Warum fühlen sich Beziehungen oft so schwer an? Und warum fallen wir in Stresssituationen wieder in die gleichen Muster zurück?
In „L(i)eben mit Trauma“ erkunden wir die Verbindung zwischen deiner Bindungsgeschichte und deinem Nervensystem. Wir schauen uns an, warum Nähe, Konflikte oder Zurückweisung uns so stark belasten können, wie Bindungstrauma und frühe Prägungen entstehen und wie wir beginnen können, uns selbst zu regulieren.
Website: https://www.laurawegmann.com/
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Data updated on 14/09/2026
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Manche Trennungen sind vorbei, aber innerlich fühlt es sich noch lange nicht so an. Der Alltag funktioniert wieder. Und trotzdem taucht diese Person immer wieder im Kopf auf. Manchmal ist es gar nicht die konkrete Beziehung, die so schwer loszulassen ist. Sondern eine ältere und viel tiefere Wunde aus unserer Kindheit.
❤️🩹 In Heilung durch Beziehung lernst du, alte Muster nicht nur zu verstehen, sondern in einem sicheren Rahmen neue Beziehungserfahrungen zu machen
Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.
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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
Der abwesende Vater: 3 Kernängste, die er hinterlässt
Season 2 · Episode 203
Sunday, September 6, 2026 • Duration 38:16
Ein abwesender Vater hinterlässt meistens seelische Wunden, doch es geht dabei weit über physisch abwesende Väter hinaus. Häufig sind es emotional unerreichbare Väter, die das Beziehungsverhalten ihrer Kinder bis ins Erwachsenenalter prägen. In dieser Folge beleuchte ich, warum wir als Erwachsene häufig in dysfunktionale Muster verfallen und welche drei Kernängste dabei in uns wirken. Ich erkläre, wie die aktuelle Forschung diese „Vaterwunde“ einordnet und warum diese Dynamik sowohl Frauen als auch Männer gleichermaßen betrifft.
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Süchtig nach Liebe, die schmerzt: Trauma-Bonding verstehen
Season 2 · Episode 202
Sunday, August 30, 2026 • Duration 34:59
Trauma-Bonding wird immer wieder missverstanden. Viele denken, es bedeutet, dass zwei Menschen durch Trauma besonders eng zusammenwachsen. Aber das ist nicht, was gemeint ist. Trauma-Bonding beschreibt eine emotional abhängige Bindung an einen Menschen, der einem immer wieder wehtut und/oder missbräuchlich behandelt.
Was einen so intensiv an die Person bindet, ist ein Wechsel. Auf schlechte Phasen folgen gute. Auf Kälte folgt Zuwendung. Auf Schmerz folgt Versöhnung. Dieser Mechanismus hat einen Namen: intermittierende Verstärkung.
Das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ bietet an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr unter der Nummer 116 016 oder per Onlineberatung vertraulich und kostenfrei Hilfe und Unterstützung. Auch Männern, die von Gewalt betroffen sind, steht unter der Nummer 0800 1239900 eine Telefon-Beratung zur Verfügung (Hilfetelefon „Gewalt an Männern“).---
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Wenn du dich selbst ablehnst, bevor es jemand anderes tut
Season 2 · Episode 201
Sunday, August 23, 2026 • Duration 27:25
Du gehst in eine neue Begegnung oder eine Beziehung und schon in deinem Kopf fängst du an, dich selbst klein zu machen, Fehler zu suchen oder dich abzuwerten?
Wir nennen das oft "mangelndes Selbstwertgefühl", aber es ist meistens etwas viel Tieferes. Wir haben in unserer Kindheit gelernt, dass wir uns sicher fühlen, wenn wir den Schmerz der Ablehnung selbst kontrollieren. Indem wir uns zuerst ablehnen, nehmen wir der Außenwelt die Macht, uns zu verletzen. Das Problem ist: Wir verschließen damit die Tür zu uns selbst. Und wer die Tür zu sich selbst fest verschlossen hält, kann auch die Liebe von außen nicht hereinlassen.
“Deine Aufgabe ist es dich durch diese Welt zu navigieren, die super unsicher und komplex ist.”
Sind wir heute eigentlich unglücklicher als früher, obwohl wir so viel wissen und so viele Möglichkeiten haben wie nie zuvor?
In dieser Folge habe ich Autor und Podcast-Host Leo Heygster (HUMANS ARE HAPPY) zu Gast. Wir nehmen dich mit in ein ehrliches, ungefiltertes Gespräch, das genau da ansetzt, wo klassische Ratgeber aufhören.
Wir sprechen über die Überforderung unserer Zeit und beleuchten, warum uns die „Traumawelt“ manchmal in der Hilflosigkeit hält. Leo teilt seine Perspektive darauf, wie wir den Schritt zurück in die Eigenverantwortung schaffen und warum am Ende die Frage nach dem Glück immer zu einer Sache führt: der Frage nach Verbundenheit.
Das verschlossene Herz und Trauma: Schutz, Scham & die Angst vor Nähe
Season 2 · Episode 199
Sunday, August 9, 2026 • Duration 30:13
Fühlst du dich in deiner Beziehung oft wie hinter einer Glasscheibe, während echte emotionale Nähe plötzlich Rückzug auslöst? Emotionale Distanz und On-Off-Dynamiken sind meist Traumafolgen eines "verschlossenen Herzens".
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📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober 2026 im GU Verlag✨
Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.
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Chronische Depression & der Einfluss von (Kindheits-) Trauma
Season 2 · Episode 198
Saturday, August 1, 2026 • Duration 23:42
Warum verläuft eine Depression bei manchen Menschen chronisch über Jahre, während andere wieder vollständig genesen? Häufig liegt die Antwort nicht nur in der Gegenwart, sondern in Erfahrungen der Kindheit.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Erleben von verschiedenen Trauma-Arten – der entscheidende Faktor für schwerere Verläufe ist und warum eine reine Symptombekämpfung nicht immer ausreicht.
Quelle: Negele, A., et al. (2015). Childhood Trauma and Its Relation to Chronic Depression in Adulthood.
Fühlst du dich in einer Beziehung oder im Kontakt mit bestimmten Menschen ständig erschöpft, schuldig oder manipuliert? Verdeckter (vulnerabler) Narzissmus ist subtil und schwer zu greifen. Die typischen Ratschläge wirken oft zu kurz, weil sie die emotionale Realität und die alten Muster, die uns festhalten, ignorieren.
Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.
Unbewusste Objektbeziehungen: Wenn sich alles wiederholt
Season 2 · Episode 195
Saturday, July 11, 2026 • Duration 29:52
Was sind Objektbeziehungen? Und warum wiederholst du in jeder Beziehung dieselben Muster — inklusive derselben Rollenwechsel — ohne es zu merken?
In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der Objektbeziehungen ein – jene verinnerlichten Beziehungsmuster, die bereits in der frühen Kindheit zwischen dem Selbst und zentralen Bezugspersonen (den „Objekten“) geformt werden. Ich zeige dir anhand eines Beispiels, wie diese unbewussten Modelle unsere heutigen Partnerschaften, Freundschaften und sogar unsere Arbeit prägen.
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🌱Heilung durch Beziehung Für alle, die spüren: „Ich verstehe meine Muster, aber allein komme ich nicht raus." Genau dafür ist mein Monats-Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung".
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
Schlagwörter:
abwesender Vater, Vater Tochter Beziehung, Vater Sohn Beziehung, emotionale Abwesenheit, Vaterwunde
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🌱Heilung durch Beziehung - Gruppensessions
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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin, Autorin und Podcasterin, die sich auf die Bereiche Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und dysfunktionale Beziehungsmuster spezialisiert hat. Ihr Herzensanliegen ist es, Menschen dabei zu begleiten, emotionale Wunden aus der Kindheit zu verstehen und zu heilen, um sichere und erfüllende Verbindungen zu sich selbst und anderen aufzubauen.
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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
