Не сингл, а дабл – Details, episodes & analysis

Сейчас эпоха соцсетей, где мы постоянно себя с кем-то сравниваем. И, чаще всего, почему-то не в свою пользу.

Но, если вы видите на сафари двух слонов, большого и маленького, вам же не приходит в голову мысль, что маленький слон априори хуже?

Как выравнивать себя и бороться с ФОМО, глядя на успешный успех других? Мы же не видим процессы, мы видим результат

Интересный, конечно, момент. 

В прошлых выпусках мы общались с вдохновляющими спикерами, не побоявшихся бросить вызов самому себе и сменивших профессии, индустрии. Поговорили о том, как осознанно строить свою жизнь, не бояться идти против течения и в 90 лет продолжать самому завязывать себе шнурки.

А сегодня мы хотим поговорить про эти самые перемены, как не бояться, как себя поддержать и найти силы на изменения.

Вокруг нас стало много коучей, и на эту тему существует некий скепсис. Сегодня у нас в гостях коуч трудоголиков и бизнес - фасилитатор Оля Полищук. 

В этом эпизоде мы разбирались: 

 - Чем коучинг отличается от менторства?

 ⁃ Как понять, нужно идти к коучу или идти к терапевту?

 ⁃ Как выбрать коуча? Например, в терапии мы знаем направления, можем определить что ближе, а как в коучинге?

 ⁃ Как выравнивать себя и бороться с FOMO, глядя на успешный успех других? 

 ⁃ Как побороть FOBO (страх упустить лучший вариант)?

 - и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/coach.polishuk/

https://t.me/coachpolishuk

В подкасте упоминались: 

 1. Курс Оли: https://perepridumai.com

 2. Колонка Форбс: https://www.forbes.ru/profile/381849-olga-polishchuk

Из директора по рекламе в крупной компании уйти в нутрициологию, отучиться на повара в Кофемании, разрабатывать меню и блюда в сервисе доставки еды, руководить департаментом нутрициологии большой клиники, — и вот уже она открывает кафе-пекарню в Стамбуле. Со стороны кажется, что наша героиня легко жонглирует делами и проектами, так ли это легко на самом деле?

Конечно же, нет.

В первом эпизоде нашего подкаста мы обсуждали практику «20 жизней» и Юлию Гурбанову, а сегодня она у нас в гостях. 

Вышел очень откровенный и сильный разговор - и мы невероятно благодарны Юле за открытость.

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ как искать свое предназначение в жизни и как определять свои истинные желания;

 ⁃ что такое аутентичность;

 ⁃ почему многие люди мечтают что-то сделать, но продолжают ходить в офис десятилетиями, не меняя ничего и сливая энергию в сомнения;

 ⁃ что делать, если вокруг никто не поддерживает ваши идеи;

 ⁃ почему многие люди считают психотерапию пилюлей для починки;

 ⁃ где черпать энергию;

 ⁃ и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/j_gurbanova/

В подкасте упоминались: 

 1. Сайт Юли https://food101.ru

 2. Упражнение 20 жизней https://food101.ru/20lives

 3. Стамбулочная https://www.instagram.com/peace.love.bread/

 4. Книга Барбары Шер "Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь"

 5. Доктор Сычев https://www.instagram.com/dr_sychev

 6. Вебинар Николь Шахбазян «Как понять себя и свои желания»

В этом эпизоде у нас потрясающие гости: Луиза Саржан (карьерный консультант Hays) и Дмитрий Подольский (директор маркетинговых коммуникаций Яндекс.Практикум)

Получился интересный и живой разговор на тему карьеры:

кто такой карьерный консультант,

как определять свою стоимость на рынке труда,

про трансформацию профессий,

про необходимость поддержки внутри коммьюнити,

про выгорание,

про хард/софт скиллы

и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:
https://www.instagram.com/ta.raskina/
https://www.instagram.com/marykyw/


Страницы Instagram наших гостей:
https://www.instagram.com/dpodolsky/
https://www.instagram.com/zakirova.me/

На запястье у Лены есть татуировка в виде самолета. Как символ того, что первое место среди ее увлечений занимают путешествия.
Марина полностью разделяет эту любовь к перемещениям.
Наверное, это одна из ниточек, которая связывает нашу дружбу.

Иногда мы путешествуем вдвоем, иногда с другими людьми, иногда нам нужно уехать в одиночный трип.
Но, как верно заметила в этом эпизоде Марина, мы никогда не возвращаемся из путешествий прежними.

Кажется, это будет самый легкий по содержанию выпуск. В нем мы делимся воспоминаниями и лайфхаками: каково ночевать в ашраме в Индии, где находится Бора-Бора, почему Израиль не такая набожная страна и многое другое.

Надеемся, что этим эпизодом вдохновим вас на новое путешествие.

Или хотя бы на мечты о нём.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/
https://www.instagram.com/marykyw/

В современном обществе не принято говорить о деньгах, но мы попробуем.
Согласно изученной нами статистике, 2/3 россиян не умеют обращаться с деньгами: у них нет накоплений и живут они от зарплаты до зарплаты.
В этом выпуске мы расскажем о своих финансовых ошибках, правилах и привычках.

Приятного прослушивания!


Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/


Упоминаемые авторы и книги:
Анастасия Веселко: https://www.instagram.com/devushka.s.dengami/
Ted talk: https://www.ted.com/talks/michael_norton_how_to_buy_happiness/transcript
Тиньков журнал: https://journal.tinkoff.ru/flows/diary (https://journal.tinkoff.ru/flows/diary/)/
Магическая уборка: http://surl.li/aszto
Книга год без покупок: http://surl.li/asztt
G.I. Joe: https://youtu.be/sO9xwAyeWX0

Простой вопрос, который заставляет задуматься собеседника: "А какие у тебя жизненные цели через двадцать лет, и что ты делаешь для их выполнения уже сейчас"?

В этом выпуске мы рассуждаем на тему необходимости определения своих целей в жизни, касаемся темы творчества, обращаемся к современным авторам и затрагиваем непростые социальные вопросы.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

Упоминаемые исследования, книги и упражнения:

Исследование в Йельском университете https://clck.ru/YpZAF

Книга Святослава Бирюлина https://www.sbiryulin.ru
Упражнение "двадцать жизней" https://food101.ru/20lives
Книга Марины Абрамович https://clck.ru/YpZE9
Книга Барбары Шер https://clck.ru/YpZD4

Хотели записать сезон не про успешный успех, но что-то пошло не так.

К нам сегодня присоединилась Лилия Асылханова. 

Биография Лилии, конечно поражает.

Однажды она уехала в Китай работать моделью, даже снялась в китайском рекламном ролике.

Во время пандемии вернулась в Россию, начала самостоятельно осваивать профессию дизайнера. 

Наращивание базы клиентов, открытие своего маленького агентства, презентация своего собственного курса дизайна. 

Кажется, что этой маленькой хрупкой девушке из Калининграда все по силам. 

Но мы же знаем, сколько труда стоит за каждой историей успеха, верно?

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ 300 макетов за месяц, когда ты новичок;

- Зачем для личного роста нужна зона дискомфорта;

 ⁃ Зачем прокачивать свой личный блог;

 ⁃ Как выращивать чек за свою работу;

 ⁃ Как поддерживать мотивацию на фрилансе;

 ⁃ Как справляться с неудачами и хейтерами;

 ⁃ ИИ для дизайнеров - благо или боль?

 ⁃ Как развить в себе креативность и насмотренность;

 ⁃ и многое другое.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/followandbloom/

Мы с Мариной обе следуем позиции осознанной жизни, обе выступаем за популяризацию здорового образа жизни, стремимся делать то, что уже сейчас может улучшить наше качество жизни.

И недавно случайно выяснили, что читаем одно и то же медиа, которое является для нас инструментом поиска новых идей, дает нам устойчивость и трезвость мысли. 

Исследования, практики, прямые эфиры, статьи - буквально после каждого поста всегда хочется подумать. 

С нами сегодня основатель Reminder, Максим Кашулинский, (бывший главный редактор Forbes Russia). 

Знаете, непросто брать интервью у профессионального журналиста.

Но вышла потрясающая беседа, где мы обсудили: 

 - каково уйти с пика своей карьеры в Forbes Russia и развивать зарождающуюся нишу умных медиа;

 ⁃ зачем в связи с развитием ИИ нужно сделать ребрендинг хомо сапиенс;

 ⁃ почему окружающие стали чаще обращаться к философии стоиков; 

 ⁃ как развивать в себе критическое мышление;

 ⁃ как подбираются темы, практики, спикеры для Reminder;

- зачем люди так любят рубить дрова;

 ⁃ как адаптироваться к новой реальности и не потерять себя.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

Ссылки на проект:

https://reminder.media

Телеграм-канал: @justakindreminder

В подкасте упоминались:

Книга Люка Ферри "Краткая история мысли"

Книга Джеймса Клира «Атомные привычки»

Книга Райана Холидей, Стивена Хансельман «Стоицизм на каждый день: 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить»

Книга Грегори Бернса "Что значит быть собакой"

Кажется, что Instagram - это приложение, которое мы открываем, когда хочется бездумно скроллить ленту. 

Но около тысячи человек пять раз в неделю заходит туда ради одного образовательного проекта, настолько легка, свежа и эффективна его идея. 

Я (Лена) с проектом уже полтора года, недавно подтянула туда Марину. 

С нами сегодня Анастасия Карюкин, основатель инновационного проекта English in Stories, спикер TedEX Talks, невероятно интересная и энергичная девушка.

И Настя однажды ушла со стабильной работы в неизвестность ради развития своей идеи. И, на наш взгляд, успешно справляется с тем самым work-life balance.

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ Каково было презентовать свою идею на TedEX Talks;

 ⁃ В какой момент начинать делегировать ряд вопросов внутри проекта, так как он разрастается;

 ⁃ Как справляться с тем, что твой проект копируют;

 ⁃ Зачем Настя встает в 4.45 утра каждый день и где берет энергию;

 ⁃ Как использовать в своей жизни и рабочих вопросах научные подходы;

 ⁃ Как набирался штат преподавателей (нерусскоговорящие, со всего мира), и какие смешные случаи были в практике общения с русскими студентами.

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://instagram.com/bluebabushka

В подкасте упоминались: 

https://instagram.com/english_in_stories

Ссылка на ее выступление на TedEx: https://www.instagram.com/tv/Cduc5HdFXRV/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 

Книга Элизабет Гилберт «Большое волшебство»

Книга Робин Шарма "5 am club" 

100 лучших выступлений Тедех

Все мы сейчас проходим этап турбулентности. Кто-то вынуждено в силу мировых событий, кто-то проходит этап кризиса среднего возраста.

Изменения - это всегда непонятно и страшно.

В этом сезоне мы будем говорить с людьми, чьи примеры перемен нас вдохновляют.

Я сегодня вещаю из Индонезии, Марина из Черногории, а наш спикер сегодня подключился к нам из Лондона. 

С нами сегодня Настя Черненко, блогер, дизайн лид в компании Tinkoff и очень приятная девушка

И Настя однажды ушла из фриланса, будучи свободным художником, в корпорацию. 

В этом эпизоде мы поговорили на темы: 

 ⁃ Плюсы и минусы фриланса и найма;

 ⁃ Чему учит фриланс и чему учит корпорация;

 ⁃ Каково после жизни свободного художника встраиваться в ритм компании: управлять людьми, работать по графику, получать четко определенный доход;

 ⁃ Как встроить свой стиль в брендбук большого бренда;

 ⁃ Сложности адаптации к социальной среде после переезда;

 ⁃ Как справляться с выгоранием на фрилансе;

 ⁃ Что можно сделать нетривиального с обычным кирпичом? Тест на креативность

Приятного прослушивания!

Наши страницы Instagram:

https://www.instagram.com/ta.raskina/

https://www.instagram.com/marykyw/

https://www.instagram.com/flk_miracle/