Bienvenue dans Matcha Talks, le podcast où on parle sans filtre de reconstruction, de relations, de maternité solo, et de toutes ces émotions qu’on a trop longtemps gardées pour nous.
Ici, je te partage mes histoires, mes erreurs, mes déclics — tout ce que j’aurais aimé entendre quand je pensais que j’étais “trop sensible” ou “pas assez forte”.
Ensemble, on explore ce que veut dire se choisir après s’être oubliée, remettre de la douceur là où il y avait de la honte, et construire une vie qui te ressemble vraiment.
Prépare-toi un matcha, respire un grand coup : on va parler vrai.
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Pourquoi j’ai quitté ma retraite spirituelle en plein milieu (et pourquoi je ne regrette pas)
Season 2 · Episode 32
Wednesday, August 27, 2025 • Duration 05:58
Je suis partie en retraite spirituelle pour femmes… et je ne l’ai même pas terminée.
Au lieu de la révélation tant attendue, j’ai trouvé autre chose : une colère brûlante, une vulnérabilité à fleur de peau, et finalement… un retour à la maison plus tôt que prévu.
Dans cet épisode, je te raconte sans filtre pourquoi j’ai écouté mon intuition, ce que cette “retraite incomplète” m’a apprise sur moi, et pourquoi parfois le vrai courage, c’est de reconnaître qu’on a besoin d’aide.
Un récit imparfait, brut, mais profondément humain.
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Comment j'ai retrouvé confiance en moi après ma séparation
Season 2 · Episode 31
Monday, August 18, 2025 • Duration 03:59
Retrouver Confiance en Soi Après une Séparation | Mon Parcours et Mes Conseils
Après une séparation, il n’y a pas que le cœur qui est brisé : parfois, c’est aussi notre confiance en nous qui s’effondre.
Pendant des mois, je ne reconnaissais plus la femme que je voyais dans le miroir. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon parcours de reconstruction :
le déclic, les petites victoires, les rituels qui m’ont aidée, et surtout l’exercice puissant qui m’a redonné confiance après 15 ans de doutes.
Si tu traverses une séparation ou une rupture difficile, ce récit est pour toi.
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5 Erreurs que j’ai faites pendant mon divorce (et ce que j’aurais aimé savoir plus tôt..)
Season 1 · Episode 22
Sunday, May 18, 2025 • Duration 10:31
💬 “Je croyais que j’avais tout bien fait. Mais en vérité, j’étais en train de me perdre.”Dans cet épisode vulnérable, je te partage 5 erreurs que j’ai faites après mon divorce, et surtout, ce que j’aurais aimé savoir à l’époque.Si tu es en plein dans cette phase, écoute ça comme une voix douce dans la tempête. Une main tendue.Et si tu veux avancer à ton rythme, je t’ai préparé un journal doux et guidé pour t’accompagner : https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1 Le divorce, la séparation sont des épreuves difficiles, durant lesquelles tu vas traverser des émotions intenses, telles que La HONTE & LA CUPABILITÉ c'est une étape normale mais qui peut se vivre plus en douceur, voici deux autres épisodes qui peuvent t'aider à mieux gérer ses émotions :Épisode 17 - Tu ressens de la honte ? Voici comment t'en libérer : https://open.spotify.com/episode/2JglQx4rjhBOXBDrdMCD8h?si=f38355bd5fbf4e5bÉpisode 20 - Stop à la culpabilité. 3 clés puissantes pour avancer sans regrets : https://open.spotify.com/episode/3V5bOp6ggxQnam3Z8wT0Zm?si=7722dc6e7856477d
2️⃣IKIGAI: Découvrez la Philosophie Japonaise et Sa Méthode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un État de Bonheur et d’Harmonie. https://amzn.to/3DkOEmA
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L’Indépendance Financière des Femmes : Le Pouvoir de Dire NON (et Vivre Libre)
Season 1 · Episode 21
Friday, May 9, 2025 • Duration 04:17
Et si l’indépendance financière était bien plus qu’un simple concept ?
Dans cet épisode, on explore pourquoi une femme qui gagne de l’argent, c’est non seulement sexy, mais surtout essentiel. 💼💸
Je te partage des clés pour éduquer nos filles à gérer leur argent avec intelligence et encourager nos fils à soutenir et respecter l’indépendance des femmes. 🤝✨ Ensemble, on brise les tabous, on célèbre la puissance féminine, et on découvre comment transformer l’argent en outil de liberté.
Prête à voir l’argent sous un nouveau jour ?
🎙️Mets tes écouteurs, et c’est parti pour une discussion qui pourrait bien changer ta vision de la réussite. 🌟
📚Mes livres préférés parlant d'épargne :
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Ton espace bienveillant pour échanger et t'accompagner dans la redéfinition de tes désirs et objectifs de vie. On reprend au mois de juin.
Stop à la culpabilité ! 3 clés puissantes pour avancer sans regrets
Season 1 · Episode 20
Monday, April 28, 2025 • Duration 05:43
La culpabilité…
Cette petite voix qui te murmure : « Et si j’avais fait autrement ? »« Et si j’avais mieux essayé ? »« Et si j’avais tout gâché ? »
Si ces pensées tournent en boucle dans ta tête depuis ta séparation, cet épisode est fait pour toi.
Parce que la culpabilité peut être un vrai poids… mais elle n’a pas à te définir ni à t’empêcher d’avancer.
Dans cet épisode, on décrypte ensemble :
Pourquoi la culpabilité est si présente après une séparation
Comment l’accueillir sans la laisser t’envahir
Et surtout : 3 outils simples et puissants pour t’en libérer une bonne fois pour toutes
Tu mérites de retrouver ta légèreté et de remettre tes besoins au centre. Il est temps de lâcher ce fardeau et d’ouvrir un nouveau chapitre, en douceur et sans regrets.
🎧 Prête à avancer ? Appuie sur "Play" et commençons ensemble ce voyage vers plus de sérénité !
💛 Si cet épisode t’a aidée, le plus beau des cadeaux serait de laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et de le partager autour de toi.
Cela aidera d’autres femmes à le découvrir et à avancer elles aussi.
Rupture : Comment surmonter la douleur et reprendre ton pouvoir.
Season 1 · Episode 19
Monday, April 7, 2025 • Duration 04:00
Rupture amoureuse : Comment surmonter la douleur et reprendre ton pouvoir
La rupture amoureuse, c’est l’une des épreuves les plus dévastatrices qu’on puisse traverser.
Et pourtant, c’est aussi une occasion de se reconstruire.
Dans cet épisode, je parle des émotions brutes que tu ressens après une séparation : la colère, la douleur, l'incertitude.
Je te guide à travers ces moments difficiles, en t'expliquant pourquoi c’est normal de te sentir perdue et comment retrouver progressivement ton pouvoir.
Il est temps de te relever, de reprendre ta vie en main, et de voir que l’avenir, aussi incertain soit-il, est rempli de possibilités.
Tu n’es pas seule dans cette épreuve, et tu peux, à travers un travail intérieur, faire de cette période un tremplin vers une version plus forte et épanouie de toi-même.
Cette guérison commence ici et maintenant.
Envie de reprendre le contrôle de ta vie après la rupture ?
Rejoins-moi dans cet épisode, et ensemble, avançons sur le chemin de la guérison.
🔹 on démarre en avril 2025 : Rejoins d’autres femmes qui vivent la même expérience.
Séparation & Divorce : Un Groupe de Parole pour se Reconstruire 💜 (100% en ligne)
Season 1 · Episode 18
Monday, March 10, 2025 • Duration 02:09
💔 Et si traverser un divorce seule était la pire erreur que tu puisses faire ?
Tu traverses une séparation douloureuse, un divorce, et tu ressens un vide immense ? La solitude, la culpabilité, la peur… Je sais ce que tu vis, parce que je suis passée par là. En 2024, j’ai dû affronter mon divorce seule, à l’étranger, sans repères. J’ai connu l’isolement, les doutes, cette sensation de ne plus savoir qui j’étais.
Mais j’ai découvert une chose essentielle : on ne guérit pas seule. C’est en acceptant de parler, d’être entourée et de recevoir du soutien bienveillant que j’ai commencé à me reconstruire.
C’est pour cela que j’ai créé ce groupe de parole 100% en ligne : un espace où tu peux partager ton histoire sans jugement, où tu es écoutée, comprise et soutenue.
✨ Dans cet épisode, je te partage :
✅ Pourquoi traverser un divorce seule peut être destructeur
✅ Comment un groupe de parole peut t’aider à retrouver confiance en toi
✅ Mon propre cheminement et les leçons que j’en ai tirées
✅ Comment rejoindre un espace bienveillant pour avancer à ton rythme
Tu ressens de la honte ? Voici comment t’en libérer
Season 1 · Episode 17
Sunday, February 23, 2025 • Duration 07:18
🌿 La Honte : Comment l’accueillir et s’en libérer ?
Cette sensation qui te fait rougir, te contracte le ventre et te murmure "Et si on me jugeait ?".
On l’a tous ressentie, mais doit-elle vraiment dicter nos vies ?
Dans cet épisode, on décrypte ensemble la honte : pourquoi elle s’invite, comment la distinguer de la culpabilité et surtout, comment l’apprivoiser pour avancer plus librement.
✨ Des clés concrètes, des réflexions profondes et un message puissant : tu n’es pas tes erreurs, tu es en transformation.
🎧 Prêt(e) à alléger ton cœur ? Écoute l’épisode maintenant.
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Divorcée mais pas brisée : Retrouve ton pouvoir en 3 étapes
Season 1 · Episode 16
Thursday, February 13, 2025 • Duration 03:56
💔 Tu traverses un divorce difficile ? Te sens-tu submergée par les émotions, bloquée dans la douleur ou impuissante face à la situation ? Cet épisode est pour toi.
Je t’explique comment la posture de victime peut ralentir ta reconstruction et, surtout, comment en sortir en 3 étapes concrètes. Reprends ton pouvoir, redécouvre ta force intérieure et avance vers une nouvelle vie.
✨ Dans cet épisode :
✔️ Comprendre la posture de victime et son impact sur ta reconstruction.
✔️ Identifier les signes qui montrent que tu es coincée dans cette dynamique.
✔️ Un exercice puissant de journaling pour transformer ta perception et retrouver ta puissance.
📝 Exercice à faire chez toi : Réécris un événement douloureux en mettant l’accent sur ce que tu en as appris. Un premier pas vers ta transformation intérieure.
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24 affirmations pour s’aimer après un divorce : Cultive l’amour de soi, la confiance et la résilience.
Season 1 · Episode 15
Sunday, January 19, 2025 • Duration 05:39
24 affirmations pour s’aimer après un divorce : Cultive l’amour de soi, la confiance et la résilience
Cet épisode de podcast est une véritable bulle de douceur et d’encouragement pour toi, une femme courageuse qui traverse un divorce ou une période de transition. Je te propose 24 affirmations puissantes pour t’aider à t’aimer davantage, à accepter tes imperfections, et à avancer sur ton chemin avec sérénité et confiance.
Ces affirmations te guideront pour :
✨ Accueillir tes émotions avec douceur.
✨ Te reconnecter à ton corps et à ton esprit.
✨ Cultiver une relation de compassion et de respect envers toi-même.
✨ Embrasser la femme forte, unique et magnifique que tu es.
Prends ce moment rien que pour toi, le matin pour commencer ta journée dans une énergie positive, ou le soir pour t’apaiser avant de dormir. Répète ces affirmations chaque jour pendant 21 jours pour en ressentir pleinement les bienfaits et créer des changements profonds dans ton esprit et ton cœur.
🎧 Quelques affirmations clés que tu retrouveras dans cet épisode :
J’accueille mes émotions avec douceur.
Je suis une bonne mère, parfaitement imparfaite.
Je crée de l’espace pour ma guérison et ma transformation.
Mes imperfections font partie de ma beauté unique.
Je suis prête à recevoir tout le bien que la vie a à m’offrir.
💖 Un message pour toi :
Peu importe où tu en es dans ton parcours, souviens-toi que tu es assez, que tu es digne, et que tu as en toi la force de transformer ta vie. Cet épisode est là pour t’accompagner dans cette belle aventure d’amour de soi et de résilience.
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