Explore every episode of the podcast Олег Абакумов | С медицинского на русский

Но если пить её в конских дозах и бездумно — можно словить не +5 к здоровью, а +1 к свёртываемости крови.

В этом подкасте обсуждаем:

— почему "просто фолиевая" — это не всегда добро — как работает метилфолат и зачем знать про фермент MTHFR, даже если вы не биохакер

— что такое UMFA и почему оно звучит как ругательство — кому реально нельзя пить фолиевую кислоту

— особенно в дозе 10 мг (спойлер: почти всем)

— и как не загуглить «фолат + тромб + смерть» в 3 часа ночи

Если вы думали, что витамины — это всегда безопасно, то... ну вы почти правы. Почти. Слушайте выпуск

— будет и весело, и полезно.

Знали что фолиевая не безопасна?

 ✅ Чем отличаются триглицериды и этиловые эфиры — и почему вторые не хуже, а иногда даже лучше. 

✅ Как читать этикетки и искать реальную дозу EPA и DHA, а не просто «рыбий жир». 

✅ Почему Омега-3 — это не просто БАД, а доказанная анти-воспалительная терапия. 

✅ Мой опыт: результаты 3 независимых исследований Омега-3 на 1500 человек.

💊 Без мифов и маркетинга — только доказательная база и клинические факты.

🎧 Слушайте подкаст и узнайте, как выбрать Омега-3 без рыбной отрыжки, запаха и пустых капсул.

А вы знали, что Омега-3 в правильной форме снижает риск инфаркта и улучшает кожу?

Завтра — камни в желчном.

Через пару лет — бляшки в сонных артериях.

А потом инсульт или инфаркт, и горсть таблеток на завтрак.

В подкасте разобрал:

🔵Как работает холестерин в организме и почему без него тоже нельзя

🔵Почему у одних он всегда в норме, а у других растёт, даже если они «не едят жирного»

🔵Связь дефицитов (железа, цинка, селена) с атеросклерозом и камнями в желчном

🔵Когда без лекарств уже не обойтись и какие препараты реально спасают жизнь

🔵Жёсткие факты, которые разрушат популярные мифы

А ты проверяла свой холестерин? Или ждешь, когда он проверит тебя?

— основные причины, почему не набираете вес

— какие анализы нужно сдать, если никак не можете набрать

— какие продукты добавить и что нужно есть

— как и чем может помочь протеин

— как сбалансировать питание и почему не надо избегать спорта

Таймкоды:

18:30 - Чем угрожает недостаточный вес

17:03 - Какие проблемы со здоровьем могут начаться

16:45 - Как стресс влияет на ваш организм и вес

12:10 - Причины, почему вы не можете набрать

11:57 - Как вам в этом может помочь белок

11:24 - Что происходит с ЖКТ при недостаточном весе

7:50 - Какие анализы нужно точно сдать

5:16 - Какие продукты нужно есть, если у вас такая проблема

4:25 - Протеин и его виды, как помогает восстановить белок и набрать вес

2:50 - Какие еще действия помогут вам привести вес в норму

Приятного прослушивания ❤️

— как иммунитет влияет на качество жизни

— какие продукты уничтожают иммунитет

— какие продукты нужно обязательно добавить

— как женские гормоны связаны с иммунитетом

— какие принимать витамины, чтобы вернуть состояние в норму

Таймкоды:

22:05 - Функции иммунитета и от чего на самом деле он нас защищает

19:30 - Почему кто-то болеет чаще, кто-то реже и что такое приобретенный иммунитет

18:15 - Сколько ресурсов требует от нас иммунитет

14:55 - Как укрепить иммунитет и почему комплексы «для иммунитета» не работают

13:05 - Какие базовые потребности надо закрыть, чтобы появились силы и энергия

11:00 - 6 продуктов, которые уничтожают иммунитет

09:05 - Продукты, которые надо добавить в рацион

05:30 - Как проблемы с гормонами влияют на иммунитет

02:40 - Витамины для иммунитета и как их правильно принимать

Приятного прослушивания ❤️

Напишите в комментариях, понравился ли вам подкаст и делать ли еще, какие темы интересны?

Записал подкаст, где рассказал:

00:45 Почему важно пить железо и какое выбрать

02:05 Железо никогда так не усвоится

02:40 Из чего состоит железо и какие анализы нужно сдать

04:12 Почему пьете железо, а оно не растет

05:38 Какие препараты мешают всасывать железо

05:55 Сколько мл крови терять ок, а сколько - уже опасно!

07:20 При чем тут холестерин?

09:30 Сколько есть белка и где его брать

Вы сейчас восстанавливаете какой-то дефицит БАДами? Как успешно?

03:00 какие показатели кричат, что надо срочно восполнять недостатки

04:33 из-за чего развивается железодефицит

05:02 почему вы едите нормально, но железа мало

06:10 какие анализы сдать, чтобы определить есть ли анемия

06:43 какие симптомы говорят о наличие дефицита железа

07:31 что делать сейчас, чтобы не тратить всю зарплату на лечение последствий анемии

09:35 домашний тест на наличие дефицита железа в закрепленном сообщении

А как вы уже пробовали восстанавливать дефицит железа?