Neurohackingly – Details, episodes & analysis

INHALT: In dieser Folge erfährst du, welche 3 entscheidenden Erkenntnisse ich aus einem 5-wöchigen Peak-Performance-Programm von Erik Partaker, dem CEO-Coach von Ali Abdaal, mitgenommen habe. Diese drei Gedanken haben meine Denkweise radikal verändert und mir geholfen, noch fokussierter und effizienter zu handeln. Wenn du bereit bist, deine eigene Perspektive zu erweitern, dann hör unbedingt rein!

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WER BIN ICH? Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Ich teile mit dir erprobte Strategien und Erkenntnisse, die dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen. Egal ob du Selbstständiger, Führungskraft oder Kreativer bist – mein Ziel ist es, dir den Weg zu mehr Klarheit, Fokus und messbaren Ergebnissen zu ebnen.

KONTAKT: Hast du Fragen oder möchtest deine eigenen Erfahrungen teilen? Schreib mir gerne an: lukas@zangerlcoachingdynamics.com

INHALT: In dieser Folge erfährst du, was Accountability Coaching eigentlich ist, warum es im englischsprachigen Raum längst etabliert ist und wie es dir helfen kann, endlich konsequent an deinen langfristigen Zielen zu arbeiten. Ich berichte von meiner eigenen Erfahrung mit meinem Coach Briana und erkläre dir, wie ich Accountability Coaching und NLP-basierte Methoden im DACH-Raum kombiniere, um maximale Motivation zu erreichen. Wenn du endlich verlässlich vorankommen willst, dann hör unbedingt rein!

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WER BIN ICH? Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Ich kombiniere Accountability Coaching und NLP-Ansätze, um dir dabei zu helfen, deine Ziele schneller zu erreichen. Mein Fokus liegt darauf, Klarheit, Fokus und kontinuierlichen Fortschritt in deinem Business und Alltag zu etablieren.

KONTAKT: Du möchtest mehr erfahren oder hast Fragen? Schreib mir gerne: lukas@zangerlcoachingdynamics.com

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WER BIN ICH?

Hallo, ich bin Lukas, früher Linienpilot, heute Unternehmer und Coach. Hier auf meinem Kanal teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien und praktische Tipps, wie du deine persönliche Produktivität steigern kannst. Ob für Selbstständige, Führungskräfte oder Kreative – mein Ziel ist es, dir zu helfen, Klarheit zu gewinnen und in deinem Business schneller voranzukommen.

Episode: Meister der Planung - Dein Schlüssel zu einem produktiveren Leben

In dieser inspirierenden Episode von "Meister der Planung" tauchen wir tief in die Kunst der effektiven Planung ein. Erfahre, wie du mit klaren Zielen und strukturierten Routinen deine Produktivität steigern und ein erfüllteres Leben führen kannst. Von der Bedeutung der Zielsetzung bis hin zu den Geheimnissen des perfekten Schlafs – dieser Leitfaden ist dein erster Schritt zu einem optimierten Alltag.

Timestamps:

• [00:00] Einleitung und Rückblick: Die Bedeutung der Zielsetzung
• [00:37] Die drei essenziellen Fragen zur Zielreflexion
• [01:10] Einführung ins Thema Planung: "What gets scheduled gets done"
• [01:27] Die Kraft der Routinen: Warum sie essentiell für den Erfolg sind
• [01:45] Die unverzichtbare Abendroutine: Vorbereitung auf den optimalen Schlaf
• [02:15] Warum Schlaf essentiell ist und wie du ihn verbessern kannst
• [02:22] Das A-DEP-Framework für besseren Schlaf: Ausschalten, Dankbarkeit, Erfolge & Planung
• [03:45] Die Morgenroutine: Ein Kickstart in den Tag
• [04:39] Die Planung deines Tages: Flexibilität und Struktur
• [05:38] Wie sieht deine ideale Morgenroutine aus? Eine praktische Übung
• [05:44] Tagesstruktur: Die "Kuchenform" deines Tages
• [06:44] Energie statt Zeit managen: Ein Paradigmenwechsel
• [06:49] Abendgestaltung: Zeit für Beziehungen und Regeneration

Entdecke in dieser Episode, wie du durch effektive Planung und das Setzen der richtigen Prioritäten nicht nur deine Ziele schneller erreichst, sondern auch ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben führst.

Lade dein Workbook herunter, folge den vorgestellten Routinen und transformiere deinen Alltag. Egal, ob du nach einem Produktivitätsschub suchst oder einfach deinen Tag besser strukturieren möchtest – diese Episode liefert dir die Werkzeuge und Einsichten, die du benötigst.

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Modul 2, Ziele: In Teil 2 von 5 beschäftigen wir uns mit dem Identifizieren und Setzen von Zielen.

Dabei ist es wichtig nicht nur das Endresultat zu sehen: wie man das Foto am Gipfelkreuz macht.

Jedes kleine Detail zu sehen und sich darin zu verlieren ist überwältigend.

Durch die Zielsetzungsmethode (von dem Bestseller Buch The ONE Thing) identifizieren wir deine langfristigen Ziele. Dann machen wir uns die Granularität zu nutze und Teilen unsere großen Ziele machbare "Häppchen".

Viel Spaß bei diesem sehr praktischen Modul!

Workbook: Hier findest du den Workbook Teil 2: Ziele.

Exzellenz durch Eigenleistung: Allrounder Audioprogrammreihe

Dieses umfassende Audioprogrammreihe ist darauf ausgerichtet Dir zu helfen Dein volles Potenzial in Beruf/Arbeit, Gesundheit und Beziehungen zu entfalten.

Es besteht aus fünf Modulen, bestehend aus fundamental wichtige Prinzipien der Produktivität und der Etablierung von anhaltende Routinen. Wir beschäftigen uns mit Zielen und geben dir eine Schritt für Schritt Anleitung um in Aktion zu treten.

Ein "must-hear" Persönlichkeitsentwicklungsprogramm für jede/n Selbstoptimierer/-in.

Du willst jede Woche praktische Tipps die du in dein Leben integrieren kannst um messbare Resultate im Bereich Persönlichkeitsentwicklung zu bekommen?

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Die Exzellenz durch Eigenleistung: Die Allrounder Audioprogrammreihe

Dieses umfassendes Audioprogramm ist darauf ausgerichtet, Teilnehmern zu helfen, ihr volles Potenzial in Beruf, Gesundheit und Beziehungen zu erreichen. Das Programm besteht aus fünf Modulen, die darauf abzielen langfristig anhaltende Routinen zu etablieren, konkrete Ziele zu identifizieren und vorallem in Aktion zu treten. Ein "must-hear" für jede/n Selbstoptimierer/-in.

Modul 1, Dein Fundament: In Teil 1 beschäftigen wir uns mit deinem Fundament. Wir erfragen deinen Ist-Zustand in den 3 Lebensbereichen Gesundheit, Arbeit und Beziehungen.

Wir beschäftigen uns mit Fragen wie z.B.

• Wie kannst du das meiste aus diesem Kurs holen?
• Welche Ziele werde ich nach Beendigung des Audikurses erreicht haben?
• Wie wird ein Tag nach Durcharbeitung des Audikurses und Workbooks aussehen?

Ein fundamentaler Start in die fünfteilige Audioreihe! Viel Erfolg!

Workbook: Hier findest du den Workbook Teil 1: Dein Fundament.

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Dies ist ein Ausschnitt aus dem Peak Performance Audioprogramm, welches morgen, am 24.03.2024 live geschalten wird. In dem 40-minütigen Peak Performance Audiokurs inklusive Workbook und praktischen Übungen, lernst du wie du das meiste aus deinen 3 Lebensbereichen Gesundheit, Arbeit und Beziehungen holst.

Ich habe versucht jahrelange Erfahrung im Bereich Coaching, Biohacking und Selbstoptimierung in einen Kurs zu packen.

Du bist interessiert und möchtest dir einen limitierten und kostenlosen Platz zu dem Peak Performance Audioprogram sichern?

💌 Melde dich nur jetzt für den Neurohackingly Newsletter an, und erhalte KOSTENLOS das komplette Audioprogram inklusive umfangreichen Workbook und einem unbezahlbaren Special per Mail. (Sonntag, 24.03.2024)

Das Audioprogramm besteht aus 5 Modulen: Deinem Fundament, Ziele setzen, Planung, Produktivität und Reflexion & Resilienz.

Ich habe viel Arbeit in den letzten Wochen in diesen Peak Performance Audiokurs investiert und freue mich auf dein ehrliches Feedback. Bei Fragen und Anregungen kontaktiere mich gerne unter lukaszangerl@neurohackingly.com.

Viel Spaß beim Zuhören & mitmachen.

xx Lukas 🌞

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Eine ImPossible Liste ist eine (öffentliche) Liste mit Dingen, die du schon immer einmal machen wolltest, allerdings als unmöglich erscheinen. Den Unterschied zu einer langweiligen To-do-Liste, wie du anfangs unmögliche Ziele möglich machst und den Prozess um deine eigene ImPossible Liste zu kreieren erfährst du in dieser Episode. ---> Meine ImPossible Liste <---💌 Wöchentliche Benefits in meinem Newsletter. ✍🏼 Fitness, Gesundheit und Biohacking Blogbeiträge.🎁 Schreib mir auf Instagram oder Twitter. ⭐ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Meine persönliche Saunaroutine kombiniert mit wissenschaftlichen Studien über die Vorteile des Sauna-Gehens erwartet dich in dieser spannenden Episode. 💌 Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter.👀 Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite.🙂 Schreib mir auf Instagram oder Twitter.⭐️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Meine tägliche Tagesbuchroutine, Reflexionsfragen, die ich mir stelle, Studien über das Tagebuch-Schreiben und mehr. 💌 Melde Dich an für meinen wöchentlichen Newsletter.👀 Mehr Posts findest Du auf meiner Webseite.🙂 Schreib mir auf Instagram oder Twitter.⭐️ Hinterlasse eine gute Bewertung auf Apple Podcasts.

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Menschen welche Massen inspiriert und nicht nur die besten, sondern mit enormen Abstand vor allen anderen Bestleistungen erzielt haben gehen über ihre Schmerzgrenze hinaus. Oft braucht es nur ein wenig mehr, 2 Millimeter die den entscheidenden Unterschied machen. Dreimal täglich für 1h durften wir bei dem Vipassana Seminar sitzend meditieren, ohne uns zu bewegen. Dazu erforderte es Gefühle mit Gleichmut zu betrachten. Ich durfte meine grossen Glücksmomente erleben nachdem ich aus meiner Komfortzone und dem Schmerz, der Angst gleichgültig in die Augen schaute.