Love & Breathe – Details, episodes & analysis

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Love & Breathe

Margaux Nunez

Society & Culture

Education

Frequency: 1 episode/13d. Total Eps: 64

Bienvenue dans Love & Breathe ! – le podcast qui t'aide à transformer ta vision de l'Amour et à te sentir plus apaisé. Au programme : conseils et Breathwork (puissants exercices de respiration) A tout de suite dans tes oreilles et bonne écoute ou respiration ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🔋5 minutes MORNING Feel Good

Friday, January 10, 2025 • Duration 05:06

Deux séries entrecoupées par des rétentions à vide.

L'objectif :

Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales.
Améliorer ta clarté mentale.
Commencer la journée avec des émotions positives.

Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher d'autres belles personnes qui en auraient besoin !

Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.com

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BW 🚀 booste ton système immunitaire et réduis le stress

Saturday, December 21, 2024 • Duration 18:55

Trois séries entrecoupées par des rétentions longues pour sortir son corps de sa zone de confort.

L'objectif :

Renforcer ton système immunitaire en stimulant la production de globules blancs.
Libérer les tensions et réduire le stress chronique pour plus de sérénité au quotidien.
Améliorer ta tolérance au CO₂ et booster ta neuroplasticité, pour une meilleure résilience et clarté mentale.

Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher ceux qui en ont le plus besoin !

Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.com

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RELATION TOXIQUE témoignage

Friday, September 13, 2024 • Duration 57:39

🚩 Les signes d’une relation toxique :

•⁠ ⁠Insultes fréquentes « t’es qu’une merde », « personne ne voudrait de toi »

•⁠ ⁠Dénigrement constant

•⁠ ⁠Contrôle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps

•⁠ ⁠Recherche permanente de conflits

•⁠ ⁠Intimidation (« baisse les yeux », « t’es même pas capable de… »)

•⁠ ⁠Empêche de dormir ou te manipule

•⁠ ⁠Devoir conjugal imposé sans consentement (considéré comme un viol selon la loi – article 222-22 du Code pénal)

🔑 Trouver de l’aide :

•⁠ ⁠Appelle le 3919 (numéro d’écoute pour les violences conjugales)

•⁠ ⁠⁠SMS le 114 (numéro d’alerte par SMS pour moment de crise)

•⁠ ⁠Avocat : permanences gratuites (informations en mairie)

•⁠ ⁠Approche des associations locales ou nationales comme CIDFF

•⁠ ⁠Consulte un thérapeute (psychologue ou coaching émotionnel) pour ton équilibre psychologique.

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Breathwork MORNING ROUTINE !

Friday, August 30, 2024 • Duration 12:33

Ce breathwork est rapide, efficace et à utiliser chaque matin au réveil.

Je sais que tes matins sont chargés et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient véritablement améliorer ta journée et t’apporter plus de calme et de clarté ?

Pourquoi écouter Breathwork chaque matin ?

Rapide et efficace : Nos séances sont conçues pour s’intégrer facilement dans ta routine, t’offrant des bienfaits immédiats sans te ralentir.
Apaisement et concentration : Prends un moment pour toi, pour te détendre et te recentrer avant de commencer ta journée.
Énergie renouvelée : Commence chaque journée avec une pratique qui booste ta vitalité et t’aide à affronter les défis avec plus de sérénité.
Routine bénéfique : En intégrant Breathwork dans ton réveil, tu établis une habitude positive qui peut enrichir ton bien-être quotidien.

Réveille-toi 10 minutes plus tôt et découvre comment la respiration consciente peut transformer tes matins, tes relations sociales et ta joie de vivre.

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Quand TON bonheur dépend TROP de ton partenaire !!

Saturday, July 20, 2024 • Duration 31:14

Dans quel profil te reconnais-tu ? 🧐

1) Profil anxieux/irritable 😱😡

2) Couple en perte de vitesse 😴

3) Célibataire accro aux rencontres 😬

Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunez

Besoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant ton subconsciant des croyances limitantes et émotions réprimées ?

Voici exactement ce qu'il te faut : clique ici

N'oublie pas de t'abonner et de mettre la note de 5 étoiles, merci beaucoup !

A tout vite !

Margaux

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Breathwork guérison émotionnelle

Thursday, July 11, 2024 • Duration 19:55

Diminuer l'anxiété, améliorer la concentration et faciliter l'exploration et la guérison des blessures émotionnelles car une E-Motion n'est autre que de l'Energie en Mouvement ! 😚

Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW :

le Pranayama : pratiques indiennes
le Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle.

Il est composé de 3 séries, suivies de rétentions à vide de 1min puis 1.15 puis 1.30.

Ce Breathwork est déconseillé en cas de :

grossesse 👶
hypertension
troubles cardiaques ou respiratoires graves
épilepsie
troubles psychiatriques graves

Cela s'explique tout simplement car le fétus à un besoin d'oxygène constant et que nous pratiquons des rétentions à vide.

Je te souhaite un merveilleux moment, bravo pour ce temps que tu t'accordes, tu le mérites !

Bon voyage,

Biz,

Margaux.

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4 clés pour réduire LA PEUR DU MANQUE !

Friday, July 5, 2024 • Duration 16:49

Rester dans une relation amoureuse qui ne nous correspond pas ou plus, se réveiller chaque matin avec la boule au ventre d'aller travailler dans un environnement qui ne nous plait pas, laisser ses rêves de voyages, projets, déménagement au placard car "de nos jours la vie c'est dur" ? STOOOOOP !!!

La peur est une émotion essentielle pour nous protéger ET elle devient problématique lorsqu'elle comprime nos rêves et nous pousse à rester dans une boite qui est trop étroite pour nous !

Je te donne 4 clés POUR commencer dès aujourd'hui à diminuer drastiquement tes peurs de manquer d'argent, de manquer d'affection pour ENFIN entreprendre sans frein, pour trouver l'Amour que tu mérites, pour vivre ta meilleure vie !

1) Sortir du déni

2) Nettoyer la surcharge émotionnelle chaque jour (Breathwork et triggers)

3) Contrôler tes pensées (pensées positives et visualisation)

4) ACTIONS !! baby steps, une marche à la fois !

N'oublie pas de partager, commenter et surtout mettre 5 étoiles à ce podcast pour lui permettre de grossir et d'aider un MAX de belles âmes, comme toi !

La transcription de cet épisode et plein d'autres articles de blog trop cools sur le site internet ici.

A la semaine prochaine !

Bizzz,

Margaux.

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Breathwork quotidien pour une profonde détente

Thursday, June 27, 2024 • Duration 20:00

Réduire stress/anxiété, améliorer la clarté mentale, renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie vitale.

Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la détente, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spécifiques, le breathwork aide à libérer le stress accumulé, à augmenter l'énergie vitale et à cultiver une connexion profonde avec soi-même.

Dans cet épisode, les 3 séries durent 2 minutes et sont séparées par des rétentions à vide de : 1min/1.15min/1.30min.

--> Si ce voyage t'as plu alors laisse 5 étoiles en évaluation pour lui permettre d'être plus visible et accessible à d'autres belles âmes comme toi !

--> Si tu as relâché beaucoup d'émotions durant ce voyage et que tu souhaites une DETOX émotionnelle pour briser les chaînes du passé alors clique ici

A très bientôt,

Biz,

Margaux Nunez.

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3 astuces pour MIEUX communiquer

Monday, June 17, 2024 • Duration 22:07

1) Gérer tes émotions (respiration, réflexion, Breathwork quotidien, coaching émotionnel...)

2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées !

3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention.

Bonus : quand tu t'apprêtes à répondre à quelqu'un dans une situation challengeante, pense à ces étapes cruciales :

a) "je comprends ton point vue ..."

b) "j'apprécie que tu me fasses part de cette info ..."

c) "toutefois voilà la problématique dont je fais fasse (ou nous faisons fasse)........"

d) "je te propose .... OU .... OU ...."

Si cet épisode t'as plu surtout pense à mettre un j'aime ou un commentaire pour rendre ce podcast plus visible et donc permettre à d'autres personnes de profiter de ces conseils aussi :)

La transcription de cet épisode et plein d'autres articles trop cools sont disponibles ici

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J'ai fait un bébé toute seule à 37 ans

Saturday, December 14, 2024 • Duration 24:26

Dans cet épisode, Alexandra se livre à cœur ouvert sur son parcours atypique de maman solo.

Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé.

Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur.

Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :

Affectueusement,

Margaux Nunez.

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