LEICHT und SELBSTBESTIMMT – Details, episodes & analysis
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LEICHT und SELBSTBESTIMMT
Birgit Engert
Health & Fitness
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Frequency: 1 episode/3d. Total Eps: 36
Der Podcast LEICHT und SELBSTBESTIMMT richtet sich an Menschen, die sich verstecken und ihr Inneres nicht zeigen wollen oder nicht können, aus Angst nicht genug zu sein oder anderen nicht zu gefallen.
Ich möchte dir zeigen, dass es mit wenigen einfachen Schritten möglich ist ein besseres, leichteres und gesünderes Leben zu leben. Ich möchte Leichtigkeit und Lebensfreude in die Welt tragen und dir zeigen, dass du – so wie du bist – genau richtig bist.
Wenn du dich wieder findest und dich endlich von diesen ewigen, sabotierenden Gedanken befreien möchtest, um wieder Platz und Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben, dann ist dieser Podcast genau richtig für dich!
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Selbstwert
jeudi 18 mars 2021 • Duration 08:23
Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert? Und damit meine ich nicht nur, wie viel Geld du für dich ausgibst. Wie viel Zeit investierst du in dich, deine Weiterentwicklung und dein Wohlbefinden? Wie ernst nimmst du dich selbst? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Selbstwert steigerst, wie du positiver über dich denken kannst und so handelst, wie du es wirklich willst.
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❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋
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Selbstvertrauen
lundi 15 mars 2021 • Duration 10:18
Bestimmt kennst du auch die Momente, in denen du dir einfach mehr Selbstvertrauen wünscht! Du würdest das gerne ändern, am liebsten immer mit genügend Selbstvertrauen durchs Leben gehen, weißt aber nicht, wie du das tun sollst?
In dieser Folge verrate ich dir 3 Zentrale Schritte, wie du dir Stück für Stück immer weiter selbst zu vertrauen lernst.
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Natürliches Essverhalten wieder lernen? Ja das geht!
jeudi 11 février 2021 • Duration 10:12
Du kennst doch bestimmt auch diese Menschen, die alles essen können und einfach nicht zunehmen? Das nennt man natürliches Essverhalten. Wie auch du das lernen kannst und ebenfalls eine dieser Personen wirst, die du sonst vielleicht beneidest, erfährst du in dieser Folge.
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Wie Meditation unser Gehirn verändern kann
lundi 8 février 2021 • Duration 07:37
Ob Meditation wirkt, ist heute nicht mehr die Frage. Heute ist die Frage, wie Meditation wirkt. In dieser Folge beleuchte ich eine Studie der Harvard Universität, erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seitdem ich meditiere und warum man verjüngt, wenn man das täglich macht.
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Wie äußert sich ein Völlegefühl? Ja, diese Frage stellen Menschen sich wirklich
jeudi 4 février 2021 • Duration 07:43
Ich hatte mal eine Kundin, die meinte: Ein Völlegefühl nach dem Essen ist ja total normal. Ich bin aus allen Wolken gefallen. Und falls du das auch denkst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören! Du erfährst, wie sich das Völlegefühl äußert und was dein neues "Normal" in Bezug auf das Gefühl nach dem Essen sein sollte.
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Selbstbestrafung durch Essen: Wie das möglich ist und was du dagegen tun kannst
lundi 1 février 2021 • Duration 10:33
Es gibt viele Arten der Selbstbestrafung. Und sogar Essen kann zur Selbstbestrafung werden, zum Beispiel beim Überessen. Dabei sagt einem der Körper genau, was er braucht. Wie kannst du wieder lernen, auf die Signale deines Körpers zu hören? Und wie schaffst du es, mit der Selbstbestrafung durch Essen aufzuhören? Das gibt es in dieser Folge!
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Äußere Einflüsse auf den Menschen: So befreien wir uns endlich von anderen
jeudi 28 janvier 2021 • Duration 11:25
Bestimmt kennnst du das: du bist in manchen Situationen und mit bestimmten Menschen ganz anders, als du sonst bist. Erst im Nachhinein, in deinen Gedanken, bist du dann stärker, schlagfertiger und lustiger, als in den Situationen, die dir im Außen begegnen. Woran liegt das? Das erfährst du in dieser Folge. Außerdem: Wie du wieder zu dir selbst finden kannst und was das mit Eigenverantwortung zu tun hat.
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Eigenverantwortung übernehmen: Warum das so wichtig für dich ist
lundi 25 janvier 2021 • Duration 09:33
Eigenverantwortung: Was ist das überhaupt? Handelt nicht jeder Erwachsene eigenverantwortlich? Leider geben wir unbewusst ganz oft unsere Verantwortung ab: Wenn wir nicht abnehmen, ist die Diät schuld, wenn wir krank sind, hat jemand anders uns angesteckt, wenn wir Streit mit dem Partner haben, ist es weil er oder sie zu gestresst ist. Wie kann man aber Eigenverantwortung lernen? Das erfährst du in dieser Folge.
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Zwanghaft gesunde Ernährung: Ist das wirklich noch gesund?
jeudi 21 janvier 2021 • Duration 12:58
Kann gesunde Ernährung ungesund sein? Absolut! Nämlich dann, wenn du es aus Zwang tust. Tatsächlich wird schon sehr früh von einer Essstörung geredet, weshalb man fast schon sagen kann, dass ein Großteil unserer Bevölkerung essgestört ist. Bist du gefährdet oder vielleicht sogar schon mittendrin? Was sind die Auslöser und wie kannst du dir selbst helfen? Wie hab ich es da raus geschafft? Das erfährst du in dieser Folge.
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Was ist Seelenhunger und woher kommt er?
lundi 18 janvier 2021 • Duration 09:33
Kennst du das auch: Du könntest ewig weiteressen, obwohl du schon längst satt bist? Du gehst aus Langeweile zum Kühlschrank, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Nach einem stressigen Tag willst du dich einfach mit gutem Essen belohnen? Egal aus welchem Grund du dabei isst - Hunger ist es nicht.
Warum verfallen so viele Menschen in genau solche Muster? Woher kommt der Seelenhunger? Und ist er heilbar?
Das alles kläre ich in dieser Folge!
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