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| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Warum viel Geld verdienen nicht mehr arbeiten bedeutet: So löst Du Deine finanziellen Blockaden (mit Julia Lakaemper) | Folge 51 | 29 Oct 2026 | 01:01:10 | |
Du trĂ€gst eine Idee in Dir, vielleicht schon seit Jahren. Und jedes Mal, wenn sie auftaucht, kommen die GrĂŒnde, warum es gerade nicht geht: das Geld, die Zeit, die Kinder, das Risiko. Was wĂ€re, wenn hinter diesen GrĂŒnden etwas ganz anderes liegt? In dieser Folge spreche ich mit Julia Lakaemper, Mindset- und Business-Coachin. Sie ist 2015 mit 800 Euro auf dem Konto gestartet und begleitet heute mehrere Hundert Menschen im Jahr. Wir sprechen darĂŒber, was Dich beim Thema Geld wirklich ausbremst, wie Du ins Handeln kommst, ohne alles auf eine Karte zu setzen, und woher Sicherheit kommt, wenn im AuĂen noch nichts sicher ist. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â wie viel Plan, Geld und Sicherheit brauchst Du wirklich, bevor Du losgehen darfst? â welche SĂ€tze ĂŒber Geld hast Du als Kind gehört, und wie bremsen sie Dich bis heute? â wie kann ein erster Schritt aussehen, der zu Deinem Job, Deiner Familie und Deinem SicherheitsbedĂŒrfnis passt? â lĂ€sst sich eine SelbststĂ€ndigkeit mit kleinen Kindern aufbauen, und worauf kommt es dabei an? â was kostet es Dich, es nie zu versuchen? â woher kommt Sicherheit, wenn im AuĂen noch nichts sicher ist? Ăber meine GĂ€stin Julia Lakaemper ist Mindset- und Business-Coachin. Sie unterstĂŒtzt selbststĂ€ndige Expertinnen dabei, mit einer simplen Strategie und mehr Leichtigkeit höhere UmsĂ€tze und Gewinne zu erreichen. Ihre Mission ist es, dass mehr Frauen schneller eine profitable SelbststĂ€ndigkeit aufbauen und finanziell unabhĂ€ngig werden, ohne dabei auszubrennen. Sie beschĂ€ftigt drei Mitarbeitende, coacht mehrere Hundert Menschen pro Jahr und hat seit der GrĂŒndung 2015 weit ĂŒber zwei Millionen Euro Umsatz erzielt. Sie ist ĂŒberzeugt: Es wird nur Gutes geschehen, wenn mehr Frauen mehr Geld verdienen. Julia ist auĂerdem Hostin von âDer Mindset Podcast mit Julia Lakaemperâ mit ĂŒber 200.000 Downloads. So kannst Du mit Julia arbeiten:
đ§âđ» Julias Website: https://julia-lakaemper.com đČ Julias Instagram: https://www.instagram.com/julialakaemper/ đ§ Julias Podcast: https://julia-lakaemper.com/podcast/folgen/ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/journey/ | |||
| Vor lauter Funktionieren die eigenen TrĂ€ume vergessen? Wie Du wieder spĂŒrst, was Du Dir wĂŒnschst | Folge 50 | 22 Oct 2026 | 00:37:36 | |
50 Folgen und ein Jahr âMore Youâ - Podcast. Zum JubilĂ€um widme ich mich einer Frage, die in meinem letzten kostenfreien Webinar immer wieder aufgetaucht ist: Was will ich eigentlich? Was ist meine Vision? Viele Menschen wissen es gar nicht mehr so genau. Wann hast Du Dir zuletzt erlaubt, groĂ zu trĂ€umen? Und wie schaffen wir es in einem vollgepackten Alltag, unsere Herzensideen zu hören? In dieser Folge gehen wir dem nach, und ich gebe Dir konkrete Schritte mit, damit Du wieder Kontakt zu dem bekommst, was in Dir leuchtet. Schnapp Dir am besten ein Notizbuch, denn diese Folge ist vollgepackt. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum so viele Menschen nicht mehr wissen, was sie wirklich wollen â was dahinterstecken kann, wenn Du Dir Deine WĂŒnsche nicht erlaubst â was die Position in der Geschwisterreihe damit zu tun haben kann, wie frei Du Deinen Weg wĂ€hlst â welche SĂ€tze Du vielleicht nie hinterfragt hast und was ein einfacher Test mit ihnen macht â welches GefĂŒhl, das wir uns oft verbieten, ein wertvoller Hinweis auf Deine WĂŒnsche sein kann â drei konkrete Schritte, die Du ab sofort gehen kannst, darunter ein Date, das Du Dir einmal pro Woche schenkst đ Und noch eine Einladung: Schreib mir gern, was Du aus dieser Folge mitnimmst und welche Themen und Fragen Du Dir fĂŒr den Podcast wĂŒnschst. Ich lese jede Nachricht. Ich wĂŒnsche dir ganz viel Freude bei der Folge. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/journey/ | |||
| Dauerlauf im Alltag: Warum Ruhe sich oft wie Stress anfĂŒhlt & wie Du echten Halt findest | Folge 49 | 15 Oct 2026 | 00:21:30 | |
Eine Stunde Teezeremonie. Eine Stunde nichts tun, auĂer da zu sein. Die Frau, die ich frĂŒher war, hĂ€tte das nicht ausgehalten. Wie geht es Dir, wenn Du einfach nichts tun sollst? Kannst Du Dich hinsetzen, ohne dass Dein Kopf sofort die nĂ€chste To-do-Liste durchgeht? In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum sich Ruhe fĂŒr so viele wie Stress anfĂŒhlt, und warum es sich gerade im Herbst lohnt, wieder mehr echte Entschleunigung einzuladen. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum ich frĂŒher eine Stunde Nichtstun nicht ausgehalten hĂ€tte und was sich seitdem verĂ€ndert hat â warum es so vielen Menschen schwerfĂ€llt, einfach nichts zu tun â die Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Du in der Pause gedanklich schon die nĂ€chste Liste abarbeitest â kleine Momente ohne Zweck, die Du schon heute in Deinen Alltag holen kannst â was Dein Kalender und Dein Handy mit Deiner FĂ€higkeit zur Ruhe zu tun haben â warum es gerade jetzt so wichtig ist, sich diese RĂ€ume zu nehmen, und welche Fragen Dir dabei helfen Ich wĂŒnsche dir ganz viel Freude bei der Folge. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/journey/ | |||
| Die 5 inneren Blockaden auf dem Weg zu einem Leben, das wirklich zu Dir passt | Folge 48 | 08 Oct 2026 | 00:30:02 | |
Du kennst bestimmt diesen Funken in den Augen, wenn jemand von einer Idee erzĂ€hlt, die schon lange in ihm lodert. Und gleich danach kommt das groĂe Aber. Es kommt oft so schnell, dass die Idee gar nicht erst Luft bekommt. In dieser Folge schauen wir uns an, welche inneren Blockaden sich melden, sobald Du etwas Neues anfangen willst. Und woran Du erkennst, mit welcher Du gerade am meisten in Resonanz gehst. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum so wenige Menschen ihrer Herzensstimme folgen, obwohl fast alle eine Idee in sich tragen â was Mut wirklich ist und warum Du ihn lernen kannst â warum die Komfortzone ihre Berechtigung hat und ab wann sie Dir Lebendigkeit nimmt â fĂŒnf innere Blockaden, die sich melden, sobald Du losgehen willst Du hast Dich in einer dieser Stimmen wiedererkannt? Das Erkennen ist ein wichtiger erster Schritt. Die Frage ist dann, was Du mit dieser Stimme tun kannst, damit Du Schubkraft bekommst und ĂŒber die HĂŒrde gehst. Genau das zeige ich Dir in meinem kostenfreien LIVE-Webinar am Mittwoch, den 14.10. um 19:30 Uhr ĂŒber Zoom. Es dauert etwa eine Stunde, Du kannst Deine Fragen mitbringen, und es wird keine Aufzeichnung geben. Ich möchte einen geschĂŒtzten Raum schaffen, in dem TrĂ€ume, Visionen und heimliche Ideen Platz zum Atmen haben. Ich wĂŒrde mich freuen, wenn Du dabei bist. đ â â â Jetzt kostenfrei anmelden â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies LIVE-Webinar: https://www.francesgallert.de/live-webinar/ Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/journey/ | |||
| Neben der Spur? Mein gröĂter Hebel, um wieder ans Steuer zu kommen. | Folge 47 | 01 Oct 2026 | 00:29:10 | |
Es gibt diese Tage, an denen Du schon morgens neben der Spur stehst. Vielleicht lag ein anstrengendes Wochenende hinter Dir, Du warst fĂŒr alle anderen da, ein Thema ein viel Kraft gekostet und jetzt ist Dein Akku leer, ohne dass Du genau sagen könntest, was eigentlich los ist. Du stehst neben der Spur. Was tust Du in so einem Moment? Machst Du weiter, weil die Aufgaben warten? In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen Montagmorgen, an dem ich selbst genau dort stand. Und ich zeige Dir, wie ich zurĂŒck zu mir gefunden habe. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum die meisten Menschen den ersten und wichtigsten Schritt ĂŒberspringen â was ich an einem Morgen getan habe, an dem ich völlig neben mir stand â das Bild vom inneren Bus und die Frage, wer gerade am Steuer sitzt â warum der Teil in Dir, der Dich am meisten nervt, meistens etwas ganz anderes will, als Du denkst â warum Verstehen allein oft nicht reicht und was tiefer wirkt â warum SelbstfĂŒhrung im Kern das ist, was wir Resilienz nennen Du möchtest Dich selbst durch solche Momente fĂŒhren können? Genau das steht im Mittelpunkt meiner 1:1-Begleitung, der âMore Youâ - Journey. In vier Sessions schauen wir, wo Du gerade stehst, welche Anteile in Dir blockieren und wie Du den weisen Teil in Dir stĂ€rkst. Und wir integrieren das Ganze in Deinen Alltag, damit es dort ankommt, wo Du es brauchst. Zwischen den Sessions begleite ich Dich mit Audiobotschaften und Meditationen, und Du kannst mir jederzeit Fragen stellen. Ich habe nur noch wenige PlĂ€tze bis Oktober, bevor ich in meine Babypause gehe. Wenn Du spĂŒrst, dass jetzt Dein Moment ist, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Etwa 20 Minuten, ganz unverbindlich. đ â â â Jetzt kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/journey/ | |||
| Vertrauen ins Leben: Wie Du den FuĂ in die Luft setzt | Folge 46 | 24 Sep 2026 | 00:31:46 | |
âIch setzte den FuĂ in die Luft, und sie trug." Diesen Satz von Hilde Domin habe ich vor Kurzem gehört, und er hat mich nicht mehr losgelassen. Denn er beschreibt etwas, das uns gerade vielen zu fehlen scheint: Vertrauen. In uns und in etwas GröĂeres. Was passiert, wenn wir stattdessen festhalten? Wenn wir uns Mitte zwanzig einmal festlegen und dann alles so lassen, weil VerĂ€nderung zu unsicher wirkt? In dieser Folge schauen wir auf den KĂ€fig, den wir uns dabei selbst bauen. Und darauf, wie ein anderer Weg aussehen kann. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum viele Menschen im Inneren hĂ€rter werden, wenn im AuĂen alles wankt, und warum das eine trĂŒgerische Sicherheit ist â die Ă€uĂeren GrĂŒnde, die wir alle kennen, und was in Wahrheit darunter liegt â zwei Möglichkeiten zu leben, und was die eine mit Deiner Lebendigkeit macht â warum Vertrauen sich nicht erdenken lĂ€sst und worĂŒber es tatsĂ€chlich entsteht â was ein Vertrauensvorschuss ist und warum das Leben ihn von Dir will, bevor es Dir etwas beweist â die FĂ€higkeit, die sehr erfolgreiche Menschen gemeinsam haben, und die fast nichts mit Talent zu tun hat â drei Fragen zum Schluss, die Dir zeigen, wo Du gerade stehst Du spĂŒrst, dass Du etwas verĂ€ndern willst? Die gröĂte Kunst ist es, die Entscheidung ĂŒberhaupt zu treffen. Und dafĂŒr braucht es niemanden allein. In der âMore Youâ - Journey begleite ich Dich in vier aufeinander aufbauenden Sessions. Wir schauen, wo Du stehst, kĂŒmmern uns um die Sicherheitsanteile, die Dich gerade noch blockieren, stĂ€rken die Teile in Dir, die lĂ€ngst bereit sind, und integrieren das Ganze in Deinen Alltag. Ich habe noch wenige PlĂ€tze frei und biete das 1:1 vorerst nur noch bis November an. Wenn Du spĂŒrst, dass Du bereit bist, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Etwa 20 Minuten, ganz unverbindlich. Und noch eine kleine Bitte: Ich habe einen Fragebogen erstellt, der mir hilft, Dich und Deine Themen besser zu verstehen. Es sind echte Coaching-Fragen, die auch Dir Klarheit bringen können. Ăber Deine Teilnahme freue ich mich sehr. đ â â â Jetzt Fragebogen beantwortenâ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â | |||
| Wann ist der richtige Zeitpunkt fĂŒr Deinen Traum? | Folge 45 | 17 Sep 2026 | 00:24:47 | |
Gibt es ihn wirklich, den richtigen Zeitpunkt? Diese Frage höre ich so oft. âEs passt gerade nicht." âVielleicht nĂ€chstes Jahr." âIch bin noch nicht so weit.â Und ich gebe Dir hier keine einfache Antwort, denn ich glaube, das darf man differenziert sehen. In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit Dir und einen Indikator, der mir bis heute zeigt, wann es sich wirklich lohnt loszugehen. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â die eine Unterscheidung, die Du treffen kannst, bevor Du fĂŒr eine Idee losgehst â warum Dein Körper Dir zuverlĂ€ssiger antwortet als jede Pro-und-Kontra-Liste â warum Ăngste und Zweifel nicht bedeuten, dass es der falsche Weg ist â was in Dir passiert, wenn Du einem Traum folgst, und warum das mehr mit Dir macht als das Ergebnis selbst â warum manche TrĂ€ume Zeit brauchen und was in dieser Zeit eigentlich geschieht â mein eigener Traum, an dem ich gerade dran bin, und wie ich damit umgehe Du spĂŒrst diese Idee in Dir und weiĂt nicht, wie Du losgehen sollst? Wenn eine Herzensidee auftaucht, kommen fast immer auch die Zweifel. Genau an dieser Stelle wird Begleitung so wertvoll. Jemand, der mit Dir hinschaut, der Dich an Deine Vision erinnert, wenn die Angst lauter wird, und der Dich auf Spur hĂ€lt, wenn es unbequem wird. Ich weiĂ, wie hart es ist, das alles allein mit sich auszumachen. Und ich weiĂ, wie viel leichter der Weg wird, wenn man ihn gemeinsam geht. Wenn Du magst, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Wir schauen in Ruhe, welche Idee in Dir schlummert und wie ich Dich dabei begleiten kann. đ â â Jetzt kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â | |||
| Wie Du mutig fĂŒr das losgehst, was Du willst (mit Josephine JeĂ) | Folge 44 | 10 Sep 2026 | 00:58:24 | |
Wie bleibst Du bei Dir, wenn sich gerade alles verĂ€ndert? Wie hörst Du Deine innere Stimme noch, wenn ein kleines Wesen Dich rund um die Uhr braucht? Und wie weiĂt Du, wann es Zeit ist fĂŒr etwas Neues, auch wenn das, was Du bisher aufgebaut hast, eigentlich gut lĂ€uft? In meiner neuen Folge spreche ich mit Josephine Jess. Sie hat in den letzten Jahren gleich mehrere groĂe VerĂ€nderungen erlebt. Sie ist Mutter geworden, mit ihrer Familie ans andere Ende der Welt gezogen und hat sich beruflich noch einmal ganz neu ausgerichtet, obwohl sie ĂŒber Jahre mit Prana Up Your Life etwas GroĂes aufgebaut hatte. Was mich an ihr so beeindruckt: Sie schaut immer wieder hin, was sich gerade stimmig anfĂŒhlt. Und sie folgt dem, auch wenn es unbequem ist. Wir sprechen darĂŒber, wie das gelingt. Wie Du in VerĂ€nderung mutig bleibst, wie Du im Vertrauen bleibst, wenn der nĂ€chste Schritt noch nicht klar ist, und welche Tools ihr dabei helfen, immer wieder bei sich anzukommen. Josephine kommt ursprĂŒnglich aus dem Ayurveda und hat mit Ayurvedic Breathwork eine eigene Methode entwickelt, in der sie inzwischen auch ausbildet. Du findest sie auf Instagram unter @josephinejess.jj. Bei Fragen zum GesprĂ€ch oder zur nĂ€chsten Ayurvedic Breathwork Ausbildung schreib ihr gern direkt dort. Und wenn Du diese Stimme in Dir gerade selbst spĂŒrst? Josephine erzĂ€hlt in dieser Folge, wie sie ihrer inneren Stimme folgt, auch wenn der Weg noch nicht klar ist. Vielleicht ist da auch in Dir etwas, das ruft. Eine Idee, eine Sehnsucht, ein GefĂŒhl, dass etwas anderes dran wĂ€re. Und gleichzeitig sind da die Zweifel. Genau an dieser Stelle begleite ich Menschen im 1:1. Wir schauen gemeinsam auf den Teil in Dir, der Dich zurĂŒckhĂ€lt, und darauf, was Du wirklich brauchst, um loszugehen und dranzubleiben. Wenn Du spĂŒren möchtest, ob das gerade Dein nĂ€chster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. đ â â Jetzt kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â | |||
| So gehst Du endlich fĂŒr Deine Herzensidee los | Folge 43 | 03 Sep 2026 | 00:22:50 | |
Das Sabbatjahr. Die Camperreise. Der eigene Podcast, das kleine CafĂ©, das Buch, das Herzensprojekt. Vielleicht trĂ€gst Du auch so eine Idee in Dir, hast schon recherchiert und Dir Gedanken gemacht. Und trotzdem kommt jedes Mal ein groĂes Aber, sobald die Idee aufflackert. In dieser Folge schauen wir uns an, woran das liegt. Und ich lade Dich ein zu einer Perspektive, die den ganzen Druck von Deinem Traum nimmt. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum Deine Idee immer wieder in der Schublade landet, obwohl Du lĂ€ngst weiĂt, was Du willst â der Druck, den wir uns selbst machen, ohne es zu merken, und warum er uns ausbremst â warum Du den ganzen Weg nicht sehen musst, bevor Du losgehst â die Frage, die alles verĂ€ndert: Was, wenn es gar nicht um das Ergebnis geht? â was wir von Kindern ĂŒber das Ausprobieren lernen können â wie ich selbst gerade meiner Vision folge, stetig und leichtfĂŒĂig Du möchtest Deine Idee endlich in die Welt bringen? Manchmal braucht es jemanden, der mit Dir hinschaut. Der den Teil in Dir sieht, der Dich zurĂŒckhĂ€lt, und der Dich an Dein Warum erinnert, wenn die Zweifel kommen. Wenn Du spĂŒren möchtest, ob eine 1:1-Begleitung gerade Dein nĂ€chster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. đ â â Jetzt kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Warum der Weg zu Deinem Traum so anstrengend sein muss | Folge 42 | 27 Aug 2026 | 00:22:28 | |
Du hast die Wohnung gekĂŒndigt und bist jetzt mit dem Camper unterwegs. Du hast Dich getraut und Deinen Podcast gestartet. Du hast das Sabbatjahr genommen oder angefangen, Dein Buch zu schreiben. Du bist losgegangen. Und dann kommen auf einmal so viele Hindernisse, dass Du plötzlich alles in Frage stellst. In dieser Folge zeige ich Dir, warum Dir gerade jetzt so viel im Weg steht und warum das kein Zeichen dafĂŒr ist, dass etwas falsch lĂ€uft. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum die Zweifel auftauchen, wenn Du schon losgegangen bist â was in Dir passiert, wenn Du Deine alte IdentitĂ€t verlĂ€sst, und warum sich das so unbequem anfĂŒhlt â warum Dein Traum eine andere Frequenz braucht als das Leben, das Du bisher gelebt hast â die drei Irrglauben, die genau in dieser Phase am lautesten werden und Dich fast zum Umkehren bringen â warum es am Ende gar nicht um Deinen Traum geht, sondern um etwas ganz anderes â drei Dinge, die Dir helfen, dranzubleiben, wenn die Steine gerade groĂ wirken Ich hoffe, dass Dir diese Folge Mut macht, weiterzugehen. â€ïž Du möchtest in dieser Phase nicht allein bleiben? Genau an der Stelle, an der die meisten umkehren, wird Begleitung so wertvoll. Gemeinsam schauen wir auf den Teil in Dir, der Dich klein halten will, wenn die Zweifel kommen. Und ich erinnere Dich an Dein Warum, wenn Du gerade nur noch die Entfernung zum Ziel siehst. Wenn Du spĂŒren möchtest, ob eine 1:1-Begleitung gerade Dein nĂ€chster Schritt ist, buch Dir gern ein kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch. Ganz in Ruhe, ohne Verpflichtung. đ â â Jetzt kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| So zÀhmst Du Deinen inneren Kontrolletti | Folge 41 | 20 Aug 2026 | 00:24:01 | |
FĂ€llt es Dir schwer, dem Leben zu vertrauen und die Kontrolle loszulassen? Planst Du den Urlaub, das Wochenende oder freie Nachmittage gern bis ins letzte Detail? Brauchst Du immer einen Plan? Und fĂ€llt es Dir abends schwer abzuschalten, weil Du innerlich noch alles durchgehst, woran Du denken musst? Dann lĂ€sst Dein innerer Kontroletti herzlich grĂŒĂen. Das ist der Teil in Dir, der gelernt hat, dass Kontrolle Sicherheit bedeutet. Doch Du merkst wahrscheinlich lĂ€ngst selbst, wie sehr er Dich auch erschöpft und ermĂŒdet. Und wie groĂ die Sehnsucht ist, Dich einfach tragen zu lassen. Zu vertrauen, in Dich und in etwas GröĂeres. Und endlich wirklich abschalten zu können. Wie das gelingen kann, verrate ich Dir in dieser Folge. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Kostenfreies KlarheitsgesprĂ€ch: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| ZukunftsÀngste? So wirst Du wieder handlungsfÀhig | Folge 40 | 13 Aug 2026 | 00:24:04 | |
Die letzten Wochen waren voll von schweren Nachrichten. Katastrophen, Gewalt, Bilder, die einen nicht loslassen. Viele Menschen tragen gerade ein GefĂŒhl von Ohnmacht, Angst und Hilflosigkeit in sich, das lĂ€hmt. In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie wir mit all dem umgehen können, ohne uns komplett abzuschotten und ohne dabei unsere eigene Energie zu verlieren. Denn genau diese Energie brauchen wir jetzt. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge: â warum es uns oft so schwerfĂ€llt aufzuhören, schlechte Nachrichten zu konsumieren, und was dabei in Deinem Körper passiert â wie Du den Moment erkennst, in dem MitgefĂŒhl in Ăberforderung kippt, und was Du dann tun kannst â warum bewusster Medienkonsum kein Wegschauen ist, sondern Selbstschutz â der eine Gedanke, der bestimmt, was sich in Deinem Leben verstĂ€rkt â warum diese Welt Menschen braucht, die handlungsfĂ€hig bleiben, und wie Du einer davon wirst â konkrete Wege, wie Du aus der Ohnmacht ins Tun kommst, fĂŒr Dich und fĂŒr andere Wenn Du wieder Halt in Dir finden möchtest In Zeiten, in denen im AuĂen so viel ins Wanken gerĂ€t, ist der Kontakt zu Dir selbst Dein wichtigster Anker. Zu spĂŒren, was Du brauchst, und aus dieser Verbindung heraus zu handeln. Genau dahin fĂŒhrt Dich die âBack To Yourselfâ - Journey. 14 Tage, gefĂŒhrte Audio, in Deinem eigenen Tempo. đ â â â Hier gehtâs zur Back To Yourself - Journeyâ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Die beste Version von Dir: Wie Du sie im Alltag wirklich lebst | Folge 39 | 06 Aug 2026 | 00:31:44 | |
Vor Kurzem schrieb mir eine ehemalige Klientin. Sie steckte mitten in ihrem arbeitsreichsten Jahr und trotzdem hatte sie es geschafft, so gut auf sich zu achten wie nie zuvor. Auf einmal sah sie Zeitfenster, die sie frĂŒher ĂŒbersehen hĂ€tte. Sie ging konsequent zum Sport, machte keine Abstriche mehr bei sich selbst und lieĂ das schlechte Gewissen los. In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, was das möglich gemacht hat: die Verbindung zur besten Version Deiner selbst. Und wie diese Version Dir hilft, alte Muster zu verlassen und anders mit Dir umzugehen. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge: â warum wir fĂŒr ein groĂes Ereignis wie eine Hochzeit mĂŒhelos die beste Version von uns sein wollen, und warum wir uns das im Alltag so selten erlauben â was die beste Version von Dir wirklich ist, jenseits all der PrĂ€gungen, die Du ĂŒber die Jahre gesammelt hast â warum es so schwerfĂ€llt, diese Energie zu leben, obwohl sie lĂ€ngst in Dir ist â wie diese Version zu einem Anker werden kann, der Dich durch Deinen Alltag trĂ€gt â die vier Wege, mit denen Du beginnen kannst, sie zu fĂŒhlen, zu verstĂ€rken und im Alltag zu verkörpern Bereit, Deiner Version 2.0 nĂ€herzukommen? Im Coaching schauen wir zuerst auf die Anteile, die Dich in alten Mustern gefangen halten. Und dann öffnen wir gemeinsam den Raum fĂŒr die Version, die sich priorisiert, ihre BedĂŒrfnisse achtet und ihren wildesten TrĂ€umen folgt. Genau das ist die Arbeit der âMore Youâ - Journey. In sechs aufeinander abgestimmen 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen. Buche Dir jetzt Dein kostenfreies VorgesprĂ€ch: đ Jetzt kostenfreies ErstgesprĂ€ch vereinbaren Welches Muster hĂ€lt Dich gerade fest? Wenn Du zuerst herausfinden möchtest, welches Muster Dich gerade festhĂ€lt, mach gern meinen kostenfreien Selbsttest. Diese habe ich auf Basis meiner langjĂ€hrigen Erfahrung als Coachin mit ĂŒber 250 Klient:innen entwickelt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten, und Du siehst sofort, welches innere Muster bei Dir gerade die FĂŒhrung ĂŒbernimmt und was es Dir eigentlich sagen möchte. đ Hier geht's zum kostenfreien Selbsttest â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Was ich durch meine Kinderwunschzeit gelernt habe | Folge 38 | 30 Jul 2026 | 00:31:17 | |
Vor einer Weile schrieb mir eine Frau nach einer langen Kinderwunschreise und wollte meine Geschichte hören. Beim Schreiben wurde mir klar, wie viele Weisheiten in dieser Zeit stecken, die ich nie wieder missen möchte. In dieser Folge teile ich meine eigene Kinderwunschreise. Vor allem aber teile ich die QualitĂ€ten, die fĂŒr mich zum Fundament fĂŒr alles Weitere wurden. Und die Du auf jede Herausforderung in Deinem Leben anwenden kannst, in der Du gerade gegen WĂ€nde lĂ€ufst. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge: â warum diese Folge weit ĂŒber das Thema Kinderwunsch hinausgeht und fĂŒr jede Herausforderung gilt, in der etwas gerade unmöglich erscheint â der Satz eines Arztes, der mir schlagartig klar machte, wie weit ich mich von mir selbst entfernt hatte â das Korsett, das ich mir selbst geschnĂŒrt hatte, ohne es zu merken â warum praktische Tipps hier nicht weiterhelfen und was stattdessen wirklich trĂ€gt â wie Du von Verzweiflung in Akzeptanz kommst, auch wenn das gerade unmöglich scheint â warum der Fokus auf das, was fehlt, Dich in einem Mangel hĂ€lt, und wie Du ihn verschiebst â die QualitĂ€t, die mir spĂ€ter sogar durch eine ganz andere, unerwartete Situation getragen hat Wenn Du wieder in Kontakt mit Dir kommen möchtest In dieser Folge spreche ich davon, wie sehr ich mich selbst verloren hatte, ohne es zu merken. Der erste Schritt zurĂŒck ist, wieder zu spĂŒren, was Du brauchst und was Dir wirklich guttut. Genau dafĂŒr habe ich die âBack To Yourselfâ - Journey entwickelt. 14 Tage, eine gefĂŒhrte Audio, in Deinem eigenen Tempo. đ â â â Hier gehtâs zur Back To Yourself - Journey â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Nie Zeit fĂŒr Dich selbst? Warum Du kein Zeitproblem hast. | Folge 37 | 23 Jul 2026 | 00:25:13 | |
Dein Leben ist voll und Du fĂ€llst stĂ€ndig hinten runter. Auf Deiner Liste stehen zwölf Dinge, keins davon fĂŒr Dich. Du nimmst Dir vor, dass diese Woche anders wird, und nach zwei Wochen ist alles wie vorher. In dieser Folge zeige ich Dir, warum die naheliegendste ErklĂ€rung dafĂŒr fast nie stimmt. Und was in Dir wirklich dafĂŒr sorgt, dass Du immer wieder ganz unten auf Deiner eigenen Liste landest. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â die SĂ€tze, mit denen Du Dir Dein Zu-nichts-Kommen erklĂ€rst, und warum sie Dich in einer Schleife halten â der eine Moment, an dem die Zeit-ErklĂ€rung in sich zusammenfĂ€llt â was in Dir passiert, wenn tatsĂ€chlich mal eine Stunde frei ist, und was das ĂŒber Dich verrĂ€t â warum Du auf die Frage âWorauf hast Du Lust?" keine Antwort mehr findest â was ich in meiner Arbeit mit ĂŒber 250 Klient:innen dazu immer wieder sehe â der erste Schritt, der wirklich etwas verĂ€ndert, und warum Du dafĂŒr nichts an Deinem Kalender Ă€ndern musst Willst Du wissen, was bei Dir dahintersteckt? Dieses Muster sieht bei jeder anders aus. Genau deshalb greifen pauschale RatschlĂ€ge so selten. Ich habe einen kostenfreien Selbsttest entwickelt, der Dir zeigt, welches innere Muster Dich gerade immer wieder von Dir selbst wegfĂŒhrt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten. Entstanden aus meiner Arbeit mit ĂŒber 250 Klient:innen. Eine Einladung, Dich selbst besser zu verstehen. đ Hier geht's zum kostenfreien Selbsttest â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â Kostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz | |||
| Was Dir garantiert niemand ĂŒber People Pleasing sagt | Folge 36 | 16 Jul 2026 | 00:33:49 | |
Die Mail vom Chef, das Playdate, die alte Bekannte: Wie oft sagst Du JA, obwohl alles in Dir NEIN sagt? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber People Pleasing. Ich zeige Dir, warum dieses Muster so hartnĂ€ckig ist, obwohl Du lĂ€ngst weiĂt, dass es Dir nicht guttut. Und ich teile mit Dir, was das gröĂte Hindernis fĂŒr People Pleaser ist. Denn genau dahinter liegt auch Deine gröĂte Chance. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â die alltĂ€glichen Situationen, in denen Du JA sagst und NEIN meinst, und warum Dein Wille allein daran nichts Ă€ndert â der wahre Grund, warum Du es allen recht machen willst, und was er ĂŒber Deine Geschichte verrĂ€t â was es Dich wirklich kostet, wenn Deine Antennen immer nur bei den anderen sind â das gröĂte Hindernis fĂŒr People Pleaser, ĂŒber das kaum jemand spricht, und warum genau dort Deine gröĂte Chance liegt â eine Geschichte aus meinem eigenen Leben, die mir gezeigt hat, was passiert, wenn man ehrlich wird â das Bild vom Pfirsich, das Du nie wieder vergisst, wenn Dich mal wieder jemand nicht mag â der gröĂte Schatz, der hinter diesem Muster auf Dich wartet Bereit, Deinen People-Pleaser-Teil kennenzulernen? Diesen Teil in Dir zu verstehen und zu lernen, ihn zu halten, wenn er in Aufruhr ist, genau das ist die Arbeit, die wir in der âMore Youâ - Journey machen. In sechs 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen schauen wir gemeinsam auf die Teile, die Dich klein halten, und stĂ€rken das in Dir, was Du wirklich bist. Buche dir hier dein kostenfreies ErstgesprĂ€ch: đ â â Hier gehtÂŽs zu Deiner "More You" - Journey â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â â | |||
| Wie Du Dich zwischen all Deinen Rollen und Erwartungen nicht verlierst | Folge 35 | 09 Jul 2026 | 00:33:44 | |
Am Wochenende habe ich ein Buch verschlungen, das mich nicht mehr losgelassen hat: âAva liebt noch". Es erzĂ€hlt von einer Frau, die von auĂen ein gutes Leben fĂŒhrt und sich innerlich wie eingefroren fĂŒhlt. Irgendwo zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Rollen hat sie sich selbst verloren. In dieser Folge nehme ich das Buch zum Anlass, ĂŒber eine Frage zu sprechen, die mir mit meiner Arbeit so am Herzen liegt: Wie bleibst Du mit Dir in Kontakt, wĂ€hrend Du Mutter bist, Partnerin und die, die alles am Laufen hĂ€lt? Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum es nicht die Menschen in Deinem Leben sind, die Dich erschöpfen, sondern die Aufgaben und Erwartungen, die sich um sie herum stapeln â warum es die gröĂte Falle ist, Dich selbst immer hintenanzustellen, und was Du damit unbewusst vorlebst â warum es nicht egoistisch ist, Dir eine Pause zu gönnen, allein zu verreisen oder in Dich zu investieren â wie Du regelmĂ€Ăig aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigst und wieder Dinge findest, die nur Dir gehören â die Fragen, die Dir zeigen, wo Dein Leben zu eng geworden ist und wo Du die Freude verloren hast â warum Deine TrĂ€ume Raum verdienen, jetzt, und nicht irgendwann Bereit, Dich selbst nicht lĂ€nger hintenanzustellen? Der erste Schritt ist, wieder zu spĂŒren, was Du eigentlich brauchst. Nicht als Mutter, nicht als Partnerin, sondern als Du. Genau dafĂŒr habe ich die Back To Yourself - Journey entwickelt. 14 Tage. In Deinem eigenen Tempo. đ â â Hier gehtâs zur Back To Yourself - Journeyâ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â â | |||
| Wenn das Leben schwer wird: Diese Frage verÀndert alles | Folge 34 | 02 Jul 2026 | 00:31:02 | |
Es gibt Momente, in denen sich alles schwer anfĂŒhlt. Ein Streit, eine Sorge, eine schlaflose Nacht. Und mittendrin verlieren wir oft das Vertrauen ins Leben und fragen uns: Warum schon wieder ich? In dieser Folge teile ich eine Haltung, die mich durch meine schwersten Zeiten getragen hat. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum wir in Herausforderungen so leicht das Vertrauen verlieren, und was diese eine Haltung daran verĂ€ndert â ein Gedankenexperiment, das deinen Blick auf schwere Zeiten verschieben kann, ganz ohne dass du es glauben musst â die zwei Fragen, die im Coaching mehr bewegen als jedes Warum â wie mich diese Haltung durch meine zwei Fehlgeburten getragen hat Wenn Du diese Haltung nicht allein finden möchtest Mitten im Schmerz diese Sicht zu wĂ€hlen, ist schwer. Manchmal brauchen wir dafĂŒr Begleitung, jemanden, der mit uns hinschaut und uns hĂ€lt, wĂ€hrend wir fĂŒhlen und wandeln. Genau das ist der Raum der âMore Youâ-Journey, meiner 1:1-Begleitung mit sechs persönlichen Coachings und Begleitung zwischen den Sessions. Wenn Du spĂŒrst, dass das gerade Dein nĂ€chster Schritt sein könnte, buche Dir dein kostenfreies VorgesprĂ€ch und lass uns kennenlernen: đ Unverbindliches KennenlerngesprĂ€ch vereinbaren Oder schreib mir auch gern, wenn Du vorher Fragen hast. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â | |||
| Der gröĂte Irrtum ĂŒber Deine Wut (mit Sandra von Wundenwunder) | Folge 33 | 25 Jun 2026 | 01:00:03 | |
Wut gilt als unbequeme Emotion. Etwas, das man besser im Griff hat, runterschluckt, wegatmet. Vor allem als Frau hast Du vermutlich frĂŒh gelernt, sie nicht zu zeigen. In dieser Folge spreche ich mit Sandra Vergien von Wundenwunder darĂŒber, warum genau dieses WegdrĂŒcken uns von uns selbst trennt und wie ein gesunder, kraftvoller Umgang mit Wut aussehen kann. Das erfĂ€hrst Du in dieser Folge â warum Wut eine Uremotion ist, die weder gut noch schlecht ist, sondern einfach zu uns gehört â der Unterschied zwischen handelbarer Wut und unkontrollierter Rage, und warum dieser Unterschied alles verĂ€ndert â warum das klassische âin ein Kissen schlagen" oft nicht hilft und im schlimmsten Fall sogar retraumatisieren kann â wie Du die Energie der Wut bewusst durch Deinen Körper flieĂen lĂ€sst, statt Dich in ihr zu verlieren â wie Du die Wut eines anderen Menschen halten kannst, ohne Dich selbst darin zu verlieren, und warum das immer freiwillig ist â warum Wut eine Einladung ist, Dich selbst kennenzulernen und Deine Lebendigkeit zurĂŒckzugewinnen âš Mehr zu Sandras Arbeit und Wirken: Sandra arbeitet im 1:1-Coaching, gibt Workshops und hat eine Selbstlernreise rund um die Wut als Wegweiser zu Deiner Lebendigkeit entwickelt. Aktuell ist auĂerdem ein Live-Workshop vor Ort in Potsdam in Planung. Mehr ĂŒber Sandra und ihre Angebote findest Du auf wundenwunder.de und auf Instagram unter @wundenwunder. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â â | |||
| Wenn Disziplin Dich auffrisst: Schweinehund oder echtes NEIN? | Folge 32 | 18 Jun 2026 | 00:24:27 | |
Disziplin gilt als SchlĂŒssel zum Erfolg. Aber was, wenn sie uns irgendwann nicht mehr trĂ€gt, sondern auffrisst? In dieser Folge spreche ich ĂŒber den Unterschied zwischen Disziplin, die aus Verbindung mit dir selbst kommt, und der antreibenden inneren Peitsche, die dich immer weiter ĂŒber deine Grenzen treibt. Und wie du lernst, beides zu unterscheiden. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: â warum ich meine Routinen losgelassen habe und was dieser Prozess mit mir gemacht hat â die zwei Arten von Disziplin, die sich von auĂen gleich aussehen und sich innen komplett unterschiedlich anfĂŒhlen â woher die antreibende, strenge Disziplin ursprĂŒnglich kommt und warum sie mal eine wichtige Funktion hatte â die eine Frage, mit der du erkennst, ob es dein innerer Schweinehund ist oder ein echtes NEIN â wie dein Körper dir den Weg weist, wenn dein Verstand dich austrickst â warum echte Disziplin nicht aus HĂ€rte entsteht, sondern aus einer guten Beziehung zu dir selbst âš Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden? Der erste Schritt aus der inneren Peitsche heraus ist, dich selbst wieder zu spĂŒren. Zu hören, was du wirklich brauchst, jenseits von Druck und Strenge. Genau das ist der Raum, den die âBack To Yourself â - Journey öffnet. 14 Tage. Audio. In deinem eigenen Tempo. đ â Alle Infos zur âBack To Yourselfâ - Journeyâ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â â | |||
| Die Stimmen, die Deinen Traum kleinreden | Folge 31 | 11 Jun 2026 | 00:28:20 | |
Da ist ein Wunsch. Und sofort kommen die Stimmen. Das ist nichts fĂŒr Dich. Wer bist Du, das zu wollen. Wie soll das denn gehen. In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum diese Stimmen normal sind, was sie wirklich bedeuten und wie Du lernst, ihnen zuzuhören, ohne ihnen zu folgen. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: â warum wir unsere TrĂ€ume so oft im Keim ersticken, bevor wir sie ĂŒberhaupt zulassen â warum Angst keine Warnung ist, sondern ein Zeichen, dass Du wĂ€chst â den Unterschied zwischen Druck aus dem Verstand und dem leisen JA aus dem Inneren â die entscheidende Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Zweifel kommen â warum die Angst nicht weggehen wird, und warum das auch nicht nötig ist â was ich mit einer Klientin im Coaching erarbeitet habe und welche wichtige Erkenntnis sie hatte âš Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden? Bevor wir unseren TrĂ€umen folgen können, mĂŒssen wir uns selbst spĂŒren können. Unsere innere Stimme hören. Wissen, was wirklich uns entspricht. Genau das ist der Raum, den die âBack To Yourselfâ - Journey öffnet. 14 Tage. Eine gefĂŒhrte Audio-Journey. In Deinem eigenen Tempo. đ Alle Infos zur âBack To Yourselfâ - Journey â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â â | |||
| Dieser Glaubenssatz brennt Dich heimlich aus | Folge 30 | 04 Jun 2026 | 00:20:01 | |
Es gibt einen Glaubenssatz, den viele von uns so tief verinnerlicht haben, dass er sich anfĂŒhlt wie die Wahrheit: Ich muss mich anstrengen. Ich muss verlĂ€sslich sein. Ich muss liefern. Nur dann bin ich gut genug. In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie mich eine persönliche Erfahrung der letzten Wochen genau diesen Glaubenssatz hat hinterfragen lassen. Und warum ich glaube, dass es Zeit ist, ihn loszulassen. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: â warum der Glaubenssatz âIch muss mich anstrengen, um erfolgreich zu sein.â so viele von uns unbewusst steuert â was passiert, wenn das Leben uns zwingt, nicht mehr zu 120% da zu sein â wie wir GlaubenssĂ€tze nicht durch Erkenntnis verĂ€ndern, sondern durch neue Handlungen â warum echte VerlĂ€sslichkeit mit SelbstfĂŒrsorge beginnt und nicht mit Selbstaufopferung â wie ein Leben und Business aus innerer Anbindung aussehen kann, aus Vertrauen statt aus Druck â die eine Wahrheit, die ich Dir heute mitgeben möchte: Du musst Dich nicht beweisen. Du darfst Deinem eigenen Tempo folgen. âš âBack To Yourselfâ - Journey Bereit, Dich selbst neu zu entdecken? Wenn diese Folge etwas in Dir angestoĂen hat und Du spĂŒrst, dass es Zeit ist, wieder mehr mit Dir in Verbindung zu kommen, dann ist die âBack To Yourself - Journeyâ genau der richtige, nĂ€chste Schritt. Eine 14-tĂ€gige Audio Journey, die Dich sanft zurĂŒck zu Dir fĂŒhrt, ohne Druck, ohne Hustle, in Deinem eigenen Tempo. đ Hier bekommst Du alle Infos & kannst Deinen Platz sichern: ALLE INFOS ZUR JOURNEY â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â | |||
| Deine TrÀume warten. Was hÀlt Dich wirklich auf? | Folge 29 | 23 Apr 2026 | 00:31:18 | |
Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will? Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach auĂen gut aussieht. Sondern das, das sich wirklich nach Dir anfĂŒhlt? Kennst Du dieses GefĂŒhl, dass Du weiĂt, da ist noch mehr, aber die Frage, wie Du dahin kommst, sich einfach zu groĂ anfĂŒhlt? In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum so viele Menschen nicht fĂŒr ihre TrĂ€ume losgehen und welche Ăngste sie lĂ€hmen. Du erfĂ€hrst: â warum das Hamsterrad kein Zufall ist, sondern eine Schutzstrategie â welche zwei groĂen Blockaden uns davon abhalten, unsere TrĂ€ume anzuschauen â wie die Endlichkeit des Lebens nicht als Druck, sondern als Einladung wirken kann â wie Du Schritt fĂŒr Schritt wieder Zugang zu dem findest, was Dich wirklich lebendig macht Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuschauen, was wirklich Dir entspricht. âš âBack To Yourselfâ - Journey Du weiĂt, da ist noch mehr, aber der Weg dahin fĂŒhlt sich gerade noch zu groĂ an? Genau hier setzt die âBack To Yourself" - Journey an. Bevor Du fĂŒr Deine TrĂ€ume losgehen kannst, brauchst Du einen klaren inneren Anker. Eine Verbindung zu Dir selbst, die stark genug ist, um die Ăngste und Schutzstrategien, von denen ich in dieser Folge spreche, nicht lĂ€nger das Steuer ĂŒbernehmen zu lassen. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audio-Coachingimpulsen zurĂŒck zu Dir.ZurĂŒck zu dem, was Dich wirklich lebendig macht.ZurĂŒck in Deine Selbstverbundenheit. đ Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: â â â â â JETZT ZUR JOURNEY ANMELDENâ â â â â â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â | |||
| Die 3 gröĂten Blockaden, um mit Dir verbunden zu sein (und wie Du sie auflöst) | Folge 28 | 16 Apr 2026 | 00:24:19 | |
Kennst Du dieses GefĂŒhl, dass Deine Energie ĂŒber den Tag einfach versickert? Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr fĂŒr Dich ĂŒbrig? Dass Du eigentlich weiĂt, Du brauchst Zeit fĂŒr Dich, aber sie Dir trotzdem nicht nimmst? Und irgendwann sitzt Du da und fragst Dich: Warum bin ich eigentlich so erschöpft? In dieser Folge spreche ich ĂŒber die drei hĂ€ufigsten unbewussten Blockaden, die Dich davon abhalten, wirklich in Verbindung mit Dir selbst zu sein und warum sich Dein Alltag dadurch oft erschöpfend und fremdgesteuert anfĂŒhlt. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â warum Du Dich selbst oft nicht zur PrioritĂ€t machst und was das mit Deinem Energielevel zu tun hat â wie ein zerstreuter Fokus Dich in den Autopiloten bringt und Dich von Dir selbst entfernt â weshalb Du Dich im AuĂen orientierst und dabei Deine eigene innere Stimme ĂŒbergehst â wie der Glaubenssatz âEs muss hart seinâ Dein Leben unbewusst steuert â und wie Du beginnst, wieder selbst am Steuer Deines Lebens zu sitzen, statt nur zu reagieren Diese Folge ist eine Einladung, Dich zu erinnern: Es darf auch leichter gehen. âš âBack To Yourselfâ - Journey Die Tore zur âBack to Yourselfâ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst ĂŒbergehst, Deine eigenen BedĂŒrfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fĂŒhlst, dann ist diese Reise fĂŒr Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurĂŒck zu Dir. ZurĂŒck zu dem, was Du wirklich brauchst. ZurĂŒck in Deine Selbstverbundenheit. đ Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: â â â â JETZT ZUR JOURNEY ANMELDENâ â â â â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â | |||
| Die eine Frage, die am Ende wirklich zÀhlt | Folge 27 | 09 Apr 2026 | 00:30:09 | |
Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus? Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört? Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird? Und wie sehr zeigst Du Dir im Alltag wirklich, dass Du Dich gern hast? Oder bist Du oft streng mit Dir, funktionierst, ziehst durch und merkst gleichzeitig, dass Du Dich selbst dabei immer wieder verlierst? Was, wenn am Ende Deines Lebens nur eine Frage zĂ€hlt: Wie gut hast Du gelernt, Dich selbst zu lieben? In dieser Folge geht es genau darum. Um die Liebe zu Dir. Und um die kleinen, ehrlichen Entscheidungen im Alltag, die darĂŒber bestimmen, wie nah Du Dir wirklich bist. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â wie Selbstliebe in Deinem Alltag sichtbar wird â wie Du erkennst, wo Du Dich selbst aktuell ĂŒbergehst oder klein hĂ€ltst â welche Rolle Dein Körper, Deine Gedanken und Deine Beziehungen dabei spielen â warum Deine Beziehungen ein Spiegel fĂŒr die Beziehung zu Dir selbst sind â und wie Du Schritt fĂŒr Schritt wieder mehr bei Dir ankommen kannst Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst nicht lĂ€nger hinten anzustellen, sondern Dich wieder in den Mittelpunkt Deines eigenen Lebens zu stellen. âš âBack To Yourselfâ - Journey Die Tore zur âBack to Yourselfâ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst ĂŒbergehst, Deine eigenen BedĂŒrfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fĂŒhlst, dann ist diese Reise fĂŒr Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurĂŒck zu Dir. ZurĂŒck zu dem, was Du wirklich brauchst. ZurĂŒck in Deine Selbstverbundenheit. đ Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: â â â JETZT ZUR JOURNEY ANMELDENâ â â â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â | |||
| Warum Du Deine BedĂŒrfnisse hinten anstellst, obwohl Du es besser weiĂt | Folge 26 | 02 Apr 2026 | 00:40:36 | |
WeiĂt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst? Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest. Nicht, was andere von Dir erwarten. Sondern das, was wirklich in Dir da ist? Warum fĂ€llt es uns so schwer, eine Pause zu machen, obwohl wir erschöpft sind? Warum streichen wir genau die Dinge, die uns guttun wĂŒrden, sobald es stressig wird? Und warum verlieren so viele von uns irgendwann komplett den Kontakt zu ihren eigenen BedĂŒrfnissen? In dieser Folge geht es um genau das. Um Deine BedĂŒrfnisse. Und darum, warum sie der SchlĂŒssel sind fĂŒr ein Leben, das sich nicht mehr wie ein stĂ€ndiges Funktionieren anfĂŒhlt, sondern uns erfĂŒllt und glĂŒcklich macht. Diese Folge ist fĂŒr Dich, wenn Du merkst, dass Du viel leistest, viel gibst, aber Dich selbst dabei immer wieder verlierst. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â was BedĂŒrfnisse wirklich sind und warum sie weit ĂŒber âHunger, Schlaf und Ruheâ hinausgehen â wie Du Deine BedĂŒrfnisse ĂŒberhaupt wieder erkennen kannst â welche inneren Anteile und Ăberzeugungen Dich davon abhalten, Dich selbst ernst zu nehmen â wie Du beginnst, Deine BedĂŒrfnisse nicht nur zu erkennen, sondern auch danach zu handeln â und welche einfache Frage Dir im Alltag hilft, wieder bei Dir anzukommen Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst wieder wichtiger zu nehmen. đ Kleine Reflexion fĂŒr Dich: Welches BedĂŒrfnis unterdrĂŒckst Du am hĂ€ufigsten, wenn Du im Hustle-Modus bist? âš âBack To Yourselfâ - Journey Die Tore zur âBack to Yourselfâ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst ĂŒbergehst, Deine eigenen BedĂŒrfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fĂŒhlst â dann ist diese Reise fĂŒr Dich. 14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audioimpulsen zurĂŒck zu Dir. ZurĂŒck zu dem, was Du wirklich brauchst. ZurĂŒck in Deine Selbstverbundenheit. đ Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: â JETZT ZUR JOURNEY ANMELDENâ â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ | |||
| Warum Du Dich ab sofort nicht mehr verausgaben musst, um erfolgreich zu sein | Folge 25 | 26 Mar 2026 | 00:34:12 | |
SpĂŒrst Du gerade auch, dass sich etwas verĂ€ndert? Dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber das Neue noch nicht ganz greifbar ist? Dass Du mĂŒde bist vom KĂ€mpfen, vom Durchziehen, vom stĂ€ndigen Funktionieren? Und gleichzeitig ahnst: Es darf auch leichter gehen? In dieser Folge geht es genau darum. Um einen inneren Wandel. Um den Ăbergang von Anstrengung zu Leichtigkeit. Und um die Frage, wer Du sein möchtest, wenn Du aufhörst, Dich stĂ€ndig beweisen zu mĂŒssen. Diese Folge ist fĂŒr Dich, wenn Du merkst, dass Du Dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen & mehr Verbindung zu Dir selbst sehnst und gleichzeitig nicht mehr in die alten Muster zurĂŒck möchtest. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â warum wir gelernt haben, dass Erfolg, Liebe und Anerkennung mit Anstrengung verbunden sein mĂŒssen â was passiert, wenn Du beginnst, diese alte Geschichte loszulassen â warum genau jetzt eine Zeit des Ăbergangs ist â und warum sich vieles noch unsicher anfĂŒhlt â weshalb Kontrolle oft das ist, was Dein Wachstum eher blockiert als unterstĂŒtzt â wie Du Vertrauen in das Ungewisse entwickeln kannst, ohne sofort Antworten zu brauchen â und warum Deine Vergangenheit nicht bestimmt, wie Deine Zukunft aussehen muss Diese Folge ist eine Einladung, eine neue Geschichte zu wĂ€hlen. Eine, die nicht aus Druck entsteht, sondern aus Verbindung, Vertrauen und innerer Klarheit. âš âBack To Yourselfâ - Journey Die Tore zur âBack to Yourselfâ - Journey sind ab sofort geöffnet. Wenn Du spĂŒrst, dass Du raus möchtest aus dem Hustle, aus dem Getrieben-Sein und wieder mehr bei Dir ankommen willst, begleite ich Dich 14 Tage lang mit tĂ€glichen Audio-Impulsen zurĂŒck zu Dir. ZurĂŒck zu dem, was Du wirklich brauchst. ZurĂŒck in Deine innere Ausrichtung. đ Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourself đ¶ Music credits: Music by White_Records from Pixabay | |||
| Dein Alltag im Einklang mit Deinem Zyklus | Folge 24 | 19 Mar 2026 | 00:27:31 | |
Hast Du Dich schon einmal wirklich mit Deinem Zyklus beschĂ€ftigt? Nicht nur damit, wann Deine Periode beginnt, sondern damit, wie sich Deine Energie, Deine Stimmung und Deine BedĂŒrfnisse im Laufe des Monats verĂ€ndern? Warum fĂŒhlst Du Dich an manchen Tagen voller Klarheit, Tatendrang und sozialer Energie und an anderen Tagen brauchst Du plötzlich mehr Ruhe, RĂŒckzug oder Zeit fĂŒr Dich? Und warum erwarten wir trotzdem oft jeden Tag die gleiche Leistung von uns, obwohl unser Körper in Zyklen funktioniert? In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum es so wertvoll sein kann, Deinen Zyklus besser zu verstehen und ihn nicht lĂ€nger zu ignorieren, sondern bewusst in Dein Leben zu integrieren. Dein Zyklus kann ein Kompass fĂŒr Deine Energie, Deine KreativitĂ€t und Dein Wohlbefinden sein. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Welche vier Phasen es im weiblichen Zyklus gibt â Warum sich Energie, Fokus und BedĂŒrfnisse im Laufe des Monats verĂ€ndern â Weshalb viele Frauen gelernt haben, ihren Zyklus zu ignorieren â Wie Du beginnen kannst, Deinen Alltag bewusster an Deinen Zyklus anzupassen â Welche kleinen VerĂ€nderungen Dir helfen können, mehr im Einklang mit Deiner Energie zu leben Wenn Du tiefer lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir selbst zu kommen â mit Deinen BedĂŒrfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme â dann findest Du hier (—ïž) weitere Möglichkeiten: âš âBack To Yourselfâ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen BedĂŒrfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die âBack to Yourselfâ - Journey genau das Richtige fĂŒr Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: â â Jetzt Wartelisten-Bonus sichern!â â đŹ Kostenfreies VorgesprĂ€ch fĂŒr mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurĂŒck zu Dir wĂŒnschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches KennenlerngesprĂ€ch buchen: â Jetzt Termin buchen!â â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/â â â | |||
| Ein Leben im Dauerlauf? So entschleunigst Du Deinen Alltag. | Folge 23 | 12 Mar 2026 | 00:31:36 | |
Hast Du manchmal das GefĂŒhl, dass Dein Leben stĂ€ndig in doppelter Geschwindigkeit ablĂ€uft? Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich zur Ruhe kommst? Vielleicht fragst Du Dich manchmal: Wann ist eigentlich der Moment, in dem ich einfach nur sein darf? Warum fĂŒhlt sich selbst freie Zeit manchmal noch voll an? Und warum fĂ€llt es uns so schwer, wirklich runterzufahren, selbst dann, wenn wir es dringend brĂ€uchten? Viele Menschen leben heute in einem Tempo, das ihr Nervensystem eigentlich gar nicht tragen kann. Wir sind beschĂ€ftigt, reagieren auf Reize von auĂen, planen, organisieren, erledigen und merken oft erst spĂ€t, dass dabei etwas verloren geht: Raum. PrĂ€senz. Verbindung zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum sich unser Leben oft schneller anfĂŒhlt, als es uns eigentlich guttut und wie Du beginnen kannst, wieder mehr Ruhe, Klarheit und PrĂ€senz in Deinen Alltag zu bringen. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum viele Menschen dauerhaft im inneren âGas-Modusâ leben â Welche Rolle freie Zeit und ihre Gestaltung dabei spielen â Warum Medienkonsum unser Leben oft unbemerkt beschleunigt â Welche kleinen VerĂ€nderungen helfen können, wieder mehr Raum im Alltag zu spĂŒren Wenn Du merkst, dass Du Dich selbst im Alltag oft ĂŒbergehst und wieder mehr bei Dir selbst ankommen möchtest, findest Du hier (—ïž) weitere Möglichkeiten, tiefer einzusteigen. âš âBack To Yourselfâ - Journey (Warteliste) Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen BedĂŒrfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die âBack to Yourselfâ - Journey genau das Richtige fĂŒr Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: â Jetzt Wartelisten-Bonus sichern!â đŹ Kostenfreies VorgesprĂ€ch fĂŒr mein 1:1 Coaching Wenn Du Dir eine persönliche Begleitung auf Deinem Weg zurĂŒck zu Dir wĂŒnschst, kannst Du hier ein kostenfreies und unverbindliches KennenlerngesprĂ€ch buchen: Jetzt Termin buchen! â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/â â | |||
| Der wahre Grund, warum Du nicht abschalten kannst | Folge 22 | 05 Mar 2026 | 00:42:01 | |
Warum fĂŒhlst Du Dich schuldig, wenn Du Dich ausruhst? Kennst Du diesen Moment, in dem Dein Körper eigentlich eine Pause braucht, aber Dein Kopf sofort sagt: âDu hast doch noch so viel zu tun.â Warum fĂ€llt es uns so schwer, wirklich innezuhalten? Warum fĂŒhlt sich Ruhe fĂŒr viele fast wie SchwĂ€che an? Und wieso greifen wir lieber zum nĂ€chsten Kaffee, statt uns ehrlich zu fragen, was wir gerade brauchen? In dieser Folge geht es um das MissverstĂ€ndnis von StĂ€rke. Um das schlechte Gewissen, das auftaucht, wenn Du Dich hinlegst, obwohl Du ânoch funktionierenâ könntest. Und um die tieferliegenden Muster, die uns antreiben - selbst dann, wenn unser System lĂ€ngst Pause braucht. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum Hochleistungsmenschen Pausen oft nicht aushalten â Weshalb âIch habe keine Zeitâ selten der wahre Grund ist â Wie wir gelernt haben, unseren Wert ĂŒber Leistung zu definieren â Warum Ruhe nichts mit Faulheit zu tun hat â sondern mit SelbstfĂŒhrung â Und wie Du beginnst, Deine Energie wichtiger zu nehmen als Deine To-do-Liste âš âBack To Yourselfâ - Journey Wenn Du lernen möchtest, wieder in echten Kontakt mit Dir zu kommen - mit Deinen BedĂŒrfnissen, Deiner Energie und Deiner inneren Stimme - dann ist die âBack to Yourselfâ - Journey genau das Richtige fĂŒr Dich. Hier kannst Du Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen & einen exklusiven Bonus zum Start sichern: Jetzt Wartelisten-Bonus sichern! â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â â info@francesgallert.deâ â â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/â đ¶ Music credits: Music by Mykola Odnoroh from Pixabay | |||
| Harmonie um jeden Preis!? So hörst Du endlich auf, Dich zu verbiegen. | Folge 21 | 26 Feb 2026 | 00:27:18 | |
Warum fĂ€llt es uns so schwer, ehrlich auszusprechen, was wir fĂŒhlen? Sprichst Du in Beziehungen wirklich offen an, was Dich stört? Oder schluckst Du es herunter, weil Du Angst hast, die andere Person könnte enttĂ€uscht oder verletzt sein? Viele von uns haben gelernt, sich zurĂŒckzunehmen. Harmonie zu wahren. Nicht âzu vielâ zu sein. Und genau darin verlieren wir oft unsere IntegritĂ€t. In dieser Folge geht es um dieses leise Unwohlsein in Dir â um das GefĂŒhl, das sagt: Hier stimmt etwas nicht. Und um die Frage, warum wir es trotzdem so oft ĂŒbergehen. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum RĂŒcksichtnahme wertvoll ist â aber nie auf Deine Kosten â Wie frĂŒh gelernte Muster Dich heute noch zurĂŒckhalten â Wieso stĂ€ndiges Runterschlucken Dich auf Dauer erschöpft â Und wie Du lernen kannst, ehrlich zu sein â auch wenn Deine Beine wackeln Diese Folge ist eine Einladung, Dich nicht lĂ€nger kleiner zu machen. Sondern Deiner inneren Stimme Raum zu geben â Schritt fĂŒr Schritt. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â â info@francesgallert.deâ â â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself-warteliste/ | |||
| Hoffnungsvoll bleiben in Krisenzeiten: Was mir wirklich Halt gibt | Folge 20 | 19 Feb 2026 | 00:37:15 | |
Wie kann man in Krisenzeiten hoffnungsvoll bleiben â ohne naiv zu sein? Wenn die Welt laut ist. Wenn Schlagzeilen verunsichern. Wenn finanzielle oder private Themen Dich nachts wachhalten. Wie bleibst Du dann innerlich stabil? Wie hĂ€ltst Du das Nichtwissen aus, wenn Du nicht weiĂt, wofĂŒr das alles gut sein soll? Und was macht den Unterschied zwischen Resignation und echter Zuversicht? In dieser Folge geht es um das, was mich trĂ€gt. Um die Haltung, die mir Kraft gibt, weiterzugehen, auch wenn ich den Weg noch nicht sehe. Und um die Frage, warum gerade jetzt Hoffnung kein Luxus ist, sondern eine Entscheidung. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum Hoffnung nichts mit VerdrĂ€ngung oder Schönreden zu tun hat â Weshalb Zuversicht Mut braucht â besonders in unsicheren Zeiten â Wie Du im Alltag zum HoffnungstrĂ€ger wirst â im Kleinen wie im GroĂen â Und was passiert, wenn wir uns innerlich fĂŒr Vertrauen statt fĂŒr Angst entscheiden Diese Folge ist eine Einladung, Dein Licht nicht kleiner zu machen, sondern es bewusst zu halten. Gerade jetzt. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â â info@francesgallert.deâ â â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â â 1:1 Coaching: â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â đ¶ Music credits: Music by Maksym Dudchyk from Pixabay | |||
| Was ich ĂŒbers Kranksein gelernt habe | Podcastfolge 19 | 12 Feb 2026 | 00:24:16 | |
FĂŒr viele kommt Kranksein immer ungelegen. Es stört. Nervt. Passt nie. Und trotzdem drĂŒcken wir oft weg, was unser Körper eigentlich braucht: Ruhe, RĂŒckzug, echte FĂŒrsorge. In dieser Folge geht es um eine neue Haltung zum Kranksein â jenseits von Widerstand, SchuldgefĂŒhlen und Funktionieren. Ich teile mit Dir: â Warum die Frage âBin ich krank genugâŠ?â oft die falsche ist â Welche Rolle unsere Kindheit dabei spielt â und was wir heute anders entscheiden dĂŒrfen â Wie SchuldgefĂŒhle entstehen und warum Du trotzdem fĂŒr Dich sorgen darfst â Warum echte Heilung Zeit, Hingabe und Vertrauen braucht â und wie Du Kranksein als Prozess von Reinigung, Entwicklung und innerem Wachstum sehen kannst Eine Folge, die Dich liebevoll daran erinnert, dass Du nicht âerst funktionieren musstâ, um Ruhe zu verdienen â sondern, dass Dein Körper immer zuerst gehört werden darf. â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â â info@francesgallert.deâ â , auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berĂŒhrt hat, unterstĂŒtze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â 1:1 Coaching: â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â | |||
| Was, wenn allles anders kommt, als geplant?! | Folge 18 | 05 Feb 2026 | 00:34:00 | |
Warum ist es so schwer, PlĂ€ne loszulassen, wenn das Leben einen anderen Weg geht? Warum rattert der Kopf weiter, obwohl lĂ€ngst klar ist: Ich kann gerade nichts tun? Und was wĂ€re, wenn genau darin â im Nicht-Wissen, im Kontrollverlust â eine Einladung steckt? In dieser Folge geht es um die Kunst, das Steuer aus der Hand zu geben, wenn es nichts mehr zu steuern gibt. Darum, wie Du innerlich stabil bleibst, auch wenn das AuĂen Dich durchrĂŒttelt. Und warum wir vielleicht viel zu frĂŒh bewerten, was im Leben gut oder schlecht ist. Ich teile mit Dir: â Drei persönliche Erkenntnisse aus einem Tag, der ganz anders lief als geplant â Warum Kontrolle oft nur ein Schutz ist â und Loslassen echte StĂ€rke bedeutet â Wie Du mitten im Chaos Halt findest â ohne Dich zu verlieren đ« âMore Youâ - Journey - Deine Reise zu Dir selbst Ich habe aktuell wieder freie 1:1 CoachingplĂ€tze. Buche Dir jetzt Dein unverbindliches, kostenfreies VorgesprĂ€ch und lass uns gemeinsam schauen, wie ich Dich begleiten kann: đ Jetzt ErstgesprĂ€ch vereinbaren â€ïž Feedback: Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an â info@francesgallert.deâ , auf Instagram oder direkt in die Kommentare. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â 1:1 Coaching: â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â | |||
| Der gröĂte Mythos ĂŒber Zeitmanagement | Folge 17 | 29 Jan 2026 | 00:36:20 | |
Viele Menschen denken, sie brĂ€uchten einfach noch mehr Struktur, noch bessere Tools, noch effizientere Routinen, um alles unter einen Hut zu bekommen. Aber was, wenn genau das Teil des Problems ist? In dieser Folge spreche ich darĂŒber: â wie sich funktionierendes Zeitmanagement als Sicherheitsstrategie tarnt â woran Du erkennst, ob Du aus einem inneren Antreiber heraus planst â warum To-do-Listen, Routinen & Disziplin manchmal gar nichts mit SelbstfĂŒrsorge zu tun haben â und was es stattdessen braucht, um mit Dir im Einklang durch Deinen Alltag zu gehen âš Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du lernen möchtest, wie Du wieder tief in Verbindung mit Dir kommst, ohne ĂŒber Deine Grenzen zu gehen, dann ist die âBack to Yourselfâ - Journey genau richtig fĂŒr Dich. đ Alle Infos zur Journey und der Anmeldung findest Du hier: â â Jetzt mehr erfahren!â â Diese Folge ist eine Einladung, nicht noch mehr zu machen, sondern Dich selbst wieder zur PrioritĂ€t zu machen. đŹ Schreib mir gern auf Instagram @francesgallert, was Du aus dieser Folge fĂŒr Dich mitnimmst. Ich freu mich auf den Austausch. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â 1:1 Coaching: â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â | |||
| Warum Entspannung Dich stresst und was wirklich passiert, wenn Du zur Ruhe kommst | Folge 16 | 22 Jan 2026 | 00:28:32 | |
Du weiĂt, wie wichtig Pausen sind. Und Du nimmst sie Dir sogar. Aber ⊠so richtig ankommen kannst Du nicht? In dieser Folge spreche ich ĂŒber ein weit verbreitetes MissverstĂ€ndnis: Entspannung funktioniert nicht ĂŒber das Tun, sondern ĂŒber Verbindung. Doch genau davor haben viele von uns (unbewusst) Angst. Du erfĂ€hrst: â Warum Pausen oft nicht das bringen, was Du Dir erhoffst â Weshalb Dein System Entspannung mit Alarm verwechselt â Wie sich alte Schutzmechanismen (z.âŻB. Kontrolle) in Deine Ruhezeiten schleichen â Was passiert, wenn Du im Stillstand plötzlich mit Dir selbst konfrontiert wirst â Und wie Du wirklich zurĂŒck zu Dir findest â ohne Dich zu optimieren Diese Folge ist fĂŒr Dich, wenn Du Dich oft fragst: âWarum kann ich nicht einfach loslassen, obwohl ich es mir so wĂŒnsche?â Vielleicht geht es nicht darum, Dich besser zu entspannen. Sondern darum, Dich wieder zu treffen. Jetzt hören und ehrlich hinschauen, was Dich in Wahrheit davon abhĂ€lt, zur Ruhe zu kommen. âš Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du die Verbindung zu Dir selbst in diesem Jahr nicht mehr vernachlĂ€ssigen, sondern wirklich stĂ€rken willst, dann sei bei meiner 14-tĂ€gigen âBack to Yourselfâ -Journey dabei. Alle Infos zur Journey und der Anmeldung findest Du hier: Jetzt mehr erfahren! â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â 1:1 Coaching: â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â | |||
| Warum Du JA sagst, obwohl Dein ganzes System NEIN schreit | Folge 15 | 15 Jan 2026 | 00:33:04 | |
FĂ€llt es Dir manchmal schwer, fĂŒr Dich einzustehen? Obwohl Du genau spĂŒrst, was Du brauchst â sagst Du trotzdem JA, obwohl Du NEIN meinst? Machst weiter, obwohl Dein Körper lĂ€ngst auf Pause schaltet? Warum ist das so? Warum fĂ€llt es uns so schwer, unsere BedĂŒrfnisse wichtig zu nehmen? Viele Menschen wissen, was ihnen guttun wĂŒrde. Aber sie handeln trotzdem dagegen. In dieser Folge beleuchte ich die oft unterbewussten Dynamiken, mit denen wir uns immer wieder selbst verleugnen oder ĂŒbergehen. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum Du nicht mehr Disziplin brauchst â Wie frĂŒhere PrĂ€gungen unser Bindungsverhalten und unsere SelbstfĂŒrsorge sabotieren â Woran Du erkennst, dass Du Dich selbst ĂŒbergehst oder verleugnest â Wie Du liebevoll den Weg zurĂŒck zu Dir findest âš Back To Yourself - Dein selbstverbundener Start in 2026 Wenn Du die Verbindung zu Dir selbst in diesem Jahr nicht mehr vernachlĂ€ssigen, sondern wirklich stĂ€rken willst, dann sei bei der âBack to Yourselfâ - Journey dabei. Eine 14-tĂ€gige Begleitung, die sich in Deinen Alltag integriert: â TĂ€gliche Audio-Botschaften (5â10 Minuten) direkt ĂŒber den WhatsApp-Broadcast-Kanal, die Dich zurĂŒck in Kontakt mit Dir bringen â Eine Morgen- und eine Abendmeditation, um Dich bewusst auszurichten und innerlich zu landen, sowie den Tag verbunden mit Dir zu beginnen und zu beenden â Ein begleitendes Workbook mit kraftvollen Reflexionsfragen, die Dir helfen, Deine inneren PrĂ€gungen und Dynamiken zu verstehen und sichtbar zu machen. â Eine Live-Session am 04.02. zur Integration, Verkörperung und Ausrichtung Diese Begleitung ist fĂŒr Dich, wenn Du⊠â 2025 viel im AuĂen warst und Dich dabei selbst verloren hast â viel leistest und tust, um erfolgreich zu sein â trotz Reflexion nicht aus den alten Funktionsmustern kommst â Deine BedĂŒrfnisse kaum oder zu spĂ€t erkennst â eher die Erwartungen anderer erfĂŒllst, statt auf Dich zu hören â erschöpft bist vom âIch mach das noch schnellâ â 2026 mehr mit Dir verbunden sein möchtest Back To Yourself - Journey: Jetzt anmelden! â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âBack To Yourselfâ - Journey: â â â â https://www.francesgallert.de/backtoyourselfâ â â â 1:1 Coaching: â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â đ¶ Music credits: Music by â Maksym Dudchykâ  from â Pixabay | |||
| Warum Deine NeujahrsvorsĂ€tze Dich in alte Muster fĂŒhren & was wirklich hilft | Folge 14 | 08 Jan 2026 | 00:31:22 | |
Jedes Jahr dasselbe Spiel: In dieser Folge spreche ich ĂŒber genau diese Frage. Du erfĂ€hrst: â Warum NeujahrsvorsĂ€tze oft nicht wirken â auch wenn der Wille da ist â Welche unbewussten Muster Dich zurĂŒckhalten â Was echte VerĂ€nderung mit SelbstfĂŒhrung zu tun hat â Warum Disziplin nicht das Problem ist â sondern der Ansatz dahinter â Und wie Du 2026 wirklich in Deinem Tempo, in Deiner Wahrheit, gestalten kannst Diese Folge ist ein Weckruf und eine Einladung: Nicht noch mehr zu tun. Sondern zu fĂŒhlen, was jetzt wirklich dran ist. Mehr Du. Statt mehr MĂŒssen. đ« More You Journey â Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du spĂŒrst: âIch weiĂ, dass ich mehr von mir leben will â aber ich komme allein nicht weiterâ, dann begleite ich Dich in der âMore Youâ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren â tief, achtsam, nachhaltig. FĂŒr mehr Klarheit, echte Grenzen und den Mut, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist. đâŻBuche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âMore Youâ - Journey: â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â â â | |||
| âMore Youâ in einer Welt, die sich immer schneller dreht : Deine Einladung fĂŒr 2026 | Folge 13 | 01 Jan 2026 | 00:29:41 | |
âš 2026 beginnt. In dieser Auftaktfolge spreche ich darĂŒber, was es jetzt wirklich braucht:
Wir gehen gemeinsam der Frage nach: Diese Folge ist eine Einladung: đ± More You = mehr von Dir.
â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: âMore Youâ - Journey: â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â â | |||
| Die 4 wichtigsten Botschaften aus 2025 fĂŒr Dich | Folge 12 | 25 Dec 2025 | 00:35:05 | |
Bist Du noch auf Deinem Weg â oder nur unterwegs? Die letzte Folge des Jahres 2025 âš Viele Menschen spĂŒren gerade: Dieses Jahr war viel. Viel Wandel. Viel Herausforderung. Viel inneres Ringen. Und gleichzeitig vielleicht auch: Viel Klarheit, viel Wachstum â und der stille Ruf, endlich wirklich bei sich anzukommen. In dieser Folge lade ich Dich ein, 2025 ehrlich zu reflektieren â nicht im Modus der Optimierung, sondern mit Achtsamkeit und SelbstmitgefĂŒhl. Du erfĂ€hrst: â Warum wir manchmal erst spĂ€t merken, wie weit wir uns von uns selbst entfernt haben â Wie der âZug des Funktionierensâ uns in ein Leben fĂŒhrt, das uns nicht wirklich entspricht â Warum Widerstand uns oft mehr erschöpft als das Leben selbst â Wie Du spĂŒren kannst, ob 2025 auf Deine wahren TrĂ€ume eingezahlt hat â oder nicht â Welche Fragen Dir jetzt helfen, um bewusst ins neue Jahr zu gehen â Und was es bedeutet, Dein Tempo zu wĂ€hlen, Deine Richtung, Deine Wahrheit Diese Folge ist keine Anleitung zum Jahresabschluss. Sie ist eine Einladung: Zur Ehrlichkeit. Zur Verbindung. Zu More You. đ± More You = mehr von Dir. đŹ Wenn Du spĂŒrst: âIch will raus aus dem Funktionieren und wieder bei mir ankommen.â - dann begleite ich Dich gern in der More You Journey. đ Buche Dir jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â Du musst diesen Weg nicht allein gehen. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Instagram: â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â â â â â Newsletter: â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â â â â â Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â | |||
| Was die Natur uns im Dezember wirklich sagen will & wie Du wieder in Verbindung kommst (mit Aileen von Wildorra) | Folge 11 | 18 Dec 2025 | 01:06:50 | |
Der Dezember ist fĂŒr viele laut, schnell, fordernd. Und doch spĂŒren wir: Eigentlich ruft gerade jetzt etwas ganz anderes in uns. In dieser Folge spreche ich mit Aileen von Wildorra ĂŒber genau diesen Ruf. Ăber das, was die Natur uns in dieser stillen, dunklen Zeit zuflĂŒstern möchte. Ăber die Wintersonnenwende, die RaunĂ€chte â und ĂŒber Wege, wie wir in einer modernen Welt wieder in Verbindung mit dem alten Wissen kommen können. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: â Warum das Jahresende mehr ist als nur Stress & To-do-Listen â Was die Natur uns gerade jetzt vorlebt â und was das mit Dir zu tun hat â Was die Wintersonnenwende bedeutet und warum sie eine kraftvolle Schwelle ist â Was es mit den RaunĂ€chten auf sich hat â ohne Mythen und Esoterik â Wie Rituale helfen können, zurĂŒck in Verbindung mit Dir zu finden â Warum wir nicht noch mehr tun mĂŒssen, sondern erinnern dĂŒrfen â Und wie Du diese Zeit fĂŒr Dich bewusst, achtsam und verbunden gestalten kannst Aileen teilt ihre persönliche Geschichte â von lebensverĂ€ndernden Erfahrungen bis hin zur RĂŒckverbindung mit den Zyklen der Natur. Und sie zeigt uns: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, echt zu sein. Im Einklang mit Dir. Wenn Du Dich nach Ruhe sehnst, nach einem ehrlichen Ankommen in Dir â dann ist diese Folge Dein Reminder: Du musst nicht noch mehr leisten. Du darfst einfach sein. âš Mehr zu Aileens Arbeit und Wirken: _____________________________ âš WWW.WILDORRA.COM âš â Deine spirituelle Heimkehr â _____________________________ So kannst du mit Aileen zusammenkommen: https://www.wildorra.com/meinewirkungsfelder https://www.wildorra.com/termine đȘđ„ Verbinde dich mit Aileen auf anderen Plattformen: Instagram: https://www.instagram.com/wildorra Facebook: https://www.facebook.com/wildorra WhatsApp-Kanal: https://www.whatsapp.com/channel/0029Vb4Lux7CxoAxe2R1NH27 YouTube: https://www.youtube.com/@wildorra Frauenkreise in Potsdam: https://chat.whatsapp.com/H3AGSUd57AUFAOvS0vrU1W đ Adventskalender-Special: Melde Dich noch kostenlos zum âMore Youâ - Adventskalender via WhatsApp an â fĂŒr tĂ€gliche Impulse, die Dich zurĂŒck zu Dir bringen: â â â â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â â â â đ« More You Journey â Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du spĂŒrst: âIch funktioniere nur noch â aber innerlich verliere ich michâ, dann begleite ich Dich. In meinem 1:1 Coaching lösen wir Deine alten Muster â achtsam, tief, nachhaltig. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch:â â â â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â â â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Menschen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Instagram: â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â â â â â Newsletter: â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â â â â â Adventskalender: â â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â â Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â | |||
| Ich dachte, ich mĂŒsste kĂ€mpfen ... | Folge 10 | 11 Dec 2025 | 00:24:31 | |
Viele Frauen jonglieren heute Care-Arbeit, Karriere, Erwartungen â und verlieren sich dabei selbst.
In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â warum so viele Frauen tief in sich glauben, dass sie sich Liebe, Erfolg und Anerkennung verdienen mĂŒssenâ wie diese PrĂ€gungen aus der Kindheit unser Heute beeinflussenâ warum Dauerpower, Perfektionismus und Erschöpfung oft zusammenhĂ€ngenâ was es bedeutet, Weiblichkeit neu zu leben â als Vertrauen, als SelbstverstĂ€ndlichkeit, als Yinâ und wie Du beginnen kannst, Dich fĂŒr diese neue Form von FĂŒlle zu öffnen Ich teile eine sehr persönliche Erfahrung:Ein Moment, in dem zwei innere Stimmen in mir rangen â die eine voller Euphorie, die andere einfach nur mĂŒde.
Diese Folge ist eine Einladung, Deine Muster liebevoll zu hinterfragen.
âWas, wenn ich fĂŒr nichts mehr kĂ€mpfen muss?â Du willst raus aus dem Hustle? ZurĂŒck in Verbindung mit Dir? Dann nimm Dir diese Folge wie eine Tasse Tee: langsam, warm, nĂ€hrend. đ Adventskalender-Special: Am 1. Dezember ist mein kostenfreier âMore Youâ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein. đ Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhĂ€ltst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: â â â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â â â đ« More You Journey â Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: âIch verliere mich oft im Funktionieren â aber ich weiĂ nicht, wie ich da rauskommeâ, dann begleite ich Dich in der âMore Youâ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren â tief, achtsam, nachhaltig. FĂŒr mehr Vertrauen, innere Ruhe und den Mut, Dich so zu zeigen, wie Du wirklich bist. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch:â â â â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â â â â Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Instagram: â â â â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â â â â Newsletter: â â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â â â â Adventskalender: â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â | |||
| Wie Du dem Dezember den Druck nimmst & wieder bei Dir ankommst | Folge 9 | 04 Dec 2025 | 00:33:10 | |
Es ist Dezember â ein Monat, der uns gleichzeitig entzĂŒcken und erschöpfen kann. In dieser Folge spreche ich ĂŒber den inneren und Ă€uĂeren Druck, der im letzten Monat des Jahres oft besonders spĂŒrbar wird: PlĂ€tzchen backen, Geschenke besorgen, Kalender voll, Erwartungen hoch â und irgendwo dazwischen: Du. Du erfĂ€hrst in dieser Folge: â warum so viele Frauen im Dezember im Funktionsmodus landen â wie Du bewusst gegen den Hustle-Strom schwimmen kannst â welche kleinen Rituale und mentalen Shifts Dir helfen, bei Dir zu bleiben â und wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen VerĂ€nderungen wieder Raum fĂŒr Dich schaffst Am Ende der Folge bekommst Du konkrete Ideen fĂŒr Deine mentale, emotionale & praktische SelbstfĂŒrsorge â damit dieser Dezember nicht nach âIch muss noch âŠâ, sondern nach âIch darfâ klingt. đ Adventskalender-Special: Am 1. Dezember ist mein kostenfreier âMore Youâ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein. đ Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhĂ€ltst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: â â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â â đ« More You Journey â Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: âIch verliere mich oft im Funktionieren â besonders in dieser Zeit des Jahresâ, dann ist es Zeit fĂŒr VerĂ€nderung. In der More You Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm, lösen wir die tief sitzenden Muster, die Dich immer wieder in alten Stress-Schleifen festhalten â achtsam, kraftvoll und nachhaltig. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: Instagram: â â â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â â â Newsletter: â â â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â â â Adventskalender: â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ Kostenfreies Webinar: â â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â | |||
| So befreist Du Dich aus der People-Pleasing-Falle | Folge 8 | 27 Nov 2025 | 00:27:06 | |
Du willst öfter NEIN sagen â aber bringst es nicht ĂŒber Dich? Du hĂ€ltst Deine Meinung zurĂŒck, obwohl Du spĂŒrst: Das tut mir nicht gut? Dann ist diese Folge fĂŒr Dich. People Pleasing betrifft so viele Frauen â oft tief unbewusst. Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen. Wir machen es allen recht, verlieren aber uns selbst. In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Warum People Pleasing oft aus Selbstschutz entsteht â Wie Du die Angst vor Ablehnung erkennst â ohne Dich von ihr bestimmen zu lassen â Und welchen inneren Shift Du brauchst, um Dich selbst nicht lĂ€nger zu verraten Ich teile mit Dir: â Welche Erkenntnis mich damals aus meinem Muster befreit hat â Wie Du lernst, Impulse auszuhalten â statt sofort zu reagieren â Und warum es nicht darum geht, das AuĂen zu kontrollieren â sondern das Innen zu klĂ€ren Diese Folge ist fĂŒr Dich, wenn Du spĂŒrst: âIch will mich nicht lĂ€nger anpassen â ich will ich selbst sein.â đ Adventskalender-Special: Am 1. Dezember startet mein âMore Youâ - Adventskalender via WhatsApp. 24 kraftvolle Nachrichten â als Audio oder Video â die Dich durch den Dezember tragen. đ Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhĂ€ltst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: â â https://www.francesgallert.de/adventsspecialâ â đ« More You Journey â Deine Reise zu Dir selbst Wenn Du merkst: âIch weiĂ, dass ich mich oft selbst verliere â aber ich weiĂ nicht, wie ich da rauskommeâ, dann begleite ich Dich in der âMore Youâ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren â tief, achtsam, nachhaltig. FĂŒr mehr Klarheit, echte Grenzen und den Mut, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist. đ Buche hier jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: â â â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â â â Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â â â â â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â â â â â â Instagram: â â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â â Newsletter: â â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â â Adventskalender: https://www.francesgallert.de/adventsspecial Kostenfreies Webinar: â â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â â | |||
| Intuition oder Angst? Warum Du Deine innere Stimme oft nicht hörst | Folge 7 | 20 Nov 2025 | 00:33:48 | |
Es gibt diese Momente im Leben, da scheint keine Entscheidung die richtige zu sein. Der Kopf rattert. Das Herz ist leise. Und Du fĂŒhlst Dich, als wĂ€rst Du in einem inneren Sturm gefangen. In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Erfahrung dieser Woche und teile, wie ich gelernt habe, meine Entscheidungen nicht mehr im Kopf zu treffen â sondern aus meiner Intuition heraus. Du erfĂ€hrst: â Warum uns Pro-und-Contra-Listen manchmal noch mehr vernebeln â Wie Du Deine eigene Stimme wieder hörst, wenn alle anderen zu laut sind â Warum viele Frauen sich selbst unter Druck setzen, schnell entscheiden zu mĂŒssen â Wie Du mit Klarheit, Körperwahrnehmung & Nervensystemregulation Entscheidungen triffst, die sich wirklich stimmig anfĂŒhlen đ Adventsspecial: Wenn Du magst, begleite ich Dich ab dem 1. Dezember fĂŒr 24 Tage in meinem digitalen Adventskalender via WhatsApp â mit tĂ€glichen Impulsen, Meditationen, Reflexionsfragen und Mini-Coaching-Momenten. đ Alle Infos zur Registrierung und weitere Informationen erhĂ€ltst Du auf meiner eigens eingerichteten Landingpage: https://www.francesgallert.de/adventsspecial đ Wenn Du spĂŒrst: âIch will raus aus dem mentalen LĂ€rm â und Entscheidungen treffen, die wirklich zu mir passenâ â dann begleite ich Dich gern in der âMore Youâ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm fĂŒr Frauen. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â â â â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â â â â â Instagram: â â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â â Newsletter: â â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â â Kostenfreies Webinar: â â â â â â https://www.francesgallert.deâ â đ¶ Music credits: Music by Mikhail Smusev from Pixabay | |||
| Warum wir aufhören mĂŒssen, uns fĂŒr Leistung zu lieben. | Folge 6 | 13 Nov 2025 | 00:26:20 | |
Du rennst. Du funktionierst. Du schaffst.
Doch halt mal kurz: In dieser Folge spreche ich darĂŒber: Diese Folge ist fĂŒr Dich, wenn Du merkst: Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst anders zu sehen.
đ Wenn Du spĂŒrst: âIch will raus aus dem stĂ€ndigen MĂŒssen â und rein in mein echtes Leben.â Dann begleite ich Dich auf diesem Weg â in der âMore Youâ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm fĂŒr Frauen, die sich selbst nicht lĂ€nger verlieren wollen und endlich aus tiefstem Herzen leben möchten. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â â â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â â â â Instagram: â â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â â Newsletter: â â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â â Kostenfreies Webinar: â â â â â https://www.francesgallert.deâ đ¶ Music credits: Music by Maksym Dudchyk from Pixabay | |||
| Im Strudel der Erwartungen â wie Du zum Jahresende gut bei Dir bleibst | Folge 5 | 06 Nov 2025 | 00:35:53 | |
Es wird laut da drauĂen. To-dos, Termine, Erwartungen â und mittendrin: Du. Funktionierend, planend, gebend. Doch was, wenn Du diesmal nicht einfach mitschwimmst? đ In dieser Folge erfĂ€hrst Du: â Wie Du den Jahresend-Strudel rechtzeitig erkennst â Welche Muster Dich in Erschöpfung und Ăberforderung bringen â Was hinter dem inneren Druck wirklich steckt â Wie Du rauskommst â mit Klarheit, MitgefĂŒhl & SelbstfĂŒhrung Ich teile mit Dir: â Warum der Wunsch, âalles richtigzumachenâ, oft aus Angst entsteht â Wie Du liebevoll mit Deinen Grenzen umgehst â statt Dich selbst zu ĂŒberfordern â Und wie Du jetzt prĂ€ventiv fĂŒr Dich sorgen kannst â bevor es wieder zu viel wird Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Ein Stopp-Schild. Und vielleicht der wichtigste Perspektivwechsel des Jahres. đ Wenn Du spĂŒrst: âIch will raus aus dem Funktionsmodus â und rein in mein echtes Leben!â Dann begleite ich Dich auf diesem Weg â in der âMore Youâ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm fĂŒr Frauen, die sich immer wieder selbst verlieren und lernen wollen, sich selbst zur PrioritĂ€t zu machen. đ Buche jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â â â Instagram: â â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â â Newsletter: â â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â â Kostenfreies Webinar: â â â â https://www.francesgallert.de đ¶ Music credits: Music by Alan Frijns from Pixabay | |||
| TrÀum weiter! Warum Deine Sehnsucht mehr ist als nur eine Fantasie. | Folge 4 | 30 Oct 2025 | 00:38:24 | |
In dieser Folge spreche ich ĂŒber das TrĂ€umen â und darĂŒber, warum so viele Frauen es verlernt haben. Du erfĂ€hrst: â Warum ich frĂŒher glaubte, TrĂ€ume seien gefĂ€hrlich â und wie ich sie zurĂŒckgewonnen habe â Die 3 HauptgrĂŒnde, warum Frauen ihre TrĂ€ume kleinhalten â Wie Du erkennst, ob Du das Leben lebst, das wirklich Deines ist â oder nur den Mantel anderer trĂ€gst â Warum es nicht egoistisch, sondern zutiefst heilend ist, fĂŒr Deine TrĂ€ume loszugehen â Und was es fĂŒr Dich â und fĂŒr unsere Gesellschaft â bedeuten wĂŒrde, wenn jede Frau ihre Essenz lebt Diese Folge ist ein Weckruf. FĂŒr Dich. FĂŒr Deine Wahrheit. FĂŒr all die Frauen, die dachten, sie mĂŒssten sich mit weniger zufriedengeben. đ Wenn Du spĂŒrst: âIch will mich erinnern. Ich will wieder trĂ€umen. Und ich will wirklich ICH sein.â Dann ist es Zeit fĂŒr die âMore Youâ - Journey. In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich ĂŒber mehrere Wochen auf dem Weg zurĂŒck zu Dir â mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dir nicht nur zeigen, warum Du Dich klein hĂ€ltst â sondern Dir helfen, wirklich loszugehen. đ Buche Dir jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: â â https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-youâ â Gemeinsam schauen wir, ob die âMore Youâ - Journey zu Dir passt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â â Instagram: â â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â â Newsletter: â â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â â Kostenfreies Webinar: â â â https://www.francesgallert.de | |||
| Funktionierst Du noch oder fĂŒhlst Du schon? Entlarve Deine Antreiberin. | Folge 3 | 23 Oct 2025 | 00:21:36 | |
Kennst Du das GefĂŒhl, stĂ€ndig stark sein zu mĂŒssen â auch wenn innerlich gar nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich ĂŒber die innere Antreiberin: Den Teil in uns, der uns antreibt, durchhalten lĂ€sst â und uns gleichzeitig ausbrennt. Du erfĂ€hrst: â Woher die Antreiberin kommt â und warum sie einst nĂŒtzlich war â Welche inneren SĂ€tze sie Dir heute noch zuflĂŒstert â Wie Du sie im Alltag erkennst (7 konkrete Beispiele) â Warum sie so viele Frauen unbewusst steuert â Und was möglich wird, wenn nicht mehr sie das Steuer in der Hand hat Du wirst Dich in vielen Momenten wiedererkennen â und vielleicht spĂŒren: Da wartet ein neues Leben auf mich. đ Kostenfreies Webinar: Wenn Du die Stimme Deiner Antreiberin entlarven und beginnen möchtest, neue Wege zu gehen â dann melde Dich zu meinem kostenfreien Webinar an. đ https://www.francesgallert.de â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ â Instagram: â â https://www.instagram.com/francesgallertâ â Newsletter: â â https://www.francesgallert.de/newsletterâ â Kostenfreies Webinar: â â https://www.francesgallert.de | |||
| Immer stark, immer da â aber wo bleibst Du? | Folge 2 | 23 Oct 2025 | 00:21:47 | |
Du gibst alles â im Job, in Beziehungen, im Alltag. Aber tief in Dir weiĂt Du: So kann es nicht weitergehen. In dieser Folge erzĂ€hle ich von meiner Arbeit mit Frauen, die stark wirken, aber sich selbst dabei verlieren. Ich teile, was ich in Workshops, Webinaren und Coachings immer wieder beobachtet habe â und was diese Frauen durch innere Arbeit transformieren konnten. Du erfĂ€hrst: â Warum so viele Frauen alles geben â aber sich selbst dabei vergessen â Welche SĂ€tze und Muster uns in den Funktionsmodus bringen â Wie sich Erschöpfung, PMS und RĂŒckenschmerzen oft nicht âkörperlichâ, sondern systemisch lösen lassen â Warum SelbstfĂŒrsorge mehr ist als ein Bad und Tee â Und was es wirklich heiĂt, weiblich und frei zu leben Diese Folge ist ein Weckruf â und eine Einladung. FĂŒr ein neues Bild von uns als Frau. Eine neue innere Haltung. Ein Leben, in dem Du fĂŒhlen darfst, statt funktionieren zu mĂŒssen. đ±Â More You = mehr von Dir. Mit allen BedĂŒrfnissen. Mit klaren Grenzen. Mit der Kraft, zu empfangen â und nicht mehr alles allein zu tragen. đ Wenn Du spĂŒrst: âIch will da raus. Ich will wieder bei mir ankommen.â, dann könnte die âMore Youâ - Journey genau das Richtige fĂŒr Dich sein. In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich ĂŒber mehrere Wochen auf dem Weg zurĂŒck zu Dir - mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dich nicht nur verstehen lassen, warum Du funktionierst â sondern Dir helfen, ganz neu zu handeln. đ Buche Dir jetzt Dein kostenfreies KennenlerngesprĂ€ch: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you Gemeinsam schauen wir, ob die âMore Youâ - Journey zu Dir passt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. â€ïž Feedback: Wenn Dich diese Folge berĂŒhrt hat, freue ich mich riesig ĂŒber Deine positive Bewertung. Somit unterstĂŒtzt Du meine Arbeit und sorgst dafĂŒr, dass der Podcast fĂŒr noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstĂŒtzt, mehr sie selbst zu sein. đ Links zur Folge: YouTube: â https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCiâ Instagram: â https://www.instagram.com/francesgallertâ Newsletter: â https://www.francesgallert.de/newsletterâ Kostenfreies Webinar: â https://www.francesgallert.de | |||