Le vrai du faux - Le balado - Details, episodes & analysis

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Le vrai du faux - Le balado

Marie-Christine Proulx

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 93

Le balado Le vrai du faux, animé par Marie-Christine Proulx, est un balado dédié à la santé, au bien-être et à la famille et vise à démystifier les mythes et révéler les vérités dans un domaine souvent saturé d'informations contradictoires.

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Pourquoi tu manges même quand tu n'as PAS faim? Ton cerveau a la réponse!

Season 2 · Episode 91

Friday, November 6, 2026 • Duration 37:20

Nouvel épisode

Pourquoi mange-t-on quand on n'a même pas faim? Est-ce vraiment une question de volonté?

Dans cet épisode, on plonge dans les comportements alimentaires avec Sophie Rolland, neuroscientifique spécialisée dans le changement comportemental et la santé métabolique.

Pourquoi se tourne-t-on vers le chocolat, les croustilles ou le réfrigérateur lorsqu'on est stressé, triste ou simplement dépassé?

Quel rôle notre cerveau joue-t-il dans nos envies alimentaires? Et surtout, comment sortir du cercle de l'alimentation émotionnelle?

On découvre pourquoi certaines envies sont automatiques, comment notre environnement influence nos choix et pourquoi les mêmes stratégies ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Une conversation fascinante pour mieux comprendre notre cerveau, reconnaître nos déclencheurs et développer une relation plus saine et plus apaisée avec la nourriture.

Parce que manger, ce n'est pas toujours une question de faim. Et changer ses habitudes, ce n'est pas simplement une question de volonté!

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

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ET SI ON POUVAIT RALENTIR LE VIEILLISSEMENT?  Ce que la science nous révèle sur la longévité

Season 2 · Episode 90

Friday, October 30, 2026 • Duration 32:43

NOUVEL ÉPISODE

Et si vieillir n’était pas une fatalité… mais un processus sur lequel on pouvait agir?

Vivre plus longtemps, oui. Mais surtout, vivre plus longtemps en santé, avec de l’énergie et toutes ses capacités. Est-ce vraiment possible? Et que dit la science sur notre capacité à ralentir le vieillissement?

Dans cet épisode du Vrai du faux, je reçois Éric Simard, docteur en biologie et chercheur en longévité, pour explorer les mécanismes du vieillissement et découvrir ce que la science nous apprend sur notre potentiel à vivre mieux… et plus longtemps.

Peut-on réellement ralentir le vieillissement?

Quelles habitudes ont le plus d'impact sur notre longévité?

Existe-t-il des stratégies scientifiquement démontrées pour préserver notre santé en vieillissant?

Et surtout, fait-on les bons choix aujourd’hui pour notre santé de demain?

Des questions fascinantes, des idées reçues à déconstruire et des pistes de réflexion pour mieux comprendre ce qui influence notre longévité.

🎧 Un épisode qui pourrait bien changer votre façon de voir le vieillissement.

Abonnez-vous au Vrai du faux pour découvrir d’autres conversations qui font réfléchir et qui nous aident à mieux comprendre notre santé.

Merci à notre partenaire Vitoli : une gamme de suppléments retrouvé dans toutes les grandes pharmacies et en magasin d'aliments naturels. Ils ont été développés par un chercheur dans le domaine du vieillissement cellulaire et de la longévité dans le but de rendre disponible des suppléments de plus grande qualité et plus efficaces.

Pour plus d’informations : https://vitoli.ca

Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances

Season 2 · Episode 89

Friday, October 23, 2026 • Duration 37:20

Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances

NOUVEL ÉPISODE

L’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions.

Est-elle dangereuse?

Augmente-t-elle le risque de cancer du sein?

Faut-il arrêter après cinq ans?

Est-il trop tôt pour en parler avant 50 ans?

Dans cet épisode nous recevons de nouveau Dre Gabrielle Landry pour démystifier les mythes entourant l’hormonothérapie et mieux comprendre les options qui existent pour accompagner les femmes durant cette période de leur vie.

🎧 Écoutez l’épisode complet et partagez-le avec une personne qui se pose des questions sur la périménopause ou la ménopause.

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://drgabriellelandry.com

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Les fibres : êtes-vous en train de passer à côté d’un incontournable pour votre santé?

Season 2 · Episode 88

Friday, October 16, 2026 • Duration 24:39

NOUVEL ÉPISODE

APRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!

On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger? 👀

Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!

Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits enrichis en fibres sont-ils aussi bons qu’ils en ont l’air? Et comment augmenter sa consommation sans finir avec le ventre gonflé?

Avec la nutritionniste Stéphanie Côté, on découvre ce que vous devez vraiment savoir pour mieux manger, sans tomber dans l’obsession des nutriments.

Une chose est certaine : les fibres méritent leur place dans notre assiette… mais pas à n’importe quel prix!

👇 Dites-nous en commentaire : consommez-vous assez de fibres?

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://stephaniecote.ca

#levraidufaux,#balado,#santé,#bienêtre,#Alimentation,#fibermaxxing,#fibres,#nutrition

Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

Season 2 · Episode 87

Friday, October 2, 2026 • Duration 38:19

NOUVEL ÉPISODE

Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.

Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.

Respirer.

Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?

Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :

Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.

Respiration par le nez ou par la bouche.

Diaphragme.

CO₂.

Système nerveux.

Soupir physiologique.

Respiration à 6 cycles par minute…

On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.

Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.Pas besoin de bouleverser ta vie.

Douleurs sexuelles : ce n’est pas « dans votre tête »

Season 2 · Episode 86

Saturday, September 26, 2026 • Duration 36:28

NOUVEL ÉPISODE

Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?

Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.

On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.

Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.

Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://cigonia.com

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Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps

Season 2 · Episode 85

Friday, September 18, 2026 • Duration 21:19

NOUVEL ÉPISODE

Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps

Vous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?

Votre corps le sait souvent bien avant vous.

-Maux de ventre,

-Tensions dans le cou,

-Sommeil perturbé,

-Problèmes de concentration,

-Irritabilité,

-Colère soudaine,

-Etc…

Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.

Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?

À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.

🧠 Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.

👉 Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?

Quand les enfants partent… qui suis-je maintenant?

Season 2 · Episode 83

Friday, August 21, 2026 • Duration 24:16

Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.

Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.

Est-ce normal de ressentir un grand vide?

Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol?

Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ❤️

Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier

Pour plus d’informations :

https://www.gbeaulieupelletier.com

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Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence?

Season 2 · Episode 83

Friday, August 14, 2026 • Duration 35:41

NOUVEL ÉPISODE

Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?

💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?

Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.

Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?

Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?

Nous abordons sans filtre :

✅ L'évolution des injections et du Botox

✅ Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels

✅ Les plus grands mythes sur la médecine esthétique

✅ L'importance de la prévention

✅ Les tendances qui façonneront les prochaines années

✅ La montée en popularité des traitements chez les hommes

✅ Les risques des pratiques non sécuritaires

Que vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.

💬 Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.

Toujours fatigué? Vous prenez du poids? Voici ce que votre corps essaie peut-être de vous dire.

Season 2 · Episode 81

Friday, August 7, 2026 • Duration 39:00

NOUVEL ÉPISODE

La santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.

Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habitudes peuvent améliorer notre santé au quotidien.

Tu découvriras aussi pourquoi être mince ne signifie pas nécessairement être en santé et quels sont les premiers signes d'un métabolisme qui fonctionne moins bien.

Que tu souhaites prévenir le diabète, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre ton corps, cet épisode est rempli d'informations concrètes et faciles à appliquer.

Bonne écoute!

Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada

Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra

https://bit.ly/sansfiltre-legouffre

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :

https://bourdua-roy.com

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