Coucou toi !

Nouvel épisode aujourd'hui où je te partage les résultats des nouvelles capitaines ! Même si le suspense n'est pas insoutenable, je suis ravie que tu découvres avec moi cette nouvelle aventure :)

Bonjour charmant.e danseur.euse,

Je suis ravie de discuter d'un sujet plutôt passionnant qui est "la peur" tam tam tam !!

Ca peut faire peur justement comme titre, mais au contraire, s'y attaquer permet de dédramatiser le sujet en lui même, discutons de la manière dont on parle de la peur, ce qu'elle signifie et d'où elle peut provenir. Comment est-elle alimentée ? Est-elle endogène? C'est tout ce beau monde qu'on essaie de traiter ensemble :)

Mes sources pour cet épisode: Comment surmonter la peur de danser en public ? (salsanueva.fr) La chorophobie, ou la peur de danser (radio-canada.ca) L'entre-corps, espace d'ajustement pathémique. De la honte à la danse, le solo hip hop - Archive ouverte HAL La danse de la honte ? Le manque de respect du Brésil affiché (football365.fr)

on combat aujourd'hui le manque de confiance en nous, cette petite voix qui nous empêche de nous réaliser. Et si on osait finalement? Si on faisait tomber les barrières et on se laissait aller à nos envies et nos humeurs ?

 J'espère t'avoir donner l'envie de davantage t'écouter et laisser tomber le principe de légitimité pour juste faire ce que tu ressens au fond de toi ! 

 A très bientôt en podcast ou sur youtube ! @lenais_ytb sur insta et @lénaïs sur youtube !

 gros bisous <3 

je veux vraiment libérer l'esprit et la parole sur ce sujet, sens-toi libre de n'avoir qu'une ou plusieurs passions! merci de m'avoir suivi et de m'écouter en étant toujours plus nombreux ! 

à très bientôt, bisous !

j'ai sûrement l'air folle ou perdu toute crédibilité que j'aurais pu avoir de ta part hihi ! j'essaie de te partager ce que l'on ressent quand on danse :)

 si jamais ça te dit de te lancer, danse, bouge, libère-toi et vois comment ton corps réagit à tant d'expression de vie ! 

 si tu veux qu'on en parle sur les réseaux : @lenais.danse sur instagram et @lénaïs sur youtube ! 

 à très bientôt :) 

 L'été, tout le monde fait pleins de choses, les réseaux sont remplis de maillots de bain, de glaces et de plages ! Mais si tu ne ais rien et reste dans ton lit, on risque de se désintéresser de toi à la rentrée ! Cette pression qu'on installe lorsqu'arrive la période estivale et quelques peu dérangeante. Déconstruisons ce soucis de vouloir toujours être en action et mettons une importance sur le repos, si essentiel à notre équilibre. 

Alors, toi qui m'écoute, installe toi dans ta chambre, prend une glace et détend-toi, l'été rime avec glander !

Ravie de te retrouver sur le podcast, tu m'avais beaucoup manqué, j'aime discuter et échanger avec toi.  

 Si jamais tu as envie de parler de ce sujet, que l'on discute, je te propose que l'on se rejoigne sur les réseaux sociaux : instagram & youtube. 

 Merci infiniment, profite de l'été, prend le temps de te poser, tu le mérites. 

  A bientôt <33

tu te retrouves souvent malgré toi à te comparer aux autres, tu ne te sens pas mieux après? tu essaies de t'améliorer ou tu tentes de trouver des alternatives pour être dans une comparaison positive? parlons-en ensemble et ouvrons le débat!

si tu veux qu'on en parle ensemble c'est par ici : insta @lenais_ytb et youtube @Lénaïs 

! à très bientôt chère/cher danseuse/eur ! 

tu vas y arriver, tu es capable et ça va aller ! ces quelques petits mots comme une lettre ouverte d'un mercredi soir pour te rassurer et t'encourager à t'accrocher parce que tu en vaut la peine !

 si tu veux parler de tout et de rien (je ne suis pas très ponctuelle, mais je finis pas répondre) : insta @lenais_ytb et youtube @Lénaïs 

 à bientôt, prend grand soin de toi !

coucou choupi ! j'espère que tu te portes bien et que tu profites de cet hiver pour rester bien au chaud, sous la couette, avec du pop corn, à regarder des films de Noël et de danse (of course) !! Aujourd'hui, je te sors du lit en te donnant des idées de cadeaux pour des danseurs, de manière à ce que cela leur fasse très plaisir :))

si tu veux me contacter : @lénaïs : YOUTUBE / @lenais_ytb : INSTAGRAM

 prend grand grand soin de toi et amuse-toi durant les fêtes ❤ 

Pour ce deuxième épisode et cette deuxième partie de la série #les pipelettes, on continue de discuter d'amour de soi, de confiance en soi et du féminisme. J’espère de tout cœur que cette interview t’intéressera ! Si tu veux la retrouver : Instagram @poulpegirl // Wattpad : poulpegirl Ce dont on parle dans le podcast : 1984 de George Orwell, La servante écarlate de Margaret Atwood, VOX de Christina Dalcher, Max et Orphelins 88 de Sarah Cohen-Scali et le livre Chroniques d’une emprise de Christelle FOUIX mais aussi du documentaire « La folie aryenne ». La vidéo dont elle parle possède ce lien : https://youtu.be/52flQkqj5gs Merci pour tout, merci de m’écouter et me donner de ton temps ! Bisous 😉

Pour ce deuxième épisode de la série #les pipelettes, je t’introduis Dorothée, une jeune femme pleine de convictions, d’esprit et de passion pour parler et échanger de tout un tas de sujets ! J’espère de tout cœur que cette interview t’intéressera ! Si tu veux la retrouver : Instagram @poulpegirl // Wattpad : poulpegirl Ce dont on parle dans le podcast : 1984 de George Orwell, La servante écarlate de Margaret Atwood, VOX de Christina Dalcher, Max et Orphelins 88 de Sarah Cohen-Scali et le livre Chroniques d’une emprise de Christelle FOUIX mais aussi du documentaire « La folie aryenne ». La vidéo dont elle parle possède ce lien : https://youtu.be/52flQkqj5gs Merci pour tout, merci de m’écouter et me donner de ton temps ! Bisous 😉

Aujourd'hui, je te parle du processus de sélection des capitaines pour l'année future (soit cette année en cours de déroulement :))

J'espère que ce podcast t'as fait rire ou que tu auras au moins un peu aimé les ptites histoires de cheerleaders !

Je te dis à très bientôt, et si tu as des remarques ou autre, je suis très ravie de lire tout ça (je suis pas très douée pour répondre parce que je ne sais pas comment faire, mais j'ai vu des messages et ça m'a touché 💗)

BISOUS !

pour cet épisode de rentrée, je ne vais pas te parler de mes fournitures scolaires puisque je pense que tu sais ce qu'est un stylo bleu bic ! 

 je préfère te motiver et te dire que tu es capable et que tu peux y arriver ! ce n'est pas parce que tu n'as pas ce cahier ou cette manière de faire que tu ne peux pas y arriver ! tout es possible, les seules barrières sont celles que tu peux t'imposer !! 

 si ça te tente qu'on en parle, je t'attends sur les réseaux ;) gros bisous <3

salut salut, 

je suis ravie de te retrouver pour un nouvel épisode de ce podcast où j'essaie de te motiver à changer et faire les choses qui te tiennent à cœur ! 

 profite de l'été et du soleil pour profiter et vivre à fond pour éviter les regrets <3 

 gros bisous et à très bientôt  :)

helloo ! j'espère que tu te portes bien !! je suis ravie d'avoir partagé avec toi toute cette passion pour la lecture et la danse !! j'espère que je t'aurai motivé à lire et relire ce roman ! 

 JE TE REMERCIE pour tout ce que tu m'apportes <3  

à très très bientôt :)   

pour venir papoter : instagram @lenais_ytb et youtube @Lénaïs

   GROS BISOUS 

helloooo, comment tu vas ? 

 pour ce nouvel épisode, j'essaie de vendre le fait de se fixer des objectifs ! j'ai réussi ?? j'espère haha, mais viens me parler de tout ça sur les réseaux si ça te tente :) 

 surtout ne te mets pas de barrières, crois en toi et fais ce qui te plaît au milieu de ce monde de frustration hihi :))

 pour papoter ? je suis là sur insta @lenais_ytb / sur youtube @Lénaïs

quel long épisode aujourd'hui hihiii :) 

 le temps est un vaaaste sujet qui est, je trouve, intéressant comme jamais ! on aborde la productivité, les buts, la vie, bref on divague et on parle de tout et rien ! un épisode que j'adooore quoi ! 

 MERCI POUR TOUT 

si tu veux m'envoyer un message, on papotera ensemble : insta @lenais_ytb, youtube @Lénaïs

 GROOOS BISOOOOUS choou 

merci d'avoir écouté ce podcast, je te retrouve bientôt pour un nouvel épisode et surtout n'hésite pas à venir me dire ce que tu penses de ce sujet sur les réseaux et je te fais de gros bisous !  insta : @lenais_ytb , youtube : Lénaïs  à bientôt, prend grand soin de toooi <3

YEEEAAAH ! DAMMMN, WE DID ITTTT ! on l'a faaait ! on a réussi à se retrouver un jour sur ma chaîne Youtube et un jour ici, sur mon podcast ! Merci d'avoir été mon confident, mon ami et de m'avoir écouté durant ce mois !!  j'ai passé de merveilleux moments à tes côtés, j'éspère que toi aussi <3 

MERCIIII MERCIII MERCIII POUR TOOOOOUT

 tu mérites tout le bonheur du monde, toi qui lit ça, je t'envoie mon gros bissssooous et je te dis MERCI  

raviiieee d'avoir paratger avec toi toutes mes citations qui me motivent, elle se retrouvent dans un carnet que je décore et que j'ai crée pour me motiver, n'hésite pas a essayer car j'adooore personnellement ;)   MERCI pour tout et à très très bientôt ;)  LOOOVE

jour 18, un peu de tard pour ma part mais ça va, il est là ce podcast ! je te dis à demain, jusque là porte toi bien ;)

 GROS BISOOOOUCHOOU 

 on est déjà au 17 épisode de ce calendrier de l'avent ! ça passe tellement vite ! je suis ravie de partager cette expérience avec toi et en plus aujourd'hui je te partage ce que j'aime trooop : youtube et la danse ! dans cet épisode, je papote avec toi de : Sabrina Lonis, Brian Esperon, Ralph Beaubrun, Kyle Hanagami et Loriane Cateloy-rose ! 

 A demain groooos bisooous <3

Je te souahite une belle année 2024 remplie de bien-être personnel et de temps pour toi, pour te ressourcer.

J'ai profité de cette nouvelle année pour t'annoncer mon nouveau projet !!

Episode introductif de la série CheerChat: viens écouter les gossips et l'histoire de mon amour découvert pour la pratique sportive du cheerleading, sans oublier que l'on va parler de danse !

Si tu es motivée par ce nouveau concept en ce début d'année 2024, n'hésite pas à venir m'en parler :)

Je te fais de gros bisous à distance ! Lénaïs

 alors?tu t'accordes assez de temps? j'espère t'avoir permis de réfléchir sur ce petit sujet et t'avoir détendu :)

 merci d'être toujours là, de me soutenir et de m'écouter, ça me fait très plaisir <3

 je te souhaite une bonne journée, soirée, ... et je te retrouve dans deux jours :) 

énormes bisous, loveee

bon, honnêtement, j'ai la flemme de faire les notes du podcast, j'ai fais un podcast pour parler, pas pour écrire :) 

à demain ma puce et gros bisous <333

merci de m'avoir écouté crié car j'ai découvert la date de sortie de la série haha :) 

je t"ai parlé de TINY PRETTY THINGS aujourd'hui, roman ecrit par Sonia Charaipotra et Dhonielle Clayton !

A demain sur Youtube et après demain sur le podcast ! 

GROS BISOUS <3

et voilà, on profite de ce calendrier pour finir ce que l'on a commencé, soit dit en passant : les préjugés sur la danse !

j'espère de tout coeur que cet épisode t'aura plu comme toujours et je te retrouve soit demain sur ma chaîne Youtube (@Lénaïs), soit après demain sur le podcast pour un nouvel épisode ! 

les préjugés abordés dans ce podcast : 

• quand une personne fais de la danse, c'est forcément de la danse classique
• les danseurs portent des tutus et belles tenues pour aller danser, s'entraîner 
• les danseurs ne transpirent pas :)

jusque là prend soin de toi <3

GROS ZOUBIII

aujourd'hui je suis venue de partager mes podcasts préférés, certains parce que sinon ça allait durer 19274 minutes haha :)

les podcasts dont je parle : 

• IN POWER @inpower
• MES 14 ANS @mes14ans
• EMOTIONS @emotions
• LA PLAYLIST DE MA VIE @laplaylistdemavie
• 301 VUES @301vues
• CHIFFON @chiffon
• TOUS DANSEURS @tousdanseurs

A DEMAIN SUR YOUTUBE (@Lénaïs) ou à dans 2 jours pour un nouveau podcast mon chooou :) 

prend soin de toi et danse bieeeen <3

alors, toi aussi tu danses entre ton lit et ton toilette ? on en parle aujourd'hui dans le calendrier de l'avent ! 

je voulais rajouter ce petit mot afin de prévenir que bien sûr je dis "je n'ai pas assez de place c'est horrible" mais il y a des gens qui meurent et j'ai une maison et un toit, alors c'était ironique, hyperbolique ! Prendre soi de soi et des autres c'est rester chez soi, et si tu n'as pas assez de place pour bouger ce n'est pas un DRAME ABSOLU !

petit disclaimer fait, viens qu'on papote ensemble sur les réseaux : @lenais_ytb et @lenais sur youtube 

prend soin de tooi, mange du chocoolat et regarde des films de noël !

gros bisous <3

et voilà pour ce troisième jour du calendrier de l'avent ! on se retrouve demain sur ma chaîne youtube pour une nouvelle vidéo où dans 2 jours pour un nouveau podcast ! d'ici là, prend soin de toi et à très bientôt ! bisous sur ton petit nez <3

 Y O U T U B E : @Lénaïs -> https://youtube.com/channel/UCV6sso4TWn9KVtv18HiEAjw

I N S T A : @lenais_ytb

alors? tu es prête/prêt ? 

suis moi pour plus d'info : 

• YOUTUBE / https://www.youtube.com/channel/UCV6sso4TWn9KVtv18HiEAjw
• INSTA / https://www.instagram.com/lenais_ytb/?hl=fr

A demain sur YOUTUBE ou après demain sur le PODCAST !

ZOUBIZOUBIII <3

merci à toi d'avoir écouté cette interview avec ma soeur Maéline ! j'ai vraiment pris du plaisir à la filmer et tourner alors dis moi si ce genre de podcast te plaît ! 

ce dont parle Maéline :

• LIVRES : "Leurs enfants après eux" Nicolas Mathieu / "Divergente" Veronica Roth
•  son film avec son groupe d'étudiants : "La Corbeille"  
• FILMS : Divergente, Darkest Mind
•  MUSIQUES : "Trop beau" Lomepal / "4 saisons de Vivaldi" (summer 3) Max Richeter
• SERIES : Umbrella Academy, Atypical
• YOUTUBE : @Lénaïs ( https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ ) / @TheStudio ( https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ ) / @MathSeFaitDesFilms ( https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ ) /  Squeezie ( https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ ) 

POUR RETROUVER MAéLINE :

• sur intstagram : @maeline_dn / @maeline.d.photographie
• sur twitter : @maeline_dn
• sur youtube : Maéline : https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ

merci pour tout <3 gros bisous 

et voilà, ce p'tit podcast touche à la fin pour la partie 1 ! j'espère du fond du coeur que les interviews te plaisent :) si c'est le cas, tu peux me le dire sur les réseaux sociaux ! on se retrouve très bientôt pour la partie 2 ! 

Pour papoter, donner ton avis ou rigoler :

 - Maéline : instagram @maeline_dn ou @maeline.d.photographie, twitter @maeline_dn, et youtube @Maéline https://www.youtube.com/channel/UCmFLYlSJWlBLk8NEbfzZKRQ

- Lénaïs (la créatrice du podcast au cas où tu ne me connais pas ;)) : instagram @lenais_ytb et youtube @Lénaïs https://www.youtube.com/channel/UCV6sso4TWn9KVtv18HiEAjw 

gros bisous <3

je m'excuse platement pour le son ignoble de ce podcast, j'avais branché mon micro, mais MAL ! ceci explique cela aha !! je ferais attention la prochaine fois :)

si ce podcast t'as plu, n'hésite pas à me le dire sur les réseaux ou sur l'application d'écoute que tu utilises si elle te le permet, je te dis à très bientôt :) bisouuuuus

heeeey toi ! le podcast t'as plu? 

Je suis toujours aussi contente de te retrouver pour un nouvel épisode et j'adore parler alors :)

si tu veux le plan de cette vidéo, on a parlé de ces préjugés : 

- les danseurs sont tous souples !

- les danseurs sont compétitifs

- les danseurs/euses sont précieux/ses :)

- les danseurs sont tous gays ... 

on se retrouve bientôt pour un nouvel épisode et d'ici là, porte toi bien, prend soin de toi ;)

hey ! t'as kiffé ce podcast? viens donc m'en parler sur les réseaux sociaux ! insta : @lenais_ytb et youtube : Lénaïs

Ce dont je parle dans ce premier épisode où je traite des clichés/préjugés sur la danse : 

- la danse c'est trooop facile !

- il faut commencer tôt la danse, sinon c'est rappé !

- il faut avoir un corps élancé, être "dans les codes de la société" !

- la danse est pour les filles, c'est un sport de filles :( !

merci beaucoup beaucoup de m'avoir écouté, parceque je parle beaucoup (oupsiiii) 

je te dis à très bientôt pour un nouveau podcast ! et si tu as des idées de podcast, viens me les proposer sur mes réseaux sociaux <3

GROS GROS BISOUS 

merci d'avoir écouté ce podcast, je te retrouve bientôt pour un nouvel épisode :)

mes réseaux si tu veux qu'on papote : insta : @lenais_ytb et youtube : @Lénaïs

la bisette suzette ;)

alors, toi aussi tu vas faire ta rentrée? un nouveau départ et une nouvelle opportunité de te donner à fond pour ce que tu aimes ! Mais qui dit rentrée, dit NOUVEAU ! Et la nouveauté, ça effraye ! alors on en parle dans ce nouvel épisode :) 

Si tu as aimé n'hésite pas à me le faire savoir sur les réseaux sociaux où l'on pourra papoter tous les deux :) 

mes réseaux : INSTA @lenais_ytb et Youtube @Lénaïs ! 

Merci de me soutenir et d'être toujours là, je m'éclates sur ce podcast et surtout BONNE RENTRÉE !

merci d'avoir écouté ce podcast ! 

les noms des films dont je te parle : .Fell The Beat, Let's Dance, Footloose, Step sister et Battle.

je te donne rendez-vous très bientôt, en attendant tu peux me rejoindre sur mes autres réseaux si ça te tente :

mon insta : @lenais_ytb et mon youtube : Lénaïs

et n'hésite pas à me donner ton avis sur le podcast :)

j'espère que cette petite discussion avec moi sur le sujet de la danse qui est un sport t'as intéressé ! j'ai beaucoup aimé faire cet épisode avec toi !

tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux si tu veux discuter : INSTAGRAM @lenais_ytb , YOUTUBE @Lénaïs :) 

cet épisode a été crée par Lénaïs, monté par Lénaïs et l'aide de Anchor, les musiques viennent de Anchor et "La Musique Libre" sur Youtube. 

Merci beaucoup pour tout et à très très très bientôt <3

merci d'avoir écouté ce premier épisode de ce nouveau podcast ! 

cet épisode a été monté, enregistré, et crée par Lénaïs ; les musiques viennent de la chaîne YouTube "La Musique Libre". 

si tu veux me retrouver sur mes réseaux :

INSTA : lenais_ytb

YOUTUBE : Lénaïs

à bientôt les copains !

merci de m'avoir écouté pour ce nouvel épisode !

j'espère de tout cœur qu'il t'aura plu, et si c'est le cas, n'hésite pas à me le dire sur les réseaux !

gros bisous et à la prochaine <3

t'es-tu déjà posé devant un miroir en regardant ton corps, ses mouvements et dépourvu de tout artifice? As-tu déjà songé à t'interroger sur l'image de toi, de ton corps et de ton esprit lorsque tu te mets à danser ? 

 ressentir de la honte, de la gêne, de la joie, vivre son mouvement ou se sentir coupable de ne pas réussir à le faire sont des émotions normales à vivre. 

 aujourd'hui, on voit ce que la danse peut nous renvoyer comme image de nous, mais surtout, comment évolue l'image de soi? 

 je te souhaite une belle écoute. 

 "mène la danse" est un podcast de Lénaïs :) 

merci de m'avoir écouté ♡  j'ai aimé te partager mes pensées par rapport à la représentation de la danse, mais surtout l'excitation ou les vocations que ça peut susciter ! 

  si cet épisode t'a plu, tu peux aller écouter les 38 autres que j'ai réalisé, tous + ou moins sur le sujet de la danse, en ce qui me concerne, je vais aller te créer de nouveaux épisodes, avec le coeur toujours.

mes réseaux sociaux: @instagram: lenais_ytb , @youtube: Lénaïs et le petit nouveau @tiktok: lenais.danse

☆ gros bisous ☆

ce soir, mon coeur voulait te partager mes dernières envies et mes derniers changements. La danse me manque, cet art me rend nostalgique du temps d'avant. mais même si les choses d'avant étaient parfaites, on ne peut pas revenir en arrière, comment vivre/dealer avec ça ? je te parle de tout ça aujourd'hui ! 

as-tu déjà penser à mêler vos petits sens de manière paradoxale? Je l'ai fais en créant ce podcast, je trouve ça incroyablement génial. Je suis tellement heureuse de te parler de ce sujet ! As-tu un avis sur ce sujet? 

Je t'attends sur instagram : @lenais_ytb

 bisous et bonne écoute!

 

Coucou toi !

Tu as déjà eu à faire des tableaux excel sur tableaux excel, entrecoupé de montage audio pour le mix, de messages des coéquipiers sur leur soucis, et d'activer le mode création pour terminer la chorégraphie pour le lendemain en même temps ? Pas de panique, ce n'est que la vie mouvementée d'une capitaine de cheerleading, et j'en parle aujourd'hui !

Hey toi !

Dans ce dernier épisode de la série de "cheerchat", je vais discuter des compétitions, de l'ambiance, de l'adrénaline, et déclarer ma flamme à ce sport. Sympa le programme, non?

Bonne écoute :)

Lénaïs @lenaisdanio04@gmail.com