Explore every episode of the podcast Magazyn Człowiek

Chleb to jeden z podstawowych produktów w naszej diecie, ale czy współczesne pieczywo nadal jest takie, jak kiedyś? Dlaczego niektóre osoby źle się po nim czują i na co zwracać uwagę, wybierając mąkę lub pieczywo?

W tej rozmowie Bogdan Smolorz – piekarz (BioPiekarz), przedsiębiorca i podcaster – opowiada o współczesnej pszenicy i życie, glutenie, jakości mąki, fermentacji, zakwasu oraz znaczeniu surowców wykorzystywanych do produkcji pieczywa. Rozmawiamy również o tym, jak wybierać chleb i dlaczego warto wiedzieć, kto oraz z czego go wypieka.

Czy trzeba całkowicie zrezygnować z chleba? A może kluczowe znaczenie ma jego jakość i sposób produkcji? W materiale znajdziecie doświadczenia piekarza, który od lat zajmuje się pieczywem i zwraca uwagę na to, co trafia na nasze talerze.

(00:00) Wstęp

(01:37) Czy chleb nam szkodzi?

(03:31) Współczesne zboże i mąka

(05:49) Czy da się kupić dobre pieczywo?

(06:14) Gluten

(10:37) Czym kierować się przy wyborze pieczywa?

(12:27) Czy ekologia ma sens?

(14:35) Chleb Bogdana Smolorza

(21:11) Pieczywo sklepowe

(23:50) Czy odstawienie pieczywa to dobry pomysł?

(25:45) "Produkt ekologiczny" a jakość

(27:04) Hasła marketingowe: "fit", "na zakwasie"...

(28:23) Fermentacja

(31:09) Mieszkanki chlebowe Bogdana Smolorza

(33:13) Podsumowanie

Produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która może prowadzić do bólu, sztywności i ograniczenia sprawności stawów.

Ewa Kołton, dietetyk i psychodietetyk, opowiada o swojej drodze od diagnozy i przewlekłego bólu do wieloletniej remisji objawów.

W rozmowie dzieli się swoim doświadczeniem i mówi o tym, jak na jej samopoczucie wpływały przewlekły stres, sposób odżywiania, brak regeneracji oraz kondycja jelit i mikrobioty. Opowiada również o diecie przeciwzapalnej, protokole autoimmunologicznym, poście, suplementacji oraz aktywności fizycznej.

Jednym z ważnych tematów rozmowy jest oś jelita–układ odpornościowy, w tym znaczenie mikrobioty i bariery jelitowej w kontekście procesów zapalnych. Ewa opowiada także o tym, dlaczego zaczęła szczególnie dbać o jelita i jakie miejsce w jej codziennej suplementacji zajmują probiotyki, kwasy omega-3 i kolagen.

To przede wszystkim osobista historia, która pokazuje, jak wiele zmian może wymagać długotrwała praca nad zdrowiem oraz jak ważne są konsekwencja i obserwowanie własnego organizmu.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(00:00) Wstęp

(01:12) Diagnoza – początek historii Ewy

(03:42) Czym jest RZS?

(05:12) Najgorszy dzień

(06:19) Co wpływa na RZS?

(07:26) Co wpłynęło na poprawę stanu zdrowia?

(11:54) Jelita i mikrobiota jelitowa a RZS

(15:19) Dieta antyzapalna

(18:17) Inne praktyki, suplementacja

(21:49) Życie bez objawów

(23:17) Pomoc osobom z RZS

(24:44) Co jest najtrudniejsze?

(26:27) Podsumowanie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy to, co jemy, może decydować o kondycji naszych jelit, odporności i zdrowiu całego organizmu? Jak dieta wpływa na mikrobiom jelitowy i dlaczego równowaga bakterii jelitowych ma tak duże znaczenie?

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o zależności między odżywianiem a mikrobiomem jelitowym. Omawiamy wpływ węglowodanów, tłuszczów i białka na organizm, znaczenie produktów roślinnych oraz czynniki, które mogą zaburzać równowagę mikrobioty jelitowej. Wyjaśniamy również, jak przebiega mechanizm wpływu diety na bakterie jelitowe, dlaczego kondycja jelit może mieć znaczenie dla odporności i zdrowia całego organizmu oraz jakie znaczenie ma odpowiednia podaż białka.

W rozmowie poruszamy także temat homeostazy jelit, probiotyków i bakterii probiotycznych. Zastanawiamy się, kiedy warto sięgać po probiotyki i jakie znaczenie dla mikrobiomu może mieć odpowiednio dobrany szczep bakterii.

Gościem odcinka jest prof. dr hab. Grażyna Cichosz – emerytowana wykładowczyni Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie (Wydział Nauk o Żywności). Specjalistka w zakresie technologii żywności i żywienia człowieka oraz bezpieczeństwa zdrowotnego żywności.

Jeśli interesuje Cię zdrowie jelit, mikrobiom, odporność, probiotyki i wpływ jedzenia na organizm, subskrybuj Narine Academy i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami.

Wspomniane probiotyki z bakterią Narine można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

(00:00) Wstęp

(01:07) Dbanie o mikroflorę jelitową a odżywianie

(07:36) Dieta wysokowęglowodanowa

(12:40) Błonnik i białko

(18:59) Inne czynniki wpływające na mikrobiom jelitowy

(23:18) Normy w żywności

(24:10) Jak działa mikroflora bakteryjna

(29:21) Słaba kondycja jelit = choroba?

(36:33) Niedobór białka a odporność

(40:52) Mikrobiom jelitowy a homeostaza organizmu

(47:44) Probiotyki

(57:56) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Zaparcia to problem, z którym wiele osób zmaga się przez lata, próbując różnych metod – od zwiększania ilości wody i błonnika po suplementy. W rozmowie z Michałem Toczyłowskim przyglądamy się możliwym przyczynom zaparć i roli mikrobioty jelitowej.

Rozmawiamy o tym, co może dziać się w jelitach przy długotrwałych zaparciach, jak dieta i codzienne nawyki wpływają na mikrobiotę oraz dlaczego odbudowa prawidłowego funkcjonowania jelit wymaga czasu. Pojawia się również temat stresu, oczyszczania oraz wsparcia mikrobioty odpowiednimi bakteriami.

Zestaw na zaparcia od Narum kupicie tutaj:

https://mynarum.com/zaparcia

(00:00) Wstęp

(01:07) Skąd się biorą zaparcia?

(04:13) Co się dzieję w organizmie przy kilkudniowych zaparciach

(09:14) Co zrobić, by zaparcia minęły?

(13:26) Narum Plus i Radioprotektanto – probiotyki Narum

(15:28) Stres a mikrobiota jelitowa

(17:36) Oczyszczanie

(20:38) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

#narum #korzystajmyzmądrościnatury #autopromocja #narine

Czy przewlekły stres może prowadzić do nerwicy? Jak odróżnić zwykłe napięcie od zaburzeń lękowych? Dlaczego ataki paniki często przypominają zawał serca i jaką rolę w zdrowiu psychicznym odgrywają emocje, jelita oraz styl życia?

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Agnieszką Paprocką. W rozmowie wyjaśnia, skąd biorą się objawy lękowe, dlaczego organizm wysyła sygnały ostrzegawcze i jak wygląda proces powrotu do równowagi psychicznej. Zwraca również uwagę na znaczenie przeżywania emocji, wpływ doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe życie oraz rolę psychoterapii w leczeniu przyczyn, a nie tylko objawów problemu.

Poruszamy także temat osi jelita–mózg, wpływu mikrobiomu na funkcjonowanie układu nerwowego oraz znaczenia snu, aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania dla zdrowia psychicznego.

Agnieszka Paprocka / Tandem Psycholog – psycholog, trener umiejętności społecznych i terapeuta. Na co dzień wspiera osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi, nerwicą i przewlekłym stresem, pomagając im odzyskać kontakt z emocjami, lepiej zrozumieć siebie oraz poprawić jakość życia.

(00:00) Wstęp

(01:47) Jak rozpoznać nerwicę?

(03:26) Ignorowanie objawów

(05:30) Przewlekły stres a nerwica

(06:36) Objawy nerwicy

(08:26) Co wywołuje ataki paniki?

(15:07) Styl życia i dieta a nerwica

(16:31) Jelita i mikrobiom jelitowy a lęk, nerwica, stres

(19:58) Błędna diagnoza nerwicy?

(20:35) Nie bagatelizować objawów nerwicy

(23:50) Mity związane z nerwicą

(27:28) Kiedy szukać pomocy?

(28:42) Czy szukanie pomocy w internecie to dobry pomysł?

(30:41) Co możemy zrobić sami dla siebie?

(35:24) Czy nerwicę można pokonać?

(37:24) Porada dla widzów

(38:42) Co robić w przypadku ataku paniki?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jajka są składnikiem wielu potraw i produktów spożywczych, dlatego ich wyeliminowanie z diety może być dużym wyzwaniem – szczególnie w przypadku dzieci. Czym zastąpić jajka, aby posiłki były nadal wartościowe i smaczne? Jak uniknąć niedoborów składników odżywczych? Czy dieta bez jajek wpływa na mikrobiom jelitowy?

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o diecie eliminacyjnej, praktycznych zamiennikach jajek oraz najczęstszych błędach popełnianych podczas komponowania jadłospisu. Omawiamy również rolę mikrobiomu jelitowego, bakterii Escherichia coli (E. coli) oraz podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, planując dietę eliminacyjną u dziecka.

Gościem odcinka jest Marietta Ogrodniczek – prezes Fundacji Spektrum Zdrowia i twórczyni warsztatów dotyczących diet eliminacyjnych dla dzieci i dorosłych. Od lat wspiera rodziny we wdrażaniu bezpiecznych i dobrze zbilansowanych diet eliminacyjnych.

(00:00) Wstęp

(01:40) Dieta bez jajek

(06:40) Jakie mamy zamienniki jajka?

(08:26) Suplementacja w diecie bez jaj

(10:05) Bakteria E. coli

(11:36) Wskazówki dla rodziców przy diecie eliminacyjnej

(14:36) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Coraz więcej rodziców dzieci w spektrum autyzmu szuka sposobów na poprawę zdrowia i codziennego funkcjonowania swoich dzieci. Jednym z najczęściej poruszanych tematów jest dieta GAPS. Czy rzeczywiście może wspierać pracę jelit, wpływać na zachowanie, koncentrację i samopoczucie? A może to tylko kolejny popularny trend, wokół którego narosło wiele mitów?

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o zależności między mikrobiomem jelitowym a funkcjonowaniem organizmu, wyjaśniamy, na czym polega dieta GAPS i dla kogo została opracowana. Poruszamy temat diety eliminacyjnej, niedoborów pokarmowych oraz najczęstszych błędów popełnianych podczas wprowadzania zmian żywieniowych. Zastanawiamy się również, jakie efekty można realnie zaobserwować i od czego warto zacząć, jeśli rodzice rozważają zmianę sposobu żywienia dziecka.

Gościem odcinka jest Karolina Sorn – dietetyk i certyfikowana trenerka diety GAPS, która od lat pracuje z rodzinami dzieci w spektrum autyzmu, pomagając im wdrażać indywidualnie dopasowane strategie żywieniowe oparte na aktualnej wiedzy i praktyce.

(0:00) Wstęp

(1:46) Czy dieta jest ważna w spektrum autyzmu?

(3:15) Różne zdania o diecie GAPS

(6:30) Co wyróżnia dietę GAPS?

(8:33) Jak gotować rosół?

(18:04) Idea diety GAPS

(23:18) GAPS a dieta ketogeniczna

(25:57) Dieta eliminacyjna na całe życie?

(27:10) Wykluczenie produktów zbożowych a niedobory

(35:23) Efekty po zastosowaniu diety GAPS

(36:09) Najczęstsze błędy popełniane podczas stosowania diety GAPS

(43:43) Mikrobiom jelitowy a dieta GAPS

(46:08) Od czego zacząć?

(47:23) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jeśli mimo liczenia kalorii Twoja waga stoi w miejscu, a po 40. roku życia zrzucenie brzucha wydaje się niemożliwe, nie zrzucaj tego na brak silnej woli.

Trudności z chudnięciem, ciągłe zmęczenie czy napady wilczego głodu to sygnały, które mogą świadczyć o insulinooporności i zaburzeniach metabolicznych.

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" wyjaśniamy, dlaczego klasyczny deficyt kaloryczny często zawodzi i co naprawdę blokuje spalanie tłuszczu. Rozmawiamy o tym, jak częste podjadanie i cukier prowadzą do stłuszczenia wątroby oraz niszczą jelita. Obalamy mit 5 posiłków dziennie i obowiązkowego śniadania, tłumacząc, dlaczego rzadsze jedzenie oraz okna żywieniowe są kluczem do odzyskania zdrowia.

Gościem odcinka jest Grzegorz Klonek – dietetyk i ekspert ds. zdrowia metabolicznego, insulinooporności oraz otyłości. Specjalizuje się w żywieniu ketogenicznym, a jego autorskie metody oparte na fizjologii pomogły już tysiącom pacjentów trwale odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę.

(0:00) Wstęp

(1:14) Wprowadzenie

(2:30) Deficyt kaloryczny nie wystarcza?

(4:40) Insulinooporność

(8:23) Jak leczyć insulinooporność?

(15:48) Spalanie tłuszczu – mity

(22:37) Rola mikrobiomu jelitowego

(26:58) Otyłość oporna

(28:48) Jak zaczynać i kończyć dzień?

(33:27) Po czterdziestce wiele się zmienia

(36:36) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy alergia może wpływać na przebieg ciąży, płodność i zdrowie przyszłego dziecka?

Okazuje się, że temat alergii w okresie planowania ciąży jest znacznie ważniejszy, niż mogłoby się wydawać.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, jak kobiety cierpiące na alergie mogą przygotować organizm do ciąży oraz dlaczego warto zadbać o zdrowie jeszcze przed poczęciem. Poruszamy temat stanów zapalnych, kondycji jelit, odporności oraz czynników, które mogą zwiększać ryzyko alergii u dziecka.

Dowiecie się, czy alergia może utrudniać zajście w ciążę, dlaczego u części kobiet objawy alergii w ciąży ustępują, a u innych się nasilają oraz jaką rolę odgrywa dieta w okresie przygotowawczym. Rozmawiamy również o produktach bogatych w histaminę, regeneracji organizmu przed ciążą, znaczeniu badań diagnostycznych oraz o tym, jak wspierać zdrowie przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka.

Gościem odcinka jest Bożena Kropka – dietetyczka, promotorka zdrowia i autorka programu „6 kroków wyjścia z alergii”, od lat pracująca z osobami zmagającymi się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi.

(00:00) Wstęp

(01:38) Czy powinno bać się ciąży przy alergii?

(05:22) Nasilenie lub zanikanie alergii podczas ciąży

(06:58) Zajęcie się alergią przed ciążą

(08:18) Czy alergia może blokować zajście w ciążę?

(12:38) Jakie produkty podbijają nam histaminę?

(14:11) Na co warto zwrócić uwagę przed ciążą?

(17:54) Co robić, by okres prenatalny przebiegał prawidłowo?

(20:51) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy choroba zaczyna się od emocji? Czy niewyrażone przeżycia, rodzinne schematy i nagromadzony stres mogą wpływać na nasze zdrowie oraz sposób, w jaki funkcjonuje organizm?

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o związku emocji z ciałem oraz o tym, jak doświadczenia z przeszłości mogą kształtować nasze reakcje, przekonania i samopoczucie. Poruszamy temat pamięci pokoleniowej, wpływu relacji rodzinnych, akceptacji własnej historii oraz znaczenia świadomego przeżywania emocji.

Zastanawiamy się, czy zablokowane emocje mogą manifestować się w konkretnych częściach ciała, dlaczego tak trudno stawiać granice i jaką rolę odgrywają poczucie bezpieczeństwa, odpowiedzialność za własne życie oraz sposób, w jaki interpretujemy codzienne doświadczenia. Rozmawiamy również o wpływie myśli na nasze samopoczucie, o procesie transformacji emocjonalnej oraz o tym, jak odzyskać większy spokój i sprawczość.

Gościem odcinka jest Dorota Pachnik – naturoterapeutka, trenerka rozwoju osobistego; od lat zajmuje się pracą z emocjami, przekonaniami oraz ich wpływem na zdrowie i jakość życia. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu psychobiologii, naturopatii i rozwoju świadomości, wspierając ludzi w lepszym rozumieniu siebie oraz swoich doświadczeń.

(00:00) Wstęp

(01:40) Czy choroba zaczyna się od emocji?

(09:30) Dziedziczenie emocji

(15:13) Emocje w wątrobie

(17:01) Wyznaczanie swoich granic

(19:48) Zajęcie się emocjami

(22:48) Nie umiemy akceptować przeszłości

(26:30) Historie pacjentów

(31:03) Odpowiedzialność

(33:37) Doświadczamy przez całe życie

(34:33) Jakie sygnały oznaczają proces chorobowy?

(38:38) Akceptacja

(40:50) Co możesz zrobić na teraz dla siebie?

(43:04) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Wzdęty brzuch po każdym posiłku, zaparcia, biegunki, mgła mózgowa czy przewlekłe zmęczenie – wiele osób uznaje te objawy za coś normalnego. Tymczasem mogą one świadczyć o SIBO lub IMO, czyli zaburzeniach związanych z przerostem drobnoustrojów w jelicie cienkim.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, czym naprawdę są SIBO i IMO, skąd się biorą oraz dlaczego samo leczenie objawów często nie wystarcza. Dowiecie się, jaką rolę odgrywają żołądek i jego kwaśne pH, dlaczego nadużywanie leków na zgagę może sprzyjać problemom jelitowym oraz jakie znaczenie mają stres, zaburzenia perystaltyki i codzienne nawyki.

Poruszamy również temat probiotykoterapii, diagnostyki oddechowej, diety low FODMAP, okna żywieniowego oraz wędrującego kompleksu motorycznego (MMC). Wyjaśniamy, dlaczego zdrowe produkty mogą czasem nasilać objawy, jakie niedobory mogą rozwijać się przy nieleczonym SIBO oraz od czego zacząć skuteczne poszukiwanie przyczyny problemu.

Gościem odcinka jest dr n. biol. Patrycja Szachta – ekspertka w zakresie mikrobioty jelitowej, probiotykoterapii i zaburzeń mikroflory przewodu pokarmowego, autorka licznych publikacji naukowych oraz dyrektor ds. naukowych Centrum Medycznego VitaImmun. Od lat zajmuje się edukacją zdrowotną i popularyzacją wiedzy na temat wpływu mikrobiomu na funkcjonowanie całego organizmu.

(00:00) Wstęp

(01:02) Brzuch jak balon

(05:09) SIBO i IMO

(14:43) Żołądek a SIBO i IMO

(21:26) Probiotykoterapia przy SIBO i IMO

(29:47) Wędrujący kompleks motoryczny (MMC) a SIBO i IMO

(34:25) Okno żywieniowe

(35:36) Diagnostyka SIBO i IMO

(40:49) Dieta low FODMAP

(45:01) Co zrobić już dziś, by poczuć się lepiej

(49:07) Pożegnanie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

współpraca reklamowa

Nie trzeba od razu przebiec maratonu ani spędzać dwóch godzin na siłowni. Czasem wszystko zaczyna się od jednego podciągnięcia albo od walki z ochotą na słodycze.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy z Paulą Gorlo – podwójną rekordzistką Guinnessa, która potrafi podciągnąć się 45 razy w minutę i przez 24 godziny walczyć z własną głową bardziej niż z mięśniami.

Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi zatrzymuje nie ciało, a psychika, czemu małe kroki działają lepiej niż rewolucje „od poniedziałku” i jak sport może dawać energię zamiast ją zabierać. Jest też o stresie, wymówkach, bólu pleców, słodyczach i o tym, dlaczego kilka pompek między codziennymi obowiązkami może zmienić więcej, niż się wydaje.

To rozmowa, po której naprawdę można nabrać ochoty, żeby wstać z kanapy i chociaż przez chwilę powisieć na drążku.

Paula Gorlo – sportsmenka i podwójna rekordzistka Guinnessa pochodząca z Suwałk. Od lat trenuje wspinaczkę i kalistenikę:

💪 w 2021 r. wykonała 4081 podciągnięć w ciągu doby, bijąc ówczesny rekord kobiet w tej kategorii;

💪 w 2025 r. wykonała 45 podciągnięć w ciągu minuty, co jest aktualnym rekordem świata.

Mieszka w Białymstoku, z zawodu jest dentystką.

(00:00) Wstęp

(01:59) Od czego się zaczęło?

(03:34) Co jest potrzebne, by zostać rekordzistką Guinnessa?

(03:54) Trudne momenty, motywacja

(05:51) Brak czasu to wymówka

(07:35) Typowy dzień Pauli Gorlo

(08:32) Czy dieta ma znaczenie?

(09:06) Jak radzić sobie ze stresem?

(09:59) Rekordy Guinnessa w podciąganiu w dwóch kategoriach

(11:33) Praca stomatolożki a aktywność fizyczna

(13:13) Co jest ważne przy podciąganiu?

(15:49) Dlaczego warto ćwiczyć?

(16:55) Jak się zmieniła Paula Gorlo?

(17:53) Praca ze swoją głową

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Alergia to nie tylko pyłki i sezonowe objawy. Coraz więcej wskazuje na to, że jej źródło może zaczynać się znacznie głębiej – w jelitach, stylu życia i przewlekłym stresie.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o alergiach wziewnych, nietolerancjach pokarmowych oraz wpływie psychiki na układ odpornościowy. Dowiecie się, dlaczego coraz więcej dorosłych nagle zaczyna zmagać się z katarem siennym, swędzącymi oczami czy astmą i jak ogromną rolę odgrywają w tym jelita, dieta oraz emocje.

Poruszamy temat regeneracji śluzówki jelit, probiotykoterapii, eliminacji glutenu, mleka i cukru, a także związku między stresem a stanami zapalnymi organizmu. Rozmawiamy również o tym, dlaczego objawy alergii mogą wracać mimo odczulania i jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na nasze zdrowie.

Gościem odcinka jest Bożena Kropka – dietetyczka, promotorka zdrowia i autorka programu „6 kroków wyjścia z alergii”, od lat pracująca z osobami zmagającymi się z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi.

Wspomniane Narum Forte kupicie tutaj:

https://mynarum.com/narum-forte-100mg

(00:00) Wstęp

(01:53) Alergie – czym są i skąd się biorą?

(08:16) Czy stres może wywoływać alergie?

(11:13) Nietolerancje pokarmowe

(12:47) Jak sprawdzić, czy mamy nietolerancję na konkretny produkt?

(14:47) Styl życia a alergie

(17:25) Jak odnaleźć się w świecie pełnym przetworzonej i "chemicznej" żywności?

(21:49) Czy stan jelit może wpływać na alergię na pyłki?

(24:01) Wykluczenie mleka, glutenu i cukru – czy ma sens?

(26:17) Probiotykoterapia przy alergiach

(29:05) Jak działa odczulanie?

(30:21) Gdzie leży źródło alergii?

(31:02) Jak sobie pomóc w czasie pylenia – tu i teraz?

(32:52) Od czego zacząć wychodzenie z alergii?

(36:20) Który z 6 kroków do wyjścia z alergii jest najważniejszy?

(36:52) Czy zastosowanie "6 kroków wyjścia z alergii" rozwiązuje problem na zawsze?

(38:37) Zdrowe podejście do alergii – bez nakręcania się

(42:41) Narum Forte u podopiecznych

(44:58) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Zdrowie jelit to nie tylko dieta – to także emocje, styl życia i codzienne wybory, które często działają na naszą niekorzyść.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” razem z Michałem Toczyłowskim rozmawiamy o mikrobiomie i najczęstszych błędach, które go osłabiają. Poruszamy temat antybiotyków – zarówno tych stosowanych w leczeniu, jak i obecnych w żywności – oraz ich wpływu na organizm. Przyglądamy się także roli stresu, emocji i nadmiernej sterylności, które mogą zaburzać równowagę mikrobiologiczną.

Rozmawiamy również o dietach – szczególnie tych modnych i restrykcyjnych – oraz o tym, dlaczego nagłe zmiany sposobu odżywiania mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. W odcinku nie brakuje też praktycznych wskazówek, jak wspierać mikrobiom w sposób bardziej świadomy i holistyczny.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co wpływa na Twój mikrobiom i jak wspierać zdrowie jelit na co dzień – ten odcinek jest dla Ciebie.

zestaw Oczyszczanie Kompleks od Narum:

https://mynarum.com/oczyszczanie-kompleks---dawkowanie-w-opisie,65,430.html

zestaw Wsparcie Jelit od Narum:

https://mynarum.com/podstawowy

Narum Relax:

https://mynarum.com/narum-relax--60-kapsulek--stres,153,114.html

(00:00) Wstęp

(01:39) Wpływ antybiotyków

(05:48) Emocje

(11:36) Jakość pożywienia

(15:56) Nadmierna sterylność

(19:43) Diety

(26:13) Jak naprawić mikrobiom?

(31:47) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Zdrowie zaczyna się od równowagi – ale w codziennym pędzie łatwo ją zgubić. Ajurweda przypomina, że ciało działa najlepiej wtedy, gdy naprawdę je rozumiemy.

W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” poznajemy tradycyjną indyjską medycynę – ajurwedę – najstarszy system medyczny świata, który patrzy na człowieka całościowo: przez ciało, emocje i styl życia. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele osób mimo dostępu do ogromnej ilości informacji medycznych nadal zmaga się z problemami trawiennymi, brakiem energii czy przewlekłym stresem.

Dowiecie się, czym jest agni – czyli ogień trawienny – i dlaczego jego kondycja ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Poruszamy temat jelit, mikrobiomu oraz tego, jak codzienne wybory wpływają na funkcjonowanie organizmu. Pojawia się również ważny wątek stresu – nie tylko jako efektu życia, ale też czegoś, co często sami sobie dokładamy.

Maria Nowak-Szabat i Michał Szabat – terapeuci ajurwedy, od 13 lat pracujący z pacjentami w nurcie holistycznym. Założyciele szkoły Agni Ajurweda, w której uczą, jak rozumieć ciało i wspierać zdrowie.

OFFToxic forte z triphalą oraz wspomniane probiotyki Narum:

https://mynarum.com/produkty

Poznajcie też medycynę chińską:

https://www.youtube.com/watch?v=Ve3MpxcFgnc

(00:00) Wstęp i powitanie

(01:44) Czym jest ajurweda?

(03:15) Co przekonuje do ajurwedy?

(03:51) Indyjska ajurweda a Polska

(06:02) Ajurweda a medycyna chińska

(07:18) Jelita i układ trawienny w ajurwedzie

(09:55) Nasze agni

(16:55) Czym się zajmuje Agni Ajurweda?

(19:46) Ajurweda w praktyce na co dzień

(23:09) Dlaczego zmiany stylu życia są ciężkie?

(26:48) Ajurweda a stres i emocje

(34:01) Probiotykoterapia w ujęciu ajurwedyjskim

(40:13) Podsumowanie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Masz zgagę, pieczenie w przełyku albo uczucie „kluchy” w gardle? To może nie być tylko chwilowy dyskomfort, ale sygnał, że Twój układ trawienny nie działa tak, jak powinien.

W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest refluks, skąd się bierze i dlaczego samo tłumienie objawów lekami często nie rozwiązuje problemu. Poruszamy temat wpływu stresu, tempa jedzenia, stylu życia oraz pracy żołądka na nasze zdrowie. Dowiecie się też, jakie objawy – nawet te nietypowe – mogą wskazywać na refluks i kiedy warto zareagować wcześniej, zanim pojawią się poważniejsze konsekwencje.

Alina Babińska – dietetyk kliniczny i psychodietetyk z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami z problemami trawiennymi. Specjalizuje się w holistycznym podejściu do zdrowia, łącząc dietetykę z pracą nad emocjami i stylem życia. W swojej praktyce skupia się na szukaniu przyczyn problemów, a nie tylko łagodzeniu objawów.

Wspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

(00:00) Wstęp

(01:27) Kiedy zgaga staje się problemem? Jakie są objawy refluksu?

(07:19) Różnica między zgagą a refluksem

(10:08) Czy refluks to nadmiar kwasu żołądkowego?

(13:37) Najczęstsza przyczyna refluksu

(15:32) Co jeszcze wpływa na pojawienie się refluksu?

19:01 Czy długotrwałe używanie inhibitorów pompy protonowej jest bezpieczne?

(24:04) Naturalne sposoby na zgagę

(30:23) Czy mleko pomaga na zgagę?

(33:09) Rola jelit w problemach z żołądkiem

(36:20) Rzeczy, które warto zastosować od razu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Masz problem z zasypianiem, budzisz się w nocy albo wstajesz niewyspany? To może nie być tylko bezsenność, ale sygnał, że Twój organizm nie jest w równowadze.

W kolejnym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” z Dorotą Gudaniec rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest bezsenność, skąd się bierze i dlaczego samo leczenie objawów często nie działa. Poruszamy temat wpływu stresu, stylu życia, biologii i psychiki na jakość snu oraz tego, jak współczesność zaburza naszą naturalną regenerację.

Dorota Gudaniec – naturoterapeutka, fitoterapeutka i terapeutka konopna z wieloletnim doświadczeniem, założycielka Fundacji Krok po Kroku. Znana z holistycznego podejścia do zdrowia i człowieka – patrzy nie tylko na objawy, ale na cały organizm, emocje i styl życia. Jej misją jest przywracanie ludziom równowagi, zrozumienia własnego ciała i spokoju wewnętrznego.

Wspomniane suplementy Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(00:00) Wstęp i powitanie

(01:42) Czym jest bezsenność?

(04:56) Jak stres wpływa na sen?

(07:56) Po co nam sen?

(13:00) Co zrobić, kiedy masz kocioł myśli w nocy?

(15:38) Skala bezsenności i dociekanie przyczyn

(21:43) Odpowiedzialność jest po twojej stronie

(26:12) Nie zgodziłam się na śmierć mojego syna

(27:14) Jelita a sen

(30:29) Kiedy używam produktów Narum?

(33:09) Probiotykoterapia w leczeniu bezsenności

(33:44) Trzy rzeczy, które wpływają na jakość snu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy emocje naprawdę wpływają na nasze zdrowie?

W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" przyglądamy się temu, jak stany emocjonalne – takie jak złość, żal czy poczucie winy – mogą oddziaływać na organizm i jakość życia.

Na przykładzie codziennych doświadczeń Mieczysław Bielak – promotor świadomego postrzegania rzeczywistości i współorganizator Festiwalu Wdzięczności – wyjaśnia, dlaczego jego zdaniem kluczowe znaczenie ma przede wszystkim to, co czujemy i jak interpretujemy rzeczywistość. Pokazuje też, czym różni się wybaczanie od wdzięczności oraz dlaczego ta druga może być głębszym narzędziem zmiany wewnętrznej.

(00:00) Wstęp i powitanie

(02:22) Rola wybaczania w kontekście zdrowia

(06:49) Czy emocje są złe?

(09:56) Kiedy się zakwaszamy?

(12:25) Jak żyć szczęśliwie i zdrowo?

(13:06) Jak rozumieć uświadomienie nieświadomego?

(17:32) Jak interpretować wdzięczność?

(22:06) Czy jesteśmy skazani na to, czego doświadczamy?

(27:18) Jak należy rozumieć wdzięczność?

(32:49) Czy akceptacja nie jest ignorowaniem rzeczywistości?

(33:53) Jak dziś radzić sobie z hejtem?

(36:04) Jak wybaczyć samemu sobie?

(41:20) Zrozumienie świadomego postrzegania rzeczywistości

(42:21) Medycyna przyszłości jest medycyną częstotliwości – co to znaczy?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Często pytacie, jakie lektury polecam, żeby poszerzyć swoją wiedzę o zdrowiu. Zatem zapraszam do oglądania, a potem – do lektury!

(0:00) Wstęp

(0:13) 📚 o. Andrzej Czesław Klimuszko: "Moje widzenie świata", "Sposób na zdrowie", "Wróćmy do ziół"

(1:41) 📚 Bożena Bełdowska i Joanna Guzewska: "Rośliny lecznicze. Opis, zbiór, zastosowanie"

(1:49) 📚 Waleria Olechnowicz-Stępień i Eliza Lamer-Zarawska: "Rośliny lecznicze stosowane u dzieci"

(2:10) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Poradnik ziołowy"

(2:21) 📚 Piotr i Dorota Metera: "Zioła dla wszystkich"

(2:34) 📚 Jan Schulz i Edyta Überhuber: "Leki z Bożej apteki – dzieciom"

(2:45) 📚 Władysław Walewski: "Towaroznawstwo zielarskie"

(3:01) 📚 o. Grzegorz Franciszek Sroka: "Zielnik klasztorny ojca Grzegorza"

(3:11) 📚 Irena Gumowska: "Ziółka i my"

(4:06) 📚 ks. Sebastian Kneipp: "Poradnik dla zdrowych i chorych"

(5:12) 📚 Antoni Sękowski: "Moje zasadnicze poglądy na lecznictwo"

(6:07) 📚 Barbara Kuźnicka i Maria Dziak: "Zioła i ich stosowanie"

(6:36) 📚 Adolf Kudliński: "Przetrwać!!!"

(6:52) 📚 Szymon Syreński (Syreniusz): "Zielnik"

Bardzo cenię i chętnie wykorzystuję naturalne rośliny lecznicze. Dzisiaj dowiecie się, dlaczego polecam ziołolecznictwo i jak sam korzystam z pożytecznych ziół.

Zapraszam do oglądania!

(0:00) Wstęp

(1:03) Jaką wartość zioła mają dla mnie?

(7:50) Jak wybieram zioła, które stosuję?

(11:33) Jak korzystać z ziół, żeby sobie nie zaszkodzić?

(15:16) Jak łączyć zioła?

(17:13) Jak długo pić zioła? Czy robić przerwy?

(17:48) Jak i dlaczego robić kąpiele ziołowe?

(25:36) Arnika górska – jej właściwości i zastosowanie

(29:45) Jak oczyszczać organizm ziołami?

Prazioła by Narum: https://mynarum.com/praziola,154,0.html

Narum OFFToxic forte: https://mynarum.com/narum-offtoxic-forte--pelna-kuracja,153,414.html

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Masz zgagę, ciężkość po jedzeniu albo problemy z trawieniem? To może nie być nadmiar kwasu żołądkowego, tylko jego brak.

W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" z Magdaleną Brodacki rozmawiamy o tym, jak działa żołądek, co zaburza jego pracę i dlaczego od jego kondycji zależy zdrowie całego układu pokarmowego.

Magdalena Brodacki – terapeutka medycyny funkcjonalnej i chińskiej, naturopatka. W swojej pracy koncentruje się na problemach układu pokarmowego. Łączy wiedzę z zakresu dietoterapii, suplementacji, stylu życia oraz fitoterapii.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

01:27 Żołądek i jego funkcje

03:21 Kwasowość żołądka

09:09 Jak dbać o żołądek?

13:44 Szukanie przyczyn

16:35 Mikrobiom żołądka

18:19 Żołądek a probiotyki, wykorzystanie probiotyków Narum

22:05 Profilaktyka problemów żołądkowych

26:07 Nietypowe objawy problemów z żołądkiem

27:40 Najważniejsze zasady

29:13 Przykłady z praktyki i zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego pasożyty nam szkodzą? Jak z nimi walczyć? Dlaczego powinno odrobaczać się regularnie? Dzisiaj rozmawiamy na te niezbyt przyjemne, ale ważne tematy.

(0:00) Wstęp

(0:48) Dlaczego trzeba się oczyszczać?

(3:12) Jak szkodzą pasożyty?

(5:53) Jak się odrobaczać, oczyszczać z pasożytów?

(8:59) Co z suplementami diety podczas oczyszczania organizmu?

(10:24) Jakimi preparatami można oczyszczać organizm?

(10:43) Matsun https://mynarum.com/matsun-lactobacterium-mazuni-karine-str-2

(12:01) Detox https://mynarum.com/narum-detox-200mg

(12:51) OFFToxic forte https://mynarum.com/narum-offtoxic-forte--pelna-kuracja,76,414.html

(13:18) Czy można się odrobaczać ciągle?

(14:49) Co z odrobaczaniem dzieci?

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Probiotyki to temat, który zyskuje coraz większe zainteresowanie – ale czym właściwie są i jak działają w praktyce?

W tej rozmowie z prof. Kamilą Goderską zagłębiamy się w świat mikroorganizmów probiotycznych z perspektywy naukowej. Omawiamy ich właściwości, znaczenie dla zdrowia człowieka oraz rolę w kształtowaniu mikrobiomu jelitowego.

Rozmawiamy również o tym, jak probiotyki funkcjonują w przewodzie pokarmowym, co wpływa na ich przeżywalność oraz czy sposób ich przyjmowania ma realne znaczenie.

Doktor habilitowana inżynier Kamila Anita Goderska – specjalistka w dziedzinie nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia, pracuje na Wydziale Nauk o Żywności i Żywieniu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Jej zainteresowania badawcze obejmują poszukiwanie nowych zastosowań kwasu laktobionowego oraz analizę warunków wpływających na efektywność jego mikrobiologicznej produkcji. Prace naukowe poruszają również tematy wykorzystania mikroorganizmów probiotycznych w żywności fermentowanej, syntezy bakteriocyn oraz badań procesów zachodzących w modelu przewodu pokarmowego człowieka.

Kamila Goderska, Sonia Agudo Pena, Teresa Alarcon,

Helicobacter pylori treatment: antibiotics or probiotics:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5748437/

(0:00) Wprowadzenie

(0:37) Zainteresowania naukowe

(9:52) Sok marchwiowy a przeżywalność bakterii

(15:34) Czym najlepiej popijać probiotyk?

(16:50) Czym są probiotyki?

(22:51) Mikrobiom człowieka

(29:51) Korzyści z przyjmowania probiotyków

(36:52) Kiedy organizmy są probiotykami?

(43:26) Szczep Bifidobacterium bifidum DSM 20456

(54:29) Żywność funkcjonalna

(57:35) B. bifidum DSM 20456 a Helicobacter pylori

(1:00:41) Interakcje z innymi bakteriami

(1:04:07) Jakie szczepy znajdziemy w kiszonkach?

(1:09:22) Czy bakterie z kiszonek docierają do jelit?

(1:10:32) Kiszone warzywa czy soki?

(1:13:05) Komponowanie posiłków

(1:14:38) Świadomość Polaków nt. mikrobiomu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W szkole niewiele się o nim mówi, a ma znaczący wpływ na naszą odporność - dzisiaj opowiem Wam o układzie limfatycznym. Dowiecie się, do czego służy i jak o niego dbać, a także dlaczego tak bardzo lubię trampolinę. Zapraszam!

(00:00) Wstęp. Dlaczego układ limfatyczny jest ważny?

(02:01) Warto się ruszać.

(06:11) Ujścia limfy. Układ limfatyczny a układ trawienny.

(11:46) Jak dbać o nasz układ limfatyczny? Polecam trampolinę.

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Karolina Roszkowska jest mamą 5-letniego Miłosza chorego na autyzm. Każda choroba dziecka sprawia, że rodzic jest w stanie ciągłej gotowości do znalezienia najlepszego sposobu wspierającego prawidłowy rozwój dziecka. W przypadku autyzmu rodzic dostaje diagnozę, orzeczenie, propozycję terapii i nic więcej, jest zostawiony sam sobie. Najgorsze jest to, że nikt nie szuka przyczyn choroby, a jedynie skupia się na łagodzeniu objawów, a przecież nic nie dzieje się od tak sobie. Z Karoliną rozmawiamy o kuracji dobroczynnymi probiotykami Narum.

(0:00) Historia Karoliny Roszkowskiej – matki autystycznego dziecka

(4:01) Jak wyglądała terapia dziecka z autyzmem

(6:13) Jakie były pierwsze efekty kuracji z probiotykami Narum?

(8:20) Jaka jest Twoja opinia na temat działania probiotyków Narum?

(13:02) Jakie produkty są potrzebne dla dzieci autystycznych?

(14:19) Czy podajesz dziecku Narum Forte?

(15:35) Jakie inne suplementy są wskazane dla dzieci z autyzmem?

(17:00) Dieta autystycznego dziecka

(18:20) Co się zmieniło w funkcjach poznawczych?

(20:02) Czy mąż Cię wspiera w leczeniu dziecka?

(22:36) Co po diagnozie?

(29:00) Mowa u dzieci autystycznych

Produkty, o których była mowa w filmie:

Narum Plus na wzdęcia: https://mynarum.com/narum-plus-150mg

Narum Forte z niepatogenną bakterią Escherichia coli Nissle 1917: https://mynarum.com/narum-forte-100mg

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W tym odcinku podcastu "magazyn Człowiek" rozmawiamy z dr. Ferdynandem Barbasiewiczem – doktorem psychologii i twórcą klawiterapii.

Tematem spotkania jest jego autorska metoda terapeutyczna polegająca na stymulowaniu receptorów skóry za pomocą specjalnych narzędzi zwanych klawikami. Według autora metody odpowiednie pobudzanie biologicznie aktywnych punktów na ciele może wspierać naturalne procesy regeneracyjne organizmu, poprawiać ukrwienie oraz wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego.

W drugiej części nagrania zobaczymy pokaz praktyczny – analizę zmian widocznych na skórze oraz demonstrację technik stymulacji punktów na ciele.

(0:00) Wstęp

(2:02) Historia dentystki z rakiem jelita grubego

(5:35) Co robią klawiki?

(7:09) Dlaczego wybrać klawiterapię?

(7:35) Historia pielęgniarki z bezwładnymi nogami

(13:10) Układ piramidowy a skóra

(15:54) Zmiany skórne, neuropatia i węzły chłonne

(17:32) Jak klawiterapia ma działać?

(18:31) Jak wygląda zabieg?

(19:38) Dlaczego klawiterapia nie jest popularna?

(20:05) Diagnoza i prezentacja zabiegu

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dzisiaj opowiem Wam, jak można powstrzymać infekcje lub szybciej zwalczyć te, które już nas dopadły.

(0:00) Wstęp

(1:19) Jak naturalnie zadbać o organizm?

(4:14) Co robić z gorączką?

(7:02) Co oznacza podwyższona temperatura?

(14:07) Jak radzić sobie z infekcją górnych dróg oddechowych?

(17:20) Co zrobić przy zapaleniu ucha?

(18:43) Okład z gorącej soli

(19:49) Co pić przy infekcjach?

(21:25) Co od razu można zrobić przy infekcji?

(23:03) W jaki sposób przygotować rozwór do ucha?

(24:25) Jakie suplementy warto włączyć przy infekcji?

(26:18) Dlaczego przyjmować wapń przy infekcji?

(27:14) Co jeść, aby wspierać organizm w okresie infekcyjnym?

(30:12) Co najbardziej zakwasza organizm?

UWAGA - prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału, działa na własną odpowiedzialność.

Z Magdaleną Rebeś rozmawiamy o tym, jak ogromną rolę w procesie zdrowienia odgrywają podświadomość, nastawienie i emocje. Nawet najlepsza dieta, suplementacja czy leczenie mogą nie przynosić oczekiwanych efektów, jeśli pomijamy aspekt mentalny.

Dowiecie się też, jak nasze przekonania, doświadczenia, programy z przeszłości oraz wpływ otoczenia mogą oddziaływać na ciało i zdrowie. Poruszamy także temat afirmacji oraz pozytywnego programowania podświadomości, które mogą wspierać proces zdrowienia.

Magdalena Rebeś – zawodowy naturopata, terapeuta medycyny wibracyjnej, homeopata, jasnowidz, praktyk metod Theta Healing i dwupunktu, terapeuta i instruktor metod kwantowych, praktyk i instruktor ekstrasensoryki oraz specjalista z zakresu weterynarii naturalnej – homeopatii, suplementacji i żywienia zwierząt.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(0:00) Wstęp

(0:49) Zdrowienie duchowe

(1:48) Czym jest podświadomość i jak wpływa na zdrowie?

(4:04) Co wpływa na podświadomość?

(6:13) Pozytywne nastawienie

(9:19) Programowanie podświadomości: pozytywne i negatywne

(11:24) Jak radzić sobie z negatywnością? Metody dwupunktu i Theta Healing

(14:47) Zdrowienie zależy od podświadomości

(18:19) Przykłady efektów terapii w połączeniu z produktami Narum

(22:58) Jak zadbać o podświadomość na własną rękę?

(26:07) Wpływ wiary

(30:43) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Wraz z wiekiem organizm seniora zmienia się, a dieta zaczyna odgrywać jeszcze większą rolę w utrzymaniu zdrowia. Spadek apetytu, gorsze wchłanianie składników odżywczych i zmiany w mikrobiocie jelitowej mogą prowadzić do niedoborów i pogorszenia samopoczucia.

Z rozmowy z Mariettą Ogrodniczek dowiecie się, dlaczego żywienie seniorów jest tak ważne i jak wspierać ich zdrowie poprzez odpowiednią dietę.

(0:00) Wstęp

(1:28) Jak się pracuje z seniorami?

(4:04) Co robić, jak starsza osoba nie chce jeść?

(5:17) Smak i wygląd mają znaczenie

(6:23) Zaparcia i biegunki

(8:06) Niedobory składników odżywczych

(10:08) Jak wesprzeć starsze osoby?

(11:34) Czy seniorzy interesują się dietetyką?

(12:39) Najlepszy czas jest teraz

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest terapia EMOST CELL3+ i dlaczego coraz częściej mówi się o niej w kontekście układu nerwowego i autyzmu? W kolejnym odcinku podcastu Magazyn "Człowiek" z Justyną Wydrzyńską rozmawiamy o metodzie, która łączy naturalne procesy organizmu z nowoczesną technologią.

To dyskusja o alternatywnym spojrzeniu na zdrowie, regulacji organizmu oraz o tym, gdzie kończy się klasyczna medycyna, a zaczynają inne metody wspierania procesów zdrowienia.

Wspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

(0:00) Wstęp

(2:04) Czym jest EMOST CELL3+?

(3:49) Co trzeba wiedzieć przed wizytą?

(5:23) Dolegliwości, przy których jest stosowany

(8:01) Sprowadzenie EMOST CELL3+ do Polski

(10:26) To terapia dla dzieci

(13:45) Efekty terapii autyzmu

(16:23) Jak to działa?

(20:20) Na co wpływa wiek pacjentów?

(21:23) Autyzm a jelita

(23:37) Połączenie EMOST CELL3+ i innych terapii, w tym probiotykoterapii

(28:30) Jak długo trwa terapia?

(31:03) Najczęstsze pytania i obawy

(36:24) Czy terapię trzeba powtarzać?

(39:17) Zakończenie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Akupunktura budzi ciekawość i wątpliwości jednocześnie. W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o tym, czym są meridiany, na czym polega mechanizm działania zabiegu i jak medycyna chińska interpretuje proces powrotu do równowagi organizmu.

W materiale omawiamy akupunkturę bez uproszczeń i bez sensacji – czym jest, jak przebiega terapia oraz kiedy może być wsparciem w procesie zdrowienia.

Joanna Beata Franaszek-Kolasa – zielarka, homeopatka, mistrzyni naturopatii i bioenergoterapii, ukończyła 3-letnią szkołę Campus Broshim na Uniwersytecie w Tel Awiwie. Pracowała jako położna w Szpitalu im. Ludwika Rydygiera w Krakowie oraz w Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(00:00) Wstęp

(00:30) Czym jest akupunktura?

(02:30) Co jest potrzebne do wykonania zabiegu?

(04:45) Co robi igła?

(5:33) Jak wygląda przygotowanie i zabieg akupunktury?

(11:50) Akupunktura ma nie tylko rozluźniać mięśnie

(13:51) Kiedy zaleca się stosować akupunkturę?

(15:16) Dobór igieł

(16:41) Przeciwwskazania i ryzyko

(20:44) Przykłady z praktyki

(26:07) Czy zabiegi trzeba powtarzać?

(27:48) Z czym łączyć akupunkturę?

(29:47) Rola probiotykoterapii i diety

(37:37) Mity o akupunkturze

(40:34) Ważne jest doświadczenie

(43:03) Zachęta do spróbowania

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Choroby nowotworowe są dziś jednym z najbardziej obciążających tematów – fizycznie i emocjonalnie. Nowotwór nie wybiera wieku i dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych.

W rozmowie z Agnieszką Karaś poruszamy temat onkologii z szerszej, holistycznej perspektywy. Mówimy o wpływie emocji i układu nerwowego, roli jelit i flory bakteryjnej, znaczeniu żywienia oraz naturalnych metodach wspierania organizmu w trakcie choroby i leczenia.

To także bardzo osobista opowieść – o doświadczeniu mamy dziecka chorego na nowotwór, o strachu, bezradności, ale też o nadziei i sile, które pozwalają iść dalej.

Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

(2:27) Jak powszechne są choroby onkologiczne?

(3:39) Objawy towarzyszące rakowi

(4:25) Szkodliwe czynniki przy raku

(6:25) Naturalne wsparcie przy chorobach onkologicznych oraz produkty Narum

(10:57) Stosowanie probiotyków przy chorobach onkologicznych

(11:39) Nabiał a nowotwór (zwykłe mleko i mleko A2)

(13:49) Doświadczenia jako rodzic dziecka chorego na raka

(16:12) Szkodliwe produkty spożywcze

(19:58) Zapobieganie nowotworom

(21:53) Przesłanie na koniec

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy jelita mają wpływ na nastrój i emocje?

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Dorotą Buśko – dietetyczką i naturoterapeutką – o osi jelito–mózg oraz o tym, jak dieta i mikrobiota wpływają na zdrowie psychiczne dzieci i dorosłych.

Poruszamy temat składników odżywczych wspierających produkcję neuroprzekaźników, roli probiotyków i psychobiotyków, a także wpływu cukru, alkoholu i żywności przetworzonej na lęk, stres i koncentrację.

(0:00) Wstęp

(1:40) Wpływ jedzenia na samopoczucie

(5:20) Jakie produkty szkodzą naszej psychice?

(7:37) Dlaczego sięgamy po słodycze czy alkohol?

(9:29) Dzieci i młodzież

(11:00) Co warto robić?

(12:45) Polecane składniki odżywcze

(14:33) Wpływ bakterii probiotycznych

(17:03) Przykłady z praktyki

(19:58) Jak szybko poczujemy efekty?

(20:57) Podsumowanie

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Wiele osób żyje z objawami, które latami są leczone osobno – skóra, jelita, zmęczenie, wahania nastroju. Tymczasem bardzo często wspólnym mianownikiem okazuje się niezdiagnozowana kandydoza.

W tej rozmowie magazynu "Człowiek" Marek Zaremba dzieli się nie tylko wiedzą, ale też własnym doświadczeniem choroby. Opowiada o tym, jak grzyb Candida funkcjonuje w organizmie, kiedy staje się problemem i dlaczego jego przerost (kandydoza) to nie tylko kwestia diety, ale także emocji, stresu i odporności.

Candid Matsun można kupić tutaj:

https://mynarum.com/candid-matsun--75-kapsulek,153,496.html

(0:00) Wstęp

(1:28) Candida a cukier

(6:05) Jesteśmy społeczeństwem zagrzybionym

(10:05) Na co zwrócić uwagę?

(12:06) Predyspozycje do kandydozy

(14:55) Profilaktyka

(17:03) Pomocne wskazówki

(19:41) Rola probiotykoterapii i jelit

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W kolejnym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" z profesorem Andrzejem Frydrychowskim rozmawiamy na temat chorób nowotworowych z perspektywy zintegrowanego podejścia do zdrowia.

Zastanowimy się, dlaczego współczesna medycyna często skupia się na leczeniu objawów, a nie przyczyn, oraz jaką rolę w rozwoju raka odgrywają odporność, przewlekły stres, styl życia i mikrobiota jelitowa.

Prof. dr hab Andrzej Frydrychowski – pasjonat zdrowia, autor licznych publikacji naukowych oraz współautor książek z serii "Skutecznie wyleczyć".

(0:00) Wstęp

(1:32) Dlaczego nie leczy się skutecznie?

(6:00) Czy ludzie wiedzą, co robią źle?

(7:30) Co odpowiada za odporność lub jej brak?

(8:44) Zintegrowane podejście do terapii chorób nowotworowych

(10:35) Stres pracuje na raka

(11:46) "Skutecznie wyleczyć" – sposoby

(15:41) Probiotykoterapia i inne praktyki w leczeniu onkologicznym

(18:04) Jak poradzić sobie ze strachem i kogo słuchać?

(18:19) Probiotyki – pomocne szczepy

(18:53) Jak łagodzić negatywne efekty uboczne leczenia onkologicznego?

(22:07) Czy lek na nowotwór jest możliwy?

(22:38) Podsumowanie

Probiotyki Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o jednym z największych wyzwań współczesnej diety – cukrze, który ukrywa się niemal w każdym produkcie. Gościmy Mariettę Ogrodniczek – prezes Fundacji Spektrum Zdrowia i twórczynię warsztatów dotyczących diet eliminacyjnych dla dzieci i dorosłych.

To praktyczna rozmowa o świadomym odżywianiu, budowaniu zdrowych nawyków i znalezieniu balansu w świecie pełnym słodkich pokus.

(0:00) Wstęp

(1:33) Cukier jest wszędzie

(5:32) Inne określenia cukru i jego zamienniki – jak czytać etykiety?

(8:12) Jak ograniczać cukier dzieciom?

(12:23) Nie zakazywać, tylko edukować

(14:25) Praktyczne wskazówki

(18:22) Dla dzieci ważny jest przykład rodziców

(19:26) Czy wiemy, ile cukru jemy?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy wątroba naprawdę potrzebuje oczyszczania?

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o tym, jak działa wątroba, jakie są objawy jej przeciążenia oraz czy detoksy wątroby mają sens i kiedy warto je rozważyć.

W programie gościmy Magdalenę Mudry – zielarkę i fitoterapeutkę, która dzieli się swoim osobistym doświadczeniem oraz naturalnymi metodami wspierania wątroby i woreczka żółciowego.

Probiotyk Narum Fast wspomniany w rozmowie:

https://mynarum.com/narum-fast-metabiotyk-200mg

(0:00) Wstęp

(1:57) Oczyszczanie wątroby – czy powinniśmy to robić?

(2:43) Jak oczyszczać wątrobę?

(5:58) Kto powinien oczyszczać wątrobę?

(7:23) Kamienie w woreczku żółciowym – skąd się biorą i co robić?

(9:49) Detoks wątroby – jakich efektów się spodziewać?

(11:10) Czy dieta pomoże? Jak jeszcze wesprzeć organizm? Czy probiotyki pomogą?

(13:09) Jak często oczyszczać wątrobę?

(14:14) Co mi dało oczyszczanie wątroby?

(15:02) Co można robić poza detoksem?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Natalią Maksimowicz o homeopatii — jej założeniach, praktyce oraz najczęstszych pytaniach, jakie pojawiają się wokół tej metody.

Czy to tylko „zwykły cukier”, czy jednak coś więcej? Jakie są najpopularniejsze mity, z czym pacjenci najczęściej zgłaszają się do homeopaty i jak wygląda praca z konkretnymi przypadkami? Sprawdzamy również, jak homeopatia funkcjonuje obok innych form terapii oraz jak zwolennicy argumentują jej skuteczność.

(0:00) Wstęp

(1:20) Na czym opiera się homeopatia?

(3:49) Czy homeopatia leczy?

(5:05) Z jakimi dolegliwościami do homeopaty przychodzą pacjenci?

(6:30) Przekonywanie niedowiarków

(7:24) Branie leków homeopatycznych samemu

(8:25) Z czym można łączyć homeopatię?

(9:09) Polecane probiotyku

(10:43) Konkretne przypadki z praktyki

(12:46) Mity o homeopatii

(16:16) Potencjał leków homeopatycznych w walce z współczesnymi chorobami

(18:40) Czy kuracje homeopatyczne można powtarzać?

(20:13) Czy homeopatia powinna być podstawową terapią?

(21:47) Zakończenie

Wspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj:

https://mynarum.com/probiotyki

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W tym odcinku razem z dietetyczką Moniką Sejbuk omawiamy wszystko, co musicie wiedzieć o żelazie — jednym z kluczowych mikroelementów, który wpływa na energię, odporność, koncentrację i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Dowiecie się, jakie badania warto wykonać, co może powodować niedobory oraz czy zawsze konieczna jest suplementacja. Rozmawiamy także o produktach bogatych w żelazo, kondycji jelit i najczęstszych reakcjach na suplementy.

Narum acidofilne żelazo można kupić tutaj:

https://mynarum.com/narum-acidofilne-zelazo--witamina-c--30-kapsulek,88,313.html

(00:00) Wstęp

(1:55) Dlaczego żelazo jest ważne dla naszego organizmu?

(3:21) Jakie badania należy wykonać i co nam mówią ich wyniki?

(7:26) Jakie są przyczyny niedoboru lub nieprzyswajania żelaza?

(11:17) Zrównoważona dieta wystarczy czy potrzebna jest suplementacja?

(12:16) Dlaczego niektórzy przy suplementacji żelazem mają nieprzyjemne reakcje takie jak zaparcia?

(14:38) Czy stan jelit wpływa na przyswajanie żelaza?

(15:44) Jakie produkty spożywcze są dobrym źródłem żelaza?

(20:30) Na co jeszcze zwrócić uwagę?

(24:47) Jakość produktów jest ważna

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Kasza jaglana wraca do łask – nie bez powodu! 🌾

Była kiedyś kojarzona z pokarmem dla kanarków, a dziś staje się jednym z najskuteczniejszych naturalnych narzędzi do oczyszczania organizmu. Dietoterapeuta Marek Zaremba, popularyzator koncepcji jaglanego detoksu, opowiada, jak dzięki prostym zmianom w diecie odzyskać energię, zdrowie i równowagę.

(00:00) Wstęp

(01:20) Czego nie wiemy o kaszy jaglanej?

(03:40) Na czym polega detoks jaglany?

(05:27) Czego możemy oczekiwać po 7-dniowym jaglanym detoksie?

(08:26) Czy od razu poczujemy efekty?

(09:40) Co oprócz kaszy jaglanej podczas detoksu?

(11:01) Jak często i jak długo stosować detoks jaglany?

(12:54) Czy warto zrobić jednodniowy detoks na próbę?

(14:40) Warto mieć pasje jak fotografia

(15:48) Czy detoks jaglany może zaszkodzić?

(17:05) Uczestnicy turnusów detoksykujących są monitorowani

(19:44) Zdobywamy wiedzę, ale nie wprowadzamy jej w życie

(21:50) Jakie praktyki można wprowadzić oprócz diety?

(23:38) Czy probiotykoterapia wspiera detoks?

Produkty Narum wspomniane w rozmowie można kupić tutaj:

https://mynarum.com/produkty

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”.

W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej.

Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte.

TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować.

(0:00) Wstęp

(2:35) Czym jest metoda TRE?

(5:33) Sposoby odblokowania emocji

(6:01) Samoistne drżenie ciała

(8:07) Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych

(10:13) Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami

(11:40) Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj?

(17:10) Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia

(19:20) Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE?

(21:49) Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada?

(23:01) Jak długo trwa takie drżenie?

(24:31) TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć

(25:20) Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała

(26:54) Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć?

(28:41) Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna?

(29:30) Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić

(31:11) Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała?

(35:45) Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie?

(36:36) Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania?

(37:28) Czy TRE może być niebezpieczne?

(39:45) Co oznacza "przerobienie traumy"?

(42:29) Nie każdy może chcieć odblokować emocje

(44:26) Przykłady, jak TRE pomaga

(46:30) TRE a psychoterapia

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Konopie siewne – bez psychoaktywnego THC – są coraz częściej stosowane w celach medycznych. Czym się różnią od marihuany? Czy nie szkodzą? Czy nie uzależniają? Jak pomaga CBD? O tym w dzisiejszym podkaście magazynu "Człowiek" rozmawiamy z Pauliną Janowicz.

Paulina Janowicz – Naturalna Mama, naturoterapeutka, miłośniczka i praktyczka terapii konopnych, do swoich klientów podchodzi holistycznie, zawsze szukając przyczyny choroby.

(0:00) Wstęp
(0:18) Czym się różnią medyczne konopie siewne od marihuany rekreacyjnej?
(5:02) Czy preparaty z konopi siewnych można przyjmować bez ograniczeń?
(9:33) Czy dzieci mogą stosować terapie konopne?
(13:02) Przykłady rezultatów stosowania terapii konopnych przez dzieci i młodzież
(19:29) Czy to uzależnia?
(24:50) Jakie olejki z konopi wybierać?
(29:02) Jak długo trzeba stosować preparaty z konopi?
(32:17) Łączenie terapii konopnej z probiotykami i innymi suplementami
(36:03) Stosowanie konopi profilaktycznie

Narum Kanabo z zielem konopi siewnych:
https://mynarum.com/kanabo-750-ml,153,502.html

Wspomniane produkty:

Narum Relax: https://mynarum.com/narum-relax-200mg

Pramleko A2: https://mynarum.com/zakwaski

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Marietta Ogrodniczek długo nie wiedziała, dlaczego ma problemy ze zdrowiem. Już jako dorosła kobieta otrzymała diagnozę – celiakia – nawet śladowe ilości glutenu jej szkodzą.

Musiała zmienić swoje życie, by jakoś funkcjonować z tą chorobą. Teraz sama pomaga innym w podobnej sytuacji: osobom z celiakią, stosującym diety eliminacyjne czy rodzicom dzieci jedzących wybiórczo.

W dzisiejszej rozmowie magazynu "Człowiek" dowiecie się, czym jest celiakia i jak można z nią żyć.

(0:00) Wstęp
(2:31) Celiakia – "z czym to się je"?
(4:43) Objawy – co może wskazywać na celiakię?
(6:50) Diagnoza celiakii
(9:02) Co po diagnozie – jak celiakia zmienia życie?
(13:31) Co robić, kiedy gluten kusi?
(14:33) Czy każdy "produkt bezglutenowy" nie zawiera glutenu?
(15:45) Co można jeść przy celiakii? Jak zastąpić gluten?
(17:49) Produkty ekologiczne – czy warte są swojej ceny?
(18:56) Co oprócz eliminacji glutenu?
(21:07) Jak pomóc jelitom przy celiakii?
(23:38) Suplementacja probiotykami przy celiakii
(25:26) Wskazówki dla rodziców dzieci z celiakią
(28:48) Niedobory substancji odżywczych przy celiakii
(30:09) Przekąski i słodycze bez glutenu
(31:10) Dietę stosuje cała rodzina

Wspomniany produkt: Narum forte: https://mynarum.com/narum-forte-100mg

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy wiedzieliście, że ból zębów może powodować problemy z postawą i odwrotnie: jeśli coś się zadzieje w zębach, to od razu czuje to kręgosłup? Dlaczego nie powinno się oddychać przez usta i jak guma do żucia może nam zaszkodzić – tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".

O holistycznym podejściu do praktyki stomatologicznej rozmawiamy z Iwoną Iwanowicz.

Iwona Iwanowicz – lekarz dentysta, swoje zainteresowania ukierunkowała na leczenie pacjentów z dysfunkcją stawów skroniowo-żuchwowych. W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście, które uwzględnia nie tylko objawy, ale również ich przyczyny. Wierzy, że skuteczna terapia wymaga kompleksowego spojrzenia na organizm. Jest właścicielką Dentico Clinic w Białymstoku.

(0:00) Wstęp

(1:03) Co to jest stomatologia holistyczna?

(3:00) Czy wady zgryzu mogą wpływać na wady postawy?

(7:30) Czy szukanie źródeł bólu powinno się zaczynać od szczęki?

(12:31) Co można wyczytać, zaglądając do szczęki?

(16:21) Jak może zaszkodzić brak szóstki?

(23:00) Jakie są konsekwencje oddychania ustami?

(27:50) Czy dietę widać po zębach?

(31:22) Do którego specjalisty udać się najpierw?

(37:19) Czy wszystkim można pomóc?

(39:51) Jak domowymi sposobami można sobie pomóc?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Nie jeść, by żyć lepiej? Tak uważa Sebastian Zachara, który jest wielkim zwolennikiem i propagatorem prozdrowotnych głodówek – postów wodnych.

Co głodówki mają nam dać, jak się do nich przygotować i jak je przeprowadzać, żeby sobie nie zaszkodzić? Dowiecie się tego z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".

Sebastian Zachara – Ice Tiger – dietetyk kliniczny, trener zdrowia, propagator głodówek i diet mięsnych, który w ciągu ostatnich 11 lat spędził łączenie 450 dni bez jedzenia.

(0:00) Wstęp

(0:45) Czy głodówka to dobry sposób na rozpoczęcie poprawiania naszego zdrowia?

(3:04) Czym jest głodówka?

(5:37) Jak długo powinna trwać głodówka, żeby uzyskać pozytywne rezultaty?

(10:22) Jak długie posty Sebastian Zachara robi sam?

(12:23) Jak organizm reaguje na głodówkę?

(15:52) Jak psychicznie podejść do głodówki?

(20:10) Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem głodówki i jak się przygotować?

(25:41) Czy post wodny może nam zaszkodzić?

(29:55) Jak się człowiek czuje po głodówce?

(36:44) Nawodnienie jest kluczowe – co pić?

(40:16) Jak zakończyć głodówkę?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest tradycyjna medycyna chińska i jakimi zasadami się kieruje? W jaki sposób różni się od znanej nam medycyny zachodniej? Dlaczego zielona herbata jest zimna, a baranina – gorąca? Czy możemy się tymi tradycyjnymi chińskimi zasadami kierować w Polsce?

Na te i inne tematy w magazynie "Człowiek" rozmawiamy dziś z Elżbietą Kasztelaniec. Zapraszamy do oglądania!

Elżbieta Kasztelaniec – mikrobiolog i dietetyk tradycyjnej medycyny chińskiej, specjalizuje się w zmianie nawyków żywieniowych oraz uczy, jak w codziennym życiu wykorzystać tajniki medycyny chińskiej, aby cieszyć się zdrowiem

(0:00) Wstęp

(0:40) Czym różni się medycyna chińska od medycyny zachodniej?

(8:43) Jak zdobywać wiedzę o medycynie chińskiej?

(11:51) Przykłady, jak wybierać produkty spożywcze wg zasad medycyny chińskiej

(13:55) Termika pokarmów a konstytucja ciała

(16:48) Jak bardzo medycyna chińska może być polska?

(23:17) Do czego powinniśmy dążyć, stosując zasady dietetyczne tradycyjnej medycyny chińskiej?

(32:15) Czy trudno osiągnąć harmonię emocjonalną?

(37:03) Jak oczyszczać ciało i umysł według medycyny chińskiej?

(41:35) Czy mikrobiologia i tradycyjna chińska medycyna łączą się?

(47:10) Od czego powinny zacząć osoby zainteresowane medycyną chińską?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Gleba jest jelitem dla roślin – tak mówi Klaudia Sidorowicz, która postanowiła wprowadzić te hasło w życie, zakładając ogród probiotyczny.

Dzisiaj w magazynie "Człowiek" dowiecie się, czym jest ogród probiotyczny, dlaczego mikrobiom gleby jest istotny i jak taki ogród samemu założyć.

Zapraszamy do oglądania!

Klaudia Sidorowicz – projektantka zieleni, miłośniczka uprawy ekologicznej i pasjonatka ogrodu probiotycznego; autorka dwóch książek "Ogród probiotyczny" oraz "Ogród probiotyczny – nowy sezon".

(0:00) Wstęp

(0:41) Dlaczego dzisiejszych czasach warto zadbać o zrównoważone życie w zgodzie z naturą?

(3:41) Ogród probiotyczny – co to jest?

(7:24) Mikrobiom gleby – dlaczego jest ważny?

(10:28) Co wpływa destrukcyjnie na jakość gleby i jej mikrobiomu?

(17:02) Co robić w ogródku przydomowym, żeby mikrobiom glebowy dobrze się rozwijał?

(21:01) A co z chwastami?

(22:29) Jak robić i stosować kompost?

(26:30) Jak ważne jest pH gleby?

(28:52) Co jest najtrudniejsze w prowadzeniu ogrodu probiotycznego?

(32:28) Jak założyć własny ogródek?

(36:45) Ile czasu trzeba na to poświęcić?

(40:01) Które warzywa warto uprawiać?

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny? Jakie procesy technologiczne przechodzi, zanim trafi do sklepów? Czy warto wybierać mleko ekologiczne lub A2A2 zamiast tego zwykłego ze sklepu?

Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dr Małgorzatą Krasowską z Politechniki Białostockiej.

(0:00) Wstęp

(1:20) Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny?

(2:10) Jak zmieniała się branża mleczarska?

(3:09) Dlaczego warto wybierać mleko ekologiczne?

(4:56) Pasteryzacja: dobra czy zła?

(7:01) Pasteryzowane mleko ekologiczne

(8:03) Mleko A2A2 – jaka jest różnica?

(10:18) Liofilizacja jako przedłużenie trwałości mleka

(12:03) Czy mleko liofilizowane i mleko w proszku to to samo?

(12:50) Co wpływa na właściwości mleka, które kupujemy?

(14:47) Antybiotyki w mleku – czy powinniśmy się martwić?

(15:53) Czy mleko w diecie można czymś zastąpić?

(16:38) Jak rozwija się branża mleczarska?

Płynne i liofilizowane Pramleko A2 z ekologicznego mleka A2A2 można kupić w sklepie Narum:

https://mynarum.com/zakwaski

dr inż. Małgorzata Krasowska – naukowczyni, pasjonatka i popularyzatorka zdrowego stylu życia, pracuje w Katedrze Inżynierii Rolno-Spożywczej i Kształtowania Środowiska Wydziału Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej, prowadzi audycję "Na zdrowie" w Radiu Akadera.

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak problemy ze szczęką mogą wpływać na wady postawy? Dlaczego po wizycie u dentysty możemy mieć problemy z chodzeniem? Co robić, żeby się przed tym ustrzec? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z fizjoterapeutą Karolem Gorzechowskim.

Karol Gorzechowski – fizjoterapeuta, chiropraktyk, hirudoterapeuta; specjalizuje się w terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa, stawów obwodowych i skroniowo-żuchwowych. Do pacjenta podchodzi holistycznie, wykorzystując wiedzę z równych dziedzin. Interesuje się medycyną chińską i leczeniem za pomocą akupresury.

(0:00) Wstęp

(1:25) Jak ważny jest staw skroniowo-żuchwowy?

(4:54) Urazy, których nie zauważamy

(11:04) Jak zgryz wpływa na wady postawy?

(14:46) Co z wypadającymi zębami mlecznymi?

(16:32) Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?

(19:54) Hipermobilność stawów

(24:40) U dzieci można zdziałać więcej, ale dorośli też nie powinni odpuścić

(25:28) Czy problemy ze szczęką można połączyć z jelitami?

(27:17) Przykłady zastosowania probiotyków z bakterią Lactobacillus acidophilus Narine

(28:24) Ruch jest ważny – jakie ćwiczenia wykonywać?

(33:50) Przykłady z praktyki klinicznej

Probiotyki Narum z bakterią Narine można kupi tutaj:

https://mynarum.com/produkty

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego warto stosować kąpiele ziołowe? Jak się do nich przygotować, żeby pomogły, a nie zaszkodziły? Z jakich ziół korzystać?

Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z biolożką Haliną Dybkowską, założycielką sklepów zielarskich Fito w Białymstoku i Siemiatyczach.

(0:00) Wstęp

(1:28) Skąd wzięło się zainteresowanie ziołami i, ogólniej, naturalnymi metodami leczenia?

(3:13) Jak podchodzić do takich terapii?

(4:42) Dlaczego praktykuje się kąpiele ziołowe?

(7:59) Jak w kąpieli działa skrzyp polny?

(9:18) Czy da się poczuć, że kąpiele ziołowe działają?

(9:55) Jak w praktyce przygotować kąpiel w ziołach?

(11:14) Jakie są różnice między kąpielami a piciem naparów?

(12:12) Macierzanka, owies, siano

(15:31) Czy z każdego zioła można robić kąpiele?

(16:24) Jak to robić na własną rękę?

(17:36) Dziękujemy za rozmowę

Produkty z linii Narum Prazioła (w tym macierzankę, owies i siano) można znaleźć tutaj:

https://mynarum.com/praziola,154,0.html

Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.