Sind Sie eine MenoQueen?
Wenn Sie zwischen 40 und 65 Jahre alt sind, dann vermutlich ja! Dieser Podcast ist für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Gesundheit fördern, Beschwerden aktiv angehen und selbstbewusst den nächsten Lebensabschnitt gestalten wollen. Wir bieten Ihnen wissenschaftlich fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps – mit Herz und Verstand.
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#1 - Meno-Was? Was in den Wechseljahren wirklich passiert!
Episode 1
Tuesday, March 4, 2025 • Duration 20:09
🎙 Episode 1: Sind Sie eine MenoQueen? Was passiert wirklich in den Wechseljahren?
Willkommen zur ersten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!
🧬 Was passiert in den Wechseljahren wirklich? Die Wechseljahre sind kein plötzlicher Umbruch, sondern eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Doch was genau geschieht in dieser Zeit auf hormoneller Ebene? In dieser Folge erkläre ich die verschiedenen hormonellen Phasen – von der reproduktiven Phase bis zur Postmenopause – und zeige auf, wie sich der Körper über die Jahre verändert.
Was Sie in dieser Episode erfahren: 🔹 Welche hormonellen Phasen eine Frau durchläuft 🔹 Was in der Perimenopause und Menopause im Körper passiert 🔹 Warum das Alter beim Eintritt der Menopause so entscheidend ist 🔹 Die Rolle von Östrogen, Progesteron & Androgenen 🔹 Welche Auswirkungen ein Hormonmangel haben kann
🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie die Wechseljahre informiert und selbstbestimmt gestalten können!
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Wer bin ich?
Ich bin Prof. Dr. Petra Stute, Professorin, Frauenärztin und Hormonexpertin. Mein Ziel ist es, Ihnen komplexe Themen rund um das Thema Wechseljahre verständlich und nahbar zu vermitteln, damit Sie die Menopause selbstbestimmt gestalten können – klar, verständlich und immer an Ihrer Seite.
Bitte beachten Sie:
Diese Episode ersetzt keine medizinische Konsultation. Wir geben keine individuellen Diagnosen oder Empfehlungen zu Medikamenten ab. Unsere Antworten beruhen auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft – allgemeinverständlich aufbereitet, aber ohne Anspruch auf Vollständigkeit oder persönliche Beratung.
Der Wechseljahre-Podcast von und mit Prof. Dr. med. Petra Stute
Tuesday, March 4, 2025 • Duration 01:44
🎙 MenoQueens – Wissen mit Herz 🔸 Der Wechseljahre-Podcast von und mit Prof. Dr. med. Petra Stute
Schlafstörungen? Stimmungsschwankungen? Neue Ängste? Die Wechseljahre betreffen uns alle – doch noch immer wird zu wenig darüber gesprochen. Das ändern wir jetzt!
In MenoQueens – Wissen mit Herz gibt es fundierte, medizinische Fakten, verständlich erklärt und mit einer Prise Humor. Mein Ziel? Sie dabei zu unterstützen, diese Lebensphase bewusst, selbstbestimmt und mit Lebensfreude zu gestalten.
✨ Hören Sie rein und begleiten Sie mich auf diesem Weg!
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#2 - Schlafstörungen, Herzrasen, Brain Fog – was steckt dahinter?
Episode 2
Sunday, April 27, 2025 • Duration 24:06
🎙 Episode 2: Klimakterisches Syndrom – Wenn Hormone Achterbahn fahren
Willkommen zur zweiten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!
Von Hitzewallungen bis Brain Fog – was steckt hinter den Beschwerden der Wechseljahre? Viele Frauen erleben die Wechseljahre als eine Zeit voller Herausforderungen. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen sind nur einige der Symptome, die durch den sinkenden Östrogenspiegel verursacht werden. Doch warum genau passieren diese Veränderungen? Und was können Sie tun, um sich in dieser Phase besser zu fühlen?
Was Sie in dieser Episode erfahren: 🔹 Was das „klimakterische Syndrom“ bedeutet und welche Symptome auftreten können 🔹 Warum Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen so häufig sind 🔹 Wie sich der Hormonmangel auf das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke auswirkt 🔹 Welche Faktoren Beschwerden verstärken können – und was Sie dagegen tun können 🔹 Erste Ansätze zur Linderung von Symptomen – von Lebensstiländerungen bis hin zu Therapieoptionen
🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie die Wechseljahre selbstbestimmt meistern können!
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#3 - Östrogen-Exit: Was passiert nach der Hormonwende?
Episode 3
Sunday, May 18, 2025 • Duration 17:39
Show notes:
🎙 Episode 3: Langzeitfolgen des Östrogenmangels – Was passiert nach der Menopause?
Willkommen zur dritten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!
🧬 Was passiert mit unserem Körper, wenn das Östrogen fehlt? Die Wechseljahre sind mehr als nur eine Phase – sie haben langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Der Östrogenmangel beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unser Herz, unsere Knochen, unser Gehirn und unseren Stoffwechsel. Doch welche Folgen hat das konkret? Und was können Sie tun, um gesund und fit zu bleiben?
Was Sie in dieser Episode erfahren: 🔹 Wie sich Östrogenmangel auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt 🔹 Warum das Risiko für Osteoporose, Diabetes und Demenz steigt 🔹 Der Zusammenhang zwischen Hitzewallungen und Herzgesundheit 🔹 Was Brain Fog mit Wechseljahren zu tun hat – und wie Sie geistig fit bleiben 🔹 Erste Maßnahmen, um die Risiken langfristig zu minimieren
🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie aktiv gegensteuern können!
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#4 - Hormon-Update oder doch Natur pur? Alle Therapien im Überblick.
Episode 4
Sunday, June 15, 2025 • Duration 18:06
Show Notes:
🎙 Episode 4: Therapiemöglichkeiten von Wechseljahresbeschwerden – Was hilft wirklich?
Willkommen zur vierten Episode von MenoQueens – Wissen mit Herz!
💊 Hormontherapie oder Alternativen? Was wirklich gegen Wechseljahresbeschwerden hilft. Die Wechseljahre sind keine Krankheit, aber für viele Frauen eine echte Herausforderung. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Knochenschwund sind häufige Beschwerden – doch welche Therapiemöglichkeiten gibt es? In dieser Folge spreche ich über die wissenschaftlich fundierten Optionen, von der Hormonersatztherapie (HRT) bis zu pflanzlichen Alternativen.
Was Sie in dieser Episode erfahren: 🔹 Warum die Hormontherapie weltweit als Therapie der 1. Wahl gilt 🔹 Welche Alternativen es gibt: Nicht-hormonelle Medikamente & pflanzliche Mittel 🔹 Wie sich Lebensstil, Ernährung und Bewegung auf Wechseljahresbeschwerden auswirken 🔹 Welche Mythen es rund um die Hormonersatztherapie gibt – und was wirklich stimmt 🔹 Wie Sie die passende Therapie für sich finden
🎧 Hören Sie rein und erfahren Sie, welche Optionen Ihnen helfen können!
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#5 - Wenn die Lieblingsjeans plötzlich kneift – was jetzt im Stoffwechsel passiert
Episode 5
Wednesday, June 25, 2025 • Duration 26:25
🎙 Episode 5: In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Lia Bally, Endokrinologin und Professorin für Ernährung und Metabolismus, über die Rolle von Ernährung und Stoffwechsel in den Wechseljahren.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
🔹 Warum sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert
🔹 Was hinter Gewichtszunahme trotz gleichem Lebensstil steckt
🔹 Welche Lebensmittel bei Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen helfen können
🔹Was Phytoöstrogene wirklich leisten
🔹 Wie Intervallfasten, Soja & Co. wissenschaftlich einzuordnen sind
🔹 Warum Muskelaufbau ab 40 wichtiger denn je wird
Diese Folge ist besonders für Frauen in der Peri- und Postmenopause geeignet, die sich fundiert, klar und ohne Dogma über Ernährung und Stoffwechsel informieren wollen.
Alle weiterführenden Links und Informationen zur Expertin finden Sie hier: Prof Dr med et phil. Lia Bally ist Fachärztin für Endokrinologie und Diabetologie, Ernährungsmedizinerin sowie Professorin für Ernährung und Stoffwechsel an der Universität Bern, Schweiz. Sie leitet die Adipositas-, Ernährungs- und Stoffwechselambulanz am Universitätsspital Bern und ist Präsidentin der Schweizerischen Gesellschaft für Adipositas. Ihre Forschung konzentriert sich auf Stoffwechselprozesse, Hormone und Ernährung, mit einem besonderen Schwerpunkt auf den Wechseljahren und anderen hormonellen Umstellungen. Zudem stehen digitale Lösungen und KI-gestützte Technologien zur personalisierten Ernährung und Verbesserung der Stoffwechselgesundheit im Fokus ihrer Arbeit.
Mehr Informationen zur erwähnten DECLARED Studie finden Sie hier
#6 - Die stille Krise: Warum mentale Gesundheit in den Wechseljahren laut werden muss
Episode 6
Sunday, July 13, 2025 • Duration 23:38
🎙 Episode 6: Mentale Gesundheit in den Wechseljahren – im Gespräch mit Dr. Silvia Fernández-Biesa
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Silvia Fernández-Biesa, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, über die Auswirkungen der Wechseljahre auf die psychische Gesundheit – insbesondere im Arbeitskontext.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
🔹 Warum hormonelle Veränderungen so stark auf die Psyche wirken können 🔹 Welche Symptome häufig missverstanden oder falsch diagnostiziert werden 🔹 Ab wann professionelle Hilfe sinnvoll ist – und welche Behandlungen helfen 🔹 Wie sich Wechseljahre und Burnout überschneiden können 🔹 Welche Verantwortung Unternehmen bei Prävention und Unterstützung haben 🔹 Wie Führungskräfte, HR und betroffene Frauen gemeinsam neue Wege finden können
Diese Folge richtet sich an Frauen, die mitten im Berufsleben stehen – und sich in einer Phase wiederfinden, die oft verschwiegen wird. Und an alle, die sich für mentale Gesundheit, Enttabuisierung und nachhaltige Lösungen im Unternehmen stark machen.
Alle weiterführenden Links und Informationen zur Expertin finden Sie hier:
Dr. med. Silvia Fernández-Biesa ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Gesundheitsunternehmerin mit einem Schwerpunkt auf Wechseljahre, psychosomatische Gesundheit und Burnout. Sie verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Verständnis für die menschliche Psyche. Ihre besondere Stärke liegt im vernetzten Denken und in der interdisziplinären Zusammenarbeit mit unterschiedlichen Akteuren. Sie ist Mitglied des Advisory Boards der EMAS (European Menopause and Andropause Society).
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#7 - Von der Unsicherheit zur Klarheit – Ein Gespräch über Brustkrebs
Episode 7
Sunday, August 3, 2025 • Duration 42:20
🎙 Episode 7: Brustkrebs – Was jetzt zählt
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Isabell Witzel, Onkologin, Professorin und Direktorin der Frauenklinik am Universitätsspital Zürich, über eines der wichtigsten Gesundheitsthemen für Frauen ab 40: Brustkrebs.
Wir sprechen unter anderem über:
🔹 Was genau Brustkrebs ist – und warum es nicht „den einen“ gibt 🔹 Warum die Heilungschancen heute besser sind als je zuvor 🔹 Welche Rolle die Wechseljahre beim Risiko und der Früherkennung spielen 🔹 Wo in der Schweiz es kantonale Screeningprogramme gibt – und warum nicht überall 🔹 Ob Screening kostenlos ist oder nicht 🔹 Wann genetische Tests wirklich sinnvoll sind 🔹 Was Frauen selbst tun können – medizinisch und im Alltag 🔹 Wie wir Brustkrebs enttabuisieren und dabei Hoffnung statt Angst stärken
Diese Folge richtet sich an Frauen, die fundierte Informationen suchen, um selbstbestimmt, informiert und klar mit dem Thema Brustkrebs umzugehen – in der Peri- oder Postmenopause, mit oder ohne Hormonersatztherapie.
Mehr zu Prof. Dr. Isabell Witzel, Gynäkologie:
Isabell Witzel hat die Leitung der Klinik für Gynäkologie am Universitätsspital Zürich am 1. Januar 2023 übernommen. Sie war dort seit 2009 als Fachärztin für Gynäkologie am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf tätig, seit 2013 leitete sie das Brustzentrum sowie seit 2016 das Zentrum für familiären Brust- und Eierstockkrebs. 2018 erhielt Prof. Witzel eine Professur in Gynäkologie und Geburtshilfe an der Universität Hamburg. Ihr Schwerpunkt, auch in ihrer Forschungstätigkeit, liegt in der gynäkologischen Onkologie, speziell zum Thema Brustkrebs. Sie ist Mitglied der Expertenkommission Mamma der Arbeitsgemeinschaft Gynäkologische Onkologie (AGO).
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#8 - Hormone, Heißhunger, HRT – Community Q&A Folge
Episode 8
Sunday, August 17, 2025 • Duration 22:04
🎙 Episode 8: In dieser Q&A-Episode beantworte ich gemeinsam mit Elvira Häusler, Social Media- und Community-Managerin von MenoQueens, Fragen aus der Community rund um Wechseljahre, Hormone und Frauengesundheit.
Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:
🔹 Hormontherapie: Wann beginnen, wie lange nehmen, was beim Absetzen beachten?
🔹 Was tun bei Endometriose?
🔹 Libido, Testosteron und die Frage: Was hilft wirklich?
🔹 Psychische Symptome wie Angst, Heißhunger und Schlafstörungen – was hat das mit Hormonen zu tun?
Diese Folge gibt Orientierung zu vielen häufigen Fragen – klar, wissenschaftlich fundiert und mit Blick auf das echte Leben.
Finden Sie Episoden wie diese hilfreich? Dann wird es zukünftig mehr davon geben.
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