Je suis partie en retraite spirituelle pour femmes… et je ne l’ai même pas terminée.

Au lieu de la révélation tant attendue, j’ai trouvé autre chose : une colère brûlante, une vulnérabilité à fleur de peau, et finalement… un retour à la maison plus tôt que prévu.

Dans cet épisode, je te raconte sans filtre pourquoi j’ai écouté mon intuition, ce que cette “retraite incomplète” m’a apprise sur moi, et pourquoi parfois le vrai courage, c’est de reconnaître qu’on a besoin d’aide.

Un récit imparfait, brut, mais profondément humain.

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Retrouver Confiance en Soi Après une Séparation | Mon Parcours et Mes Conseils

Après une séparation, il n’y a pas que le cœur qui est brisé : parfois, c’est aussi notre confiance en nous qui s’effondre.

Pendant des mois, je ne reconnaissais plus la femme que je voyais dans le miroir. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon parcours de reconstruction :

le déclic, les petites victoires, les rituels qui m’ont aidée, et surtout l’exercice puissant qui m’a redonné confiance après 15 ans de doutes.

Si tu traverses une séparation ou une rupture difficile, ce récit est pour toi.

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Tu n’es pas seule. On avance ensemble. 🤍

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Et si l’indépendance financière était bien plus qu’un simple concept ?

Dans cet épisode, on explore pourquoi une femme qui gagne de l’argent, c’est non seulement sexy, mais surtout essentiel. 💼💸

Je te partage des clés pour éduquer nos filles à gérer leur argent avec intelligence et encourager nos fils à soutenir et respecter l’indépendance des femmes. 🤝✨ Ensemble, on brise les tabous, on célèbre la puissance féminine, et on découvre comment transformer l’argent en outil de liberté.

Prête à voir l’argent sous un nouveau jour ?

🎙️Mets tes écouteurs, et c’est parti pour une discussion qui pourrait bien changer ta vision de la réussite. 🌟

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Ton espace bienveillant pour échanger et t'accompagner dans la redéfinition de tes désirs et objectifs de vie. On reprend au mois de juin.

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Ensemble, nous sommes plus fortes !

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💌 Pour travailler avec moi: roudautlaetitia77@gmail.com

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La culpabilité…

Cette petite voix qui te murmure : « Et si j’avais fait autrement ? » « Et si j’avais mieux essayé ? » « Et si j’avais tout gâché ? »

Si ces pensées tournent en boucle dans ta tête depuis ta séparation, cet épisode est fait pour toi.

Parce que la culpabilité peut être un vrai poids… mais elle n’a pas à te définir ni à t’empêcher d’avancer.

Dans cet épisode, on décrypte ensemble :

• Pourquoi la culpabilité est si présente après une séparation
• Comment l’accueillir sans la laisser t’envahir
• Et surtout : 3 outils simples et puissants pour t’en libérer une bonne fois pour toutes

Tu mérites de retrouver ta légèreté et de remettre tes besoins au centre. Il est temps de lâcher ce fardeau et d’ouvrir un nouveau chapitre, en douceur et sans regrets.

🎧 Prête à avancer ? Appuie sur "Play" et commençons ensemble ce voyage vers plus de sérénité !

💛 Si cet épisode t’a aidée, le plus beau des cadeaux serait de laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et de le partager autour de toi.

Cela aidera d’autres femmes à le découvrir et à avancer elles aussi.

Merci pour ton soutien !

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Rupture amoureuse : Comment surmonter la douleur et reprendre ton pouvoir

La rupture amoureuse, c’est l’une des épreuves les plus dévastatrices qu’on puisse traverser.

Et pourtant, c’est aussi une occasion de se reconstruire.

Dans cet épisode, je parle des émotions brutes que tu ressens après une séparation : la colère, la douleur, l'incertitude.

Je te guide à travers ces moments difficiles, en t'expliquant pourquoi c’est normal de te sentir perdue et comment retrouver progressivement ton pouvoir.

Il est temps de te relever, de reprendre ta vie en main, et de voir que l’avenir, aussi incertain soit-il, est rempli de possibilités.

Tu n’es pas seule dans cette épreuve, et tu peux, à travers un travail intérieur, faire de cette période un tremplin vers une version plus forte et épanouie de toi-même.

Cette guérison commence ici et maintenant.

Envie de reprendre le contrôle de ta vie après la rupture ?

Rejoins-moi dans cet épisode, et ensemble, avançons sur le chemin de la guérison.

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Tu traverses une séparation douloureuse, un divorce, et tu ressens un vide immense ? La solitude, la culpabilité, la peur… Je sais ce que tu vis, parce que je suis passée par là. En 2024, j’ai dû affronter mon divorce seule, à l’étranger, sans repères. J’ai connu l’isolement, les doutes, cette sensation de ne plus savoir qui j’étais.

Mais j’ai découvert une chose essentielle : on ne guérit pas seule. C’est en acceptant de parler, d’être entourée et de recevoir du soutien bienveillant que j’ai commencé à me reconstruire.

C’est pour cela que j’ai créé ce groupe de parole 100% en ligne : un espace où tu peux partager ton histoire sans jugement, où tu es écoutée, comprise et soutenue.

✨ Dans cet épisode, je te partage :

✅ Pourquoi traverser un divorce seule peut être destructeur

✅ Comment un groupe de parole peut t’aider à retrouver confiance en toi

✅ Mon propre cheminement et les leçons que j’en ai tirées

✅ Comment rejoindre un espace bienveillant pour avancer à ton rythme

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🌿 La Honte : Comment l’accueillir et s’en libérer ?

Cette sensation qui te fait rougir, te contracte le ventre et te murmure "Et si on me jugeait ?".

On l’a tous ressentie, mais doit-elle vraiment dicter nos vies ?

Dans cet épisode, on décrypte ensemble la honte : pourquoi elle s’invite, comment la distinguer de la culpabilité et surtout, comment l’apprivoiser pour avancer plus librement.

✨ Des clés concrètes, des réflexions profondes et un message puissant : tu n’es pas tes erreurs, tu es en transformation.

🎧 Prêt(e) à alléger ton cœur ? Écoute l’épisode maintenant.

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💔 Tu traverses un divorce difficile ? Te sens-tu submergée par les émotions, bloquée dans la douleur ou impuissante face à la situation ? Cet épisode est pour toi.

Je t’explique comment la posture de victime peut ralentir ta reconstruction et, surtout, comment en sortir en 3 étapes concrètes. Reprends ton pouvoir, redécouvre ta force intérieure et avance vers une nouvelle vie.

✨ Dans cet épisode :

✔️ Comprendre la posture de victime et son impact sur ta reconstruction.

✔️ Identifier les signes qui montrent que tu es coincée dans cette dynamique.

✔️ Un exercice puissant de journaling pour transformer ta perception et retrouver ta puissance.

📝 Exercice à faire chez toi : Réécris un événement douloureux en mettant l’accent sur ce que tu en as appris. Un premier pas vers ta transformation intérieure.

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24 affirmations pour s’aimer après un divorce : Cultive l’amour de soi, la confiance et la résilience

Cet épisode de podcast est une véritable bulle de douceur et d’encouragement pour toi, une femme courageuse qui traverse un divorce ou une période de transition. Je te propose 24 affirmations puissantes pour t’aider à t’aimer davantage, à accepter tes imperfections, et à avancer sur ton chemin avec sérénité et confiance.

Ces affirmations te guideront pour :

✨ Accueillir tes émotions avec douceur.

✨ Te reconnecter à ton corps et à ton esprit.

✨ Cultiver une relation de compassion et de respect envers toi-même.

✨ Embrasser la femme forte, unique et magnifique que tu es.

Prends ce moment rien que pour toi, le matin pour commencer ta journée dans une énergie positive, ou le soir pour t’apaiser avant de dormir. Répète ces affirmations chaque jour pendant 21 jours pour en ressentir pleinement les bienfaits et créer des changements profonds dans ton esprit et ton cœur.

🎧 Quelques affirmations clés que tu retrouveras dans cet épisode :

• J’accueille mes émotions avec douceur.
• Je suis une bonne mère, parfaitement imparfaite.
• Je crée de l’espace pour ma guérison et ma transformation.
• Mes imperfections font partie de ma beauté unique.
• Je suis prête à recevoir tout le bien que la vie a à m’offrir.

💖 Un message pour toi :

Peu importe où tu en es dans ton parcours, souviens-toi que tu es assez, que tu es digne, et que tu as en toi la force de transformer ta vie. Cet épisode est là pour t’accompagner dans cette belle aventure d’amour de soi et de résilience.

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✨ Partage cet épisode avec une amie qui en a besoin, et laisse-moi un avis pour me dire quelle affirmation t’a le plus touchée. Je suis là pour toi. 🌸

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Et si ta séparation était la clé pour retrouver la personne que tu es vraiment ?

Dans cet épisode, je t'invite à une réflexion profonde sur tes désirs et besoins personnels, à travers un exercice simple et puissant.

C’est le moment de te reconnecter à toi-même pour redéfinir ta vie, sans les attentes des autres. Prête à faire le premier pas ?

Abonne-toi au podcast pour ne pas rater un seul épisode et n'hésite pas à partager cet épisode avec quelqu'une de ton entourage qui pourrait en bénéficier.

Si tu as aimé cet épisode n'hésite pas laisser 5 ♥️♥️♥️♥️♥️ sur ta plateforme d'écoute préférer ou de liker la vidéo, cela permettra à d'autres personne de découvrir ce podcast.

Pour aller plus loin :

Mon cadeau - 5 Prompts de Journaling pour mieux naviguer tes émotions pendant ton divorce : 5 prompts gratuits

📖Le Divorce Journal  : Réécris ton histoire en 12 semaines

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Les fêtes de fin d’année après un divorce peuvent être une épreuve, mais elles peuvent aussi être une opportunité de transformation.

🌟 Dans cet épisode, je te partage des conseils pour traverser la solitude, gérer les émotions et te créer des moments de paix.

Je te parle aussi dU DIVORCE JOURNAL, un programme en 12 semaines pour t’aider à passer du stade de victime à celui d’héroïne de ta vie.

Prends soin de toi et découvre comment faire de cette période un cadeau pour toi-même. ❤️

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♡ POUR ALLER PLUS LOIN:

📖 Le Divorce Journal ou Réécris ton histoire en 12 semaines

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💬 Et si la clé d’une co-parentalité apaisée après une séparation tenait en 3 règles simples… mais que presque personne ne suit vraiment ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de mon expérience de maman solo pour te révéler mes 3 règles d’or qui changent tout :

• Pourquoi tes enfants ne doivent jamais devenir tes confidents.
• Comment éviter que tes mots sur l’autre parent ne deviennent des blessures invisibles.
• Et comment transformer votre communication en un échange clair, factuel… et sans drame inutile.

Je te partage aussi mes astuces concrètes pour créer des transitions douces entre les deux foyers, désamorcer les tensions avant qu’elles n’explosent, et te préserver émotionnellement pour rester un parent solide.

🎧 Si tu veux arrêter les guerres froides et construire un climat sain pour tes enfants, cet épisode est pour toi.

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Le vrai post-partum dure 3 ans ?

Les premiers temps de la vie de parent sont loin d’être tout roses : entre fatigue, crises de couple et adaptation permanente, on n’en parle pas assez.

Dans cet épisode, on explore pourquoi les trois premières années sont si intenses et comment traverser cette période sans y laisser sa santé mentale ou son couple ! Conseils, réalités et astuces concrètes pour garder la tête hors de l’eau.

Spoiler : les machines peuvent attendre ! Bonne écoute !

Abonne-toi dès maintenant pour ne pas manquer les prochains épisodes, et partage avec celles qui pourraient en avoir besoin.

Parce que tout peut changer, même quand ça semble impossible.

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Ce Que Mon Fils de 4 Ans M’a Appris sur Moi-Même

Dans cet épisode intime et inspirant, je te partage mon ressenti alors que mon fils célèbre ses 4 ans. Ce n’est pas seulement une étape pour lui, c’est aussi un moment clé pour moi, sa maman solo. Être parent, c’est bien plus qu’élever un enfant : c’est aussi un miroir qui reflète nos forces, nos blessures, et les schémas que nous voulons briser.

Je te raconte mon parcours des quatre dernières années, entre défis et transformation, et comment j’ai appris à naviguer la maternité en solo tout en guérissant des parts profondes de moi-même.

Je te parle aussi du Divorce Diary, un outil puissant de 12 semaines conçu pour t’aider à passer de la posture de victime à celle d’héroïne de ta vie.

Que tu sois une maman solo, une femme en quête de renouveau, ou simplement curieuse d’entendre une histoire vraie et pleine d’espoir, cet épisode est pour toi.

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Comment le journaling peut t'aider à transformer ta vie émotionnelle et à reprendre le contrôle ✍️✨

Tu te sens submergée par tes émotions ou bloquée dans une phase difficile ?

Et si je te disais qu’il existe un outil simple, accessible, et ultra puissant pour t’aider à sortir de cette impasse : le journaling.

Dans cet épisode, on explore comment l’écriture peut t’aider à sortir de la posture de victime, à accepter ce que tu ne peux pas changer et, surtout, à reprendre le contrôle sur ta vie émotionnelle et décisionnelle.

Au programme :

• Comment le journaling peut libérer tes émotions et t’offrir un espace de parole sûr.
• Des exercices pratiques pour accepter la situation et te concentrer sur ce que tu peux contrôler.
• Mes astuces pour utiliser le journaling comme un outil de planification et de projection.
• Des conseils pour intégrer le journaling dans ta routine, même si tu débutes.

Tu découvriras également mes propres expériences et comment cette pratique a changé ma façon de gérer mes émotions et de prendre des décisions importantes.

Si tu cherches à te reconnecter à toi-même et à avancer avec plus de sérénité, cet épisode est fait pour toi.

Et pour aller encore plus loin, n'oublie pas de découvrir mon Divorce Diary, un guide PDF rempli d’exercices et de questions pour t’aider à traverser les moments difficiles.

https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1

N’hésite pas à t’abonner pour ne pas manquer mes prochains épisodes et à partager ce podcast avec celles et ceux qui pourraient en bénéficier.

Rejoins-moi pour des discussions sur le développement personnel, la gestion des émotions, et les outils pour vivre une vie plus épanouie.

Tes 5 questions gratuites pour commencer ta pratique de journaling:

https://tr.ee/5questionsdejournaling

À très bientôt.

Laëti Sans Filtre

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"Dans ce podcast, on parle des vraies questions du divorce : honte, culpabilité, peur… pourquoi ces émotions nous freinent et comment les dépasser pour retrouver la liberté et l’épanouissement.

Rejoins-moi pour des discussions sincères, sans tabous, et des conseils pratiques pour prendre le contrôle de ton bonheur."

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Plonge dans l'univers de la peur et découvre comment avancer malgré elle.

Dans cet épisode, je partage des outils pratiques et des astuces pour faire face à ce qui nous effraie le plus. Prêt à sauter le pas ?

Intro Music: from https://marazm1.bandcamp.com

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L'Après-Divorce : Entre Soulagement et Tourmente Émotionnelle

Qu'arrive-t-il vraiment une fois que le divorce est prononcé ?

Dans cet épisode, je te plonge dans les montagnes russes émotionnelles que j'ai traversées : le soulagement d'en avoir fini, mais aussi la tristesse inattendue.

Un voyage au cœur des sentiments post-divorce, où fin et renouveau se mêlent.

Je te souhaite une très bonne écoute.

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xx

Laëti

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Tu es actuellement dans une relation difficile ? Tu es peut-être mariée avec des enfants?

Tu considères divorcer mais tu ne sais pas trop si c'est une bonne idée ou si tu peux gérer ?

Dans cet épisode, je te dévoile sans tabou mon parcours à travers le divorce, les étapes clés, et les leçons apprises. Je te donne aussi des conseils pour pouvoir traverser ça plus serainement.

Découvre comment naviguer à travers les défis émotionnels, les procédures légales.

Des conseils pratiques et un partage sincère pour celles et ceux en quête de soutien.

N'oublie pas de t'abonner pour ne pas rater le prochain épisode!

Et si tu as des questions ou des expériences à partager, laisse-les en commentaire.

Ici c'est ton espace et ta communauté . 💬

Bonne écoute et à la semaine prochaine !

xx

Laëti

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Cette semaine on a va parler des chamboulements que ça peut apporter de devenir mère.

Je sais que chaque expérience est unique cependant après 3 an et 1/2 de vie de maman, j'ai décidé de prendre le temps de voir quelles étaient les choses les leçons de vie que j'ai pu tirer de cette nouvelle expérience bouleversante.

Parce que franchement devenir maman ça a changé ma vie d'une façon totalement inattendue. Et même si j'ai dû traverser des tempêtes, tous ces défis, ces remises en questions, ses batailles, je sais aujourd'hui qu'elles ont été bienfaitrices.

Aujourd'hui je vais partager avec toi 4 belles leçons tirées de ces 3 ans et 1/2, même de ces un peu plus de 4 ans parce qu'avec la grossesse je me suis aussi rendue compte de pas mal de choses ;).

J'espère que cet épisode va te plaire.

Donc si ça t'intéresse écoute cet épisode jusqu'au bout !

N'hésite pas à partager cet épisode avec ton entourage.

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à la semaine prochaine

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Dans ce nouvel épisode on va aborder le sujet de la thérapie. Pour beaucoup suivre une thérapie c'est signe de faiblesse, cela signifie que quelque chose ne tourne pas rond.

Et si on regardais les choses sous un autre angle.

Et si entamer une thérapie c'était tout simplement une forme de grande force, de conscience et d'une envie de bien plus ?

Et si demander de l'aide en ce qui concerne sa vie c'était quelque chose de tout à fait honorable ?

Je te propose de voir tout ça avec moi aujourd'hui.

On va parler Traumas, schemas répétitif, évolution et de bien d'autres choses.

Je vais aussi te parler de mon expérience et te dire comment la thérapie m'a vraiment aidé à me sentir mieux et à me retrouver.

Donc si ça t'intéresse écoute cet épisode jusqu'au bout !

N'hésite pas à partager cet épisode avec ton entourage.

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à la semaine prochaine

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Cette semaine je continue sur ma lancée, car après l'épisode de la semaine dernière concernant le mariage et le divorce, j'ai cojité 😆.

Et j'ai essayé d'identifier la /les raison.s qui feraient que 46% des mariages se terminent par un divorce en France.

Du coup dans cet épisode je te donne mon point de vue.

Je te parle aussi du concept du mariage en lui même, de son évolution au fil des années et ou on en est selon moi aujourd'hui.

Et pour finir, on va parler des standards, cet élément un peu inconnu mais pourtant essentiel quand on veut se mettre en couple et éventuellement avoir une relation longue, saine et qui fonctionne.

Je t'explique ce que c'est et je te partage les miens aussi.

Donc si ça t'intéresse je te conseil d'écouter cet épisode jusqu'au bout 😁

N'hésite pas à partager cet épisode avec ton entourage.

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à la semaine prochaine

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🎧 Épisode du jour : Et si tu vivais un deuil… sans même le savoir ?

Quand on parle de deuil, on pense tout de suite à la mort.

Mais le deuil, c’est aussi la fin d’une histoire d’amour, d’un rêve, d’une version de soi.

C’est ce moment où quelque chose s’arrête… mais que la vie, elle, continue.

Et toi, tu fais comment pour avancer avec un cœur en miettes et le monde autour qui te dit : “Ça va aller, tourne la page” ?

Dans cet épisode, je te parle du deuil amoureux, celui qu’on traverse souvent en silence, celui qu’on n’ose pas nommer parce que “personne n’est mort”.

Je vais t’expliquer les 7 étapes par lesquelles on passe, les émotions parfois contradictoires, parfois violentes, et surtout… comment on survit.

Ce n’est pas un épisode théorique. C’est mon vécu. Celui d’une femme qui a dû tout reconstruire après un divorce.

Et c’est peut-être aussi le tien.

🎙️ Au programme :

• Pourquoi ton cœur est en deuil (et que c’est normal)
• Les 7 étapes du processus (et non, ce n’est pas linéaire)
• Des clés pour avancer sans culpabilité
• Un exercice libérateur à faire en solo, pour poser les premiers mots sur ce que tu laisses partir.

💌 À la fin, je te propose un accompagnement collectif, si tu ne veux plus porter ça seule.

Tu n’as pas à “aller bien” pour mériter d’être écoutée.

Tu as juste à être là, maintenant. Le reste, on va le traverser ensemble.

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46% des mariages en France se terminent par un divorce.

Et étonnamment, 75% des demandes de divorce viennent des femmes...

Aujourd'hui, je vais aborder avec toi une réalité que j'ai longtemps refusé de voir, pensant que cela préserverait mon mariage. En fin de compte, j'avais tort. J'aurais aimé comprendre plus tôt qu'éviter cette vérité cruciale revenait à faire l'autruche. Accepter que rien ne dure éternellement dans la vie de couple peut être libérateur.

• L'amour suffit-il vraiment pour faire durer un mariage ?
• Quels sont les éléments essentiels pour un mariage heureux et épanoui ?
• Comment envisager le divorce comme une option peut-il renforcer ton couple et ta relation amoureuse ?
• Pourquoi accepter l'idée que le divorce n'est ni une honte ni une défaite peut-il, au contraire, sauver ta vie de couple ?

Dans cet épisode, je partage avec toi mon point de vue et mes réponses à ces questions sur le mariage, le divorce et les relations de couple. Si tu te poses des questions sur la longévité de ton couple, l'amour durable, ou si tu cherches des conseils pour préserver ton mariage tout en restant lucide, cette vidéo est faite pour toi.

Alors, installe-toi confortablement, et plongeons ensemble dans ce sujet crucial pour tous les couples. Bonne écoute 😉.

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à la semaine prochaine.

xx

Laëti

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Salut!

Dans ce premier épisode je me présente rapidement pour qu'on fasse connaissance.

Je plante le décor :) et je fais un petit tour d'horizon.

Je survole rapidement les thèmes que je veux aborder ici.

Bonne écoute !

xx ❣️

Laëti

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Est-ce que je suis prête à aimer de nouveau ?

Une question simple, mais terriblement profonde…

Parfois, on veut tourner la page. On croit qu’on a “fait le travail”.

Et pourtant, quand l’amour frappe à notre porte… une peur refait surface.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment-charnière où l’on oscille entre espoir et méfiance.

On va explorer ensemble les signes que ton cœur est prêt… et ceux qui montrent qu’il a encore besoin de douceur.

Un espace sincère, pour t’aider à avancer sans te trahir.

On traverse ce moment, cette période pas évidente.🎧

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“Je pensais que le plus dur, c’était la rupture… Mais non. Le plus dur, c’est le premier mois.”

Dans cet épisode intime, je te partage 5 choses que j’ai mises en place après ma séparation.

Des choses simples, parfois invisibles, mais vitales pour ne pas m’écrouler.

Un épisode à écouter quand tout tangue, quand le lit est trop vide, quand tu ne sais pas comment tenir debout.

Tu n’es pas seule. Et non, tu n’as pas à tout gérer.

On respire ensemble. On traverse ce moment, cette période pas évidente.🎧

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✨ Et si, après le chaos émotionnel d’un divorce, on s’autorisait enfin une journée pour souffler ?

Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi dans une vraie *journée bien-être* — sans artifice, sans injonction. Juste moi, une femme en reconstruction, qui a décidé de se choisir.

☕️ Après une séparation, le quotidien peut devenir épuisant : parentalité solo, responsabilités, fatigue émotionnelle... On oublie vite de prendre soin de soi. Cette journée, c’est ma réponse douce à cette tempête intérieure.

Au programme : slow morning, silence, journaling, auto-massages, alimentation réconfortante, marche, et surtout… du temps pour revenir à l’essentiel. Rien d'extraordinaire, mais tout ce dont j'avais besoin.

🎥 Ce PODvlog, c’est aussi une manière de briser le mythe : le bien-être, ce n’est pas une checklist Insta. C’est une reconnexion sincère à soi, surtout quand on traverse une épreuve.

💛 Si toi aussi tu es dans un moment de bascule, si tu cherches à retrouver un peu de paix, j’espère que cette vidéo te fera du bien. Ou au moins, qu’elle t’autorisera à souffler.

—

🌿 Ce podcast est dédiée aux femmes qui avancent après une rupture : mères solos, femmes en reconstruction, celles qui ne veulent plus se sacrifier pour survivre. Ici, on parle de parentalité consciente, de bien-être émotionnel, de reconstruction, de confiance, d’amour conscient, et surtout… de liberté intérieure.

👇 Dis-moi en commentaire : c’est quand, ta dernière vraie pause pour TOI ? Est-ce que tu t’autorises à ralentir ?

—

📩 Suis-moi pour ne rien rater.

📢 Rejoins la communauté !

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Merci de m'avoir écouté 💖

À la semaine prochaine.

xx

Laëti

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"Je refuse de m’effacer."

C’est ce que je me suis promis après ma séparation.

Mais comment on fait, quand on partage la parentalité avec un ex… et qu’on veut garder sa place de femme entière, libre, vivante ?

Dans cet épisode, je te raconte comment je vis ma coparentalité sans me sacrifier.

Entre routines, réflexions, ratés aussi parfois, je t’emmène dans mon quotidien de maman séparée qui choisit de ne plus porter seule — ni tout, ni tout le temps.

À écouter si tu veux poser tes limites, lâcher un peu de contrôle, et retrouver de la douceur dans ton rôle de mère.

Tu n’es pas seule. 💛

📥 AUTRES RESSOURCES :

📚 Mes livres de chevet post-divorce :

1️⃣Pussy: A Reclamation (en anglais). https://amzn.to/4gEpVrH

2️⃣IKIGAI: Découvrez la Philosophie Japonaise et Sa Méthode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un État de Bonheur et d’Harmonie. https://amzn.to/3DkOEmA

3️⃣Un rien peut tout changer: De minuscules changements vont transformer votre vie.(Atomic Habits) https://amzn.to/4fhRGp2

4️⃣L'art subtil de s'en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même. https://amzn.to/4flk7m4

👯‍♀️ La communauté des femmes en reconstruction :

https://www.laetisansfiltre.com/gdp-scintillante

🧰 Mes outils de journaling préférés:

📓Mon carnet vierge pour l’écriture libre: https://amzn.to/49IE5WL

🖍️🖌️Mes crayons préférés: https://amzn.to/41KaFVU

📌 Suis-moi aussi sur :

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Et si tes pensées n’étaient que des chansons qui passent à la radio de ton cerveau ?

Certaines te donnent de la force, d’autres te pèsent comme un mauvais refrain qu’on n’arrive pas à oublier…

Dans cet épisode, je t’emmène dans ma bulle cosy pour comprendre comment fonctionne le flux de tes pensées, et surtout comment apprendre à baisser le son, changer de station ou ne plus te laisser embarquer.

🎧 Un épisode pour reprendre la main sur ton mental — et si tu veux aller plus loin, télécharge mon guide gratuit 5 questions pour reprendre ton pouvoir.

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Être maman solo, ce n’est pas juste survivre au quotidien.

Dans cet épisode, je partage 10 conseils concrets, tirés de ma propre expérience, pour arrêter de s’épuiser et commencer à s’épanouir.

Spoiler : le dernier est celui qui change tout… 🔑

👉 Télécharge aussi mes 5 prompts de journaling gratuits pour reprendre ton pouvoir émotionnel ! ICI : www.laetisansfiltre.com

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Pendant 18 mois, j’ai cru que je devais juste être plus forte.

Derrière mon sourire de jeune maman, je m’enfonçais dans une dépression post-partum que je refusais de nommer.

Dans cet épisode intime, je te raconte le chemin — du déni aux petits pas qui m’ont aidée à retrouver de l’air : thérapie, marche, journaling, découverte de la Matrescence, communauté de mamans…

Si toi aussi tu te sens seule, cet épisode est pour toi.

Et si tu veux commencer ton propre chemin de reconstruction, récupère mes 5 prompts gratuits pour reprendre ton pouvoir ICI : www.laetisansfiltre.com

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Et si ta plus grande force de maman n’était pas d’être parfaite… mais d’être authentique ? 💛

Dans cet épisode, je raconte le moment où j’ai arrêté de jouer un rôle — et comment ça a changé ma relation avec mon fils (et avec moi-même).

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Maman solo = charge mentale puissance 1000.

Mais… et si tu pouvais la réduire sans culpabiliser ?

Dans cet épisode, je partage mes astuces simples et concrètes pour poser des limites, déléguer, et créer une organisation qui allège vraiment ton quotidien.

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Maman est morte en février 2024.

Ce jour-là, j’ai senti le sol se dérober.

Comment continuer à vivre, à être mère, quand on vient de perdre la sienne ?

Ce n’est pas une histoire de deuil — c’est une histoire de reconstruction, d’amour, de mémoire, et d’une fille qui apprend à respirer à nouveau.

Dans cet épisode, je te partage sans filtre le choc, la colère, l’incompréhension… et ce lent retour vers la lumière.

Parce que parfois, parler de ce qu’on a perdu, c’est la première étape pour se retrouver.

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Des années à plonger avant le lever du soleil, à repousser mes limites, à apprendre la discipline et la patience.

La natation m’a forgée — dans l’eau, j’ai appris à tenir, à croire, à me construire.

Un épisode sur la rigueur, la force mentale… et la beauté de l’effort.

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Accoucher, c’est déjà une aventure.

Accoucher loin de sa famille, pendant le Covid, sans comprendre ce qu’on te dit… c’est une autre histoire.

Celle qui m’a appris à faire confiance à mon corps — et à moi, plus que jamais.

Dans ce nouvel épisode je t'embarque dans une toute nouvelle aventure !

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J’ai vécu quinze ans avec un homme qui m’aimait à sa manière… et qui m’a détruite à petit feu.

Aujourd’hui, je raconte, sans filtre, comment j’ai trouvé le courage de partir.

Surtout n'hésite pas à laisser un commentaire ou 5 étoiles si tu aimes le podcast ! Ça permettra à d'autres femmes de le découvrir 💖

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Il y a des choix qu’on fait sans savoir qu’ils vont redéfinir notre vie.

Devenir maman solo, je ne l’avais pas planifié — et pourtant, c’est devenu une aventure de courage, de solitude, mais aussi de renaissance.

Dans cet épisode, je te raconte les débuts chaotiques, les nuits sans sommeil, les moments de doute et d’épuisement, mais aussi les petits pas qui m’ont aidée à me relever, à recréer du lien, à me redécouvrir comme femme et comme mère.

Parce qu’au fond, être maman solo, ce n’est pas seulement “survivre”, c’est apprendre à se reconstruire avec douceur et à créer, petit à petit, son propre village — même loin de chez soi.

💬 Partage cet épisode à une maman qui en a besoin, et laisse-moi ton ressenti sur Insta ou TikTok.

On guérit toujours mieux, ensemble. 💛

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Pourquoi on confond loyauté et dépendance affective?

Rester coûte que coûte. Pardonner l’impardonnable.

Avoir peur de partir, même quand tout en toi te dit que quelque chose ne va pas.

Et si ce n’était pas de la loyauté… mais de la dépendance affective?

Dans cet épisode de Matcha Talks, je te parle de:

• la différence entre loyauté et dépendance affective
• pourquoi beaucoup de femmes confondent les deux
• comment la peur peut se déguiser en amour
• les red flags qu’on excuse au nom de la loyauté
• mon expérience personnelle et ce que ça m’a coûté

Un épisode intime, honnête, sans filtre, pour t’aider à te poser une question essentielle:

est-ce que tu restes par amour… ou par peur?

🎧 À écouter si tu doutes, si tu t’effaces, ou si tu veux apprendre à être loyale envers toi-même.

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Ce que je laisse derrière moi en 2026.

On parle souvent de nouveaux objectifs,

de ce qu’on veut attirer, créer, manifester.

Mais beaucoup moins de ce qu’on choisit consciemment de laisser derrière soi.

Dans cet épisode très personnel de Matcha Talks, je te partage:

• ce que je ne veux plus emmener avec moi en 2026
• l’empressement à tout résoudre immédiatement
• la peur d’être perçue comme “méchante” quand on pose des limites
• la maternité solo et les choix éducatifs hors normes
• mon rapport aux réseaux sociaux, au corps, au temps
• ce que je choisis de garder pour vivre une vie plus alignée

Un épisode doux, honnête, sans injonction, pour commencer l’année autrement.

🎧 À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, de faire le tri, et de te choisir un peu plus cette année.

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Et si tu pouvais parler à la version de toi qui avait 18 ans…

Qu’est-ce que tu lui dirais, vraiment ?

Dans cet épisode de Matcha Talks, je prends un moment pour m’adresser à la Laetitia de 18 ans.

Celle qui pensait déjà devoir être forte.

Celle qui faisait de son mieux sans vraiment comprendre le monde, les émotions, les relations, ni elle-même.

Je lui parle de bonheur, de responsabilité émotionnelle, d’amitiés qui passent et de celles qui restent.

De sport, de corps, de colère, de résilience.

De cette force qu’elle avait déjà sans le savoir.

Et de tout ce que j’aurais aimé entendre avant de partir vivre ma vie.

Un épisode doux, honnête, profondément personnel.

Comme une conversation avec une amie.

Peut-être même avec toi-même.

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Pendant des années, j’ai essayé d’être la fille parfaite.

Celle qui fait tout bien.

Celle qui comprend tout.

Celle qui ne dérange pas, qui ne déborde pas, qui ne déçoit personne.

J’ai appris très tôt à m’adapter, à lisser, à rassurer, à encaisser.

À dire oui quand j’avais envie de dire non.

À sourire quand ça faisait mal.

À me juger en permanence.

Dans cet épisode très personnel, je te raconte comment cette quête de perfection m’a lentement fait disparaître…

Et surtout, comment j’ai appris à m’en libérer.

On parle de :

• La pression invisible d’être “la fille bien”
• Le people-pleasing et l’épuisement émotionnel
• Le moment où je me suis rendu compte que je ne savais plus ce que je voulais
• La peur de décevoir quand on commence à poser des limites
• Pourquoi être honnête filtre les relations
• Ce que ça change, concrètement, d’arrêter d’être parfaite

Un épisode pour toutes celles qui se sont oubliées à force de vouloir être aimées.

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Certaines dates font plus mal que d’autres.

Les anniversaires.

Les fêtes.

Les moments où l’absence devient impossible à ignorer.

Dans cet épisode de Matcha Talks, je te parle de ce que ça fait de vivre un deuxième anniversaire et un Noël sans maman.

De ce vide particulier.

De cette tristesse discrète mais profonde qui revient quand tout le monde célèbre pendant que ton cœur, lui, est ailleurs.

Je partage comment j’ai traversé ces moments loin de ma famille, loin de mes repères, avec cette sensation étrange d’être à la fois reconnaissante pour ce que j’ai… et terriblement triste de ce qui manque.

Un épisode doux, honnête, sans solutions miracles.

Juste une main tendue pour celles qui vivent les fêtes avec un poids sur la poitrine.

Si toi aussi certaines dates réveillent des absences, cet épisode est pour toi. 🤍

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Noël peut être l’une des périodes les plus difficiles quand on traverse un divorce, une séparation ou qu’on reconstruit sa vie en tant que maman solo.

Dans cet épisode, je m’adresse directement aux femmes qui tiennent encore debout alors qu’à l’intérieur, tout est fragile.

Celles qui vivent avec des limites floues, une grande fatigue émotionnelle, la solitude à l’étranger, la pression financière et ce poids invisible de « maintenir la paix ».

Je partage mon expérience personnelle de Noël vécu alors que tout était déjà terminé, la douleur de faire semblant, et le soulagement immense que j’ai ressenti le jour où j’ai décidé de me choisir.

Cet épisode est un rappel doux mais essentiel :

• Tu comptes aussi

• Tu n’as pas besoin de faire semblant

• La simplicité suffit

• La présence vaut plus que les cadeaux

• Tu as le droit de choisir la paix

Si cette période te semble lourde, confuse ou douloureuse, cet épisode est pour toi.

Tu n’es pas seule. Et des jours plus lumineux t’attendent.

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