Darf ich das machen, was mir gefällt? Darf ich der inneren Stimme folgen? Darf ich, ich selbst sein?  

Rita erzählt von ihrem Weg und den damit verbundenen Herausforderungen sich selbst zu sein. In dem zweiten Teil nimmt Rita uns mit auf die Reise der Veränderung. Sie spricht über wichtige Meilensteine und «Glims-Momente», welche Sie in ihrem wundervollen Körper erfahren durfte. Nach so einem heftigen Tief, kann ein beständiges Hoch kommen mit vielen Erkenntnissen, wahrhaften inneren Veränderungen und gefühlter Dankbarkeit. Gewusst wie?, dann hör rein! 

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Fühl dich frei!   

In Liebe, Rita & Verena   

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Rita erzählt von ihrem Weg und ihren Herausforderungen sich selbst zu sein. In der Vergangenheit fühlte sie sich nicht existent und glaubte, sich verbiegen und anpassen zu müssen, um das Leben überstehen zu können. Mutig, echt und humorvoll nimmt sie uns mit auf ihre Reise zu mehr Selbstakzeptanz und ihrer Daseinsberechtigung genau so wie sie ist.   Absolut inspirativ und hilfreich vor allem in anspruchsvollen Zeiten. Lehn dich zurück, öffne dein Herz, denn du bist nicht allein.  

PS: Wenn du eus au zuluege wotsch biim räde, dann bisch herzlich Willkomme uf eusem Instagram-Kanal liebe.im.koerper. Det chöntsch das ganzi Gspröch au als Video ahluege. Mer freuet eus uf dich! 

Fühl dich frei!  

In Liebe, Rita & Verena  

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Eine Grippe oder Erkältung setzt einem schon ganz schön zu. 🤒🤧 Die oft damit einhergehenden Selbstvorwürfe und Selbstzweifel setzten dem Ganzen noch die Krone auf. 🤦‍♀️

Aber woher kommen denn diese destruktiven Gedanken und Emotionen, die so belastend sein können? 🤔

👉In dieser Podcast-Folge erfährst du den Ursprung dieses Gefühlszustands, die Auswirkungen und was du konkret tun kannst, um ihn zu überwinden. 💡

Anhand von meiner persönlichen Erfahrung teile ich mit dir auf einfache und bodenständige Weise:

💜 Woher die Selbstzweifel, das schlechte Gewissen oder Selbstvorwürfe kommen

💜 Was der Ursprung davon ist

💜 Wie sie sich auswirken

💜 Welche Gedanken, Gefühle und Emotionen damit einher gehen

💜 Welche Lösung mir geholfen hat, dies zu überwinden

💜 Wie du diese Lösung konkret anwenden kannst

Du erhältst zudem herzöffnende Journal-Fragen, welche dir dabei helfen dein Unterbewusstsein tiefgehend zu erforschen und einen grossen Unterschied zu machen. 🦋

Dies erlaubt dir, dir selbst die Fürsorge zukommen zu lassen, die du brauchst, um dich selbst beim Regenerieren zu unterstützen. 🌈

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Ich bin Embodiment-Coach und erforsche das Thema Stress mit diversen Aus- und Weiterbildungen seit ca. 10 Jahren. Meine Arbeit und dieser Podcast drehen sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung 

Mehr zu mir findest du auf 👩 :     

Homepage: www.verenaruiling.com      

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Höre dir jetzt diese Folge an und nehme einfache und anwendbare Tools und Inspirationen für deinen stressfreien Alltag mit! Fühle dich wieder in deinem Körper und in deinem Leben wohl, denn genau das hast du verdient. 💖 Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.     

Vielen herzlichen Dank, dass du hier mit dabei bist und diesen Podcast teilst!   

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich auf eine Bewertung auf Spotify und iTunes.    

Alles Liebe 🌺  

Deine Verena      

#erholung #körperregenerieren #umichselberkümmern #emotionalestief #grippeunderkältung #mirgehtsnichtgut #frust #genervt #gereizt #keinegeduld #anspannung #einschlafen #schlafstörungen #gutschlafen #schlaf #nacht #wach #veränderung #gelsassen #abschalten #stressabbau #ohnestress #entspannunt #zweifel #abgeschlagenheit #erschöpft #entspannung #gelassenheit   

Genervt sein, Gereiztheit und Frust sind folgen einer hohen inneren Anspannung. In dieser Podcast-Episode geht darum, wie Frust entsteht, welcher Seinszustand dort zugrunde liegt, was im Körper passiert und wie du für dich ein Wohlfühl-Habitat im Innern schaffst.

In dieser Podcast-Episode wird eine einfache Symbolik mit verschiedenen Bildern verwendet, um mit dir direkt die inneren emotionalen Abläufe verständlich zu teilen.

Du erfährst:

📍die Ursache deines Frusts

📍die physischen Abläufe im Nervensystem

📍die Zusammenhänge mit den aktuellen Situationen

♥️und vor allem: wie es anders geht! Ich teile mit dir 6 einfache Tools, welche du in deinem Leben ganz  einfach anwenden kannst und dir damit ein inneres Wohlfühl-Habitat erschaffst.

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Ich bin Embodiment-Coach und erforsche das Thema Stress mit diversen Aus- und Weiterbildungen seit ca. 10 Jahren. Meine Arbeit und dieser Podcast dreht sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

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Deine Verena     

#mirgehtsnichtgut #frust #frustration #genervt #gereizt #gereiztheit #keinegeduld #anspannung #einschlafen #schlafstörungen #gutschlafen #schlaf #nacht #wach #veränderung #gelsassen #abschalten #stressabbau #ohnestress #entspannunt #zweifel #abgeschlagenheit #erschöpft #entspannung #gelassenheit  

Veränderungen sind immer herausfordernd, egal ob ungewollt oder ganz absichtlich. Denn diverse Areale im Gehirn 🧠und somit auch das autonome Nervensystem reagieren mit Stress ⚡ auf Neues. Das Einschlafen wird dadurch schwierig, obwohl wir genau in Zeiten der Veränderung den Schlaf so dringend brauchen, um gute Entscheidungen zu treffen und dies meistern zu können.

In dieser Folge betrachten wir die Thematik des Einschlafens aus einer Embodiment und Body-Mind-Centering Perspektive und beleuchten den inneren Ablauf des autonomen Nervensystems. Das ist Zentral, um einen neuen Blickwinkel zu erhalten und gelassener mit der Situation umgehen zu können. Ich teile mit dir zudem meine persönlichen Tools, um bei Veränderung besser einschlafen zu können 😴, sodass du gleich Inspirationen und Ideen für einen anderen Umgang für dich mitnehmen kannst.

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Meine Arbeit und dieser Podcast dreht sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

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Höre dir jetzt diese Folge an und nehme einfache und anwendbare Tools für ein besseres Einschlafen bei Veränderung für dich mit! Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.   

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Deine Verena    

#einschlafen #schlafstörungen #gutschlafen #schlaf #nacht #wach #veränderung #gelsassen #abschalten #stressabbau #ohnestress #entspannunt #zweifel #abgeschlagenheit #erschöpft #entspannung #gelassenheit 

Gelassenheit entsteht als Folge von einem milderen Blick in Bezug auf dich selbst und gegenüber den eigenen Emotionen. Oft sind wir in einem Film der leistungsorientierten Gesellschaft gefangen🎥, welche die eigene Denkweise bestimmt und das Erleben des Alltags prägt.

💖Diese Folge lädt dich dazu ein, mit einem verständnisvollen und milden Blick sich selbst gegenüberzutreten und weniger Energie in den inneren Kampf hineinzugeben. Dadurch entsteht die Möglichkeit mit all den eigenen Gefühlen und Sehnsüchten im gleichen Masse zu sein ⚖️ und den inneren Widerstand aufzugeben🏳️. Das Beenden des inneren Krieges führt unweigerlich zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Wie genau das geht, erfährst du in dieser Folge. 🙌

Anhand meiner persönlichen Erfahrungen und direkten Beispielen aus meinem Leben, teile ich mit dir diesen simplen Mechanismus ⚙️ und gebe dir noch ein wahrhaft einfaches und wirksames Embodiment-Tool 🛠️ für deine Routine mit. Das kann einen grossen Shift in deiner inneren Wahrnehmung bewirken und dir zu mehr Gelassenheit verhelfen.

Höre dir jetzt diese Folge an und setzte den Samen 🌱 für mehr Gelassenheit in Bezug auf dich selbst und somit für mehr Entspannung und Leichtigkeit in deinem Leben. Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.

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Deine Verena   

#gelsassen #abschalten #stressabbau #ohnestress #entspannunt #zweifel #abgeschlagenheit #erschöpft #entspannung #gelassenheit

Klarheit und Verständnis für dich selbst erwartet dich in dieser Folge. Denn die körperintegrierte Meditationsreise führt dich durch dein inneres Haus mit den verschiedenen Zimmern, welche symbolisch für die verschiedenen Bereich des eigenen Körper-Geist-Herz-Hauses stehen.

Vielleicht kennst du das?

⚪Du machst die gleichen Fehler, sagst die falsche Dinge, gerätst in Diskussionen, verhältst dich auf blöde Weise, die Situationen wiederholen sich und du drehst dich im Kreis.

⚪Vielleicht fühlst du dich auch oft, hilflos, unverstanden, ungesehen, machtlos, bist aggressiv, wütend, gereizt, genervt, frustriert?

⚪Du kommst nicht voran oder stehst immer wieder am gleichen Punkt?

⚪Du hast keine Power oder Kraft mehr und fühlst dich erschöpft?

⚪Dann kann diese Podcast-Folge für Klarheit in deinem Geiste und in deinem System sorgen und dir dabei helfen, Dinge einzuordnen und nachzuvollziehen.

Wie so oft, ist diese Folge Empowerment pur und kombiniert Wissen und erlebte Erfahrung für ein tiefes Verständnis. Das sorgt dafür, dass dein autonomes Nervensystem reguliert wird und ein Update erhält. Mehr Entspannung, innere Klarheit und die Steigerung des Selbstwerts können Folgen sein.

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#stress release #entspannung #stress #stressloslassen #innerefreiheit #kampf #abgeschlagenheit #erschöpfung #friede #freiheit #podcast #stressabbau #embodiment #herz #herzensweg #liebe #grossmut #emotion #gefühl #yoga #ursacheundwirkung #nervensystem #körperempfindung #veränderung #neuesleben #erkenntnis #wohlfühlen #wahrnehmung #beobachter #innereruhe #abschalten #klarheit #liebe #magischeswissen #körperintegriert #innereshaus #Meditationsreise #verständnis

Diese Folge bietet dir magisches Wissen über das eigene Nervensystem und wie es dein Leben steuert. Als ich diese Informationen zum ersten Mal erhalten habe, war die daraus entstandene Erkenntnis einzigartig für mich. 🗽

Da dies so viel für mich verändert hat, möchte ich die 3 Geheimnisse deines Nervensystems gerne in dieser Folge mit dir teilen. 🍀 Du erfährst:

🔹Welche 3 Geheimnisse es über das Nervensystem gibt

🔹Wissen über Abläufe, die kaum jemand kennt

🔹Wie das Nervensystem unbemerkt dein Leben steuert und warum willentlicher Aufwand bei Veränderung oft sinnlos ist

🔹Wie du dein inneres Erleben in ein Wohlfühl-Habitat ändern kannst

🔹Wie Stress entsteht und wie du einfach Stress abbauen kannst

🔹Wie du simple und schnell an dein Ziel kommst

🔹Wie du die inneren Prozesse im Nervensystem nutzen kannst um mehr Entspannung, innere Ruhe und Gesundheit zu erfahren.

Was für eine powervolle Folge da auf dich wartet! 👑 Sie bestärkt dich, indem sie einfach und verständlich die inneren Abläufe aufzeigt. So hast du den Durchblick 🔎 und kannst für dich die richtigen Schritte einleiten, um mehr Entspannung, Ruhe, Frieden, Leichtigkeit, Freude und Genuss in dein Leben einzuladen.

Ich freue mich wie immer sehr über Feedback. Gerne kannst du mir eine Nachricht über Instagram oder über das Kontaktformular meiner Homepage schicken. Grossartig wäre es 💯, wenn du die Folge teilst und bewertest, sodass noch mehr Menschen von diesem kraftvollen Wissen rund um ihr Nervensystem profitieren können.

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Zum Online-Training Stress Release geht es hier lang:

https://youtu.be/uFNk3LZ_Y20 

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Alles Liebe und bis gleich in der Podcast-Folge

Deine Verena

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Happy Birthday Körpergespräche! 🎊🥳

Vor einem Jahr erschien die erste Folge des Podcasts Körpergespräche. Ich bin so happy darüber, vor gut einem Jahr die Entscheidung getroffen zu haben, über meinen Schatten zu springen und meinem Herzen zu folgen. 💗

Ich möchte diese Folge deshalb nutzen, um dir noch mehr von mir zu erzählen und mit dir meine Geschichte teilen.

Ich teile mit dir

🔸Details aus meinem Weg

🔸Meine Herausforderungen, Zweifel, Ängste und wie ich sie überwunden habe

🔸Welche Crash ich in meinem Leben erlebt habe, wie sie entstanden sind und wie ich sie lösen konnte

🔸Die Überlebensstrategie meines Unterbewusstseins, die Zusammenhänge und die Auswirkungen

Es ist eine sehr persönliche Folge mit vielen Einblicken aus meiner Vergangenheit. Ich teile all diese Dinge mit dir, weil ich dir Mut 🦁 machen möchte und inspirieren möchte, auch wieder einen Zugang zum eigenen Körper herzustellen, die eigene Tiefe wieder zu erfahren und das Leben wirklich zu erleben.

Ich wünsche mir für mich Tiefe und Nahbarkeit in meinem Leben, auch ganz privat. Und ich bin dabei, dies immer mehr einzuladen und zu leben. Genau diese Nähe, Menschlichkeit und Echtheit möchte ich dir mit dieser Podcast-Folge offerieren.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du mich hier:

Website: www.verenaruiling.com

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Und wenn du dich angesprochen fühlst, dich wiedererkannt hast und dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann kontaktiere mich super gerne. Wir machen dann ein kostenloses Erstgespräch 📱 ab und schauen, ob ich dir helfen kann und wie wir zusammenarbeiten können.

https://verenaruiling.com/kontakt/

Ich freue mich auch sehr darüber, wenn du die Podcastfolge bewertest, falls sie dir gefallen hat und du sie an deine Freunde oder Familie weiterleitest.

Vielen lieben Dank fürs Zuhören. Bis in zwei Wochen zur nächsten Podcastfolge.

Alles Liebe, deine Verena💖

#lebensweg #geschichte #herausforderung #Höhenundtiefen #blockaden #unterbewusstsein #überlebensstrategie #stress #leisten #performance #überforderung #erschöpfung #ichkannnichtmehr #esistzuviel #burnout #ängste #nähe #echtheit #ehrlichkeit #podcast #körpergespräche

Wenn Stress loslassen doch so einfach wäre…. Denkst du das auch manchmal? Fühlst du eine Sehnsucht nach Ruhe, Sicherheit, Gelassenheit, innerer Freiheit oder schlicht mehr Boden unter den Füssen?

Kommt es dir zudem seltsam vor, wieso es scheinbar bei den meisten Menschen aus deinem Umfeld so einfach geht, sich gelöst und unbeschwert zu fühlen, und bei dir scheint es nicht zu klappen?

Deine Gedanken kreisen und es ist schwer einen Schritt nach dem anderen zu gehen?

Fühlst du dich oft z.B. angespannt, nervös, getrieben, verloren, einsam oder erschöpft?

Dann bietet dir diese Podcast-Folge einen riesigen Schatz! 💎

Voll mit einfach verständlichem Wissen aus dem Embodiment, dem Body-Mind-Centering, der somatischen Herangehensweise, dem Tantra, Yoga und Meditation bietet diese Folge ein simples Verständnis der Ursache des individuellen Erlebens von Stress und dessen Auswirkungen.

Schlicht: Sie erklärt dir warum du dich fühlst, wie du dich eben fühlst.

Du erfährst:

🏝️Die Ursache von Stress

🏝️Erklärung der Begrifflichkeiten

🏝️Die Zusammenhänge

🏝️Die Auswirkungen

🏝️Und was du konkret dafür tun kannst, Stress nachhaltig und simple loszulassen.

Diese Podcast-Folge war / ist ein Online-Training reich an Folien zur tieferen Erklärung. Wenn du von diesem Wissen vollumfänglich profitieren möchtest, kannst du dir gerne das Video der Aufnahme des Online-Trainings anschauen. Hier der Link:

https://youtu.be/uFNk3LZ_Y20

Ich teile mit dir dieses Wissen, um dich dabei zu unterstützen ein entspannteres und glücklicheres Leben führen und dich in deinem Innern warm, sicher und geborgen fühlen zu können.

Wenn ich der jüngeren Verena vor 10 Jahren ein Geschenk machen könnte, dann wäre es dieses Training, bzw. diese Podcast-Folge. Denn dadurch hätte sie ein Verständnis dafür erhalten, dass sie nicht falsch ist und dass das was sie fühlt, lediglich die Auswirkungen ihres inneren Settings sind.

Sie könnte ebenfalls verstehen, dass sie genau so richtig ist, wie sie eben ist und dass alles ok ist. Dies reduziert den inneren Kampf und Widerstand, das Gefühl des Verloren oder Allein seins nimmt ab, der Selbstwert nimmt zu und das Selbstbewusstsein steigt. Die eigene Kraft und die Power etwas nachhaltig verändern zu können kehrt zurück und ein neuer entspannterer Seinszustand entsteht.

Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert. Jedoch war der Weg bis zu dieser Erkenntnis ein langer und beschwerlicher. Deshalb wünsche ich mir von ganzem Herzen für dich, dass es für dich einfacher und schneller geht und du nicht 10 Jahr durch diverse Tälen, Aus- und Weiterbildungen gehen musst, sondern gleich zum Punkt kommen kannst. Deswegen teile ich mit dir das Online-Trainings als Audioaufnahme in dieser Folge.  Denn das Online-Training war ursprünglich nur für die angemeldeten Teilnehmer vorgesehen.

Ich wünsche dir ganz viel Spass dabei und hoffe, du kannst mit einem offenem Ohr lauschen. Es wäre grossartig, wenn du diese Folge mit Menschen teilst, denen es ebenso geht, sodass auch sie von diesem Wissen profitieren und sich mit mehr Sanftmut selbst begenen können.

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Alles Liebe

Deine Verena

#stress release #entspannung #stress #stressloslassen #innerefreiheit #kampf #abgeschlagenheit #erschöpfung #friede #freiheit #podcast #stressabbau #erschöpfung #herz #herzensweg #liebe #grossmut #embodiment #yoga #ursacheundwirkung

In diesem wundervollen Gespräch mit Remo sprechen wir über den Weg des Herzens, die Intuition und die Schwierigkeiten, die wir uns oft selbst machen. Dieses Gespräch ist intim, persönlich und öffnet die Herzen zu unserem wahren sein. Remo erzählt von seinem persönlichen Weg, die Herausforderungen und die Erfüllung, die er durch seine Arbeit und sein Wirken erfährt.

Wir haben das Interview in einem wunderschönen Park in Baden in der Schweiz aufgenommen und lädt dich in die sommerliche Leichtigkeit ein, tief zu fühlen und zu spüren was da ist.

Ich bin selbst zutiefst inspiriert aus unserem Gespräch gegangen und habe einiges für mich mitgenommen. Die Sprache des Körpers erhält auch in diesem Interview immer wieder Platz und Raum und lädt dich ein wahrzunehmen und ganz bei dir zu sein. Kopf hin oder her…

Mehr zu Remo findest du hier:

Remoji (Remo Stücheli) empfängt Klänge aus den feinstofflichen Ebenen. So entsteht eine intuitive Form der Musik, welche heilsame Räume öffnet und eine Brücke zu deiner Seele und deinem wahren Sein baut. Mit seiner Fähigkeit Kanal zu sein, unterstützt und berät er ausserdem Menschen in persönlichen Readings auf ihrem Seelenweg und in aktuellen Lebensthemen.

Website: https://www.alevida.ch/   

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-1GjylWUq-cZH7jSvP59Yg

Instagram: https://www.instagram.com/remoji.soundhealing/

Facebook: https://www.facebook.com/alevida.ch

Die Video-Aufnahme "Sternenklänge" findest du hier:

https://youtu.be/G5MtErvfW0Q 

Der nächste VibraFlow Kurs mit Remo über die Kraft des energetischen Summens findet am 19.11. in Baden statt. Weitere Infos dazu findest du hier: www.alevida.ch/agenda 

Mehr zu mir:

Ich bin Embodiment Coach, Yoga- und Meditationslehrerin und unterstütze Menschen auf ihrem Weg Stress loszulassen, mehr innere Ruhe zu finden und ein entspannteres und dadurch glücklicheres Leben zu führen. Meine unkonventionelle Herangehensweise geht über den Körper und das Spüren und Erlauben von Gefühlen, Körperempfindungen und Emotionen. Dadurch geschieht ein inneres loslassen und verhilft zu mehr Freiheit und Gelassenheit.

Mich findest du unter:

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Instagram: https://www.instagram.com/verenaruiling/

Facebook: https://www.facebook.com/verenaruiling

Wir freuen uns riesig, wenn du diese Podcast-Folge mit deinen Lieben teilst, sodass noch mehr Menschen vom Weg des Herzens inspiriert werden können.

Ich danke dir von ganzem Herzen für dein Sein und die Zeit, die wir hier miteinander verbringen durften.

Alles Liebe

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #herz #herzhören #lauschen #innererfrieden #bliss #sehnsucht #spirit #spiritualität #geist #leben #glück #entspannung #stressabbau #sressloslassen #innererfriede #spiritualcoach #spiritualmusic #klangheilung #seelenweg

Der Körper ist ein unglaublich wertvolles Erfahrungsinstrument und nebenbei enthält er so viele Informationen, die für unsere Lebensgestaltung essenziell sein können. Ganz oft überhören wir nur allzu gerne die kleinen, feinen Mitteilungen und machen mit unserem Alltagsprogramm. 

mm weiter. Krankheit, Erschöpfung, Frustration usw. können die Folge sein.  

In dieser Episode teile ich mit dir meine jüngsten Erfahrungen in Bezug auf das Stopp-Signal meines Körpers und welche Schätze dies für mich bereithielt. Diese Folge darf dir gerne als Inspiration dienen, um auch in deiner inneren Welt das Gehör zu etablieren und/oder zu verfeinern und deiner Intuition mehr Raum zu bieten. Denn ganz oft spricht die Intuition mit uns über den Körper.  

Die Episode lädt dazu ein, die eigene Zeit und das Gespür für sich selbst wieder neu zu kalibrieren und der inneren Wahrheit zu lauschen. Dazu kann der Körper als Kompass dienen und die "Stopp-Meldung" des Körpers als Einladung betrachtet werden.  

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit: 

- der Krankheit als Symbol / "Stopp-Meldung" des Körpers 

- Intuition und Körper als Kompass 

- Innere und Äussere Werte / Leistungsgesellschaft vs. eigene Bedürfnisse 

- eigene Wahrheit durch Intuition und Muster der Emotionswelle 

- Es passiert alles für dich. Unwissenheit und Unklarheit annehmen 

- Die Intuition leitet uns immer wieder aus der Komfortzone heraus. Die alten Muster des Unterbewusstseins halten uns gerne an Ort und Stelle 

- Inspiration: Das Buch MOMO von Michael Ende 

Mich findest du hier: 

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Instagram: verenaruiling 

Facebook: Verena Ruiling Coaching 

Ich freue mich sehr über eine Mitteilung oder einer Bewertung von dir. Gerne kannst du auch den Podcast teilen und andere Menschen dazu inspieren auch ihrer inneren Stimme mehr zu Folgen.  

Danke dir von ganzem Herzen für dein sein, für`s zu hören und für deine Hilfe.  

PS: Wenn du tiefer in die Materie eintauen möchtest, kannst du das auch gerne mit dem Online Programm "Du bist wichtig", welches jetzt Mitte August wieder startet!  

Alles Liebe  

Deine Verena  

Wenn deine Verzweiflung dich zu neuen Perspektiven führen kann.

In dieser Episode erfährst du, wie Verena zwar immer noch auf der Leistungsschiene fuhr, aber ihr Wille zur Veränderung ihr geholfen hat, neue Wege auszuprobieren.

Sie wurde gezwungen hinzuschauen, die Realität im jetzigen Moment zu akzeptieren, natürlich nicht ohne Widerstand. 😩

Aber gleichwohl gab es in ihr einen Anteil, der sanfter wurde und verstand, welches Muster sie antrieb und dieses hinterfragte.

So konnte sie Stück für Stück Verantwortung übernehmen, ihre Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und beginnen, sich selbst wieder mehr Liebe zu schenken.

Bist du gespannt, wie Verenas Reise weitergeht, dann drück Play und viel Spass dabei!

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#liebeimkoerper #fructoseintoleranz #burnout #sprachedeskörpers #zurückzumfühlen #körperakzeptanz #hamsterrad

In dieser Podcast Folge teile ich mit dir mein Wissen über die 3 elementaren Schritte für ein entspanntes und glückliches Leben ❗. Es ist manchmal simpler als es den Anschein macht und doch ist es oft nicht so einfach. 🙆‍♀️ Ansonsten würde ja jeder entspannt und glücklich sein. 🤷‍♂️

☝️Eins vorweg…. Die Lösung hat nichts mit deiner aktuellen Lebenssituation, mit deinem Arbeitspensum oder o.ä. zu tun. Es geht um den Zustand deines autonomen Nervensystems und das sagt dir stets die Wahrheit. 🤔

Interessiert?! Perfekt! Du erfährst nämlich 💡:

• Die 3 wichtigen Schritte meiner Methode
• Wie Stressabbau im Alltag funktioniert
• Die grosse Wirkung dieser Schritte ohne riesigen Zeitaufwand oder Brainpower
• Was am Anfang super wichtig zu beachten ist.

Der nächste Start des „Du bist wichtig“ -Programm ist der 08.08.22. Du kannst dich noch bis einschliesslich am 04.08.22 anmelden. Danach schliessen die Türen wieder bis zum nächsten Jahr. 👏Also wenn du das Calling verspürst, dann los! https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

🎥Du möchtest das passende Video dazu sehen? Kein Problem. Hier der Link zum Video: https://verenaruiling.com/verena-ruiling-entspannt-gluecklich/

Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/verenaruiling/

Meine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/verenaruiling

Du kannst dich hier für den Newsletter anmelden und erhältst eine Entspannungsmeditation als Gegenleistung: https://verenaruiling.com/newsletter/

• Der Versand ist noch nicht automatisiert und deshalb kann sich der Versand aktuell verzögern, da ich in den Ferien bin.

Du kannst dir direkt hier ein Termin zu einem kostenlosen Vorgespräch buchen. Ich freue mich auf dich. https://my.calenso.com/book/verenaruiling

Ein paar Sachen nochmals zu mir 👩:

Ich bin Embodiment Coach, Yoga- und Meditationslehrerin und Expertin für Stress Release in einem herausfordernden Alltag. Ich begleite Menschen dabei, sich selbst ein entspanntes und glückliches Leben zu gestalten und wieder zurück in ihren Körper zu finden. Denn dort beginnt Gelassenheit und ein natürliches Wohlfühlen in der eigenen Haut. Möchtest du Teil der Community sein, dann folge mir auf meinen Social Media Kanälen wie Facebook und Instagram, teile den Podcast, melde dich für den Newsletter an und profitiere von allen Angeboten, Informationen und Gratis-Workshops.

Alles Liebe und eine schöne Sommerzeit.

Alles Liebe 💖

Deine Verena

#entspannung #entspannt #glücklich #happy #lucky #friede #freiheit #wohlbefinden #bodypositivity #freiheitimkörper #selbstbestimmt #selbstwert #selbstliebe #gelassenheit #podcast #stressrelease #stressfrei #spannung #stressabbau #angst #angstfrei #anspannung #erholung #wellness #abefahre #abschalten #aufregung #nervös #nervosität

Hinlegen, Kopfhörer ins Ohr 🎧 und los geht’s mit der Entspannung. Diese Meditation ist ganz ohne Musik und Schnick Schnack hilft dir dabei los zu lassen und ganz bei dir zu sein. 😊 

Probier`s aus und siehe selbst, wo du landest. 😇 

🔜Wichtig!!!! Ein entspannteres und glücklicheres Leben wartet auf dich!!! ✨   

Das kostenlose Online-Training findet am Dienstag 28.06.22 um 19.30 live per Video-Call statt und hilft dir Stress und die Entstehung von Stress besser zu verstehen. 🎯😃   

Das Empowert💪 und du erhältst Tipps und Tricks für eine einfache Anwendung im Alltag. 🌈 Keine Sorge, es wird dir selbstverständlich die Aufnahme zur Verfügung gestellt, falls du nicht live dabei sein ein kannst. 💡   

Den Link zur Anmeldung findest du hier:     

https://verenaruiling.com/anmeldung-kostenloses-online-training/    

Mehr Infos zum Programm Du bist wichtig findest du hier:  

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/  

🙏Bitte teile den Podcast mit deinen Freunden, Bekannten, Arbeitskollegen und Verwandten und hilf  mir diese neuen Ansätze, Blickwinkel und Herangehensweisen zu verbreiten um so noch vielen weiteren Menschen die Tür zu einem entspannteren und glücklicheren Leben zu öffnen. 💗Danke, danke, danke für deine Hilfe! Sie ist so wertvoll. 🤗    

Ich wünsche dir ganz viel Spass und freue mich, dich im live online Training begrüssen zu dürfen.    

Alles Liebe💖    

Verena     

#einschlafhilfe #entspannung #loslassen #zurruhekommen #innereruhe #innerenfrieden #friedlichesein #lebendigkeit #freude #gefühl #podcast #körpergespräche #bedürfnis #coaching #coachingprogramm #stress #stressabbau #erschöpft #burnout #angst    

Super sensitiv oder abgeschnitten von den eigenen Gefühlen, beides kein einfacher Zustand. Die alltäglichen Gefühle oder Emotionen können ebenfalls sehr anspruchsvoll sein. 😬🤔

💡In dieser Folge teile ich mit dir wichtige Infos zu den Gefühlen, den Zugang und den Umgang damit, sodass es dir einfacher fällt, mit deinen Empfindungen umzugehen und vor allem einen neuen Bezug dazu zu erhalten. 😊

👉An sehr praxisnahen Beispielen, von u.a. meinen Teilnehmer vom «Du bist wichtig» Programm, nehme ich dich mit in die tiefe der Gefühlswelt und wie vieles was wir im Leben sehen damit zusammenhängt.

🔜Wichtig!!!! Ein entspannteres und glücklicheres Leben wartet auf dich!!! ✨  

Das kostenlose Online-Training findet am Dienstag 28.06.22 um 19.30 live per Video-Call statt und hilft dir Stress und die Entstehung von Stress besser zu verstehen. 🎯😃  

Das Empowert💪 und du erhältst Tipps und Tricks für eine einfache Anwendung im Alltag. 🌈 Keine Sorge, es wird dir selbstverständlich die Aufnahme zur Verfügung gestellt, falls du nicht live dabei sein ein kannst. 💡  

Den Link zur Anmeldung findest du hier:    

https://verenaruiling.com/anmeldung-kostenloses-online-training/   

Mehr Infos zum Programm Du bist wichtig findest du hier: 

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/ 

🙏Bitte teile den Podcast mit deinen Freunden, Bekannten, Arbeitskollegen und Verwandten und hilf  mir diese neuen Ansätze, Blickwinkel und Herangehensweisen zu verbreiten um so noch vielen weiteren Menschen die Tür zu einem entspannteren und glücklicheren Leben zu öffnen. 💗Danke, danke, danke für deine Hilfe! Sie ist so wertvoll. 🤗   

Ich wünsche dir ganz viel Spass und freue mich, dich im live online Training begrüssen zu dürfen.   

Alles Liebe💖   

Verena    

#gefühle #toxischemännlichkeit #männerkönnenfühlen #lebendigkeit #freude #gefühl #empfindung #onlinetraining #podcast #körpergespräche #bedürfnis #selbstbestimmt #sichselbstsein #michwichtignehmen #glück #entspannt #glücklich #liebe #entspannung #loslassen #frei #freiheit #freisein #power #kraft #friede #hilfe #unterstützung #stress #stressabbau #erschöpft #burnout #angst   

Gelassenheit ist Hip und in aller Munde, zurecht meiner Meinung nach. 😁😎 Und doch dürfen wir hier ganz grundlegende Dinge beachten, dass es auch dieser Zustand tatsächlich Einzug in den Alltag halten kann. 💡😊

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du die wichtigen Grundlagen und 3 simplen Schritte, die du in deinem Alltag anwenden kannst, wenn du mehr Gelassenheit wünschst. ☀️ 

Ich habe das alles selbst über erprobt und kann sagen, «es funktioniert.»

🔜Wichtig!!!! Ein entspannteres und glücklicheres Leben wartet auf dich!!! ✨ 

Das kostenlose Online-Training findet am Dienstag 28.06.22 um 19.30 live per Video-Call statt und hilft dir Stress und die Entstehung von Stress besser zu verstehen. 🎯😃 

Das Empowert💪 und du erhältst Tipps und Tricks für eine einfache Anwendung im Alltag. 🌈 Keine Sorge, es wird dir selbstverständlich die Aufnahme zur Verfügung gestellt, falls du nicht live dabei sein ein kannst. 💡 

Den Link zur Anmeldung findest du hier:   

https://verenaruiling.com/anmeldung-kostenloses-online-training/  

Mehr Infos zum Programm Du bist wichtig findest du hier:

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

Die Bewertung inkl. Video von der Teilnehmerin Marion findest du hier:

https://verenaruiling.com/rezension-marion/

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Ich wünsche dir ganz viel Spass und freue mich, dich im live online Training begrüssen zu dürfen.  

Alles Liebe💖  

Verena   

#gelassenheit #onlinetraining #podcast #körpergespräche #bedürfnis #erkenntnis #selbstbestimmt #sichselbstsein #michwichtignehmen #glück #entspannt #glücklich #liebe #Freude #loslassen #frei #freiheit #freisein #power #kraft #friede #hilfe #unterstützung #stress #stressabbau #erschöpft #burnout #angst  

Spass, Spiel, Lust und Lebensfreude! 😸🤸🪁Darum geht es in der aktuellen Podcast-Folge und wie du nachhaltig deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst. 🥰💃🕺

Ich teile mit dir Details aus meiner Erfahrung, meiner Herkunft und wichtiges Wissen aus dem Yoga und der Körperarbeit. ☀️

🔜Wichtig!!!! Ein entspannteres und glücklicheres Leben wartet auf dich!!! ✨

Das kostenlose Online-Training findet am Dienstag 28.06.22 um 19.30 live per Video-Call statt und hilft dir Stress und die Entstehung von Stress besser zu verstehen. 🎯😃

Das Empowert💪 und du erhältst Tipps und Tricks für eine einfache Anwendung im Alltag. 🌈 Keine Sorge, es wird dir selbstverständlich die Aufnahme zur Verfügung gestellt, falls du nicht live dabei sein ein kannst. 💡

Den Link zur Anmeldung findest du hier:  

https://verenaruiling.com/anmeldung-kostenloses-online-training/ 

Mehr zum Du bist wichtig Programm findest du hier: https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

🙏Bitte teile den Podcast mit deinen Freunden, Bekannten, Arbeitskollegen und Verwandten und hilf  mir diese neuen Ansätze, Blickwinkel und Herangehensweisen zu verbreiten um so noch vielen weiteren Menschen die Tür zu einem entspannteren und glücklicheren Leben zu öffnen. 💗Danke, danke, danke für deine Hilfe! Sie ist so wertvoll. 🤗 

Ich wünsche dir ganz viel Spass und freue mich, dich im live online Training begrüssen zu dürfen. 

Alles Liebe💖 

Verena  

#onlinetraining #podcast #körpergespräche #bedürfnis #erkenntnis #selbstbestimmt #sichselbstsein #michwichtignehmen #glück #entspannt #glücklich #liebe #Freude #loslassen #frei #freiheit #freisein #power #kraft #friede #hilfe #unterstützung #stress #stressabbau #erschöpft #burnout #angst

Begierde?! Was ist das und wie beeinflusst sie unseren Alltag und unsere Entscheidungen? 🤓

👉All das und noch vieles mehr erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

Wir untersuchen den Unterschied zwischen Begehren und Bedürfnis und was einen freien Menschen ausmacht. 👀🧠

💡Dies ist ein ganz wichtiger Aspekt auf dem Weg zu einem selbstbestimmteren, entspannteren und glücklicheren Leben.

Höre rein und begleite mich auf meinem Spaziergang😊, in welchem ich anhand ganz persönlichen Beispielen meine Erfahrung mit dir teile. Ich biete dir auch 3 ganz wertvolle Fragen an, welche dir dabei helfen können zwischen einem Begehren und einem Bedürfnis zu unterscheiden. 🍫🚰 Denn da liegt ein grosser Teil deiner Power versteckt.

🔜Wichtig!!!!

Das kostenlose Online-Training findet am Dienstag 28.06.22 um 19.30 live per Video-Call statt. Keine Sorge, es wird dir selbstverständlich die Aufnahme zur Verfügung gestellt, falls du nicht live dabei sein ein kannst. Den Link zur Anmeldung findest du hier:

https://verenaruiling.com/anmeldung-kostenloses-online-training/

🙏Bitte teile den Podcast mit deinen Freunden, Bekannten, Arbeitskollegen und Verwandten und hilf  mir diese neuen Ansätze, Blickwinkel und Herangehensweisen zu verbreiten um so noch vielen weiteren Menschen die Tür zu einem entspannteren und glücklicheren Leben zu öffnen. 💗Danke, danke, danke für deine Hilfe! Sie ist so wertvoll. 🤗

PS: Du findest mich natürlich auch auf Instagram, Facebook und TikTok. 

Instagram und TikTok: @verenaruiling

Facebook: Verena Ruiling Coaching

Ich wünsche dir ganz viel Spass und freue mich, dich im live online Training begrüssen zu dürfen.

Alles Liebe💖

Verena

#onlinetraining #podcast #körpergespräche #bedürfnis #erkenntnis #selbstbestimmt #ichselbstsein #michwichtignehmen #sichselberwichtignehmen #entspannt #glücklich #liebe #begierde #loslassen #frei #freiheit #freisein #power #kraft #selbstermächtigung #friede #fügung #hilfe #unterstützung #stress #stressabbau #erschöpft #burnout #angst #bodypositivity #bodyshaming #scham #schuldgefühl

🤫 Ein ganz privater Kolleginnen-Talk über die wichtigen Aspekte eines selbstbestimmten Lebens. 😇

Mit vielen ganz privaten Beispielen teilen Kinga und ich den Weg zu einem selbstbestimmten und authentischeren Leben. 🌈🥰 Und die Reise geht weiter…🌟🦋

👉Diese Podcastfolge ist super für dich, wenn

🔸du ungeschönte Wahrheiten erfahren möchtest,

🔸du mehr wissen möchtest als «Liebe über Angst wählen» und

🔸du ganz praktische Tipps für dich und deinen Weg mitnehmen möchtest.

💡Mehr zu mir findest du auf Social Media unter:

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Und natürlich auf meiner Homepage:www.verenaruiling.com

☀️Mehr zu Kinga findest du hier:

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https://www.instagram.com/kinga.pakai.coaching/ 

Ich freue mich auf dich! 👏

PS: Bitte hilf mir den Podcast bekannter zu machen. 🙏 Es wäre sooo genail, wenn du die Podcastfolge weiterempfehlen könntest. So können noch viel mehr Menschen dazu inspiriert werden, für sich ein entspannteres & glücklicheres Leben zu gestalten. 💛 Ein grosses Dankeschön!!

Alles Liebe💖

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #selbstliebe #authentisch #soulvoice #intuition #entspannt #glücklich #gelassen #freudvoll #lebindig #angst #ichselbstsein #dankbarkeit #persönlichkeitsentwicklung #embodiment #körperliebe

«Einfach ich selbst sein, den Zweifel abstellen und den inneren Kritiker beiseitelassen….» 😊

Kennst du diesen Gedanken? Hast du auch den Wunsch, dich weniger zu vergleichen und mehr du selbst sein zu können? 🌟😍

Dann ist diese Podcastfolge 🎙️ perfekt für dich! 👏 Ich teile mit dir meine Strategie anhand einer alten tantrischen Philosophie💡📿, die dir dabei helfen kann, das Vergleichen besser zu verstehen und mehr bei dir anzukommen.

Ausserdem erfährst du, wie eine meiner Du bist wichtig.Supreme -Teilnehmerinnen es geschafft hat, den Druck des Vergleichens abzubauen, sich freier zu fühlen und den Gipfel des inneren Berges zu erklimmen. ⛰️

Ich freue mich sehr über Rückmeldungen, Anmerkungen oder Fragen. 🙋‍♀️ Dafür kannst du mir sehr gern einen Kommentar unter dem Post zum Podcast dalassen, oder mich hier direkt kontaktieren:

https://verenaruiling.com/kontakt/

Hier findest du den Link zum Du bist wichtig Programm und zur Warteliste:

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

Die aktuellen Kurse und Workshops findest du hier:

https://verenaruiling.com/kurse-workshops/

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich sehr, wenn du sie mit deinen Freunden teilst und so noch mehr Menschen einen neuen Zugang zu sich und ihrem Körper finden können. 🙏☀️ Vielen lieben Dank!

Alles Liebe Verena 💖

#podcast #krank #stress #entspannung #vergleichen #burnout #auszeit #erholung #erschöpft #ichselbstsein #mehrichsein #angst #angststörung #beklemmung #mobbing #essstörung #anspannung #unruhe #bedrückt #stressabbau #zuvielstress #streit #ärger #freiheit #maske #rolle #entspannen #fürsicheinstehen

😇Mehr Ruhe, mehr Stille oder einfach einen Zustand, indem niemand was von einem will. Paradies?! 🏝️⛱️

Als Eltern ein hohes Gut und auch sonst sehr gefragt. 😊 Wir verbringen jedoch meist sehr viel Zeit damit die Umgebung zu bedienen und das Umfeld so zu verändern, dass wir dann zum Schluss endlich Ruhe haben. 🧐 Es ist das Phänomen des «fertig werden». Das geht ungefähr so…. «wenn ich damit fertig bin, dann…..»😅

Nun, du hast wahrscheinlich gemerkt, dass das so nicht funktioniert. Denn das Kekse-Monster hat immer Hunger. 🍪🤷‍♀️

Deshalb ist diese Podcastfolge so wichtig 🧩. Sie erklärt dir warum Ruhe im Innern beginnt und was du tun kannst, um ein inneres Habitat der Ruhe zu erschaffen. Denn diese Folge enthält noch eine spezielle und einfache Praxis, die dir dabei hilft durchzuatmen, ruhiger zu werden und dich entspannter zu fühlen. 🧘‍♀️

🙏 Bitte hilf mir dieses Wissen zu streuen und teile diesen Post bzw. den Podcast mit deinen Liebsten, deinen Freunden oder Arbeitskollegen. Es wird Zeit, dass wir alle wieder richtig gut schlafen 😴und uns entspannen können. Danke dir von ganzem Herzen. 💛✨

Mich findest du unter www.verenaruiling.com

Auf Instagram unter https://www.instagram.com/verenaruiling/

Und Facebook https://www.facebook.com/verenaruiling

Alles Liebe 💖

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #gesundheit #wellness #entspannung #stress #stressabbau #ruhe #innereruhe #eltern #job #business #esistzuviel #auszeit #erholung #friede #freiheit #schlafen #durchschlafen #stressfrei #selbstliebe #zeitfürmich

🤝Wir wollen verstanden und gesehen werden. Das Bedürfnis nach Verbindung ist eines der grundlegendsten. 💛

🎙️In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit dir ein Ausschnitt aus dem Live Talk in der Facebook-Gruppe entspannt & glücklich, in welchem ich genau darüber spreche.

Es geht um die Verbindung zu sich, zum Körper, den Mitmenschen und wie es sich anfühlt, wenn sie da ist oder eben nicht. 👀

Ich teile mit dir ganz private Einblicke aus meinem Leben. 🙂 Sei gespannt und hör gern rein.

☀️ Hier findest du den Link zur Facebook-Gruppe oder in der Bio:

https://www.facebook.com/groups/862096324674886/

Hier geht’s zur Homepage und zum Programm Du bist wichtig. Link ebenfalls in Bio.

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

Alles Liebe und einen guten Start in die neue Woche💖

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #verbindung #ichselbstsein #danke #fürmich #fürdich #selbstwert #selbstakzeptanz #stress #entspannung #alltagshilfe #selbstliebe #single #paar

Wenn eine Symptomatik das Leben beginnt zu verändern.

In dieser Episode erfährst du, was der Antreiber hinter Verenas Leistungswahn war, wieso ihr Körper das irgendwann nicht mehr mitmachte und wie sie sich dabei gefühlt hatte.

Eine Geschichte die universell für viele Menschen stehen kann. Sie sehen sich konfrontiert mit einem gewissen Druck zu Leisten und vergessen dabei ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

Wenn du das aus deinem Leben auch kennst oder gerne einen kleinen Einblick in Verenas Körpergeschichte erhalten möchtest, hör unbedingt rein.

PS: Wenn du eus au zuluege wotsch biim räde, dann bisch herzlich Willkomme uf eusem Instagram-Kanal liebe.im.koerper. Det chöntsch das ganzi Gspröch au als Video ahluege. Mer freuet eus uf dich!

Fühl dich frei! 

In Liebe, Rita & Verena 

Folge uns jetzt auf Instagram: 

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Fragen, Anregungen, Feedback: 

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😳 Panikattacke?! Was nun…..?

Diese Frage stellte sich mein heutiger Podcastgast zurecht. Erfolgreich im Business, wie im Privaten 🏡👩‍❤️‍👨💰 und doch traf es ihm während des Autofahrens wie aus heiterem Himmel. ⚡

Eine wahre Geschichte, die bewegt. Ich möchte dich einladen, dir diese Podcast-Folge anzuhören und dich für deine Gesundheit und eine langsamere Geschwindigkeit inspirieren zu lassen. 😇🦥

Denn du hast dieses Leben, jetzt. Es wäre schade, wenn es zu schnell vorbei wäre oder du es durch die Hektik quasi verpasst. ☀️ 🏖️

Mehr zur Digitalen Safari findest du hier:

IG Pascal: https://www.instagram.com/pascal___keller/

Podcast Shift: https://open.spotify.com/show/4gthm978DjLz6C9iC39Lzh?si=02c2bee94aa14853

IG Digitale Safari: https://www.instagram.com/digitalesafari/

Webseite Digitale Safari: https://digitale-safari.de

Mehr Info`s zu meinem Programm «Du bist wichtig» findest du hier:

https://verenaruiling.com/du-bist-wichtig/

Viel Spass beim Anhören und take it easy. 🙂😎👍

Alles Liebe💖

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #entspannung #stress #panikattacke #gesundheit #pause #seiduselbst #verbindung #burnout #selbstliebe #erfahrung #erholung

✈️Sitzt du im Cockpit deines Flugzeug des Lebens oder auf Platz 43B ohne Armlehne in der 2.Klasse? 🤔

Fühlst du dich kraftvoll 💪und steuerst dein Leben mit Leichtigkeit in die richtige Richtung 🥰 oder fühlst du dich eher wie ein Blatt im Wind oder häufig von anderen abhängig…?😟

Nun ja, vieles was du in deinem Leben siehst, wie viel Stress du hast, ob du dich glücklich und entspannt fühlst, ist massgeblich davon abhängig, ob du die Pilot:in deines Lebens bist. 👩‍✈️ 👨‍✈️

🎙️💡Ich habe diese Podcastfolge für dich als Inspiration aufgenommen und sie enthält eine Geschichte, die dir verbildlicht wie viel Kraft du in deinem Innern hast.

Enjoy this flight! 🧑‍✈️

Alles Liebe 💖

Deine Verena

#podcast #körpergespräche #entspannung #stress #power #angst #missgunst #empörung #weitergehen #meindingmachen #freiheit #kraft #abheben #selbstliebe #selbstwert #breakfree #mut #grösse

Was würdest du beruflich machen, wenn du finanziell überhaupt keinen Druck hättest?

Wenn du weiterhin ein gewisses Einkommen gesichert hättest, egal was du machst?

Spannende Frage, oder?

Und genau darum geht es in meiner aktuellen Podcast Folge, in der ich Silvan Groher von der Ting Community im Interview habe.

Ting ist eine Community, in der Mitglieder Geld und Wissen teilen, um sich gegenseitig Veränderung im Leben und der Arbeit zu ermöglichen. 

Klingt spannend?

Dann verpass auf keinen Falll das Interview mit Silvan.

Mehr über Ting erfährst du hier: 

• Instagram
• Facebook
• Website
• YouTube

Wenn du dich direkt telefonisch mit Silvan über die Ting Community unterhalten willst, kannst du dich einfach unter dieser Nummer melden: +4177 406 53 50

Gut gegen Stress : Ätherische Öle!

Vielleicht kennst du diese Situationen, in denen du dir bei Stress oder auch Ängsten so ein kleines Helferlein wünschen würdest, das dir dann zur Seite steht?

Genau darum geht in meiner aktuellen Podcast-Episode, in der ich Michaela Ottmann im Interview habe.

Michaela ist Coach für Embodiment und Wellness. Außerdem ist sie auch Expertin für ätherische Öle.

Sie erzählt uns im Interview, was eigentlich ätherische Öle sind, wie diese genau im Körper wirken und wie sie dir bei Stress und Ängsten helfen können, dich zu beruhigen und herunterzufahren. 

Außerdem verrät sie, wie du die richtigen Öle für dich persönlich findest und worauf du achten solltest, wenn du mit ätherischen Ölen arbeitest.

Vorsicht: In der Schweiz und in anderen Ländern ist die Einnahme von Ätherischen Ölen untersagt. Verwendung der Ätherischen Öle auf eigene Gefahr und Verantwortung.

Viel Spaß beim Anhören.

Wenn du mehr über Michaela erfahren willst, schau gerne hier vorbei:

Website

Instagram

Direkt zu den Ölen

🎙️In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir mein Wissen über die Zusammenhänge von Angst und Stress. Empower dich durch das Verständnis der Zusammenhänge und beginne die Verbindung in deinem eigenen Köper-Geist-Herz-System besser zu verstehen. 💫

Das hilft dir deine Stärke wieder zu erlangen und dich nicht mehr machtlos oder kraftlos zu fühlen. Wissen schafft power und hilft dir dabei dich selbstbestimmter durch dein Leben zu bewegen.

Diese Podcast-Folge möchte dich dazu inspirieren eine Vogelperspektive 🦅 einzunehmen. So kannst du deine körperliche Reaktion im Alltag besser nachvollziehen und forschen, wo der Ursprung liegt. 😊🙏

Super powerfull und ergreifend, denn diese Folge zeigt dir wie machtvoll du bist. 💪

Es gibt Informationen über Muster, Körperfunktionen 🧠 und Details über die Polyvagale Theorie von Stephen Porges, welche dir dabei hilft einen tieferen Einblick in dein autonomes Nervensystem zu erhalten und zu verstehen wie dein Körper-Geist-Herz-System funktioniert.

💡Für mich ist ein solches Wissen so wichtig und kraftvoll, denn es hilft mir mich selbst besser zu verstehen. Es ist kein Wissen, welches wir in der Schule gelernt haben und empowert dich für mehr Transparenz im Umgang mit dir selbst.

🌈Also lass dich von Herzen gerne inspirieren und vertiefe die Beziehung zu deinem Körper und zu dir.

Ich wünsche dir viel Spass beim Anhören und Teilen dieser Folge. Es hilft darüber zu sprechen und sich mit anderen auszutauschen. Also leite diese Folge gerne auch an Menschen weiter, von denen du glaubst, sie könnten ebenfalls davon profitieren. ☀️

Links:

🎙️Folge 30 Entspannungsmeditation:
https://koerpergespraeche.libsyn.com/30-entspannungs-meditation

🎙️Folge 27 Praxis zur Befreiung von emotionaler Belastung:
https://koerpergespraeche.libsyn.com/27-meditation-zur-befreiung-von-hoher-emotionaler-belastung

🎙️Folge 23 die grossartige Kraft der Heilkräuter, Interview mit Daniela Aysen:
https://koerpergespraeche.libsyn.com/23-die-grossartige-kraft-der-heilkruter

Facebook-Gruppe «entspannt & glücklich»

https://www.facebook.com/groups/862096324674886/

Meine Homepage: www.verenaruiling.com

Alles Liebe deine Verena 💖

#körpergespräche #angst #liebe #entspannung #entspannt #relax #immunsystem #erholung #selbstliebe #selbstwert #dubistwichtig #podcast #gesund #heilung #entspannungsmeditation #meditation #fürdich #Stress #Stressabbau #gesund #heilung #zufrieden #ichbineswert #wertsein #gesundheit #locker #leicht #gutgehen #ausgeglichen #freudig #sinn #körpergeistherzsystem #kreislauf #foreverzudirstehen   

Ich habe mich erkältet 🤧 und merke somit aktuell am eigenen Leib, wie wichtig es ist, sich zu entspannen und auszuruhen. 💛

🧘‍♀️Diese Entspannungsmeditation hilft dir in unter 10 Minuten dich zu beruhigen, den Alltag mal sein zu lassen und ganz bei dir zu sein. Vorsicht: Einschlafgefahr. 😴

Deshalb mache es dir so bequem und kuschlig wie nur möglich 🧸, versuche ungestört zu sein und es versteht sich quasi von selbst, dass du während der Meditation weder Auto- noch Radfahren solltest.

Durch Entspannung verhelfen wir unserem Immunsystem sich zu regenerieren und uns gesund zu halten bzw. gesund zu werden. Denn der Parasympathikus (Teil unseres autonomen Nervensystems) kommt erst zum Zuge, wenn wir uns entspannen. Und genau diesen Parasympathikus benötigen wir für die Regeneration, die Verdauung, die Erholung und für die Beziehungspflege. 💗

Ein Hoch auf die Entspannung!! 👏🤩🥳

Bitte hilf mir dabei auch andere Menschen dabei zu unterstützen 🙏, sich besser entspannen zu können und leite die Folge an Freunde, Bekannte, Familienmitglieder und Arbeitskollegen weiter. Denn durch die Entspannung helfen wir nicht nur unserem eigenen Immunsystem, sondern erhalten auch ein viel freundlicheres Gemüt und sind somit angenehme Zeitgenossen für unsere Mitmenschen. ☀️🌸

Ich wünsche dir ganz viel Freude, Erholung und Entspannung beim Anhören der aktuellen Folge. 🥰😇

Alles Liebe 💖 Verena

#körpergespräche #liebe #entspannung #relax #immunsystem #erholung #selbstliebe #selbstwert #dubistwichtig #erkältung #gesund #heilung #entspannungsmeditation #meditation #fürdich

Wenn wir solche Dinge lesen oder von anderen hören, kommen sie oft nicht wirklich bei uns an. Woran liegt das? 🤔

Der innere Kritiker läuft in seinem eigenen Film und gibt die Grundmelodie vor. Quasi ein Song in Dauerschleife. 📻 Wenn dieser Song eher «Ich bin nicht wichtig genug. Ich kann das nicht. Ich bin mir nicht sicher. Ich glaube, das reicht nicht um…» beinhaltet, dann können wir die tollsten Affirmationen am Kühlschrank hängen haben, wir glauben ihnen trotzdem nicht. 🤷‍♀️

Das heisst, die innere kritische Stimme braucht ein Upgrade! 🌟

In dieser Folge erfährst du

🟡 woran du fehlendes Selbstvertrauen erkennst

🟡 wie es sich anfühlt, wenn wenig Selbstvertrauen vorhanden ist

🟡 und vor allem erhältst du 3 konkrete Schritte wie du dir selbst ein Upgrade verpasst, um voller Selbstvertrauen zu sein 👸🤴 und Selbstbewusster aufzutreten. 🦚

💡Denn Selbstbewusstsein geht nie ohne Selbstvertrauen.

Ich teile mit dir wie ich mich früher gefühlt habe und was wirklich hilft, um das eigene Selbstvertrauen zu steigern, sodass auch du an dich glauben kannst. 🌈

Ich freue mich auf dich! ☀️

Alles Liebe und viel Spass beim Anhören.

Verena 💖

#körpergespräche #podcast #gesund #entspannt #selbstvertrauen #selbstwert #selbstbewusstsein #zufriedenheit #frieden #ruhe #power

 🎙️ In dieser Podcastfolge geht es darum wie der Selbstwert die eigene Realität bestimmt. Dafür teile ich mit dir einen Ausschnitt aus meiner Geschichte und wie ich von einer meiner Lehrerin ️einen liebevollen Arschtritt kassiert habe als sie sagte: «Verena, das ist nur eine Geschichte, die du dir erzählst.» 

🛬 Boom landing! Aus meinen Selbstmitleid und meiner Egozentrik direkt in eine Bruchlandung auf die Erde🤯. Sh… 💩 

👀 Ich teile mit dir meine Selbstzweifel, meine Erkenntnisse und meinen Weg da raus. 💡 

Diese Folge ist für dich wenn du : 

🔸 immer wieder die gleichen Situationen in deinem Leben erlebst ➿ 

🔸 Grosse Sehnsucht nach Freiheit, Gelassenheit und Liebe fühlst 🌈 

🔸 Einfach nur deine Ruhe haben möchtest ☯️ 

🔸 Deinen eigenen Katastrophen in deinem Leben auf den Grund gehen möchtest 🌅 

🔸 Dich inspirieren lassen möchtest, was der eigene Selbstwert mit der Realität zu tun hat 💯 

Hör gerne rein, lass dich inspirieren und spür mal wo du dich mehr wertschätzen darfst und so eine Realität erschaffst, die mehr deinen Wünschen entspricht. ✨ 

Ich wünsche dir ganz viel Spass bei dieser Folge und freue mich, wenn du den Podcast teilst und weiterempfiehlst. Denn nur so kann er auch andere Menschen inspirieren. 🌟 

Ich danke dir von ganzem Herzen. 💖 

☀ Deine Verena 

#Selbstzweifel #Podcast #Körpergespräche #Dubistwichtig #Realität #Bruchlandung #Verantwortung #liebezudir #selbstwert #selbstliebe #verenaruiling #innereruhe #rieden #selbstverantwortung #wert 

🤯Bei starkem Druck, hohem Stresslevel, vielen ToDo`s und grossen Herausforderungen steigt unser emotionaler Pegel stark an. Die kleinsten Dinge können dann einen Grossbrand auslösen. 🔥 Kennen wir alle…. Und dabei bräuchten wir genau in diesen Momenten einen klaren Kopf. 🥴

Was für ein Paradoxon. 👀 Denn bei hoher emotionaler Belastung befindet sich das eigene Nervensystem in einem Notfallmodus und rationale, kluge, konstruktive, kreative und überdachte Lösungen sind nicht mehr möglich. Das Gehirnareal, welches wir dann so dringend bräuchten, hat dann quasi Sendepause. 😨🧠

Was also kannst du tun, wenn du dich in so einer Situation befindest? 💡Genau dafür habe ich die heutige Podcastfolge aufgenommen, um dir die Möglichkeit zu geben, deinen inneren emotionalen Regler in der Intensitätsstufe herunter schrauben zu können. 🌟

Sie soll dir dabei helfen, tief durchzuatmen, innerlich ruhiger zu werden 🦥 und herunterzukommen von dem emotionalen Trip. Denn erst dann, kannst du wieder aus deinen inneren Ressourcen schöpfen und erkennst die Möglichkeiten, die dich umgeben. 💃☀️

Ich wünsche dir viel Spass beim Anhören und Ausprobieren. 💖Wenn dir die Folge gefallen hat, speichere sie dir gerne ab und empfehle sie weiter. So können auch andere Menschen, viel entspannter und gelöster durch ihren Alltag gehen.

Ich danke dir von ganzem 💗

Deine Verena  

#Meditation #Stress #Emotion #Gefühl #Freiheit #Selbstbestimmung #befreit #durchatmen #danke

Im Rahmen meines Podcasts ist heute der Startschuss einer neuen Kategorie:

Wir sind Helden. 

In dieser Rubrik gibt es zukünftig ganz viele inspirierende Interviews mit Leuten, die durch Schicksalsschläge gehen mussten. Die den Schmerz gefühlt haben, ihn erlebt haben und am Ende stärker daraus hervorgehen. 

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich mir @sissiclausen ins Interview geholt.  Wir sprechen über ein Thema, das leider häufig immer noch ein Tabuthema darstellt:

Fehlgeburten.

Sissi lebt mit ihrem Mann südlich von Stuttgart und ist Mutter von zwei, nein eigentlich drei Kindern. So stellt sie sich häufig vor.

Denn sie hat im April 2018, nach einer bis dahin völlig gesunden Schwangerschaft, eine Fehlgeburt erleben müssen.

In unserem Interview berichtet Sissi vor allem, wie sie persönlich damals ihre eigene Fehlgeburt erfahren hat und wie sie es geschafft hat am Ende sogar gestärkt aus dieser Situation hervorzugehen.

Außerdem spricht sie im Interview darüber

• warum das Thema leider immer noch ein Tabuthema ist und was jeder einzelne machen kann, um das zu ändern
• welche konkreten Tipps dir helfen können, falls du selbst oder Personen in deinem Umfeld mit dem Thema Fehlgeburt konfrontiert werden
• warum sie glaubt, dass alles aus einem Grund passiert und wie sich ihr Leben seitdem verändert hat

Viel Spaß beim Anhören!

Wenn du mehr über Sissi und ihre Arbeit erfahren willst, schau gerne hier vorbei: https://ordnung-im-leben.com/

Stress-Muster und Bedürfnisse hängen zusammen. Daran forschen schon seit einigen Jahrzehnten diverse Psychologen. Ein bekanntes Modell hierzu bildet die Bedürfnis-Pyramide von Abraham Harold Maslow.

Denn der Zustand oder die Möglichkeit von unerfüllten Bedürfnissen stellt die eigene innere Sicherheit in Frage und platziert somit eine Gefahrenmeldung im Nervensystem. Dadurch fallen wir unbewusst und im Bruchteil einer Sekunde in eine Stress-Reaktion und in ein automatisiertes Muster! 💥 Boom

In dieser Podcast-Episode gehen wir genau diesen Zusammenhängen auf den Grund und

🔥betrachten die Stress-Reaktionen anhand der Bedürfnis-Pyramide

🔥beleuchten die Notwendigkeit der eigenen Komfortzone

🔥und untersuchen, wie die eigenen Bedürfnisse grundlegend und nachhaltig befriedigt werden

🔥sodass das Hinterherlaufen der Möhre nicht mehr notwendig ist.

Spannende Folge mit so viel Content und Möglichkeit zur eigenen inneren Revolution! 🗽

Wichtiger Hinweis: meine Arbeit inkl. dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du meine Expertise und Tools nutzt, dann geschieht dies in voller Eigenverantwortung.  

Der Podcast «Körpergespräche» ist der etwas andere Wellness-Podcast für dein ganzheitliches Wohlbefinden.  

Es geht vor allem um die Linderung von körperlichen und seelischen Beschwerden, welche durch ein hohes Stressaufkommen und durch emotionale Belastung entstehen. Es geht um einen neuen Blick auf die Zusammenhänge von alltäglichen Herausforderungen, unserer Prägung in einer Leistungsgesellschaft und wie wir eine neue Herangehensweise in Bezug auf die Dinge finden, die wir uns alle wünschen: Gesundheit, Glück und Wohlbefinden. 

Tools und Wissen aus der Körperarbeit und dem Somatischen Stress Release treffen auf Blickwinkel der persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung innerhalb meiner persönlichen Erfahrung, den Erfahrungen von Coachees und Klienten, sowie in spannenden und berührenden Interviews.  

Ich bin Verena Ruiling und ich freue mich sehr, dass du da bist! 

Mehr zu mir und zu meiner Arbeit findest du unter folgenden Links: 

Website: www.verenaruiling.com 

Instagram: https://www.instagram.com/verenaruiling/ 

Facebook: https://www.facebook.com/verenaruiling 

Wenn dir diese Folge gefallen hat oder sie für dich oder andere in deinem Umfeld hilfreich war, dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform. Teile auch gerne den Podcast mit Anderen. So hilfst du mir und auch vielen anderen Menschen, die vor derselben Problematik stehen. Vielen herzlichen Dank!  

Alles Liebe 

Verena 

Wenn‘s mal nicht so läuft, streu Glitzer drüber! ✨🌈

Falsch! ❌

Glitzer ist sicherlich nicht das wichtigste Element für ein entspanntest und glückliches Leben. 😉

Dabei erlebe ich solche Situationen so oft:
Wenn unangenehme oder negativ empfunden Gefühle aufkommen, glauben viele, einfach drüber hinwegschauen und „ein bisschen Glitzer draufstreuen“ ist die Lösung.

Und ja, das hilft vielleicht für eine gewisse Zeit, aber früher oder später kommen diese Gefühle in geballter Ladung zurück. 🌊

Genau deshalb verrate ich dir in meiner aktuellen Podcast-Episode, welches eine Element wirklich essentiell für ein entspanntes und glückliches Leben ist.

Außerdem erfährst du in dieser Podcast-Episode
🔸 warum es für viele so schwer ist, Gefühle zuzulassen
🔸 wie du es trotzdem schaffst und warum das so wichtig für ein entspanntes & glückliches Leben ist
🔸 und was das alles mit einem Wasserkrug zu tun hat

Viel Spaß beim Anhören!

🎙️ Das innere Gleichgewicht - wie du mehr Entspannung in dein Leben bringst

Hast du vielleicht im Moment richtig viel um die Ohren? Sodass du das Licht am Ende des Tunnels gar nicht mehr siehst? 😒

Hast du vielleicht schon körperliche Symptome wie Verspannungen, Erschöpfung, Lustlosigkeit, Allergien oder ähnliches, die vom Stress kommen und dir das Leben schwer machen? 🤯

Dann ist diese Podcast-Episode genau das richtige für dich.

Es geht darum, wie du dein Leben zurück ins Gleichgewicht bringst und welche Rolle dein autonomes Nervensystem dabei spielt. 🧠

Außerdem erfährst du in der Episode:

🔸 Einfache und praktische Tipps, die dir dabei helfen im Hier und Jetzt zu sein und zu entspannen
🔸 Welches mein Lieblingsmantra ist, das mir ganz schnell hilft in die Entspannung  zu kommen
🔸 Warum Langeweile auch etwas richtig gutes sein kann
🔸 Welche eine Zutat ganz wichtig ist, um deinen Weg in die Entspannung zu finden

Viel Spaß beim Anhören!

Wohltuendes aus der Natur! 

Das Wissen über die heilende Wirkung von Pflanzen ist uralt. Unsere Großeltern haben Kräuter und Pflanzen bei gesundheitlichen Beschwerden noch als Selbstverständlichkeit in den Alltag mit integriert.

Heute ist von diesem Wissen leider vieles in Vergessenheit geraten.

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich mir deshalb Daniela von @gsunds_chrut ins Interview geholt. 

Daniela ist Mami von zwei Kindern, Pflegefachfrau, Phytotherapeutin und Bachblütentherapeutin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Wissen über Pflanzenheilkunde wieder aufleben zu lassen und für jeden zugänglich zu machen.

In unserem Interview geht es vor allem darum, wie Kräuter und Pflanzen dir für ein entspanntes und glückliches Leben helfen können und wie du sie in den Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit Daniela

• wie dir Heilpflanzen dabei helfen können, dein Immunsystem zu unterstützen
• warum Bitterstoffe so wichtig für unser Leben sind
• wie du mit Hilfe von Heilpflanzen deinen Körper entgiften kannst und du deinen Gemütszustand so dauerhaft aufhellen kannst

Viel Spaß beim Anhören!

Entspannen hat immer auch etwas mit Loslassen zu tun.

Loslassen von alten Mustern, vom Kopfchaos, dem stressigen Alltag oder was auch immer dir im Weg steht, um wirklich zur Ruhe zu kommen und innerem Frieden zu finden.

Aber wie geht das? Loslassen? 

Loslassen bedeutet dich hinzugeben und die Kontrolle abzugeben. Das wiederum braucht eine Art von Vertrauen. Vertrauen in dich selbst, in das Leben und dass alles gut so ist, wie es ist. 

Eine Grundvoraussetzung für Vertrauen ist das Gefühl von Sicherheit. Nur wenn du dich sicher fühlst, kannst du wirklich loslassen.

Deshalb gibt es eine ganz wichtige Frage, die du dir stellen kannst, um besser loslassen zu können:

Wie kann ich mir selbst eine Umgebung schaffen, dass ich mich sicher fühle?

Und um genau diese Fragen und was dir sonst noch helfen kann loszulassen und zu entspannen, geht es in meiner aktuellen Podcast-Episode.

Viel Spaß beim Anhören!

Freiheit durch Tanzen!

Kennst du das Gefühl von völliger Freiheit, wenn du vollkommen loslässt und deinen Körper ganz frei zur Musik bewegst? Ohne Bewertung oder Verurteilung?

Ich liebe es! Und mir hat „Tanzen“ ganz neue Türen geöffnet, um mit meinen Gefühlen und Emotionen umzugehen.

Deshalb freue ich mich ganz besonders, dass ich in meiner aktuellen Podcast-Episode DJ und Musiker @davidsuivez im Interview habe. David ist außerdem professioneller Yoga-Lehrer und Experte für Aesthetic und Conscious Dance.

Er organisiert seit 2016 die renommierte Movement Masterclass am Tanzhaus Zürich. Mit seinen Klassen eröffnet er eine ganz neue Sichtweise auf das Thema „Tanz“, indem er Tanz mit Körpertherapie verbindet.

In unserem Interview geht es vor allem darum, was das besondere an Davids Klassen ist und wie er selbst zu dieser besonderen Art von „Tanz“ gekommen ist.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit David

• was Aesthetic Dance eigentlich ist
• wie mir die Movement Masterclass mit David selbst geholfen hat
• und was das alles mit Embodiment und Emotionen zu tun hat

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Falls wir jetzt deine Interesse geweckt haben und du aus der Nähe von Zürich kommst... David unterrichtet am 20.1. einen seiner Playfight Workshops. Ein einfacher und lustvoller Weg zur Selbsterkenntnis und Transformation. Mehr Infos dazu findest du auf Davids instagram Account @davidsuivez.

Wenn du außerdem mehr über David erfahren willst, schau gerne hier vorbei:

www.davidsuivez.com

www.sharingcircle.ch

www.movementmasterclass.com

"Zufrieden" kommt von Frieden

Selbstliebe, Selbstfürsorge und innerer Frieden. Diese Begriffe sind derzeit in aller Munde.

Aber was bedeutet das eigentlich genau? Innerer Frieden?

Innerer Frieden bedeutet so viel wie im Einklang und in Harmonie mit sich selbst zu leben. 

Der innere Frieden legt den Grundstein dafür, auch im Außen Frieden finden zu können und Frieden in die Welt hinauszutragen.

Das bedeutet. Wir können erst wirklich harmonisch im Außen leben, wenn wir in uns selbst Zufriedenheit und Frieden gefunden haben. 

Viele gehen das ganze aber genau verkehrt herum an. Sie suchen immer nach etwas im Außen, um im Innen anzukommen. Bei mir selbst war das jahrelang so. 

Deshalb dreht sich in meiner aktuellen Podcast-Episode alles um das Thema „Innerer Frieden“.

In der Episode erfährst du

• welcher Glaubenssatz meist hinter der inneren Unzufriedenheit steckt
• warum innerer Krieg auch äußerer Krieg bedeutet
• was der Schüssel ist, sich aus dem Krieg mit dir selbst zu befreien und anstatt dessen tiefen inneren Frieden zu spüren

Viel Spaß beim Anhören!

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich Fitness- und Ernährungstrainerin, Life Trust Coach und Fachkraft für Stressmanagement Monika Diegel im Interview.

Monika ist verheiratet, hat zwei Kinder und war ganz lang im Bereich Finanzwesen als Führungskraft tätig.

Familie und Job unter einen Hut zu bringen, war für sie lange Zeit eine große Herausforderung. Sie war sozusagen ständig im Stress.

Irgendwann hat sie sich dann so unzufrieden mit sich selbst, ihrem Körper, ihrer Gesundheit und ihrem Leben allgemein gefühlt, dass es für sie an der Zeit war, etwas zu verändern.

Mittlerweile hat sie ihr eigenes Unternehmen „Successo“ und ihre Mission ist es, Frauen bei der Verwirklichung ihrer persönlichen Ziele zu unterstützen.

Sie arbeitet hier vor allem mit gesunder Ernährung und Bewegung und zeigt auf, wie einfach es sein kann, diese beiden Elemente in das alltägliche Leben zu integrieren. Das Resultat: mehr Leichtigkeit, ein umwerfend attraktives Äußeres, ein Strahlen von innen und ganz viel Kraft und Motivation.

Kurz gesagt: Sie ist die perfekte Ratgeberin, wenn es darum geht, deine guten Vorsätze für das neue Jahr umzusetzen!

In unserem Interview geht es vor allem darum, wie du es schaffst, wieder eine liebevolle Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. Außerdem verrät Monika uns, was für sie der Schlüssel dafür ist, mit deinen Zielen dauerhaft dran zu bleiben und nicht wieder in alte Muster zurückzufallen.

Du solltest diese Episode auf keinen Fall verpassen, wenn

• du deine guten Neujahrsvorsätze, vor allem wenn es um Bewegung und Ernährung geht, endlich wirklich mal umsetzen möchtest
• du erfahren möchtest, was dir dabei hilft bei deiner Zielerreichung dran zu bleiben
• dich inspirieren lassen möchtest, wie du den Weg in eine Leben voller Leichtigkeit und einen liebevollen Umgang mit dir und deinem Umfeld, findest

Viel Spaß beim Anhören!

 Wie du dich von Scham befreien kannst

Scham ist für mich ein eeeecht unangenehmes Gefühl! Und da bin ich vermutlich nicht allein....

Früher hab ich ganz oft versucht, dieses Gefühl zu unterdrücken, wenn es aufkam. Es war zu unangenehm, um es wirklich durch und durch zu fühlen.

Mittlerweile ist das bei mir anders. Ich kann es wirklich zulassen! Ich spüre es in meinem ganzen Körper. Bei mir geht es mit Enge, einem Klos im Hals, Druck auf dem Brustkorb und Herzrasen einher.

Klingt ziemlich intensiv, oder?
Ja stimmt.
Aber: Wenn ich das Gefühl wirklich zu Ende fühle, merke ich, dass es gar nicht so schlimm ist. Am Ende kann ich meist sogar darüber lachen.

Ganz anders, als zu der Zeit, als ich noch versucht habe, Schamgefühl einfach zu verdrängen. Denn dann hat es mich häufig noch tagelang verfolgt!

Es lohnt sich, auch bei Scham, wirklich hin zu spüren!

Und genau deshalb schau ich mir dieses Thema in meiner aktuellen Podcast-Episode mal genauer an.

In der Episode erfährst du

• wie kraftvoll das reine Wahrnehmen von Gefühlen sein kann
• welche Rolle deine Unterbewusstsein bei Schamgefühlen spielt
• einen Tipp, der dir sofort helfen kann, wenn dir etwas total peinlich ist

Außerdem verrate ich dir, in welcher Situation ich vor ein paar Tagen ganz viel Scham gespürt hab.

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Meine kostenlose Meditation "Gefühle fühlen kann dir dabei helfen, deine Gefühle wirklich zuzulassen und anzunehmen. Zur Meditation kommst du hier: https://youtu.be/5rB0bjt88u4

Glaub an dich! Wie der Glaubenssatz „Eigenlob stinkt!“ dich blockiert

Sicherlich hast du den Satz: “Eigenlob stinkt.“ nicht nur einmal in deinem Leben gehört. Verwendest du ihn vielleicht selbst auch öfter mal?

In meiner aktuellen Podcast-Episode befasse ich mich mal genauer mit diesem Satz, der häufig schon seit der Kindheit in uns verankert ist.

Aber was bedeutet der Satz eigentlich genau? Was sagen wir damit aus? 

Eigenlob = Selbstbestätigung, Selbstanerkennung und auch Dankbarkeit an sich selbst ❤️

Stinkt = Stinken ist meistens dafür da, um uns vor etwas zu warnen (z.B. verdorbene Lebensmittel etc.). 

Aber was ist eigentlich so schlecht an Eigenlob? Ist das wirklich etwas, wovor wir gewarnt werden sollten?

Ich finde Lob und Anerkennung unglaublich wichtig für uns selbst! Denn, wie sollen wir andere Menschen wirklich wertschätzen und anerkennen, wenn wir das nicht bei uns selbst können? 

Deshalb lade ich dich heute dazu ein, dich in Eigenlob zu üben! Ja genau!
Überschütte dich selbst mit Lob und Anerkennung!
Nimm dir Zeit für dich und mach dir bewusst, was du eigentlich alles jeden Tag leistest und wie toll du bist!

Denn erst dann kannst du dieses Gefühl auch an andere weitergeben.

Wenn du dich ab jetzt noch mehr in Selbstliebe und Anerkennung üben willst, ist meine aktuelle Podcast-Episode perfekt für dich.

In der Episode spreche ich darüber,

• was eigentlich wirklich hinter dem Glaubenssatz „Eigenlob stinkt“ steckt und warum er meist ganz tief im Unterbewusstsein feststeckt
• warum „Eigenlob“ ganz und gar nichts negatives ist und schon gar nicht stinkt
• warum du dich tagtäglich in Eigenlob üben solltest und dir egal sein sollte, was die anderen über dich denken

Außerdem verrate ich dir, was das alles mit einem Wasserkrug zu tun hat. 

Viel Spaß beim Anhören!

 Freiheit durch Fühlen - Interview mit Britta Kimpel 

In meiner aktuellen Podcast-Episode habe ich Diplom-Psychologin und Coach-Ausbildern Britta Kimpel im Interview.

Auf dieses Interview hab ich mich ganz besonders gefreut! Denn Britta hatte auf mein eigenes Leben einen rießengroßen Einfluss. Denn ich selbst hab mehrere Ausbildungen bei ihr absolviert, die mein Leben und mein Business absolut zum positiven verändert haben!

Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem (NeuroEmbodiment) als Schlüssel für mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Online-Business. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC), einer körperorientierten Coaching-Methode.

In unserem Interview geht es vor allem darum, warum es so wichtig ist, unsere Gefühle zu fühlen und wie die Arbeit mit deinem Nervensystem dich befreien kann.

Außerdem erfährst du in dem Interview mit Britta

• warum dir die Arbeit mit dem Nervensystem dabei hilft, erfüllte und glückliche Beziehungen zu führen
• wie dir Embodiment dabei helfen kann, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen
• alles über die Ausbildung zum NeuroEmbodied Soul Centering® Coach und wie diese mein Leben verändert hat

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Wenn du mehr über Britta erfahren willst, schau gerne hier vorbei:

Web: www.brittakimpel.com 

Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel 

Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom 

NeuroEmbodied Soul Centering®: www.nesc-coaching.com

Mit grosser Angst, Sorge, Ohnmacht, Wut oder Frustration begegnen wir ganz oft den erlebten körperlichen Beschwerden. Sei es Migräne, Hautauschläge, Magen-Darm-Problemen, Allergien oder sonstigen Dingen, wie Schlafprobleme oder Hormonschwankungen. Sie alle haben eins gemein.

Ein hohes inneres Stresslevel und innere Anspannung befeuern diese Krankheitsbilder oder rufen sie womöglich hervor.

Wissenschaftler forschen seit Jahren an dem Thema Stress und dessen Folgen. Es gab viele Durchbrüche und «Ah-ha»-Momente. Dennoch ist dieses Thema so komplex, dass ggf. noch Jahre benötigt werden, um es wirklich zu ergründen und die Zusammenhänge zwischen psychischer Belastung, persönlich wahrgenommen Stress und entstehendem physiologischen Krankheitsbild auf einer wissenschaftlichen Ebene bis ins Kleinste zu verstehen.

Aus meiner Perspektive hat jeder Mensch das ganz eigene System; bestehend aus Geist, Seele oder Herz und dem Körper. Keines dieser Teile ist von den anderen Teilen getrennt. Sie funktionieren nur zusammen. Daher sind Beschwerden für mich eine Form der Sprache des Körpers, die mit uns in Kontakt tritt.

In dieser Folge teile ich mit dir

·       Einen Überblick über die Landkarte, welche uns in den kommenden Podcast-Episoden begleiten wird.

·       Wie genau Stress und körperliche oder seelische Beschwerden zusammenhängen

·       Warum Stress individuell ist und niemals als Norm verstanden werden kann

·       Die aus meiner Sicht «5 Stress Reaktionen», die der Körper als Überlebensstrategie nutzt

·       Warum es nichts bringt, nur das Symptom, also die Beschwerden selbst zu behandeln, sondern warum es wichtig ist, auch tiefer zu gehen

Wichtiger Hinweis: meine Arbeit inkl. dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du meine Expertise und Tools nutzt, dann geschieht dies in voller Eigenverantwortung.

Der Podcast «Körpergespräche» ist der etwas andere Wellness-Podcast für dein ganzheitliches Wohlbefinden.

Es geht vor allem um die Linderung von körperlichen und seelischen Beschwerden, welche durch ein hohes Stressaufkommen und durch emotionale Belastung entstehen. Es geht um einen neuen Blick auf die Zusammenhänge von alltäglichen Herausforderungen, unserer Prägung in einer Leistungsgesellschaft und wie wir eine neue Herangehensweise in Bezug auf die Dinge finden, die wir uns alle wünschen: Gesundheit, Glück und Wohlbefinden.

Tools und Wissen aus der Körperarbeit und dem Somatischen Stress Release treffen auf Blickwinkel der persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung innerhalb meiner persönlichen Erfahrung, den Erfahrungen von Coachees und Klienten, sowie in spannenden und berührenden Interviews.

Ich bin Verena Ruiling und ich freue mich sehr, dass du da bist!

Mehr zu mir und zu meiner Arbeit findest du unter folgenden Links:

Website: www.verenaruiling.com

Instagram: https://www.instagram.com/verenaruiling/

Facebook: https://www.facebook.com/verenaruiling

Wenn dir diese Folge gefallen hat oder sie für dich oder andere in deinem Umfeld hilfreich war, dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform. Teile auch gerne den Podcast mit Anderen. So hilfst du mir und auch vielen anderen Menschen, die vor derselben Problematik stehen. Vielen herzlichen Dank!

Alles Liebe

Verena

Selbstliebe mit Human Design - Interview mit Florian Ludwig

Bestimmt hast du schon mal von Human Design gehört? Aber was ist das eigentlich genau? Und was bringt es dir? 

Human Design teilt uns alle in verschieden Typen ein und beschreibt, wie wir „designed“ sind. Es hilft dir dabei, dich selbst besser kennen zu lernen und dir aufzuzeigen, worin deine Talente und Potenziale liegen.

Für mich ein super spannendes Thema, das mich selbst in meinem Business, aber auch in meinem Privatleben total weitergebracht hat. 

Genau deshalb hab ich mir für die heutige Podcast-Episode Florian Ludwig als Interview Partner eingeladen. Florian ist Human Design Experte und Business Coach. Er unterstützt Unternehmer und Unternehmerinnen dabei, ihren Herzensweg zu finden und ihr Business so zu führen, dass es sich authentisch anfühlt und widerspiegelt, was sie einzigartig macht.

Im Interview erfährst du

• Was Human Design eigentlich ist
• Wie Human Design dir nicht nur für dein Business, sondern auch im Alltag zu mehr Erfüllung verhelfen kann
• Was Human Design mit grenzenloser Selbstliebe zu tun hat

Viel Spaß beim Anhören!

Spürst du dich selbst? All deine Gefühle? Mit all ihren Facetten?

Heutzutage ist es irgendwie ganz normal geworden, dass wir gewisse Gefühle versuchen zu unterdrücken. Oder, wenn wir sie zulassen, geben wir ihnen häufig ein Label. Wir bewerten sie.

Das führt ganz häufig dazu, dass wir entweder irgendwann explodieren oder im ständigen Drama leben.

Deshalb geht es in meiner heutigen Podcast-Episode darum, Gefühle einfach mal zu fühlen. Ohne Bewertung! Einfach mal spüren, was wirklich da ist! Im Hier und Jetzt sein, ohne an alten Geschichten festzuhalten oder zu bewerten.

Wenn du deine Gefühle zulässt und wahrnimmst, was wirklich da ist, passieren ganz wundervolle Dinge.

In meiner aktuellen Podcast-Episode erfährst du

• Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
• Warum es so wichtig ist, deine Gefühle zu spüren
• Tipps für eine bessere Selbstwahrnehmung

Viel Spaß beim Anhören!

P.S. Wenn du lernen möchtest, deine Gefühle wieder zu spüren ohne sie zu bewerten, dann hab ich die perfekte Mediation für dich! Meine geführte Meditation: „Gefühle fühlen“! Den Link zur Meditation findest du in meiner Bio.

Zur Meditation kommst du hier https://youtu.be/5rB0bjt88u4

Zeigst du dich, wie du wirklich bist?

Oder versteckst du dich manchmal eher hinter einer Fassade? Spielst eine Rolle? Zeigst dich vielleicht so, wie du glaubst, dein Umfeld erwartet es von dir?

Ich bezeichne diese Fassade gerne auch als einen Panzer. Ein Panzer, der dich schützen soll, verletzt zu werden.

Gerade in der Arbeitswelt habe ich das oft erlebt. Viele bauen sich eine Panzer auf, um stark zu erscheinen. Denn schließlich muss man ja stark sein, wenn man es zu was bringen will. Den Panzer abzulegen würde bedeuten, verletzlich zu sein, Schwächen zu haben und Unsicherheiten zu zeigen.

Wenn du deinen Panzer aber zu lange trägst, kann sich das auf deine Psyche und auf deinen Körper auswirken. Denn, sich ständig zu verstellen und immer stark zu sein, kann ganz schön anstrengend für unser Nervensystem sein.

Deshalb geht es in meiner aktuellen Podcast-Episode, darum wie du es schaffst, deinen Panzer dauerhaft abzulegen und den Weg in die innere Sicherheit zu finden - ganz ohne schützendes Schild.

In der Episode erfährst du

• warum es dir auf Dauer schaden kann, wenn du dich hinter einem Panzer versteckst 
• warum du keine Angst haben musst, dich vollkommen authentisch zu zeigen
• welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben hat, wenn du deinen Panzer ablegst

Viel Spaß beim Anhören!

Dankbarkeit - Das Wundermittel bei einem stressigen Tag 

Wann hast du dir das letzte mal bewusst gemacht, für was du wirklich dankbar bist? 

Wenn du einmal ganz ehrlich zu dir selbst bist, wird dir wahrscheinlich auffallen, dass du viele Dinge in deinem Leben als selbstverständlich betrachtest.

So geht es mir jedenfalls regelmäßig - wenn ich mir nicht ab und zu bewusst mache, dass es nicht selbstverständlich ist, all die Dinge zu haben, eine Familie zu haben, gesund zu sein, usw. , gewöhne ich mich ganz schnell an den Status Quo. 

Dabei kann Dankbarkeit sooo kraftvoll sein! Sie hat einen direkten Einfluss auf unser subjektives Wohlbefinden. Sie erdet uns und hilft, alte negative Denkmuster zu verlassen. 

Wenn wir Dankbarkeit empfinden, setzt unser Gehirn Dopamin und Serotonin frei. Diese beiden Hormone sorgen dafür, dass wir uns unbeschwerter und glücklicher fühlen. 

Genau deshalb dreht sich in meiner aktuellen Podcast Episode alles um das Thema Dankbarkeit

• Warum du mit Dankbarkeit dein Leben wieder in den Fluss bringen kannst
• Wie du es schaffst, Dankbarkeit im ganzen Körper zu spüren
• Konkrete Tipps, wie du nie wieder vergisst, dankbar zu sein

Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim Hören der neuen Episode!