Laurelène est Water Doula, elle honore la connexion entre le soin et l'élèment de l'eau. Sa mission est d'accompagner les individus dans une relaxation profonde et des voyages intérieurs transformateurs grâce à un rituel autour de l'eau.

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle utilise cet élément pour soigner les personnes. Une rencontre passionnante qui nous fait découvrir encore un aspect magique et incroyable de l'eau.

Pour retrouver le travail et les formations de Laurelène

• Son site : https://www.laurelene.com/about

• Son Instagram : https://www.instagram.com/waterdoulas

Belle écoute

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Rencontre avec Hélène Nonnet Ocean Coach maître-nageuse sauveteuse dont le métier est d'aider les personnes à dépasser leur peur de l'eau ou pour les surfeurs d'affronter les grosses vagues.

Elle a développé plusieurs ateliers pour vaincre son aquaphobie et profiter de l'Océan en toute sérénité.

Découvrez ses accompagnements en aquaphobie ici

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Le Dr Guillaume Barucq nous explique les bienfaits du sel marin pour notre organisme . Longtemps diabolisé, le sel a pourtant de nombreuses vertus. Il est indispensable pour notre bonne santé. Il faut juste bien le choisir en connaissant les bons critères de sélection. 

Merci Guillaume Barucq pour cette interview encore passionnante sur les bienfaits de l'Ocean.

Retrouvez son livre Detoxseafication   et Surf Therapie 

Pour retrouver plus de contenus sur les bienfaits de l'Ocean : oceantherapytv.com 

Ou partez vivre l'expérience en séjour Ocean Therapy 

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Dans cet épisode, je continue de vous parler de la magie de l'Océan en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodés glaçés  🌊. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ?

Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ?

Attention, vous pourriez vite devenir accro :)

Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean :

Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTherapyTV

-Se mettre aux bains d'hiver 

- Se laver le nez à l'eau de mer pour ne plus être malade  

- Les Ocean Song mes méditation s océaniques pour s'apaiser avec l'Océan même à la maison

Partez sur un de nos séjours iodés pour vivre pleinement l'Ocean The rapy

Mon livre Ocean Therapy  

Bon écoute,

Laure

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On choisit souvent l'Océan comme destination en été. Pourtant l'Océan nous est indispensable en hiver, période où notre énergie et notre système immunitaire sont au plus bas.

Découvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver 🌊

Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean :

Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTherapyTV

- Les bienfaits des bains d'hiver 

- Les sels minéraux et oligo-éléments 

- Se laver le nez à l'eau de mer pour ne plus être malade 

- Les Ocean Song mes méditations océaniques pour s'apaiser avec l'Océan même à la maison

Partez sur un de nos séjours iodés pour vivre pleinement l'Ocean Therapy

Bon écoute,

Laure

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Dans cet épidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-être des entrepreneurs. 

Il y a 5 ans, j'ai lancé mon entreprise en créant mes séjours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'était un rêve de vivre de mon entreprise autour de l'Océan. Pourtant les 2 premières années, je ne respirais pas vraiment le bonheur. J'étais fatiguée physiquement et moralement, en travaillant sans cesse 7/7, sans jamais vraiment couper et en prenant peu de temps pour moi-même.

Tellement dommage de vivre son rêve d'entreprendre en étant épuisée.

Alors j'ai décidé de revoir ma façon de travailler pour prendre soin de moi, retrouver de l'énergie, de la créativité et être plus inspirée. 

J'ai mis plusieurs routines en place dans mon quotidien, des routines très simples mais qui changent tout. Découvrez-les dans ce podcast.

Pour aller plus loin 

Retrouvez ma formation en ligne - Entrepreneur du bien-être  

Mes séjours Ocean Therapy Entrepreneurs 

Mes programmes en ligne iodés pour prendre soin de soi 

Suivez mes aventures iodées au quotidien sur Santamila 

Suivez mes dernières actualités Ocean Therapy ici    

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Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant.  Mon dernier épidose date de novembre 2020, en voyant cette date et après tous vos messages sur ma chaîne de podcast, je me suis dit que c'était le bon moment de reprendre ma chaîne de podcast pour partager du contenu loin des écrans 🌊

Dans cet épisode, je vous explique ces 2 années d'aventure iodée avec mon entreprise entre le COVID, un déménagement près de l'Océan et une nouvelle aventure qui m'a transformée en Mumpreneur 

Toutes les informations sur ma méthode bien-être Ocean Therapy :

Mon livre Ocean Therapy  

Mes séjours Ocean Therapy particuliers et entrepreneurs :  

Mes programmes bien-être en ligne  

Bonne écoute 🌊

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Dans cet épisode, j'interviewe Lauren thérapeute ayurvédique, qui est la fondatrice des femmes ayurvédiques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda".

Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette médecine douce en prévention des maladies de l'hiver.

Un épisode très enrichissant qui vous apprendra à mieux comprendre les désagraments de l'hiver et comment y faire face pour rester en bonne santé.

Lauren propose des consultations ayurvédiques en ligne, n'hésitez pas à la contacter de ma part  :

- Sur son compte Femmes Ayurvediques  https://www.instagram.com/femmesayurvediques/

- Retrouvez le Podcast qu'elle anime sur l'Ayurveda : https://www.podcast-ayurveda.com/ Un excellent Podcast que je vous recommande !

N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila

Retrouvez mes cours de yoga LIVE sur le blog santamila.com

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Dans cet épisode, j'interviewe le Docteur Barucq, médecin généraliste à Biarritz et surfeur, qui s'est spécialisé dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme.

Il nous raconte les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santé et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette période compliquée de Coronavirus. 

Une approche de la médecine préventive passionnante, qui remet la nature au centre de nos besoins et de notre santé. 

Guillaume Barucq a écrit deux livres très complets sur le sujet :

- Surf Thérapie : https://www.surf-therapie.fr/

- Detoxseafication : https://detoxseafication.com/

Pour retrouver plus d'informations sur Guillaume Barucq : https://www.instagram.com/guillaume_barucq/

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Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit. 

Dans cet épisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficulté  et comment débuter.

Retrouvez les versions écrites de cet épisode sur le blog 

https://www.santamila.com/sport-quand-il-fait-chaud-ete/

https://www.santamila.com/ocean-therapy-pourquoi-jaime-autant-le-kite-et-le-surf/

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Et si on prenait du temps pour apprendre à ralentir et à lever le pied cet été ? Découvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'été sans cupabiliser :)

Dans cet épisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrêter de voir nos vies défiler à tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de l'instant présent et re-découvrir chaque petit bonheur de nos vies.

C'est d'ailleurs mon devoir de vacances et de l'été : m'obliger à lever le pied et à faire MOINS sans cupabiliser.

Je vous partage donc cette expérience et ce que je mets en place pour la réussir. 

J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide à faire, mais pour moi c'est un super coup de pouce.

Retrouvez sa version écrite sur le blog https://www.santamila.com/apprendre-a-ralentir-pour-prendre-du-temps-pour-soi-et-profiter-du-moment-present/

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La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer. 

J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mois que j'ai enfin trouvé une routine du soir qui m'apaise et qui change mes nuits.

Dans cet épisode, je vous parle de yoga, de méditation, de massages et des rituels qui m'apaisent pour me mieux dormir le soir.

J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide et pour moi c'est un super coup de pouce.

N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila

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Dans cet épisode, je vous raconte comment cette passion pour l'Océan a commencé, comment cela est devenu un besoin viscéral d'être près de l'eau.

Pour en savoir plus sur l'Ocean Therapy® découvrez ma méthode :

- grâce à mes programmes en ligne : https://oceantherapytv.com/catalog

- en partant en séjour Ocean Therapy® pour une immersion 100% : https://santamila.com/les-sejours/

- grâce à mon livre : https://santamila.com/la-methode/

- lors de mes interventions entreprise talk, séminaire et atelier : https://santamila.com/entreprise/

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La façon dont vous allez commencer votre matinée, va déterminer votre forme, votre humeur et votre énergie de toute votre journée. 

Après plusieurs années, j'ai enfin réussi à mettre en place une routine le matin qui me permet d'être plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les périodes plus difficiles.

C'est notamment à la suite d'une de mes formations de yoga que j'ai réussi à la mettre en place. Dans ce podcast, je vous explique les rituels à mettre en place à travers la nutrition, le yoga et la méditation.

J'espère que cet épisode vous plaira. N'hésitez pas à partager et à noter ce podcast s'il vous a plu.

N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila

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Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre  

Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai été très longtemps sujette à des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre. 

A travers ma formation de yoga en ayurveda, certaintes lectures et rencontres enrichissantes, j'ai découvert des routines qui m'ont changé la vie. 

Dans ce podcast, je vous parle de tout ce qui tourne autour du ventre, même des sujets les moins glamours pour vous transmettre tout ce que j'ai pu apprendre et qui j'espère vous aidera réduire vos maux et à prendre soin de ce deuxième cerveau.

J'espère que cet épisode vous plaira. N'hésitez pas à partager et à noter ce podcast s'il vous a plu.

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Comment débuter la méditation ? A quoi ça sert  ? Comment réussir à s'y mettre quand on est très actif ?

Découvrez les bienfaits de la méditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour débuter et quels exercices de méditation faire pour commencer. 

Dans cet épisode, je vous guide également sur 3 méditations très simples et accessibles à tous.

J'espère que cet épisode vous plaira. N'hésitez pas à partager et à noter ce podcast s'il vous a plu.

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Comment progresser en yoga ? Comment débuter ? Quelle routine faire ?

Découvrez mes conseils pour débuter et progresser en yoga, quelle routine de yoga mettre en place, quelle posture ou quelle approche avoir. 

Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions que vous m'avez posées sur ma routine de yoga via mon compte Instagram @Santamila

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Retrouvez les personnes dont je vous parle : YogInMama le yoga pour toutes les mamans et futures mamans , les supers tutos vidéo yoga de Clio Pajczer et la chaîne youtube de Camille Raaberg.

J'espère que cet épisode vous plaira.

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Un podcast simple dans lequel je vous partage quelques conseils bien-être pour bien vivre son confinement.

On ne peut pas changer cette situation par contre on peut essayer d'améliorer notre façon de la vivre ;)

Retrouvez mes cours de yoga LIVE  ici : https://www.santamila.com/mes-cours-de-yoga-et-ateliers-bien-etre-en-live-pendant-le-confinement/

Et les recettes dont je vous parle ici : http://www.santamila.com/bien-etre/?term=521&orderby=date&order=DESC

Et retrouvez mon blog : https://www.santamila.com/

et mon compte Instagram : https://www.instagram.com/santamila_/

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L'Ocean a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. 

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'Ocean est ma thérapie du bonheur et comment en profiter pour bénéficier des bienfaits océaniques.

Pour retrouver plus d'informations sur l'Ocean therapy, rendez-vous sur 

mon blog : https://www.santamila.com/

mon compte Instagram : https://www.instagram.com/santamila_/

mes séjours Ocean Therapy : https://www.instagram.com/myoceantherapy/

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Dans ce premier épisode, je me présente et surtout je vous fais découvrir ce que je vous réserve sur ce podcast Ocean & Happiness Therapy 

Au programme, une bonne dose de bien-être et de bonnes ondes salées pour prendre soin de vous simplement et au quotidien. 

Je vous embarque 🐙 ?

Pour me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/santamila_/

ou sur le blog  https://www.santamila.com/

Et retrouvez mes séjours bien-être Ocean Therapy sur https://www.santamila.com/retraites-ocean-therapy/  

Laure, SantaMila

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Gael est maître nageur sauveteur dans le Sud-Ouest, il l'a également été sur toute la côte ouest de la Bretagne aux Landes en passant aussi par l'étranger entre l'Afrique du Sud et la Nouvelle Zélande.

Dans cette interview, il nous explique comment reconnaître les dangers de la plage entre courants, baïnes et vagues pour profiter de l'Océan en toute sécurité et se sortir de ces situations.

Pour retrouver Gael, vous pouvez suivre ses aventures salées, retrouvez le sur Instagram,

Et si vous venez à Biarritz, allez le rencontrer dans son club natation mythique du Port Vieux

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Rencontre avec Anouk Corolleur, entrepreneure inspirante et passionnée de l'Océan entre apnée, surf et voile

Anouk est professeur de yoga. Elle accompagne désormais les femmes à se lancer à leur compte avec des formations de yoga et des coachings business.

Anouk est une vraie pirate des temps modernes, j'adore son énergie et sa vision de l'entrepreneuriat.

Sa force pour se ressourcer et trouver son équilibre en tant qu'entrepreneure et femme ? L'OCEAN.

Elle pratique le surf, l'apnée et la voile en fonction de ses besoins de ressourcement et des conditions. Une vraie passionnée de l'eau.

Pour suivre ses aventures retrouvez là sur Instagram

Découvrez ses formations pour devenir professeur de yoga

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Dans cet épisode salé, je vous parle de la puissance de l'Océan à nous mettre en quelques minutes seulement dans un état de méditation.

Alors si vous avez du mal à méditer et que vous êtes souvent stressé, je vous apprends comment l'Océan peut vous plonger dans un état de méditation quasi instantané. Un outil puissant pour relâcher les tensions et diminuer le stress rapidement. La magie de l'Ocean Therapy !

Pour tester l'expérience à la maison, même loin de l'Océan : découvrez mes méditations océaniques

Pour découvrir, l'Ocean Therapy en immersion : partez sur un de mes séjours iodés

Pour en savoir plus: mon livre Ocean Therapy  

Belle écoute,

N'hésitez pas à partager ce podcast s'il vous a plu en tagguant @myoceantherapy

Me retrouver sur les réseaux : @santamila_

Laure

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Découvrez dans cette interview, la talentueuse longboardeuse française et championne du monde, Zoé Grospiron. Zoé passe presque plus de temps dans l'Océan que sur la terre, j'avais donc hâte de l'interviewer sur sa relation avec cet élément "L'Océan, c'est toute ma vie"

Dans cette interview passionnante, on parle :

• de la place que tient l'eau dans sa vie

• comment le surf et notamment longboard ont pris une place si importante dans son quotidien

• quel entraînement suit-elle pour rester en forme pour le surf

• quel est son meilleur spot de surf

• comment débuter le longboard et progresser

• ces plus beaux moments avec le surf

  
  

Suivez les aventures de notre championne française sur son Instagram 

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Dans cet épisode, j'interviewe Sidonie Simon sur les bienfaits puissants la cure d'eau de mer. Fondatrice d'une entreprise experte dans l'eau de mer avec 1919 bains de mer.

Dans cet épisode, elle nous explique :

• Pourquoi elle est persuadée des bienfaits de l'eau de mer

• Pourquoi une cure d'eau de mer est le meilleur complément naturel pour le corps

• Comment l'eau de mer impacte notre moral et notre santé

• Quel est le processus très particulier pour encapsuler de l'eau de mer

  
  

Une interview encore passionnante sur les bienfaits incroyables de l'Océan sur le corps humain.

Pour aller plus loin dans la cure bien-être, nous avons lancé avec 1919 bains de mer, une collaboration associant cure d'eau de mer et méditation océanique. 

Une approche sensorielle inédite pour passer l’hiver sereinement et profiter des bienfaits de l'Océan même à la maison. Pendant cette méditation vous allez écouter, voir et gouter la mer ! Découvrez cette cure bains d'hiver ici

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Retrouvez ma méthode bien-être autour de l'Océan sur oceantherapytv

Mes séjours bien-être pour vivre l'Ocean Therapy

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Dans cet épisode, j'interviewe le Dr Barucq sur les bienfaits des bains d'hiver. Je voulais avoir son avis médical sur les bains en eau froide :

• Les bienfaits médicales pour le corps

• L'impact incroyable sur notre santé mentale

• Les contre indications pour les bains d'hiver

• Les précautions indispensables à prendre avant de se lancer

Une interview encore passionnante sur les bienfaits incroyables de l'Océan sur le corps humain.

Guillaume Barucq a écrit deux livres très complets sur le sujet :

- Surf Thérapie : https://www.surf-therapie.fr/

- Detoxseafication : https://detoxseafication.com/

Pour retrouver plus d'informations sur Guillaume Barucq : https://www.instagram.com/guillaume_barucq/

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Retrouvez ma méthode bien-être autour de l'Océan sur oceantherapytv

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Dans cet épisode, découvrez les bienfaits des algues pour la peau 🐚

Erwan, fondateur des cosmétiques OSKOL Ocean Lab nous explique 

- Pourquoi il utilise les algues dans ces cosmétiques naturels ?

- Comment il récolte ses algues ?

- Et quels sont les bienfaits spécifiques des algues sur la peau ?

Une interview passionnante qui nous montre encore la richesse du monde marin

Retrouvez les cosmétiques OSKOL Ocean Lab sur

Le site e-shop 

L'instagram OSKOL 

Pour retrouvez plus de contenus bien-être et iodés, découvrez nos programmes en ligne oceantherapytv.com 

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Et si les algues devenaient un pilier de notre alimentation, et une solution pour la planète ?

Dans cet épisode, je reçois les fondatrices de Neptune Elements, deux entrepreneures passionnées — et mamans engagées — qui ont décidé de faire entrer les algues dans nos assiettes pour de bon.

On parle ensemble de :

• Des bienfaits nutritionnels des algues (minéraux, protéines, détox…)

• Leur rôle clé pour notre santé intestinale, notre énergie et notre immunité

• Leur impact positif sur l’environnement : culture durable, absorption du carbone, zéro eau douce...

Mais leur engagement ne s’arrête pas là.

Elles ont non seulement développé des produits simples et gourmands pour rendre les algues accessibles au quotidien…
Mais elles ont aussi choisi de remonter à la source, en se lançant dans la production d’algues elles-mêmes, en Bretagne.

Une conversation inspirante et visionnaire avec deux femmes qui réinventent notre façon de manger — et de penser l’alimentation durable — une algue à la fois.

🎧 À écouter si vous vous intéressez à la nutrition naturelle, aux super-aliments et à l’innovation engagée pour la planète.

Si vous avez envie de découvrir les algues Neptune Elements, profitez de 10% de remise avec mon code SANTAMILA

Pour suivre les aventures de Cécile et Victoire

• Rdv sur leur site Neptune Elements

• Suivez les sur leur compte Instagram

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Dans cet épisode, je reçois Philippe Mahou, président des Ours Blancs, association emblématique et pionnière des nageurs en eau froide à Biarritz.

On échange autour des bains d’hiver, de l’eau froide, de la nage toute l’année et des nombreux bienfaits sur le corps, le mental et l’énergie.

Un épisode inspirant pour comprendre pourquoi nager en hiver peut devenir un véritable rituel de bien-être.

Vous découvrirez aussi l’histoire incroyable de cette association des Ours Blancs fondée dans les années 1930, et comment elle continue de transmettre sa passion pour l’Océan, génération après génération.

Pour retrouver plus d'informations sur l'association, rendez-vous ici

• Rdv ici sur leur site

• Et ici sur leur compte Instagram

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