Explore every episode of the podcast НУ ВОНА
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| «Іншої мене немає»: Марія Куравська рефлексує про зміни після 30-ти, жіноче коло як безкінечний ресурс натхнення та психотерапію як вибір, а не правило | 08 May 2026 | 01:09:02 | |
Третій епізод is live❤️ Марія Куравська — психологиня, психотерапевтка і авторка подкасту «Саморефлексії». Людина, яка давно навчилась заходити в глибину і в роботі з іншими, і в розмові з собою. Ми говоримо в момент, який Марія називає «ерою змін і ще більш глибокого самопізнання», коли після початку повномасштабки тільки зараз починають доходити втрати, яких неможливо було переварити раніше. У цій розмові немає простих відповідей. Але є багато чесності. Ми поговорили про: — як виглядає ера змін після 30-ти, коли «кожні півроку щось змінюється» — психотерапію, як конкретний досвід: коли вона потрібна, коли справді допомагає і як важливо знайти «свою людину» серед спеціалістів — розставання як дзеркало: як через перші серйозні стосунки Марія дізналась, що вона — людина, яка будує фортеці, а не тимчасові конструкції — що таке стосунки в глибину: безпека, довіра, свободний потік думки і сексуальність як спосіб відчути себе живою — базу любові до себе: сон, рух, якісна їжа, робота з тілом — жіноча дружбу як «бездонний ресурс»: чому з жінками є енергія й розуміння, яке жодне пояснення не передасть Марія думає вголос красиво. Щаслива закарбувати нашу розмову-подорож тут. Подкаст Марії: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr | |||
| Як підсвічувати власну класність: Ксенія Лацвієва про еру впевненості собі, надихаюче коло подруг і про навичку турботи про себе наперед | 01 May 2026 | 01:04:17 | |
Другий епізод подкасту on air❤️ Ксенія Лацвієва — живе в Лісабоні, будує бренди, бігає півмарафони і веде щоденник вже 5 (!) років. Вона звикла чесно розмовляти з собою і знаходити відповіді під час мальовничих хайків й довгих пробіжок. У цьому епізоді Ксюша розповідає про еру впевненості в собі, до якої прийшла після періоду, коли «все, на що спиралася, зруйнувалось вщент». У цій розмові: — Чому впевненість у собі — це не стан, а процес: і як внутрішній діалог між «дорослою Ксенією» і «маленькою Ксенією» допомагає тримати рівновагу— Підліткові роки в поліцейській академії — казарма на 400 дівчат як неочікуваний простір для самодослідження— Чому подорожі — це спосіб змінити точку зору на себе і своє життя— Як не порівнювати себе з іншими, але вчитися у них, як от у класних і надихаючих подруг! Підписуйся, пиши коментар, став реакцію. Мені приємно! Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr | |||
| Як прийняти себе на 99.9%: Дарина Панішева про дорослішання, thirtieth еру та жіноче кам'юніті, яке підтримує, а не конкурує | 24 Apr 2026 | 01:04:53 | |
Ну що, пілот подкасту «Ну вона» ❤️ Дарина Панішева — моя подруга, мандрівниця, гумористка, чудова людина з характером і, за її ж словами, з емпатією як суперсилою. Ми нещодавно відсвяткувала її 30-річчя, тож Дарина прийшла в цю розмову з тим відчуттям, яке шукають дуже багато жінок: внутрішнім спокоєм, прийняттям себе і розумінням, чого вона хоче від життя. У цьому епізоді ми говоримо про: — «thirtieth еру» і чому цей вік не привід для паніки, а момент, коли нарешті зупиняється внутрішній шум — підлітковий досвід і те, як відсутність освіти про жіноче тіло формувала нездорові стосунки з їжею та собою серед дівчат — соціальні мережі як дзеркало чужих стандартів і як вийти з цього порівняльного режим — жіноче ком'юніті, яке підтримує, а не конкурує — практики, які реально працюють: ранкові ритуали, піші прогулянки як мікроретрит, спорт, подорожі без ноутбука і пляшечка корони у важкі вечори — вимогливість як риса, яка здається недоліком, але насправді захищає тебе від умов, які тобі не підходять Це розмова про те, як виглядає шлях до себе справжньої, а не для когось. Підписуйся, пиши коментар, став реакцію. Мені приємно! Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr | |||