Explore every episode of the podcast Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

👉 Cómo crear la vida de tus sueños.

Apúntate al training gratuito: https://mariamikhailova.com/curso-autocoaching-referidos/?sa=sa0041190392d67fc0c730661539454f6a3caba1ae

🤷‍♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar…

🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova,  sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar etapas de forma consciente y empezar un nuevo año sin arrastrar culpa, autoexigencia ni mochilas emocionales innecesarias.

Un episodio muy de parar, mirar hacia dentro y recolocar piezas antes de marcar nuevos propósitos.

❥ Dale al PLAY y escúchalo con todos tus sentidos

________________

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

🏡 https://www.maymoron.com/

 📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones?

La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad desde que llegaste al mundo.

👉 En este episodio exploramos por qué tu relación conla comida se ha complicado y cómo sanarla desde la compasión y no desde la culpa.

👉 Descubrirás:

• El origen emocional de tu relación con la comida.
• Por qué comer para calmarte no es un fallo.
• Cómo las dietas y las restricciones dañaron ese vínculo primario.
• El camino para reconstruir una relación más libre y amable.
• Por qué entender tu historia es el primer paso para dejar de pelearte con la comida y con tu cuerpo.

❥ Dale al PLAY y vuelve a reconectar con ese primer amor.

 -------

📌 Te he preparado una vídeo clase(gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-------

🔗 Enlaces de interés👇

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?

En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.

👉 En este episodio descubrirás:

• Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".
• Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.
• Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.
• Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas.
• El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle.

🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón.

🔗 Enlaces interesantes

⁠https://maymoron.com/⁠⁠

https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📌 Invitado

https://tumindfulness.com/

✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?

✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas?

✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día?

🙋‍♀️ Bienvenida al club.

No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería.

Es hambre emocional.

👉 En este episodio aprenderás:

• Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional.
• Y qué hacer cuando aparece esa urgencia por comer cuando no es hambre física.

Dale al play y me dejas tus comentarios cuando lo escuches.

---

💁‍♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar elenfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉⁠https://maymoron.com/clase⁠

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠

📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠

📕 Mi libro: ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas. ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada?

En este episodio descubrirás:

✅ Por qué tu plato es un espejo de cómo te relacionas con tu cuerpo, contigo misma y con tu vida.

✅ Preguntas poderosas que te revelarán qué hay detrás de tu forma de comer.

✅ Cómo saber si comes por hambre física o emocional (y qué hacer al respecto)

✅ ¿Tu comida te nutre o es tu tirita emocional?

✅ Por qué si no hay paz en tu plato, tampoco la habrá en tu cuerpo ni contigo misma.

---

💁‍♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 https://maymoron.com/clase⁠

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠

📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠

📕 Mi libro: ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷‍♀️¿Cuándo comes, comes?

¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…?

¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente, presente, en calma... sin sentirte luego pesada, inflamada o con culpa?

👉 He escogido 30 TIPS, muy prácticos y sencillos, para que empieces a practicar La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)

👉 La práctica de esta herramienta tan potente de comer consciente te permite alcanzar una relación equilibrada y sana con la comida y con tu cuerpo y como consecuencia, con tu peso.

---

💁‍♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 ⁠https://maymoron.com/clase⁠

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠

📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠

📕 Mi libro: ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷‍♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?

- Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada día.

- Tu relación con tu cuerpo y la comida no empieza en tu plato sino en tu mente (tus creencias, tu manera de pensar, tu diálogo interior).

🎙En este episodio descubrirás:

👉 Por qué tu cuerpo no te está fallando y cómo empezar a reprogramar tu mente para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.
👉 Cómo alinear tu mente y cuerpo para que trabajen como equipo y consigas tu objetivo saludable.

---

💁‍♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉 https://maymoron.com/clase

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠Web⁠⁠

📱⁠⁠IG⁠⁠

📕 Mi libro: ⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷‍♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido?

Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la frustración pesa más que la motivación.

🎙En este episodio charlo con Fran Moreno Trainer, entrenador especializado en acompañar a mujeres a perder peso y recuperar la motivación por el movimiento, sin dietas ni castigos.

✨ En este episodio descubrirás:

• Cómo volver a ilusionarte con cuidarte cuando ya lo has intentado todo
• La clave de la motivación real: la que nace de dentro,no del "lunes empiezo"
• Qué hacer cuando sientes que tu cuerpo "ya no responde igual"
• Cómo reconectar con tu cuerpo para que moverte deje de ser un sacrificio
• Alimentación sin culpa ni control: comer con consciencia y libertad
• Por qué priorizarte no es egoísmo, sino la base del autocuidado real

🎙Un episodio con mucho sentido común para mujeres que quieren dejar atrás la lucha con su cuerpo y recuperar la motivación por cuidarse de verdad sin sufrimiento.

---

🏋️‍♀️ Al invitado lo encuentras: https://www.instagram.com/franmorenotrainer/

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠⁠Mi Web⁠⁠⁠

📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠⁠

📕 ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷‍♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?

Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción.

Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg. Debajo hay algo mucho más profundo que necesita ser visto y sanado.

🎙En este episodio descubrirás:

• Por qué el miedo al descontrol te mantiene atrapada en el ciclo de las dietas
• El verdadero significado detrás de tu miedo a engordar (y no es lo que crees)
• Qué pasa en tu cuerpo cuando vives con miedo constante
• El camino del autocuidado vs. el camino del control: por qué uno funciona y el otro no
• Un ejercicio práctico para empezar a transformar tu relación con tu cuerpo y contigo misma

Es hora de dejar de posponer tu vida hasta que tu cuerpo sea "perfecto".

---

💁‍♀️ Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: 👉 https://maymoron.com/clase

 ---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠

📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠

📕 ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema.

¿Qué está fallando realmente?

🎧 En este episodio descubrirás:

• ¿Por qué ninguna dieta te ha dado la felicidad que buscabas?
• El “problema de las 3 P’s” que te atrapa sin darte cuenta.
• El verdadero origen de tu conflicto con el peso (y no está en lo que comes).
• Cómo pasar de lucha y carencia → a aceptación, desafío y gratitud.
• Qué es lo que realmente quieres (más allá de adelgazar).

🎧 Un episodio para reflexionar, tomar conciencia y empezar a soltar esa pesada mochila.

👉 Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: https://maymoron.com/clase

 ---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠Web⁠⁠

📱⁠⁠IG⁠⁠

📕 ⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🤷‍♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida?

¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día?

En este episodio descubrirás:

• La verdadera razón por la que no puedes parar de pensar en comida
• Qué papel juegan las dietas, el estrés, las emociones y hasta la falta de nutrientes
• De qué tienes realmente hambre (y no me refiero a la física)

• Qué hacer cuando tu mente no te da tregua con la comida

🎙Si estás cansada de vivir en guerra con la comida, este episodio es para ti.

---

👉 Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar el enfoque sin dietas: https://maymoron.com/clase

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠Web⁠

📱⁠IG⁠

📕 ⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo?

🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la comida y al cuerpo que hemos normalizado y que NO son normales … y que además, nos roban energía, bienestar y alegría.

👉 Te cuento cuáles son, cómo nos afectan y, lo más importante, qué puedes empezar a hacer para salir de ese falsa normalidad.

👉 En este episodio descubrirás:

• ​Por qué vivir a dieta no es “lo normal”.
• ​Cómo la báscula y la culpa han secuestrado tubienestar.
• ​Qué consecuencias tiene seguir en la rueda insatisfacción corporal-dieta–restricción–descontrol-culpa- nuevamente dieta.
• ​Un ejercicio práctico que te ayudará arebelarte contra lo aprendido.
• ​4 tips para empezar a relacionarte de formamás amable con tu cuerpo y tu alimentación.

❥ Porque tu autocuidado no debería ser una lucha ni un castigo.

❥ Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma,te dejo una clase cortita donde te explico cómo 👉https://maymoron.com/clase

---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊Web

📱IG

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.

Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más.

🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa.

🙋‍♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, sino con tu cuerpo y contigo misma, te dejo un vídeo de 14 minutejos, dónde te explico cómo te puedo ayudar a hacer ese cambio de enfoque, para siempre.

👉 https://maymoron.com/clase

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase

----

👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.

👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo una relación sana contigo misma que te permita volver en septiembre sintiéndote bien y sin arrastrar frustración.

🎙Lo que aprenderás:

• Por qué el verano no es excusa para olvidarte de ti: El autocuidado se adapta y transforma, pero nunca desaparece.
• Tips prácticos para un verano consciente: Hidratación, alimentación consciente, movimiento diario, descanso y pausas conscientes.
• Cómo elegir desde la consciencia: Disfruta sin culpa pero también sin desconectarte de tus necesidades reales.
• Ritual de cierre diario: Preguntas para mantener la conexión contigo misma cada día.
• El equilibrio perfecto: Ni todo vale ni control extremo: encuentra tu punto medio desde el amor propio.

🎙Un episodio lleno de herramientas prácticas para que vivas un verano disfrutón, consciente y amoroso contigo misma.

❥ Porque no necesitas esperar a septiembre para cuidarte: eres una mujer adulta que puede elegir su bienestar cada día.

✍️ Déjame tus comentarios y dale 5 estrellitas para que así lleguemos a más personas bonitas.

--- ---

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?

🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.

👉 ¿Qué vas a aprender?

• ​Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40
• ​Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.
• ​Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta edad.
• ​Cómo alimentarte de forma saludable y disfrutona sin vivir a dieta ni sentir culpa.
• ​Cómo trabajar la mentalidad para que el cambio sea definitivo.
• ​Los errores más comunes (y evitables) cuando intentas perder peso a esta edad.
• ​Las 5 claves imprescindibles para empezar tu transformación desde hoy .

 ▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos

------------

👉 Recuerda compartir este episodio si te ha gustado y, ¡no te olvides! suscribirte al Podcast Mayníficas, y valorar con 5 estrellitas ✨

------------

🔗 Enlaces de interés

Al invitado lo encuentras 👇 https://www.instagram.com/orellanatrainer/

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?

🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.

💁‍♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?

❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.

❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.

❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.

❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.

❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio interior y hábitos que nos perjudican.

👉 Un episodio cargadito de consejos y algunos ni te los esperas.

▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.

----

✍️ Déjame tus comentarios, suscríbete si no lo has hecho y porfi... comparte este episodio con tus personas bonitas.

----

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/natalianomasbrotes/

----

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal 

📩 https://maymoron.com/⁠

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".

👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.

👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...

🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:

❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate:

¿Qué historia tiene ese cuerpo?

¿Qué experiencias habrá vivido?

❥ Cada cuerpo es único, no hay que compararlo con ningún otro.

❥ Hacer comentarios o juicios de otros cuerpos y del tuyo propio, no te hace mejor persona.

❥ Cuerpos vemos, historias detrás no sabemos.

👉 Dale al PLAY con todos tus sentidos.

Y comparte este mensaje con todas esas personas bonitas que puedan necesitarlo.

----

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo con un enfoque más compasivo y amoroso:

👉 https://maymoron.com/clase

-------------------------------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal

📱  RRSS IG

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?

🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)

👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…

👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas?

💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:

• Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.
• Cómo afecta el estrés en la salud física, mental y emocional, en la mujer a partir de 40 años.
• Estrés, peso y hambre emocional.
• El vínculo entre dieta, perfeccionismo, autoexigencia… y agotamiento.
• Señales que ignoras y que son una alarma del cuerpo a parar.
• Estrategias y rutinas para reducir el estrés en tu día a día… sin medicamentos.

▸ Dale al Play y escucha con todos tus sentidos.

---------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal

📱IG

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🔗 Al invitado lo encuentras👇

https://www.cenalmorpsiquiatra.com/

⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.

Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos.

🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida

🤷‍♀️ Y además...

🔸 Cómo identificar si tu mente está enfocada en el problema o la solución.

🔸 Qué tipo de preguntas te restan energía (y cómo transformarlas).

🔸 Dos preguntas claves para conectar con el autocuidado y amor propio.

🔸 Ejercicio final: 10 preguntas poderosas para ayudarte a transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo.

Dale al PLAY y empieza a cambiar desde dentro.

----------

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

--------

🔗 Enlaces de interés:

🍊 Súmate a la Mayletter semanal

📌 Sígueme en las RRSS

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Cuando la dieta ya no da más de sí…

¿y si el problema no eres tú, sino la dieta?

En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años atrapada en el ciclo de dieta y descontrol.

¿Te suena?

🎙¿Qué vas a encontrar dentro?

🔸 Descubre por qué las dietas pueden empeorar tu relación con la comida

🔸 Entiende cómo funciona tu cerebro (¡y por qué no es falta de voluntad!)

🔸 Conoce una alternativa real para salir del modo dieta para siempre: la alimentación consciente

🔸 Llévate un ejercicio sencillo para reconectar contigo y la comida.

▸ Dale al PLAY y enchúfate con todos tus sentidos.

Dale un 👌 y comparte con todas esas personas bonitas que les puede venir requetebién.

--------------

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🤷‍♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional?

🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te sobran.

🎙En el episodio de hoy voy a hablarte de otro tipo de peso.

👉 De ese que no se ve, pero se nota.

👉 De ese que no va en el cuerpo, pero se siente en el alma.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

-------------------------------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal

📌 https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ...

🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista especializada en hipotiroidismo y salud hormonal femenina.

✨ Una conversación muy amena, donde abordamos grandes temas:

• Qué es la tiroides, síntomas, cómo afecta a la energía, metabolismo y estado de ánimo.
• Hipotiroidismo en perimenopausia y menopausia
• Qué tipo de alimentación es la adecuada.
• Suplementos: lo que sí, lo que no.
• Movimiento: cómo ejercitarte y por dónde empezar.
• Autocuidado: descanso, sueño, gestión del estrés y autoestima.
• Consejos prácticos para empezar a entender y cuidar tu cuerpo.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos

----------

🔗 Enlaces de interés👇

🏡 https://www.maymoron.com/

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/silvia_nutricion/

🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día?

👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí.

👉 La comida es mucho más que el acto de comer en sí.

👉 Es un reflejo de tus creencias, pensamientos, emociones, vivencias y también un reflejo de tus luchas internas.

👉 Un espacio donde convergen miedos, placeres y necesidades.

🎙En este episodio vas a descubrir:

• Cómo identificar si tu relación con la comida esfuncional o disfuncional.
• Por qué las dietas NO son la solución para tu bienestar.
• Cómo escuchar la sabiduría de tu cuerpo para darle lo que realmente necesita.
• Cómo empezar a transformar tu relación con lacomida en una relación de autocuidado.

❥ Dale al PLAY y escucha con todos tus sentidos

-----

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-------------------------------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

📩 https://maymoron.com/⁠audio/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-------

🥵 Empezar una dieta es el principio del fin, una vez que empiezas una, viene otra y otra...

Si tienes en tu cabecita la idea de hacer otra dieta... espera antes de lanzarte.

🎙En este episodio hablamos de esa trampa disfrazada de solución que tantas veces nos ha seducido: la cultura de la dieta.

👉 ¿Por qué sigues haciendo dietas, sabiendo que a largo plazo, no funcionan?
👉 ¿Qué prometen (y no cumplen) las dietas?
👉 ¿Por qué cuanto más haces dieta, peor relación tienes con la comida y más insatisfecha estás con tu cuerpo?
👉 ¿Y si el problema no eres tú, ni tu cuerpo, ni la comida?

💁‍♀️ ¿Quieres salir del bucle de las dietas, la culpa, el hambre y ese castigo que conllevan?

🎧 Si estás cansada de estar cansada y quieres conocer cómo salir de este bucle diabólico... este episodio es para ti.

Dale un 👌 y comparte con todas esas personas bonitas que les puede venir requetebién.

-------------------------------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

 🏡 https://www.maymoron.com/

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 ⁠https://maymoron.com/clase⁠

---------------

¿Qué dice de ti tu forma de comer?

🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a un nivel profundo.

👉 Y además aprenderás:

• ​Cómo el qué comes y el cómo comes son un reflejo de tu mundo interior.
• ​Las 2 preguntas clave para explorar tu relación con la comida.
• ​Lo que tu forma de comer dice sobre otras áreas de tu vida.
• ​Por qué intentar controlar la comida no soluciona lo que realmente duele.
• ​La intención positiva oculta detrás de tus comportamientos alimentarios.
• ​Cómo transformar tu plato en una herramienta deautoconocimiento real y profundo.

🤷‍♀️ ¿Si la comida fuera tu maestra, qué mensaje te daría?

🎧 Dale al PLAY y empieza a descubrirte a través de tu relación con la comida.

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-------------------------

🤷‍♀️ ¿Cuándo comes comes?

Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestra vida.

Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábito que hacemos cuasi automático.

• ¿Cuántas veces estás comiendo y tu cabeza está a otras cosas?
• ¿Comes y al rato te das cuentas que has comido más de la cuenta o ni siquiera recuerdas qué comiste?
• ¿Cuántas veces comes por razones que no son hambre real? ¿Emocionalmente o socialmente?

 👉 En este episodio te comparto 3 preguntas sencillas (pero mágicas) para empezar a comer con más consciencia y menos piloto automático.

👉 Y te compartiré 7 prácticas para empezar a entrenarte en el arte de comer consciente.

❥ Dale al PLAY y empieza a mirar tu plato con otros ojos

-------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠⁠ Súmate a la Mayletter semanal⁠⁠

📱⁠⁠IG⁠⁠

🎬 ⁠⁠YouTube⁠⁠

🎙⁠⁠Podcast⁠⁠

📕 ⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.

Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…

Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos.

🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional:

• Cómo la terapia sistémica entiende a la persona desde una mirada en la que eres quién eres por lo que has vivido.
• La importancia de revisar la infancia, contextos, personas que influyeron, emociones, relaciones, creencias, valores… para entender cómo se haconstruido la adulta que eres,
• Cómo poder resignificar tu pasado y sanar heridas de la infancia que aún arrastras hoy.
• Mirar de dónde vienes (las vivencias de tus padres, abuelos…) te permite comprender y sanar patrones inconscientes que repites transgeneracionalmente.

 ▸ Dale al play y abre tu mente.

------

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/soyolgagil/

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

🎙Podcast: https://lnkfi.re/maynificas

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-------------------------

¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo?

🎙En este episodio:

• Descubrirás por qué tu relación con la comida refleja tu relación contigo misma
• Entenderás cómo la aceptación incondicional puede romper el ciclo de dietas frustradas
• Aprenderás tres pasos prácticos: transformar tu diálogo interior, practicar alimentación consciente y encontrar motivación desde el amor
• Comprenderás que la paz con tu peso comienza con una tregua con tu cuerpo

Es hora de dejar la batalla y comenzar un camino hacia el autocuidado y la verdadera paz interior.

-------------------------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊⁠ Súmate a la Mayletter semanal⁠

📱⁠IG⁠

🎬 ⁠YouTube⁠

🎙⁠Podcast⁠

📕 ⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase

-----

🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio.

❥ Dale al PLAY y coméntame qué claves vas a poner en práctica hoy mismo.

--------

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal

📱IG

🎬 YouTube

🎙Podcast

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.
«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis)

🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo Consciente y Actitud.

▸ Dale al PLAY con Actitud de aprender.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://lideraconactitud.com/

Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?

🤷‍♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees.

🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia.

• ¿Es buena, es mala?
• ¿Por qué comemos sin hambre y luego surge esa culpa y malestar?
• ¿Qué mensaje hay detrás de ese hambre?
• ¿Se puede realmente controlar?
• 3 pasos para gestionar el hambre emocional

❥ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

👉 Si te has sentido identificada en el episodio de hoy, te invito a ver esta clase cortita de 14 minutos donde te explico cómo te puedo ayudar:

https://maymoron.com/clase

✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.

🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.

Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.

• Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual.
• Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que realmente importa.
• Cómo tomar decisiones coherentes alineadas a lo que realmente quieres.
• Cómo gestionar el tiempo para ser coherente contigo misma.
• Cómo gestionar la culpa y expectativas.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

🎙Podcast

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://alexandrabarragan.coach/

📕 Productividad para tu éxito

Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.

🤷‍♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí?

Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas.

• El problema no está en ti.
• El problema no está en la comida.
• El problema no es tu cuerpo.
• El problema no es tener más fuerza de voluntad o más control.

🎙En este episodio descubrirás la letra pequeña de las dietas y por qué las dietas son una solución disfuncional.

▸ Dale al PLAY y me encantará que me dejes en comentarios tus reflexiones.

💡 Y si lo que has escuchado te resuena, puedo ayudarte.

👉 Si quieres salir del bucle de las dietas para siempre y transformar tu manera de relacionarte con la comida y con tu cuerpo, te dejo una clase gratuita, en la que descubrirás por qué nada antes te ha funcionado y te mostraré mi enfoque y cómo puedo ayudarte.

👉 Te dejo aquí la mini clase que te va a cambiar la manera de relacionarte con tu cuerpo y la comida: https://maymoron.com/clase

Más vale prevenir que curar.

🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades.

💡¿Qué aprenderás?

• ¿Qué puede hacer la Medicina Tradicional China por tu bienestar? Descubre sus principios y cómo se diferencia de la medicina occidental.
• Acupuntura: más allá del alivio del dolor. Conoce sus beneficios para la salud física y emocional.
• Tapping Express: la técnica rápida para liberar estrés. Aprende cómo aplicarlo en tu día a día.
• ¿Tus emociones afectan tu cuerpo? La Dra. Laura Rainer nos explica la conexión entre mente y salud.
• Hábitos simples para mejorar tu energía y equilibrio. Consejos prácticos desde la Medicina Oriental.
• Método Rainer: una nueva forma de sanar. Descubre cómo este enfoque integral puede transformar tu vida.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

🎙Podcast: https://lnkfi.re/maynificas

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/drmarialaurarainer/

🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas.

🥵 Si has hecho 1001 dieta y no solo no has conseguido tu objetivo que era adelgazar y mantenerte, sino que tu relación con la comida y con tu cuerpo se ha visto dañada...

... Insatisfacción corporal, baja autoestima, desconexión con las señales de hambre y saciedad, una relación con la comida basada en el todo o nada, restricción, culpa, ansiedad con la comida…

🤷‍♀️ Cuando ya no eres capaz de cambiar la situación… te encuentras con un GRAN DESAFÍO:

💁‍♀️Cambiarte a ti misma.

🎙 Y de ESTO va este episodio.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

👥 Y si quieres que trabajemos juntas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida, déjame conocerte:

✍️ ⁠Relléname este formulario⁠

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?⁠

Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico.

Pero...

• ¿Por qué la gran mayoría recupera el peso perdido al poco tiempo?
• ¿Por qué sabiendo que comer sano y hacer ejercicio es tan importante para la salud física, emocional y mental, no se hace?
• ¿Qué está fallando?
• ¿Las dietas son realmente una solución o son una trampa?
• ¿Por qué hay cada vez más problemas y ansiedad con la comida? ¿Y más insatisfacción corporal?

Menos dieta y más entrenar la mente para que funcione a nuestro favor.

🤷‍♀️Las respuestas a estos "por qué" las tienes en el episodio de hoy.

▸ Dale al PLAY y déjame tus comentarios.

👥 Y si quieres que trabajemos juntas para transformar tu relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma:

✍️Relléname este formulario

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

💁‍♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente?

Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a tomar las decisiones que te han traído a tu presente.

❥ Las heridas de tu pasado no viven en tu pasado, viven contigo en el presente y se manifiestan en las relaciones (contigo misma, con tu cuerpo, con la comida, con tu pareja, tus padres, trabajo...), en tus emociones incómodas, reacciones desmedidas....

🎙Y de heridas de la infancia y de la niña interior... hablamos hoy con Sara Duarte, experta en este tema del que no nos libramos nadie.

🎙¿Qué encontrarás dentro de este episodio?

• ¿Cómo influye nuestra infancia, primeros años de vida, en quienes somos hoy? 
• ¿Qué es la figura del niño/a interior?
• ¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Todos tenemos heridas? ¿Se puede sanar?
• Herramientas para empezar el proceso de transformación y sanación personal.

Sanar no es un destino, es un proceso. La verdadera transformación ocurre en cada paso en tu camino de vida.

❥Tu verdadera transformación empieza dentro de ti.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/saraduarteh/

💬 Tu mente es la loca de la casa, ya lo decía Sta. Teresa de Jesús.

💬 Lo que te cuentas cada día, sobre ti, tu cuerpo, la comida... tiene un gran impacto en cómo te sientes y en las decisiones que tomas cada día.

🎙Y de diálogo interior y su influencia en tu cuerpo y en tu vida, hablamos hoy.

💁‍♀️¿Qué aprenderás?

• Por qué dar importancia a cómo te hablas.
• Cómo se forma el diálogo interior.
• Cómo influyen tus pensamientos en tu relación con tu cuerpo, tu peso y en tu relación con la comida.
• 3 pasos para empezar a cambiar tu diálogo interior.
• Cómo romper las creencias limitantes.

Empezar a hablarte bien es una necesidad que si no atiendes, te pasará factura.

▸ Dale al PLAY y déjame tus comentarios.

👥 Y si quieres que trabajemos juntas para transformar tu relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma:

✍️ ⁠Rellena este formulario y así nos conocemos un poco más.⁠

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 ⁠https://www.youtube.com/@maymoroncoach⁠

📕⁠ ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

¿Y si tu problema de peso poco tuviera que ver con tu peso?

Cuando llevas décadas luchando con tu peso, haciendo dietas de todo tipo, intentando adelgazar, queriendo que tu cuerpo sea distinto al que es…

...es inevitable que ESO haya dejado huella en ti y haya tenido consecuencias: ❥ En la relación que tienes con tu cuerpo ❥ En tu relación con la comida ❥ Y en la relación contigo misma

🎙Y de ESTO, va hoy el episodio de Mayníficas, de cómo y por dónde empezar a mejorar la relación contigo misma, con tu cuerpo y con la comida.

▸ Dale al PLAY y déjame tus comentarios.

👥 Y si quieres que trabajemos juntas para transformar tu relación con tu cuerpo, la comida y contigo misma:

✍️ Rellena este formulario y así nos conocemos un poco más.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🧠¿Te gustaría poner en forma tu cerebro?

Tú puedes ser la escultora de tu propio cerebro... si quieres.

💁‍♀️Hoy hablamos con Catalina Hoffmann, experta en el autocuidado del cerebro y creadora del método Neurofitness.

🎙¿Qué te llevarás?

•  Descubrirás cómo funciona tu cerebro
• Aprenderás cómo tomar las riendas de lo que piensas y sientes.
• Cómo conectar cuerpo-cerebro y corazón
• Te llevarás técnicas prácticas y muy sencillas para cuidar y mantener en forma tu cerebro con unos minutejos al día.

 👉¿Quieres ser el motor de tu propio cambio?

Pues dale al Play y pon tus 7 sentidos

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

 📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://catalinahoffmann.com/

https://www.instagram.com/catalina_hoffmann/

📕 Libro Neurofitness

Cierres y comienzos, eso es la Vida, un constante ciclo de principios y finales.

No se puede cambiar una vida de un día para otro.

Pero no sabes todo lo que puedes cambiar en 3 meses, 6 o un año…

🎙De Esto hablamos con Anna Fedullo, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness.

💁‍♀️¿Qué aprenderás?

• Cómo reprogramar la mente para conseguir tus objetivos en este año.
• Qué hábitos diarios o prácticas sencillas te pueden ayudar para poder mantenerte conectada con tus objetivos

• Cómo soltar todo eso que te limita
• Cómo puedes vivir más presentes y evitar los típicos pilotos automáticos del día
• Y herramientas prácticas para empezar a dar esos pasitos hacia tus objetivos.

▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 Youtube: https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/annafedullo/

Más allá de la felicidad está tu Paz.

¿Te gustaría saber cómo conseguir Paz Mental? 🎙De PAZ hablamos con Paz Calap, experta en Mindfulness...

¿Qué aprenderás en este bocadito semanal?

• ¿Cómo funciona la mente?

• ¿Cómo dejar de sobrepensar?

• ¿Por qué es necesario meditar?
• ¿Qué hábitos son innegociables para crear una vida plena?
• Además, hablamos de manifestación, milagros, abundancia...

▸ Dale al Play y enchúfate con todos tus sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://pazcalap.com/

https://www.instagram.com/pazcalap/

📕Quiero Paz

📗 Un camino de milagros

¿Realmente te conoces?

Nacemos sin complejos, ni etiquetas, ni “chumineses”.

Pero vamos creciendo y nos vamos poniendo capitas, para agradar, encajar... hasta tal punto de perder nuestra autenticidad.

🎙De ESTO, hablamos hoy con Samantha Catalá, tejedoras de redes desde la autenticidad.

De sacar esa curiosidad por ti, por saber QUIÉN eres realmente (sin capitas).

El vínculo más importante es contigo misma, y desde ahí, conectar y entender a los demás se hace más sencillo.

🔗 Enlaces de interés👇  

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/samanthacatalazarco/

https://marketingtranspersonal.com/tejiendo-redes/

💁‍♀️Si eres mujer y has pasado los 40ytantos, este episodio con Marta Ramos, nutricionista experta en salud hormonal femenina, es para ti.

¿Qué aprenderás en esta charla tan nutritiva?

• ¿Qué cambios hormonales son más comunes en las mujeres a partir de los 45 años y cómo afectan al bienestar?
• ¿Cómo se puede adaptar la nutrición para mujeres de +45 que buscan un equilibrio hormonal (y no engordar) sin recurrir a dietas?
• ¿Qué papel juega el descanso en la regulación hormonal, y cómo podemos mejorarlo en esta etapa?
• ¿Qué relación hay entre emociones, como estrés y ansiedad y los problemas hormonales?
• ¿Qué tipo de actividad física sería la idónea?
• ¿Qué suplementos pueden ayudar para equilibrar las hormonas?
• ¿Qué estrategias saludables son recomendables para tener más energía, reconectar con el cuerpo y sentirse joven?

▸ Dale al Play y enchúfate con todos tus sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊Súmate a la Mayletter semanal:

https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 ⁠⁠https://www.youtube.com/@maymoroncoach⁠⁠

📕¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

 https://www.instagram.com/martaramos_nutrifem/

¿Qué hay más allá de la comida y del acto de comer?

💁‍♀️El cómo te relacionas con la comida, es un reflejo de cómo te relacionas contigo y con la Vida

La invitada de hoy, es Ana Arizmendi, psicóloga en alimentación y creadora del podcast: ¿De qué tiene hambre mi vida?

🎙¿Qué encontrarás dentro de esta charla tan nutritiva?

• Descubrirás cómo la comida puede ser tu gran maestra de Vida.
• Por qué la comida es un medio de autoconocimiento
• Aprenderás qué 3 mensajes importantes te trae la comida.
• Identificarás los 4 tipos de hambre y cómo satisfacerlas
• Qué hay en el binomio: placer y culpa
• Qué papel juegan las emociones y el diálogo interior en la comida
• ¿Vacío interior, ansiedad…?
• Y comprenderás por qué la cultura de la dieta está haciendo tanta pupita.

▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

📩 https://maymoron.com/⁠audio/

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS: IG: 📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 ⁠https://www.youtube.com/@maymoroncoach⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇 https://www.instagram.com/anaariz/

El cómo te ves y te describes a ti misma, tiene que ver con la percepción que tienes de ti, que es muy subjetiva.

💁‍♀️ ¿Y si te dijera que tal vez, no necesitas cambiar sino DESCUBRIRTE?

🎙Hoy tenemos a Duduyemi, mentora de imagen y transpersonal.

👉¿Qué aprenderás en este ratito?

• Hablaremos sobre autoconcepto, autoimagen... y cómo influyen en la creación de tu autoestima.
• Cómo sanar tu autoconcepto para que tu imagen comunique tu voz propia
• Una imagen vale más que mil palabras, por eso hablaremos del lenguaje no verbal.
• Cómo desbloquear ese potencial que hay dentro de ti y que no te deja brillar
• Cómo empoderarte para generar autoconfianza

👉 Dale al PLAY y enchúfate con todos tus sentidos

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

📩 https://maymoron.com/⁠audio/

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS: IG:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 ⁠https://www.youtube.com/@maymoroncoach⁠

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

 https://www.instagram.com/duduyemi_t/

¡Dale a tu cuerpo alegría Macarena, ey!

Si tu exterior es un reflejo de tu mundo interior, ¿cómo de ordenada estás internamente?

🤷‍♀️ Pues, lo verás en breve. Porque de conexión y orden (interior) va este episodio.

Y para ello, hablamos con Miriam Díaz, Psicoterapeuta corporal, o como ella lo llama "interiorista de personas.

🎙¿Qué encontrarás dentro?

❥ Cómo desbloquear tu cuerpo de tensiones y emociones enquistadas

❥ Aprenderás cómo sintonizar con sus señales para darle lo que realmente está necesitando.

❥ Cómo darte cuenta de que tienes bloqueos energéticos.

❥ Qué es la inteligencia corporal y cómo empezar a trabajarla?

❥ Cómo volver a reconectar con el placer, la vitalidad y la creatividad personal.

▸ Dale al play y enchúfate con todos los sentidos.

🔗 Enlaces de interés👇

🍊 Súmate a la Mayletter semanal:

📩 https://maymoron.com/⁠audio/

🏡 https://www.maymoron.com/

📌 Sígueme en las RRSS: IG:

📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠

🎬 https://www.youtube.com/@maymoroncoach

📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

🔗 A la Invitada la encuentras👇

https://www.instagram.com/inspira_miriamdiaz/

Únete a la TRIADA REBELIÓN 👉https://maymoron.com/triada-rebelion/

---

❥Transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, sin más dieta, restricciones ni culpa... es posible.

🎙Hoy te voy a presentarte la Tríada Rebelión.

3 rebeliones diseñadas para que finalmente, puedas vivir en paz con con la comida y sentirte a gusto con tu cuerpo y contigo misma.

❥ Rebelión 1: Construye tu nuevo yo. Aquí se trata de dejar atrás esas historias que llevas cargando años y cambiar ese diálogo interno para que emerja esa versión de ti libre.

❥ Rebelión 2: Reprograma tu mente y adelgaza. ¿Sabías que son esos pensamientos y creencias limitantes los que, sin darte cuenta, te mantienen atada? Así que vamos a transformarlos para que puedas conseguir tu peso saludable de una forma natural y sostenible sin que la comida ni la báscula te controlen.

❥ Rebelión 3: En paz y libre con la comida. Imagínate por un segundo poder comer sin culpas, sin restricciones y sin esa ansiedad. Aprender a disfrutar de la comida, sin sentir que necesitas castigar ni controlar cada bocado.

💁‍♀️Este episodio especial te puede dar mucha claridad.

----

🎁 Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma 👉 ⁠⁠https://maymoron.com/triada-gratis-registro/

🎁Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma ⁠⁠https://maymoron.com/triada-gratis-registro/⁠

---

Cuando has probado todo tipo de dietas, y cosas para adelgazar y llevas décadas en ese bucle: dietas, culpa, insatisfacción corporal, ansiedad...

Y ya no eres capaz de cambiar esa situación, te encuentras con un gran desafío...

cambiarte a ti misma.

Cualquier proceso de cambio empieza con una decisión que supone ese punto de inflexión.

Es hora de REBELARTE y hacer un cambio a un nivel más profundo.

▸ Dale al PLAY y déjate sentir.

Comparte con ESA persona bonita que sabes que este contenido le va a venir re-bién.

🎁 Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma 👉 https://maymoron.com/triada-gratis-registro/

----

🤷‍♀️ Te has preguntado...

• ¿De qué tienes que desprenderte para avanzar?
• ¿Qué parte de ti tienes que dejar ir?
• ¿Cuánto pesa tu pasado?

❥ Llega un momento en la VIDA que es necesario parar, mirar atrás y preguntarte...

❥ ¿Es aquí donde quiero estar? ¿Es ESTO lo que quiero?

Te suenan frases como ...

• Me pesa la vida
• No puedo más
• Me siento cansada, agotada, sin energía, desilusionada...
• ¡Uff!

❥ Es como si llevaras una mochilona pesada cargada de experiencias pasadas y que te bloquean, creencias obsoletas, hábitos y comportamientos caducos, patrones de pensamientos dañinos ...

❥ Y desde ahí la vida se hace cuesta arriba, porque es difícil avanzar.

🎙De ESTO va este episodio especial...

• De DEJAR IR, de SOLTAR
• Y de cómo hacerlo de una forma amorosa
• Dentro te compartiré dos ejercicios para hacer y dejar ir.

▸ Dale al PLAY y déjate sentir.

💁‍♀️Y cuéntame.... ¿Qué vas a dejar ir?

Comparte con ESA persona bonita que sabes que este contenido le va a venir re-bién.