走鐘運動日記 – Details, episodes & analysis

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➤新聞節選
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➤新聞節選
1. 西班牙職業自行車賽被狗狗亂入，飼主遭罰2500歐元。
2. 交通問題叢生，自行車從法國社會的日常生活中逐漸退場。

➤內容摘要
・你今天運動了嗎？
・從認識危險到管理風險
・挑釁狗狗失敗的女子
・運動人的謎之距離感：跑步6公里去上班很OK喔！
・從自己跑步到入坑鐵人：其實是從被搭訕開始的？
・鐵人圈的話術：老套但有用！？
・想報226嗎：不要太快玩到最頂，讓美好的事物先停留在那裡
・每一隻影片都要有他的意義
・城市跑旅：因為走路太慢了，所以用跑的比較有效率？
・日本賽事經過養老院連病床都推出來幫跑者加油？是鼓勵還是壓力！？
・城市馬拉松賽事氛圍還是需要時間的培養
・跑在基隆海邊也能遇到落難的山羌？
・安全是第一，設立停損點
・當運動YouTuber其實是一件CP值很低的事情？
・觀眾其實喜歡的是旁觀他人之痛苦？
・運動其實應該就是生活
・從自己玩運動到辦比賽給別人玩，到底哪裡想不開？
・紀錄很重要，多樣更開心
・要創造自己的故事，先從踏出家門那一步開始吧！
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#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #自行車 #鐵人三項 #運動女子 #運動旅遊 #運動日常 #風險管理 #登山 #潛水

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➤新聞節選
1. 壯年選手穿梭關西高原，定向越野賽事結合觀光推廣。
2. 黃金海岸將於2026年再度主辦澳洲救生錦標賽。

➤內容摘要
・定向越野帶你來場都市...或是IKEA探險？
・賽事規定多，參加之前請詳閱公開說明書？
・海浪救生：在台灣消失多年的神秘賽事？
・澳洲的救生員日常
・海浪救生的真相：是特戰部隊還是Dora?
・第一次參加舉重比賽的我其實只是個吉祥物？
・舉重如宮鬥？ 舉重場上的策略運用
・風雨飄搖的福隆與使人迷惑的海浪救生比賽？
・你知道比海浪救生不一定要游泳嗎？
・你知道你阿嬤可能比你還厲害嗎？
・下屆世壯運，日本見？
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➤新聞節選
1. 費用調漲，你還想抽嗎？2026東京馬拉松定檔3月1日！
2. 京都市寶池公園內將設立新運動設施，預計2025年4月正式開放。

➤內容摘要
・千年名都平安京
・京都的美與京都的鬼
・京都跑步跑步路線小盤點
・日本驛傳賽的起源原來在京都！
・日本健身房使用經驗
・在錢湯裡作 CrossFit？
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#台灣小百岳
No. 055 - 石壁山

➤新聞節選

1. 越野車入山怎麼管？山難頻傳、亂闖林地防火線，林務局研議修森林法納管。
2. 酒瓶是垃圾還是文物？網紅下架霞喀羅古道淨山影片。

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➤本週主題
石壁山，是阿里山山脈的其中一座山頭，也是位於雲林的兩座小百岳之一。
這裡除了有特殊的崩壁景色之外，大片的孟宗竹林更是讓人有深入武俠片場景的感覺。
而每到春天，這裡也會有許多盛開的櫻花，是南部少有的賞櫻景點。
如果時間充裕，石壁山也可以與雲林最高峰的嘉南雲峰連走，並且到好望角眺望周邊風景。
而來到雲林，自然也不可忘記最具有當地文化特色的布袋戲。
這裡是創造了霹靂、金光等知名布袋戲系列的黃氏家族根據地，也是全國布袋戲文化發展與保存最完整的地區。
除了今年初剛揭幕的巨大素還真不銹鋼雕之外，還有雲林布袋戲館、偶戲文創園區等景點值得參觀。
這一集，就來聽我們聊聊石壁山，還有那些雲林的有趣之處吧！
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#戶外 #運動 #登山 #健行 #雲林 #小百岳 #櫻花 #竹林 #武俠片 #咖啡 #布袋戲 #素還真 #淨山

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➤新聞節選

1. 雪霸禁炊，太魯閣擬跟進，縱走以後怎麼煮？
2. 安全考量，北市封南港山攀岩路線，挨批媽寶城市。

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➤本週主題
提到這幾年很熱門的台南小旅行，大部分的人想到的都是市區的美食與古蹟。
但原本屬於台南縣範圍的大台南地區其實還有很多值得探訪的地點與有趣的活動。
這次除了再次去到鹽水看知名的月津港燈節之外，我們也到柳營體驗了射擊運動。
在槍枝不能合法持有與流通的台灣，射擊算是一種很小眾、也距離我們的日常生活很遙遠的運動。
來到柳營運動靶場，持槍射擊就不再只是當兵的回憶或是影視作品裡的華麗表演，而是可以親身體驗的活動喔。
對射擊運動體驗、舊台南縣區的行程有興趣嗎？
來聽我們聊聊吧！
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#戶外 #運動 #射擊 #實彈 #手槍 #散彈槍 #飛靶 #靶場 #台南 #柳營 #鹽水 #月津港燈節 #喪屍

✲ 本集節目特別感謝由宜蘭市公所主辦，錄播客與SH好野人生協辦的「跟著聲音『來宜蘭踅seh市仔』」活動之邀請。
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➤新聞節選

1. 考量跑者健康，渣打馬拉松連二年停辦。
2. 飛輪恐讓位給「打浪」！電動自行車可燃脂，去年銷售創佳績。

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➤本週主題

當你到一個新的地方去旅行，你會去逛當地的傳統市場嗎？
傳統市場除了可以購買到新鮮的食材、美味的特色食物，更是體現地方文化的一個重要場域。
這一次，透過宜蘭市公所主辦，錄播客、SH好野人生協辦的宜蘭市場文化走讀活動，我們跟著「少年阿公」方子維的腳步，
走進擁有百年歷史的宜蘭南館、北館市場，除了認識那些充滿宜蘭特色的食品，更體驗了自製飛虎魚丸、手作薰香藥草包等。

而在一天的市場行程之外，我們也嘗試在宜蘭近郊尋找能夠就近進行的戶外活動。
於是，這一次我們體驗了一般人可能很少接觸到的馬術運動。
雖然這次只是一個短短的體驗課程，但也讓我們對馬、馬術運動與競賽方式有了基本的認識。
而透過最後的實際騎乘階段，我們也大致掌握了基本的上下馬、簡單的行進、轉向與停止等指令方式等。

這兩場活動雖然性質截然不同，但在體驗上都十分新奇，也讓我們從全新的角度再次認識了宜蘭。
這一集，就來聽我們聊聊宜蘭的百年菜市，以及我們的馬術初體驗吧！

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➤新聞節選

1. 冬季奧運將屆，台灣代表團選手人數最多可達六人
2. 「沒疫苗，沒比賽」澳洲衛生部長勸告衝浪明星別重蹈喬帥覆轍

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➤本週主題
多山多丘陵的苗栗，擁有許多值得探訪的山徑古道。
其中位於獅潭、頭屋與公館一帶的鳴鳳古道群又特別具有知名度。
這段古道曾經是賽夏人的獵徑，後來隨著北部淺山地帶的樟腦業、茶產業逐漸發達興盛，
逐漸移入這個地區的客家人也開始利用這些山徑來運送商品與物資。
由於這段歷史，鳴鳳古道群也被劃入國家綠道「樟之細路」(Raknus Selu Trail)的一部分。
今日的鳴鳳古道群，由許多段不同名稱的古道所構成，探訪路線的設定可以自由選擇與組合。
在這片低海拔山林之中，除了寧靜美好的自然景色之外，也留存著豐富的故事可說。
這一集，就來聽我們聊聊樟之細路與鳴鳳古道群吧！

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➤本週主題
講到在法國進行的路跑賽事，最為人熟知的或許是巴黎馬拉松與波爾多的梅鐸酒莊馬拉松。
但在法國東南部的大城里昂，其實也有一場在歐洲相當知名的路跑活動：里昂都會越野賽(Lyon Urban Trail)。
這場比賽充分利用里昂作為一個河谷城市的地形，讓參賽者在都市中的山坡道路與階梯上下奔馳。
讓人即使跑在城市中，也能擁有類似參加山地越野跑的體驗，算是相當具有特色的一場賽事。
除此之外，里昂都會越野賽的路線設計旨在讓參賽者能夠一覽這座古城的各種風景，因此也是非常具有觀光價值的一場活動。
而完賽之後，更是不可錯過到傳統里昂小酒館(bouchon lyonnais)品嚐當地特色菜的機會。
藉著大量以奶油烹調的肉品、內臟料理，好好補充一場越野跑所消耗掉的熱量絕對是賽後必要的小確幸！
這一集，就來聽我們聊聊對大多數人來說可能有點陌生的「里昂都會越野賽」吧！
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➤本週主題
耶誕節的逼近，宣告著一年又將結束了。
在充滿歡樂氣氛與象徵意義的跨年夜，也總是有不少人考慮安排一些特別的活動。
除了前夜的各式跨年表演、午夜時分的跨年煙火之外，
也有一些人會選擇找個地方迎接新年的第一道日出，也算是一種對新年度的期許。
在接近年末的這一集，就讓我們來聊聊那些適合追曙光的地點跟活動吧！

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➤本週主題
新玉門關，是台南很知名的一條自行車練習路線。
名稱的由來是從路線上的四個地名：新化、玉井、內門、關廟各取一字組成。
在地勢平坦的台南，這條路線算是比較有坡度起伏，也因此成為許多人練車的好去處。
沿線除了道路寬闊平坦，風景也十分怡人。
即使不是以練車為目的，來一趟品嚐各地小吃的騎旅也是不錯的安排喔！
此外，或許很多人不知道，這條路線與過往的平埔族文化、日治時期的西來庵事件等都有地緣上的關聯。
而新化更是一個保留了許多日治時期建築與老街的地方。
所以不只是自然景色，這裡也同樣有著值得追懷遙想的人文史蹟，很值得一遊。
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