Explore every episode of the podcast Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.
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| Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist, wie der Süchtige!// Podcast #205 | 27 sept. 2026 | 00:38:14 | |
Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist wie der Süchtige Vielleicht denkst du bei Abhängigkeit zuerst an Alkohol, Drogen oder ein anderes Suchtmittel. Doch was ist, wenn auch dein eigenes Verhalten längst von Abhängigkeit geprägt ist – nur auf eine ganz andere Weise? Wenn deine Gedanken ständig um den suchtbetroffenen Menschen kreisen.Wenn deine Stimmung davon abhängt, wie es ihm geht.Wenn du hoffst, kontrollierst, wartest, rettest oder immer wieder versuchst, etwas zu verändern. Dann kann es sein, dass nicht nur der Süchtige in einem Abhängigkeitsmuster steckt. In dieser Folge schauen wir deshalb nicht auf ihn – sondern auf dich. Ich zeige dir 6 Gründe, an denen du erkennen kannst, warum Co-Abhängigkeit tatsächlich eine eigene Form von Abhängigkeit sein kann und weshalb es so schwer ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Diese Folge kann unbequem sein.Denn sie verschiebt den Fokus weg von der Frage: „Warum hört er nicht endlich auf?“ Hin zu einer anderen: „Woran halte ich selbst noch fest? Eine Folge über Verstrickung, emotionale Abhängigkeit und den Moment, in dem du beginnst, nicht mehr nur seine Sucht zu sehen – sondern auch dein eigenes Muster.
Deine Jil 💜
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| (Kein richtiger) Alkoholiker liest Buch über Co-Abhängigkeit – mit Martin Baitinger // Podcast #204 | 20 sept. 2026 | 01:16:29 | |
Was passiert, wenn ein Mann mit eigener Suchtgeschichte ein Buch über Co-Abhängigkeit liest? In dieser Folge spreche ich mit Martin Baitinger über genau diese Perspektive. Wir sprechen darüber, wie er das Thema Co-Abhängigkeit erlebt, was ihn beim Lesen meines Buches beschäftigt hat und wie unterschiedlich Sucht und Beziehung von beiden Seiten wahrgenommen werden können. Dabei geht es auch um typische Bilder davon, wie ein „richtiger Alkoholiker“ angeblich aussieht, um Schubladen, um Verantwortung – und um die Frage, was Angehörige und Suchtbetroffene vielleicht viel öfter voneinander hören müssten. Eine ehrliche, direkte und teilweise überraschende Folge über Sucht, Beziehung, Verantwortung und Co-Abhängigkeit – aus einer Perspektive, die in diesem Podcast bisher nur selten so viel Raum bekommen hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören!
Mehr Infos & Kontakt zu Martin: Instagram:https://www.instagram.com/schwoassamoasta/ YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=J3pPqq8QO0k Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/
Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:
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| Ist das noch Mutterliebe? Oder schon Co-Abhängigkeit? – Der feine, aber entscheidende Unterschied// Podcast #203 | 13 sept. 2026 | 00:36:54 | |
Als Mutter willst du helfen. Gerade wenn dein Kind suchtkrank ist, fühlt sich Rückzug oft falsch an. Fast lieblos. Doch wo endet Fürsorge – und wo beginnt Co-Abhängigkeit? Wann unterstützt du dein Kind wirklich? Die Grenze ist oft viel feiner, als wir denken. Denn Co-Abhängigkeit sieht von außen häufig aus wie Liebe, Hingabe oder Fürsorge. Innerlich steckt dahinter aber manchmal Angst, Schuld, Kontrolle oder die Überzeugung: „Ohne mich schafft mein Kind das nicht.“ In dieser Folge schauen wir genau auf diesen Unterschied. Ich lese eine Passage meines Buchs, wo es genau darum geht.
Deine Jil 💜
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| Co-Abhängigkeit in der Suchtbeziehung: Hältst du auch noch aus Mangel fest?// Podcast #202 | 06 sept. 2026 | 00:27:23 | |
Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich nehme dich mit in einen Prozess, der mich in den letzten Monaten selbst tief bewegt hat: in mein eigenes Loslösen, mein eigenes Hinschauen und in die Frage, warum wir manchmal an Menschen, Beziehungen oder Hoffnungen festhalten, obwohl wir längst spüren, dass uns genau dieses Festhalten nicht mehr guttut. Denn oft ist es nicht nur Liebe, die uns bindet. Manchmal ist es Mangel. Der Wunsch, doch noch gesehen zu werden.Doch noch gewählt zu werden.Doch noch das zu bekommen, was so lange gefehlt hat. Und genau da wird Co-Abhängigkeit oft besonders sichtbar. Wenn wir beginnen loszulassen, kommen nicht nur Trauer und Angst hoch – sondern oft auch alte Wunden, alte Sehnsüchte und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr festhalte? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich in meinem eigenen Prozess der letzten Monate darüber erkennen durfte und warum Loslösen nicht bedeutet, dass etwas wertlos war oder dass Liebe verschwindet. Manchmal bedeutet Loslassen vielmehr, aufzuhören, aus Mangel festzuhalten. Eine sehr persönliche Folge über Bindung, Verlustangst, Sehnsucht und den Weg zurück zu dir selbst.
Deine Jil 💜
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| Die Essstörung meiner Tochter – mein Spiegel: Caros Weg aus Co-Abhängigkeit // Podcast #201 | 30 août 2026 | 01:03:08 | |
Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ und damit auch für den Buchraum (nächster Termin: 02.09.2026 um 19 Uhr) Was passiert, wenn die Erkrankung des eigenen Kindes plötzlich zum Spiegel für die eigenen Themen wird? In dieser Folge spreche ich mit Caro über ihren ganz persönlichen Weg durch die Lila Herzen Reise. Sie erzählt, wie sehr die Essstörung ihrer Tochter sie zunächst in Angst, Verantwortung und Co-Abhängigkeit hineingezogen hat – und was sich verändert hat, als sie begonnen hat, nicht nur auf ihre Tochter, sondern auch auf sich selbst zu schauen. Wir sprechen darüber, wie Caro gelernt hat, ihre eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen, statt sie wegzudrücken oder über das Außen zu regulieren. Und darüber, was dieser innere Prozess nicht nur in ihr selbst verändert hat, sondern auch in der Beziehung zu ihren Töchtern und zu den Menschen in ihrem Umfeld. Eine ehrliche Folge über Loslassen, Gefühle, Verantwortung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur den anderen verändern zu wollen. Caros Geschichte zeigt, wie viel sich bewegen kann, wenn wir bereit sind, den Blick wieder zu uns selbst zurückzunehmen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜
Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity | |||
| Lasst uns den Buchraum in jede Stadt bringen! – Eine Vision wird lebendig // Podcast #200 | 23 août 2026 | 00:15:52 | |
Diese Folge ist besonders persönlich. Nachdem ich inzwischen zweimal einen Online-Buchraum geleitet habe, ist in mir eine Vision immer klarer geworden: Ich möchte den Buchraum in die Städte bringen. Als ich 2025 mein Buch fertig geschrieben hatte und viele Frauen aus der Lila Herzen Community persönlich besucht habe, habe ich noch einmal ganz neu gespürt, wie kraftvoll echte Begegnung ist. Nicht nur lesen. Nicht nur online zuhören. Sondern sich wirklich begegnen, miteinander sprechen und in Verbindung kommen. Genau daraus ist mein Wunsch entstanden, den Buchraum vor Ort lebendig werden zu lassen – in immer mehr Städten und gemeinsam mit euch. In dieser 200. Jubiläumsfolge erzähle ich dir von meinem Traum, von der Vision hinter dem Buchraum und davon, wie du ganz persönlich dabei helfen kannst, ihn nach außen zu tragen. Vielleicht wird der nächste Buchraum ja schon ganz bald in deiner Stadt stattfinden. Diese Folge ist deshalb nicht nur eine Podcastfolge. Sie ist eine Einladung.
Deine Jil 💜
Über den Newsletter erfolgt auch die Anmeldung zum Online-Buchraum am 02.09.2026 um 19 Uhr.
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| Liebe akzeptiert auch ein Nein – Der blinde Fleck der Co-Abhängigkeit // Podcast #199 | 16 août 2026 | 00:22:22 | |
Du beginnst, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Doch was passiert, wenn dein suchtbetroffenes Gegenüber darauf nicht so reagiert, wie du es dir wünschst? Wenn kein Verständnis kommt. Keine Veränderung. Sondern ein Nein. Genau hier zeigt sich oft ein blinder Fleck der Co-Abhängigkeit. Denn für dich einzustehen ist nur ein Teil des Weges. Der andere beginnt dort, wo du aushalten musst, dass dein Gegenüber eigene Grenzen, Bedürfnisse und Entscheidungen hat. In dieser Podcastfolge erfährst du:
Sondern ehrlich hinzusehen: Was löst sein Nein in mir aus? Was glaube ich dadurch über mich? Und was brauche ich noch von ihm, um mich selbst als richtig und wertvoll empfinden zu können? Liebe akzeptiert auch ein Nein. Nicht, weil es nicht wehtut – sondern weil sie aufhört, den anderen verändern zu müssen, um sich selbst sicher und wertvoll zu fühlen.
Deine Jil 💜
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| Unterdrückte Wut in der Suchtbeziehung: Warum sie dich krank macht und wie du sie löst// Podcast #198 | 02 août 2026 | 00:30:58 | |
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Vielleicht hast du gelernt, verständnisvoll zu bleiben. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht. Sie bleibt im Körper. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Wut kein falsches oder gefährliches Gefühl ist – sondern eine wichtige Kraft. Wut zeigt dir: Wo deine Grenzen überschritten wurden.
Ein Brief, den du nicht abschicken musst. Ehrlich. Ohne Rücksicht darauf, ob es „angemessen“ klingt.
Es bedeutet, sie zu fühlen, zu verstehen und wieder in deine eigene Kraft zu verwandeln. Vielleicht liegt unter deiner Wut Schmerz. Sich der Wut zu öffnen kann bedeuten, wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Nicht mehr nur zu funktionieren.
Deine Jil 💜
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| „Wenn ich loslasse, lasse ich ihn im Stich“ – Die größte Angst hinter Co-Abhängigkeit// Podcast #197 | 26 juil. 2026 | 00:37:53 | |
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Dieser Gedanke hält viele Frauen über Jahre in der Co-Abhängigkeit fest. Viele Angehörige glauben, Loslassen würde bedeuten, den anderen aufzugeben, nicht mehr zu lieben oder nicht mehr für ihn da zu sein. Doch genau hier liegt ein großer Irrtum. Aus der Co-Abhängigkeit auszusteigen bedeutet nicht, kalt zu werden oder den suchtbetroffenen Menschen fallen zu lassen. Es bedeutet, die Verantwortung wieder dort zu lassen, wo sie hingehört. Denn wenn du dich immer wieder selbst verlässt, lebst du unbewusst genau das vor, was du dir beim suchtbetroffenen Menschen anders wünschst: Dass die eigenen Bedürfnisse unwichtig sind.Dass man sich selbst aufgeben muss, um geliebt zu werden. Vielleicht ist die größte Herausforderung also nicht, weniger zu lieben. Sondern zu lernen, anders zu lieben: In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum sich Loslassen für viele Angehörige wie Aufgeben anfühlt – und warum genau darin der Weg zu einer gesünderen Verbindung liegen kann. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜
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| Ich habe aufgehört, um Liebe zu kämpfen! – Konstanzes Weg aus der Co-Abhängigkeit// Podcast #196 | 12 juil. 2026 | 00:59:58 | |
Was passiert, wenn du aufhörst, um Liebe zu kämpfen – und anfängst, dich selbst wiederzufinden? In dieser besonderen Podcastfolge spricht Konstanze offen und ehrlich über ihren Weg aus der Co-Abhängigkeit. Als sie sich Hilfe suchte, war sie an einem Punkt angekommen, an dem sie das Gefühl hatte: “Ich kann nicht mehr.” Die ständige Sorge um den anderen, das Hoffen auf Veränderung und das eigene Zurückstellen hatten sie völlig erschöpft und von sich entfernt. Heute blickt sie auf ihren begonnenen Weg bei den Lila Herzen, der ihr Leben verändert hat. Konstanze erzählt, wie sie den Mut gefunden hat, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen, welche Erkenntnisse sie auf ihrer Lila-Herzen-Reise gewonnen hat und warum sie heute nicht mehr um Liebe kämpfen möchte. Diese Episode macht Mut. Sie zeigt, dass Veränderung möglich ist – auch dann, wenn man glaubt, keine Kraft mehr zu haben. Und sie erinnert daran, dass der wichtigste Mensch, für den du Verantwortung tragen darfst, immer du selbst bist. Danke, liebe Konstanze, für deinen Mut, deine Offenheit und dafür, dass du deine Geschichte mit uns teilst. Möge sie vielen Menschen Hoffnung schenken und den ersten Schritt in ein freieres Leben erleichtern. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du ab sofort mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/
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| Wenn deine innere Stimme ruft und Veränderung Angst macht/ Einladung zum Buchraum// Podcast #195 | 28 juin 2026 | 00:19:56 | |
Hast du das Gefühl, dass da etwas in dir nach Veränderung ruft – und gleichzeitig eine Stimme in dir sagt: „Bleib lieber, wo du bist“? In dieser Podcastfolge spreche ich über einen Moment, den viele Menschen kennen: Du spürst, dass es Zeit ist für den nächsten Schritt. Du ahnst, dass ein anderer Weg möglich ist. Doch gleichzeitig tauchen Zweifel, Ängste und Unsicherheiten auf.
Warum halten wir an alten Mustern fest, obwohl sie uns längst nicht mehr guttun?
Außerdem lade ich dich herzlich in meinen ersten Buchraum „Die Lösung in der Suchtbeziehung - Zwischen den Zeilen" am 08. Juli um 19 Uhr ein.Der Buchraum ist ein Ort für Begegnung, Reflexion und gemeinsames Wachstum. Ein Raum, in dem wir tiefer in die Themen des Buches eintauchen und uns den Fragen widmen, die auf dem Weg aus Co-Abhängigkeit und emotionaler Verstrickung entstehen.
Deine Jil 💜
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| Die Reise hinter meinem Buch: Persönliche Einblicke, Buchparty und eure Resonanz // Podcast #194 | 14 juin 2026 | 00:24:46 | |
Am 31.05.2026 durfte ich einen ganz besonderen Meilenstein feiern: die Veröffentlichung meines Buches „Die LÖSUNG in der Suchtbeziehung – Warum die Sucht des anderen nicht dein Problem ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.“ In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieser bewegenden Reise. Ich teile persönliche Einblicke in den Entstehungsprozess des Buches, erzähle von den Herausforderungen, Zweifeln und Herzensmomenten auf dem Weg zur Veröffentlichung und lasse den emotionalen Tag der Buchparty am 06.06.26 in Düsseldorf noch einmal lebendig werden. Besonders berührt hat mich, dass so viele Menschen diesen Moment mit mir geteilt haben – darunter auch einige meiner wundervollen lila-Herzen-Klientinnen, die mich teilweise schon über einen längeren Zeitraum begleiten. Die Begegnungen, Gespräche und die spürbare Verbundenheit haben diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht. Außerdem spreche ich über die ersten Rückmeldungen zum Buch und darüber, was mich an eurer Resonanz tief bewegt hat. Diese Episode ist sehr persönlich und gibt dir einen ehrlichen Einblick in einen Tag, den ich wohl nie vergessen werde. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Danke für dein Vertrauen, deine Nachrichten und dafür, dass wir gemeinsam mehr Bewusstsein für Co-Abhängigkeit und Heilung schaffen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du ab sofort das Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast194 #LilaHerzenCommunity | |||
| Mein Buch ist da! - Die Lösung in der Suchtbeziehung ist ab 31.05.26 bestellbar// Podcast #193 | 31 mai 2026 | 00:19:07 | |
Mein Buch ist da! „Die LÖSUNG in der Suchtbeziehung – Warum die Sucht des anderen nicht dein Problem ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.“ In dieser besonderen Podcastfolge lese ich zum ersten Mal einen Teil aus der Einleitung des Buches vor – ehrlich und direkt aus dem Herzen der Erfahrungen, die so viele Angehörige von suchtkranken Menschen kennen. Diese Folge ist für dich, wenn du…
Das Buch stellt eine unbequeme, aber befreiende Frage: Was, wenn die Sucht des Anderen nicht das Problem ist, sondern bereits Teil deiner Lösung? Diese Episode markiert den Beginn einer neuen Reise – weg von Kontrolle und Selbstverlust, hin zu Klarheit, innerer Stabilität und echter Beziehung. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 📘 Buchveröffentlichung: 31.05.2026Hier kannst du ab sofort das Buch bestellen: https:// Einladung zu meiner Buchparty am 06. Juni 2026: Wo? Coffe Rösterei in der Wiesenstraße 32, 40549 Düsseldorf Wann? 14-17 Uhr Eintritt frei! Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung | |||
| Warum du dein süchtiges Kind nicht einfach loslassen kannst – Im Gespräch mit Katja // Podcast #192 | 17 mai 2026 | 00:59:24 | |
Warum fällt es vielen Eltern so schwer, ihr suchtkrankes Kind loszulassen? Und warum fühlt sich genau diese Beziehung oft so intensiv, schmerzhaft und emotional bindend an? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Katja, die sowohl die Lila Herzen Reise als auch den Lila Hafen durchlaufen hat, über ihren persönlichen Weg durch die Co-Abhängigkeit. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein suchtkrankes Kind häufig nicht nur Belastung ist – sondern auch ein Spiegel für die eigenen ungelösten Themen, Ängste und inneren Wunden. Denn genau dadurch entsteht oft dieser starke emotionale Sog: Dabei zeigt sich ein wichtiger Punkt: Co-abhängige Muster sind oft nicht an eine bestimmte Person gebunden. Sie können sich grundsätzlich in unterschiedlichen Beziehungen zeigen. Doch beim eigenen Kind ist das Loslassen meist besonders schwer. Warum?
Schuldgefühle. Viele Eltern tragen unbewusst Gedanken in sich wie: „Vielleicht habe ich etwas falsch gemacht.“„Ich hätte es verhindern müssen.“„Ich darf jetzt nicht loslassen.“ Und genau diese Schuld bindet emotional oft noch stärker an die Dynamik. In diesem ehrlichen Gespräch sprechen wir darüber: • warum Co-Abhängigkeit so oft ein Spiegel eigener Themen ist• weshalb das eigene Kind besonders starke emotionale Verstrickungen auslösen kann• warum Schuldgefühle das Loslassen erschweren• und wie echte Abgrenzung möglich wird, ohne das Kind aufzugeben
Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Dein Kontakt zu Katja: im.zwischenraum@web.de Die erwähnte Podcastfolge mit Vlada Mättig: https://youtu.be/YFFwE7u59Ms?si=FlMTqiQiKGsnBjBx Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: | |||
| Mein suchtkrankes Kind schafft das alleine nicht// Podcast #191 | 10 mai 2026 | 00:32:16 | |
„Mein suchtkrankes Kind schafft das alleine nicht.“ Ein Satz, den viele Mütter fühlen.Ein Satz, der nach Sorge klingt.Nach Liebe.Nach Verantwortung. Doch bist du dir sicher, dass es nur darum geht? In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer.Denn oft steckt hinter diesem Gedanken etwas, das kaum ausgesprochen wird: „Wer bin ich, wenn ich nicht mehr gebraucht werde?“ Diese Angst kann sich überwältigend anfühlen.Fast wie Todesangst. Und genau in diesem Moment passiert oft etwas ganz Unbewusstes:Diese Angst wird auf dein Kind projiziert. Gedanken wie:„Mein Kind wird untergehen.“„Es schafft das nicht allein.“ Doch manchmal liegt darunter eine andere, tiefere Wahrheit: „Ich halte meinen eigenen Verlust kaum aus.“ Nicht den Verlust deines Kindes.Sondern den Verlust deiner Rolle.Deiner Bedeutung.Deines Platzes. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter diesem Gedanken steckt –und warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen:
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| Sind Eltern schuld, wenn Kinder süchtig werden? - Im Interview mit Yanna Lorang// Podcast #190 | 03 mai 2026 | 00:59:44 | |
Fühlst du dich als Elternteil schuldig, weil dein Kind süchtig ist? Mit dieser Schuld beginnt oft ein stiller, schmerzhafter Kreislauf: Schuld → Retten → Kontrolle → Erschöpfung… und dann beginnt alles wieder von vorn. Viele Eltern tragen Gedanken in sich wie: „Wenn ich früher anders gewesen wäre …“„… dann wäre es vielleicht nie so weit gekommen.“ Diese Schuld ist schmerzhaft – und gleichzeitig gibt sie ein Gefühl von Kontrolle. Denn wenn du glaubst, schuld zu sein, dann fühlt es sich so an, als hättest du es verhindern können. Die Wahrheit ist jedoch oft: Ohnmacht ist viel schwerer auszuhalten als Schuld. Denn Schuld vermittelt wenigstens das Gefühl, noch Einfluss zu haben. Und genau daraus entsteht häufig ein Muster: Du trägst.Du organisierst.Du rettest.Du gleichst aus. Immer mehr Verantwortung landet bei dir. Doch genau hier beginnt oft Co-Abhängigkeit. Wenn Helfen zur Selbstaufgabe wird, wenn Verantwortung nicht mehr beim Kind bleibt, wenn Retten zum Versuch wird, den eigenen Schmerz nicht fühlen zu müssen. Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit Yanna Lorang. In diesem tiefgehenden Interview geht es um Schuldgefühle von Eltern, um die Dynamik von Co-Abhängigkeit – und darum, wie Eltern aus dem Kreislauf aus Schuld, Kontrolle und Erschöpfung aussteigen können. Wenn du dich als Elternteil verantwortlich fühlst für die Sucht deines Kindes, dann ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Hier findest du Yanna: Instagram: https://www.instagram.com/yanna_lorang/ Webseite: https://einherzvollerliebe.de/ | |||
| Raus aus Co-Abhängigkeit: Warum du noch nicht frei bist (BKA-Modell erklärt) //Podcast #189 | 26 avr. 2026 | 00:38:16 | |
Viele Menschen glauben, sie hätten die Co-Abhängigkeit bereits hinter sich gelassen, nur weil sie aufgehört haben zu helfen, zu retten oder sich ständig anzupassen. Doch das äußere Verhalten ist nur ein Teil. Denn vielleicht hilfst du nicht mehr – aber innerlich bist du noch längst nicht frei. Du denkst noch ständig an die Person.Du reagierst emotional.Du spürst Wut, Groll oder innere Vorwürfe. Und genau das zeigt:Das Muster ist noch da – es hat nur seine Form verändert. In dieser Folge spreche ich über das BKA-Modell: Beschützen – Kontrolle – Anklage Drei typische Dynamiken, in denen viele Menschen in co-abhängigen Beziehungen feststecken. Denn echte Freiheit bedeutet: Kein Beschützen.Keine Kontrolle.Keine Anklage. Erst wenn der innere Kampf endet, beginnt wirkliche emotionale Freiheit. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum „nicht mehr helfen“ noch nicht das Ende der Co-Abhängigkeit ist – und warum der wahre Wendepunkt erst dann kommt, wenn auch die innere Anklage losgelassen werden kann. 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, woran du erkennst, ob du wirklich frei bist – oder ob das Muster sich nur verändert hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen:
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| Die Angst vor Sichtbarkeit - wie Co-Abhängigkeit heute noch mein Business beeinflusst// Podcast #188 | 19 avr. 2026 | 00:25:50 | |
Co-Abhängigkeit zeigt sich nicht nur in Beziehungen. Sie wirkt oft viel tiefer – und kann auch dein Business massiv beeinflussen. Vor allem dann, wenn du unbewusst versuchst, es allen recht zu machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das dein Wachstum blockiert – und wie sich co-abhängige Muster auf deine Sichtbarkeit, deine Preise und deine Energie auswirken. Ich rede über 6 Wege, wie Co-Abhängigkeit dein Business & deine Sichtbarkeit blockiert: - Du stellst dich hinten an & deine Ressourcen schwinden - Angst vor Ablehnung - Du willst es allen recht machen - Grenzenloser Einsatz ohne Gegenleistung - Erfolg definierst du über andere - Du holst dir keine Unterstützung Co-Abhängigkeit kostet dich Zeit, Geld, Energie und Freude – und damit echtes und gesundes Business-Wachstum. Veränderung beginnt, wenn du lernst: – dich selbst wichtig zu nehmen – klare Grenzen zu setzen – auf deine Bedürfnisse zu hören Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen:
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| Unsere Gesellschaft fördert Co-Abhängigkeit - unser Blick auf Sucht und Angehörige// Podcast #187 | 12 avr. 2026 | 00:32:09 | |
Wenn ich jemandem erzähle, was ich beruflich mache, kommt fast immer zuerst diese Frage: „Oh krass – und welche Süchte sind das dann so?“ Diese Reaktion sagt viel über unsere Gesellschaft aus. Denn wir sprechen ständig über den Süchtigen. Über Alkohol. Über Drogen. Über Verhalten. Aber kaum jemand stellt eine andere, genauso wichtige Frage: Wie geht es eigentlich den Menschen daneben? Wie geht es den PartnerInnen? Den Menschen, die versuchen, das Familienleben zusammenzuhalten? Genau hier beginnt Co-Abhängigkeit. Nicht nur in Beziehungen – sondern in unserer kollektiven Denkweise. Schon früh lernen wir: Der Fokus liegt auf der Person mit der Sucht. Die anderen kommen kaum vor. Es ist deine Aufgabe, ihn zu retten. Co-Abhängigkeit entsteht nicht nur in Beziehungen. Sie entsteht auch in einer Gesellschaft, die uns beibringt, andere zu retten – bevor wir lernen, uns selbst wichtig zu nehmen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Co-Abhängigkeit gesellschaftlich so unsichtbar ist – und warum dein Blick auf dich selbst der wichtigste Schritt aus diesem Kreislauf sein kann. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen:
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| Er und die Sucht sind nicht zwei Personen// Podcast #186 | 05 avr. 2026 | 00:18:29 | |
„Eigentlich ist er ein ganz anderer Mensch…“ „Die Sucht macht ihn so…“ Kennst du diese Gedanken? Viele PartnerInnen von suchtkranken Menschen denken genau so. Und auf den ersten Blick wirkt das auch verständlich. Denn oft erleben Angehörige tatsächlich zwei sehr unterschiedliche Seiten:
Das fühlt sich an, als wären es zwei verschiedene Personen. Doch genau hier liegt ein wichtiger Trugschluss. Denn auch wenn es sich so anfühlt: Er ist nicht zwei Menschen. Die Sucht ist kein Dämon, der ihn zeitweise übernimmt. Sie ist Teil seines Verhaltens, seiner Entscheidungen und seiner Muster. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie genau dieses Denken auch verhindern kann, dass sich wirklich etwas verändert. Denn dadurch bleibst du oft im sogenannten Drama-Dreieck gefangen. Und am Ende bleiben alle Beteiligten in diesem Kreislauf stecken. In dieser Folge spreche ich auch darüber wie ein anderer Blick dir helfen kann, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Wenn er dich und die Kinder wirklich lieben würde, würde er aufhören.“ Ist das wirklich so?// Podcast #185 | 29 mars 2026 | 00:29:17 | |
„Wenn er mich und die Kinder wirklich lieben würde… würde er aufhören.“ Viele Partnerinnen von suchtkranken Menschen kennen diesen Gedanken. Er klingt logisch. Er klingt nachvollziehbar. Und genau deshalb ist er so gefährlich. Denn dieser Gedanke führt oft zu einem Kreislauf aus:
Doch Liebe und Verhalten sind nicht dasselbe. Und solange dein Wert davon abhängt, ob er sich verändert, bleibst du emotional gefangen in seiner Sucht. In co-abhängigen Beziehungen passiert häufig genau das: Du übernimmst Verantwortung, die eigentlich nicht deine ist. Besonders schmerzhaft wird es, wenn Kinder mit im Spiel sind. Denn durch solche Dynamiken lernen sie oft unbewusst:
So werden alte Muster von Generation zu Generation weitergegeben. In dieser Folge lade ich dich ein, dir ehrliche Fragen zu stellen:
Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Heilung statt Diagnose: Alternative Wege zurück in die Lebendigkeit – mit Giulia Wilhelmi //Podcast #184 | 22 mars 2026 | 00:59:17 | |
In dieser Podcastfolge führe ich ein Interview mit Guilia Wilhelmi über Therapieformen und Veränderungsprozesse. Sie berichtet wie ihr bisher leistungsorientierter Lebensweg („Wer bin ich, wenn ich nicht mehr in meiner Rolle bin“) bis dahin war, wie sie heute arbeitet. Giulia erzählt eindrücklich wie sie heute außerhalb des klassischen Psychotherapiesystems körperorientiert mit dem verbundenen Atem und den Reisen in die Bilder der Seele arbeitet. Begleite uns bei unserem intensiven Interview und erfahre, wodurch die Themen und Blockaden sehr schnell sichtbar werden können und dass es immer einen Weg aus Krisen heraus gibt. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜
Ich freu mich auf dich!
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| Warum du Veränderung in der Co-Abhängigkeit auf später verschiebst //Podcast #183 | 18 mars 2026 | 00:19:33 | |
Warum wartest du auf mein Buch, statt deine Co-Abhängigkeit wirklich zu verändern? Viele Frauen schreiben mir, dass sie auf mein Buch warten. Auf den Moment, in dem sie endlich mehr verstehen, mehr Klarheit haben – und dann anfangen. Doch oft steckt dahinter etwas anderes. Nicht Neugier. Sondern Angst vor Veränderung. Typische Gedanken sind zum Beispiel: „Ich brauche erst mehr Klarheit.“ „Ich bin noch nicht so weit.“ „Ich will es erst alleine versuchen.“ „Wenn ich das Buch gelesen habe, dann …“ Das klingt vernünftig. Ist aber häufig ein Schutzmechanismus. Denn dein Nervensystem will vor allem eines: Zeit.Zeit bedeutet:
Gerade in co-abhängigen Beziehungen wird Hoffnung zu einer Überlebensstrategie. Du hoffst. Du wartest. Du hältst durch. Doch „noch nicht“ bedeutet oft eigentlich: „Ich traue mir Veränderung noch nicht zu.“ Provokant gesagt: Auf mein Buch zu warten ist bequemer, als dir heute deine Muster anzusehen. In dieser Folge spreche ich auch darüber, warum echte Veränderung oft erst dann passiert, wenn du dich nicht mehr versteckst – zum Beispiel in einem Raum mit anderen Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen. Eine Gruppe bedeutet: – sichtbar werden – nicht mehr alles alleine im Kopf lösen – Resonanz statt Rückzug – Ehrlichkeit statt Bequemlichkeit Und genau das macht Angst. Und genau das heilt. Du musst mein Buch nicht lesen, um anzufangen. Du musst nur aufhören, dich zu verstecken. In Podcastfolge #183 spreche ich ehrlich darüber, warum wir Veränderung in der Co-Abhängigkeit so oft auf später verschieben – und was wirklich dahinter steckt. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Warum es nach der Abgrenzung vom Süchtigen erstmal schlimmer wird //Podcast #182 | 08 mars 2026 | 00:13:27 | |
Darum wird es nach der Abgrenzung vom Süchtigen oft für euch BEIDE erstmal schlimmer. Das ist keine Ausnahme – sondern eher die Regel. Viele Frauen denken: „Wenn ich mich endlich abgrenze, wird es leichter.“ „Dann kann ich endlich wieder aufatmen.“ Doch stattdessen wird es noch schlimmer. Bei dir. Und oft auch beim Suchtbetroffenen. Warum? Weil eure Beziehung ein gegenseitiges Regulationssystem war. Du hast ihn stabilisiert. Er hat dich beschäftigt. Ihr habt euch beide fremdreguliert. Für dich bedeutet Abgrenzung:
Dein Nervensystem verliert seine Aufgabe. Für ihn bedeutet Abgrenzung:
Und das kann zu mehr Konsum führen. Nicht weil du schuld bist. Sondern weil auch er kompensiert. Wenn all das wegfällt, wird das Suchtmittel oft intensiver genutzt – der innere Druck steigt. Das ist keine Liebesbestätigung. Und auch kein Beweis, dass du zurückgehen solltest. Es ist ein Nervensystem in Stress. Auf beiden Seiten. Nur weil es nach der Abgrenzung schlimmer wirkt, heißt das nicht, dass sie falsch ist. Manchmal bricht ein System zusammen, bevor Heilung beginnen kann. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum es nach der Abgrenzung oft eskaliert – bei dir und beim Suchtbetroffenen – und warum das ein Zeichen dafür ist, dass du auf dem richtigen Weg bist. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Hier der Link zur Podcastfolge „Projektion in Co-Abhängigkeit: Warum du seine Sucht zu deinem Problem machst //Podcast #181“ | |||
| Projektion in Co-Abhängigkeit: Warum du seine Sucht zu deinem Problem machst | Podcast #181 | 01 mars 2026 | 00:23:18 | |
Leidest du mehr unter seiner Sucht als der Suchtkranke selbst? Kämpfst du, kontrollierst du, hoffst du – während er scheinbar weitermacht wie bisher? Dann könnte es sein, dass du mitten in einem unbewussten Mechanismus steckst: Projektion. Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt. Projektion ist kein Vorwurf. Sie ist ein Schutzmechanismus. Ein Versuch deines Nervensystems, mit überwältigenden Gefühlen umzugehen. In der Co-Abhängigkeit zeigt sich das oft so:
Doch unter all dem liegen meist Gefühle, die du nicht fühlen willst: Ohnmacht. Verlassensangst. Wertlosigkeit. Kontrollverlust.
Und genau hier beginnt der eigentliche Schmerz – aber auch dein Weg in die Freiheit. In dieser Episode erfährst du: ✨ Was Projektion wirklich bedeutet ✨ Wie sie deine Co-Abhängigkeit aufrechterhält ✨ Warum seine Sucht nicht dein Problem ist – aber dein Inneres spiegelt ✨ Wie du beginnst, Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen
Aber sie kann der Wendepunkt sein. Bist du bereit, hinzuschauen?
Deine Jil 💜
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Ich freu mich auf dich! Hier der Link zur Podcastfolge #105 „Abstinenz löst das Problem nicht- Das Suchtsystem verstehen“: https://open.spotify.com/episode/4qMnyZU11xbTbTGmFEwbCV?si=-fzpj8Z3TD-K7ZI4RjxWnw&t=0&pi=EW9ZeMeETO2yY | |||
| Raus aus der Co-Abhängigkeit: Der Schritt der alles veränderte- Interview mit Theresa/ Podcast #180 | 22 févr. 2026 | 01:01:45 | |
Was passiert, wenn die Liebe dich immer tiefer in die Verantwortung für die Sucht eines anderen zieht? In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Theresa. Ihr heutiger Ex-Mann ist alkohol- und tablettenabhängig – und sie war viele Jahre gefangen in der Co-Abhängigkeit. Zwischen Hoffen, Retten, Kontrollieren und Aushalten verlor sie sich selbst immer mehr aus dem Blick. 2023 vertraute sie sich mir an, wir beide lernten uns kennen und Theresa ging mit auf LILA HERZEN Gruppenreise. Ein Schritt, der nicht nur ihr Leben veränderte, sondern auch das ihrer drei Kinder. In diesem ehrlichen Interview spricht Theresa darüber: - warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat - wie sie gelernt hat, die Verantwortung für die Sucht bei ihrem Mann zu lassen - welche Ängste sie vor der Trennung hatte - wie sie heute für sich und ihre Kinder klare Grenzen setzt Theresa ist heute nicht mehr aktiv bei den Lila Herzen – weil sie ihren Weg gefunden hat. Sie steht heute für Eigenverantwortung, Klarheit und innere Stabilität. Ich freue mich sehr dieses Interview heute mit dir teilen zu dürfen und danke Theresa von Herzen für ihr Vertrauen in meine Arbeit, die LILA Herzen und ihr Zeigen hier im Podcast. Diese Folge ist für dich, wenn du… ✨ dich ständig verantwortlich fühlst für das Verhalten deines Partners oder Kindes ✨ versuchst, seine Sucht zu kontrollieren ✨ deine Kinder schützen willst ✨ spürst, dass du so nicht weitermachen kannst Co-Abhängigkeit endet nicht mit der Trennung – sie endet mit Bewusstsein und innerer Veränderung. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn dich Theresas Geschichte berührt und auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! 💜 | |||
| Warum du dir nichts zutraust – Selbstwirksamkeit und Angst vor Veränderung in der Co-Abhängigkeit //Podcast #179 | 15 févr. 2026 | 00:24:48 | |
Eine der größten Blockaden in der Co-Abhängigkeit ist nicht fehlender Wille. Es ist der tief verankerte Gedanke: „Ich schaffe das nicht.“ Vielleicht wünschst du dir Veränderung. Aber sie fühlt sich unmöglich an. Oder sie macht dir Angst. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du zu lange in einer Suchtbeziehung gelebt hast, in der dein Handeln keinen Unterschied gemacht hat. Wenn du über Jahre erlebt hast, dass Bitten, Kämpfen, Hoffen und Aushalten nichts verändert, verlierst du nicht dich selbst – du verlierst dein Gefühl von Wirksamkeit. Dann fühlt sich Veränderung nicht mehr wie Freiheit an, sondern wie eine Bedrohung. In dieser Folge spreche ich darüber,
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Veränderung sehnst – und gleichzeitig Angst davor hast. Du bist nicht kaputt. Du hast nur zu lange in einem System gelebt, das dir deine Wirksamkeit genommen hat. Und genau hier beginnt dein Weg zurück zu dir. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Die Podcastfolge mit Laura zum Thema Ressourcen:https://open.spotify.com/episode/4Zv0bfrnrbcsCGN7gigQi0?si=ii0Uu025RH2wjFzlwxIO1g&pi=x6mQo0cKRTurz&t=0 | |||
| Warum Ratgeber bei Co-Abhängigkeit scheitern – deshalb erzähle ich meine Geschichte //Podcast #178 | 01 févr. 2026 | 00:24:44 | |
Viele Ratgeber wollen Co-Abhängigkeit lösen – und verstärken sie am Ende nur. „Setze Grenzen.“ „Bleib bei dir.“ „Mach es richtig.“ Doch genau diese Anweisungen erzeugen Druck, Schuldgefühle und Selbstentfremdung. Für viele Frauen bedeutet das: „Ich darf keine Fehler machen. Ich muss aufpassen. Ich muss alles richtig machen.“ In diesem Podcast gehe ich einen anderen Weg. Ich erzähle keine Anleitungen und keine To-Dos. Ich erzähle meine Geschichte in meinem Buch, das bald erscheinen wird: verletzlich, ehrlich und ohne Perfektionsanspruch. Nicht als Lehrbuch – sondern als Resonanzraum, in dem du dir selbst wieder begegnen darfst. Co-abhängige Muster lösen sich nicht durch „richtig machen“, sondern durch Selbstkontakt, emotionale Anbindung und Verständnis statt Belehrung. Genau darum geht es hier. Diese Folge ist eine Einladung zu fühlen: Du bist nicht allein. Du darfst wieder spüren, was du willst. Du bist kompetent. Und du darfst eigene Entscheidungen treffen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Das ist DER größte Denkfehler in der Co-Abhängigkeit mit einem Süchtigen// Podcast #177 | 18 janv. 2026 | 00:26:12 | |
Viele Frauen, die mit einem süchtigen Partner leben, tragen im Stillen eine Hoffnung in sich: „Wenn ich mich aus der Co-Abhängigkeit löse, heilt er.“ - Wenn ich mich weiterentwickle. - Wenn ich die Kontrolle abgebe. - Wenn ich alles „richtig“ mache. Diese Gedanken fühlen sich hoffnungsvoll an – und gleichzeitig halten sie dich im alten System fest. Denn sie sind selbst noch co-abhängig. In dieser Folge spreche ich über genau diesen Denkfehler: den Versuch, Heilung eines anderen Menschen durch die eigene Transformation herbeizuführen. Es ist eine Form von magischem Denken – so als könnte gutes Wetter entstehen, nur weil du deinen Teller leer isst. Dieser Mechanismus gibt ein Gefühl von Einfluss, Kontrolle und Sinn – genau dort, wo wir keine Kontrolle haben. Und genau deshalb ist er so verführerisch. Ja: Deine Entwicklung wirkt. Beziehungen verändern sich, wenn du dich veränderst. Aber eines tut sie nicht: Sie verursacht nicht die Heilung des anderen. Diese Macht hast du nicht und hattest sie nie. Echte Lösung beginnt an dem Punkt, an dem zwei Menschen wieder als eigenständige Wesen gesehen werden: zwei Wege, zwei Prozesse, zwei Entscheidungen. Diese Folge lädt dich ein, aufzuhören, die Entscheidung des anderen vorzuleben, zu erzwingen oder zu hoffen – und stattdessen endlich deine eigene zu treffen. Wenn du bereit bist, deinen Prozess zu beginnen, statt auf den Prozess eines anderen zu warten, ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Die Abstinenz deines Kindes heilt dich NICHT! – Co-Abhängigkeit & Mutterschaft//Podcast #176 | 04 janv. 2026 | 00:27:16 | |
Wenn dein Kind abstinent wird, kehrt oft Hoffnung ein. Erleichterung. Vielleicht sogar das Gefühl: Jetzt kann endlich alles gut werden. Doch diese Folge lädt dich ein, einen ehrlichen Blick auf eine schmerzhafte Wahrheit zu werfen: Die Abstinenz deines Kindes heilt nicht automatisch deine eigenen Wunden. In dieser Episode spreche ich darüber, warum der Kampf deines Kindes gegen die Sucht nicht bedeutet, dass deine eigene Geschichte damit aufgearbeitet ist. Viele Mütter bleiben innerlich im Alarmzustand – auch dann, wenn äußerlich Ruhe einkehrt. Die Angst, die Schuld, die Erschöpfung und die jahrelange Co-Abhängigkeit verschwinden nicht einfach, nur weil das Suchtverhalten stoppt. Diese Folge ist kein Angriff auf dein Kind. Sie ist eine Einladung an dich. ✨ Eine Einladung, den Blick von außen nach innen zu richten. ✨ Eine Einladung, deine Geschichte ernst zu nehmen. ✨ Eine Einladung, zu erkennen: Du darfst heilen – unabhängig vom Weg deines Kindes. Denn echte Freiheit entsteht nicht dadurch, dass jemand anderes „funktioniert“, sondern dadurch, dass du dich selbst wieder fühlst, hältst und ernst nimmst. Diese Folge ist für dich, wenn du Mutter bist, liebst, kämpfst – und spürst, dass deine eigene Heilung längst überfällig ist. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Hier der Link zu dem Minikurs LILA LÖSUNG: Die Antwort auf die Sucht in deiner Beziehung: https://myablefy.com/s/jil-rieger/lila-loesung/payment Und hier die angesprochene Podcastfolge „Das Märchen vom ABSTINENZ-Prinz“: https://open.spotify.com/episode/45UUavcwDUVGzCHPtgu7bs?si=Cu8wv7RwTbGhCnCF0CXI1g&t=0&pi=y8IS3BgCTTubV | |||
| Mein Jahr der Erkenntnisse: Schreibprozess, persönliche Entwicklungen & Buchankündigung 2026 //Podcast #175 | 28 déc. 2025 | 00:27:49 | |
Mit dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Herzensprojekts: Mein Buchprojekt zum Thema „Co-Abhängigkeit“, das ich in diesem Jahr fertiggestellt habe und das nun im neuen Jahr endlich veröffentlicht wird. Ich erzähle offen über den Prozess des Schreibens – über Zweifel, Durchbrüche, emotionale Momente und die Verantwortung, ein so sensibles Thema in Worte zu fassen. Du erfährst, warum dieses Buch mehr ist als nur Theorie, wie meine eigene Reise mit Co-Abhängigkeit das Schreiben geprägt hat und weshalb mich die bevorstehende Veröffentlichung gleichermaßen erfüllt und nervös macht. In dieser Folge spreche ich über:
Diese Folge ist für dich, wenn du dich mit Co-Abhängigkeit beschäftigst, selbst auf einem Heilungsweg bist oder verstehen möchtest, wie aus innerer Arbeit ein Buch entstehen kann. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Die Kraft, die schon in dir steckt - Ressourcen & Reflektionsfragen mit Laura //Podcast #174 | 21 déc. 2025 | 01:06:55 | |
Warum sind Ressourcen so entscheidend auf dem Weg aus der Co-Abhängigkeit? Weil Heilung nicht nur bedeutet, etwas loszulassen – sondern vor allem, dir selbst etwas Neues aufzubauen. In dieser Folge sprechen ich mit Laura darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich ausmacht: Das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, das emotionale Verantwortungsgefühl für andere und der schleichende Verlust der eigenen Grenzen. Genau hier setzen Ressourcen an. Du erfährst, warum Ressourcen der Schlüssel sind, um wieder bei dir selbst anzukommen – und wie sie dir helfen, ein stabiles Gefühl von Selbst, Präsenz und innerer Integrität zu entwickeln. Denn genau dort beginnt echte Befreiung. Was für Arten von Ressourcen gibt es ?
Diese Folge lädt dich ein, dich selbst wieder als wichtigste Ressource zu entdecken und dir die Fragen zu stellen, die dich zurück in deine eigene Kraft führen
Höre rein und erinnere dich daran: Die Kraft, die du suchst, steckt bereits in dir. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Die Angst, gesehen zu werden: Schamreaktionen beim Ausstieg aus co-abhängigen Mustern //Podcast #173 | 07 déc. 2025 | 00:20:21 | |
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen auf ihrem Weg aus co-abhängigen Mustern überrascht – Scham. Warum fühlt es sich plötzlich „falsch“ an, Grenzen zu setzen, Hilfe abzugeben oder eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen? Und warum taucht dieses Gefühl gerade dann auf, wenn wir beginnen, uns zu befreien? Wir schauen gemeinsam darauf, was Scham eigentlich ist und ich erkläre, welche soziale Schutzfunktion Scham hat und wie sie uns davor bewahren soll, riskante Schritte zu gehen oder aus der Gemeinschaft zu fallen. Sie wirkt wie ein innerer Alarm: „Achtung, das könnte Konsequenzen haben.“ Gleichzeitig zeigt Scham uns aber auch unsere tiefsten Werte. Oft entsteht sie genau dort, wo persönliche Grenzen oder Grundhaltungen verletzt wurden. Damit wird sie nicht nur ein Spiegel für innere Konflikte, sondern auch ein Hinweis darauf, was uns wirklich wichtig ist. Und hier liegt der entscheidende Punkt: Scham kann Entwicklung fördern. Auch wenn sie schmerzhaft ist, kann sie ein Beginn von Wachstum sein – eine Einladung, Muster zu erkennen, Verhalten zu verändern und neue Wege zu gehen.
Deine Jil 💜
Ich freu mich auf dich! | |||
| Wenn Verständnis toxisch wird… - Im Gespräch mit Laura //Podcast #172 | 30 nov. 2025 | 00:55:51 | |
Viele Menschen in co-abhängigen Beziehungen glauben, besonders verständnisvoll zu sein – doch oft ist es kein Ausdruck von Liebe, sondern ein stiller Akt der Selbstaufgabe. In dieser Folge spreche ich mit Laura über „toxisches Verständnis“: Warum du destruktives Verhalten entschuldigst, warum du deine eigenen Bedürfnisse klein machst und warum du bleibst, obwohl es dich verletzt. Wir reden über Warnsignale, dass du dich selbst verlierst: Wenn du Grenzen nicht setzt, Verantwortung übernimmst, Kompromisse machst, die nur dir schaden – und dein eigenes Leid kleinredest. Und vor allem: Wie du den Unterschied erkennst zwischen echter Empathie und einer Dynamik, die dich ausbrennt. Wir benennen im Gespräch Wege raus aus dieser Dynamik. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Traumabonding - Wenn der Verstand nein sagt, aber das Herz bleibt //Podcast #171 | 23 nov. 2025 | 00:15:50 | |
Viele Frauen in Suchtbeziehungen kennen diesen inneren Konflikt: Der Kopf sagt klar „Geh“ – aber etwas in dir bleibt. Und oft wird dieses „Bleiben“ fälschlicherweise als Liebe gedeutet. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich dahinter steckt: Nicht Romantik. Nicht Magie. Sondern deine Geschichte, dein Nervensystem und ein tief verwurzeltes Muster, das oft schon in der Kindheit beginnt. In dieser Podcastfolge erfährst du:
Der wichtigste Punkt: Du bleibst nicht, weil du „zu emotional“ bist. Du bleibst, weil dein Nervensystem noch geschützt werden will. Und genau dort beginnt Heilung – wenn du verstehst, was in dir wirkt. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| Co-Abhängige reagiert auf “BABO - Die Haftbefehl Story” - Schmerz einer ganzen Nation //Podcast #170 | 16 nov. 2025 | 01:14:54 | |
In dieser besonderen Episode schaue ich mir die Netflix-Dokumentation „Babo - die Haftbefehl Story“ auf Netflix an – mit dem Fokus auf Co-Abhängigkeit und die dynamischen Verstrickungen im System rund um Sucht. Während die Doku im Hintergrund läuft (ohne Ton), kommentiere ich einzelne Szenen aus der Perspektive von Angehörigen: - Wie äußert sich Co-Abhängigkeit bei seiner Frau und im ganzen Umfeld? - Welche subtilen Rollen übernehmen Familie, Freunde oder PartnerInnen in einem suchterkrankten Umfeld? - Und wie kann man erkennen, wann Fürsorge und Verständnis in Selbstaufgabe kippt? Ich spreche über emotionale Muster, Schuldgefühle, Kontrolle, Scham – und warum Heilung nicht nur beim oder durch die suchtkranke Person geschieht, sondern im gesamten System. Ebenfalls beleuchte ich die gesellschaftliche Sichtweise von Sucht und Co-Abhängigkeit. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜
https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Angesprochene Podcast-Folgen: Lisas Paarschitt:
https://open.spotify.com/episode/4qMnyZU11xbTbTGmFEwbCV?si=PGGHphCuSbCum5KIn0E0nw | |||
| Darum stockt deine Veränderung (noch): Tiefe Ursachen & neue Perspektiven mit Laura// Podcast #169 | 09 nov. 2025 | 01:08:51 | |
Kennst du das Gefühl, auf deinem Heilungsweg einfach nicht weiterzukommen – obwohl du „eigentlich schon so viel verstanden“ hast? In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum Veränderung manchmal stillsteht, obwohl du alles „richtig“ machst. Wir teilen mit dir tiefe Einblicke in die typischen Gründe, warum Heilung bei Co-Abhängigkeit, emotionaler Anpassung oder innerer Überforderung ins Stocken gerät – und was du tun kannst, um wieder in Bewegung zu kommen. Du erfährst:
Diese Folge ist eine Einladung, Druck loszulassen und Heilung auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Stillstand ist kein Versagen – er ist oft der Moment, in dem du lernst, dir wirklich zu begegnen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Hier noch der Link zur erwähnten Podcastfolge 168: Warum Hilfesysteme Co-Abhängigkeit oft stabilisieren – und wie Gruppen sie lösen https://open.spotify.com/episode/2ylyB164rxItpzx0TkJF8u?si=n-sUB_djTLKlxbZko8ShpQ | |||
| Warum Hilfesysteme Co-Abhängigkeit oft stabilisieren – und wie Gruppen sie lösen// Podcast #168 | 02 nov. 2025 | 00:35:15 | |
Warum viele Hilfsangebote Co-Abhängigkeit nicht lösen – sondern verstärken Viele Angebote, die Hilfesuchende wahrnehmen, wollen helfen – und tun es trotzdem nicht. Nicht, weil sie „schlecht“ sind. Sondern weil sie unbewusst dieselben Muster nähren, die Co-Abhängigkeit aufrechterhalten: Sicherheit, Kontrolle, Trost Das, was sich vertraut anfühlt – aber nicht heilt. In dieser Folge spreche ich über den blinden Fleck im Hilfesystem: Warum Einzelbegleitung allein oft nicht ausreicht – und warum Gruppenarbeit so kraftvoll ist, wenn du dich wirklich aus Co-Abhängigkeit lösen möchtest. Darum geht es in dieser Folge:
Co-Abhängigkeit entsteht in Beziehung – und kann auch nur in Beziehung wieder aufgelöst werden. Gruppen sind kein „Zusatz“. Sie sind das Erfahrungsfeld, in dem echte Veränderung möglich wird. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Hier der Link zur erwähnten Podcastfolge #146 mit Caroun Pfeiffer https://spotify.link/GIbmZD4ERXb | |||
| Kontaktabbruch in der Suchtbeziehung – Warum Loslassen ein Akt der Liebe sein kann//Podcast #167 | 26 oct. 2025 | 00:30:25 | |
Manchmal fühlt es sich an, als müsstest du dich entscheiden: zwischen Liebe und Selbstschutz. Zwischen Dableiben und Gehen. Zwischen Hoffnung und Schmerz. In dieser Folge spreche ich über einen der schwierigsten Schritte in einer Suchtbeziehung – den Kontaktabbruch. Was wie Aufgeben aussieht, kann in Wahrheit ein Akt der Liebe sein: zu dir selbst und zu dem anderen. 💔 Wir sprechen darüber:
Und vor allem: Wie du erkennst, dass Liebe manchmal bedeutet, Grenzen zu ziehen – um euch beiden die Chance auf Heilung zu geben. 🎧 Hör rein in Folge #167: “Kontaktabbruch in der Suchtbeziehung – Warum Loslassen ein Akt der Liebe sein kann.” Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Wenn du noch im Oktober in das neue Jahresformat der LILA HERZEN startest, das offiziell im Januar beginnt, erhältst du den November und Dezember 2025 als Gratismonate dazu. Trau dich! | |||
| Tiefe Veränderung braucht Zeit! - Das neue Jahresformat der LILA HERZEN Reise (+Geschenk) //Podcast #166 | 12 oct. 2025 | 00:50:16 | |
Echte Veränderung geschieht nicht über Nacht – sie braucht Zeit, Raum, Orientierung – und liebevolle Wiederholung. Nach vielen Jahren intensiver Begleitung von Frauen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit ist das neue Jahresformat der LILA HERZEN Reise entstanden: ein weiterentwickeltes Programm mit noch mehr Struktur, Tiefe und Herz. In dieser Folge erzähle ich dir, wie die LILA HERZEN Reise gewachsen ist, was sich verändert hat und warum sie heute mehr Halt, Klarheit und Wirksamkeit bietet als je zuvor. Darum ist aus dem bisherigen 14-Wochen-Programm jetzt ein Jahresformat entstanden: 💜 12 Monate Begleitung für nachhaltige innere Veränderung 💜 Individuelles Onboarding – du wirst von Anfang an getragen 💜 Flexibler Einstieg – du startest, wenn du bereit bist 💜 Kontinuierliche Impulse, Gruppenräume & 1:1-Begleitung Ein ganzes Jahr, in dem du lernst loszulassen, dich selbst wiederzufinden und in Beziehungen neu zu handeln – in Verbindung mit Frauen, die dich wirklich verstehen. Und psst… es wartet auch ein kleines Geschenk auf dich 😉 Hör rein in die neue Folge, erfahre alles über das neue Jahresformat – Erfahre, warum sich das Programm verändert hat, was jetzt alles möglich ist – und wie du Teil davon werden kannst. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! | |||
| "Ich dachte, ich verliere ihn – aber fand mich selbst" – Nadja von den LILA HERZEN //Podcast #165 | 05 oct. 2025 | 01:24:44 | |
Wie fühlt es sich an, in einer Suchtbeziehung zu leben? Welche Verzweiflung, Ohnmacht und Fragen begleiten einen – und wie kann man dort wieder herausfinden?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nadja, die lange Zeit in einer co-abhängigen Beziehung mit einem alkoholkranken Partner gefangen war. Auf der Suche nach Antworten und Halt hat sie den Weg in meine Begleitung zu den LILA HERZEN gefunden: von der Gruppenreise über die Einzelbegleitung bis hin zu den „lila Herzen im Prozess“ und bis heute auch Teil des Nachsorgeformats dem LILA Hafen.Nadja erzählt offen von ihrem Weg: 💜 Wie sie ihre Co-Abhängigkeit erkannt hat 💜 Welche Schritte ihr geholfen haben, alte Muster zu durchbrechen 💜 Warum Gemeinschaft und Begleitung so entscheidend waren 💜 Und wie sie heute ihren Weg in Freiheit und Selbstfürsorge geht Dieses Interview macht Mut, weil es zeigt: Du musst den Weg nicht allein gehen. Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Hier gelangst du zur Podcastfolge, von der Nadja spricht, bevor sie zu den LILA HERZEN gefunden hat: https://youtu.be/BoGnwm896P8?si=I4YBmKDkXmjXJ0Ab Und hier das von mir erwähnte Buch von Anne Wilson Schaef: https://amzn.eu/d/daXdEX7 | |||
| Ein Song für eine co-abhängige Mutter – Reaktion auf Familienchronik von Disarstar// Podcast #164 | 28 sept. 2025 | 00:33:33 | |
Technischer Hinweis: Das Podcastmikrofon hat die Aufnahme leider nicht aufgenommen - daher fällt die Tonqualität leider dieses Mal nicht so gut aus. Was Disarstar in seinem Song „Familienchronik“ beschreibt, ist mehr als eine persönliche Geschichte – es ist ein Spiegel für unzählige Familien, die von Sucht und Co-Abhängigkeit geprägt sind. In dieser Podcastfolge reagiere ich auf den Song und zeige dir, welche transgenerationalen Dynamiken darin sichtbar werden:
Deine Jil 💜
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Hier gelangst du zum Song „Familienchronik“ von Disarstar: Spotify: Youtube: https://youtu.be/Lb_IHEu2mGk?si=0_9f1_lHsz1iauwS | |||
| Ein Raum für Eltern suchtkranker Kinder – im Gespräch mit Barbara & Maic// Podcast #163 | 14 sept. 2025 | 01:15:15 | |
Wenn das eigene Kind abhängig wird, geraten Eltern oft an ihre Grenzen: Angst, Schuldgefühle, Hilflosigkeit. Viele fühlen sich damit allein – und doch gibt es Orte, an denen genau dieser Schmerz geteilt werden darf. In dieser Folge spreche ich mit Barbara und Maic, deren Verein „Eltern suchtkranker Kinder e.V.“ eine sehr informative Webseite und darin ein geschütztes Forum für betroffene Eltern aufgebaut haben. Dort können Mütter und Väter ihre Sorgen, Fragen und Herausforderungen teilen – fernab von öffentlicher Sichtbarkeit, in einem Raum voller Verständnis, Mitgefühl und gegenseitiger Unterstützung. Wir sprechen über: - Warum Austausch unter Betroffenen so wertvoll ist - Über Hemmschwellen sich Hilfe zu suchen und anzunehmen - Welche Stärke darin liegt, nicht mehr alles allein tragen zu müssen Diese Episode ist für alle Eltern, die sich nach Halt, Verständnis und ehrlichem Austausch sehnen – und für alle, die besser verstehen möchten, wie Angehörige von Suchtbetroffenen ihren Weg gehen können. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Über diese Links gelangst du zu Webseite und ins Forum Eltern suchtkranker Kinder: https://elternsuchtkrankerkinder.de oder https://elsuki.de Instagram: https://www.instagram.com/elternsuchtkrankerkinder?igsh=cmNrbWpobmNqYmIx Facebook: https://www.facebook.com/share/1AsJcr2BC7/?mibextid=wwXIfr | |||
| Bin ich schuld? Wenn dein Kind süchtig ist und du als Mutter leidest// Podcast #162 | 07 sept. 2025 | 00:28:27 | |
Kaum eine Frage quält Mütter mehr, wenn ihr Kind süchtig wird: „Habe ich etwas falsch gemacht? Bin ich schuld?“ Die Schuldgefühle sind erdrückend – doch sie helfen weder dir noch deinem Kind. In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Schuldgefühle entstehen und warum dich Schuldfragen nur blockieren und nicht weiterhelfen. Stattdessen schauen wir auf das, was wirklich zählt:
Diese Episode richtet sich an alle Mütter, die sich in der Suchtgeschichte ihres Kindes verlieren – und gleichzeitig spüren, dass es auch ihren eigenen Weg zurück ins Leben braucht. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Trauma & Co-Abhängigkeit – warum du dich nicht einfach lösen kannst// Podcast #161 | 31 août 2025 | 00:58:44 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laura über den tiefen Zusammenhang zwischen Trauma und Co-Abhängigkeit. Denn Co-Abhängigkeit ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Willenskraft – sie ist oft eine Überlebensstrategie aus Kindheit und Trauma. Wir sprechen darüber: 💜 Wie frühe Erfahrungen von Unsicherheit, Vernachlässigung oder Überforderung dein Nervensystem geprägt haben 💜 Warum Nähe gleichzeitig Sicherheit und Gefahr bedeuten kann 💜 Weshalb „vertraut“ sich oft nicht gut, sondern einfach nur bekannt anfühlt 💜 Und wie du mit Selbstmitgefühl beginnen kannst, alte Muster zu durchbrechen Wir wünschen dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil und Laura 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus der Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Was es braucht, ist LIEBEVOLLE KONSEQUENZ! - Josepha zieht ein// Podcast #160 | 24 août 2025 | 00:28:39 | |
🎙 Was es braucht, ist LIEBEVOLLE KONSEQUENZ! – Josepha zieht ein Was hat ein Doggenwelpe mit emotionaler Reife, Co-Abhängigkeit und innerer Klarheit zu tun? Eine ganze Menge! In dieser Folge erzähle ich dir, wie die kleine Josepha bei uns eingezogen ist – und was ich dabei (wieder einmal) über liebevolle Konsequenz lernen darf. Denn genau wie bei einem heranwachsenden Welpen geht es auch in unserem inneren Prozess gegen die Co-Abhängigkeit darum, Grenzen zu setzen, Verantwortung für sich zu übernehmen – und trotzdem liebevoll und verbunden zu bleiben. Du erfährst: 🐾 Warum konsequent sein nichts mit Härte zu tun hat 🐾 Wie Klarheit und Verlässlichkeit Vertrauen schaffen – in Beziehungen und in dir selbst 🐾 Und warum „Nein“ sagen oft der liebevollste Akt ist, den du setzen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zwischen Strenge und Nachgiebigkeit hin- und hergerissen fühlst – sei es mit dir selbst, mit deinem Kind, mit deinem Partner oder mit jeder anderen Beziehung. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Du wünschst dir Begleitung und möchtest mit auf die LILAHERZEN Gruppenreise? Das ist ein Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Ich freue mich auf dich! Bist du noch unsicher? Dann hör dir die Podcastfolge 159 noch einmal an: https://creators.spotify.com/pod/profile/jil-rieger/episodes/Eure-Antworten-auf-meine-Nachfrage-vor-der-LILA-HERZEN-Reise--und-was-dahinter-steckt-159-e361re7 Ich freu mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Eure Antworten auf meine Nachfrage vor der LILA HERZEN Reise – und was dahinter steckt// #159 | 10 août 2025 | 00:29:45 | |
Wenn ich Frauen frage, ob sie bereit sind, sich auf die LILA HERZEN Reise einzulassen, höre ich oft ähnliche Antworten. Aussagen wie „Ich habe schon eine andere Begleitung“ oder „Es läuft gerade gut“ wirken auf den ersten Blick nachvollziehbar – und das sind sie auch. Aber was steckt tiefer dahinter? In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir hinter die Fassade dieser typischen Reaktionen. Denn oft schützen sie etwas sehr Menschliches: alte Wunden, Unsicherheiten, unser Nervensystem. Und gleichzeitig halten sie uns davon ab, den nächsten mutigen Schritt zu gehen – hin zu echter Verbindung, Klarheit und innerer Freiheit.
🔹 Welche inneren Schutzmechanismen in scheinbar logischen Absagen stecken 🔹 Warum es so schwer sein kann, Hilfe anzunehmen – obwohl man sich nach Veränderung sehnt 🔹 Und wie du erkennst, ob dein „Nein“ wirklich deins ist – oder ein verkleidetes „Ich trau mich (noch) nicht“
Deine Jil 💜 Du wünschst dir Begleitung und möchtest mit auf die LILAHERZEN Gruppenreise? Das ist ein Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Ich freue mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Sucht und Papa-Sein – Christians Geschichte: Geht beides zusammen?//Podcast #158 | 03 août 2025 | 01:16:33 | |
🎙 Sucht und Papa-sein – Christians Geschichte | Warum Nüchternheit nicht alles heilt
In dieser bewegenden Folge spricht Christian mit mir sehr offen über seinen Weg in die Sucht, seine Herausforderungen damit, dann auch als Vater und seinen Weg heraus aus dem Konsum – und über das Leben seither. Abstinenz ist ein wichtiger Schritt, aber keine Garantie für „alles ist gut“. Weder für ihn, noch für seine Familie. Wir sprechen über:
Diese Folge richtet sich an alle, die selbst betroffen sind – direkt oder indirekt. An Väter, Mütter, Partnerinnen und Partner. An alle, die sich fragen: Wie geht Heilung, wenn die Nüchternheit da ist, aber die Narben bleiben? 🔔 Abonniert den Podcast, wenn ihr mehr über echte Veränderung und die leisen Themen hinter der Sucht erfahren wollt. Du wünschst dir Begleitung und möchtest mit auf die LILAHERZEN Gruppenreise? Das ist ein Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Ich freue mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht) //Podcast #157 | 27 juil. 2025 | 00:27:49 | |
Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht) Co-Abhängigkeit wird oft missverstanden: Viele denken dabei an „zu nett sein“ oder an das Umfeld von Suchtkranken. Doch in Wahrheit steckt viel mehr dahinter – und sie betrifft weit mehr Menschen, als man denkt. In dieser Folge spreche ich darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet: Warum sie nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Familien, Freundschaften oder im Beruf entsteht. Warum es dabei nicht einfach um Hilfsbereitschaft geht, sondern um tief verwurzelte Muster wie Verlustangst, mangelnden Selbstwert oder den Versuch, Kontrolle zu behalten. Und warum gesunde Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat – sondern mit Selbstachtung. Sei es dir selbst wert! Wenn du dich oft für das Wohlergehen anderer verantwortlich fühlst, deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst oder Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen, könnte diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen – und dich selbst besser zu verstehen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Du wünschst dir Begleitung und möchtest mit auf die LILAHERZEN Gruppenreise? Das ist ein Gruppenprogramm für Frauen in und aus Suchtbeziehungen, die ehrlich hinsehen wollen und bereit sind sich aus ihrer co-abhängigen Verstrickung zu lösen. Alle weiteren Infos dazu findest du auf: https://suchtselbstmitjil.de/lila-herzen/ Ich freue mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||
| Warum tut mir die Beziehung so weh? - Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit// Podcast #156 | 20 juil. 2025 | 00:38:19 | |
Warum tut die Beziehung so weh? – Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit. In dieser Folge gehen wir einer schmerzhaften Frage auf den Grund: Warum leidest du in deiner Beziehung – obwohl du liebst? Co-abhängige Beziehungen fühlen sich oft intensiv, leidenschaftlich und verbindlich an – und gleichzeitig auch verwirrend, auslaugend und schmerzhaft. Wenn du dich ständig verantwortlich für das emotionale Wohlbefinden deines Partners fühlst, dich selbst dabei verlierst oder Angst hast, allein zu sein, könnten das erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit sein.Wir sprechen über:- Was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet – jenseits von Klischees- Die typischen Frühwarnzeichen, die viele übersehen- Warum „Liebe“ allein oft nicht reicht, wenn emotionale Abhängigkeit im Spiel ist- Wie du den ersten Schritt raus aus der Co-Abhängigkeit machst – hin zu mehr Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit. 💬 Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: „Wieso tut mir das eigentlich nicht gut – obwohl ich doch nur liebe?“ Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Du wünschst dir Begleitung und möchtest mit auf die LILAHERZEN Gruppenreise? Ich freue mich auf dich! Wie verstrickt bist du wirklich? - Mache den kostenfreien Selbsttest: https://myablefy.com/s/jil-rieger/selbsttest/payment | |||