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Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur.

Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j’aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer.

Je parle de mon parcours, des erreurs qui m’ont fait perdre du temps, et de ce que j’observe aujourd’hui chez les femmes que j’accompagne.

🔎 Pour comprendre ton propre blocage :
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@sorayyasan

Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…
et pourtant, le même résultat : l’échec.

Dans cet épisode, je te partage :
– pourquoi j’échouais systématiquement sans comprendre pourquoi
– ce que j’ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)
– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schema

Tu veux aller plus loin ?

J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois.

Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.

À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins.

Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : https://linktr.ee/sorayyasan

Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir.

Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse.

Elle décourage.Elle crée de la pression.Elle donne envie d’abandonner.

Dans cet épisode, je t’explique :

– pourquoi la balance peut te bloquer plus qu’elle ne t’aide
– ce qu’elle déclenche vraiment (et dont personne ne parle)
– comment savoir si elle est adaptée à toi ou pas
– et surtout par quoi la remplacer pour avancer sans lâcher

Je te partage aussi des exemples concrets de clientes qui ont débloqué leur perte de poids… en arrêtant de se peser.

Ressources :

Tu veux aller plus loin ?

J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois.

Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.

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A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes

Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer.

Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôle

Tu veux aller plus loin ?

J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois.

Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles.

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts.

La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps.

Je partage :

Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids

Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais

Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer

Écoute jusqu’au bout si tu veux :

- Arrêter de tourner en rond avec les régimes

- Comprendre ton rapport à la nourriture

- Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit

#PerteDePoids #Transformation

L’ex-obèse qui transforme sa vie : lancement, accompagnements et reprise d’études
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours unique : de mon expérience d’ex-obèse à psychopraticienne, coach en nutrition et entrepreneure. Je partage en toute transparence mes lancements d’accompagnements, mes réussites et échecs, et comment j’ai repris mes études tout en transformant ma vie et celle de mes clientes.

Si vous êtes une femme qui lutte avec son poids, ses émotions ou sa confiance, cet épisode vous donnera des insights concrets, stratégies anti-échec et conseils authentiques, basés sur des années de vécu et d’expertise.

Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes sur transformation, neurosciences, perte de poids et empowerment féminin !

T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que t’as construit.
Comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?

Dans cet épisode, on parle vrai.
Pourquoi tu n’as pas à choisir entre ton corps et ta liberté
Pourquoi les “excès” de l’été ne sont pas ton vrai problème
Comment ton mental sabote tout dès les premières culpabilités
Et surtout : comment stabiliser, kiffer et rester alignée

Tu vas comprendre :

• Ce que ton corps redoute vraiment (spoiler : ce n’est pas une glace)

• Pourquoi “se lâcher” ne vient jamais de nulle part

• Comment poser 3 repères simples pour rester bien dans ton corps, même en vacances

Pas de dictature du bikini.Pas de plan restrictif.Juste du vrai. Et des clés concrètes.

Je te laisse egalement une feuille de route gratuite pour cet été un petit ebook avec des recettes des plan pour t'accompagner : TA FEUILLE DE ROUTE ESTIVALE

Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer durablement. Aujourd’hui, on va décoder pourquoi on a tant de mal à se voir grossir, ce que ça cache vraiment, et surtout comment enfin briser ce cercle pour reprendre le contrôle.

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Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim ? Et après… la culpabilité arrive.

Tu te dis peut-être que tu manques de volonté.Que tu n’as aucun contrôle.

Mais si je te disais que ce n’est pas du tout unequestion de volonté, mais un mécanisme psychologique et neurologique bien plusprofond ? voila ce que l'on va explorer dans cet episode

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Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes.
Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre.
Parce que si tu as déjà fait des régimes, tu connais ce schéma :

• Tu perds du poids → Tu es fière, tu te sens bien.
• Mais après quelques semaines… tu relâches, tu reprends tes anciennes habitudes…
• Et BAM : tu remontes sur la balance et tout est revenu (parfois avec un bonus).

Mais la bonne nouvelle? Il y a des SOLUTIONS pour stabiliser ton poids durablement, et c’estexactement ce qu’on va voir aujourd’hui

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Nouvel episode autour du jeune du ramadan certes vu la periode mais peut s adapter a tout type de jeune

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Tu veux perdre du poids, tu fais des efforts… mais les résultats ne suivent pas ? Tu te demandes pourquoi ça marche pour les autres et pas pour toi ? Pourquoi tu finis toujours par craquer ou abandonner avant d’atteindre ton objectif ?

Spoiler : Le problème, ce n’est pas ton manque de volonté. C’est la méthode que tu utilises.

Dans cet épisode, on va décoder ensemble les blocages invisibles qui sabotent ta perte de poids (et comment les lever une bonne fois pour toutes).

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Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tous tes efforts (et comment débloquer la situation)

Si tu as tout essayé pour perdre du poidsmais que rien ne fonctionne sur le long terme… ce n’est pas une question de volonté.

Dans ce nouvel épisode, on va déconstruire ce quite bloque vraiment et t’apporter des clés concrètes pour avancer sereinement.

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Dans cet épisode, je partage des stratégies concrètes pour éviter les pièges alimentaires au travail, que ce soit les gâteaux d'anniversaire, les snacks offerts par les collègues ou les déjeuners rapides, je sais combien il est difficile de dire non, mais avec des astuces pratiques, vous pouvez rester sur la bonne voie.

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Dans ce nouvel episode nous allons explorer les bonnes habitude a reprendre et se servir de cet elan de la rentree pour avancer sa votre perte de poids

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Dans cet épisode de NutriVibes, on va aborder la perte de poids pendant les vacances , plein d astuces et stratégies

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Dans cet épisode, nous allons aborder les régimes restrictifs minceurs drastiques et rapides, je vous parle de mon expérience mais nous allons également les décortiquer

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Dans cet épisode, nous allons aborder le fait d abandonner sa perte de poids en cas de demotivation et stagnation, et surtout quelles strategies adopter

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Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble "L'Art de Manger à l'Extérieur en Perte de Poids : Des Astuces pour Garder le Cap Hors de Chez Soi". Vous êtes-vous déjà demandé comment maintenir vos habitudes alimentaires saines lorsque vous êtes en déplacement ou à l'extérieur de chez vous ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode, des conseils pratiques, des stratégies efficaces et des astuces éprouvées pour vous aider à rester sur la bonne voie, même lorsque vous êtes loin de votre cuisine.

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Dans cet épisode je vous partage mes changements d'habitudes alimentaires, concretement comment mon alimentation a du être modifié par quoi j'ai commencer pour perdre du poids

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Bienvenue dans cet épisode spécial de "Prendre Conscience de ses Habitudes Alimentaires" Plongeons ensemble dans mes anecdotes personnelles et explorons comment prendre conscience de nos habitudes alimentaires peut véritablement a se transformer. Restez à l'écoute pour des conseils pratiques et des réflexions approfondies sur le lien entre lalimentation et bien-être.

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Les Étapes Clés de Mon Parcours pour Maigrir" : Dans cet épisode, je dévoile des moments décisifs qui ont jalonné mon parcours de perte de poids,les étapes clés qui ont façonné mon parcours de perte de poids,

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Dans cet épisode de NutriVibes, plongez au cœur de la préparation mentale pour une perte de poids réussie. Découvrez des stratégies puissantes de visualisation et de motivation, étayées par la neuroscience. Je partagerai les clés psychologiques qui font la différence, vous offrant une nouvelle perspective sur votre parcours vers une transformation physique et mentale durable. Préparez-vous à déverrouiller votre mindset gagnant pour atteindre vos objectifs de poids

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#alimentation #pertedepoids #maigrir

Salut à tous, je suis Sorayya, votre guide à travers ce voyage passionnant. Ce podcast, ce n'est pas juste un assemblage de mots et de conseils. C'est une histoire façonnée par des années d'études approfondies, des certifications , et une expérience personnelle qui a transformé ma vie.

Plus jeune j'ai eu un voyage semé d'embûches, de régimes, d obesite de relation toxique avec la nourriture et de découvertes. J'ai perdu 50 kilos, mais cela ne s'est pas fait du jour au lendemain. C'était un parcours jalonné d'efforts, de défis, et de compréhension profonde.

Mon désir d'aider les autres à surmonter leurs propres batailles avec la nutrition et le bien-être m'a conduit à plonger dans les sciences de la nutrition et de la neuroscience. Des années d'études, de certifications, et de recherche ont donné naissance à NutriVibes.

Ici, vous trouverez bien plus qu'un podcast. Vous découvrirez une communauté, un espace où je partage mes connaissances, mes expériences, et des conseils pratiques pour vous guider vers une alimentation consciente.

Attendez-vous à des épisodes riches en informations, des interviews inspirantes, des anecdotes personnelles, et surtout, une approche humaine de la nutrition. Ensemble, nous allons déconstruire les mythes, explorer les sciences, et vous armer de connaissances pour transformer votre vie.

Abonnez-vous dès maintenant pour un voyage passionnant vers une alimentation consciente et découvrez comment transformer votre relation avec la nourriture. Vous êtes prêt ? Bienvenue chez NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller

Merci de faire partie de cette aventure !

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"Découverte de NutriVibes" - BANDE ANNONCE

Bienvenue dans le tout premier épisode de "NutriVibes", le podcast qui vous accompagne dans chaque étape de votre transformation physique et mentale. Vous plongerez dans mon parcours personnel, de l'obésité à la perte de 50 kilos, et vous découvrirez comment cette expérience a façonné ma passion pour la nutrition.

Explorez les coulisses de la neuroscience, de la psychologie alimentaire et de la nutrition holistique, avec un ton friendly, des anecdotes personnelles des interviews et des conseils pratiques. "NutriVibes" n'est pas simplement un podcast, c'est une invitation a vous accompagner sur le chemin d'une alimentation consciente.

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