Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung,…

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76 – Aktion 1 Monat kostenloses Abnehm-Coaching

Thursday, September 19, 2024 • Duration 17:39

Du hast die Chance einen Platz in meinem 1:1 Abnehm Coaching BE PROUD zu bekommen.

Und zwar einen Monat kostenlos.

Alle Infos im Podcast.

Bewirb dich jetzt bis spätestens 30.September 12 Uhr:

jetzt bewerben

Damit du in Zukunft als erste von solchen Aktionen erfährst, trag dich auf meiner E-Mail-Liste ein:

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75 - Abnehm-Challenges, mehr Hunger durch Sport, die Signale deines Körpers und wie du deinen Hunger in den Griff bekommst

Friday, September 13, 2024 • Duration 26:23

Sind Abnehm-Challenges eine gute Idee, oder eher nicht?

Brauchst du sie für den Extra-Motivations-Kick?

Hunger nach dem Training. Was tun?

Auf den Körper hören, hart bleiben? Tricks, um deinen Hunger in den griff zu bekommen.

Meine Kunden fragen und du bekommst die Antworten. Viel Spaß mit dieser Folge

Du meinst es ernst und willst ohne Umwege deinen Traumkörper haben, dich vom Stress rund ums Essen befreien und dich großartig fühlen, ohne jeden Tag Sport machen zu müssen?

Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.

buch dir hier deinen: ⁠Kennenlerntermin⁠

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66 – abnehmen, flexible Diät, alte Regeln über Bord werfen und was dich wirklich von deinem Traumkörper abhält

Season 1 · Episode 66

Friday, July 5, 2024 • Duration 27:00

Mein 1:1 Online Coaching heißt BE PROUD, weil es um a bissl mehr geht, als bloß die dürrste Version von dir selbst zu sein

Ich will, dass du verdammt glücklich und verdammt stolz auf dich bist und deshalb bekommst du bei mir im Coaching nicht bloß nen Ernährungs- und Trainingsplan und vielleicht noch ein lustiges Video über Kalorien und Nährstoffe

In der heutigen Folge spielen wir mal in Gedanken durch, wie das abläuft, wenn du bei mir startest. Was passiert? Wie läuft das ab? Was erwartet dich?

Ich habe für Juli meine Tore für neue Mädels im Coaching geöffnet. Ich habe 3 Plätze zu vergeben. Du willst dir einen davon schnappen? Dann buch dir einen Kennenlerntermin: Get to know you Call

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65 – die richtige Satzzahl für dein Training, abnehmen mit Trinkmahlzeiten, das Für und Wider von Proteinshakes, Essen ist das Tollste der Welt, einfache Lösungen oder effektive Lösungen

Season 1 · Episode 65

Friday, June 21, 2024 • Duration 31:32

Sind 3 oder 4 Sätze für eine Übung eigentlich das beste? Wie baust du am besten Muskeln auf und holst das Meiste aus deinem Training. Wir tauchen ein in die Trainingswissenschaft und hohe Kunst der Trainingsplanung.

Kannst du besser abnehmen, mit Trinkmahlzeiten wie This is Food, Huel und Co.? Und was ist eigentlich mit Proteinpulver!? Ja oder nö? Isst du gern und wieviel Zeit darf dich das kosten?

Ach ja und dann driften wir noch ein Bisschen ab in die philosophische Frage der Lösung deiner Probleme

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Bereit, deine Ziele zu erreichen, ohne dich unterwegs aufzugeben? Dann komm zu mir ins BE PROUD Coaching

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64 – Cortisol, Fettabbau, Energiedefizit - alles was du übers Abnehmen wissen musst

Season 1 · Episode 64

Friday, June 14, 2024 • Duration 43:37

Cortisol und Fettabbau, Getränke tracken oder nicht tracken, fasten, Kohlenydrate böse oder doch nicht?

Was ist ein Kaloriendefizit?

Ok, ich geb’s zu, „alles was du wissen musst“ ist etwas plakativ ausgedrückt. Aber es gibt ein grundsätzliches Prinzip, eine Basis, die letztlich darüber entscheidet, ob du zunimmst oder abnimmst.

Wenn du das wirklich verinnerlicht hast, kannst du daraus alle Aussagen, die dir übers Abnehmen begegnen prüfen. Du bist dann in der Lage zu entscheiden, ob das wahr ist oder ob dir gerade Quatsch erzählt wird und viel wichtiger: du bist in der Lage selbst herauszufinden, warum du nicht abnimmst

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Du willst deinen Traumkörper und dich großartig fühlen? Dann schreib mir und lass uns über Coaching sprechen: info@lucky-mover.com

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63 - warum ist Protein beim abnehmen wichtig? Ist es überhaupt wichtig, oder nur ein Hype? Reicht nicht einfach ein Kaloriendefizit?

Season 1 · Episode 63

Friday, June 7, 2024 • Duration 16:28

Proteine, Proteine, Proteine - überbewertet und einfach nur anstrengend? Was passiert eigentlich, wenn du in der Diät nicht genug Protein zu dir nimmst?

Wenn du mehr zum Thema Proteine wissen willst: hör dir Folge 6 und Folge 7 an

Und wenn du dich immernoch fragst, warum du denn überhaupt Muskulatur aufbauen solltest, dann hör dir Folge 26 an

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Folge 62 - ich will 65kg wiegen. Warum? Wie die Hustle-Culture uns verblendet und wie du herausfindest, was du willst, nicht die anderen

Season 1 · Episode 62

Friday, May 31, 2024 • Duration 18:29

Wir wollen mehr, wir wollen besser sein, schöner sein, erfolgreicher sein, schlanker sein, fitter sein. Aber gibt’s da ein Ende? Wo wollen wir hin?

Wie können wir sicherstellen, dass wir nicht aus Versehen den Moment verpassen, an dem wir am Ziel unserer Träume sind?

Bist du glücklich, wenn du 65 kg wiegst, egal was du dafür aufgeben musstest? Oder willst du dich eigentlich einfach wohl fühlen und voller Selbstbewusstsein ins Schwimmbad gehen. Willst du dich beim Einkaufen nicht mehr unsicher fühlen, nicht mehr den Bauch einziehen...

Bereit, deine Ziele zu erreichen, ohne dich unterwegs aufzugeben? Dann komm zu mir ins BE PROUD Coaching. Alle Infos hier

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61 - Stolz und Dankbarkeit – was hat das mit Abnehmen zu tun?

Season 1 · Episode 61

Friday, May 24, 2024 • Duration 13:21

Mein Coaching heißt BE PROUD und meine Mädels lernen bei mir nicht nur über sich hinaus zu wachsen, sondern auch stolz auf sich zu sein. Frauen neigen oft dazu, ihre eigenen Erfolge klein zu machen.

Heute geht’s darum, wie wichtig es ist, dass du stolz auf dich bist und gleichzeitig demütig und dankbar. Passt das zusammen?

Kein doofer Fitness-Newsletter!

Du willst die Lucky Monday Mails? hier anmelden

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60 - Aktion: 1 Monat kostenloses Coaching. Übung zum mitmachen: Ziele setzen, nicht nur fürs Abnehmen

Season 1 · Episode 60

Thursday, May 16, 2024 • Duration 20:39

Eine extrem wertvolle Übung, um dir über die wichtigsten Bereiche deines Lebens klar zu werden, zu überprüfen, ob du so weitermachen möchtest, oder etwas ändern willst.

Und natürlich auch: wie schaffst du es was zu ändern?

Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift für diese Folge

Du willst dich noch schnell auf einen Platz für einen Monat kostenloses Coaching bei mir bewerben? Dann mach das bis spätestens 24.5. hier: free month

Damit du solche Aktionen künftig nicht mehr verpasst und jeden Montag Lucky Mover Vibes in deinem Postfach hast, am besten direkt zu meinen Emails anmelden: Lucky Monday Mail

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59 - Disziplin, Traumkörper oder Alptraum, Hypothalamische Amenorrhoe, unendliche Disziplin

Season 1 · Episode 59

Friday, May 10, 2024 • Duration 24:58

Du weißt, was du tun musst, um abzunehmen, schaffst es aber einfach nicht?

Dir fehlt einfach die Diszplin?

Lass uns drüber sprechen, was mit unendlicher Disziplin alles möglich ist und ob sie wirklich die Lösung für deine Figurprobleme ist

Bereit für ein Coaching, das dir wirklich hilft, dienen Traumkörper zu erreichen, zu behalten und dich dabei nicht zu verlieren? Lass uns sprechen 😊

hier kannst du dir ein kostenloses Gespräch mit mir buchen: Kennenlern-Gespräch mit Elke

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