Les Belles Foulées - Pauline Bouzom

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🏃‍♀️ 1 mot pour décrire ton expérience sur nos aventures en course à pied !

Season 2 · Episode 33

Sunday, July 7, 2024 • Duration 03:00

Dans cette mini-série spéciale en 3 épisodes, je te partage les retours sans filtre des participantes à nos BootCamp Des-Foulées.

Aujourd'hui, c'est Marie, Eunice, Marion, Bertille, Clara,... qui nous partagent 1 mot pour décrire leur expérience sur nos aventures en course à pied.

Pour pouvoir faire partie des 10 femmes à nous rejoindre sur la prochaine aventure, c'est par ici - il ne reste plus que 5 places : https://bit.ly/tonaventurerunning2024

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🏃‍♀️ Apprendre à être plus bienveillante avec soi-même grâce à la course à pied - le témoignage d'Aurore

Season 2 · Episode 32

Friday, July 5, 2024 • Duration 04:27

Dans cette mini-série spéciale en 3 épisodes, je te partage les retours sans filtre des participantes à nos BootCamp Des-Foulées.

Aujourd'hui, c'est Aurore. Elle nous raconte comment le BootCamp lui a permis d'avancer dans sa vie. Bonne écoute 🎧

On recrute les 7 dernières femmes qui nous rejoindront sur la prochaine aventure : https://bit.ly/tonaventurerunning2024

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Charlotte - Fondatrice de Gayaskin, la marque de vêtements de sport pour les femmes qui bougent et qui veulent faire bouger les choses [Portrait d'entrep'runneuse]

Season 2 · Episode 23

Saturday, May 4, 2024 • Duration 01:01:13

Charlotte a récemment repris la marque de vêtements de sport Gayaskin.

Dans cet épisode, elle nous partage sa vie de coureuse, son parcours, les valeurs de Gayaskin et son ambition avec cette marque.

On parle aussi de la place de la femme dans le sport, de la notion de performance en course à pied, de trails, d'organisation,...

Un épisode bien riche et authentique 🏃‍♀️🏃‍♀️

Plongez sans plus attendre dans cette super conversation et venez nous dire ce que vous en avez pensé sur les réseaux en nous taguant @lesbellesfoulees et @gayaskin !

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🔥 À NE PAS MANQUER

🏃‍♀️ Profite de la campagne Ulule de Gayaskin et rejoins le mouvement

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Le marathon, ma plus belle aventure en course à pied ?

Season 2 · Episode 22

Sunday, April 28, 2024 • Duration 01:10:27

Épisode spécial dans lequel je te partage à cœur ouvert mon expérience sur mon premier marathon, celui de Paris, le 7 avril 2024.

Au programme dans cet épisode :

La genèse de mon projet marathon
Ma préparation - les objectifs que j'ai définis comme prioritaires pour ce premier trimestre 2024
Comment j'ai vécu de premier marathon, km par km

L'épisode était déjà bien long, je ferai un épisode spécial "l'après marathon" si ça vous intéresse.

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Comment faire de la course à pied une habitude durable ?

Season 2 · Episode 21

Friday, April 19, 2024 • Duration 34:30

Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé, également appelé effet boule de neige.

Concept clef pour mettre en place de nouvelles habitudes et atteindre des objectifs qui te font rêver !

Je l'applique ici directement à la course à pied en te détaillant les 4 piliers fondamentaux de ce concept et en te donnant des exemples concrets.

À la fin de cet épisode, tu auras une trame claire et actionnable pour faire de la course à pied une habitude sur le long terme 💥

Bonne écoute 🎧

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"Si mon Papa ne peut plus courir, je vais courir pour lui" - L'histoire de Manon avec la course à pied [Portrait de Belle Foulée]

Season 2 · Episode 21

Friday, April 12, 2024 • Duration 31:13

Dans cet épisode, Manon nous partage son histoire avec la course à pied. Elle commence la course à 14 ans, à un moment où son Papa, qui court beaucoup, tombe malade. Elle ne s'est jamais arrêtée depuis ! Elle est en pleine préparation pour son premier marathon au moment de notre échange.

Un partage hyper inspirant, rempli d'émotion et d'une belle énergie !

Bonne écoute 🎧

Pour écouter mon interview sur le podcast de Décathlon, c'est ⁠juste ici⁠.

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Non, courir ce n'est pas facile !

Season 2 · Episode 20

Friday, April 5, 2024 • Duration 27:33

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"Une paire de baskets et hop c'est partie !"

Non, courir ce n'est pas facile. Dans cet épisode je déconstruis ce mythe et te parle de différents défis auxquels tu es confrontée quand tu te lances dans la course à pied. Ces challenges sont normaux. C'est normal si tu galères :)

Au programme :

1) Les défis physiques

2) Les défis émotionnels et psychologiques

3) 3 conseils pour surmonter ces défis

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Le rôle de l'alimentation dans la prévention des blessures [Experte Nutrition LBF]

Season 2 · Episode 19

Saturday, March 30, 2024 • Duration 40:26

🥗 C’est parti pour un nouvel épisode spécial alimentation de la coureuse ! Je suis avec Maïlys, notre experte nutrition chez Les Belles Foulées.

Au programme :

Rappel des différentes causes de la blessure,
En quoi l’alimentation peut limiter ce risque de blessures,
Concrètement, on mange quoi pour prévenir les blessures ?

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Trouver le temps de courir quand on est maman solo de 3 enfants - Les tips de Magali [Portrait de Belle Foulée]

Season 2 · Episode 18

Thursday, March 21, 2024 • Duration 26:30

Dans cet épisode, Magali nous partage son histoire avec la course à pied et comment elle arrive à prendre ce temps pour elle dans un emploi du temps bien chargé.

Elle a 3 enfants, dont une petite de 16 mois, et travaille à temps plein.

Un partage d'expérience comme on entend peu qui, encore une fois, nous prouve que courir est une aventure propre à chacune. Sans norme, sans cadre et sans "il faut que". À partir du moment où tu chausses tes baskets, tu es une coureuse. Et tu peux être fière de l'être !

Bonne écoute 🎧

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Fais toi confiance, tu fais les choses bien [Journal d'une Entrep'runneuse 2024 #1]

Season 2 · Episode 17

Thursday, February 29, 2024 • Duration 40:05

Nouvel épisode de la série "Journal D'une Entrep'runneuse" lors de laquelle je t'embarque dans les coulisses de ma vie d'entrepreneure et de runneuse 🏃‍♀️

Au programme dans cet épisode :

🏃‍♀️ Ce qu'il s'est passé chez Les Belles Foulées en ce début d'année

🤓 Je te partage mes apprentissages de ces 2 derniers mois

👀 Je t'annonce ce qui se prépare en coulisses pour la suite

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