🧠🎙️ Micro et Dopamine est un podcast qui donne la parole aux cerveaux atypiques dans le monde du travail.
Ici, on parle TDAH adulte, parcours pro qui sortent des clous, stratégies de survie en open space, reconversions, galères, réussites, et surtout, on casse les clichés.
Chaque épisode donne la parole à une personne concernée, un·e expert·e, un·e pro qui partage son regard sur le neurodiversité au travail.
Parce que vivre et bosser avec un TDAH, c’est possible. Même (surtout) quand on ne rentre pas dans les cases.
🎧 Un épisode de podcast sur le TDAH tous les jeudi – par Mélodie, hyperactive assumée.
"Ce podcast partage des témoignages et des vécus personnels. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé."
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MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !, a podcast by Mélodie Berset - Stats, Episodes and Rankings - My Podcast Data
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TDAH : Sébastien, ex-comptable devenu développeur “Je m’arrête 200 mètres avant la ligne d’arrivée. Toujours.”
Thursday, October 22, 2026 • Duration 01:06:46
Sébastien a 46 ans. Papa, ingénieur logiciel après des années de comptabilité, auteur de jeux de rôle. Diagnostiqué TDAH il y a quatre ans, à la fin de son premier burn-out.
C’est un épisode pour celles et ceux qui codent, bidouillent, jouent et créent. Pour tous ceux qui ont déjà lancé un projet en 48 heures de pur hyperfocus avant de l’abandonner à deux doigts de la fin.
On parle de :
Un TDAH discret : le garçon calme dans l’ombre d’un frère hyperactif, que son prof décrivait comme “absent même quand il est là”
Un parcours en zigzag : plusieurs filières, des petits boulots, tous les postes de la compta, puis la reconversion dans l’informatique après un bootcamp
L’école 42 : pas de profs, apprentissage entre pairs, projets en équipe. Pourquoi ce format convient à autant de profils TDAH
Le démarrage de tâche et la deadline de dernière minute : le travail de cinq jours bouclé en deux, et les heures faites en cachette le soir
Les projets jamais terminés, et pourquoi il a dû engager quelqu’un pour lui dire “ce chapitre est fini, tu n’y touches plus”
L’hyperfocus et les interruptions : pourquoi l’open space de 200 personnes est impossible, et comment il s’isole pour travailler
Le burn-out “de pleine conscience” : celui qu’on voit venir, et la difficulté de demander de l’aide
Le jeu de rôle, “un théâtre sans public” : mondes imaginaires, créativité
Le compromis du traitement : plus de stabilité dans la vie pro et dans le couple, mais moins d’imagination
Le travail dont il rêve : petites équipes, voix de chacun, et une entreprise à participation ouvrière (SASPO)
Et son conseil final : lire et écouter des témoignages, même sans chercher un diagnostic, parce que le TDAH est un spectre
Un épisode pour tous les développeurs, makers, gamers et créatifs qui se demandent pourquoi leur cerveau s’allume sur un projet puis s’éteint.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire. Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”. Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.
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TDAH : Nathalie, infirmière dans la recherche neurosciences, “Le diagnostic a été une renaissance.”
Thursday, October 15, 2026 • Duration 53:29
Nathalie a 43 ans. Maman de deux enfants de 12 et 14 ans, tous deux diagnostiqués TDAH. Infirmière spécialisée en recherche dans les neurosciences, elle aide les médecins à monter leurs études cliniques et à recruter leurs patients.
C’est le diagnostic de sa fille qui l’a amenée au sien, à 39 ans. En lisant sur le TDAH pour comprendre son enfant, elle s’est reconnue, à chaque ligne.
Dans cet épisode, elle raconte une enfance de harcèlement et de silence, un burn-out d’infirmière à l’hôpital, puis la découverte d’un environnement de travail qui lui convient. Et surtout, pourquoi pour elle le diagnostic n’a jamais été une étiquette, mais une renaissance.
On parle de :
Un diagnostic arrivé grâce à sa fille, et ce que ça change de comprendre le TDAH par ses enfants
Une scolarité d’enfant timide, maladroite, harcelée dès le CP, à qui on répétait “tu es trop sensible, tu exagères”
L’hyperactivité cérébrale : les ruminations, les troubles du sommeil, les nuits agitées dès le primaire
Deux redoublements, une filière technologique, puis l’école d’infirmière, jusqu’à un stage d’oncologie qu’elle arrête après quinze jours
Le burn-out après deux ans à l’hôpital : l’hypersensibilité, la culpabilité des erreurs d’inattention, la peur de mal faire auprès de patients fragiles
Le perfectionnisme, le besoin de validation des autres, et la peur de livrer un travail qui ne serait pas parfait
Les aménagements concrets au bureau : couper le son de l’imprimante, les écouteurs, les notifications de mails désactivées, les créneaux sans interruption, une semaine de télétravail sur deux
Ce qu’elle changerait dans le monde du travail : des horaires plus souples, des coachs en entreprise, des managers formés
Et ce message final : “Ne pas avoir peur du diagnostic. La vie est d’autant plus belle.”
Un épisode qui rappelle que le TDAH est une explication, pas une excuse, et que comprendre son fonctionnement change tout, pour soi comme pour ses enfants.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
TSA et TDAH ? Christopher, 39 ans, 4 burn-out et une errance médicale qui aurait pu être évitée
Thursday, October 8, 2026 • Duration 01:12:43
Christopher a 39 ans. Commercial B2B pendant vingt ans, diagnostiqué TSA sans déficience intellectuelle en février dernier, avec un doute qui persiste sur un possible TDAH. Il a derrière lui quatre burn-out, une rupture qui a tout fait basculer, et un parcours médical où plusieurs professionnels sont passés à côté.
Épisode un peu particulier : on y parle très peu de TDAH, mais énormément de ce que partagent les troubles du neurodéveloppement. La difficulté à être vu. La difficulté à trouver les bons professionnels. Et le coût énorme de ce qui paraît simple aux autres.
On parle de :
Le déclic : une rupture, une rencontre sur une application, et un directeur général qui avait compris avant lui
Le bilan neuropsy qui conclut "juste dépressif" alors que tout le reste du dossier décrivait l'autisme, et la raison pour laquelle un QI élevé peut masquer le TSA
Psychiatre, EMDR, "attachement complexe", stress post-traumatique : quand chaque professionnel ramène le patient vers ce qu'il maîtrise
Une carrière de commercial construite sur des automatismes, la lecture du non-verbal et la préparation de chaque rendez-vous comme une partie d'échecs
Le quotidien d'un cerveau TSA : l'imprévu,, les rituels, la sonnette déconnectée, le small talk, la machine à café vide, et l'hypersensibilité au bruit et à la lumière
Le burn-out autistique et le shutdown : quand le corps dit stop, et la décompensation qui suit le diagnostic
Le handicap invisible au travail : "ce qui ne se voit pas n'existe pas", et la RQTH en cours
Les ressources qui l'ont aidé : les associations locales, Autisme Info Service, et l'importance de contacter plusieurs professionnels formés
Et ce conseil final : noter ce qu'on observe au quotidien, et en parler à un professionnel qui maîtrise vraiment le sujet.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui sont déjà sortis d'un cabinet en se demandant : "est-ce qu'il a vraiment compris ce que j'avais ?"
HORS SERIE: Tatiana, Dr en Pharmacie et spécialiste en nutrition fonctionnelle, comment soutenir ton cerveau TDAH
Thursday, October 1, 2026 • Duration 50:11
Épisode hors série cette semaine — et un épisode qui remet les pendules à l'heure sur un sujet souvent traité à la légère : le lien entre TDAH et nutrition.
Tatiana est docteure en pharmacie, spécialisée en micronutrition fonctionnelle, maman d'une petite fille de cinq ans. Diagnostiquée TDAH récemment — c'est la naissance de sa fille qui a tout déclenché. Même en étant professionnelle de santé, elle n'avait jamais fait le lien : l'image du "petit garçon hyperactif" avait occulté tout le reste.
Ce qui rend cet épisode précieux : Tatiana refuse les raccourcis. Pas de promesse miracle, pas de survente des compléments alimentaires — juste une explication rigoureuse de ce qu'on sait vraiment, et de ce qu'on ne sait pas encore.
On parle de :
Son parcours scolaire marqué par une inattention jamais nommée — "bavarde", "tête en l'air" — malgré d'excellents résultats obtenus à coup d'efforts démesurés
Les trois niveaux à distinguer : le rôle des nutriments dans le cerveau, ce qu'on observe chez les TDAH, et ce que la supplémentation change réellement
Les carences les plus fréquentes — fer, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine D — et pourquoi elles ne "soignent" pas le TDAH mais soutiennent tout l'écosystème
L'homocystéine, la thyroïde, les pathologies associées — endométriose, SOPK, Hashimoto — et l'importance de regarder la globalité
Le bilan sanguin complet à demander à son médecin — et les erreurs de supplémentation à l'aveugle qui coûtent cher pour rien
Le petit-déjeuner protéiné et les oméga-3 par l'alimentation — les deux leviers les plus simples et les plus puissants
Et ce conseil final, ferme et nécessaire : "Faites-vous diagnostiquer. Ça permet de s'apaiser avec soi-même — peu importe l'âge."
Un épisode dense, honnête, et qui donne enfin de la rigueur scientifique à un sujet trop souvent récupéré par le marketing.
Tu peux retrouver Tatiana et son travail, juste ici:
Morgane, 24 ans, HPI et TDAH: elle casse les codes de la nouvelle génération
Thursday, September 24, 2026 • Duration 01:00:22
Morgane a 24 ans. En CDI depuis deux ans dans la même entreprise où elle a fait son alternance — cheffe de projet e-commerce et digital dans le mobilier, près de Tours. HPI et TDAH diagnostiqués jeune, contrairement à la majorité des invités de ce podcast.
Ce qui rend son témoignage précieux : elle a grandi avec Internet, les réseaux sociaux, une génération qui parle plus facilement de santé mentale. Et pourtant — l'errance a existé quand même. Simplement compressée sur quelques années au lieu de plusieurs décennies.
Dans cet épisode, on parle de :
Le décalage social ressenti dès l'adolescence — masqué par le HPI et de bonnes notes en façade
Le COVID comme révélateur — et cette réalité qui rattrape enfin une hypersensibilité toujours minimisée
Le burn-out à 24 ans — "Morgane, la fille pleine d'énergie", devenue une loque sur son canapé
Un poste "couteau suisse" en mode projet — pourquoi certains environnements de travail conviennent naturellement aux profils TDAH
L'hypersensibilité sensorielle en open space — le bruit qui consomme 50% de l'énergie sans que personne s'en rende compte
Le cycle hormonal et l'effet du traitement qui s'efface avant les règles — même à 24 ans, le sujet est déjà là
Et ce conseil final, généreux et clair : "Posez ses limites. Ça n'a pas d'âge."
Un épisode qui donne de l'espoir : le diagnostic précoce change la donne — mais les défis, eux, restent bien réels.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire. Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”. Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.
TDAH : Ophélie, future art-thérapeute — "Pendant 28 ans, je me suis sentie cassée. Et c'est pas vrai."
Thursday, September 17, 2026 • Duration 42:44
Ophélie a 31 ans. Ancienne enseignante, aujourd'hui en formation pour devenir art-thérapeute dans les Hauts-de-France. Diagnostiquée TDAH deux fois — à 28 et 29 ans — après un burn-out et une dépression qui l'ont poussée à chercher des réponses.
Dans cet épisode, elle parle avec une honnêteté désarmante de ce que c'est de vivre avec un TDAH sans médication en ce moment — la frustration, la culpabilité, la colère — et de ce que l'art-thérapie change concrètement pour les profils neuroatypiques.
On parle de :
Le harcèlement scolaire comme premier signal d'une différence jamais nommée
La chute de poids liée au Medikinet — et la pause médicamenteuse qui a tout rendu plus visible
L'art-thérapie comme outil thérapeutique — pourquoi créer permet d'exprimer ce que les mots ne peuvent pas dire
Le lien entre neurodivergence et créativité — le dessin, les jeux vidéo, l'hyperfocus comme ressource
Le biais de genre dans le diagnostic TDAH — pourquoi les filles sont sous-diagnostiquées et ce que ça coûte sur le long terme
Et ce conseil final, simple et fort : "N'ayez pas peur de communiquer vos émotions et vos besoins. Vos vrais amis resteront."
Un épisode doux, courageux, et profondément humain.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire. Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”. Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.
TDAH : Alban, ultratrailer — "J'étais addict à l'alcool et aux drogues. Maintenant je cours deux cents kilomètres."
Thursday, September 10, 2026 • Duration 42:28
Alban a 45 ans. Pisteur secouriste l'hiver à Serre-Chevalier, ultratrailer semi-pro l'été, il vit en camping-car au plus près de la nature. Diagnostiqué TDAH en mars 2025 — après que les jambes sans repos l'ont conduit chez un neurologue, qui lui a confirmé le syndrome de Willis-Ekbom sans jamais mentionner le TDAH.
Dans cet épisode, on parle de :
Le syndrome de Willis-Ekbom — jambes sans repos — et son lien méconnu avec le TDAH
Une vie entière marquée par l'addiction : alcool, drogues dures, tabac — et le sport comme substitution saine mais potentiellement bigorexique
Seize ans de cuisine en montagne — et la reconversion en pisteur secouriste qui a tout changé
Le trail running comme régulateur neurologique — pourquoi un cerveau TDAH a besoin de se pousser à l'extrême pour trouver le calme
Un film documentaire sur sa vie sorti à l'UTMB de Chamonix en août 2026 — avec ses parents qui découvrent l'étendue réelle de ses addictions passées
Un spécialiste du TDAH et du sport formé à Harvard, interviewé aux États-Unis pour ce film
Et ce conseil final, lumineux et simple : "Profiter de cette belle planète. Passer du temps dehors. C'est trop bon pour le corps et pour la tête."
Un épisode plein d'air, de montagne, et d'une trajectoire de vie qui prouve que rien n'est jamais perdu.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire. Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”. Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.
TDAH : Julien, consultant handicap — "L'étiquette, elle ouvre ou elle enferme ? C'est toi qui décides."
Thursday, September 3, 2026 • Duration 55:11
Julien a 46 ans. Marié, deux enfants, basé à Lille. Consultant spécialisé en missions handicap et diversité-inclusion depuis plus de vingt ans. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — par une cliente qui a vu ce que lui ne voyait pas.
L'ironie est belle : Julien accompagnait des personnes en situation de handicap depuis deux décennies sans jamais avoir fait le lien avec son propre fonctionnement.
Dans cet épisode, on sort des sentiers battus. Pas de burnout dramatique. Pas d'effondrement. Juste un homme qui connaît le milieu de l'intérieur — et qui arrive avec une vision nuancée, professionnelle et profondément humaniste du TDAH et du handicap.
On parle de :
Le diagnostic révélé par une cliente — et comment 20 ans d'expertise handicap peuvent paradoxalement empêcher de se voir
La RQTH en cours — et tout ce qu'elle implique concrètement pour un indépendant
L'étiquette qui ouvre ou qui enferme — et pourquoi c'est nous qui décidons
Le danger de tout relire à travers le prisme du diagnostic — et la nuance précieuse qu'il apporte
La fresque de la diversité — et comment le TDAH s'inscrit dans une identité multifactorielle
L'inclusion universelle : cette idée que ce qu'on fait pour les personnes à besoins spécifiques finit par aider tout le monde
Et cette anecdote qui va vous surprendre : le SMS a été inventé pour les sourds et malentendants
Et ce conseil final, simple et essentiel : "Ce qui fait changer les choses, c'est la rencontre. Créez du lien."
Un épisode intellectuellement stimulant, avec une vision du handicap et de la neurodivergence qui dépasse largement le témoignage personnel.
🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.
Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
TDAH : Jonathan — "Ça fait 40 ans que j'essaie de savoir qui je suis. Et vous, en 5 minutes, vous me dites bipolaire ?"
Thursday, August 27, 2026 • Duration 56:26
Jonathan a 42 ans. Marié depuis trois ans, en couple depuis 23 ans, trois enfants. TDAH sévère — diagnostiqué officiellement le matin même de cet enregistrement.
Il a attendu 40 ans pour avoir une réponse.
Dans cet épisode, il nous raconte un parcours médical chaotique, des addictions depuis ses 14 ans, trois dépressions, et une errance qui aurait pu le perdre. Il a fondé une association d'aide aux personnes en addiction. Et c'est en observant ses enfants — et via ChatGPT — qu'il a fait le lien.
On parle de :
40 ans de sentiment d'être différent — sans jamais mettre un mot dessus
Les addictions comme automédication — cannabis, drogues dures, alcool — et cette métaphore lumineuse : "L'addiction, c'est l'arbre qui cache la forêt"
La psychiatrie qui le lâche : diagnostiqué bipolaire en 5 minutes, mis sous Quétiapine sans écoute — et sa révolte face à ça
La peur de la médication TDAH après des années d'abstinence — et cette image forte : "Mon cerveau, c'est une chaudière avec une petite flamme. Il attend qu'on lui balance du gaz"
Son fils retrouvé à 5 ans avec un couteau — et le CMP qui n'a rien trouvé d'urgent
Le diagnostic reçu ce matin même — et les tremblements du soir, comme si son corps se relâchait enfin
Et ce conseil final, brut et sincère : "Lâchez rien. Si ça résonne en vous — allez jusqu'au bout."
Un épisode rare. Une voix masculine, forte, et nécessaire dans la conversation sur le TDAH adulte.
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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire. Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”. Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.
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TDAH : Audrey, coach et médium — "C'est le cancer qui a fait tomber toutes mes compensations d'un coup"
Thursday, August 20, 2026 • Duration 53:27
Audrey a la quarantaine. Maman de jumelles de 10 ans, en couple dans le Béarn. Coach en développement personnel, coach sportive depuis 26 ans, ancienne professeure — et médium. TSA diagnostiquée d'abord, TDAH ensuite. Et entre les deux : un cancer qui a tout changé.
Dans cet épisode, elle nous offre un témoignage rare — celui d'une femme qui avait tellement compensé, tellement travaillé ses stratégies d'adaptation, que le diagnostic de TDAH n'a été possible qu'après que la maladie ait tout fait s'effondrer.
On parle de :
Le TDAH hyper compensé par 26 années de coaching sportif, l'enseignement, les tests psychotechniques — et comment la maladie a tout mis à nu
TSA et TDAH : comment les démêler quand on a passé sa vie à masquer les deux
La méditation, le sport, et le corps comme régulateurs neurologiques — ce qu'elle appliquait avec ses élèves et se réappliquait à elle-même
La conduite de nuit devenue impossible, l'hygiène qui lâche, les dangers domestiques — les symptômes dont on ne parle jamais
L'impulsivité visionnaire — pourquoi les cerveaux TDAH sautent des étapes et voient plus loin, et pourquoi le monde du travail a du mal à les suivre
Le médium assumé — et ce lien inattendu entre hypersensibilité, TDAH et capacités intuitives
Et ce conseil final, lumineux et inattendu : "Amusez-vous. Remettez du jeu. Même quand c'est pas très agréable."
Un épisode tout en douceur, en profondeur, et en joie — comme elle.
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