Explore every episode of the podcast Multi facettes
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Épisode 1 - J'ai 35 ans, je ne coche aucune case et c'est ok | 03 Oct 2024 | 00:15:10 | |
Dans cet épisode, je partage mon parcours atypique alors qu'aujourd'hui j'ai 35 ans. Je vous explique pourquoi je me sens enfin en phase avec moi-même, malgré les attentes sociétales autour du couple, des enfants ou d'une carrière classique. À travers mon histoire personnelle, je veux vous montrer qu'il est tout à fait possible de vivre une vie épanouie en dehors des normes traditionnelles, tout en inspirant celles et ceux qui se trouvent dans une situation similaire. Ensemble, nous allons redéfinir ce que signifie réussir et vivre pleinement sa vie. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 0 - Présentation | 26 Sep 2024 | 00:09:30 | |
Dans cet épisode de présentation du podcast Multi facettes, je me dévoile et vous invite à me suivre dans mon parcours d'entrepreneure et de coach certifiée. Je partage mon évolution, de bras droit et assistante virtuelle à coach, avec pour mission d’aider les femmes à s’épanouir et à créer la vie sur-mesure qu’elles méritent. Vous découvrirez ce que ce podcast vous réserve : des réflexions personnelles, des conseils pratiques et des interviews inspirantes pour vous accompagner dans votre épanouissement personnel et professionnel. Rejoignez-moi dans cette aventure et abonnez-vous pour ne rien manquer. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 31 - Kiffs et objectifs #8 | 29 May 2025 | 00:15:26 | |
Dans cet épisode, je te parle de mon gros kiff du mois : le lancement des inscriptions pour le challenge GLOW. Déjà 41 femmes inscrites, prêtes à se libérer des relations toxiques et à reprendre le contrôle de leur vie. Pendant 7 jours, je les coach gratuitement avec des thèmes forts, des exercices concrets et un vrai soutien de groupe. Si ça te parle, tu peux encore t’inscrire, tous les détails sont dans la description. Lien d'inscription : https://louquentel.systeme.io/challenge-glow Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 30 - Quand mon énergie masculine prend trop de place | 22 May 2025 | 00:18:05 | |
Dans cet épisode, je vous parle d’un constat que j’ai fait récemment : mon énergie masculine prend beaucoup (trop) de place. Ce besoin de tout contrôler, de performer, de toujours être dans l’action… Je me rends compte que c’est un mécanisme de protection, lié à mon vécu, à mes déceptions, notamment amoureuses. Mais cette énergie, aussi utile soit-elle parfois, m’éloigne de qui je suis réellement. Alors aujourd’hui, j’ai envie de reconnecter à mon énergie féminine : celle de l’intuition, de la créativité, de la lenteur, du lâcher-prise. Je vous partage mes réflexions, mes prises de conscience, et les petits pas que je mets en place pour retrouver un équilibre plus doux et aligné. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 21 - Se libérer de la dépendance affective : mon histoire et mes clés pour en sortir | 06 Mar 2025 | 00:21:44 | |
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui est mon domaine d'expertise de mon activité de coach : la dépendance affective. J'ai passé des années passées à enchaîner les relations toxiques, à chercher l’amour et la validation des autres, sans comprendre que je me perdais moi-même. Jusqu’au jour où j’ai réalisé que ce n’était pas une question de malchance, mais un schéma répétitif dont il était possible de sortir. Je vous raconte comment j’ai réussi à me libérer, à me reconstruire et à enfin vivre des relations saines. Je vous donne aussi les clés essentielles qui m’ont aidée : apprendre à être bien seule, poser mes limites, reprogrammer mes croyances… Si tu te reconnais dans ce que je partage, sache que tu peux t’en sortir toi aussi. Et surtout, que tu mérites mieux ❤️🩹 Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance 🎧 Montage : Romain Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 20 - Kiffs et objectifs ! #5 | 27 Feb 2025 | 00:17:45 | |
Dans cet épisode, je vous partage mes kiffs du mois de février, ces moments qui m’ont marquée et qui ont nourri mon alignement. Ce mois-ci a été riche en prises de conscience, en belles rencontres et en ajustements qui font toute la différence dans mon quotidien que ça soit pro ou perso. Je vous parle aussi de mon évolution et de mon positionnement, avec une clarté nouvelle sur la direction que je veux prendre et que je veux donner à mon activité. Et bien sûr, je pose avec vous mes intentions pour mars, avec des objectifs qui me tiennent à cœur et qui me permettront d’aller encore plus loin. Il y a de belles choses qui se préparent, et j’ai hâte de vous en dire plus… Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 19 - Créer sa réalité : le pouvoir de la manifestation | 20 Feb 2025 | 00:28:48 | |
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui a profondément transformé ma vie : la manifestation. Depuis deux ans, j’ai intégré cette pratique dans mon quotidien, et elle a changé ma façon de penser, d’agir et d’attirer les opportunités alignées avec mes désirs. Je vous explique ce qu’est la manifestation, comment elle fonctionne et comment je l’utilise concrètement grâce à des outils comme la visualisation, les affirmations positives et l’action alignée. Vous découvrirez aussi comment ces pratiques peuvent vous aider à créer la vie que vous souhaitez, en alignant vos pensées, vos émotions et vos actions. Préparez-vous à explorer une nouvelle manière d’attirer le positif dans votre vie ! ✨ Lien de mon atelier : https://louquentel.systeme.io/atelier-ask-believe-receive Ebook gratuit : https://louquentel.systeme.io/ebook-le-pouvoir-de-la-manifestation Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 18 - Investir en soi : le meilleur cadeau à se faire | 13 Feb 2025 | 00:23:02 | |
Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : investir en soi. Que ce soit à travers la formation, le coaching, la thérapie ou peu importe ce qui te fait kiffer, prendre du temps et des ressources pour son développement personnel est un levier puissant pour ton évolution et l'atteinte de tes objectifs. Je t’explique pourquoi c’est indispensable, comment le faire concrètement et comment dépasser les freins comme le manque de temps ou la peur du jugement. Prête à faire de toi ta meilleure priorité ? 🚀 Pour en savoir + sur la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi : https://podcast.ausha.co/multi-facettes/episode-17-comment-booster-sa-confiance-en-soi Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 17 - Comment booster sa confiance en soi ? | 06 Feb 2025 | 00:18:37 | |
Dans cet épisode, je vous partage des clés essentielles pour comprendre et renforcer votre confiance en vous. On commence par définir ce qu'est la confiance en soi et la différencier de l'estime de soi. Ces deux notions sont complémentaires et méritent, à mon sens, d’être travaillées ensemble. Je vous partage également les freins qui limitent souvent notre confiance en nous. Identifier ces obstacles est une étape clé pour avancer. Et je vous propose enfin 5 clés pour booster votre confiance. Un épisode essentiel pour toutes les girls qui sont en quête de confiance en elles mais également celles qui souhaitent la renforcer. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 16 - Kiffs et objectifs ! #4 | 30 Jan 2025 | 00:17:01 | |
Dans cet épisode, je reviens sur mon mois de janvier, un mois intense, chargé, mais ultra kiffant ! J’ai eu la chance de passer quelques jours à Paris, une ville que j’adore et où j’aimerais aller plus régulièrement en 2025. J’ai aussi vécu une expérience magique avec mon stage de libération émotionnelle à l’École de Soi, qui m’a tellement marquée que j’ai déjà resigné pour une nouvelle aventure. Côté business, j’ai accueilli deux nouvelles Glow Girls dans mon programme Let's Glow Girl et une grande nouveauté : Romain rejoint mon équipe pour monter mes podcasts. Bref, un mois bien rempli et ultra satisfaisant. En février, l’objectif est clair : trouver un meilleur équilibre pro/perso ! Je sens un petit déséquilibre ces derniers temps, et c’est ok, mais je veux réajuster. Pour ça, j’ai déjà réorganisé mon agenda. Un épisode bilan, rempli d’énergie et de belles intentions pour le mois à venir ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 15 - Le pouvoir du vision board : attirez ce que vous désirez | 23 Jan 2025 | 00:22:09 | |
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir un outil puissant que j'adore pour transformer vos rêves en réalité : le vision board. Je vous explique ce qu’est un vision board, pourquoi il fonctionne, et comment le créer efficacement pour manifester vos objectifs. Je partage également des anecdotes, des étapes claires pour concevoir le vôtre, et des conseils pour l’intégrer à votre quotidien. Que vous souhaitiez attirer plus de succès, d’épanouissement personnel ou un changement de vie, cet épisode vous donnera les clés pour aligner vos intentions avec vos actions et avancer vers vos aspirations. Et si vous êtes prête à essayer, je vous encourage à passer à l’action dès aujourd’hui : votre futur commence maintenant ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Mon accompagnement 1:1 sur 3 mois : (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 14 - Je suis célibataire et épanouie | 09 Jan 2025 | 00:22:28 | |
Dans cet épisode, je partage ma vision du célibat à 35 ans et pourquoi je m’épanouis pleinement en étant seule. J’explique comment j’ai déconstruit l’idée selon laquelle le bonheur dépend d’être en couple, et comment cette période de célibat est devenue une opportunité d’expansion personnelle. Je révèle comment j’ai appris à savourer ma propre compagnie, à voyager seule, à me créer des routines épanouissantes et à me recentrer sur mes envies profondes. Être heureuse seule, pour moi, c’est la clé pour attirer des relations saines à l’avenir, car je n’attends pas de l’autre qu’il comble un manque. Je ne suis pas fermée à l’amour, mais je fais confiance à la vie : je ne force rien, et je sais que les bonnes choses viendront au bon moment. Le célibat n’est pas une fatalité, c’est un chapitre riche et intense qui nous permet de mieux nous connaître et de construire une vie alignée avec qui nous sommes. Un épisode pour apprendre à voir le célibat autrement et à l’embrasser comme une période d’épanouissement et de découverte. Les questions à vous poser :
🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Mon accompagnement 1:1 sur 3 mois : (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 13 - 2024 : de l’épreuve à l’expansion | 31 Dec 2024 | 00:27:54 | |
2024 a commencé de façon très difficile pour moi. Mais malgré ce début chaotique, cette année s’est révélée être une année d’expansion personnelle et professionnelle. Dans cet épisode, je reviens sur mes moments marquants : le lancement de mon podcast, mes premiers accompagnements, ma formation de coach, et mon voyage guérisseur à Bali. Une année où j’ai appris la résilience, renforcé des connexions humaines profondes, et découvert ma vraie mission. Je vous partage aujourd'hui une rétrospective sans fiitre sur l’importance de transformer les épreuves en opportunités de croissance. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 12 - Kiffs et objectifs ! #3 | 30 Dec 2024 | 00:22:37 | |
Décembre a été un mois en dents de scie pour moi : entre épuisement et une humeur en berne, ce n'était pas la période la plus simple. Mais à l’heure où Noël est derrière moi, je suis dans un tout nouveau mood, pleine d’énergie et prête à attaquer 2024 avec ambition. Dans cet épisode, je reviens sur les hauts et les bas de décembre et je vous partage mes objectifs pour janvier : relancer mes programmes, intégrer de nouvelles routines et participer à un stage de dev perso qui va être transformateur pour moi. Une dose de sincérité et de motivation pour clôturer 2024 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 29 - Ma blessure d'injustice refait surface. Comment gérer ? | 15 May 2025 | 00:16:31 | |
Dans cet épisode, je vous parle d’une situation relationnelle inconfortable que je traverse en ce moment, et qui a mis en lumière une blessure que je pensais bien enfouie : celle de l’injustice. Je vous partage ce que cette expérience a réveillé en moi, comment elle m’a ramenée à des schémas passés, et surtout comment, cette fois, je choisis de ne plus me battre à tout prix. Je ressens profondément que je n’ai plus besoin de forcer ou de me justifier quand je me sens alignée intérieurement. Je me détache petit à petit de la dépendance relationnelle, et je fais confiance à la vie pour m’emmener là où je dois être. Un épisode vrai, brut, qui parle de guérison, de positionnement, et de transformation intérieure. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 11 - Une transformation personnelle qui mène à une mission de vie | 19 Dec 2024 | 00:21:26 | |
"Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon parcours personnel et vous raconte pourquoi j’ai décidé de devenir coach de vie. De mes doutes et blocages passés à ce moment décisif où tout a changé, je partage comment le coaching m’a aidée à transformer ma vie. Aujourd’hui, c’est cette transformation qui m’anime : accompagner d’autres femmes à libérer leur passé, se reconnecter à elles-mêmes et créer une vie alignée avec leurs rêves. Cet épisode est une invitation à croire en votre pouvoir de changer, un pas à la fois. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 10 - (Re)connexion à Bali | 05 Dec 2024 | 00:17:22 | |
Dans cet épisode, je vous emmène à Bali, une île qui a profondément transformé ma vie. Grâce à un voyage organisé par 8inAsia, j’ai vécu une aventure bien au-delà de ce que j’aurais pu imaginer : un mélange d'exploration, de spiritualité et de rencontres inoubliables. Je partage avec vous les moments forts de ce voyage, de la sérénité des temples à la beauté des levers de soleil au mont Batur, en passant par des cérémonies qui m'ont reconnectée à moi-même. Mais surtout, je vous parle des liens puissants créés avec d'autres femmes et de l’énergie nouvelle avec laquelle je suis revenue. Bali n’est pas juste un lieu, c’est une expérience, une renaissance. Si vous rêvez d’un voyage qui change tout, cet épisode est fait pour vous ✨ 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 9 - Kiffs et objectifs ! #2 | 28 Nov 2024 | 00:17:57 | |
Dans cet épisode de fin de mois, je vous propose de revenir sur mes moments forts de novembre 🎉 Ce mois-ci, il y a eu de belles victoires : préparer le lancement de mon programme dans l'excitation, nourrir ma créativité à travers des activités passionnantes, profiter d’un week-end totalement déconnecté pour me recentrer, et célébrer mon meilleur chiffre d’affaires depuis mes débuts. Des moments précieux qui m’ont rappelé pourquoi je fais tout cela et m’ont remplie de gratitude. En parlant de gratitude, décembre s’annonce tout aussi inspirant avec un atelier loi de l'attraction/manifestation/vision board pour poser des intentions puissantes pour 2025, et quelques jours de pause bien mérités pour recharger mes batteries en fin d’année et entamer un nouveau cycle avec une belle énergie. J’espère que cet épisode vous encouragera à célébrer également vos propres réussites, petites ou grandes, et à poser des intentions alignées pour la suite. Et vous, quels sont vos kiffs de novembre et vos objectifs pour décembre ? Partagez-les avec moi sur Instagram ! En attendant, savourez cet épisode et prenez soin de vous 🌟 Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (-28% jusqu'au jeudi 28 novembre 23h59) 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 8 - Apprendre à dire non pour reprendre le contrôle de sa vie | 21 Nov 2024 | 00:15:44 | |
Dans cet épisode, j'explore avec vous l’art de dire non et de poser ses limites pour se respecter pleinement. Apprendre à dire non, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie et affirmer ses besoins sans culpabilité. On parle des raisons qui rendent ce geste si difficile, comme la peur de décevoir ou le besoin de plaire, mais aussi de l’importance de se recentrer pour préserver son énergie et cultiver son amour-propre. À travers des conseils pratiques, cet épisode vous guidera pour poser des limites sereinement et vous aider à vous épanouir en accord avec vos propres valeurs. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous aider à poser vos limites, suivez-moi sur Instagram. Mon nouveau projet qui sort le 25 novembre va vous plaire ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 7 - Rendez-vous avec moi-même : le pouvoir des solo dates | 14 Nov 2024 | 00:18:20 | |
Dans cet épisode, j'explore avec vous les solo dates, ces moments que l'on s'accorde pour soi-même afin de se reconnecter et cultiver son amour-propre. C'est un sujet qui revient beaucoup dans mes coachings et mes coachées me disent souvent ; je n'ose pas et/ou je n'ai pas le temps. J'ai envie aujourd'hui de vous partager les arguments que je leur donne pour les encourager à intégrer ces RDV avec elles-même dans votre quotidien. Prendre un rendez-vous en solo permet de s’apprécier, de découvrir ses véritables envies, et de se déconnecter du rythme effréné du quotidien. C’est un geste de bienveillance envers soi qui renforce la confiance en soi et aide à vivre plus sereinement. Dans cet épisode, je vous partage aussi mes conseils pour intégrer ces moments dans votre quotidien et je vous révèle mes solo dates préférés ! Écoutez cet épisode pour vous inspirer et franchir le cap, vous aussi, du solo date. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous aider à vous prioriser et apprécier passer du temps avec vous-même, suivez-moi sur Instagram. Mon nouveau projet qui sort le 25 novembre va vous plaire ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 6 - L'entrepreneuriat, un voyage révélateur mais pas sans défis | 07 Nov 2024 | 00:18:57 | |
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon aventure entrepreneuriale, un chemin qui a bouleversé ma vie depuis deux ans. Devenir entrepreneure a été pour moi une révélation, une expérience riche en défis, en incertitudes, mais aussi en incroyables récompenses personnelles. Je partage avec vous les leçons précieuses que j’ai apprises en créant mon entreprise en tant qu’assistante virtuelle puis comme coach professionnelle certifiée. Je vous dévoile comment l’entrepreneuriat m’a aidée à construire une confiance en moi, à tisser des liens solides et à trouver un équilibre entre liberté et discipline. Bien sûr, comme toujours, je vous parlerai aussi des moments de doute et de solitude, des hauts et des bas qui font partie de cette aventure. Que vous soyez vous-même sur le point de vous lancer ou simplement curieux de comprendre les réalités de la vie d’entrepreneur, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à découvrir mon témoignage authentique, des conseils pour débuter, et un regard sincère sur ce que signifie réellement bâtir quelque chose de personnel et de puissant. Écoutez cet épisode pour vous inspirer, vous informer et, qui sait, peut-être trouver le déclic pour vous lancer vous aussi ! Le profil de Marie dont je parle dans le podcast : My soul assist 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 5 - Kiffs et objectifs ! #1 | 31 Oct 2024 | 00:17:49 | |
Dans cet épisode de fin de mois, je vous propose de plonger dans mes moments forts d'octobre ! 🎉 Ce mois-ci, il y a eu des moments magiques comme mes 35 ans, mon tout premier évènement solo (bye bye syndrome de l’imposteur !), et une nouvelle étape importante pour mon activité. Ces moments m’ont remplie de gratitude et boostée pour la suite. En parlant de suite, novembre s’annonce palpitant avec le lancement d'un nouveau programme, de nouveaux événements de fin d’année en préparation, et bien sûr, le maintien de mon équilibre quotidien qui m’aide à rester alignée. J’espère que ce moment d’échange vous inspirera à réfléchir à vos propres moments de bonheur et objectifs à venir. Alors, quels sont vos kiffs d’octobre et vos ambitions pour novembre ? Partagez-les avec moi sur Instagram, et en attendant, profitez bien de cet épisode ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 4 - Accepter l'inconfort pour aller mieux | 24 Oct 2024 | 00:18:33 | |
Dans cet épisode, je partage un moment personnel : je traverse actuellement une période de turbulences, où l'inconfort fait partie de mon quotidien. Plutôt que de le fuir, j'ai choisi de l'accepter. Ce cheminement fait partie de ma croissance personnelle, et je pense que l'inconfort est souvent un signe de changement, un appel à sortir de sa zone de confort pour évoluer. Je parle de l'origine de cet inconfort, qu'il s'agisse de la peur de l'inconnu ou des remises en question que je vis en ce moment. J'aborde aussi pourquoi il est important de l'accepter, car cela nous permet de dépenser moins d'énergie à le combattre et de mieux avancer. Enfin, je propose des moyens concrets pour traverser cette période plus sereinement : s'ancrer dans le moment présent, exprimer ses émotions, chercher du soutien, et prendre soin de soi. Je vous invite à accueillir vos émotions sans jugement lors d'une période d'inconfort et à faire confiance au processus de transformation. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 3 - Les habitudes qui me font du bien | 17 Oct 2024 | 00:20:58 | |
Dans cet épisode, je vous partage les habitudes qui ont transformé mon quotidien et qui, je l'espère, pourront vous inspirer à trouver davantage de bien-être. Je parle de pratiques simples comme la lecture, l'écriture, la manifestation, le Pilates, l'écoute de podcasts ou encore la méditation, qui m'ont aidé à réduire le stress, à améliorer ma santé mentale, et à me reconnecter avec moi-même. Je vous explique comment j'ai intégré ces habitudes dans ma vie, et je vous donne des conseils pratiques pour que vous puissiez, vous aussi, les adopter, même avec un emploi du temps chargé. Que vous soyez novice ou déjà initié, je vous guide pas à pas pour découvrir les bienfaits de ces pratiques. Je vous invite après l'écoute de cet épisode à intégrer une nouvelle habitude dans votre routine et à voir comment elle peut enrichir votre quotidien. Partagez-moi votre expérience ou vos questions sur les réseaux sociaux, et rappelez-vous : chaque petit pas compte pour un bien-être durable ! Les références dont je parle dans le podcast : Livres : Le pouvoir du moment présent et Kilomètre zéro Journaling : 1 page, 1 jour de Take Kare Pilates : Lidia Mera Podcasts : Selon Léa et Les locomotives Méditation : Evolüm Mon ebook (avec tracker disponible) : De l'ombre à la lumière 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 2 - Mon addiction aux voyages solo | 10 Oct 2024 | 00:16:03 | |
Dans cet épisode, je vous partage l'une de mes passions : voyager seule ✈️ Voyager seule a été l'une des expériences les plus enrichissantes de ma vie, et je suis ravie de pouvoir vous partager ça aujourd'hui. Si vous n'avez jamais essayé le voyage solo, je vous encourage à sauter le pas. Cela peut sembler intimidant voir effrayant au début, mais je vous promets que les récompenses en valent la peine. Dans cet épisode je vous révèle ce que voyager seule m'a apporté et je vous donne également mes 5 conseils si vous souhaitez vivre également cette expérience. J'espère que cet épisode vous inspirera à explorer le monde et à vous lancer dans votre propre aventure en solo. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 28 - Dépasser la peur de ne pas être "assez” | 08 May 2025 | 00:12:43 | |
Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui m’a longtemps freinée : la peur de ne pas être assez. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 27 - Kiffs et objectifs #7 | 06 May 2025 | 00:16:56 | |
Avril a été un mois fort : j’ai eu un vrai coup de cœur pour l’Andalousie, et encore plus pour Grenade. Ce voyage m’a permis de goûter à ce que je veux profondément : pouvoir kiffer et bosser en même temps, dans un lieu qui m’inspire. Ça m’a fait comprendre une chose : je ne suis plus à ma place chez moi. En mai, je suis gonflée à bloc avec de beaux projets en cours : le lancement des inscriptions pour mon évènement gratuit, la refonte de mon programme signature, et l’envie de garder le rythme de mouvement que j’avais en Espagne. Bref, on avance, on kiffe, on manifeste ✨ 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 26 - Les enseignements que m'a appris mon éveil spirituel | 10 Apr 2025 | 00:16:11 | |
Dans cet épisode, je partage un moment clé et très personnel de mon parcours : mon éveil spirituel. Tout a commencé avec une rupture qui a bouleversé ma vie et m'a poussée à me redécouvrir. À travers les synchronicités, les rituels et les signes de l’univers, j’ai exploré la spiritualité, d’abord en suivant des pratiques précises, puis en apprenant à lâcher prise. Aujourd’hui, ma spiritualité est plus intuitive et fluide : j’écoute mon ressenti au lieu de suivre des règles rigides. Mon plus grand apprentissage ? Le vrai pouvoir ne vient pas de l’extérieur, mais de notre capacité à nous faire confiance. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 25 - De la pensée à la réalité : mon explication de la loi de l’attraction | 03 Apr 2025 | 00:16:41 | |
Dans cet épisode, on plonge dans la loi de l’attraction, ce principe selon lequel nos pensées et nos émotions influencent directement ce que nous attirons dans nos vies. Je t’explique comment elle fonctionne, pourquoi elle n’est pas juste une croyance magique, mais un véritable outil de transformation, et surtout, comment l’utiliser concrètement au quotidien. Je partage les trois piliers essentiels de cette loi : la pensée, l’émotion et l’action, ainsi que des exercices pratiques pour manifester tes désirs mais aussi les erreurs que je peux constater autour de moi dans l'utilisation de cette loi universelle.
🪐 Mon atelier sur la manifestation et la loi de l'attraction Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 24 - Kiffs et objectifs #6 | 27 Mar 2025 | 00:15:34 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous mes kiffs de mars et mes objectifs pour avril. Ce mois a marqué un tournant avec un positionnement plus clair sur la dépendance affective, plus de coachings, un nouvel e-book et une refonte complète de l’un de mes accompagnements. J’ai aussi actualisé mon image avec une nouvelle séance photo et écrit ma vision à court terme, un exercice puissant qui me donne une direction claire. Pour avril, une seule intention : kiffer. Entre deux semaines en Espagne et un week-end à Paris pour le Bazik Boss Day, l’idée est de profiter pleinement et de me laisser porter par cette belle énergie 🚀 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 23 - Interview avec Marie Lamartinie : assumer son non-désir d’enfant et se libérer des injonctions | 20 Mar 2025 | 00:45:24 | |
J'ai la chance aujourd'hui de recevoir mon amie Marie, une femme qui m'inspire dans mon quotidien et qui a pris une décision encore trop taboue dans notre société : à 32 ans, convaincue de ne jamais vouloir d’enfant, elle a choisi de se faire ligaturer les trompes. Une solution définitive totalement assumée. On parle de son cheminement, des réactions qu’elle a reçues, des réactions auxquelles elle a dû faire face avec le corps médical mais aussi des injonctions sociales. Marie nous partage son histoire avec beaucoup de sincérité, et j’admire profondément son courage et sa détermination à assumer pleinement son choix, malgré les attentes extérieures. C’est une conversation essentielle sur le droit des femmes à disposer de leur corps et à vivre selon leurs propres valeurs. Parce qu’au final, la seule bonne décision, c’est celle qui nous correspond. Instagram de Marie : https://www.instagram.com/mysoul.rising/ Linkedin de Marie : https://www.linkedin.com/in/marie-lamartinie/ Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance 🎧 Montage : Romain Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Épisode 22 - L'importance de connaitre ses valeurs pour se connaitre soi-même | 13 Mar 2025 | 00:15:19 | |
Cet épisode est une invitation à explorer un élément fondamental de la connaissance de soi : les valeurs. Je vous partage ici comment identifier vos valeurs fondamentales, pourquoi elles influencent vos choix et votre bien-être, et comment elles peuvent devenir une véritable boussole pour avancer avec plus de clarté et d’alignement. Un exercice puissant pour apprendre à se connaître, s’affirmer et faire des choix alignés avec qui vous êtes vraiment. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl Appel découverte pour intégrer (Re)naissance 🎧 Montage : Romain Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||