Ого, без хлеба? – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Ого, без хлеба?

Анастасия Мельникова и Виктория Пономаренко

Health & Fitness

Education

Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 62

С вами практикующий нутрициолог Анастасия и опытный ЗОЖник Виктория. Нас объединяет осознанный подход к своему здоровью и питанию.

И в этом подкасте мы не хотим вас учить, заставлять и переманивать на нашу сторону, все только сугубо по любви!

Тут еще и новые исследования, инсайты, фишки, лайфхаки и неподдельные истории реальных людей. Оставайся, если мы на одной волне.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - nutrition
20/06/2026
#90
🇩🇪 Germany - nutrition
19/06/2026
#69
🇩🇪 Germany - nutrition
09/07/2025
#95
🇩🇪 Germany - nutrition
08/07/2025
#69

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

Good

Score global : 73%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

1 и 1000 причина болей в суставах: как спасти колени и не сойти с ума?

Episode 59

Thursday, July 3, 2025 • Duration 01:04:26

Хрустите, как снег под ботинками, хотя вам всего 30?

Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?

💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.

Что внутри?

🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?

🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит?

💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея.

Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода.

🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

Read moreCollapse

Поход по врачам — как квест: собрать анализы, прокачать здоровье и не слить бюджет на ненужные лекарства

Episode 58

Thursday, June 19, 2025 • Duration 44:24

История Вики - как детектив: странные симптомы, неочевидные диагнозы и врачи, которые либо герои, либо... ну, ты поняла.

Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ:

- Что делать, если врач пугает диагнозом?

- Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов

- "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить

- "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно

- "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью.

🎧 Включай и проверь себя!

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Read moreCollapse

Стресс-техники: как сохранить спокойствие в хаосе?

Episode 49

Thursday, February 13, 2025 • Duration 18:53

В этом эпизоде говорим о том, как сделать жизнь чуточку лучше, проще и гармоничнее.

Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях.

- Что такое стресс и почему он возникает

- Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья

- Физическая активность снижает кортизол

- Приятности на постоянной основе

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Read moreCollapse

Какая еда, красота и хелси тренды сейчас в ТОПе?

Episode 48

Thursday, January 30, 2025 • Duration 59:03

В этом эпизоде мы обсудили самые горячие темы 2024-2025 года:

Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке
Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет
Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт
Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Read moreCollapse

Эпидемия психических заболеваний - стоп депрессия!

Episode 47

Thursday, January 16, 2025 • Duration 16:24

В этом эпизоде подняли важные темы:

- У каждого восьмого ребенка есть психические заболевания… А что творится со взрослыми?

- Психоневрология через призму функционального подхода

- Как мы можем себе помочь в разрезе нутрициологии и бытовых шагов

- Диета, которая замедляет старение и предотвращает неврологические заболевания

- Интервальное голодание улучшает память, обучение и нейрогенез в головном мозге

- Кофе и круассан - смертельный дуэт?

- Какое масло улучшило показатели эпизодической памяти, речи, исполнительных функций и скорости обработки мозга

Приятного и продуктивного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Новогодний эпизод - ставим цели по здоровью и красоте на 2025 год

Episode 46

Thursday, December 26, 2024 • Duration 52:06

Друзья, этот выпуск особенный, он заряжен теплом имбирного чая и благодарностью уходящему 2024 году за наше здоровье и все-все счастливые моменты!

Думаю, вы тоже после прослушивания, вдохновитесь сказать спасибо себе и уже заряженные, сядите с особой любовью, планировать вашу лучшую жизнь в 2025 году!

Уютных вам праздников, услышимся в следующем году.

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Read moreCollapse

Таких результатов мы не ожидали! Очищающий протокол - часть 2

Episode 45

Thursday, December 19, 2024 • Duration 49:00

В этом выпуске обсудили:

- Как мы исследовали новые источники удовольствий помимо кофе и сладостей?

- Очищение как процесс работы с мышлением (все ограничения в голове)

- «Кирпичик в твердость характера» работа над накопительным эффектом, даже если ты не видишь эффект сразу

- Как не впасть в позицию жертвы, а проходить протокол из сильной позиции?

- Про наши «умные срывы» , когда не «больно» после и много других неожиданных открытий во время протокола!

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Read moreCollapse

Как мы вместе проходили очищающий протокол?

Episode 44

Wednesday, December 11, 2024 • Duration 49:56

В этом выпуске вы узнаете

- Почему мы каждый год жаждем пройти систему питания “Антикандида”?

- Как очищение за 28 дней меняет жизнь и прокачивает наше здоровье

- Про грамотную подготовку к новому питанию и формат “ай, и так сойдет”

- Я, Вика, Викина мама и Даша схватили кофейные отходники

- Шок-контент уже на 7 день нашего питания…

И много других неожиданных открытий во время протокола

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Read moreCollapse

Бедные наши надпочечники! Низкий кортизол - хуже высокого?

Episode 42

Thursday, December 5, 2024 • Duration 24:59

Важные сигналы организма о снижении кортизола, обрати внимание!

- Суточная динамика астении: это те, кто работает по ночам, а утром не видит смысла жить

- Гормон адаптации стресса и контроль уровня сахара в крови

- Кортизол влияет на ПМС, гормональный баланс и щитовидную железу

- Факторы, облегчающие симптомы “уставших надпочечников”

- Помогаем себе питанием при низком кортизоле

- Как странно может реагировать организм при оздоровлении надпочечников

Приятного прослушивания!

Тест на повышение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6717af00068ff0199e470a8d/

Тест на снижение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6718e94de010db33964f22a3/

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Еда и мозг, 2 выпуск с нейрокоучем Ариной Мясоед

Episode 43

Thursday, November 28, 2024 • Duration 01:06:11

В этом эпизоде поговорили про взаимосвязи еды и мозга::

- Что едят, пьют нейрокоучи и китайцы

- Зачем мозг придумал нам расстройства пищевого поведения?

- РПП - как очередная отмазка

- Почему так важно работать с мозгом и мышлением, когда хотим похудеть или поддержать здоровье?

- Боюсь быть красивой и стройной! Как успокоить мозг с его страхами?

- Что делать, если есть проблемы с дофамином и мотивацией каждый раз на пути здорового питания?

- Нормально ли иметь откаты?

Так есть ли взаимосвязь еда и мозг - мнение нейрокоуча!!!

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм канал Здоровья: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Соцсети нейрокоуча и нейропсихолога Арины Мясоед:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/arishkakrutyshka

Телеграм канал Арины: https://t.me/brain4boost

Ого, без хлеба? – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Ого, без хлеба? – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other11

Instagram7

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other11

Instagram7

Youtube1