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#103 Ein Jahr nach dem Unfall: Kurzer Rückblick
31 Jul 2024
00:11:09
Willkommen zur heutigen Folge des Mental Power Podcasts! In dieser Episode teile ich mit dir meine Erfahrungen und Entwicklungen ein Jahr nach meinem schweren Unfall. Ich gebe einen Rückblick auf die Herausforderungen und die Fortschritte, die ich gemacht habe. Außerdem bedanke ich mich bei allen, die mich in dieser Zeit unterstützt haben.
Key Points:
Dankbarkeit und Unterstützung:
Ein großes Dankeschön an alle, die mir Genesungswünsche geschickt und Interesse an meinem Wohlbefinden gezeigt haben. Eure Unterstützung bedeutet mir sehr viel.
Emotionale und körperliche Veränderungen:
Die letzten zwölf Monate waren geprägt von einem umfassenden Wandel – emotional, mental und körperlich. Auch mein berufliches Leben und meine Aufgaben am Sprungplatz haben sich verändert.
Wiedereinstieg ins Springen und Arbeiten:
Im Mai habe ich langsam wieder mit dem Springen begonnen und bin zurück zur Arbeit, wenn auch in abgeschwächter Form. Mein Fuß ist noch nicht vollständig ausgeheilt, daher muss ich vorsichtig sein.
Aktueller Gesundheitszustand:
Trotz noch nicht vollständig verheiltem Fuß bin ich glücklich, wieder laufen zu können. Es gibt immer noch Herausforderungen, wie Schmerzen und Krämpfe, aber ich bin zuversichtlich, dass es besser wird, insbesondere nach der Entfernung des Metalls aus meinem Fuß.
Reflexion und Erkenntnisse:
Der Unfall hat mein Denken und meine Gefühlswelt tiefgreifend verändert. Ich denke viel über das Leben, den Tod und die Chancen, die uns gegeben sind, nach. Ich habe eine neue Wertschätzung für das Leben und bin dankbar für die Erfahrungen, die ich machen durfte.
Veränderungen im Mental Power Podcast:
Zukünftig werde ich mehr über meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken sprechen. Viele Hörer haben Interesse an meinen Erlebnissen und den Veränderungen in meinem Leben gezeigt. Diese werde ich nun verstärkt thematisieren.
Wenn du Fragen oder Themen hast, die du im Podcast besprochen haben möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail oder kontaktiere mich über Social Media. Ich freue mich auf deine Anregungen!
Danke, dass du rein gehört hast. Abonniere den Mental Power Podcast, um keine Folge zu verpassen. Bis zur nächsten Episode!
#102 CLOSE CALL in den Dolomiten - Krankenhaus Aufenthalt & was dann los war
21 Apr 2024
01:13:12
In dieser bewegenden Mental Power Podcast Folge 102 setze ich mit Jenna Gygi die Reise durch die bewegenden Ereignisse meiner Genesung nach dem Wingsuit BASE Unfall fort. Nachdem wir in der letzten Episode, Folge 101, den eigentlichen Unfallhergang detailliert beleuchtet haben, konzentrieren wir uns heute auf die Zeit im Krankenhaus und die ersten Schritte meines Heilungsprozesses. Ihr werdet erfahren, wie ich mit den physischen und emotionalen Herausforderungen umgegangen bin und welche Unterstützung ich erfahren durfte.
Es ist eine Zeit voller Lernmomente und tiefgehender Einsichten, die ich in dieser Episode mit euch teilen möchte. Taucht ein in eine Geschichte der Resilienz und der Hoffnung, die zeigt, wie stark der menschliche Geist in Zeiten der Prüfung sein kann.
Liebe Jenna, ein herzliches Dankeschön, dass du dir die Zeit genommen hast, dieses Interview mit so viel Einfühlungsvermögen und freundschaftlicher Wärme zu führen. Deine Fähigkeit, in die Tiefe zu gehen und eine Atmosphäre des Vertrauens und der Sicherheit zu schaffen, hat unsere Unterhaltung ganz besonders für mich gemacht. Ich schätze mich glücklich, solch unterstützende Menschen wie dich an meiner Seite zu wissen. DANKE, dass du meine Geschichte mit so viel Respekt und Interesse angegangen bist❤️🌿
#93 Wie kommt es, dass man in negative Gedankenspiralen gerät?
28 Feb 2023
00:08:04
Der Mensch denkt bis zu 50 – 60.000 Gedanken am Tag. Dieser Prozess ist ganz eng mit dem Sympathischen/Parasympathischen Nervensystem, Endokrinen- und anderen Systemen im Körper gekoppelt.
Was genau passiert da eigentlich beim Denken und empfinden einer Emotion?
Themen in dieser Episode:
Was genau passiert da eigentlich beim Denken und empfinden einer Emotion?
Wie Gefühle das Denken beeinflussen und vice versa
Erfahre mehr zu diesem Prozess und warum es deinen Energie Level senkt
Viele Dinge können dich triggern und laufen ganz unbewusst ab
Warum der achtsame Umgang mit uns selbst so wichtig ist
Um langfristig im Sport erfolgreich zu sein, muss jeder Athlet lernen, mit Leistungsdruck umzugehen. Jeder Mensch reagiert anders auf Drucksituationen. Während der eine unter dem Druck leidet, ist er für jemand anderen eine zusätzliche Motivation. Das Druckerleben ist abhängig von der subjektiven Wahrnehmung jedes einzelnen Sportlers, nämlich:
Wie Ereignisse persönlich bewertet werden
Wie vorhandene persönliche Ressourcen eingeschätzt werden
Wenn du Fragen hast, dann melde dich sehr gerne bei mir: kontakt@seyffardt.de
#90 Interview: Pilot Brian Otieno - How flying became my passion
28 Dec 2022
01:11:26
Checking in with Pilot Brian Otieno
Born and raised in Kenya
Topics in this Mental Power Podcast episode:
How Brian became a Bush-Pilot and flys nowadays for Dropzones in Europe
Could you describe the mentality of a pilot?
Why is confidence, attitude and self-discipline important?
Pilots are trained to remain calm and deal with abnormalities or emergencies in accordance with their training. Flight training is intense and intended to stress-out student pilots. This makes sure he or she is confident enough to make sound decisions and execute tasks/checklists under pressure. How are you dealing with stressful situations?
Time, as well as other pressure-adding factors like turbulence, can make decision-making very challenging for pilots. What have you experienced so far?
What aspects are important to pay attention to when you drop skydivers?
Are there things skydivers can do to be safer on board?
Tipps from Brian to skydivers and if someone wants to become a pilot
If you have further questions, please contact me: kontakt@seyffardt.de
#89 Interview: Maurizio Di Palma - Take care of BASE and BASE will take care of you
14 Dec 2022
01:55:55
Checking in with Maurizio Di Palma
My name is Maurizio di Palma, I am 43 years old, I have passed my last 26 years with a parachute on my shoulders, 21 with a BASE rig.
I have dedicated and am still doing my life to one of the most grateful activities that one person can do in his life, the BASE Jump.
I have passed all this time thinking about the jump that will do tomorrow, improving and teaching all skydivers that would like to be transform in BASE jumper the best techniques to enjoy this "sport" in the safest way possible
If you have further questions, feel free to contact me anytime: kontakt@seyffardt.de
#88 Interview: Arnaud Douvill de Franssu - It's all about discipline
30 Nov 2022
01:23:57
Checking in with Arnaud Douvill de Franssu I am a French physiotherapist working currently in Switzerland in a little town called Martigny 45min away by car from Chamonix. I have been living there for 4 years now and I am working with my friends in a sport clinic called Medsport.
I graduated in 2012 in Paris and have always been interested in sport physiotherapy from the beginning because I was practicing a lot of different sports since my young age and did also, before being physiotherapist, a kind of bachelor in a sport university to learn and teach sports at school.
I worked in Paris for a few years before I got the opportunity to travel a bit and work abroad for a few football teams in Switzerland first, then Saudi Arabia and UAE.
And finally moved back to Switzerland to enjoy more on a personal level some nature and adventures with my friends than to work as a sport physiotherapist in a professional team.
Topics in this Mental Power Podcast episode:
You worked as a physiotherapist in Paris for a while and left then to work for football teams in Switzerland and then Saudi Arabia and United Arab Emirates (UAE)
What exactly means performance in your opinion
How can you prevent injuries thru nutrition’s
How can athletes be more educated about food
What did you learn about sport, working so close with the athletes
How can an athlete build up trust again after injury
What were typical physical and mental challenges they had to overcome
#87 Interview: Maria Fedorishcheva - as a wife + mother - thoughts on my base jumping husband
16 Nov 2022
00:47:48
Checking in with Maria Fedorishcheva Maria Fedorishcheva, English and Italian teacher, former skydiver, immigrant
Topics in this Mental Power Podcast episode:
Get some insights, so you may understand better or get questions answered which are on your mind.
Hear the side of a non jumping wife
What does it mean to you, that your husband is involved in this Sport
What makes you believe that he will be ok and how do you trust him
How did you build up trust
What about fears, do you sometimes worry and if yes, what exactly about
How does your own skydive experience help you to really understand what the sport is all about
How do you contribute to safe BASEjumping
Did you ever think of going BASEjumping yourself
Did you move to Italy cause of the BASE Sport, did you like that thought at the beginning or how has it changed for you
You have a little girl and a boy with your husband, how do the kids feel about his dad
How are relatives of you getting along with the sport
How can a woman or girlfriend of a jumper get along better with her own feelings and thought about it
Marias background: Political scientist and English teacher, CELTA A Russian National Women’s record 88-way 2011 and 101-way 2012
My greatest achievement though is that my teenager stepson trusts me and my 6-year-old daughter says I’m the best mom in the world.
Services Maria offers English and Italian classes on-line
Find all the links HERE
If you have questions, feel free to contact me: kontakt@seyffardt.de www.seyffardt.de
#86 Interview: Aleksei Shatilov - Finding the right motivation in BASEjumping
09 Nov 2022
00:52:17
Checking in with Aleksei Shatilov
A local base-jumper in the North of Italy with a 15-year experience
Topics in this Mental Power Podcast episode:
What he learned thru all these Events he attended in skydiving
What exact mental skills he build up besides physical goals and skills
How he finds new BASE Exits and how time consuming it is
Having fun safely
Sharing a passion with friends and how knowledge may help everyone in the team
Self-set rules on habits, routines, mindset and saftey
What he thinks to pay attention to, to stay long in the BASE sport
Tipps for you
Sport background
I graduated from the Institute of Physical Education with the specialization of Coach/Instructor. I started skydiving in 2007 and immediately started participating in fantastic events.
I took part in a lot of Russian National RW Records as well as the World Records of 122-way and 202-way Sequential. Two other important events I would like to mention are 100-way Diamond and Flight of the Phoenix. And finally I participated in three World Wingsuit Records: 2009 — 68 pilots, 2012 — 100 pilots and 2015 — the First FAI World Record 64-way.
All in all I have more than 3500 skydiving jumps.
As for base-jumping, I came in the sport in 2008 and have made more than 1000 base-jumps since then. I got the second place in 2019 Base-Race in Norway and have found several exits.
In this Mental Power Podcast episode #83 we talk about:
Douggs would you like to give an Overlook of your Skydive/ BASE History
Who came up with the idea for LTBJ and how did you start the BASE School
What is the deeper thought behind the school, why you want to teach people to BASE jump
What are your thoughts on the learning content, how did you develop the different sections and what exactly do they learn
Would you like to introduce the structure of the Learn to Base Jump FJC – First Jump Course, Theory, practical and jumping
What physical challenges have the students to overcome
What mental Challenges are a big issue
What is your experience, people start with a certain idea of the sport, once they stand on the edge themselves it might not meet their expectations. How many take a glimse of the sport and soon drop out again
Once they passed FJC-First Jump Course they know the basics. How do you accompany them along the way in their further jumping development
Would you guys like to share some thoughts on the danger of the sport
What do you think about Ego in the Sport
In your opinion, how can accidents be prevented or what can the community do, or every single jumper, to accomplish a strong Riskmanagement for themselves and also when in groups
Douggs, you are a Keynote speaker and teach people how to strengthen their leadership skills and also the ability to stay calm and focused in high pressure situations, would you like to share some insights on that
What recommendations can you give to people who are interested in the Sport but haven’t started yet
Douggs sport background: World champion BASE jumper Skydiving world record holder Represented Australia in both skydiving and BASE jumping Worked with many major brands in the media 4500+ BASE jumps 7300+ skydives
#101 CLOSE CALL in den Dolomiten - Was ist passiert?
15 Apr 2024
01:01:45
In der heutigen Mental Power Podcast Episode teile ich mit Jenna Gygi die dramatischen Momente meines Wingsuit Base Unfalls am 19.August 2023 in den Dolomiten, Italien.
Ich erzähle, wie ich mich, trotz voller mentaler und physischer Vorbeitung, plötzlich in einer lebensbedrohlichen Situation wiederfand. Gemeinsam mit meinem Freund und 2 weiteren Freunden sind wir Pala 4 gesprungen, einem Punkt, an dem ich zuvor noch nicht gesprungen bin.
Meine Routine war gewohnt, meine Ausrüstung vertraut – und doch geschah das Unfassbare. Trotz intensiver Schmerzen, verursacht durch eine zertrümmerte Ferse und ein gebrochenes Schlüsselbein, gelang es mir, in dieser Situation ruhig zu bleiben und entschlossen zu handeln.
Die Rettung durch einen Helikopter nach ca. 50 Minuten war trotz sprachlicher Barrieren effizient. Diese Erfahrung hat mich tief geprägt und ich teile mit euch was geschehen ist.
Es war ein Flugfehler von mir, der leider zu diesem Unfall geführt hat. Wenn du hören möchtest, was geschah und wie ich im weiteren damit umgehe. Dann hör gern rein.
Wenn du magst dann check out Jenna Gygi. Du kannst sie jeder Zeit anschreiben und vielleicht ist ja auch Wingsuit Coaching mit ihr für dich interessant?
#82 Interview: Sam Hardy-Basejumping gives me everything
24 Aug 2022
01:13:00
Checking in with Sam Hardy, Head BASE jumping Instructor and coach for Learn To BASE jump
Topics in this Mental Power Podcast episode:
How did you get involved with Base jumping?
What were difficulties you had to overcome at the beginning?
How did the transfer into BASE happen?
How did you develop deep trust in your abilities?
How do you overcome high pressure situations?
How did you proceed the fine line of knowing what you can do and develop further in your abilities?
People see wingsuit flying on social media, but they don’t see the huge amount of work behind it, what do you think about that?
When was the time you realized, you would like to make your hobby to your job?
Would you like to explain to the listeners the difference between regular Wingsuit Base and Proximity flying
Could you give deeper insights in the danger of Proximity flying?
What challenges did you face, how did you overcome them?
What means Base jumping to you, why is it so important to you, what is your reason for doing what you do?
How does your wife, family, friends deal with that?
How do you develop Base projects for yourself, how do you prepare for that? If you like, you may share some thoughts and feelings you have when you plan something “big” for yourself
What do you think which abilities are important to to build up for being a cam flyer in Wingsuit base jumping?
How do you keep the focus aline while at the same time you fly close to the object/ground?
How do you select your jumping partners and build up trust?
What do you think about “Ego” in the sport?
Your life maxim is: “Get up and go”, would you like to explain it to the listeners?
What do you think in what direction will Base jumping develop?
What tips can you give to someone who wants to proceed in the sport?
In your opinion, how can you make the sport “more safe”, is there is any safety?
#81 Interview: Nicole Mehlich - Wenn das Pferd zu deinem Therapeuten wird
10 Aug 2022
00:49:10
Checking in mit
Nicole Mehlich, Reittherapeutin (IPTh)
… über die heilsame Wirkung der Pferde und was wir von Ihnen lernen dürfen. Für die einen sind Pferde einfach nur große, grasfressende Fellnasen für die anderen sind sie die heilsamste Verbindung zu dem der sie wirklich sind.
Ein achtsames Begleiten und Impulse setzen in der Verbindung zwischen Mensch und Pferd, sehe ich als meine Aufgabe als pferdegestützte Therapeutin.
„Denn bei uns kannst du der sein der du wirklich bist!“ _____________________________________________________
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Was ist die Hippotherapie
Bei welchen Themen wird die Hippotherapie genutzt, für wen ist die Hippotherapie geeignet?
Wer übernimmt die Kosten für die Therapie?
Wie bist du dazu gekommen Hippotherapie anzubieten?
Welche Pferde kommen zum Einsatz, was müssen sie können?
Welche Charaktereigenschaften hat das Pferd?
Welche Klienten kommen zu dir?
Ablauf einer Therapiestunde
Wie findet man einen guten Pferdegestützten Therapeuten/in
Wenn du Fragen hast, melde dich gern bei mir! www.seyffardt.de
#80 Interview: Sven Ugau - Deep insights of target punching
27 Jul 2022
01:17:19
Checking in with Sven Ugau, BASE Coach
n this Mental Power Podcast episode we talk about:
How did you develop the interest for Wingsuit Base Target punching?
What was it, that you wanted to specialize in Target punching, what do you get out of this?
How did you find the right set up for the targets?
What do you have to pay attention to when you set up targets?
How do you focus on flying close to the ground and at the same time you focus on the target to punch it in the middle and stay in good angle and speed?
How does it feel to punch the target?
How can you prevent that material of the target is interfering with your vision/sight-sticking to it?
What is the clou about triple punching hitting to the single target punching?
What becomes important in focus and concentration on the triple target punching?
What about hurting yourself while hitting targets, what are the risks?
How can you make target punching “safer” if we can speak of safety?
How is the set up for target punching, how do you structure your teaching to finally start target punching?
What challenges your clients have to overcome?
What is the difference in punching targets just for yourself or attending a Competition with target punching?
Tips for you if you have target punching on your mind
Services you my book with Sven: I offer beginner courses BASE, Wingsuit coaching and Target courses. Bookings you may place: send me a message thru social media
#79 Interview: Sven Ugau - Talking about BASE education
21 Jul 2022
01:00:33
Checking in with Sven Ugau, BASE Coach
In this Mental Power Podcast episode we talk about:
Obsessed about motorcycles I find out speed became a kind of mindfulness, a way to hyperfocus on. In combination with a childhood dream to fly I discovered Wingsuit BASEjumping.
I find out that 200km/h on 2 tires feels not the same as 200km/h in the sky, connection to the ground was needed. Hitting targets brought two worlds together.
How he started his BASE Academy and what his education looks like
His personal way of teaching, so you may reach your goal in Wingsuit flying and become a better pilot from the start, cause he teaches in a certain direction
How his BASE education is structured
Why culture and language plays an important role
How he select his students, what requirements you have to fulfil
Everyone needs to realise that you are responsible for all your actions and how important it is to make wise decisions, always
Services you my book with Sven: I offer beginner courses BASE, Wingsuit coaching and Target courses. Bookings you may place: send me a message thru social media
2022 TATORT: RETTUNG SO NAH (TV-Movie), Regie, Drehbuch: Christoph Busche, MadeFor Film, MDR/ARD
Ich hab szenische Regie an der renommierten Filmakademie Baden Württemberg studiert. Darauf bewerben sich jährlich ca. 700 Menschen und es werden immer nur 6-7 genommen.
Ich war damals die einzige Frau in dem Studiengang. Bevor ich dort studiert habe, hab‘ ich ca. 4 Jahre lang diverse Praktika u.a. auch bei sehr großen Produktionen (Roland Emmerich) gemacht und als 2. Regieasst. gearbeitet.
Ich hab extrem früh angefangen und war auch die jüngste Tatort Regisseurin die es in Deutschland je gab ;) (bei meinem ersten Dresdener Tatort)
Diverse weitere TV-Movies, Serien, Kurzfilme
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Wie fing dein Interesse für die Filmbranche an?
Was ist der mentale Unterschied von großen Hollywood Produktionen zu kleineren deutschen Serienproduktionen oder TV-Movie Produktion?
Was sind echte mentale Herausforderungen in der Vorbereitung zum Dreh + am Set direkt, mit Schauspielern + Teamkollegen?
Wie kommst du mit der Ungewissheit klar, nicht zu wissen wie die nächsten Jahre Job technisch aussehen, immer kurzfristige Auftragslage? (langfristige Lebensplanung)
Was bedeutet das Fallschirmspringen für dich?
Was nimmst du aus dem Fallschirmspringen mit in dein Privatleben oder Arbeitsalltag?
Ex Profi Balletttänzer und Selbständig als Pilates Trainer in eigener Praxis in Berlin
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Welchen Stress ein Profi Baletttänzer in der Tanzschule und im Theater erlebt
Über die eigene hohe Erwartung, körperlich sowie mental immer fit zu sein und es auch zu bleiben
Wie man es schafft, immer hoch konzentriert zu sein, um Verletzungen vorzubeugen
Wie Pilates die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützt
Sportlicher Hintergrund
Enrico ist in Verona, Italien geboren. Als Profi Balletttänzer hat er als Solist in Ballettkompanien wie: Ballett der Deutsche Oper am Rhein, Theater Gelsenkirchen, Theater Halle, Theater Dessau, Deutsche Oper Berlin, Theater Dresden, Theater Chemnitz, Gregor Seyffert Compagnie getanzt.
Im Jahr 2013 nahm er an dem Trainingsprogramm STOTT PILATES® in München teil und ist derzeit zertifizierter STOTT PILATES® Instructor.
1996 Ballettschule Akademie de Danse (Monte Carlo)
1999 erster Job als Profi Tänzer in Düsseldorf
2007 Nominierung für "prix benois de la Danse"
2007 bis 2013 verschiedene Hauptrollen getanzt
Dienstleistungen die Enrico anbietet: STOTT Pilates Unterricht
Wenn du Fragen hast, melde dich gern bei mir. kontakt@seyffardt.de
#76 Interview: Nicole Moiteiro - Die rechte Hand der Profis abseits des Rasens
01 Sep 2021
00:44:00
Checking in mit Nicole Martins Moiteiro
COMITIVA – Professional Sports Solutions - die rechte Hand der Profis abseits des Rasens und im privaten Umfeld. Eine unabhängige Allround-Betreuung, die den Alltag der Spieler und der Spielerfamilie begleitet, unterstützt und organisiert.
Schwerpunkte unserer Dienstleistung sind:
internationaler Relocation Service
professionelle Integration und interkulturelle Kompetenz ausländischen Spieler
24/7 Betreuung der Spielerfamilie
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Die Integration eines Spielers im Millionengeschäft Fußball ...darf nicht dem Zufall überlassen werden. Professionelles Coaching der Interkulturellen Kompetenz für Profifußballspieler müssen von den Bundesligavereinen und den Sportmanagern als Investitionsabsicherung und damit als Grundvoraussetzung einer erfolgreichen Spielerkarriere verstanden werden.
COMITIVA als eine neutrale, externe Dienstleistungsagentur ...die von Sportmanagern, Bundesligavereine oder Spieler dazugebucht werden kann. Wir arbeiten unterstützend und sind eine neutrale Anlaufstelle für Spieler und Spielerfrauen, die trotz umfangreicher Betreuung im Verein und vom Management zusätzliche Unterstützung außerhalb des Vereinsgeländes und im Privatleben benötigen. Es geht nicht darum ihnen alles abzunehmen und sie von uns abhängig zu machen. Es geht darum ihnen den Rücken zu stärken und sie unabhängig und neutral zu beraten. Wir geben ihnen den Freiraum, den sie benötigen, um sich voll und ganz auf ihre Performance auf dem Platz, ihren Körper, ihren Geist, ihre Familie, ihre Regeneration konzentrieren zu können.
Sportlicher Hintergrund
Seit 2011, also seit 10 Jahren im Profisport als managementunabhängige Fußballberaterin von Fußballspieler der 1. und 2. Bundesliga aktiv. Angefangen als angestellte Spielerbetreuerin bei einer erfolgreicher Sportmanagementagentur als Alltagsdolmetscherin der Spieler und Verantwortlich für eine erfolgreiche Integration südamerikanischer Spieler und Spielerfamilien. Seit 2018 als Mitgründerin von COMITIVA Düsseldorf – Professional Sports Solutions für Profispieler, Bundesligavereine und Sportmanager in NRW als Expertin vor Ort für die alltäglichen und berufsbedingten Herausforderungen im Leben eines Profisportlers unterstützend tätig.
Background
Studium der Sprach- und Kulturwissenschaft in Deutschland, Brasilien und den USA. Diplom-Übersetzerin für Portugiesisch und Englisch und fließend in Spanisch, Französisch und Pfälzisch. ;-) Diplomarbeit: Action Research on Teletandem - An Analysis of Virtual Intercultural Communication between Students from Brazil and Germany (2009) Qualifikation zur Immobilienmaklerin bei der IHK (2020) Zertifizierung zur Trainerin Interkultureller Kompetenz (2021).
#75 Meditation: Starkes Selbstvertrauen in einer Drucksituation aufbauen
25 Aug 2021
00:12:11
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Unsere Gefühle sind Resultate unserer Gedanken und unserer Einstellungen zu den Dingen
In der heutigen Meditation führe ich dich in eine Drucksituation und du achtest dabei auf deine Gedanken und Gefühle
Du wirst mental selbstbewusst in dieser Situation handeln und so lernen, dass diese Situation gut zu managen ist und du wirst bemerken, dass die Aufregung abnimmt, je öfter du mental diese Situation trainierst
______________________________________
Wenn du Fragen hast oder mir deine Erfahrung mitteilen möchtest, melde dich gern unter kontakt@seyffardt.de
#74 Meditation: Fehler loslassen, um im Flow zu bleiben
18 Aug 2021
00:10:57
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Du hörst eine gesprochene Meditation für dich
Du fühlst dich in eine Action Situation hinein und erlebst wie du mental in dieser Situation deinen Fehler loslassen kannst
Du lernst, dass du die mentalen Fähigkeiten hast, um mit jeder Herausforderung oder Hindernis, was sich dir in den Weg stellt, klar zu kommen
#100 Belastende Gedanken, stelle dir folgende Fragen...
03 May 2023
00:07:52
Wir alle haben Momente im Leben, wo unsere Gedanken zur Last werden. Wir grübeln und denken über problematische Situationen oder Dinge und geraten emotional immer tiefer in ein Unwohlsein.
In solchen Momenten macht es wirklich Sinn, sich Zeit für dich selbst zu nehmen und dir selbst mal ein paar Fragen zu stellen. Setzte dich an einen ruhigen Ort und stelle dir folgende Fragen und schreibe dir auch die Antworten dazu auf.
Du wirst bemerken, wenn du belastende Gedanken hinterfragst und dich aktiv und bewusst damit auseinandersetzt, wird sich etwas verändern. Lass dich überraschen, was dabei herauskommt.
Wenn du Fragen hast, dann melde dich sehr gern bei mir: kontakt@seyffardt.de
#72 Interview: Clara Böhm spricht über die Wichtigkeit von Sport, Bewegung und Ernährung
04 Aug 2021
00:51:51
Checking in mit Clara Böhm Sportstudentin an der Universität Potsdam (Sporttherapie und Prävention)
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Die Wichtigkeit von Sport, Bewegung und richtiger Ernährung für die Gesundheit
Wie unser Gehirn unser gesamtes Verhalten und Bewegungen steuert
Selbstgeschaffene Probleme und daraus resultierende Probleme für die Menschheit
Sportlicher Hintergrund
Abitur 2017 an der Staatlichen Ballettschule Berlin und Schule für Artistik Ballett begonnen mit 4 Jahren Artistik (speziell Handstand) Badminton (aktiv im Verein) Früher mal im Verein: Leichtathletik, Schwimmen, Turnen Windsurf-Lizenz, Tauch-Lizenz steht demnächst an Fahrradfahren Fallschirmspringen
#71 Interview: Katja Michalek - Die 7 Fäden der Resilienz
21 Jul 2021
00:47:49
Checking in mit Katja Michalek Veränderungen waren schon immer ein selbstverständlicher Teil ihres Lebens: aufgewachsen in Kenia, lebte und arbeitete sie in 5 verschiedenen Standorten auf 2 Kontinenten. Auch in ihrer 20-jährigen Konzernkarriere begrüßte sie jede Veränderung und freute sich stets auf neue Herausforderungen.
Dadurch fiel ihr auch die Entscheidung leicht, mit Anfang 40 ihre sichere Stelle als Führungskraft bei der Lufthansa aufzugeben und sich als Trainerin, Speakerin und Coach selbstständig zu machen – da waren ihre Kinder 2 und 4 Jahre alt.
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Warum Umbrüche und Veränderungen für Katja interessant sind
Katja erzählt wie eigene Schicksalsschläge sie stark machten und dann doch körperlich krank
Wie sie es schaffte nach 20-jähriger Konzernkarriere sich als Trainerin, Speakerin und Coach selbständig zu machen
Katja erklärt die 7 Fäden der Resilienz
Wie du auch in "schlechten Situationen" das Gute entdecken kannst
Dienstleistungen die Katja Michalek anbietet: Coaching, Vorträge und Seminare
Etappen in Katja Michaleks Leben: 1977-1982 und 1988-1993: Kindheit und Jugend in Nairobi/ Kenya 1994-2014: Berufstägigkeit bei Lufthansa in Köln, Frankfurt, Addis Abeba, London Heathrow und Düsseldorf 1998-2001: Studium in London 2001: Rückkehr nach Essen 2010 und 2013: Geburt meiner beiden Söhne 03/2016: Gründung als Trainerin, Speakerin, Coach 11/2018: Veröffentlichung 1. Buch „Nichts ist zu schwer für den, der spinnt“ im Eigenverlag 03/2019: Veröffentlichung 2. Buch „Spinn dich STARK, Tag für Tag“ im Eigenverlag Seit 06/2019: Podcast „Resilienz x Spaß = ERFOLG“ 12/2020: Auftritt beim Geile Uschi Kongress GUK2 von Henriette Frädrich 04/2021: Auftritt beim dm/ Alverde Inspirationstag 08/2021: Auftritt beim Erfolgskongress.de von Digital Beat / Gründer.de
Wenn du Fragen hast, dann melde dich sehr gern bei mir!
kontakt@seyffardt.de
#66 Interview: Jenna Gygi & Jarno Cordia - How to improve your Wingsuit flying skills
16 Jun 2021
01:17:46
Checking in with Jenna Gysi & Jarno Cordia We are Wingsuit Team FlyLikeBrick. Known for wingsuit acrobatics, coaching, and competing as the Swiss Wingsuit Team
Subjects in this Mental Power Podcast Episode:
What is dedicated Wingsuit training
How you can focus, prepare and improve Wingsuit flying skills
Why there is a strong need for goals
How Jenna & Jarno work as a Team together and what are the benefits for the clients
Jenna shares some experiences as a women in coaching with some clients
Which fears, insecurities and ego aspects are showing up
Insights on competition flying
Athletic Background Current Wingsuit World Cup Winner 2019 Indoor Wingsuit Champion FAI World Record Holder for longest Sequence
LO/ Coaching Events: September - Burning Van Boogie, Peterlee UK October - 13-17 Dynamic Flight Sessions, Skydive Spain October 20-24 XRW Academy, Skydive Spain
Competitions: August 2021 FAI World Championsship, Mondial in Tanay, Siberia
Services you can book with Jenna & Jarno: Wingsuit Coaching
#64 Interview: Anne Helene - The natural power of women
02 Jun 2021
00:46:49
Checking in with Anne Helene Anne-Hélène, born in France and living in Strasbourg for 6 years now. I discovered skydiving when I arrived in the region, in parallel, I also flew in the tunnel, and after 3 years of skydiving (especially free flying) I decided to start with BASE jumping. I mainly jump in the mountains, although I like the lower jumps. I now have about 350 jumps.
On top of that, I like physical activity in general. I practice CrossFit every day. I like all outdoor activities, such as climbing and yoga as well.
I’ve been a speech therapist (Logotherapist) for six years now. This involves managing language and communication disorders, as well as associated muscle disorders. I like to manage patients with complex neurological conditions, such as traumatic crania, stroke, facial paralysis or parkinson’s and others demencias. But all my patients range from 0 to 99!
I also have an activity related to fitness, as a photo model, which is very important to me.
Topics in this Mental Power Podcast Episode:
what has skydiving, tunnel flying, BASE jumping and modelling in common
how Anne Helene overcomes unsecurities
how she gains and uses her natural woman power in sport, everyday life and in modelling
why she loves to be so active and demanding to herself
Services you can book with Anne Helene: I don’t offer sports services. I can work as a model.
If you have questions, please feel free to contact me at kontakt@seyffardt.de
#63 Winged men & women don't need to be angels: Marcel Peter - Komplett fokussiert durch Gehirntraining
26 May 2021
00:46:12
Checking in mit Marcel Peters Wingsuit Pilot und Speedcuber aus Düsseldorf
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Marcel erklärt was das Speedcuben ist und was ihn an diesen Sport so fasziniert
wie er zwei Weltrekorde im Speedcuben in 2016 erlangt hat
was das Gehirntraining ist, dass er für das Speedcuben regelmässig trainiert
wie der das Wingsuit Video gedreht hat, wo er im Flug den Würfel löst
und einiges mehr
Sportlicher Hintergrund
Wingsuit: Fallschirmspringer seit 2011 2014 Erste Performance Competition (Tracksuit) 2015 angefangen Wingsuit zu fliegen 2019 Deutsche Meisterschaft Wingsuit Performance 3. Platz 2020 in den A-Kader gekommen
Speedcube: Aktiv seit 2012 Rubiks Cube World Championships (Event: Fewest Moves) 1. Platz 2 Weltrekorde in 2016
Wenn du Fragen hast, kannst du dich gerne jeder Zeit bei mir melden. kontakt@seyffardt.de
#99 Lerne die 3 Elemente der Achtsamkeit kennen
26 Apr 2023
00:05:07
In dieser Mental Power Podcast Folge spreche ich über die 3 Elemente der Achtsamkeit. Es geht darum mit deiner Aufmerksamkeit immer wieder in den jetzigen Moment zurück zu kommen.
1. Innehalten
Wenn du dich zum Beispiel über etwas ärgerst, weil du im Stau stehst oder etwas nicht so gelaufen ist wie du es dir vorgestellt hast. Dann kannst du einmal ganz bewusst ein- und ausatmen und wahrnehmen oder es benennen, was gerade in dir vorgeht. Etwas langsamer auszuführen, macht es ebenfalls leichter, achtsam zu sein.
2. Beobachten
Sei von innen her ein Beobachter deiner Selbst. Du kannst wahrnehmend fühlen was da jetzt gerade ist und so wirst du nicht von deinen Gefühlen überwältigt, noch verdrängst du sie. Du gibst ihnen einfach den Raum da zu sein und wahrgenommen zu werden.
3. Zurückkehren
Wenn du bemerkst, dass du dich bei dem, was du tust, in Gedanken oder Tagträumen verlierst, dann kehre mit deiner Aufmerksamkeit freundlich wieder zum Objekt deiner Beobachtung oder Handlung zurück.
Wenn du Fragen hast, dann melde dich sehr gern bei mir: kontakt@seyffardt.de
#62 Interview: Marta Sokołowska how she became independent as a Yoga teacher and rock climber
19 May 2021
00:58:22
Checking in mit Marta Sokolowska
I’m Polish rock climber, BASE jumper and wingsuit flier; yoga teacher and practitioner (I’ve been teaching yoga for 9 years now and practicing for over 15 years); exponent of yoga practice as a supplement activity in climbing training. I’ve been climbing for over 12 years, mostly in High Tatar Mountains in Poland and Slovakia, and Italian Dolomites; for some years also in winter (I’m co-author of a new winter route- along with Andrzej Machnik- through the middle of the east face of Pośrednia Soliskowa Kopa in Slovakian High Tatras in 2011).
I’ve been a member of Mountaineering Club in Gliwice since 2009 and sent numerous routes both in the mountains and various climbing areas in Europe. Among all of my climbing partners, for some years I had been climbing with Andrzej Machnik - alpinist and Himalayan climber (the leader of the first in the world successful winter expedition to the third highest peak of the world -Kangchenjunga, and also co-author of the new route on the west face of Makalu in Himalaya).
I’ve started BASE jumping in 2017 and Wingsuit BASE jumping a year later.
Subject in this Mental Power Podcast Episode:
how Marta left her regular work and became independent as a yoga teacher
Yoga helped her to be able to go that independent way
her history in rock climbing and how she sees differences to BASE jumping
What change means to her and how to overcome obstacles
how you can find your own way of "fine living art"
Marta's background
I have a masterk’s degree in philosophy (University of Lodz, Poland). I was working as a pharmaceutical representative in one of international pharma companies for some years. Later on I’ve started to teach yoga and lead yoga workshops on my own.
I’ve been speaking on some climbing related festivals: 2013 National Meeting of Adventurers, Sailors and Alpinists “Kolosy” in Gdynia 2018 Ladek Mountain Festival (the fesEval hosted the Award Ceremony of Piolets d’Or - the most prestigious award of alpine climbing). I was writing and had interviews for some outdoor magazines (“Taternik”, Crag Magazine, Outdoor Magazyn, N.P.M. Magazyn Górski). I keep writing my own blog and also mountains’ and climbing related articles for some outdoor companies.
Services Marta offers: Weekend yoga workshops in Poland; one week Yoga (& climbing) Retreats in Sicily and in Sara Valley (Trento, Italy)
Obwohl Ziele nützlich und motivierend sein können, kann eine übermäßige Fokussierung auf Ziele negative Folgen haben. Wenn den Zielen zu viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Zielen (Zukunft) und dem Weg zum Ziel (jetzt).
Wir bemerken, dass unser Mindset ständig mit Zielen beschäftigt ist: Wie erreichen wir sie? Was passiert, wenn wir sie nicht erreichen? Was müssen wir tun? Wir verbringen dann mehr Zeit mit der Zukunft als mit dem Moment. Auf diese Weise können Ziele unser Leben dominieren.
Wie diese Urteile deine Realität einfärben und reduziert
Dualität und ihre Eigenschaften
Wie du die eingeschränkte Realität erweiterst
Warum Urteile innere Konflikte erzeugen
Wenn du Fragen hast, melde dich gern. Ich freue mich immer über Austausch mit dir.
www.seyffardt.de
#57 Interview: Dr. Matthias Baumann - Hochalpines Bergsteigen ohne Sauerstoff - Teil 2
14 Apr 2021
01:03:03
Checking in mit Dr. Matthias Baumann - Teil 2
Unfallchirurg, Expeditionsarzt und Sportmediziner, arbeitet als Chefarzt im Krankenhaus Sigmaringen für Unfallchirurgie. Er hat schon sehr viele Expeditionen als Arzt begleitet, ist der leitende Teamarzt der deutschen Radnationalmannschaft und Arzt der deutschen Olympiamannschaft bei den Olympischen Spielen in Rio 2016 und in Tokio 2021.
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Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Matthias erklärt inwieweit dich das Bergsteigen zum hoch Alpinen Bergsteigen unterscheidet
Wir sprechen über den physischen und mentalen Anspruch bei einer Besteigung ohne Sauerstoff
Wie du als Alpinist Erfahrung aufbauen kannst, um den Everest erfolgreich zu besteigen
NEPALHILFE - Spendenaufruf - Wir würden uns freuen, wenn du Spenden möchtest
Er erklärt die Patrouille des Glaciers (PDG), ein internationaler militärischer Skialpinismus-Wettkampf der Schweizer Armee, an welchem auch zivile Patrouillen teilnehmen dürfen. Der «härteste Teamwettkampf der Welt» führt Patrouillen über 112 Leistungskilometer von Zermatt über Arolla nach Verbier.
Sportlicher Hintergrund Mehrfacher württembergischer Meister Ringen Mehrfacher Finisher Ironman Triathlon Finisher Ironman Hawaii Summier Cho Oyu (820d1m) ohne Sauerstoff, sechsthöchster Berg der Erde Finisher Patrouille de Glacier
Dienstleistungen die Matthias anbietet: Unfallchirurgie, Expeditionsmedizin und Sportmedizin, ab 01.04. Chefarzt im Krankenhaus Sigmaringen für Unfallchirurgie, Orthopädie und Sporttraumatologie
Wenn du Fragen hast, setze dich gern mit mir in Verbindung. www.seyffardt.de kontakt@seyffardt.de
#56 Interview: Dr. Matthias Baumann - Dein größter Motor ist die Leidenschaft - Teil 1
07 Apr 2021
01:06:11
Checking in mit Dr. Matthias Baumann
Unfallchirurg, Expeditionsarzt und Sportmediziner, arbeitet als Chefarzt im Krankenhaus Sigmaringen für Unfallchirurgie. Er hat schon sehr viele Expeditionen als Arzt begleitet, ist der leitende Teamarzt der deutschen Radnationalmannschaft und Arzt der deutschen Olympiamannschaft bei den Olympischen Spielen in Rio 2016 und in Tokio 2021.
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Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Was Matthias beim Ringen für sein Leben und die Arbeitswelt gelernt hat
Wie er sich mental auf den Ironman vorbereitet hat und was es so herausfordernd macht
Matthias fordert sich immer wieder heraus, er erklärt warum ihm das so wichtig ist
Matthias spricht über seine Arbeit beim Bund deutscher Radfahrer, beim DODB als Olympiaarzt und seine Aufgaben bei der Medical Commission der UCI
Erfahrungen und Insights die Matthias in der Zusammenarbeit mit den Athleten gemacht hat, teilt er hier ganz offen
Höre gute Tipps und natürlich sprechen wir noch über viele weitere Themen
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Sportlicher Hintergrund Mehrfacher württembergischer Meister Ringen Mehrfacher Finisher Ironman Triathlon Finisher Ironman Hawaii Summier Cho Oyu (8201m) ohne Sauerstoff, sechsthöchster Berg der Erde Finisher Patrouile de Glacier
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Dienstleistungen die Matthias anbietet: Unfallchirurgie, Expeditionsmedizin und Sportmedizin, ab 01.04. Chefarzt im Krankenhaus Sigmaringen für Unfallchirurgie, Orthopädie und Sporttraumatologie
#54 Einblick in die Tiefen deines automatischen Verhaltens
25 Mar 2021
00:20:04
In diesem Podcast spreche ich über folgende Themen:
Was ist Automatismus?
Automatisches Verhalten
Automatische Zyklen im Denken und Fühlen
Gedanken tauchen oft sofort und automatisch auf, unser Mindset produziert Geschichten, diese sind oft nicht wahr. Höre rein, wie Automatismus entsteht.
Mind Yourself Angebot für dich, inklusive Mental Coaching Sessions mit mir. Check out das Angebot! __________________________________________________
Wenn du Fragen zum Thema hast, dann melde dich sehr gern bei mir unter: kontakt@seyffardt.de
#53 Interview: Helikopterpilot, Bergretter, Ski & Bergführer Michael Jaun teilt seine Erfahrungen
19 Mar 2021
00:57:52
Checking in mit Michael Jaun Unternehmer, Helikopterpilot, Bergretter, Ski & Bergführer
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Michael erzählt seinen Werdegang und was einige Aufgaben des Bergretters sind
Er teilt Erfahrungen von Bergrettungen und was so anspruchsvoll ist Helikopterrettungen mit der Longline zu fliegen
Worauf es beim Helikopterfliegen ankommt und was die mentalen Anforderungen sind
Worauf es ankommt Rettungen an der steilen Wand zu fliegen und natürlich vieles mehr
Werdegang 1999 Gleitschirmbrevet Solo/ Tandem 2003 Schneesportlehrer 2003 Bergretter und Rettungsspezialist für Helikopter 2006 Ski & Bergführer 2015 Founder & Owner, CEO skyrock GmbH 2014-2015 Freelance Transport und Rettungspilot bei Air-Zermatt 2016-2021 Basisleiter, Transport und Rettungspilot Air Galaciers Lauterbrunnen 2020 Exekutiv Studium MBA, Leadership und Management
Fliegerischer Hintergrund Ich fliege seit 2008 Angefangen als Freelancepilot mit Rundflügen und Fotoflügen in der Schweiz und den USA.
Weiter folgten zwei Jahre als Helikopterfluglehrer, bevor ich in die Transport- und Rettungsfliegerei kam.
Ich durfte meine Erfahrung in der Transport- und Rettungsfliegerei in der Schweiz und in diversen Ländern der Welt aufbauen.
Dienstleistungen die Michael anbietet: Bei mir, beziehungsweise bei der skyrock GmbH können Berg & Ski Touren sowie Ausbildungen rund um das Bergsteigen gebucht werden.
Als Helikopterpilot kann man mich buchen, ebenso unterstütze ich Firmen bei Projekten mit meinem Know-how im Bereich Luftfahrt und Rettung.
Würde mich sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst und wenn du Fragen hast, dann melde dich gerne bei mir.
#98 Wie du Unfälle im Sport mental und emotional Verarbeiten kannst
20 Apr 2023
00:14:46
Ich hatte zum Saisonanfang auf dem Safteyday in Gransee bei Go Jump einen kleinen Vortrag zur mentalen und emotionalen Verarbeitung von Unfällen im Fallschirmsport gesprochen. Viele Fallschirmspringer waren sehr angetan vom Vortrag, deshalb dachte ich, es wäre schön eine Podcast Episode daraus zu machen.
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Bewusstsein/ Unterbewusstsein, was steckt hinter dem Eisbergmodell?
Limbisches Gehirn (Emotionen) und präfrontaler Kortex (Kognitiv) - wichtiges Hintergrundwissen zu unserer emotionalen Bewertung
Wie unsere Bewertung und Gefühle das Verhalten beeinflussen
Was können wir tun, um uns auf emotionaler und mentaler Ebene zu versorgen
Stiftung Mayday, 24/7 erreichbar
Plane deinen Flug und fliege deinen Plan
Wenn du Fragen hast melde dich sehr gern bei mir. kontakt@seyffardt.de
#52 Interview: Anika Hasse spricht über Wassersport Action im Finswimming & Orientierungstauchen
10 Mar 2021
01:00:27
Checking in mit Anika Hasse Finswimmerin & Orientierungstaucherin
Ich habe in jungen Jahren (ca. 10 Jahre) mit dem Schwimmen angefangen und bin mit 16 Jahren zum Finswimming gewechselt. Nach und nach bin ich immer weiter in den speziellen Bereich des Orientierungstauchens übergegangen, da ich die Herausforderung Geschwindigkeit und mit dem Kompass unter Wasser zu arbeiten zunehmend interessanter fand. Seit nun knapp 6 Jahren bin ich fester Bestandteil der Nationalmannschaft.
Beruflich habe ich mich zunächst zur Erzieherin ausbilden lassen. Durch die ehrenamtliche Tätigkeit als Trainerin beschloss ich mein Hobby zum Beruf zu machen und habe Sportwissenschaft mit dem Schwerpunkt Wettkampf- und Leistungssport studiert. Als Trainerin habe ich im Nachwuchsbereich im Schwimmen gearbeitet. Ich bin nun aber erst einmal wieder in der Kinder- und Jugendhilfe tätig.
Thema in dieser Mental Power Podcast Folge:
Anika erklärt den Sport Finswimming & Orientierungstauchen
Was den Sport ausmacht und wie sie trainiert
Was für sie die Zubringersportart ist und was sie an dem Sport so liebt
Zum Verständnis: Das Finswimming ist elementar für das Orientierungstauchen. Finswimming wird vorwiegend in der Halle ausgeübt. Ausnahme sind die Langstrecken (1km, 2km, 6km), diese werden im Open Water ausgetragen. Das Orientierungstauchen wird ausschließlich Outdoor, also im See ausgeübt. Meinen Bundeskaderstatus (A) besitze ich nur im Orientierungstauchen.
Neben dem Finswimming/Orientierungstauchen bin ich aktuell im Crossfit aktiv. Da ich in einer Randsportart aktiv bin, habe ich kein konkret vorgeschriebenes Konzept bzgl. Krafttraining. Das Land-/Krafttraining ist in meiner Sportart sehr wichtig. Hier genieße ich die Freiheit mein individuelles Krafttraining machen zu können. Neben dem Radfahren und Laufen tobe ich mich seit knapp 1,5 Jahren im Crossfit aus.
Titel, Events und Erfolge von Anika
Bis zu meinem Einsatz in der Nationalmannschaft 2015 gewann ich zahlreiche Deutsche Meistertitel. Neben weiteren Deutschen Meistertiteln konnte ich nun auch internationale Titel erkämpfen, ich habe mal die wichtigsten aufgeführt:
2015: Silber im Team/Vizeweltmeister Mannschaft in Liberec (CZE)
2016: Gesamtsieg World Cup Serie, Gold, Silber und Bronze bei diversen World Cups (Einzel und Team)
2017: Silber und Bronze bei diversen Europa Cups (Einzel und Team)
2018: Silber und Bronze bei diversen World Cups (Einzel und Team), Platz 2 Gesamtwertung Europa Cup Silber im Team/ Vizeeuropameister Mannschaft in Gyèkènyes (HUN)
2019: Silber und Bronze bei der EM am Störitzsee (GER)