Libertés en vrai (et en vrac) : Le Podcast qui t'autorise à être toi.
Et si tu arrêtais de construire la vie qu'on attend de toi pour enfin oser celle qui te ressemble vraiment ?
Je suis Marine, et après une carrière intense en finance et conseil, l'approche de la quarantaine a été mon signal d'alarme. J'ai ressenti ce besoin viscéral de me reconnecter à ma mission de vie et de transmettre à mes filles une autre vision de la réussite : celle de la liberté.
Dans ce podcast, je donne la parole à des femmes du quotidien — des femmes ordinaires qui font des choix extraordinaires, qui ont simplement osé écouter leur voix intérieure.
Parce que la liberté a autant de visages qu'il y a de femmes. Elle évolue avec l'âge, les épreuves, les tranches de vie. Maternité, reconversion, divorce, voyage solo, se retrouver soi-même — chacune porte sa propre définition de la liberté. Et c'est exactement ça qui est beau : nous sommes multiples, et nos libertés aussi !
On explore tout ça sans filtre et sans jugement — réinvention professionnelle, indépendance financière, spiritualité, émotions, liberté corporelle et confiance en soi.
Si tu aimes Les Locomotives, Allo Girlboss, Women Stories ou La Leçon — tu vas adorer ce podcast.
✨ Prête à devenir la femme que tu as envie d'être ?
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La liberté de ne plus fuir sa vie avec Quiterie #26
Wednesday, November 4, 2026 • Duration 47:55
« Toute ma vie était une fuite » Pharmacienne, diplômée de l’ESSEC, un poste stratégique dans un grand groupe : Quiterie a coché toutes les cases de la réussite. Depuis toute petite, elle se disait « je serai heureuse le jour où… ».
Mais plus elle cochait, plus elle se sentait vide, et plus les excès prenaient de place : la boulimie, l’alcool, l’impossibilité de s’arrêter. Autour d’elle, personne ne voyait rien.
Jusqu’au jour où elle part trois mois dans une famille nomade en Mongolie. Sans aucune de ses fuites. L’expérience la plus dure de sa vie, et la plus libératrice.
Dans cet épisode, elle raconte : – comment la quête de réussite peut devenir une prison ; – ce qu’elle a découvert dans le silence de la steppe ; – sa démission, sans savoir ce qui viendrait après ; – comment son histoire est devenue sa mission : accompagner les femmes touchées par les troubles alimentaires et les addictions.
Elle nous laisse aussi une question à se poser : « Qu’est-ce que ce comportement me permet de vivre, que je ne m’autorise pas sans lui ? »
Et une définition de la liberté qui fait du bien : non pas une vie sans contraintes, mais le choix de celles qu’on épouse.
💬 Si vous traversez des troubles alimentaires, vous n’êtes pas seule. Parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé.
⭐ Si cet épisode t'a parlé, prends 10 secondes pour t'abonner et laisser une note de 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. C'est gratuit pour toi et ça m'aide énormément à toucher d'autres femmes. 🙏
👋 Moi, c’est Marine. J’ai créé et j’anime Libertés en vrai (et en vrac), le podcast qui explore la liberté des femmes sous toutes ses formes.
Un espace pour partager nos chemins, nos doutes, nos petits et nos grands pas. Parce que je suis convaincue qu’entendre ces parcours t'aidera, toi aussi, à avancer sur ton propre chemin.
✨ Ce podcast est fait pour toi si tu aimes les interviews de femmes inspirantes, les histoires de reconversion professionnelle, de liberté et de développement personnel. Si tu suis Les Locomotives, Women Stories ou Femmes Puissantes, tu vas adorer Libertés en vrai (et en vrac) !
La liberté de parler & la santé des femmes avec Maha #25
Wednesday, October 14, 2026 • Duration 01:12:43
Et si la liberté, c'était de refuser que le silence ne nous protège ?
🧭 Besoin de retrouver ton souffle dans ta vie pro ? Le Cap démarre en novembre : 3 mois pour sortir du flou et trouver ton prochain projet pro sans tout quitter. 10 places seulement, rejoins-nous.
Maha a longtemps pensé que la vérité et la parole étaient ses meilleures armes. Journaliste de profession, son quotidien a basculé le jour où une maladie auto-immune l'a bloquée chez elle, alitée pendant deux ans.
Face à l'isolement et aux failles du système de soins, elle a refusé de subir. Devenue patiente experte et chercheuse en santé des femmes, elle relie aujourd'hui son métier d'information à son engagement intime pour libérer la parole et briser la solitude des femmes. Son mantra : « le silence ne nous protégera pas ».
Dans cet épisode, on explore : → Pourquoi un « oui » hésitant est toujours un « non » → Grandir entre la France et la Tunisie au contact de femmes inspirantes → Les coulisses du journalisme : ligne éditoriale, spécialisation et liberté d'expression → L'épreuve de la maladie auto-immune : deux ans alitée et le choc de l'isolement → Devenir patiente experte pour redonner du pouvoir aux femmes sur leur santé → Pourquoi le lien social est le premier prédicteur de notre santé → Briser le silence et porter sa voix pour soi et pour les autres
Un épisode puissant, sans filtre et profondément engagé sur l'alignement, le droit de dire non et le pouvoir des mots.
La liberté de (re)trouver son souffle avec Corinne #24
Wednesday, September 30, 2026 • Duration 01:17:42
Et si le premier pas vers la liberté, c'était simplement de respirer ?
Besoin de retrouver ton souffle dans ta vie pro ? La première promo du Cap démarre début novembre : 3 mois pour sortir du flou et trouver ton prochain projet pro. 10 places seulement, rejoins la liste d'attente.
Corinne a longtemps vécu avec la peur de manquer d'air. Un jour, elle n'a vraiment plus pu respirer, et ce moment a changé sa vie.
Aujourd'hui prof de yoga, organisatrice de retraite avec du breathwork et coach de dirigeants, elle a fait du souffle le fil rouge de son chemin. Longtemps, elle a gardé sa spiritualité d'un côté et le monde de l'entreprise de l'autre. Jusqu'au jour où elle a décidé d'être entière partout. Son mantra : « le bonheur se trouve au-delà de la peur ».
Dans cet épisode, on explore : → Le jour où elle n'a plus pu respirer, et la paix inattendue qu'elle y a trouvée → Pourquoi on n'utilise qu'une toute petite partie de notre respiration → Le diaphragme, ce muscle que personne ne sait situer → La respiration carrée pour calmer le stress avant une prise de parole → L'astuce anti-coup de barre après le déjeuner, et la respiration pour s'endormir → Relier yoga, spiritualité et monde économique sans se couper en deux → Nager avec 400 dauphins : un rêve d'enfant réalisé à 48 ans
Un épisode inspirant et très concret sur l'audace, le lâcher-prise et ce souffle qu'on oublie trop souvent d'écouter.
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POUR ALLER PLUS LOIN :
La liberté des femmes dans les années 70 avec Michèle #23
Wednesday, September 16, 2026 • Duration 55:25
Michèle a 74 ans. Elle a connu Mai 68, s'est battue pour l'ouverture de la cantine de son village pour que les mères puissent travailler, et a traversé les décennies en refusant de négocier son autonomie.
Elle n'a pas attendu qu'on lui donne la liberté : elle l'a prise. Qu'il s'agisse de se marier en noir sans alliance ou d'imposer ses propres choix, elle incarne cette posture de vie qu'elle a transmise à la génération suivante.
Dans cet épisode, on explore : → Demander la pilule en 1971 et s'entendre répondre « c'était pour les p*** » → Se marier en noir et sans alliance pour refuser les symboles imposés → Créer la cantine de son village pour permettre aux femmes de travailler
→ Son engagement au Planning Familial et la lutte pour les droits des femmes → Transmettre le muscle de la liberté d'une génération à l'autre → La voiture : le symbole ultime d'autonomie pour partir en vacances entre copines, sans l'aide de personne
Un épisode puissant sur la mémoire, l'autonomie et ce muscle de la liberté qu'on exerce au quotidien.
✨ Envie d'aller plus loin ?
Le Rituel du Pas de Côté (début octobre) : un week-end d'immersion pour s'arrêter, faire le point et repartir rechargée.
Le Cap (lancement le 2 novembre) : mon accompagnement collectif sur 3 mois pour sortir du flou et structurer ton projet pro. Inscris-toi sur la liste d'attente pour un accès prioritaire aux 10 places : Rejoins la liste d'attente "Le Cap"
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La liberté de se retrouver : Naturopathie & corps avec Julie #22
Wednesday, September 2, 2026 • Duration 56:16
💫 Tu te reconnais dans ce besoin de comprendre ce qui ne va pas plutôt que de le masquer ? Le Rituel du Pas de Côté est un week-end immersif pour s'arrêter, regarder sa vie en face, et repartir autrement. → pasdecote-lerituel.fr
Il y a une question qu'on pose souvent à Julie, naturopathe : "tu n'as pas une plante anti-inflammatoire ?" Sa réponse ne change jamais : elle peut vous en donner une, mais la vraie question, c'est pourquoi vous faites de l'inflammation.
Julie a 42 ans. Après 10 ans dans la mode et l'e-commerce à Paris, elle plaque tout pour s'installer dans le sud de l'Italie et se former à distance à la naturopathie avec 3 jeunes enfants et le Covid en prime.
Elle ne voulait plus être la version d'elle-même que son travail attendait. Alors elle a tout changé. Aujourd'hui, elle accompagne ses clientes avec un principe simple : le causalisme, aller chercher la cause plutôt que de masquer le symptôme — avec un objectif ultime, qu'elles n'aient plus jamais besoin de revenir pour le même problème.
Dans cet épisode, on explore :
→ Le causalisme : pourquoi chercher la cause change tout
→ Se reconvertir à distance avec 3 enfants en bas âge, en plein Covid
→ Le jour où elle a arrêté de jouer un rôle : "la Julie de Paris, elle est horrible"
→ Élever ses garçons dans le respect du corps et du consentement
→ Rendre ses clientes autonomes plutôt que dépendantes
Un épisode pour toutes celles qui sentent qu'un truc ne tourne pas rond, sans savoir exactement pourquoi.
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Sécurise-toi financièrement, avant de te lancer avec Marine #21, Mini-série Juillet 26
Season 1 · Episode 22
Wednesday, July 29, 2026 • Duration 18:47
Avant de commencer : deux nouvelles portes s'ouvrent dans l'écosystème Libertés en vrai.
Le Rituel du Pas de Côté, mon week-end immersif pour 10 femmes maximum, avec Laurie et Maroussia, les 3 et 4 octobre 2026 près de Lyon. Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant ! 👉 Le Rituel du Pas de Côté — 3 & 4 Octobre 2026
Et Le Cap, mon programme d'accompagnement de 3 mois, arrive très vite pour sa promo fondatrice. 👉 Découvrir Le Cap
Je vous en reparle très bientôt !
Aujourd'hui, je vais vous parler d'argent. Un sujet dont on parle peu dans les podcasts féminins sur la liberté. On parle beaucoup de reconversion, d'oser, de se lancer. Mais rarement du concret : est-ce que je peux me le permettre financièrement ?
J'ai grandi avec un père qui nous a élevées seul. On n'a manqué de rien, mais j'ai vite compris la valeur de l'argent. J'ai travaillé jeune, j'ai été assez dépensière dans ma jeunesse (et je ne regrette rien), mais j'ai aussi vite commencé à mettre de côté. Régulièrement, sans montants spectaculaires. Et avec Julien, on a trouvé notre équilibre à deux : une équipe, des décisions prises ensemble, des investissements communs.
Dans cet épisode, je te partage 5 choses concrètes qui m'ont permis de me lancer sereinement, et que je referais exactement pareil : calculer avant de sauter, se constituer une épargne de sécurité, ouvrir une assurance vie tôt (même avec peu), utiliser l'effet de levier du CDI pour l'immobilier, et faire travailler son argent plutôt que de le laisser dormir.
Ce ne sont pas des conseils de conseillère financière, ce n'est pas ma qualification. C'est ce que moi, j'ai fait.
Et si tu étais bien câblée ? Human Design et numérologie avec Marine #20 - Mini-série Juillet 26
Season 1 · Episode 21
Wednesday, July 15, 2026 • Duration 25:14
Avant de commencer : deux nouvelles portes s'ouvrent dans l'écosystème Libertés en vrai.
Le Rituel du Pas de Côté, mon week-end immersif pour 10 femmes maximum, avec Laurie et Maroussia, les 3 et 4 octobre 2026 près de Lyon. Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant ! 👉 Le Rituel du Pas de Côté — 3 & 4 Octobre 2026
Et Le Cap, mon programme d'accompagnement de 3 mois, arrive très vite pour sa promo fondatrice.👉 Découvrir Le Cap
Et si comprendre comment tu fonctionnes était la vraie première étape avant de choisir quoi faire de ta vie ?
Dans ce deuxième épisode solo, je t'explique les 5 types du Human Design (Manifesteur, Générateur, Générateur Manifestant, Projecteur, Réflecteur) et les 6 lignes de profil, chacune avec sa façon de fonctionner consciente et inconsciente. Je te partage mon propre profil : Manifesteur 1/3, la "Chercheuse Martyr". On parle aussi de mes centres définis et indéfinis, et de quelques unes de mes portes, sur les 64 que compte le système.
Je te raconte aussi la séance que j'ai faite avec Julien, chacun de notre côté, pour comparer nos profils ensuite : un vrai outil de relation, pas seulement de développement personnel.
Côté numérologie, découverte grâce à mon invitée Gwen qui m'a fait un book complet sur mon profil, je t'explique comment les chiffres viennent compléter le Human Design et surtout comment ils donnent une lecture de l'énergie du moment, année après année.
Et je t'explique le concret : pourquoi j'ai rejoint Business by Design, le programme de Vanessa, pour construire mon business selon mon fonctionnement plutôt que selon les codes classiques. J'y ai identifié ma vraie zone de génie : impulser, faire traverser des transitions, accompagner le changement par l'action. Un clin d'œil à mes dix années en conduite du changement, sauf que maintenant je le fais pour moi, et pour vous.
Passer à l'action sans attendre d'être prête avec Marine #19 - Mini série Juillet 26
Season 1 · Episode 20
Wednesday, July 1, 2026 • Duration 12:00
💫 Tu sens que c'est le moment de faire ton propre pas de côté ? Le Rituel du Pas de Côté est un week-end immersif pour s'arrêter, regarder sa vie en face, et repartir avec une direction concrète. → pasdecote-lerituel.fr
Tu attends d'être prête pour te lancer ?
Ce moment n'arrivera peut-être jamais. Et c'est ok.
Mon podcast n'était pas planifié. Une formation qui m'a aidée à accélérer. Une idée qui ne semblait pas insurmontable. Et je me suis dit, pourquoi pas ?
Dans cet épisode solo, le premier de ma mini-série de juillet, je partage ce qui m'a vraiment aidée à passer à l'action. Pas la théorie. Ce que j'ai fait, moi. Ce qui a déjà aidé d'autres femmes à se lancer, certaines ont lancé leur propre podcast après en avoir parlé avec moi.
Dans cet épisode : → Choisir une idée qui résonne ET qui paraît faisable → Fixer une date symbolique et l'annoncer, après ça, pas le choix → En parler autour de soi pour tester si ça résonne → Regarder les idées qui reviennent → Tester au plus vite, sans attendre la perfection
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La liberté d'entreprendre à son rythme avec Gwénaëlle #18
Season 1 · Episode 19
Wednesday, June 24, 2026 • Duration 53:57
💫 Tu te reconnais dans ce besoin de te lancer, de choisir ta direction, de repartir avec un plan concret ? Le Rituel du Pas de Côté est un week-end immersif pour s'arrêter, regarder sa vie en face, et repartir autrement. → pasdecote-lerituel.fr
Il y a des conseils qu'on reçoit enfant et qu'on comprend adulte. Celui de la maman de Gwen en fait partie.
Développe ton activité à côté. Et quand ça rapporte plus que ton salaire — là tu te lances.
Gwen a 35 ans. Maman de 2 enfants. Cheffe d'entreprise depuis janvier 2026 après 16 ans aux côtés de son cousin. Et elle s'est installée en Guadeloupe, sa terre, son réseau, son chez elle.
Elle ne voulait pas reproduire le modèle d'entrepreneur qu'elle avait vu autour d'elle. Alors elle a créé le sien. Avec ses 3 salariés, le sport sur le temps de travail, les projets perso encouragés. Parce qu'entreprendre autrement, c'était aussi ça, sa liberté.
Dans cet épisode sur l'entrepreneuriat, le passage du salariat et la liberté de créer à son rythme, on explore :
→ Le conseil de sa maman pour savoir quand basculer du salariat à l'entrepreneuriat
→ Entreprendre avec une famille à charge : la peur, la culpabilité, et comment avancer quand même
→ 16 ans de salariat et le moment où la frustration devient plus forte que la peur
→ Retourner en Guadeloupe : pourquoi c'était indispensable pour elle
→ Créer le modèle d'entreprise qu'elle voulait vraiment : sport, projets perso, résultats
→ Son conseil : il n'y a pas d'échec. Il n'y a que des leçons.
La liberté de ne pas être mère, ou de l'être autrement avec Julie #17
Season 1 · Episode 18
Wednesday, June 17, 2026 • Duration 50:32
💫 Tu te reconnais dans ce besoin de te choisir, de faire le point, de repartir avec une direction ? Le Rituel du Pas de Côté est un week-end immersif pour s'arrêter, regarder sa vie en face, et repartir autrement. → pasdecote-lerituel.fr
On attend des femmes qu'elles soient mères. Pas forcément dit à voix haute. Mais sous-entendu partout.
Julie, elle a choisi autrement.
40 ans, RH depuis 15 ans, belle-mère de 4 enfants — elle ne voulait pas être mère biologique. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a démêlé ce qu'elle voulait vraiment de ce qu'on attendait d'elle.
On parle de tout ça : la pression sociale autour de la maternité, la rencontre avec François (9 ans de plus, 4 enfants, et très cash dès le départ), la belle-maternité et ses défis, la thérapie comme boussole, et la liberté de construire une vie qui ne ressemble pas au schéma attendu.
Dans cet épisode sur la maternité, les injonctions et la liberté de se choisir, on explore :
→ Sa définition de la liberté : se choisir avant que les autres décident à ta place
→ Ne pas vouloir être mère : comment ce chemin s'est construit, progressivement
→ Tomber amoureuse d'un homme avec 4 enfants et les questions qui arrivent très vite
→ Trouver sa place en famille recomposée, ni mère, ni étrangère
→ La thérapie : pas pour avoir les réponses, mais les bonnes réflexions
→ Son conseil : "Faut accepter que c'est pas noir ou blanc. C'est gris. Et c'est ok."
Un épisode pour toutes celles qui ont fait un choix qui ne ressemble pas au schéma attendu et qui cherchent à se voir reflétées quelque part.
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La liberté financière, ça se construit. Pas du jour au lendemain, pas avec des montants fous, mais avec de la régularité, de l'anticipation, et le courage d'en parler : avec son conjoint, avec un conseiller, avec soi-même.
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Je ne suis pas experte, mais ces outils m'ont révélé énormément de choses sur moi. Et je crois profondément qu'ils ne disent pas ce que tu dois faire : ils t'aident à te comprendre, à arrêter de te battre contre ta propre nature.
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PS : si tu aimes Les locomotives, La leçon, La petite voix, Women Stories, Allo Girlboss ou encore Femmes puissantes, Libertés en vrai (et en vrac) devrait te plaire aussi !
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