LIFE FOOD BALANCE – Details, episodes & analysis
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Herzlich Willkommen im Podcast für Frauen, die sich mit 80 nicht daran erinnern wollen, wie viele Kalorien sie gezählt oder wie oft sie auf der Waage gestanden haben.
Sondern daran…
😍…wie sie im Sommer im Bikini am Strand liegt und sich pudelwohl in ihrem Körper gefühlt hat.
😍…wie sie mitten in der Nacht spontan mit Freunden Pizza bestellt hat.
😍…wie geil ihr Leben geworden ist, nachdem sie Teil der Life Food Balance Welt geworden ist und ihre Essanfälle besiegt hat.
Und damit herzlich Willkommen in der LIFE FOOD BALANCE Welt. Ich bin Julia, Gründerin von LIFE FOOD BALANCE, Sportwissenschaftlerin und Essanfall-Expertin.
Du bist bei mir richtig, wenn du dich nicht mehr durch ein Hamsterrad aus Kalorien und Schritten klein halten willst. Wenn du bereit bist, ein Leben zu führen, das nicht von Zahlen bestimmt wird. Sondern von dir.
Die Bestform deines Lebens, voller Confidence auf die Straße gehen, die spontane Pizza mit Freunden, alles im Leben mitnehmen. You can have it all.🫦
Allerdings nicht, indem du dich in die nächste Routine stürzt. Sondern indem du die Fesseln aus Kalorien, Essen und Essanfällen sprengst – für ein Leben, das wirklich frei macht.
Indem du und dein Körper als Team arbeitet und dadurch unstoppable werdet.
Bereit? Let's go!🚀
Wanna know how to work with me?
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🇩🇪 Germany - nutrition
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HPLB #20 ERNÄHRUNG AUF SOCIAL MEDIA, platzende Fruchtblase, Produkt-Abhängigkeit,...
Episode 92
dimanche 1 septembre 2024 • Duration 38:35
73. 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden!
Episode 91
vendredi 30 août 2024 • Duration 22:30
Nach jedem Essanfall nimmst du dir vor: "Das war jetzt das letzte Mal!". Doch eigentlich weißt du schon, dass das nicht das letzte Mal gewesen sein wird - du hast es dir doch schon so oft vorgenommen.
Die TOP 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge! Viel Spaß!
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65. JOJO-EFFEKT- So durchbrichst du den ewigen Kreislauf aus Ab- & Zunahme! Mit Coaching-Kundin Greta
Episode 82
vendredi 5 juillet 2024 • Duration 38:57
Du hast es endlich geschafft ein paar Kilos abzunehmen. Doch ehe du dich versiehst, sind die irgendwie auch schon wieder drauf. Also geht das ganze Spiel wieder von vorne los. Und so befindest du dich in einer ewigen und nie endenden Diätspirale, begleitet von ständiger Frustration und Unzufriedenheit.
Meine Coaching-Kundin Greta hat es geschafft, diesen Kreislauf zu durchbrechen - in dieser Folge teilt sie mit dir, wie sie das geschafft hat!😍
✨Endlich ohne Heißhunger & Frust ganz entspannt abnehmen - möchtest du auch? Sende mir hier deine Coaching-Anfrage!
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64. Lieber Kalorien tracken & Schritte sammeln statt fett sein!
Episode 81
vendredi 28 juin 2024 • Duration 25:38
Der typische Fitness-Lifestyle besteht aus Schrittzielen, Kalorienzählen & ins Gym gehen. Und der Fitness-Lifestyle wird dadurch als gesund verkauft. Doch ein gesunder Lifestyle ist das nicht automatisch. Mehr dazu erfährst du in der Folge - achtung, eventuell impulsiv und emotional!
63. So besiegst du deine Angst!
Episode 80
vendredi 21 juin 2024 • Duration 27:47
Angst ist dein größter Feind? Sie schafft es immer wieder dich klein zu halten und hindert dich daran deine unentspannte Beziehung mit Essen hinter dir zu lassen? In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir, welche Veränderung in meiner Denkweise die Angst zu meinem Freund gemacht hat und wie auch du es schaffen kannst.
62. LOST & VERWIRRT? Warum es genau DAS braucht, um ein entspanntes Essverhalten aufzubauen!
Episode 79
vendredi 14 juin 2024 • Duration 20:43
Du fühlst dich total "lost" in deiner Ernährung? Irgendwie weißt du gerade gar nicht mehr so wirklich wo hinten und vorne ist und das, was du dir am einen Tag vornimmst klappt am anderen Tag schon wieder überhaupt nicht mehr?
Solche Phasen sind super und nahezu essentiell, wenn du wirklich eine entspannte Beziehung zu Essen aufbauen möchtest! Du fragst dich, was daran super sein soll? Verrate ich dir in dieser Folge!
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Hier findest du mehr Infos zu Healpy und hier findest du mich auf Instagram.
61. Was du dir von BodybuilderInnen abschauen kannst! (Jaaa, da gibt´s tatsächlich einiges)
Episode 78
vendredi 7 juin 2024 • Duration 30:25
Waaas?! BodybuilderInnen können dir doch nicht zeigen, wie du ein gesundes & entspanntes Essverhalten etablierst, oder? Naja...ich glaube doch - da gibt´s schon so einiges, das du dir abschauen kannst! Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.
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60. 6 Erkenntnisse für deinen Weg in ein entspanntes Essverhalten (die ich gerne früher gehabt hätte!)
Episode 77
jeudi 30 mai 2024 • Duration 24:27
Es ist verrückt, wie viele Parallelen es zwischen einer Bergwanderung und deinem Weg in ein Leben frei von Kalorien, Schritten & der Zahl auf der Waage gibt!
Heute teile ich mit dir meine 6 Erkenntnisse für den Weg in ein entspanntes Essverhalten, die mir während einer Wanderung im Urlaub aufgefallen sind. Und ich wünschte, mir wären diese Dinge bereits vor ein paar Jahren so klar gewesen...
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Melde dich hier bei mir, wenn du mit mir gemeinsam DEINEN Weg in ein entspanntes Essverhalten gehen möchtest. Ich freue mich auf dich!❤️
59. KALORIENZÄHLEN - Ja oder Nein? Entspanntes Essverhalten mit Kalorienzählen möglich?
Episode 76
vendredi 17 mai 2024 • Duration 20:24
Du möchtest Kalorien endlich zur Nebensache in deinem Leben machen? Das geht! Im 1:1 Coaching sorgen wir gemeinsam dafür, dass du endlich wieder DEIN Leben lebst und nicht das, was dir von Kalorien, Schritten und der Zahl auf der Waage diktiert wird. Hier gibt´s mehr Informationen zum Coaching.✨
58. ESSANFÄLLE BEENDEN - Coaching-Kundin Sandra erzählt wie sie es geschafft hat!
Episode 75
vendredi 10 mai 2024 • Duration 41:09
Die Schritte, die Sandra und ich gemeinsam im Coaching gegangen sind bilden die Basis für meinen Online-Kurs FREEmotional FOOD. Hier kannst du dir den Kurs holen!
Du möchtest deinen Weg ganz close mit mir zusammen im 1:1 gehen? Melde dich über einen der hier genannten Wege bei mir!
Hier findest du die erste Podcast-Folge mit Sandra.
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