Explore every episode of the podcast MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

Elle est experte process dans l’agroalimentaire, maman de deux enfants, et pendant des années personne n’a rien vu. Ni ses collègues, ni elle. Marion a compensé toute la journée au travail, et tout s’est écroulé à la maison. Burn-out en 2022, orientation à tort vers l’autisme, deux ans d’abandon des démarches, puis un diagnostic de TDAH début 2025 posé « le plus naturellement du monde », et pourtant si solennel pour elle.

Dans cet épisode, Marion raconte :

• Comment un TDAH peut rester invisible au travail et exploser à la maison, à cause du masquage et de la fatigue de la compensation

• Son passage dans un centre de ressources autisme, où on lui a dit « faites des efforts »

• Son enfance en 2001 : cataloguée « enfant colérique qui fait un complexe d’Œdipe » après deux ans de suivi

• Pourquoi elle a choisi un parcours de diagnostic pendant sa grossesse, et ce que lui a apporté le temps à la maison

• Le deuil de la vie qu’elle n’a pas eue, qu’on voit rarement venir après un diagnostic

• Sa parentalité aujourd’hui : être enfin présente pour les émotions de son fils de 4 ans

• Pourquoi elle a quitté le management : le coût émotionnel du masque, et la création d’un poste d’expert process

• La RQTH, la médecine du travail et les aménagements : un jour de télétravail, un bureau seul, des outils de gestion de tâches

• L’impact sur le couple : « on est tous les deux des dommages collatéraux du TDAH »

Cet épisode est pour toi si tu es une maman en burn-out, si tu as été mal orientée, si ça se passe bien au boulot mais plus à la maison, ou si ton conjoint ou ta conjointe vit avec ton TDAH.

Ce témoignage est personnel et ne remplace pas un avis médical.

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🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Sébastien a 46 ans. Papa, ingénieur logiciel après des années de comptabilité, auteur de jeux de rôle. Diagnostiqué TDAH il y a quatre ans, à la fin de son premier burn-out.

C’est un épisode pour celles et ceux qui codent, bidouillent, jouent et créent. Pour tous ceux qui ont déjà lancé un projet en 48 heures de pur hyperfocus avant de l’abandonner à deux doigts de la fin.

On parle de :

• Un TDAH discret : le garçon calme dans l’ombre d’un frère hyperactif, que son prof décrivait comme “absent même quand il est là”

• Un parcours en zigzag : plusieurs filières, des petits boulots, tous les postes de la compta, puis la reconversion dans l’informatique après un bootcamp

• L’école 42 : pas de profs, apprentissage entre pairs, projets en équipe. Pourquoi ce format convient à autant de profils TDAH

• Le démarrage de tâche et la deadline de dernière minute : le travail de cinq jours bouclé en deux, et les heures faites en cachette le soir

• Les projets jamais terminés, et pourquoi il a dû engager quelqu’un pour lui dire “ce chapitre est fini, tu n’y touches plus”

• L’hyperfocus et les interruptions : pourquoi l’open space de 200 personnes est impossible, et comment il s’isole pour travailler

• Le burn-out “de pleine conscience” : celui qu’on voit venir, et la difficulté de demander de l’aide

• Le jeu de rôle, “un théâtre sans public” : mondes imaginaires, créativité

• Le compromis du traitement : plus de stabilité dans la vie pro et dans le couple, mais moins d’imagination

• Le travail dont il rêve : petites équipes, voix de chacun, et une entreprise à participation ouvrière (SASPO)

• Et son conseil final : lire et écouter des témoignages, même sans chercher un diagnostic, parce que le TDAH est un spectre

Un épisode pour tous les développeurs, makers, gamers et créatifs qui se demandent pourquoi leur cerveau s’allume sur un projet puis s’éteint.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Nathalie a 43 ans. Maman de deux enfants de 12 et 14 ans, tous deux diagnostiqués TDAH. Infirmière spécialisée en recherche dans les neurosciences, elle aide les médecins à monter leurs études cliniques et à recruter leurs patients.

C’est le diagnostic de sa fille qui l’a amenée au sien, à 39 ans. En lisant sur le TDAH pour comprendre son enfant, elle s’est reconnue, à chaque ligne.

Dans cet épisode, elle raconte une enfance de harcèlement et de silence, un burn-out d’infirmière à l’hôpital, puis la découverte d’un environnement de travail qui lui convient. Et surtout, pourquoi pour elle le diagnostic n’a jamais été une étiquette, mais une renaissance.

On parle de :

• Un diagnostic arrivé grâce à sa fille, et ce que ça change de comprendre le TDAH par ses enfants
• Une scolarité d’enfant timide, maladroite, harcelée dès le CP, à qui on répétait “tu es trop sensible, tu exagères”
• L’hyperactivité cérébrale : les ruminations, les troubles du sommeil, les nuits agitées dès le primaire
• Deux redoublements, une filière technologique, puis l’école d’infirmière, jusqu’à un stage d’oncologie qu’elle arrête après quinze jours
• Le burn-out après deux ans à l’hôpital : l’hypersensibilité, la culpabilité des erreurs d’inattention, la peur de mal faire auprès de patients fragiles
• Le perfectionnisme, le besoin de validation des autres, et la peur de livrer un travail qui ne serait pas parfait
• Les aménagements concrets au bureau : couper le son de l’imprimante, les écouteurs, les notifications de mails désactivées, les créneaux sans interruption, une semaine de télétravail sur deux
• Ce qu’elle changerait dans le monde du travail : des horaires plus souples, des coachs en entreprise, des managers formés
• Et ce message final : “Ne pas avoir peur du diagnostic. La vie est d’autant plus belle.”

Un épisode qui rappelle que le TDAH est une explication, pas une excuse, et que comprendre son fonctionnement change tout, pour soi comme pour ses enfants.

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Christopher a 39 ans. Commercial B2B pendant vingt ans, diagnostiqué TSA sans déficience intellectuelle en février dernier, avec un doute qui persiste sur un possible TDAH. Il a derrière lui quatre burn-out, une rupture qui a tout fait basculer, et un parcours médical où plusieurs professionnels sont passés à côté.

Épisode un peu particulier : on y parle très peu de TDAH, mais énormément de ce que partagent les troubles du neurodéveloppement. La difficulté à être vu. La difficulté à trouver les bons professionnels. Et le coût énorme de ce qui paraît simple aux autres.

On parle de :

• Le déclic : une rupture, une rencontre sur une application, et un directeur général qui avait compris avant lui

• Le bilan neuropsy qui conclut "juste dépressif" alors que tout le reste du dossier décrivait l'autisme, et la raison pour laquelle un QI élevé peut masquer le TSA

• Psychiatre, EMDR, "attachement complexe", stress post-traumatique : quand chaque professionnel ramène le patient vers ce qu'il maîtrise

• Une carrière de commercial construite sur des automatismes, la lecture du non-verbal et la préparation de chaque rendez-vous comme une partie d'échecs

• Le quotidien d'un cerveau TSA : l'imprévu,, les rituels, la sonnette déconnectée, le small talk, la machine à café vide, et l'hypersensibilité au bruit et à la lumière

• Le burn-out autistique et le shutdown : quand le corps dit stop, et la décompensation qui suit le diagnostic

• Le handicap invisible au travail : "ce qui ne se voit pas n'existe pas", et la RQTH en cours

• Les ressources qui l'ont aidé : les associations locales, Autisme Info Service, et l'importance de contacter plusieurs professionnels formés

• Et ce conseil final : noter ce qu'on observe au quotidien, et en parler à un professionnel qui maîtrise vraiment le sujet.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui sont déjà sortis d'un cabinet en se demandant : "est-ce qu'il a vraiment compris ce que j'avais ?"

Autisme Info Service | Écoute, soutien & orientation pour l'autisme

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Épisode hors série cette semaine — et un épisode qui remet les pendules à l'heure sur un sujet souvent traité à la légère : le lien entre TDAH et nutrition.

Tatiana est docteure en pharmacie, spécialisée en micronutrition fonctionnelle, maman d'une petite fille de cinq ans. Diagnostiquée TDAH récemment — c'est la naissance de sa fille qui a tout déclenché. Même en étant professionnelle de santé, elle n'avait jamais fait le lien : l'image du "petit garçon hyperactif" avait occulté tout le reste.

Ce qui rend cet épisode précieux : Tatiana refuse les raccourcis. Pas de promesse miracle, pas de survente des compléments alimentaires — juste une explication rigoureuse de ce qu'on sait vraiment, et de ce qu'on ne sait pas encore.

On parle de :

• Son parcours scolaire marqué par une inattention jamais nommée — "bavarde", "tête en l'air" — malgré d'excellents résultats obtenus à coup d'efforts démesurés
• Les trois niveaux à distinguer : le rôle des nutriments dans le cerveau, ce qu'on observe chez les TDAH, et ce que la supplémentation change réellement
• Les carences les plus fréquentes — fer, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D — et pourquoi elles ne "soignent" pas le TDAH mais soutiennent tout l'écosystème
• L'homocystéine, la thyroïde, les pathologies associées — endométriose, SOPK, Hashimoto — et l'importance de regarder la globalité
• Le bilan sanguin complet à demander à son médecin — et les erreurs de supplémentation à l'aveugle qui coûtent cher pour rien
• Le petit-déjeuner protéiné et les oméga-3 par l'alimentation — les deux leviers les plus simples et les plus puissants
• Et ce conseil final, ferme et nécessaire : "Faites-vous diagnostiquer. Ça permet de s'apaiser avec soi-même — peu importe l'âge."

Un épisode dense, honnête, et qui donne enfin de la rigueur scientifique à un sujet trop souvent récupéré par le marketing.

Tu peux retrouver Tatiana et son travail, juste ici: Fatigue chronique | Nutritionniste Toulouse – Dr en pharmacie

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Morgane a 24 ans. En CDI depuis deux ans dans la même entreprise où elle a fait son alternance — cheffe de projet e-commerce et digital dans le mobilier, près de Tours. HPI et TDAH diagnostiqués jeune, contrairement à la majorité des invités de ce podcast.

Ce qui rend son témoignage précieux : elle a grandi avec Internet, les réseaux sociaux, une génération qui parle plus facilement de santé mentale. Et pourtant — l'errance a existé quand même. Simplement compressée sur quelques années au lieu de plusieurs décennies.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le décalage social ressenti dès l'adolescence — masqué par le HPI et de bonnes notes en façade
• Le COVID comme révélateur — et cette réalité qui rattrape enfin une hypersensibilité toujours minimisée
• Le burn-out à 24 ans — "Morgane, la fille pleine d'énergie", devenue une loque sur son canapé
• Un poste "couteau suisse" en mode projet — pourquoi certains environnements de travail conviennent naturellement aux profils TDAH
• L'hypersensibilité sensorielle en open space — le bruit qui consomme 50% de l'énergie sans que personne s'en rende compte
• Le cycle hormonal et l'effet du traitement qui s'efface avant les règles — même à 24 ans, le sujet est déjà là

Et ce conseil final, généreux et clair : "Posez ses limites. Ça n'a pas d'âge."

Un épisode qui donne de l'espoir : le diagnostic précoce change la donne — mais les défis, eux, restent bien réels.

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Ophélie a 31 ans. Ancienne enseignante, aujourd'hui en formation pour devenir art-thérapeute dans les Hauts-de-France. Diagnostiquée TDAH deux fois — à 28 et 29 ans — après un burn-out et une dépression qui l'ont poussée à chercher des réponses.

Dans cet épisode, elle parle avec une honnêteté désarmante de ce que c'est de vivre avec un TDAH sans médication en ce moment — la frustration, la culpabilité, la colère — et de ce que l'art-thérapie change concrètement pour les profils neuroatypiques.

On parle de :

• Le harcèlement scolaire comme premier signal d'une différence jamais nommée
• La chute de poids liée au Medikinet — et la pause médicamenteuse qui a tout rendu plus visible
• L'art-thérapie comme outil thérapeutique — pourquoi créer permet d'exprimer ce que les mots ne peuvent pas dire
• Le lien entre neurodivergence et créativité — le dessin, les jeux vidéo, l'hyperfocus comme ressource
• Le biais de genre dans le diagnostic TDAH — pourquoi les filles sont sous-diagnostiquées et ce que ça coûte sur le long terme
• Et ce conseil final, simple et fort : "N'ayez pas peur de communiquer vos émotions et vos besoins. Vos vrais amis resteront."

Un épisode doux, courageux, et profondément humain.

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Alban a 45 ans. Pisteur secouriste l'hiver à Serre-Chevalier, ultratrailer semi-pro l'été, il vit en camping-car au plus près de la nature. Diagnostiqué TDAH en mars 2025 — après que les jambes sans repos l'ont conduit chez un neurologue, qui lui a confirmé le syndrome de Willis-Ekbom sans jamais mentionner le TDAH.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le syndrome de Willis-Ekbom — jambes sans repos — et son lien méconnu avec le TDAH

• Une vie entière marquée par l'addiction : alcool, drogues dures, tabac — et le sport comme substitution saine mais potentiellement bigorexique

• Seize ans de cuisine en montagne — et la reconversion en pisteur secouriste qui a tout changé

• Le trail running comme régulateur neurologique — pourquoi un cerveau TDAH a besoin de se pousser à l'extrême pour trouver le calme

• Un film documentaire sur sa vie sorti à l'UTMB de Chamonix en août 2026 — avec ses parents qui découvrent l'étendue réelle de ses addictions passées

• Un spécialiste du TDAH et du sport formé à Harvard, interviewé aux États-Unis pour ce film

Et ce conseil final, lumineux et simple : "Profiter de cette belle planète. Passer du temps dehors. C'est trop bon pour le corps et pour la tête."

Un épisode plein d'air, de montagne, et d'une trajectoire de vie qui prouve que rien n'est jamais perdu.

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Julien a 46 ans. Marié, deux enfants, basé à Lille. Consultant spécialisé en missions handicap et diversité-inclusion depuis plus de vingt ans. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — par une cliente qui a vu ce que lui ne voyait pas.

L'ironie est belle : Julien accompagnait des personnes en situation de handicap depuis deux décennies sans jamais avoir fait le lien avec son propre fonctionnement.

Dans cet épisode, on sort des sentiers battus. Pas de burnout dramatique. Pas d'effondrement. Juste un homme qui connaît le milieu de l'intérieur — et qui arrive avec une vision nuancée, professionnelle et profondément humaniste du TDAH et du handicap.

On parle de :

• Le diagnostic révélé par une cliente — et comment 20 ans d'expertise handicap peuvent paradoxalement empêcher de se voir

• La RQTH en cours — et tout ce qu'elle implique concrètement pour un indépendant

• L'étiquette qui ouvre ou qui enferme — et pourquoi c'est nous qui décidons

• Le danger de tout relire à travers le prisme du diagnostic — et la nuance précieuse qu'il apporte

• La fresque de la diversité — et comment le TDAH s'inscrit dans une identité multifactorielle

• L'inclusion universelle : cette idée que ce qu'on fait pour les personnes à besoins spécifiques finit par aider tout le monde

• Et cette anecdote qui va vous surprendre : le SMS a été inventé pour les sourds et malentendants

• Et ce conseil final, simple et essentiel : "Ce qui fait changer les choses, c'est la rencontre. Créez du lien."

Un épisode intellectuellement stimulant, avec une vision du handicap et de la neurodivergence qui dépasse largement le témoignage personnel.

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Jonathan a 42 ans. Marié depuis trois ans, en couple depuis 23 ans, trois enfants. TDAH sévère — diagnostiqué officiellement le matin même de cet enregistrement.

Il a attendu 40 ans pour avoir une réponse.

Dans cet épisode, il nous raconte un parcours médical chaotique, des addictions depuis ses 14 ans, trois dépressions, et une errance qui aurait pu le perdre. Il a fondé une association d'aide aux personnes en addiction. Et c'est en observant ses enfants — et via ChatGPT — qu'il a fait le lien.

On parle de :

• 40 ans de sentiment d'être différent — sans jamais mettre un mot dessus
• Les addictions comme automédication — cannabis, drogues dures, alcool — et cette métaphore lumineuse : "L'addiction, c'est l'arbre qui cache la forêt"
• La psychiatrie qui le lâche : diagnostiqué bipolaire en 5 minutes, mis sous Quétiapine sans écoute — et sa révolte face à ça
• La peur de la médication TDAH après des années d'abstinence — et cette image forte : "Mon cerveau, c'est une chaudière avec une petite flamme. Il attend qu'on lui balance du gaz"
• Son fils retrouvé à 5 ans avec un couteau — et le CMP qui n'a rien trouvé d'urgent
• Le diagnostic reçu ce matin même — et les tremblements du soir, comme si son corps se relâchait enfin
• Et ce conseil final, brut et sincère : "Lâchez rien. Si ça résonne en vous — allez jusqu'au bout."

Un épisode rare. Une voix masculine, forte, et nécessaire dans la conversation sur le TDAH adulte.

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Audrey a la quarantaine. Maman de jumelles de 10 ans, en couple dans le Béarn. Coach en développement personnel, coach sportive depuis 26 ans, ancienne professeure — et médium. TSA diagnostiquée d'abord, TDAH ensuite. Et entre les deux : un cancer qui a tout changé.

Dans cet épisode, elle nous offre un témoignage rare — celui d'une femme qui avait tellement compensé, tellement travaillé ses stratégies d'adaptation, que le diagnostic de TDAH n'a été possible qu'après que la maladie ait tout fait s'effondrer.

On parle de :

• Le TDAH hyper compensé par 26 années de coaching sportif, l'enseignement, les tests psychotechniques — et comment la maladie a tout mis à nu
• TSA et TDAH : comment les démêler quand on a passé sa vie à masquer les deux
• La méditation, le sport, et le corps comme régulateurs neurologiques — ce qu'elle appliquait avec ses élèves et se réappliquait à elle-même
• La conduite de nuit devenue impossible, l'hygiène qui lâche, les dangers domestiques — les symptômes dont on ne parle jamais
• L'impulsivité visionnaire — pourquoi les cerveaux TDAH sautent des étapes et voient plus loin, et pourquoi le monde du travail a du mal à les suivre
• Le médium assumé — et ce lien inattendu entre hypersensibilité, TDAH et capacités intuitives
• Et ce conseil final, lumineux et inattendu : "Amusez-vous. Remettez du jeu. Même quand c'est pas très agréable."

Un épisode tout en douceur, en profondeur, et en joie — comme elle.

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Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Agnès a 35 ans. Célibataire, sans enfants, mandataire judiciaire libérale dans le nord de la France. Diagnostiquée TDAH récemment — grâce à une story Instagram vue par hasard, une amie qui a fait le lien, et ton podcast qui lui a évité un bilan neuropsychologique onéreux et non obligatoire.

Ce qui rend cet épisode unique : Agnès n'est pas de l'autre côté. Elle est encore en plein dedans. Le traitement n'est pas encore ajusté. L'équilibre n'est pas trouvé. Et elle a voulu partager ça — parce que cette réalité-là, on l'entend trop peu.

On parle de :

• La procrastination comme seul symptôme visible — et pourquoi elle ne s'est jamais reconnue dans les profils classiques TDAH
• Un métier de protection des majeurs avec un cerveau TDAH en autonomie totale — la charge émotionnelle, les dossiers, la dysfonction exécutive au quotidien
• Une scolarité facilitée — classe sautée, enfant curieuse — et l'effondrement progressif une fois l'encadrement maternel levé
• La procrastination active : commencer des choses sans jamais les finir, et la honte qui va avec
• Le traitement en cours d'ajustement — et cette honnêteté rare : ça ne va pas encore vraiment mieux
• L'instabilité émotionnelle du moment — et ce conseil courageux : ne pas rester seul quand ça va pas
• Et cette phrase finale, simple et vraie : "D'une façon ou d'une autre, on va réussir à trouver ce qui nous correspond."

Un épisode pour celles et ceux qui en sont encore au début. Qui nagent encore. Et qui ont besoin de savoir qu'ils ne sont pas seuls.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Stéphanie a 40 ans. Téléconseillère en assurances, maman d'un garçon de 8 ans, en couple à distance depuis trois ans. Diagnostiquée TDAH — après son fils, comme souvent.

Dans cet épisode, elle parle sans filtre, avec beaucoup d'humour et une autodérision qui fait du bien. De l'impulsivité qui vrille en réunion. Du visage expressif qui trahit tout. Des 15 000 voix dans la tête. Et de ce chemin vers la médication — quatre molécules avant de trouver la bonne.

On parle de :

• Le diagnostic révélé par son fils — et ce compagnon suisse qui avait tout compris avant elle
• La médication : quatre molécules, beaucoup d'effets secondaires, et enfin quelque chose qui convient — sans miracle, mais avec moins d'impulsivité
• Le travail en open space avec un TDAH — la stratégie de survie, les écouteurs, et cette capacité à "tomber le travail de trois personnes" quand on est dans le bon état
• La relation à distance avec un partenaire neurotypique — la confiance, la communication, et Madame Irma qui monte des scénarios catastrophe à 400 km
• Les 15 000 voix dans la tête — et le petit diable qu'on apprend enfin à envoyer se reposer
• Et ce conseil final, simple et juste : "Faut se faire confiance. Et voir ce qui nous parle à nous."

Un épisode vivant, drôle, et profondément humain. On a ri. Beaucoup.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Carole a 49 ans. Elle vit en Haute-Savoie — entre Annecy et Genève — et elle est en transition professionnelle depuis son dernier poste dans la fonction publique territoriale. Maman de trois enfants, dont un fils diagnostiqué TDAH en avril 2025. Et c'est lui qui a tout déclenché.

En écoutant un podcast sur le TDAH adulte pour comprendre son fils — elle s'est reconnue. Ce qu'elle appelle un tsunami intérieur.

Diagnostiquée officiellement en février 2026, elle relit aujourd'hui toute une vie avec une nouvelle clé.

Dans cet épisode, on parle de :

• L'enfant sage et discrète qui se retenait sans cesse pour ne pas faire de vagues — et l'anxiété silencieuse qui se cachait derrière
• Une sœur jumelle — et le TDAH héréditaire vu de l'intérieur
• Une carrière chaotique malgré elle : l'ennui, la fuite, la peur d'être découverte avant de partir
• De longues années dans la fonction publique territoriale — et le burnout d'un cerveau qui avait compensé trop longtemps
• Trois dépressions post-partum — et ce lien qu'elle n'avait jamais fait avec le TDAH
• La RQTH et les aménagements de poste — ce qu'elle aurait voulu savoir bien plus tôt

Un épisode profond, intime, et tellement reconnaissable pour toutes celles qui ont passé des années à se croire moins douées que les autres.

Retrouvez son univers sur son propre podcast: https://open.spotify.com/show/0edgk26p96FTaN5k96LBso?si=lzrgVrDWQ7CV_hxrtJLJig&utm_source=copy-link

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Judith a 37 ans. Elle vit en colocation avec deux femmes qu'elle adore, est en couple depuis un an et demi — mais pas sous le même toit. Par choix. Et c'est justement ce mode de vie qu'elle a construit, consciemment ou non, qui l'a protégée du burn-out pendant des années.

Coordinatrice sociolinguistique dans le secteur public, diagnostiquée TDAH il y a trois mois à peine, Judith arrive sur ce podcast avec une fraîcheur et une lucidité rares pour quelqu'un qui vient de recevoir son diagnostic.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le diagnostic qui arrive quand tout va bien — et pourtant, cette fatigue mentale inexpliquée qui ne cède pas
• L'enquête sur soi-même : bulletins scolaires, questions aux amis d'enfance, autodiagnostic assumé
• Les choix de vie comme stratégie de survie inconsciente — voyages, pauses, colocation — tout ce qu'elle a mis en place sans le savoir pour tenir
• Le TDAH et la cohabitation : pourquoi vivre seule — ou en colocation — peut être une vraie décision neurologique
• Un parcours professionnel guidé par la quête de sens — coordinatrice de bénévoles dans le secteur social, là où l'utilité prime sur la performance
• La méditation comme outil peu évoqué dans le monde du TDAH
• Et cette position nuancée et courageuse : "Même dans le meilleur des environnements, mon TDAH m'handicaperait quand même. C'est un handicap."

Un épisode pour toutes celles qui ont construit une vie sur mesure sans encore savoir pourquoi — et qui commencent à comprendre.

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Cécile a 39 ans, deux enfants dont elle a la garde six jours sur sept, et trois diagnostics posés par des psychiatres spécialisés : TDAH avec hyperactivité, trouble du spectre de l'autisme, et trouble bipolaire.

Dans cet épisode, elle nous offre quelque chose de rare — une analyse rigoureuse, précise et incarnée de trois troubles qui se confondent souvent, se superposent toujours, et se vivent ensemble au quotidien avec une complexité que peu de gens comprennent vraiment.

On parle de :

• Le parcours diagnostique en trois étapes — TDAH d'abord, TSA ensuite, bipolaire confirmé — et pourquoi l'ordre compte
• La différence fondamentale entre les mouvements TDAH et les stéréotypies TSA — un axe diagnostique trop peu étudié
• L'impulsivité dans le TDAH vs l'impulsivité dans le trouble bipolaire — comment les distinguer concrètement
• La dysphorie du rejet et l'hypersensibilité émotionnelle — TDAH ou TSA ? La réponse est plus nuancée qu'on ne le croit
• Être maman seule six jours sur sept avec ces trois troubles — la réalité sans filtre
• Les stratégies concrètes qui fonctionnent vraiment : le pilulier, les clubs tout compris en vacances, la récompense visuelle, et cette astuce IA absolument inédite sur le podcast
• Et ce conseil cash : si votre psychiatre ne vous comprend pas — vous n'avez pas de contrat avec lui

Un épisode d'une précision exceptionnelle — enregistré en one shot, sans une seule coupure. Ça s'entend !

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

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Matthieu a 41 ans, vit près de Grenoble, travaille comme développeur web dans un grand groupe depuis des années. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — tout frais. Et pourtant, il arrive sur ce podcast avec une question qui en dit long : "Est-ce que je suis vraiment éligible ?"

Parce que Matthieu, ça marche. Le job stable, le CDI depuis des années, pas de rupture de parcours, pas de burnout. Et c'est exactement pour ça que son témoignage est précieux.

Le TDAH ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Parfois il est discret, équilibré, compensé — et le syndrome de l'imposteur post-diagnostic fait douter même ceux qui ont le tampon officiel.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le TDAH équilibré — hyperactivité motrice, inattention, indécision chronique — sans rupture majeure de parcours

• Un diagnostic révélé par son entourage un soir de réveillon — et deux ans de cheminement avant de franchir le pas

• La vie à La Réunion, le master en alternance, le télétravail comme outil de survie neurologique

• L'indécision comme symptôme invisible — trois quarts d'heure pour choisir des chaussettes, c'est du TDAH

• Le sport intensif comme régulateur — trail, musculation, et pourquoi le corps en mouvement calme le cerveau

• L'alimentation et l'hygiène de vie comme premiers leviers avant tout le reste

• Le monde du travail et la flexibilité comme condition de survie — pas comme privilège

• Et ce conseil final, cash et assumé : "Attention aux méthodes miracles et aux vendeurs de pilules magiques qui ont la solution que les médecins ne connaissent pas."

Un épisode pour tous ceux qui fonctionnent "à peu près bien" — et qui se demandent si leur TDAH est "assez grave" pour qu'on en parle.

La réponse de Matthieu : oui. Et ton témoignage compte autant que les autres.

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Aude a 46 ans, deux filles avec des troubles d'apprentissage, et 20 ans de carrière commerciale itinérante derrière elle. Diagnostiquée TDAH il y a un an — après avoir accompagné sa fille chez la neuropsychologue et s'être reconnue dans chaque mot prononcé pour son enfant.

Dans cet épisode, elle nous raconte quelque chose de rare : une femme qui a construit, intuitivement et sans le savoir, une vie professionnelle parfaitement adaptée à son fonctionnement TDAH. L'autonomie, le mouvement, le contact humain, les tournées clients — tout était là, depuis le début, sans qu'elle comprenne pourquoi ça lui convenait si bien.

On parle de :

*Le diagnostic révélé par sa fille — et ce moment en cabinet où les conseils de la neuropsy étaient en fait pour elle

*Une carrière commerciale construite intuitivement autour du TDAH — pourquoi certains métiers sont des adaptations naturelles sans qu'on le sache

*La fatigue invisible de la compensation — paraître organisée, fiable, efficace — quand tout ça coûte infiniment plus qu'on ne le montre

*Être maman TDAH d'enfants TDAH : la double peine, la culpabilité, et ce qu'on n'ose pas encore dire

*Le télétravail et la flexibilité des horaires comme outils indispensables — pas des privilèges, des conditions de survie

*L'inclusion en entreprise : pourquoi parler de TND au travail n'est plus une option

Et cette phrase finale qui claque : "Le diagnostic m'a pas mise dans une case. Il m'en a fait sortir — celle où je me disais que j'étais juste moins capable que les autres."

Un épisode pour toutes celles qui ont l'impression d'avoir toujours fait deux fois plus d'efforts pour arriver au même résultat. Et qui ne comprennent pas encore pourquoi.

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ACTUALITE TDAH:12H de REPLAY sur : https://linktr.ee/zoomtdah

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Sébastien a bientôt 45 ans, trois enfants dont deux diagnostiqués TDAH, et un parcours qui ressemble à celui de beaucoup d'hommes qu'on ne voit pas — calme, réservé, qui passe entre les mailles. Diagnostiqué tardivement, presque par hasard, devant son médecin pour un rendez-vous qu'il avait oublié d'annuler.

Dans cet épisode, il partage quelque chose de rare : la vision d'un manager TDAH qui a appris à faire de son fonctionnement atypique un véritable levier de leadership.

On parle de :

• Le TDAH discret chez l'homme — le profil qui ne dérange pas, qui compense, et qu'on ne diagnostique jamais

• Le diagnostic révélé par ses enfants — et ce moment où tout s'éclaire d'un coup

• La gestion du temps et des priorités au travail — les cycles boom/crash, les retards, l'incapacité à prioriser, et les stratégies concrètes mises en place

• Manager avec un TDAH : comment transformer l'hypersensibilité, la créativité et la lecture des gens en outils de leadership

• La complémentarité d'équipe comme stratégie de survie — et pourquoi trois personnes bien choisies valent dix personnes mal assorties

• Le management bienveillant et horizontal — dire "je peux me tromper", donner le droit à l'erreur, et faire avancer malgré tout

• L'estime de soi comme pilier — et pourquoi sans elle, même les réussites ne suffisent pas

• Et ce conseil final, simple et fort : "Apprenez à vous aimer. Plus on augmente l'estime qu'on a de nous, plus on compense ce qu'on pensait être des failles."

• 
  

Un épisode pour tous ceux qui se demandent si le TDAH et le management sont compatibles.

La réponse de Sébastien : non seulement c'est possible — c'est un atout.

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Florent a 40 ans. Français, expatrié à Ottawa depuis trois ans avec sa compagne et son fils de cinq ans. Consultant en logiciel de paye, coach sportif en trail et ultra-trail — et TDAH diagnostiqué après une longue errance.

Ce qu'il voulait en venant sur ce podcast : montrer qu'un homme avec un TDAH peut ne ressembler à rien de ce qu'on imagine. Pas turbulent. Pas agité. Pas "le petit garçon qui bouge tout le temps". Juste quelqu'un qui parle beaucoup, qui s'adapte partout, qui passe entre les mailles — et qui compense depuis toujours sans le savoir.

Dans cet épisode, on parle de :

• TDAH inattentif chez l'homme — pourquoi ce profil passe si souvent inaperçu et comment il se manifeste vraiment

• Scolarité caméléon — toujours dans la moyenne, jamais en difficulté apparente, mais toujours au dernier moment et à un prix fort

• L'environnement bienveillant comme premier "traitement" — une maman structurée qui a compensé sans le savoir pendant des années

• Le diagnostic au Canada — un parcours différent, des délais différents, une approche différente

• La cécité temporelle au quotidien : les doubles rendez-vous, les retards chroniques, le "j'en ai pour 10 minutes" à 3h du matin

• L'ultra-trail comme régulateur neurologique — pourquoi les TDAH ont besoin de se dépenser au-delà des limites

• L'entrepreneuriat atypique : le slashing, la multiplicité des activités, et pourquoi le salariat classique ne convient pas

• Et cette phrase qui résume tout : "Le positif amène le positif. C'est ce que je dis toujours — et j'assume."

Un épisode pour tous ceux qui ne se reconnaissent pas dans les témoignages habituels. Et qui se demandent si eux aussi, finalement, ils "ont ça".

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Maria a 35 ans, une petite fille de quatre ans et demi, et un TDAH diagnostiqué il y a un an — après deux burn-out, une errance médicale, et une psychiatre qui a enfin su mettre les bons mots sur les bonnes choses.

Conseillère dans le retour à l'emploi, elle accompagne chaque jour des personnes en reconversion, en recherche d'emploi, en création d'entreprise. Et elle le fait avec un cerveau TDAH dont l'hyperactivité mentale et physique, l'impulsivité verbale et l'hypersensibilité sensorielle ont marqué chaque étape de son parcours — sans qu'elle le sache vraiment, jusqu'à récemment.

Dans cet épisode, on parle de :

• TDAH hypercompensé par un QI élevé — et pourquoi ça retarde le diagnostic de plusieurs décennies

• Deux burn-out, une dépression traitée à l'envers, et enfin une psychiatre spécialisée qui change tout

• TDAH et les relations au travail — l'impulsivité verbale, le franc-parler, les conflits avec les profils féminins

• RQTH en pratique : les appuis spécifiques, la retranscription aux managers, et ce que ça change concrètement

• Management toxique — et cette phrase qui dit tout : "La meilleure façon de me manager, c'est de ne pas me manager"

• L'hypersensibilité sensorielle qui décompense avec l'arrivée d'un enfant

• La communication comme outil de survie en entreprise — assumer son TDAH, expliquer son fonctionnement, arrêter de donner le change

• Et ce conseil final, simple et lumineux : apprendre à s'aimer dans ses potentiels — pas malgré ses différences

Un épisode pour tous ceux qui se sont déjà dit : "Le problème, c'est pas le travail. C'est tout ce qui est autour."

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ACTUALITE TDAH: le 12 JUIN, 12H de streaming sur : https://linktr.ee/zoomtdah

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Danielle est coach et formatrice en tire-allaitement, maman d'un petit garçon de cinq ans, mariée à quelqu'un qui a le même profil qu'elle. TDAH, autiste, atteinte du syndrome d'Ehlers-Danlos — et elle vous prévient d'emblée : elle a beaucoup à dire.

Dans cet épisode, on rit, on apprend, on se reconnaît — souvent les trois en même temps.

Elle nous raconte comment vivre avec trois diagnostics qui se recoupent, se confondent et se complètent. Comment démêler ce qui vient du TDAH, ce qui vient du TSA, et ce qui vient du corps qui lâche. Et comment, malgré tout ça — ou grâce à tout ça — elle a construit une vie professionnelle qui lui ressemble vraiment.

On parle de :

• L'enfance électrique : la puce qui grimpe partout, qui s'ennuie en permanence, qui préfère écrire ses punitions plutôt que de socialiser dans la cour

• TSA et TDAH : comment les distinguer quand ils se superposent, et pourquoi la réponse change selon le jour

• Le syndrome d'Ehlers-Danlos et son interaction avec le TDAH — la douleur chronique comme variable invisible dans l'équation

• L'allaitement, la prolactine et la dopamine : pourquoi les mamans TDAH peuvent vivre les premiers mois de maternité comme un effondrement neurologique

• L'entrepreneuriat comme seule vraie solution pour un cerveau atypique — et les stratégies concrètes pour tenir

• La délégation sans honte : pourquoi demander de l'aide n'est pas un échec mais une stratégie de survie

• Et cette théorie qui claque : "Le TDAH est le moteur. Le TSA est la capacité d'analyse. Les deux ensemble font quelque chose de bien."

Un épisode généreux, vivant, et plein de pépites pour toutes celles qui naviguent avec plusieurs diagnostics à la fois.

Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH et du reste...

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Béatrice a 33 ans. Professeure des écoles en région parisienne, maman de deux garçons de 3 et 5 ans. TSA, TDAH, HPI — et diagnostiquée le jour de l'enregistrement.

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a vécu toute une vie avec ces troubles sans vraiment les identifier — parce que ses stratégies d'adaptation étaient tellement rodées qu'elles rendaient tout invisible. Jusqu'à l'arrivée du deuxième enfant, qui a tout fait craquer.

On parle de :

• TDAH hypercompensé par l'organisation méticuleuse — les fiches, le bureau nickel, les vérifications répétées — et ce jour où tout s'effondre

• TSA et TDAH : comment les démêler, pourquoi la réponse n'est pas la même selon le trouble qui parle ce jour-là

• L'anxiété qui passe par le corps et jamais par la tête — et qui reste invisible pendant des années

• Être maîtresse d'école avec un TDAH : les stratégies concrètes, les alarmes silencieuses, les doublons partout, l'adaptation permanente de l'environnement

• La médication et son effet inattendu sur le sommeil — enfin DORMIR vraiment

• Et ce qu'elle dit aux parents d'élèves dont les enfants sont suspectés atypiques : "Vous savez même pas que je l'ai. Et pourtant je suis là devant vous."

• Son conseil final, simple et direct : se renseigner. Ça coûte rien. Et ça peut tout changer.

Un épisode pour toutes celles qui ont l'impression de "gérer" — jusqu'au jour où elles ne gèrent plus.

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À quoi ça sert de se faire diagnostiquer TDAH à 60 ans ?

Nathalie répond à cette question mieux que quiconque. Responsable des ressources humaines depuis 14 ans, Haute-Savoyarde, maman de deux enfants — elle a découvert son TDAH il y a quelques mois, à 60 ans, en accompagnant sa fille vers son propre diagnostic.

Et ce qu'elle nous dit dans cet épisode est précieux. Pas de colère. Pas de deuil interminable. Une femme qui relit toute une vie avec une nouvelle clé — et qui se sent, pour la première fois, vraiment alignée avec elle-même.

On parle de :

• Une vie entière traversée par la fatigue chronique, l'hypersensibilité, les émotions disproportionnées — sans jamais comprendre pourquoi

• Le burn-out de 2019, la ménopause tardive, les troubles cognitifs qui s'installent — et ce diagnostic qui arrive enfin à 60 ans

• Le parcours professionnel atypique : déléguée médicale, master à 37 ans, reconversion en RH — et ce don particulier pour lire les gens en entretien

• L'inclusion et la neurodiversité en entreprise : ce que vit vraiment une RRH diagnostiquée TDAH dans un monde qui recrute encore des gens "dans le moule"

• La franchise sans filtre — cette qualité qui a failli lui coûter son poste, et ce qu'elle en a appris

• Et cette conviction finale, simple et lumineuse : reconnaître ses fragilités, ce n'est pas une faiblesse. C'est une richesse.

Un épisode pour toutes celles qui se demandent si ça vaut encore la peine de chercher des réponses. La réponse de Nathalie : oui. Toujours.

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Axel a 24 ans, deux cabinets en Haute-Savoie, et une certitude : le problème, ce n'est jamais la personne. C'est l'environnement qui n'est pas adapté.

Diagnostiqué TDAH à 16 ans, il a construit toute sa pratique d'ergothérapeute autour de ce principe. Et dans cet épisode, il nous explique tout — avec une clarté et une précision qui font du bien.

On parle de :

• Ce qu'est vraiment l'ergothérapie — et pourquoi c'est probablement l'accompagnement le plus concret et le plus pragmatique qui existe pour le TDAH

• La différence entre rééducation et adaptation : on ne "répare" pas le TDAH, on adapte l'environnement

• Comment se déroule un bilan ergothérapeutique : le profil occupationnel, l'enquête dans la vraie vie, parfois jusqu'à chez vous

• La psychoéducation comme préalable indispensable à tout outil — pourquoi donner un timer sans expliquer le système dopaminergique, ça ne marche pas

• Les financements possibles : MDPH, PCO, aides exceptionnelles, assurances — et pourquoi votre ergo devrait connaître tout ça

• RQTH et aménagements de poste : ce que ça change concrètement au travail

• Le profil TDAH + HPI : un équilibre fragile, mais une dualité qui peut devenir une vraie force

• Et cette phrase qui résume tout ce qu'on devrait entendre beaucoup plus souvent : "S'autoriser à adapter son environnement, ce n'est pas renoncer. C'est respecter son fonctionnement."

Un épisode indispensable pour comprendre ce que l'ergothérapie peut vraiment faire pour vous — enfant, ado ou adulte. et pour le découvrir autrement: https://www.tiktok.com/@axel_tdah/

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Anne-Lise a 50 ans. Infirmière pendant 23 ans, aujourd'hui chef de projet en ingénierie pédagogique dans un hôpital à Genève. Deux masters. Deux filles. Une vie construite sur l'organisation, la rigueur, la compensation — sans jamais savoir pourquoi tout ça lui demandait autant d'efforts.

C'est la péri-ménopause qui a tout fait basculer. Les oublis, la concentration qui lâche, le sentiment de "perdre la tête" — et ce parallèle troublant avec ses 17 ans, quand les hormones étaient déjà en ébullition.

Le diagnostic TDAH est arrivé l'été dernier. Et avec lui, une relecture de toute une vie.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le TDAH hypercompensé pendant des décennies — HPI, éducation très cadrée, mécanismes de survie ultra-rodés

• Le lien entre hormones et TDAH féminin : adolescence, grossesses, péri-ménopause — et pourquoi les symptômes ne sont jamais linéaires chez la femme

• La médication adaptée au cycle hormonal : quand un médecin entend vraiment ce que vit sa patiente

• Travailler dans un bureau partagé avec un TDAH : le dos au mur, les écouteurs, le management collaboratif comme condition de survie

• La verticalité hiérarchique — et pourquoi elle est particulièrement toxique pour les profils atypiques

• Le master obtenu à 50 ans, le mémoire rendu en 72h non-stop — et la preuve qu'il n'y a pas d'âge pour se réinventer

• Et ce conseil final, simple et essentiel : parler. À son médecin, à son psy. Quitte à en voir plusieurs.

Un épisode pour toutes celles qui se sont dit "c'est peut-être Alzheimer" avant de comprendre que c'était autre chose.

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Et si le handicap qu'on voit n'était pas forcément mieux vécu que celui qu'on ne voit pas ?

Nicolas est paraplégique depuis la naissance, copywriter spécialisé dans le handisport, et entrepreneur. Il vit en fauteuil roulant depuis toujours — et il se pose depuis peu des questions sur un possible TDAH non diagnostiqué.

Dans cet épisode, on croise deux réalités qui se parlent rarement : le handicap visible et le handicap invisible. Et ce que Nicolas nous apprend, c'est que ni l'un ni l'autre n'a le monopole de la difficulté.

On parle de :

• Grandir en fauteuil roulant dans un monde qui n'est pas conçu pour vous — l'accessibilité, les regards, les moqueries, et la résilience qui se construit malgré tout

• Le parcours scolaire et professionnel chaotique, les rêves mis de côté, les reconversions forcées

• La RQTH en tant qu'indépendant : des avantages méconnus qui peuvent changer la donne

• Le TDAH suspecté, non diagnostiqué, et les stratégies mises en place intuitivement pour tenir

• Handicap visible vs handicap invisible dans le monde du travail : lequel est le mieux pris en compte — et pourquoi la réponse est plus complexe qu'on ne le croit

• L'inclusion en entreprise : la responsabilité partagée entre employeur et salarié

• Et ce mot magnifique qu'il choisit pour conclure : l'élégance

Un épisode rare, à la croisée de deux mondes qu'on a l'habitude de séparer.

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Vous venez d'être diagnostiqué(e) TDAH — et maintenant, on fait quoi ?

C'est exactement la question à laquelle répond Héloïse dans cet épisode. Graphiste, puis dans le digital et enfin conseillère en transition professionnelle, aujourd'hui en pleine reconstruction — Héloïse a 38 ans, deux enfants, un TDAH avec trouble anxieux généralisé, et une chose précieuse : elle a testé à peu près tout ce qui existe comme accompagnement.

Elle nous raconte sans filtre :

• Son parcours du combattant jusqu'au diagnostic — et pourquoi c'est l'arrivée de sa fille qui a tout précipité

• La médication : Concerta, Ritaline, Quasym, Xurta— et ce phénomène rare où son corps s'habitue trop vite à chaque molécule.

• La RQTH et l'ALD : comment les obtenir, à quoi elles servent vraiment, et pourquoi la RQTH ne fait pas tout

• La TCC : deux parcours différents, deux apports différents — et comment choisir son praticien

• La psychoéducation à l'hôpital : utile, mais souvent inaccessible quand on travaille

• Le slashing comme solution : construire une vie pro sur mesure quand le salariat à plein temps ne convient plus

• Et ce conseil qu'elle aurait aimé recevoir bien plus tôt : "Sois ton meilleur ami."

Un épisode ultra-concret, rempli de ressources actionnables, pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer après le diagnostic.

Ressources mentionnées :

📖 Surmonter le TDAH adulte (Régis Lopez et Audrey Roques) — disponible d'occasion

🏨 HDJ Falguière TNDA, Service TNDA GHU Paris

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Épisode hors série aujourd'hui — et pas n'importe lequel. C'est un épisode personnel.

J'accueille Alban Massé, coach carrière, ancien dirigeant d'entreprise et créateur du podcast Trouver sa Voie. Et je peux vous dire qu'Alban, je le connais bien : c'est lui qui a fait mon bilan de compétences. Celui qui a tout changé pour moi. Vraiment.

Alors quand je dis que cet épisode est dans mon top 3, c'est pas du marketing. C'est la vérité.

On démonte ensemble tout ce qu'on croit savoir sur le bilan de compétences : ce vieux truc poussiéreux, théorique, réservé aux gens en reconversion forcée. Spoiler : c'est tout sauf ça.

Au programme :

• Pourquoi autant de gens se retrouvent perdus dans leur vie professionnelle — et ce n'est pas de leur faute

• Ce que le bilan de compétences a de concret, de vivant, et de vraiment utile

• Comment il se structure en 3 phases : exploration de soi, investigation des pistes, passage à l'action

• Ce que les gens découvrent sur eux-mêmes — et pourquoi ça les surprend à chaque fois

• Le lien entre profil TDAH, sur-adaptation et épuisement professionnel

• Et cette phrase qui résume tout : "On n'est pas là pour se trouver. On est là pour se construire."

Si vous vous posez des questions sur votre prochain cap professionnel, cet épisode est pour vous.

Et si vous voulez aller plus loin avec Alban, son podcast Trouver sa Voie est une mine d'or — allez lui donner de la force🎙️🧡 et retrouver ses accompagnements sur Bilan de compétences | Carte des talents

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Et si le diagnostic TDAH à 53 ans changeait quand même tout ?

Dans cet épisode, j'accueille Heidi, maman de trois enfants, freelance, Annécienne — diagnostiquée TDAH il y a tout juste deux mois. Elle nous raconte comment, après des décennies à s'adapter sans le savoir, la ménopause et une opération de l'épaule ont tout fait basculer. Son cerveau, épuisé de compenser, a dit stop.

On parle de :

• Le diagnostic tardif chez la femme : pourquoi la ménopause peut tout révéler

• Une vie entière organisée autour des inconvénients du TDAH, sans jamais en connaître la cause

• Les oublis qui s'aggravent, la paperasse insurmontable, la saturation sociale — et la culpabilité qui va avec

• Le deuil du diagnostic : comprendre enfin pourquoi tant de choses n'ont pas fonctionné

• L'hyperfocus comme super-pouvoir, et la fatigue qui suit

• Et cette question que se posent des milliers de femmes : à quoi ça sert de se faire diagnostiquer si tard ?

La réponse d'Heidi : ça change tout. Parce que comprendre son cerveau, c'est arrêter de se battre contre lui.

Un épisode pour toutes celles qui se sont dit "je suis juste fatiguée" pendant trop longtemps.

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Dans cet épisode, j'accueille Adélaïde, 39 ans, diagnostiquée TDAH et trouble borderline en 2025, après un burn-out qui a tout précipité.

Elle revient sans filtre sur un parcours marqué par des années d'addictions — cannabis, cocaïne, alcool — qu'elle a traversées sans jamais savoir que son cerveau fonctionnait différemment. Diagnostiquée tardivement, elle nous raconte comment le TDAH non détecté a construit, brique par brique, les traumas qui ont conduit au trouble borderline. Et comment l'addiction était, en réalité, une tentative maladroite de s'automédiquer.

On parle aussi de :

• La comorbidité TDAH / trouble borderline : comment les distinguer, pourquoi ils se confondent si souvent

• Le lien entre hormones, SPM (syndrome prémenstruel sévère ou TDPM) et apparition des symptômes

• L'arrêt des addictions sans accompagnement, les rechutes, et ce que ça dit de nous

• La médication TDAH et son effet sur les comportements de dépendance

• Le deuil du diagnostic tardif : la colère, avant l'acceptation

• Et ce message essentiel : l'addiction est un symptôme, pas le problème

Un épisode puissant, intime, et nécessaire pour toutes celles qui se sont déjà demandé pourquoi elles ne pouvaient pas "juste arrêter".

RESSOURCES:

Accueil - Alcooliques Anonymes - Tel 09 69 39 40 20

Sans alcool - Poche - Claire Touzard - Achat Livre | fnac

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Lucie, entrepreneure expatriée à Tenerife, qui pensait avoir trouvé la liberté… avant de se confronter à une réalité beaucoup plus brutale.

Comme beaucoup d’adultes TDAH, Lucie a longtemps “tenu” :
une scolarité sans difficulté majeure,
une carrière stable dans le milieu associatif,
un environnement structurant et porteur de sens.

Jusqu’au moment où tout change.

👉 expatriation
👉 lancement de son business
👉 disparition du cadre

Et là…

👉 désorganisation totale
👉 procrastination extrême
👉 incapacité à répondre aux messages
👉 surcharge mentale
👉 perte de contrôle

C’est finalement l’entrepreneuriat qui va agir comme un révélateur.

Dans cet épisode, Lucie met des mots très justes sur ce que vivent beaucoup d’adultes TDAH sans le savoir :

👉 le mythe de la liberté entrepreneuriale
👉 le chaos sans cadre
👉 l’hyperfocus suivi de vide total
👉 la honte de ne plus répondre
👉 la difficulté à gérer son temps et ses engagements

Un témoignage honnête, sans filtre, qui casse une idée reçue importante :

👉 non, l’entrepreneuriat n’est pas toujours la solution quand on a un TDAH.

Retrouve Lucie ici:

https://www.instagram.com/lucie_obm/

https://www.linkedin.com/in/luciedelonnoy/

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Avec cet épisode spécial de Micro & Dopamine, je participe au Podcasthon, un événement international qui mobilise des podcasteurs du monde entier pour mettre en lumière des associations engagées.

Le principe est simple : des milliers de créateurs publient, au même moment, un épisode dédié à une organisation caritative afin de sensibiliser le public à des causes importantes.

Il n’y a aucune collecte de fonds obligatoire dans cette initiative.
L’objectif est avant tout de faire connaître le travail des associations et de leur permettre de toucher de nouveaux publics.

Pour cette édition, j’ai choisi de donner la parole à Parle Je T'écoute, une association qui accompagne les familles confrontées au harcèlement scolaire.

Mon invitée, Nicole Sacagiu, Présidente, partage son expérience de terrain et nous explique comment l’association agit concrètement.

💬 Comment soutenir l’association ?

L’association Parle Je T’écoute fonctionne en grande partie grâce à l’engagement de bénévoles.

Vous pouvez les soutenir de plusieurs façons :

• en parlant de leur travail autour de vous

• en partageant cet épisode

• en devenant vous-même bénévole

• en faisant connaître leurs actions dans les écoles et auprès des familles.

• en achetant le recueil de témoignages de GUY

Toutes les informations sont disponibles dans les liens ci-dessous.

👉 Le site de l'association: Association Parle, je t'écoute - Stop au harcèlement scolaire !

👉 Pour acheter le livre de Guy: Harcèlement scolaire : des mots sur no - Guy Lecoq

👉 En savoir plus sur le PODCASTHON : https://podcasthon.org

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Zana, directrice dans le secteur des assurances, qui partage un parcours aussi inspirant qu’atypique.

Diagnostiquée TDAH à l’âge adulte après le diagnostic de sa fille, Zana revient sur son chemin :
une scolarité chaotique, une reprise d’études tardive, puis une carrière brillante dans les assurances qui l’a menée à diriger des équipes en Afrique.

Mais derrière cette réussite professionnelle se cachent aussi des années de compensation, de syndrome de l’imposteur et de stratégies pour s’adapter à un cerveau qui fonctionne autrement.

Dans cet échange, nous abordons aussi un sujet rarement traité :
👉 le TDAH et la santé mentale dans les pays africains, où ces troubles restent encore très peu connus et diagnostiqués.

Un témoignage puissant sur la résilience, l’adaptation et la possibilité de réussir professionnellement avec un TDAH.

Thèmes abordés dans cet épisode:

• diagnostic TDAH tardif chez les femmes

• carrière professionnelle et TDAH

• reprise d’études après un décrochage scolaire

• syndrome de l’imposteur

• management et leadership avec un cerveau atypique

• TDAH et santé mentale en Afrique

• stratégies de compensation et organisation

• parentalité et enfant TDAH/TOP

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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Diagnostiquée après 40 ans, Ness découvre une “collection” inattendue :
TDAH inattentif, HPI, hypersensibilité, dyspraxie… et trouble anxieux

Ness coach HUMAIN DESIGN et TDAH

Dans cet épisode, on parle :

• 🔎 Diagnostic tardif chez l’adulte

• 🧠 TDAH inattentif et hyperactivité mentale

• ⚡ HPI et conflits relationnels

• 💥 Impulsivité, achats compulsifs, difficultés dans le cadre professionnel

• 🏢 Épuisement en open space et dans des environnements très structurés

• 👩‍👦 Parentalité TDAH / HPI

• 🚀 Entrepreneuriat et adaptation du rythme énergétique

• 🛠 Stratégies concrètes pour travailler avec son cerveau atypique

Ness partage un parcours puissant :
call centers, cabinet d’avocats international, musique, coaching vocal…
jusqu’à l’entrepreneuriat et l’accompagnement via le Human Design.

On parle aussi d’un sujet rarement abordé :
👉 les raccourcis toxiques entre développement personnel et troubles neurodéveloppementaux.
Un TDAH ne “se guérit” pas. Il se comprend.

Un épisode essentiel pour :

• les adultes TDAH diagnostiqués tardivement

• les profils multi-atypiques (TDAH + HPI + hypersensibilité)

• les parents d’enfants neuroatypiques

• celles et ceux qui ne se reconnaissent pas dans les cadres classiques du travail

💬 “Se comprendre, se faire comprendre et comprendre les autres : c’est le trio gagnant.”

🎧 Épisode à écouter si tu t’es déjà senti “trop”, “pas adapté”, ou en conflit permanent avec les process.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Et si tu avais passé 25 ans à essayer de rentrer dans un moule qui n’était pas fait pour toi ?

Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Ludivine, sophrologue et coach spécialisée TDAH/TSA/HPI.

Un parcours professionnel instable (10 entreprises, 8 métiers), une sensation permanente d’être “trop”, “pas adaptée”, “électron libre”, puis un burn-out.

Et le déclic.

Ce sont ses enfants, diagnostiqués TDAH, qui ont fait effet miroir.
En les comprenant, elle s’est comprise.
En les accompagnant, elle a déconstruit 25 ans de masque social.

Dans cet épisode, on parle :

✔️ Diagnostic tardif chez l’adulte
✔️ Multi-atypie (TDAH + TSA + hypersensibilité + HPI)
✔️ Burn-out et violences invisibles en entreprise
✔️ Masquage social chez les femmes
✔️ Entrepreneuriat et TDAH
✔️ Gestion de l’énergie, routines et paradoxes
✔️ Neurodiversité dans le couple
✔️ Hormones, quarantaine et explosion des symptômes

Ludivine raconte sans filtre :
– les réunions où elle s’endormait
– les entreprises où on lui reprochait de “trop réfléchir”
– le harcèlement professionnel
– la sensation d’être incomprise toute sa vie

Et surtout, elle explique comment elle a transformé tout ça en mission.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Dans cet épisode hors série de Micro & Dopamine, je me suis rendue à Genève, aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), pour rencontrer le Professeur Nader Perroud, psychiatre, spécialiste du TDAH adulte, clinicien et chercheur engagé depuis de nombreuses années dans l’étude des troubles neurodéveloppementaux.

Cet échange apporte un éclairage scientifique et médical sur le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité chez l’adulte.

Nous abordons notamment :

• le diagnostic du TDAH adulte

• les critères cliniques et les enjeux de l’évaluation

• les confusions fréquentes (dépression, anxiété, troubles de la personnalité…)

• les controverses autour du TDAH

• la place de la médication (méthylphénidate)

• l’évolution des connaissances scientifiques

• ce que la recherche dit réellement aujourd’hui

Dans un contexte où le TDAH est de plus en plus médiatisé, cet épisode permet de distinguer :
👉 les faits scientifiques
👉 les idées reçues
👉 les débats légitimes

Un échange essentiel pour :

• les adultes concernés par le TDAH

• les personnes en questionnement diagnostique

• les proches

• les professionnels de santé

• les managers et acteurs du monde du travail souhaitant mieux comprendre l’impact du TDAH

Le TDAH adulte est aujourd’hui reconnu comme un trouble neurodéveloppemental persistant à l’âge adulte, impactant l’attention, la régulation émotionnelle, l’impulsivité et le fonctionnement exécutif. Cet épisode apporte un éclairage clinique et scientifique sur son diagnostic et sa prise en charge.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Être diagnostiquée TDAH à 40 ans, après des années de fatigue, de doutes et de diagnostics à côté…
C’est le parcours de Laure, agente de la fonction publique, maman solo, qui travaille en open space et vit avec une hyperactivité mentale intense.

Dans cet épisode de Micro & Dopamine, Laure raconte :

• son diagnostic tardif du TDAH adulte, posé à ses 40 ans

• des années de dépression, troubles du sommeil et rumination mentale

• la difficulté à travailler en open space quand on est TDAH (bruit, surcharge sensorielle, épuisement)

• l’impact du TDAH sur la vie professionnelle, la stabilité de l’emploi et les reconversions

• le parcours RQTH, la médecine du travail et les demandes d’aménagement (télétravail, bureau individuel)

• le poids de la parentalité solo, de la charge mentale et de la fatigue chronique

• la question encore taboue du TDAH chez les femmes, souvent invisibilisé et confondu avec de la dépression

• et cette phrase qui revient souvent après un diagnostic tardif :
  « Je n’étais pas folle… il y avait vraiment quelque chose. »

Un témoignage sincère, sans enjoliver le TDAH, qui met en lumière :
👉 la réalité du TDAH au travail,
👉 les limites du mythe du “superpouvoir”,
👉 et l’importance de l’adaptation de l’environnement, pas seulement de la personne.

🎧 Un épisode essentiel pour :

• les femmes concernées par le TDAH adulte

• celles qui travaillent en open space

• les personnes en errance diagnostique

• les parents qui se questionnent pour leurs enfants

• et les professionnels qui veulent mieux comprendre l’impact réel du TDAH dans le monde du travail.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Je reçois Amélie, 34 ans, maman de deux enfants et auto-entrepreneuse, créatrice et accompagnante en développement émotionnel et bien-être pour les enfants.

Amélie n’a pas (encore) de diagnostic officiel de TDAH (au moment de l'enregistrement), mais son parcours personnel, familial et professionnel fait écho à de nombreux marqueurs du TDAH chez la femme, souvent invisibilisé et découvert tardivement… parfois à travers le diagnostic de ses enfants.

Dans cet échange très vivant, nous parlons :

*de diagnostic en miroir (enfant / parent),

*du sentiment d’illégitimité quand le diagnostic n’est pas encore posé,

*du masquage chez les filles, dès l’enfance,

de la difficulté à filtrer les stimulations (bruit, mouvement, environnement),

*du rapport complexe à l’école, au cadre et à la pression,

*de la créativité comme ressource… mais aussi comme source d’épuisement,

*du lien entre TDAH, anxiété, perfectionnisme et paralysie,

*des comorbidités possibles (addictions, sucre, écrans, surcharge sensorielle),

et du fonctionnement particulier du cerveau TDAH dans l’entrepreneuriat : impulsivité, hyperfocus, procrastination, mais aussi liberté et adaptation.

Amélie raconte avec beaucoup de sincérité ce que c’est que de chercher sa place, de fonctionner « à contre-rythme », et d’apprendre, avec le temps, à respecter son énergie, ses besoins de mouvement, et ses limites.

Un épisode riche, incarné, qui parlera autant :

*aux adultes TDAH ou en questionnement,

*aux parents d’enfants neuroatypiques,

*qu’aux personnes créatives qui se sentent souvent « trop lentes », "trop dispersées "ou simplement différentes.

🎙️ Un témoignage qui rappelle que comprendre son fonctionnement, ce n’est pas se mettre dans une case, mais se donner enfin de l’air.

Retrouve Amélie et des créations ici :

https://www.instagram.com/commeprinceprincesse?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Estelle, secrétaire médicale, diagnostiquée TDAH et TSA à l’âge adulte.

Son parcours met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
👉 le cumul TDAH + TSA,
👉 ses impacts concrets sur la vie professionnelle,
👉 et la difficulté de trouver un environnement de travail réellement compatible avec un cerveau neuroatypique.

Estelle raconte :

• le diagnostic tardif, survenu après l’annonce du TSA et du TDAH chez son fils,

• l’épuisement lié au masquage, à la surcharge sociale et sensorielle,

• les environnements professionnels très stimulants (urgences, imagerie, centres hospitaliers) qui finissent par devenir intenables,

• la confusion fréquente entre problèmes relationnels, autorité et fonctionnement neuroatypique,

• et l’importance de trouver un cadre plus calme, plus lisible, plus humain.

Nous parlons aussi :

• de la double tension entre le besoin de cadre et de routine (TSA) et l’impulsivité, l’hyperactivité et le besoin de stimulation (TDAH),

• de la charge mentale invisible,

• de la peur constante d’oublier, de mal faire, de se tromper,

• et de ce que le diagnostic permet enfin : se légitimer, poser ses limites et arrêter de faire semblant.

Un épisode sincère et nuancé, qui montre que le problème n’est pas la personne, mais bien souvent l’environnement dans lequel elle évolue.

🎙️ Un témoignage précieux pour mieux comprendre le TDAH adulte, le TSA chez les femmes, et les enjeux d’adaptation dans le monde du travail.

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Catherine, coach systémique, maman de quatre enfants TDAH… et elle-même concernée par un TDAH avec Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP) à l’âge adulte.

Un épisode rare et essentiel, parce que le TOP est encore très peu abordé chez les adultes, et presque jamais chez les femmes.

🔍 De quoi parle-t-on exactement ?

• TDAH adulte et diagnostic tardif

• TOP (trouble oppositionnel) chez l’adulte : manifestations, colère, frustration

• Différences entre TDAH “classique” et TDAH + TOP

• TDAH au travail : hiérarchie, autorité, injustice, impulsivité

• Burn-out, errance diagnostique et reconversion professionnelle

• TDAH féminin, hormones, cycles de vie (grossesse, périménopause, ménopause)

• Forces du TDAH : hyperfocus, créativité, empathie, résolution de problèmes

💼 Un épisode particulièrement utile si tu te reconnais dans ces situations :

• tu es adulte avec un TDAH et tu ressens une colère ou une opposition difficiles à contrôler

• tu as du mal avec l’autorité, les règles absurdes ou la hiérarchie au travail

• tu as été diagnostiqué(e) tardivement (ou tu t’interroges encore)

• tu es une femme et tes symptômes varient selon les périodes de ta vie

• tu cherches à mieux comprendre ton fonctionnement pour t’adapter, pas te briser

👉 Cet épisode met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence :
non, tu n’es pas “ingérable”, “difficile” ou “trop”.
Tu fonctionnes différemment, et ça change tout quand on le comprend.

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Dans cet épisode de Micro et Dopamine, je reçois Sarah, 30 ans, maman, salariée dans le recouvrement… et adulte diagnostiquée TDAH.

Elle raconte sans filtre ce que signifie travailler avec un TDAH en open space :
👉 rester assise quand ton corps te hurle de bouger
👉 gérer le bruit, les interruptions, l’hyperfocus… et l’injustice
👉 être performante malgré un environnement professionnel inadapté

Sarah partage un témoignage rare et précieux sur :

• le diagnostic tardif du TDAH à l’âge adulte

• la RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) : pourquoi elle l’a demandée, ce que ça change… et ce que ça ne change pas

• les aménagements refusés, les limites du “ce n’est pas dans la politique de l’entreprise”

• la réalité du TDAH en open space, entre surcharge sensorielle, fatigue mentale et stratégies de survie

• le paradoxe du TDAH : hyperproductivité vs épuisement, hyperfocus vs incapacité à se concentrer 5 minutes

On parle aussi :
🧠 d’impulsivité, de dérégulation émotionnelle, de sentiment d’injustice
🧠 de mémoire de travail, d’oublis à répétition, de charge mentale
🧠 de la médication TDAH, des peurs, des idées reçues et du choix personnel de “rester nature… avec ses paillettes”

Un épisode essentiel pour :
✔️ les adultes TDAH qui se reconnaîtront (beaucoup)
✔️ les managers et RH qui veulent comprendre pourquoi les stratégies classiques ne fonctionnent pas
✔️ toute personne qui pense encore que “le TDAH, c’est juste être un peu distrait”

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Peut-on être freelance, coach de dirigeant·es, entrepreneure…
quand on vit avec un TDAH adulte ?

Dans cet épisode, Laurie partage son parcours sans filtre :
celui d’une femme TDAH, indépendante, confrontée à la réalité du travail en autonomie, de la charge mentale, des cycles d’énergie, mais aussi à la puissance que peut devenir le TDAH quand il est compris et structuré.

👉 On parle de :

• TDAH et entrepreneuriat : pourquoi le salariat ne convient pas toujours

• Les forces du TDAH chez les profils freelance et dirigeants

• Le piège de l’hyperfocus, du surinvestissement et de l’épuisement

• La difficulté à se poser des limites, gérer le temps, l’administratif

• La question du sens, de l’alignement et de la légitimité

• Et comment Laurie accompagne aujourd’hui des SEO et entrepreneur·es, en tenant compte du fonctionnement neuroatypique

Cet épisode met en lumière une réalité encore peu abordée :
👉 le TDAH chez les indépendants et les dirigeants,
👉 loin des clichés,
👉 avec des stratégies concrètes, issues du terrain.

🎯 Un témoignage précieux pour :

• les adultes TDAH en freelance ou en reconversion

• celles et ceux qui envisagent l’entrepreneuriat

• les managers, coachs et pros de l’accompagnement

• toute personne qui cherche à travailler autrement, sans s’abîmer

🎧 À écouter si tu veux comprendre comment transformer un fonctionnement TDAH en levier professionnel, sans nier les difficultés.

Bibliographie: CHER TDAH (How to ADHD) de Jessica McCabe

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Dans cet épisode, je reçois Cécilia, pet-sitter passionnée et neuroatypique, qui partage un récit puissant : celui d’une femme qui a toujours « fait avec », avant de découvrir que derrière ses difficultés se cachait un TDAH passé sous les radars.

Elle raconte sans filtre :
🐾 comment elle a échoué, recommencé, persévéré,
🐾 comment la culpabilité et l’hypercontrôle ont façonné sa vie,
🐾 son masquage permanent, sa fatigue de “tenir bon”,
🐾 et ce moment charnière où elle s’est demandé : “Est-ce que je ne serais pas TDAH… mais version adulte ?”

Avec authenticité et humour, Cécilia décrit :
✨ son parcours scolaire chaotique mais plein de ressources,
✨ son hypersensibilité émotionnelle,
✨ sa difficulté à entrer dans les cases du salariat,
✨ le besoin vital d’un métier à son rythme, loin du bruit social et des contraintes rigides.

On parle aussi :
✔️ de charge mentale,
✔️ de culpabilité permanente,
✔️ d’errance médicale,
✔️ d’hyperadaptation,
✔️ de la pression à être “performante”,
✔️ et de l’importance de comprendre enfin son propre fonctionnement.

Un épisode sincère, vulnérable, lucide, où Cécilia met des mots sur ce que vivent tant d’adultes TDAH… sans le savoir.
Une plongée dans le quotidien d’une femme qui cherche sa place, navigue entre passion, épuisement et résilience — et qui, malgré tout, avance.

Un témoignage puissant pour tous ceux qui se reconnaissent dans cette sensation de “décalage”… mais aussi dans l’envie de vivre autrement.

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Dans cet épisode, Stéphanie nous embarque dans son parcours sinueux vers le diagnostic TDAH à l’âge adulte, après des années d’incompréhension, de culpabilité et de montagnes russes émotionnelles.
Entre dépression, burn-out, errances médicales, masking, perfectionnisme, dysfonction exécutive, et retentissement au travail, elle raconte avec une authenticité bouleversante comment elle a dû se battre pour comprendre ce qui n’allait pas… alors que personne ne voyait le problème.

Elle revient aussi sur :

• le sous-diagnostic des femmes,

• les pensées envahissantes et l’hyperactivité mentale,

• le poids du système médical français,

• la confusion fréquente entre TDAH, dépression, anxiété, borderline, bipolarité,

• la différence radicale ressentie depuis le traitement,

• l’impact du TDAH dans ses études, ses relations pro, ses projets, son organisation,

• et comment elle retrouve enfin un fonctionnement plus fluide.

Un épisode vrai, cru, sans filtre — et qui parlera à beaucoup.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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Dans cet épisode puissant et lumineux, Aurélie, 49 ans, maîtresse d’école spécialisée et maman de trois filles neuroatypiques, partage son parcours hors du commun.
Pré-diagnostiquée TSA (autisme sans déficience) et TDAH ++, elle raconte comment son propre diagnostic tardif a émergé grâce à celui de sa fille, et comment cela a bouleversé – et éclairé – toute sa lignée familiale.

On parle de burn-out, de masquage, d’hyperactivité qui explose après un traumatisme, de charge mentale XXL, de comorbidités, d’erreurs de parcours, mais aussi de renaissance, d’aménagements, de stratégies du quotidien, et de cette lucidité nouvelle qui permet enfin de respirer.

Aurélie évoque aussi la force de son métier auprès d’élèves aux besoins particuliers, le rôle des hormones dans l’expression des symptômes chez les femmes, sa demande de RQTH, sa gestion du TSA/TDAH au travail, son futur livre « L’autisme en héritage » et sa vision de l’inclusion.

Un épisode d’une richesse folle, où on parle double diagnostic, hyperactivité, traumas, maternité, ergonomie, syndrome d’Ehlers-Danlos/HSD, charge émotionnelle et sens au travail.

🔍 Mots-clés de cet épisode : TDAH adulte, TSA, autisme féminin, double diagnostic, TDAH femme, TDAH travail, burn-out, masquage, neurodiversité, enseignants spécialisés, RQTH, inclusion, charge mentale, comorbidité TDAH, Ehlers-Danlos, HSD.

Extrait de son livre (sortie 2026):

"Et moi, dans tout ça ?

Peut-être que je suis née pour questionner ce qui n’a pas été dit.

Pour soulever doucement les draps anciens et regarder dessous.

Pour comprendre comment on hérite, non pas d’argent ou de terres,

mais de silences.

De douleurs brodées dans les prénoms.

De parfums trop doux pour dire la tristesse et la révolte."

Et son association ici: https://www.instagram.com/atypicetcolegram45?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Un témoignage complet, sincère et lumineux, à écouter sans attendre...

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, on part à la rencontre de Morgane, 35 ans, AESH référente dans un collège privé, maman d’un petit garçon TDAH… et elle-même récemment diagnostiquée.

💬 On parle :

• du parcours souvent chaotique vers le diagnostic adulte,

• des défis d’organisation au travail,

• de la fatigue invisible liée à l’hyperactivité mentale,

• et des forces qui en découlent : créativité, empathie, résilience.

Morgane partage aussi ses outils de survie :
📱 l’appli ALARMY, qui ne s’arrête que quand tu réussis ta “mission” du matin (fini les 12 réveils ignorés 😅),
💬 la Communication Non Violente (CNV), inspirée de Marshall Rosenberg, pour apprendre à dire non sans culpabilité,
🧠 et les ressources du Professeur Nader Perroud (HUG Genève), sur l’impact des hormones féminines dans le TDAH — un incontournable à découvrir sur YouTube (https://youtu.be/6mHE-XNbDzE?si=Jp4HzyxVjmReWU1B).

Un échange vrai, drôle et touchant sur la réalité d’une femme TDAH qui accompagne au quotidien d’autres profils atypiques à l’école.
Parce qu’être AESH, c’est aussi une affaire de cœur, de débrouille… et de beaucoup de post-its.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Dans cet épisode de Micro et Dopamine, je reçois Sonia, maman de deux enfants et en pleine recherche d’emploi après un long parcours dans la relation client.

Ensemble, on parle de TDAH non diagnostiqué, d’hyperactivité cérébrale, de burn-out, de culpabilité, de perfectionnisme, et de cette sensation de “faire trop ou pas assez”.

Sonia partage avec une grande authenticité comment elle a pris conscience de son fonctionnement, ce qu’elle met en place pour s’adapter, et pourquoi elle considère aujourd’hui son TDAH comme un cadeau plutôt qu’un handicap.

Un épisode plein de bienveillance et de vérités sur les difficultés et les forces d’un cerveau atypique en quête de sens professionnel.

💡 Si toi aussi tu te reconnais dans son parcours, partage l’épisode ou viens en discuter sur Instagram @micro_et_dopamine.podcast

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, on rencontre David, employé en back-office bancaire, diagnostiqué TDAH à l’âge adulte.

Ensemble, on parle de son parcours professionnel dans un environnement très structuré, de la difficulté à gérer la lenteur administrative, du masquage constant pour “faire comme tout le monde”, et de ce besoin viscéral de sens et de stimulation.

David raconte avec franchise comment il a longtemps cru qu’il était juste “trop distrait ou désorganisé”, jusqu’à ce que le diagnostic de TDAH vienne tout éclairer.

Entre la rigueur du monde bancaire et le chaos intérieur d’un cerveau TDAH, il partage ses stratégies, ses galères, et ce qu’il aimerait voir évoluer dans les entreprises pour une meilleure inclusion.

🎙️ Un témoignage sincère et précieux, qui met en lumière un profil qu’on entend rarement dans les métiers dits “classiques” mais qui, comme tant d’autres, apprend à jongler entre structure et spontanéité.

👉 À écouter si tu bosses dans un environnement rigide, que tu t’y sens “à côté de la plaque”, ou que tu cherches à mieux comprendre les défis invisibles du TDAH au travail.

#TDAH #TDAHadulte #TravailEtTDAH #Neurodiversité #MicroEtDopamine #SantéMentale #Inclusion #PodcastFrancophone #VieAtypique

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Comment on trouve sa place dans un métier d’ordre, de précision et de rigueur… quand on vit avec un TDAH ?
Dans cet épisode, Dana, architecte dans un cabinet en Suisse, raconte son parcours professionnel et personnel marqué par la recherche d’équilibre entre structure et spontanéité, créativité et contraintes.

Elle partage sans filtre :

• comment elle a longtemps masqué son fonctionnement atypique,

• la découverte de son TDAH adulte,

• l’impact sur sa carrière et ses relations au travail,

• et les stratégies qu’elle a mises en place pour concilier exigence du métier et besoin de liberté.

🧩 On parle aussi du traitement, de ce qu’il change — ou pas.
De la peur d’y avoir recours, des ajustements nécessaires, de l’effet parfois libérateur d’une meilleure régulation, mais aussi de la complexité à trouver le bon équilibre entre chimie et compréhension de soi.
Un échange honnête sur un sujet souvent passé sous silence, mais central dans le parcours post diagnostic.

Un échange sincère, vivant, qui questionne la place des profils neuroatypiques dans les métiers dits “rigoureux”, et montre qu’il existe mille façons d’exercer son talent. Et mille façons d'exprimer son TDAH.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

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Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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