Explore every episode of the podcast Next-Physique : l'émission musclée et performante
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| Tu veux progresser ? Voilà les signes que t’es à 2 séances de te blesser [ep.113] | 23 juil. 2025 | 00:29:49 | |
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| La sèche rend con (et faible ?) — Tout ce qu’on ne vous dit pas [ep.112] | 07 juil. 2025 | 00:32:30 | |
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| Quête du Gorille Hybride | Comment devenir fort, dynamique et endurant (en 12 mois) [ep.111] | 23 juin 2025 | 00:36:07 | |
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| Perdre du gras + de muscles et une hernie... en bossant sur la route ? (Je vous analyse) [ep.110] | 09 juin 2025 | 00:33:53 | |
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| Première compet de Crossfit en Team RX avec des pros : bilan, fails et déclics / 57 Throwdown [ep.109] | 02 juin 2025 | 00:50:47 | |
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| Femmes, Sel & muscles : Ces Nouvelles Etudes qui cassent les mythes (et vont énerver du monde) [ep.108] | 19 mai 2025 | 00:23:06 | |
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| Le Bodybuilding à haut niveau m’a dégoûté de la Muscu. [ep.107] | 05 mai 2025 | 00:42:51 | |
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| Tier List Achats Fitness qui prouvent que t’es enfin mature 😼[ep. 106] | 22 avr. 2025 | 00:52:00 | |
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| Du BODY au CROSSFIT RX en 6 mois : mes résultats (1ère compet & Opens) et ce que j'ai appris 🥵 [ep. 105] | 07 avr. 2025 | 00:53:42 | |
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| COMMENT ELLE A PERDU 30 KG ET PRIS DU MUSCLE (Analyse complète) [Ep.104] | 31 mars 2025 | 00:30:30 | |
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| 5 erreurs “tabous” qui ont RUINÉ ma perte de gras (et comment les éviter) 🤡 [Ep.103] | 10 mars 2025 | 00:28:13 | |
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| Pourquoi je n’aime pas les pertes de poids express ❌ (et ce que dit la science) [Ep.102] | 04 mars 2025 | 00:31:11 | |
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| Comment passer de 67kg pas musclé à 95kg fort & musclé : étapes clés 🔑 [Ep.101] | 19 févr. 2025 | 00:44:40 | |
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| Trop de volume, pas assez… Comment s’entraîner VRAIMENT ? Questions réponses live [Ep. 100] | 03 févr. 2025 | 00:26:50 | |
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| STOP au sur/sous-entraînement : Le secret pour progresser avec MOINS d’effort (mais MIEUX) [ep.99] | 29 janv. 2025 | 00:27:48 | |
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| Le Guide Complet du Volume d'Entrainement adéquat (Musculation, Crossfit, Force, Renforcement…) [98] | 26 janv. 2025 | 00:22:36 | |
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| Moins de séances, plus de Muscles : le minimalisme, mes 3ans d'Expérience Révélés [ep. 97] | 13 janv. 2025 | 00:28:55 | |
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| 2025 : Le Plan Béton pour Tout Gagner (Sans Se Disperser) [ep. 96] | 29 déc. 2024 | 00:37:36 | |
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| Et si vous faisiez vos meilleurs GAINS pendant les fêtes (muscles, pas kilos !) ? [95] | 16 déc. 2024 | 00:26:06 | |
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| VOLUME VERSUS FORCE - News & actu pour s'améliorer ! [94] | 02 déc. 2024 | 00:25:37 | |
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| Le Surentraînement Détruit Votre Corps ? Analyse abonné - la quête des muscles de Nathan! [93] | 18 nov. 2024 | 00:32:47 | |
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| 92| Vous Ignoriez ces effets de la Caféine ! (Et les effets de votre activité de couple... 😏) 5 nouvelles études! | 04 nov. 2024 | 00:27:48 | |
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| 91| Après +10 ANS entrainement, 3 Semaines Sans Muscu : Vivre à Fond en Corée et Japon – Mon Expérience | 28 oct. 2024 | 00:34:34 | |
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| 90| Le kit du GO MUSCU en voyage ! (news / corée du sud-japon) | 14 oct. 2024 | 00:35:11 | |
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| 89| Nouveau départ en Corée : plans & FAQ | 07 oct. 2024 | 00:22:23 | |
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| 88| FITNESS & MUSCULATION en Corée du Sud : réalités d'un pays en AVANCE | 29 sept. 2024 | 00:20:07 | |
Episode exceptionnel ! Complet avec des moments vlogs sur Youtube (ici ça rendait pas bien). Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Notre communauté discord ! https://discord.gg/38GzD7kuH8 Lives twitch : https://www.twitch.tv/julienbbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) | |||
| 87| Glucides, Muscu avec Cardio et Biceps : Ce Que la Nouvelle Recherche Révèle | 23 sept. 2024 | 00:29:58 | |
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| 86| La NUTRITION/DIETE en COREE DU SUD : un modèle ? | 22 sept. 2024 | 00:20:25 | |
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| 85| Comment Rester Débutant en Musculation ? (ou comment en sortir) | 09 sept. 2024 | 00:33:49 | |
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| 84| 8 HACKS de Vie pour Devenir une Personne Redoutable : Dormir, Manger, Performer (de partout) | 26 août 2024 | 00:25:32 | |
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| 83| LES ERREURS DE RECRUTEMENT DU DOS | Ce que Tout le Monde Fait Mal... | 12 août 2024 | 00:36:46 | |
RIP Lazar Dukic. Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Notre communauté discord ! https://discord.gg/38GzD7kuH8 COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) | |||
| 82| Perte de Gras : Ce Que Les Dernières Études Nous Apprennent | 05 août 2024 | 00:20:54 | |
Episodes qui pourraient vous intéresser sur le full body et la haute fréquence : épisode 19 - enjeux & questionnements sur la haute fréquence épisode 48 - à quoi ressemble une séance Full body intelligente ? Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) https://www.nutripure.fr/fr/ Etudes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38233024/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38754987/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38874955/ | |||
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Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) A regarder aussi : Episode 78 - Omégas 3 Episode 58 - SOPK (femmes) Episode 47 - Cycles pour mesdames Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr COMPLEMENTS ALIMENTAIRES FRANCAIS DE QUALITE (-10% code JULIENBBR) Etudes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11601568/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741447/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128139226000473 https://mennohenselmans.com/carbs-vs-fat-research-update/ https://www.wellandgood.com/benefits-of-getting-more-sleep/ https://www.sciencedaily.com/releases/2010/10/101004211637.htm https://news.uchicago.edu/story/sleep-loss-limits-fat-loss-study-finds https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-828 | |||
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| 76| EVITER 75% des BLESSURES simplement. Agir sur les 25% restants. Meilleurs conseils kinés-osteo-coach | 20 mai 2024 | 01:05:06 | |
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| 74| COMBIEN CHARGER ? (Q&A) | Cheat code progression en force | Bilan mini cut ... | 29 avr. 2024 | 00:33:26 | |
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| 73| Mon Expérience Basic-Fit : Ce Que J'ai Appris en Partant. | 15 avr. 2024 | 00:35:23 | |
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| 72| De l’entraînement maison à aller en salle, ça change quoi ? EVOLUTION depuis 0 avec Dino | 09 avr. 2024 | 00:26:32 | |
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| 71| La science est bouleversée sur l'Hypertrophie... Quelle AMPLITUDE ? | 01 avr. 2024 | 00:37:57 | |
Deuxième sujet hyper important mouvementé ces derniers temps, ça envoie ! Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message ETUDES: https://doi.org/10.1016%2Fj.jshs.2021.09.002 https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01898-x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37318350/ https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2020.110016 https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001975 https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000795 http://dx.doi.org/10.1519/JSC.0000000000004098 https://doi.org/10.1111%2Fsms.12961 https://doi.org/10.1249%2FJES.0000000000000198 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9633374/ https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/198http://dx.doi.org/10.1519/JSC.0000000000004098 https://mennohenselmans.com/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009197/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819335/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33977835/ https://www.researchgate.net/profile/Witalo-Kassiano-2/publication/363839455_Which_ROMs_Lead_to_Rome_A_Systematic_Review_of_the_Effects_of_Range_of_Motion_on_Muscle_Hypertrophy/links/6473778f6fb1d1682b1657f0/Which-ROMs-Lead-to-Rome-A-Systematic-Review-of-the-Effects-of-Range-of-Motion-on-Muscle-Hypertrophy.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37461495/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32823490/ | |||
| 70| LA SCIENCE change d'avis SUR LA MASSE GRAISSEUSE IDEALE pour PRENDRE DU MUSCLE !? | 26 mars 2024 | 00:28:16 | |
Je change aussi d'avis par conséquent, et c'est assez étonnant ! :O Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivant !! https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message ETUDES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34026802/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759162/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129234/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32429389/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29966377/ https://mennohenselmans.com/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23238093/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33820879/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30747578/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7593428/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7536210/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11502822/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32705766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19351723/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31616498/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18641044/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36526940/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26297029/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530988/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23459972/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21139562/ | |||
| 69| Avis d’un coach si il devait TOUT recommencer à 0 en 2024 ? TRANSFO physique ! | 12 mars 2024 | 00:41:04 | |
Et si on reprenait ? Votre voyage vers un changement radical commence ici ! Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 68| CHECKLIST des essentiels pour PROGRESSER physiquement | 27 févr. 2024 | 00:28:00 | |
Accès à la checklist récap : https://nextphysique.notion.site/CHECKLIST-PROGRESSION-dd4d2404b5d94c0bad387a7a1edd8632 Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 67| Débloquez Votre Vrai Potentiel : Le Guide Ultime pour Maîtriser Votre Evolution | 20 févr. 2024 | 00:19:24 | |
Plongez au cœur de vos défis avec cet épisode exclusif, où nous décodons chaque question pour transformer votre parcours. Ne ratez pas les clés pour une progression sans limites. Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr | |||
| 66| Musculation - changement physique : revenons aux ESSENTIELS | 13 févr. 2024 | 00:22:12 | |
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| 65| QUOI de neuf ? | Q&A - CADEAU ? - Objectifs & point perso | 08 févr. 2024 | 00:24:33 | |
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| 64| EAU-Hydration : simple ? Pas tant que ça ! | 30 janv. 2024 | 00:24:54 | |
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/pod/show/nextphysique/message Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr Etudes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4782333/ https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-002-0651-z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19908058/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3667026/ https://europepmc.org/article/med/11708691 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20066432/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617629/ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00913847.2016.1222853 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23669819/ https://physiologyonline.physiology.org/content/19/1/1 https://europepmc.org/article/med/15354034 | |||