Explore every episode of the podcast Le Squad de la Performance - Sport
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| #90. Entraîne ton Cerveau comme un Sportif Pro grâce à Laure Fernandez, docteure en Neuroscience | 06 août 2025 | 01:37:21 | |
Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive. Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif. On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement. Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis. CHAPITRES: 00:00 Introduction au lien entre cognition et performance 02:06 Les neurosciences comportementales et leur application 03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs 08:28 La prise de décision en situation sportive 11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté 12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif 16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive 21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif 25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement 40:10 Cirque ou réel entraînement ? 49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité 54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement 01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive 01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes 01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement 01:23:40 Consignes et orientation de l'attention 01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure 01:31:33 Sa passe décisive
Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/mentalperfcoaching/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mental Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : cognition, performance, neurosciences, préparation mentale, prise de décision, entraînement cognitif, flexibilité, incertitude, créativité, profilage cognitif, apprentissage différentiel, variabilité, contraintes, périodisation, créativité, feedback, consignes, réhabilitation, entraînement cognitif | |||
| #89. Micronutrition : la Solution aux Carences et Troubles Digestifs du sportif avec l'ex Nutritionniste de l'OM | 23 juil. 2025 | 00:36:12 | |
Dans cet épisode, Cécile Capdeville, experte en nutrition et micronutrition nous parle des carences nutritionnelles courantes, de l'impact des probiotiques sur la santé digestive, et des défis rencontrés par les sportifs vegans. Elle aborde également les stratégies nutritionnelles pour optimiser la performance, l'importance de la composition corporelle, et les bonnes pratiques en matière de complémentation. CHAPITRES 00:00 Présentation 01:33 La Micronutrition 02:36 Les Carences Nutritionnelles du Sportif 06:15 L'importance des formes de compléments alimentaires 07:29 Probiotiques et santé intestinale des athlètes 09:48 Troubles Digestifs chez le Sportif 14:21 Alimentation végétale et performance sportive 16:33 Cas pratiques et témoignages d'athlètes de haut niveau 19:30 La nutrition post effort 22:50 Place du Poids chez un sportif de haut niveau 24:42 La Masse Grasse 27:36 Les bonnes pratiques en matière de compléments alimentaires 31:24 Conseils nutritionnels pour les sportifs 32:18 L'évolution de la nutrition sportive 35:04 Sa Passe Décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/cecile.capdeville/ **Références à taper dans la barre de recherche:** Episode 23 avec Nouchka Diet Episode 46 avec Cécile Giornelli, Nutritionniste dans les sports de combat Episode 69 avec avec Nutripure sur les compléments alimentaires Episode 3 avec Gladys Dibling, nutritionniste dans le football et le basketball Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : micronutrition, nutrition sportive, carences, probiotiques, performance, alimentation, sportifs, compléments alimentaires, santé digestive, végétarien | |||
| #88. Force athlétique : les erreurs qui te freinent (et comment exploser tes perfs) avec Alexis Bachellez (OPT) | 09 juil. 2025 | 01:32:38 | |
Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France. Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant. Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes. Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine. CHAPITRES: 00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet 01:28 Rencontre avec la Force Athlétique 02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique 07:32 L'essor du powerlifting en France 08:44 Profils des athlètes en force athlétique 12:02 Présentation d'OPT et son écosystème 15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation 19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique 22:46 Utilisation des variantes d'exercices 27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique 32:51 Cycle de Référence et Performance 34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets 38:59 Erreurs Techniques Fréquentes 41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation 46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement 51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes 54:33 Utilisation du RPE et RIR 58:45 Tests de 1RM et Compétitions 01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique 01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition 01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes 01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique 01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alexis_opt/ **Références :** Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪 Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements | |||
| #87. E-sport : Respiration, Muscu, Nutrition... La Performance au service des Gamers avec Raynald Choquet | 25 juin 2025 | 01:04:08 | |
Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse. La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs. Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes. CHAPITRES: 00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique 02:29 Parcours professionnel de Raynald 06:40 Transition vers l'e-sport 10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels 19:08 Perception - Action : Comment capter l'information ? 23:48 L'importance de la respiration dans la performance 30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation 37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé 43:27 Mesurer et améliorer sa santé respiratoire 49:38 Evolution de l'eSport 57:18 Sa passe décisive 01:02:23 Conclusion et réflexions finales ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SON LIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé | |||
| #86. Réathlétisation : Le Processus Clé pour un Retour Gagnant après Blessure avec Christophe Keller | 11 juin 2025 | 01:16:09 | |
Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes. Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée. Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room. Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff. CHAPITRES: 00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation 03:09 Qu'est ce que la réathétisation ? 07:31 Bilan suite à une blessure 11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies 14:30 Profilage de l'athlète 17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure 20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc) 24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation 28:48 Autonomie et réathlétisation 29:48 Devenir meilleur après une blessure 30:57 L'entraînement invisible et la routine 32:23 Surmonter les freins mentaux 36:58 Retour à la compétition et adaptation 39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète 48:16 Bio banding et âge biologique 53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque 56:37 Thermo Training et Bénéfices 01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff 01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique 01:14:31 Sa Passe Décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ppae_christophe_keller/ **Références :** Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisation Episode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Françaises Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #85. Blessures, résilience… et Jeux Olympiques avec le duo de Beach-Volley - Aline Chamereau et Clémence Viera | 28 mai 2025 | 00:46:43 | |
Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe. Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain. Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Introduction des invitées et parcours 02:16 Transition vers le beach volley 05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat 07:47 Impact des entraîneurs brésiliens 10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique 13:07 Préparation mentale et communication 15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques 18:15 Acclimatation aux conditions olympiques 22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques 25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 2024 28:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe 31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe 33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis 38:03 Promotion du beach volley féminin 40:47 Rituels et superstitions avant les matchs 43:41 Moments insolites en compétition 47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/aline__cham/?hl=fr https://www.instagram.com/clemencevieira/?hl=fr **Références :** Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Français Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Français Episode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s) Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| Tu t’entraînes trop (ou pas assez) ? La vérité sur la bonne dose | 21 mai 2025 | 00:10:12 | |
🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ? Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés : ➡️ La Dose Minimale Effective et ➡️ Le Volume Maximum Récupérable 👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer. 👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise. ⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ? 📅 Prends rendez-vous ici → Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ 🧠 POUR LES KINÉS DU SPORTTu veux maîtriser la charge, la réathlétisation et les progressions comme un chef ? Découvre ma formation complète “De la blessure à la reprise : structurez chaque étape de la réathlétisation” ici : 🎓 https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/ Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive 📲 Suis-moi aussi ici : Instagram : @max.physiosport Newsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914 | |||
| #84 . Il a Révolutionné la Prépa Physique des Footballeurs Pros – Fabien Richard raconte tout | 14 mai 2025 | 01:10:47 | |
Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes. Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport. CHAPITRE: 00:00 Présentation 01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal 04:03 Révolutionner la préparation physique 05:55 Développer les qualités athlétiques 07:41 L'importance de l'individualisation 09:31 Les succès des joueurs préparés 11:13 La réalité du métier de préparateur physique 13:10 Points forts VS Points Faibles 15:13 L'aspect ludique dans l'entraînement 16:31 L'Empathie est la clé 17:32 Le Travail dans le Sable 18:58 Collaboration avec Hatem Ben Arfa 20:42 L'impact de la technique sur la performance 23:26 La collaboration avec Yohan Cabaye 24:18 Confiance et reconnaissance dans le milieu 25:18 La reconnaissance des staffs de club 27:48 Progresser après 30 ans (Le cas Nadir Belhadj) 32:12 Analyse et approche d'un nouveau sport 35:07 L'importance de l'entourage dans la carrière sportive 38:20 Les défis émotionnels des athlètes 42:43 Le chef cuisinier de Riyad Mahrez 45:18 La préparation physique française à l'international 50:00 Questions Tac o Tac : Stratégies et Vision des Joueurs 01:01:32 Formation et Projets Pédagogiques 01:07:48 Question passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fabienrichardformation/?locale=en_us&hl=en https://www.talenteditions.fr/livre/fabien-richard-dans-les-coulisses-du-succes-des-footballeurs-9782378153762/**Références :**Episode 59 avec Lucas Deaux, footballeur professionnel Episode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de football Episode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de foot Episode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique football Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| Blessures aux ischios : tout ce que les sportifs doivent savoir (et qu’on ne vous dit jamais) | 07 mai 2025 | 00:10:21 | |
Tu t’es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ? Alors cette vidéo est faite pour toi.👉 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur la lésion des ischio-jambiers :✅Pourquoi c’est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs (notamment au foot) ✅Les vrais mécanismes de blessure (sprint vs étirement) ✅Comment éviter les erreurs de rééducation les plus courantes ✅Les étapes clés pour une prise en charge intelligente, basée sur les dernières données scientifiques Et surtout : comment prévenir les récidives qui te suivent toute une carrière 💥 Je te partage mon expérience de 6 ans en club pro, en tant que kiné du sport et préparateur physique. On va pas se mentir : si tu veux durer dans le sport, tu peux pas te permettre d’improviser ta rééduc.Si tu veux me DM : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Chapitres : 00:00 Introduction 00:21 Les "claquages" sont un fléau silencieux 01:10 Comprendre la lésion des ischio-jambiers 01:56 30% de rechutes ! 02:44 L'importance d'une bonne rééducation 03:32 Comprendre les deux grands types de lésions 04:20 Comment on les prend en charge intelligemment ? 07:34 Pourquoi la course et le sprint sont indispensables ? 08:07 Prévenir plutôt que guérir ? 09:55 Conclusion🧠 Tu veux aller plus loin ?👇 Dis-moi en commentaire si t’as déjà eu une lésion aux ischios et ce que t’as mis (ou pas) en place.Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici : Instagram : @max.physiosportNewsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914⚠️ Tu veux éviter la rechute ? Alors reste jusqu’à la fin. Ce que tu vas apprendre pourrait littéralement te faire gagner des saisons entières. | |||
| Tendon Douloureux ? Les 3 Erreurs que tous les Sportifs répètent (sans le savoir) | 01 mai 2025 | 00:09:25 | |
🦵 Tendon douloureux ? Tu crois que c’est une question d’âge, de génétique ou de malchance ? Dans cette vidéo, je te partage les 3 erreurs les plus fréquentes que je retrouve chez 90% des sportifs blessés… et que tu fais sûrement aussi sans t’en rendre compte.Que tu sois runner, footballeurs, combattant, ou juste passionné de sport, si ton tendon d’Achille, ton genou ou ton épaule commence à parler, c’est pas un hasard. On parle de surcharge, d’hyperspécialisation, et du manque d’accompagnement intelligent.Je t’explique tout avec des exemples concrets, sans jargon médical, pour t’aider à comprendre, prévenir et mieux performer.👉 Abonne-toi si tu veux des conseils clairs, applicables et crédibles sur la performance, la "prévention" des blessures et la réathlétisation.🎧 À écouter après la vidéo :🔗 Épisode avec la team IBEX – Entraînement croisé et endurance 🔗 Épisode avec Fred Causse – Réathlétisation & | |||
| #83. Comment courir plus vite : les secrets d’un coach expert en sprint avec Jérémie Thiebaud | 30 avr. 2025 | 00:59:27 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint. 🎙️ Expert en développement de la vitesse, il partage ici des conseils concrets et applicables pour tous les sportifs, qu’ils soient athlètes, footballeurs, basketteurs, rugbymen ou simplement passionnés de performance. Les erreurs courantes qui t’empêchent de courir plus vite Le rôle des bras, du pied et de la cheville dans la vitesse Sprint vs sport collectif : comment adapter l’approche ? Les nouvelles méthodes de préparation physique (isométrie, muscu, plyo…) L’impact des chaussures à plaque carboneLa périodisation de l’entraînementComment "éviter" les blessures aux ischio-jambiers 📌 Ce que tu vas apprendre : ✔️ Comment optimiser ta technique de sprint et ton accélération ✔️ Quelle est la bonne dose de récupération entre les sprints ✔️ Pourquoi la musculation est essentielle pour développer sa vitesse ✔️ Ce que tu peux piquer aux Américains (ou pas) en matière de vitesse 📢 Tu veux courir plus vite ? Cet épisode est fait pour toi.👇 Abonne-toi à la chaîne pour ne rien rater des prochains épisodes du Squad de la Performance. 📲 Et si tu as aimé l’épisode, pense à liker, commenter et partager ! CHAPITRES: 00:00 Introduction à la Vitesse et Présentation de Jérémy Thiebaud 03:16 Génétique et Vitesse : Mythe ou Réalité ? 06:12 Évolution des Performances en Sprint : Facteurs Clés 09:32 Technologie des Chaussures et Impact sur la Vitesse 12:23 Erreurs Courantes des Sportifs en Quête de Vitesse 15:20 Techniques de Sprint : Universelles ou Personnalisées ? 18:11 Évaluation et Amélioration des Performances des Jeunes Sportifs 21:31 Pré-requis Articulaires pour un Sprint de Qualité 24:23 Importance de la Pliométrie et des Exercices Spécifiques 27:13 Rôle des Bras dans le Sprint et l'Accélération 30:10 Biomécanique et Performance Sportive 33:34 Planification de l'Entraînement 39:53 Préparation Physique et Musculation 41:46 Accélération et Vitesse Maximale 45:37 Prévention des Blessures 48:40 Comparaison des Approches Américaines et Européennes 53:35 Nouvelles Méthodes d'Entraînement 56:38 Philosophie de la Vitesse▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/jeremie_thiebaud_pro/**Références :** Episode 30 avec Bryan Littré sur les Blessures aux Ischios Episode 78 Sur la pliométrie Episode 63 avec Fred Causse Episode 80 avec Félix Bour, Marathonien de l'EDF sur les chaussures carbones Episode 70 avec PA Raffaeli sur le Water Polo | |||
| #82. Jeux Olympiques, Chute virale, Blessure : Le Plongeur Alexis Jandard se livre sans Filtre | 16 avr. 2025 | 00:55:40 | |
Dans cet épisode, Alexis Jandard, plongeur d'exception, partage son parcours, ses défis et sa vision du sport de haut niveau. Il évoque son passage de la gymnastique au plongeon, les exigences de son sport, la préparation physique et mentale, ainsi que ses expériences aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris 2024. Alexis aborde également les différences culturelles dans l'approche du sport entre la France et d'autres nations, notamment la Chine. Dans cette conversation, Il partage son parcours en tant que plongeur, ses réflexions sur les Jeux Olympiques, l'impact des blessures sur sa carrière, et l'importance de la préparation mentale. Il aborde également la motivation, les objectifs futurs, et comment les échecs peuvent mener à des rebonds positifs. Enfin, Alexis souligne l'importance de casser la routine et d'optimiser sa performance à travers des outils mentaux et physiques. CHAPITRES 00:00 Présentation d'Alexis Jandard et son parcours 06:29 Le plongeon : un sport minutieusement jugé 12:28 Entraînement des Plongeurs olympiques 20:11 Les Jeux Olympiques : expériences et réflexions 27:22 Bilan des JO de Paris 2024 et perspectives futures 28:16 Réflexions sur les JO et l'avenir 30:40 L'impact des blessures sur la carrière 33:59 Ses routines pour se préparer mentalement 43:50 Motivation et objectifs futurs 46:48 Surmonter les contre-performances 52:17 Sa passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alexis_jandard/ **Références :** Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Français Episode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s) Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur le Sport en Chine Episode 84 avec Aline Chamereau & Clémence Viera, Bech volleyeuses Olympiques Françaises Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la VisualisationAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #81. Il a combattu 32 fois en 7 mois pour devenir n°1 – Le plan de guerre de Thomas Loubersanes dévoilé | 02 avr. 2025 | 01:01:41 | |
Dans cet épisode, Thomas Loubersan, champion de grappling, partage sa philosophie du combat, l'importance de l'environnement, les sacrifices nécessaires pour réussir, et comment la créativité et la biomécanique jouent un rôle crucial dans sa pratique. Il évoque également l'importance de l'adaptation et de la stratégie dans le sport de haut niveau et aborde des thèmes variés allant de l'importance de la liberté dans l'éducation à la transformation de l'échec en opportunité. Il souligne le rôle crucial des sparring partners dans le MMA et discute de l'évolution de ce sport ainsi que de son impact sociétal. Enfin, il partage également ses réflexions sur l'importance de l'entourage et de l'adaptation dans la performance sportive, tout en établissant un lien entre le sport et la vie personnelle CHAPITRES: 00:00 Introduction au Grappling et à Thomas Loubersanes 01:28 Philosophie du Combat et Approche Personnelle 04:34 L'Importance de l'Environnement dans la Performance 11:45 Adaptation et Gestion de l'Environnement 15:32 Sacrifices dans le Sport de Haut Niveau 18:25 Le Rôle de la Musique et de la Créativité dans le Sport 25:51 Biomécanique et adaptation au sport 30:48 Voyager et s'enrichir par l'expérience 34:29 Rôle de sparring partner et collaboration dans le MMA 39:04 Évolution du MMA et perspectives d'avenir 40:53 L'évolution des attentes dans le sport moderne 44:29 Redéfinir la blessure comme un tremplin vers le succès 48:20 La préparation physique qui lui a permit de gagner en grappling 52:21 L'impact des expériences de vie sur la carrière sportive 56:57 L'équilibre entre le sport et la vie personnelle ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomasloubersanes/ Références :Episode 68 avec Fares Ziam, combattant UFC Episode 46 avec Cécile Giornelli , nutritionniste des combattants Episode 75 avec Valentino Gargulo, Préparateur Physique BoxeEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode 2 avec Adrien Cabon, préparateur mentaleAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| La Pliométrie, c’est pas des sauts au hasard (voici comment l’utiliser) | 26 mars 2025 | 00:06:20 | |
La pliométrie, c’est pas juste sauter dans tous les sens. C’est un outil précis, puissant, et souvent mal utilisé. Dans cette vidéo, je t’explique comment intégrer la pliométrie intelligemment dans ton entraînement pour gagner en réactivité, en coordination et en solidité — sans exploser tes tendons. Que tu sois sportif amateur, joueur de foot, combattant, ou simplement passionné de performance, tu vas comprendre : ✅ Ce qu’est réellement la pliométrie ✅ Les erreurs classiques à éviter ✅ Comment progresser étape par étape (sans griller les étapes) ✅ Comment l’utiliser pour être plus performant, en réathlétisation après une blessure, et même pour le haut du corps CHAPITRES 00:00 Introduction à la Pliométrie 00:58 Bénéfices de la Pliométrie 01:57 Types de Pliométrie 02:53 Progression et Paliers en Pliométrie 04:30 Pliométrie et Réhabilitation 05:25 Pliométrie pour le Haut du Corps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ | |||
| #80. Marathon Jeux Olympique 2024 : Les coulisses de la préparation de Félix Bour | 19 mars 2025 | 00:57:40 | |
Dans cet épisode inédit du Squad de la Performance, on reçoit Félix Bour, marathonien de l'équipe de France et premier athlète olympique à passer au micro du podcast ! 🎙 Qualifié pour le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024, Félix partage les coulisses de sa préparation, son mental de compétiteur et les sacrifices pour atteindre le plus haut niveau. Il revient sur ses performances impressionnantes, dont son chrono canon à Valence (2h06'45), et nous parle de son quotidien d’athlète de haut niveau. ⏱️ Félix nous dévoile aussi ses routines de récupération, de nutrition, et comment il optimise chaque détail pour performer. ➡️ Si tu veux savoir comment on se prépare à courir 42,195 km sur le plus grand événement sportif du monde, que tu sois passionné d’athlé ou juste curieux de découvrir l’envers du décor… Cet épisode est pour toi !🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et rejoins le Squad de la Performance ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/felix.bour/ **Références :** Episode 79 avec Aymeric Guillot, prépa mental Episode 77 avec Ibex Outdoor Episode 69 avec Gaetan de Nutripure sur les compléments alimentaires Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s) Episode 35 Comment bien choisir ses chaussures de Running ? Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #79. 🧠 La Visualisation : Le Pouvoir Caché du Cerveau des Champions ! (Avec Aymeric Guillot) | 05 mars 2025 | 01:20:26 | |
🧠 Découvre comment les athlètes d'élite utilisent l'imagerie motrice pour booster leurs performances !Dans cet épisode, Aymeric Guillot, expert en neurosciences du sport, dévoile comment la visualisation impacte la performance, la récupération et la gestion de la douleur. ✨ Tu veux progresser mentalement et physiquement ? Apprends à activer ton cerveau comme un champion ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/aymeric-guillot-763a8b1a8/ **Références :** Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mental Episode 68 avec Farès Ziam, combattant MMA à l'UFC Episode 73 avec Alan Cao, Athlète Hyrox Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| BLESSÉ mais pas HORS-JEU : Regarde ça avant de te REPOSER | 26 févr. 2025 | 00:10:33 | |
Tu t’es blessé et tu ne sais plus comment t’entraîner sans aggraver ta douleur ? Dans cette vidéo, je t’explique comment adapter tes exercices pour continuer à progresser et maintenir ta performance sportive, même en période de blessure. Découvre pourquoi il est crucial de comprendre la relation entre charge et capacité, et comment travailler autour de la douleur.Au programme : conseils pratiques, exemples concrets, astuces pour booster ta mobilité et transformer cette pause forcée en opportunité de revenir plus solide. Abonne-toi et partage tes retours en commentaire pour continuer à progresser ensemble ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.html CODE PROMO : MAX5 ► Télécharge mon guide gratuit pour devenir plus fort et explosifhttps://max-physiosport.kit.com/67636f384d ► Découvre mon précédent podcast sur l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp ► Découvre mon précédent podcast sur les 5 étapes cruciales pour réussir sa rééducation : Si tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d’astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ | |||
| #78. SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ dans le Sport & la Santé ? Débat musclé entre pros du sport et de la santé ! | 19 févr. 2025 | 01:19:44 | |
💥 Stretching, compléments alimentaires, bains froids, isométrie… Ça vaut le coup ou c’est du bullshit ? Aujourd’hui, on rentre dans le dur avec des débats où on n’est pas toujours d’accord !👉 Au programme :✅ Les étirements, indispensables ou complètement dépassés ?✅ Le recueil de data, indispensable pour progresser ou prise de tête inutile ?✅ Les compléments alimentaires, game-changer ou placebo hors de prix ?✅ Les surfaces instables (Bosu, Swiss Ball…), gadget ou vrai intérêt ?✅ Les outils de récupération (bains froids, foam roller, pistolet de massage…) : effet réel ou simple effet placebo ?✅ Le renforcement au poids du corps, suffisant ou trop limité ?✅ La pliométrie, sous-utilisée ou surévaluée ?✅ Le boost du système nerveux central, essentiel ou simple effet psychologique ?✅ La musculation post-match, utile ou contre-productive ?✅ L’isométrie, incontournable ou pas si efficace que ça ?✅ Le temps sous tension, vrai levier d’hypertrophie ou gadget pour influenceurs ?✅ L'entraînement à jeun, hack métabolique ou perte de perf inutile ?✅ L'iso-inertiel, révolution ou simple alternative ?✅ Les commotions cérébrales, sujet sous-estimé ou sur-médiatisé ?✅ Le travail en zone 2 (endurance fondamentale), clé de la longévité ou perte de temps ?✅ Le travail de force pour les sports d’endurance, indispensable ou inadapté ?✅ Les séances de mobilité spécifique, utiles ou exagérées ?✅ Le massage, récupération réelle ou pur placebo ?✅ Le renforcement unilatéral, must-have ou perte de temps ?✅ L'entraînement basé sur la vitesse, essentiel ou tendance du moment ?🔥 Un échange sans langue de bois entre pros du sport avec mes collègues et amis Maxime Falanga et Adrien Blachère💬 Dis-nous en commentaire : Quel sujet t’a le plus surpris ? Sur quoi tu n’es PAS d’accord avec nous ? On veut ton avis ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ **Références :**Episode 50 avec Anthony Lespade, Coach du cerveau des sportifsEpisode 55 avec Romain Bordas, OrthoptisteEpisode 59 avec Sebastien J Morin, prépa physique 🏀 Episode 62 avec Emma Gongora, BoxeuseEpisode 63 avec Fred Causse Kine / prépa physiqueEpisode 21 avec François Maubert, kiné / prépa physiqueAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| Comment Créer une Séance d'Entraînement Athlétique ? | 13 févr. 2025 | 00:08:15 | |
Découvre comment organiser efficacement ta séance d’entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive. Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l’exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.Nous aborderons aussi l’importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme. Tu verras comment chaque étape, de l’échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité. Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps. Partage tes question dans les commentaires pour que je puisse traiter tes prochaines thématiques préférées► Découvre mon précédent podcast sur l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp Si tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d’astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.html Code promo : MAX5 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin :https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ | |||
| #77. L’Approche Collective Qui Révolutionne les Sports d’Endurance par Ibex Outdoor | 05 févr. 2025 | 01:05:45 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, découvrez comment l’équipe d’Ibex Outdoor – composée de coachs en endurance, de kinés et de diététiciens – accompagne les sportifs pour repousser leurs limites. Entre stratégies d’entraînement, "prévention" des blessures et équilibre nutritionnel, Xavier et Simon partagent leurs méthodes pour performer durablement en course, trail, vélo et autres sports outdoor. Un échange riche sur la puissance du travail d’équipe au service de la performance ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 19 avec un Coach de Triathlon Episode 35 Comment bien choisir ses Runnings ? Episode 24 pour les Cyclistes sur le Bikefitting Episode 73 avec Alan Cao sur l'Hyrox Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| 6 Ans en Clubs Pros, voici mes 5 Leçons | 29 janv. 2025 | 00:07:12 | |
Découvre 5 leçons clés que j’ai apprises au cours de 6 ans d’expérience dans des clubs de football professionnels, notamment à l’Olympique Lyonnais (OL) et l’Olympique de Marseille (OM). Dans cette vidéo, je te révèle comment la préparation physique, l'importance de ton entourage, la gestion des blessures et la résilience mentale font toute la différence pour atteindre un haut niveau de performance sportive. De la réathlétisation après une blessure au travail d’équipe entre kinés, préparateurs physiques, coachs et médecins du sport, tu découvrirasmes enseignements qui permettent aux sportifs de haut niveau de progresser plus vite et de rester en forme. J’explique également pourquoi le plaisir est essentiel pour durer dans le sport et éviter la démotivation. Si tu es un athlète amateur, un passionné de foot ou simplement curieux d’en savoir plus sur la performance sportive, cette vidéo est faite pour toi. Abonnes-toi pour ne rien manquer des prochains conseils, et partagez vos questions en commentaire ! | |||
| #76. Dominer la Pression en Football Pro : Les Secrets d' un Préparateur Mental avec Ludovic Collet | 23 janv. 2025 | 00:46:31 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, Ludovic Collet, préparateur mental et coach Ikigai, nous dévoile les méthodes qui révolutionnent la performance. Il partage son expérience auprès des jeunes talents de l’Olympique de Marseille pour gérer pression, blessure et transitions vers le haut niveau. De la Génération Z aux symboles et racines personnelles, découvrez comment la tête fait souvent toute la différence. Un échange inspirant, pour booster à la fois le mental et le physique. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/ludoviccollet13013/?originalSubdomain=fr **Références :** Episode 67 avec Raphaël Homat Episode 20 avec Saliha Hioul Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi ! Force ! 💪 | |||
| L’Isométrie au service de ta Santé et ta Performance Sportive | 15 janv. 2025 | 00:11:16 | |
Prêt à découvrir comment la contraction isométrique peut te rendre plus fort, plus explosif et t’aider en période de blessure ? Dans cet épisode, on parle en détail d’isométrie pour booster ta performance sportive et optimiser ta rééducation. Des conseils pratiques, des exemples concrets et une bonne dose d’énergie pour t’aider à passer au niveau supérieur ! Au programme :
► Télécharge mon guide gratuit pour devenir plus fort et explosif ► Découvre mon précédent podcast sur l'Explosivité : Abonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. | |||
| #75. Explosivité, Cardio, Récupération : Conseils Performance en Sports de Combat avec Valentino Gargiulo | 08 janv. 2025 | 00:37:54 | |
Dans cet épisode, nous recevons Valentino Gargiulo de la Gloves Academy, un expert en explosivité et travail cardio pour combattants, qui partage ses stratégies en préparation physique appliquée aux sports de combat. De l’explosivité à la périodisation en passant par la collaboration avec la nutritionniste de Cédric Doumbé, Cécile Giornelli, Valentino explique comment il façonne la performance des combattants et leur récupération. Découvrez aussi sa vision sur l’avenir du MMA et des sports de combat. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Valentino Gargiulo, fondateur de la Gloves Academy, expert en explosivité et conditionnement pour combattants. 1:07 Le rôle clé de la préparation physique dans la performance en combat Comment une préparation physique spécifique booste les performances en sports de combat. 2:10 La périodisation pour atteindre le pic de forme au bon moment Techniques de périodisation adaptées aux sports de combat pour une progression continue. 4:00 La phase d’affûtage avant le combat : optimiser les performances Importance de la phase d’affûtage, préparation finale pour maximiser la puissance et la réactivité. 5:00 Explosivité en sports de combat : les secrets d’un conditionnement explosif Méthodes pour augmenter l'explosivité musculaire, essentielle pour chaque coup. 9:00 Développer un cardio optimal pour les sports de combat Programmes pour améliorer le cardio, soutenir l’endurance et garder l’énergie sur plusieurs rounds. 11:55 Récupération rapide entre les rounds : stratégies efficaces Techniques et astuces de récupération active pour garder l’intensité tout au long d'un combat. 15:50 La relation coach-combattant : construire une confiance mutuelle Importance de la relation entre le préparateur physique et le combattant pour des résultats optimaux. 18:10 Combattre en tant qu'intermittent du spectacle : enjeux et défis Comprendre l’aspect spectaculaire des sports de combat et ses exigences physiques. 22:00 Collaboration avec Cécile Giornelli, nutritionniste de @cedricdoumbeoff Comment l’approche nutritionnelle de Cécile Giornelli s'intègre à l’entraînement pour le cutting et la performance. 26:40 Démystifier les mythes de la préparation en boxe Les mythes les plus répandus sur la préparation en boxe et les bonnes pratiques recommandées. 28:00 Futur des sports de combat : une évolution sur les 10 prochaines années Vision de l'évolution des sports de combat et de la préparation physique au cours de la prochaine décennie. 30:20 MMA et mise en lumière des sports de combat Impact de la popularité du MMA sur la reconnaissance et l’évolution des autres sports de combat. 35:23 Sa passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/valentino_4boxingperf/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 46 avec Cécile Giornelli Episode 58 avec @training.therapie (Thomas) Episode 2 avec Adrien Cabon Episode 68 avec @fares_ziam Episode 21 avec François Maubert Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #74. Résilience et Olympisme : Transformer l'Échec en Succès avec Asmaa Niang, Judokate Marocaine | 18 déc. 2024 | 01:20:46 | |
Aujourd'hui le squad, on reçoit une vraie battante, une championne sur les tatamis et dans la vie. Asmaa Niang, c'est 6 titres de championne d’Afrique en judo, 2 participations aux Jeux Olympiques, et surtout un mental en acier. Elle a su rebondir après des coups durs, se réinventer et aujourd'hui, elle partage son expérience en tant que thérapeute. Son parcours, c'est de la résilience, du travail, mais aussi beaucoup d'humanité. Si tu cherches de l'inspiration pour repousser tes limites, t’es au bon endroit. Asmaa est là pour nous parler de sa carrière, de son parcours / ses galères, et de ses nouvelles passions. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:18 Transformer le rejet en carburant pour se réinventer 4:55 Couper des oignons pour financer son rêve olympique 8:59 Devenir la première femme chez les Sapeurs pompiers de Paris 10:10 Les sportifs sont des êtres très intelligents 16:20 Ses débuts au Judo à 20 ans et apprendre à devenir une combattante 19:00 Être attentifs aux conseils 20:24 Le point commun des sportifs dont le parcours n'est pas linéaire et qui réussisse 25:47 Entraîner des humains pour qu'ils deviennent des champions 28:46 Être coachable 38:40 Construire une relation de confiance avec son staff 41:38 La petite mort du sportif 45:40 Apprendre à se connaitre à travers autrui 51:31 Comment gères-tu les hauts et les bas émotionnels rapidement ? 56:50 Kintsugi : Valoriser ses blessures. / Ses rituels pour sublimer ses maux Réel ? 1:03:05 Atteindre son rêve aux JO 2016 de Rio 1:06:43 La longévité dans le sport grâce à l’entraînement intelligent 1:10:50 Son nouveau défi de l’extreme avec l’apnée sous glace grâce au développement de la respiration ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/asma_niang/?hl=fr ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 56 avec Rudy Coia Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| 5 Méthodes pour Devenir plus Explosif | 11 déc. 2024 | 00:10:04 | |
📄Télécharge tes notes de l'épisode: https://max-physiosport.kit.com/a8121bf7d3 Devenir explosif, ça te parle ? 🚀 Dans cette vidéo, je te dévoile mes 5 exercices préférés pour améliorer ta puissance sur le terrain et en salle. Du Staggered Box Jump au Pin Squat, en passant par des techniques comme l'isométrie overcoming, je t’explique pourquoi ils sont essentiels pour ton explosivité et comment les intégrer dans tes séances. 💥 Mais souviens-toi : ce n’est pas qu’une question d’exercices. Je te partage aussi les principes clés pour maximiser tes gains et booster tes performances. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. | |||
| #73. Hyrox : La révolution du fitness expliquée par Alan Cao, Champion du Monde | 04 déc. 2024 | 01:06:32 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, Alan Cao, Champion du Monde d'Hyrox, nous plonge dans l'univers de cette nouvelle discipline sportive qui fait fureur. Il explique son parcours unique, ses méthodes d'entraînement, et partage ses stratégies pour réussir dans l'Hyrox. Alan revient également sur l'évolution rapide de ce sport, ses différences avec le Crossfit, et donne des conseils aux débutants. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation du Champion du Monde d'Hyrox 1:00 Qu'est-ce que l'Hyrox ? Cette nouvelle discipline sportive à la mode expliquée par un champion 2:40 Les Stratégies et les meilleurs temps réalisés par Alan Cao. 11:40 Le parcours d'Alan : Du tennis au Hyrox Tennis, pancrace, fitness, Hyrox : Le parcours sportif d'Alan Cao Comment Alan est passé d'autres disciplines sportives au Hyrox et ce qui l'a motivé à se lancer dans cette nouvelle aventure. 14:55 Préparation mentale avant une compétition Les rituels et techniques d'Alan Cao pour se préparer mentalement avant une compétition importante. 24:15 L'entraînement d'un champion du monde d'Hyrox Les détails du programme d'entraînement d'Alan Cao pour atteindre son niveau de performance. 28:40 Coaching ou entraînement en solo ? Est-ce qu'Alan Cao s'entraîne seul ou est-il accompagné par un coach ? 40:15 Endurance, force ou mental : Qu'est-ce qui compte le plus ? Quelle est la clé du succès en Hyrox ? Alan partage son avis sur l'élément le plus important pour exceller dans le Hyrox. 44:00 Les erreurs courantes des débutants en Hyrox et conseils pour les éviter 49:45 L'Hyrox VS Crossfit : La bataille des disciplines ? Discussion sur la montée en popularité de l'Hyrox et son futur face au Crossfit 55:15 L'Hyrox, accessible à tous ? Discussion sur le niveau d'exigence nécessaire pour débuter dans l'Hyrox et l'accessibilité de la discipline. 57:17 Quel avenir pour l'Hyrox : Vers une plus grande professionnalisation ou phénomène de mode ? 1:02:24 Les 3 Compléments alimentaires préférés d'Alan Cao pour optimiser sa performance sportive. 1:03:58 Qui écouter dans le prochain épisode ? Qui Alan Cao recommande-t-il pour le prochain épisode du Squad de la Performance ? 1:04:37 Le Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alancao_/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 68 avec Fares Ziam, Combattant MMA à l'UFC Episode 69 avec Nutripure Episode 62 avec Emma Gongora, Boxeuse Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| 5 Étapes Cruciales pour Revenir Plus Fort Après une Blessure | 27 nov. 2024 | 00:09:12 | |
📄Télécharge tes notes de l'épisode: https://max-physiosport.ck.page/60001b3745 Tu t’es blessé en plein entraînement ou match ? 💥 Ne reste pas dans l’incertitude ! Dans cet épisode du Squad de la Performance, on te dévoile les 5 étapes indispensables pour une rééducation efficace. ✅ Découvre pourquoi l’inflammation est une alliée et non une ennemie. On parle de cas concrets comme l’entorse de la cheville et on explore des métaphores claires pour t’aider à comprendre chaque étape. Que tu sois amateur ou pro, ce podcast est ta boussole pour transformer une blessure en une opportunité de devenir plus fort.
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| #72. Planifier sa Rééducation pour un Retour au Sport réussi avec Christophe Da Furriela | 20 nov. 2024 | 01:07:20 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, Christophe Da Furriela, kiné du sport et auteur du livre Rehab Physio Load, partage ses stratégies pour réussir la réathlétisation et éviter les récidives après une blessure. Il aborde la gestion de la charge d’entraînement, l’importance de la dose-réponse et la collaboration entre kinés, préparateurs physiques et médecins. Christophe donne aussi des conseils pour optimiser le retour au sport en toute sécurité, tout en impliquant activement l’athlète dans sa rééducation. Un épisode incontournable pour mieux comprendre comment revenir plus fort après une blessure. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Christophe Da Furriela, auteur et kiné du sport. Partie 1 - Réathlétisation : Fondamentaux et Méthodologie 1:32 Définition de la réathlétisation : Comment Christophe définit-il cette phase cruciale pour le retour au sport ? 3:30 Approche qualitative en réathlétisation : Comment intégrer les ressentis de l'athlète sans fausser les résultats ? Partie 2 - La Récidive : Compréhension et Prévention 7:50 Pourquoi les athlètes rechutent-ils ? : Explication des facteurs de récidive selon Christophe. 10:09 Prévention à long terme : Quelle durée pour continuer la prévention après la reprise du sport ? Partie 3 - Dosage et Monitoring : Assurer une Charge Adaptée 10:30 L’équilibre dans la prescription des exercices : Comment trouver la juste dose entre surentraînement et sous-entraînement ? 15:37 Évaluation des séances : Monitoring de la charge d’entraînement, fatigue et stress. Collecte de données régulières : Stratégies pour impliquer l'athlète et éviter le manque d’adhésion. 20:15 Les trois catégories d’indisponibilités : Impact sur la planification et les stratégies pour chaque catégorie. 22:08 Gérer la peur de la récidive : Stratégies pour accompagner les athlètes dans la gestion de cette peur. 28:06 Réduire les risques de rechute : Conseils pratiques pour limiter les récidives après une blessure. 32:18 La dose-réponse expliquée : Comprendre la notion de dose-réponse et son importance dans la réathlétisation. Partie 4 - Le Patient au Centre : Planification et Collaboration 34:26 Le patient acteur de sa rééducation : Pourquoi et comment impliquer le patient dans le choix des exercices ? 42:52 Quand reprendre le sport ? : Réponse à la question clé des patients. 53:23 Utilité des tests de pré-saison : Pourquoi ces tests n’ont pas de valeur prédictive, mais restent utiles. 56:21 Collaboration pluridisciplinaire : Travailler avec médecins, kinés et préparateurs physiques pour un retour optimal. Partie 5 - Questions Bonus et Conclusion 1:04:11 Question passe décisive : Qui Christophe aimerait-il voir sur ce podcast ? 1:05:00 Mot de la fin : Derniers conseils de Christophe et clôture de l'épisode. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/christophe-da-furriela-081040aa/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 30 avec Bryan Littré Episode 25 avec Sofiane Batikhy Episode 29 avec Hugo Scalonie, entraineur de skills rugby Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| L'Avenir du Squad de la Performance | 13 nov. 2024 | 00:07:31 | |
Newsletter du Squad : https://max-physiosport.kit.com/67636f384d (Vérifie tes spams et confirme ton inscription avec le mail que tu recevras) Dans cet épisode, je te dévoile mes réflexions et les raisons pour lesquelles est né ce podcast.Il a pour mission partager des conseils de performance et permettre aux sportifs d’accéder aux meilleurs experts. Il s'adresse à ceux qui veulent progresser, éviter les blessures, et comprendre l'importance d'un encadrement solide autour d'eux. Inspiré de mon expérience comme kiné du sport, notamment en clubs professionnels, j'ai vu l'impact d'une équipe sur les athlètes. Chaque épisode explore un nouvel aspect de la performance. Rejoins le Squad de la Perf et progresse dans ton sport ! ▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE DU PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio pour une remise de 10% toute l'année. Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #71. Thomas Cazeneuve, Champion du monde de Chessboxing - Mêler Boxe et Échec : Persévérance & Focus | 06 nov. 2024 | 00:38:34 | |
Dans cet épisode, j'ai discuté avec Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing. Il a partagé sa passion pour ce sport unique et intense, soulignant l'engagement total requis. Nous avons exploré son parcours, l'entraînement intensif nécessaire, la gestion de l'adrénaline en compétition et les valeurs promues par la Fédération. En envisageant l'évolution du sport, nous avons abordé l'influence des mangas, l'importance des compétences stratégiques et décisionnelles, ainsi que l'utilisation de compléments alimentaires. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Présentation de Thomas et du Chessboxing 1:56 Les Règles du Chessboxing 5:57 Les spécificités du combat 9:21 La persévérance de Thomas 11:37 L'origine du Chessboxing 12:47 Se refocus dans l'instant présent 15:17 Préparation avant un combat 17:27 Création de la Fédération de Chessboxing 19:13 Le Chessboxing comme métaphore de la vie 32:13 Lien entre les Echecs et la concentration 33:46 Son Top 3 en compléments alimentaires chez Nutripure ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomascazeneuve/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 61 avec Max Altenhoven Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #70. Les Secrets de la Préparation Physique des Champions d'Europe de Water Polo avec PA Raffaelli | 23 oct. 2024 | 01:08:01 | |
Plongez dans l'univers du Water Polo avec Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe championne du Cercle des Nageurs de Marseille. Découvrez les secrets de la préparation physique qui ont mené à de multiples titres de champions de France et au titre de Champion d'Europe en 2019. De l'entraînement hors de l'eau aux défis sous-marins, explorez les techniques innovantes et la culture unique de ce sport exigeant. Pierre-Antoine partage son expertise sur la performance, la récupération et l'avenir du sport en France. Un épisode incontournable pour les passionnés de sport et les curieux de la performance de haut niveau ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Présentation de Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe de Water Polo du Cercle des Nageurs de Marseille Chapitre 1 : Parcours et découverte du Water Polo Présentation rapide de Pierre-Antoine Raffaelli Son arrivée dans le monde du Water Polo Chapitre 2 : Les spécificités physiques du Water Polo Comparaison avec d'autres sports aquatiques Les défis physiques uniques du Water Polo L'importance du gainage dans la préparation physique Chapitre 3 : Techniques d'entraînement spécifiques Développement de l'endurance des poloïstes L'entraînement hors de l'eau : importance et méthodes La préparation physique tout au long de l'année Les séances d'échauffement : hors de l'eau et dans l'eau Chapitre 4 : Culture d'entraînement et environnement L'influence de la culture serbe sur les méthodes d'entraînement Les combats sous l'eau : une spécificité du Water Polo Le quotidien d'un joueur professionnel : temps passé au club Chapitre 5 : Impact de la préparation physique et gestion des joueurs L'impact de la préparation physique sur le jeu dans l'eau Gestion de la récupération entre les entraînements et les matchs Chapitre 6 : Prévention et développement à long terme Prévention des blessures courantes en Water Polo Chapitre 7 : Aspects mentaux et planification Techniques de préparation mentale pour performer sous pression Exemple d'une séance d'entraînement typique Approche du travail de force, d'endurance et de souplesse Chapitre 8 : Perspectives d'avenir Vision de l'évolution du sport en France dans les 10 prochaines années Conclusion Question passe décisive : invité souhaité pour un prochain podcast Mot de la fin de Pierre-Antoine Raffaelli ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/pierre-antoine-raffaelli-512ab91a2/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #69. Compléments alimentaires : Efficace ou Arnaque ? avec Gaëtan de Nutripure | 11 oct. 2024 | 00:59:59 | |
Dans cet épisode, Gaëtan de Nutripure dévoile l’importance des compléments alimentaires même avec une alimentation équilibrée, et partage la vision transparente de la marque. Il explique comment choisir les bons produits, tout en abordant des sujets clés comme la créatine, les différences entre protéines végétales et whey, et l'importance des produits bio. Gaëtan donne aussi des conseils pour vérifier la qualité des compléments sur le marché. Un épisode incontournable pour les sportifs et les passionnés de nutrition. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Présentation de Gaëtan et Nutripure Vision et valuers de Nutripure : La philosophie derrière les produits À qui s’adressent les produits Nutripure ? Le public cible de Nutripure et pourquoi leurs produits sont adaptés à différentes populations. Pourquoi se complémenter même avec une alimentation équilibrée ? Explication sur l'intérêt des compléments alimentaires dans une alimentation saine. Comment savoir quels compléments consommer ? Conseils pour identifier les compléments adaptés à ses besoins personnels. Le suivi personnalisé chez Nutripure : Comment ça marche ? Expériences internationales : Différences de perception des compléments alimentaires en Europe Comment vérifier la transparence d'une entreprise en compléments alimentaires ? Discussion sur la transparence dans l'industrie des compléments, comment s'assurer de la qualité et éviter les produits douteux. Pourquoi avoir choisi des produits bio chez Nutripure ? Les raisons derrière l’engagement de Nutripure pour le bio et son impact sur la santé. Glycine et Peptides de Collagène : Quand les utiliser ? Utilisation et bienfaits de la glycine et des peptides de collagène. Protéines végétales vs Protéines laitières : Quels avantages ? Comparaison entre la whey et les protéines végétales, au-delà des aspects éthiques. Whey Native vs Isolate : Quelle différence ? Explication des différences entre whey native et isolate. Créatine : Pourquoi, Comment, et pour Qui ? Mythe vs réalité sur la créatine, ses bienfaits et son utilisation. Les 3 compléments alimentaires incontournables et recommandés pour plus de 90% des sportifs Question passe décisive : Qui Gaëtan aimerait-il voir au micro ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ **Références :** Episode avec Nouchkadiet Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #68. Farès Ziam, Combattant MMA - Ses Secrets pour devenir N°1 de l’UFC | 18 sept. 2024 | 00:42:18 | |
Dans cet épisode, Farès Ziam, combattant de MMA à l'UFC, partage son parcours, ses défis et ses ambitions. Il explique comment il prépare ses combats, tant mentalement que physiquement, et souligne l'importance du mental dans le haut niveau. Fares parle également de ses camps d’entraînement aux États-Unis, de son analyse tactique des adversaires, et de sa passion pour l’apiculture. Un échange inspirant pour comprendre ce qu’il faut pour réussir dans le MMA. À écouter pour tous les passionnés de performance ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ - Introduction : Fares Ziam, le "Smile Killer" de l'UFC - Qui est Fares Ziam ? - Le déclic pour les sports de combat Discussion sur ses débuts dans les sports de combat, ce qui l'a motivé à entrer dans la cage et pourquoi il combat. - Routine quotidienne d'un combattant UFC Fares détaille une journée type d'entraînement, entre striking, grappling, et préparation physique. - Gérer la pression avant un combat Comment Fares prépare mentalement ses combats et gère le stress avant d'entrer dans la cage, avec ses rituels personnels. - L'importance du mental en MMA Fares explique pourquoi il considère que le mental représente 90% de la réussite en MMA, et comment il travaille cet aspect crucial. - Surmonter les moments difficiles : mis de côté par l'UFC Fares revient sur la période où l'UFC l'a mis de côté et comment il a trouvé la force de revenir plus fort. - L'expérience des camps aux États-Unis Qu'est-ce que les camps d'entraînement aux USA apportent à Fares, et pourquoi il revient à chaque fois plus fort. - Focus sur l'amélioration continue Sans dévoiler son game plan, Fares partage les aspects sur lesquels il se concentre particulièrement pour progresser. - Analyse tactique d'un adversaire Fares explique ce qu'il analyse chez un adversaire avant un combat et l'importance de la visualisation. - La transition vers l'UFC à 22 ans Comment Fares a vécu son entrée dans l'UFC, la plus grosse organisation de MMA au monde, et comment il a géré cette pression. - Projections pour les cinq prochaines années Fares partage sa vision de l'avenir, ses objectifs de carrière, et son rêve de devenir champion. - Le combat dont Fares est le plus fier Retour sur son combat contre Figlak à l'UFC Paris et pourquoi il le considère comme l'un de ses meilleurs moments. - Les grandes leçons du MMA Fares explique la plus grande leçon que le MMA lui a apprise. - Comparaison entre le MMA et le football Discussion sur le développement physique des combattants par rapport aux footballeurs, et la gestion des risques de blessures. - L'apiculture, une passion décompressante Fares parle de sa passion pour l'apiculture et ce que cette activité lui apporte dans la gestion du stress. - Conseils pour les jeunes qui rêvent de percer dans le MMA Fares offre ses meilleurs conseils pour les jeunes sportifs qui aspirent à devenir combattants professionnels. - Ses 3 compléments alimentaires favoris de chez Nutripure - Question passe décisive : le prochain invité Fares révèle la personne qu'il aimerait entendre au micro de ce podcast. - Mot de la fin et remerciements ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fares_ziam/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 67 avec Raphaël Homat Episode 20 avec Saliha Hioul Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #67. Raphaël Homat, Préparateur Mental - Les Secrets pour gérer son Stress comme un Champion | 04 sept. 2024 | 00:56:31 | |
Plongeons au cœur de la préparation mentale des sportifs de haut niveau et des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété. Raphaël Homat, expert en psychologie sportive, partage ses connaissances uniques en abordant des thèmes cruciaux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne. Nous discutons de la difficulté pour les athlètes à montrer leur vulnérabilité dans un monde où ils sont souvent perçus comme des demi-dieux. L'épisode explore également l'importance de l'égo dans la réussite, en décryptant les comportements parfois controversés de certaines stars du sport. Raphaël nous dévoile pourquoi il a choisi de personnifier le stress dans son livre en lui donnant un nom, et démystifie l'idée du "bon stress". Il révèle aussi comment l'anxiété, souvent considérée comme une faiblesse, peut en réalité devenir un allié puissant.Vous apprendrez des techniques pratiques de visualisation pour renforcer votre mental et découvrirez les bénéfices d'avoir un double projet en parallèle d'une carrière sportive. Enfin, nous aborderons la définition d'objectifs clairs et réalistes. Que vous soyez athlète, coach ou simplement intéressé par le développement personnel, cet épisode vous fournira des outils concrets pour mieux gérer le stress et atteindre vos objectifs. Ne manquez pas cette opportunité d'enrichir votre approche mentale et de découvrir des astuces directement applicables à votre quotidien. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1) Introduction et Présentation de l'Invité 2)La Vulnérabilité des Sportifs : Un Tabou à Briser 3) L’Égo dans le Sport de Haut Niveau : Atout ou Handicap ? 4) Personnifier le Stress : Pourquoi le nommer Fernand ? 5) Le Bon Stress : Mythe ou Réalité ? 6) Les Vertus Cachées de l'Anxiété 7) Se Détacher du Regard des Autres : Conseils Pratiques 8) La Visualisation pour Réussir : Conseils Actionnables 9) L'Importance du Double Projet chez les Sportifs 10) Objectifs Résultat, Performance, Processus : Quelle Différence ? 11) Comment Définir des Objectifs Efficaces ? 12) Faire une Pause pour Mieux Performer : Savoir Quand et Comment 13) La Cohérence Cardiaque : Un Outil Anti-Stress Puissant 14) Le Stress Peut-il Mener à des Blessures ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/raphaël-homat/ Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #66. Anthony Fournier, Kine - Immersion en Natation Synchronisée, l’Équilibre Parfait entre Art et Sport | 21 août 2024 | 00:36:13 | |
Dans cet épisode captivant du Squad de la Performance, nous plongeons au cœur de la natation artistique avec Anthony Fournier, kinésithérapeute du sport spécialisé en thérapie manuelle. En tant qu'expert travaillant avec les danseurs du ballet et la Fédération Française de Natation Artistique, Anthony partage son expérience unique à l'intersection de l'art et du sport.Au fil de notre conversation, nous explorons comment cette discipline fascinante, qui combine grâce et endurance, est à la fois un art visuel et une performance sportive de haut niveau. Anthony nous dévoile son rôle clé dans la préparation et la récupération des athlètes et les stratégies qu'il utilise pour prévenir les blessures. Nous discutons également des défis quotidiens d'un kiné pendant les compétitions internationales, de l'équilibre entre entraînement physique et technique, et de la place essentielle du stretching dans la performance de ces sportifs.Cet épisode est une immersion complète dans l’univers des athlètes artistes, où chaque mouvement est travaillé pour atteindre l'excellence. Si vous êtes curieux de découvrir comment l’art et le sport se rejoignent pour créer des performances aquatiques spectaculaires, cet épisode est fait pour vous ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitre 1 : Natation Synchronisée - Sport, Art ou les Deux ?Discussion sur la nature hybride de la natation artistique, entre performance sportive et expression artistique. Chapitre 2 : Éviter l'Hyperspécialisation - L'Importance de la Diversité Corporelle Chapitre 3 : Une Journée Type d'un Kiné en Compétition Chapitre 4 : Collaboration avec les Structures de Haut Niveau (Pôles, INSEP etc) Chapitre 5 : La Charge de Travail des Athlètes de Natation Artistique. Éclairage sur les volumes d'entraînement (nombre d'heures par semaine, répétition des mouvements, etc.).Rôle de la chorégraphie dans cet entraînement. Chapitre 6 : Blessures Courantes et Prévention Les types de blessures les plus fréquentes chez les nageuses artistiques. Stratégies pour les prévenir. Chapitre 7 : La Bobologie en Compétition - Les Solutions de l'Instant. Les soins courants prodigués par Anthony en pleine compétition. Outils et techniques préférés pour soulager rapidement les athlètes. Chapitre 8 : Stretching et Kinésithérapie - Une Alliance Essentielle Quand et comment intégrer le stretching dans la routine des athlètes ? La place du kiné dans ce processus. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/antho.artsports/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #65. Signe La Direction - Les Coulisses du Dopage : La Face Cachée du Sport | 07 août 2024 | 01:58:30 | |
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Miguel Galan aka Signé la Direction, ostéopathe et passionné de la thématique du Dopage dans le sport Disclaimer : Ce podcast sert de réflexions. Nous ne sommes pas médecins ni spécialistes. Pour autant nous jugeons la thématique importante pour tous les sportifs pour qu'ils puissent en connaitre les enjeux économique, socilogique, politique mais surtout de santé car on est véritablement tous concerné et Miguel pourra nous en témoigner de sa propre expérience ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Introduction • Définition du dopage, recentrage sur les stéroïdes anabolisants. I. Pourquoi « on » prend des stéroïdes anabolisants ? II. Histoire du Dopage • Depuis quand le dopage existe-t-il ? III. Le Boom du Développement : Guerre Froide • L’impact de la guerre froide sur le développement du dopage. IV. Dopage Économique • Dans le sport. • Dans le cinéma • Chez les influenceurs. V. Conséquences sur l’Image des Hommes et des Femmes • Impact sur la perception des genres dans la société. VI. Conséquences Négatives Possibles • Les effets secondaires et les risques associés à l’utilisation des stéroïdes. VII. L’Avenir : Les SARMs • Les SARMs et leur rôle potentiel dans l’avenir du dopage VIII. Éradication du Dopage • Est-ce possible ? • Est-ce une utopie ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/signeladirection/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Episode 30 avec Bryan Littré - Comment moins se BLESSER aux ISCHIOS Episode 49 avec Maxime Aïssa Serra - Au Coeur de la Préparation Olympique de l'Equipe Chinoise de Lutte. Désillusions & Expérience culturelle Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #64. Florent Bodin, Documentaire Champion(s) - Rêves Olympiques : La Quête de nos Athlètes Français | 24 juil. 2024 | 01:38:30 | |
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Florent Bodin, le réalisateur du documentaire Champion(s), qui a partagé son immersion dans l'intimité des athlètes olympiques français à l'INSEP. Nous avons discuté du message puissant véhiculé par la série documentaire, mettant en avant les valeurs, la résilience et les coulisses méconnues du sport de haut niveau français. Florent a souligné les motivations des athlètes et l'importance des objectifs à court terme pour atteindre le succès. La confiance et le temps passé ensemble sont essentiels pour capturer des moments authentiques avec les sportifs. L'entourage des athlètes joue un rôle crucial, tout comme la diversité des disciplines à l'INSEP et la gestion de la pression et des blessures. Enfin, nous avons évoqué l'impact des médailles olympiques et l'importance de célébrer les athlètes paralympiques, encourageant les auditeurs à regarder le documentaire pour soutenir ces athlètes remarquables. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Introduction 4:31 Le message de la série Champion(s) 10:12 Perception des champions en France et à l'étranger 16:30 La mentalité dans le sport français 22:01 Pénétrer dans l'intimité des staff de l'INSEP 28:15 Points communs et différences entre les disciplines 44:45 Rôle des préparateurs physiques à l INSEP 50:49 Impact des blessures sur les sportifs 55:20 Différences culturelles dans la formation des athlètes 58:07 Média training et image des athlètes 1:01:26 La vie des athlètes en dehors de l'INSEP 1:03:53 Suivi psychologique des athlètes français 1:22:31 Anecdotes & détermination de Sacha Zoya 1:27:36 Dossard manquant et disqualification 1:30:39 Le choix des athlètes pour les Jeux Olympiques de Paris 2024
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/florent_bodin/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Documentaire Champion(s) : https://www.france.tv/slash/champions/ Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #63. Fred Caussé, Kine & Préparateur Physique - La SANTÉ est le socle de la PERFORMANCE | 10 juil. 2024 | 00:46:53 | |
Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir d'interviewer Fred Caussé, un kinésithérapeute et préparateur physique de haut niveau. Fred a partagé son parcours, soulignant l'importance du rôle de guide du kinésithérapeute dans la rééducation. Il a discuté de l'adaptation des approches en kinésithérapie en fonction des profils des patients et de l'équilibre entre les données objectives et subjectives. Nous avons exploré le pouvoir du jeu dans l'apprentissage des mouvements et la relation entre performance et santé dans le sport. La méthodologie GTG a été présentée, mettant l'accent sur la qualité du volume d'entraînement. Enfin, nous avons abordé l'accès direct à la kinésithérapie et l'importance des compétences avancées. Je recommande d'écouter Le Squad de la Performance pour plus de conseils en kinésithérapie et renforcement musculaire. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation de Fred Caussé 1:22 L'Essence du métier de kiné 3:03 Est-ce que les kinés sous-dose leurs patients ? 5:59 Gestion de la douleur 6:29 Les marqueurs de performance pour accompagner les sportifs 10:23 Programmation et carnet d'entraînement 14:05 Gestion de la kinésiophobie 15:02 Gestion des patterns de mouvement 17:54 Sa Vision de la blessure 21:00 Équilibre entre performance et santé 23:21 On ne planifie pas une charge mais les effets attendus 25:12 Méthodologie Grease to Groove 30:00 Le travail d’Impulse 34:00 Avenir de la pratique kiné 42:30 Fred te lance un challenge : La chasse d’eau ! 44:50 Sa passe décisive 45:50 La mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fredcausse/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Clique sur le lien ci dessous https://www.NUTRIPURE.fr/fr/?s=maxphysio ou Entre le code " maxphysio " à la création du compte sur nutripure.fr pour une remise de 10% toute l'année. **Références :** Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants : 1. Lab0_RNP N°32 2. Training Thérapie N°58 3. PraxeoPodcast Episode 1 sur le développement long terme de l'athlète Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #62. Emma Gongora, Boxeuse Professionnelle - Les FEMMES ont toute leur place dans la BOXE | 26 juin 2024 | 00:44:51 | |
Dans cet épisode, Emma Gongora, une combattante professionnelle de boxe anglaise, partage son parcours, passant de la kickboxing à la boxe anglaise et remportant deux ceintures de championnes WBC francophones en 2020. Elle évoque l'importance de la diversité des disciplines de combat, le rôle crucial de ses parents dans sa carrière, et sa gestion du stress avant les combats. Emma parle également de ses expériences de combat à l'international, de sa vie d'entrepreneuse conciliant sa carrière et son entreprise, des défis financiers et de l'importance des partenariats. Elle aborde la professionnalisation de la boxe en France, les opportunités à l'étranger pour les boxeurs, et souligne son engagement à inspirer les autres à suivre leurs passions. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Rencontre avec Emma Gongora 5:56 Le rôle du cutman 6:58 Transitions dans les sports de combat 9:47 Gestion du stress avant un combat 11:50 Préparation dans le vestiaire 14:15 Montée en pression avant un combat 14:35 Expérience de combats au Canada 18:04 Combattre à domicile vs à l'extérieur 23:11 Stratégie de carrière et réseautage professionnel 27:41 Auto-financement d'un combat de boxe 31:29 Encouragement aux jeunes filles dans le sport 33:24 Entraînement à l'étranger et opportunités internationales 35:43 Défis et sacrifices des coachs bénévoles 39:47 Vision à long terme et passage à une nouvelle vie 40:52 Invité souhaité pour le Squad de la Performance ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/emma__gongora/ **Références :** Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants : 1. Dr Pierre Broussin, Spécialiste du Sommeil 2. François Maubert, Kiné et Préparateur Physique des Sports de Combat 🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #61. Max Altenhoven, Préparateur Physique - Le SPORTIF est un ENTREPRENEUR 🏆 | 29 mai 2024 | 00:50:40 | |
Aujourd'hui, je te propose un épisode explosif avec Max Altenhoven, préparateur physique au FENIX Toulouse Handball & fondateur de l'application KnowMinut. 👊 Max est un véritable touche-à-tout ! En plus de ses missions dans le handball, il accompagne aussi l'équipe E-sport des Gentlem8 de Squeezie, Gotaga et Brooks. Autant dire qu'il a une sacrée expérience. **Principaux sujets abordés :** 🔸 Son approche unique de la préparation physique influencée par les méthodes anglo-saxonnes. 🔸 L'importance des soft skills comparée aux hard skills dans le milieu du sport. Max nous explique comment le leadership, la gestion émotionnelle et l'écoute sont devenus cruciaux. 🔸 Les impacts à venir de l'IA dans le monde de la préparation physique. Sujet passionnant, tu verras ! 🔸 Les différences culturelles et de méthodologie entre différents sports comme le football et le handball. 🔸 Son travail innovant avec les joueurs E-sport et comment il les transforme en véritables athlètes de haut niveau. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00:00 - Introduction à l'épisode. 00:00:18 - Présentation de Max Altenhoven. 00:00:41 - Approche de Max en tant que préparateur physique. 00:02:00 - Les qualités essentielles pour un bon professionnel du sport. 00:03:43 - Question sur l'Intelligence Artificielle et la préparation physique. 00:04:39 - Ce qui est sur-côté et sous-côté dans la préparation physique. 00:06:20 - Différences culturelles entre les différents sports. 00:08:26 - Max sur son temps au FENIX Toulouse Handball. 00:13:56 - Le départ de Max du FENIX. 00:14:54 - Le développement des athlètes professionnels. 00:16:22 - Conseils aux jeunes athlètes aspirants. 00:18:06 - Max et l'entrepreneuriat. 00:21:58 - Recommandations et mentorat. 00:24:00 - La réussite sportive selon Max. 00:30:57 - Transition vers le e-sport. 00:36:23 - Les différences dans la préparation des joueurs e-sport. 00:41:58 - Vision entrepreneuriale de Max. 00:43:43 - Résilience face aux échecs entrepreneuriaux. 00:44:50 - L'évolution future de la performance sportive. 00:47:01 - Questions et suggestions pour le podcast. 00:49:28 - Mot de la fin par Max. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/max.altenhoven/ **Références :** Pour approfondir les sujets abordés, écoute les épisodes suivants : 1. avec Seb Morin sur la culture NBA et l'entrepreneuriat dans le basket 2. Anthony Lespade sur le travail cognitif dans le sport 3. Nicolas de Kinathletics sur l'entraînement basé sur la vitesse (VBT) Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances ! 🚀 Abonne-toi et laisse un petite commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪 | |||
| #60. Sebastien J Morin, Performance Coach Basketball - Accompagner les BASKETTEURS dans l'exigence de la NBA | 15 mai 2024 | 00:38:46 | |
Dans cet épisode du Squad de la Performance, Seb, un coach expert en basketball, partage son parcours et son expérience, mettant en avant l'importance de la demande personnelle des sportifs pour une collaboration fructueuse. Il évoque son travail au sein de la NBA, soulignant l'exigence de l'excellence et l'approche proactive en matière de bien-être des joueurs. Il insiste sur la prise en charge hollistique pour optimiser la récupération et le sommeil des Basketteurs. En discutant de l'individualisation des services de coaching et de l'investissement personnel des joueurs, Seb encourage l'évolution vers l'excellence dans le domaine de la performance sportive. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:34 Début du Coaching 1 to 1 3:45 Origine d'une Demande Personnelle 4:51 Relation Intime avec les Joueurs 7:01 Environnement de Performance Créé 9:50 Importance d'une Gestion Extérieure 10:33 Regrets Concernant le Sommeil 11:33 Suivi du Sommeil avec Technologie 13:19 Intérêt des Joueurs en Coaching Privé 15:51 Vers une Performance Globale 17:13 Réalité du Sportif 24/7 29:21 La Soif d'Apprendre et l'Échange 32:32 L'Adaptabilité et l'Environnement Sportif 35:23 Les Influences Extérieures sur la Performance On a parlé des épisodes : # 52 avec Pierre Broussin # 34 avec Julien Colombo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||
| #59. Lucas Deaux - Du NATIONAL à la LIGUE des CHAMPIONS : LEÇONS D'UNE CARRIÈRE RICHE ET DIVERSIFIÉE | 01 mai 2024 | 01:07:06 | |
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'histoire fascinante de Lucas Deaux, un footballeur qui, après avoir brillé sur plus de 450 matchs professionnels, avec notamment 210 matchs en Ligue 1, entrevoit la fin de sa carrière sportive avec sagesse et optimisme. Son témoignage, riche d'enseignements, est un précieux conseil pour les sportifs professionnels en fin de carrière, abordant des thèmes cruciaux comme la performance sportive, les transitions de carrière et l'importance de la psychologie dans le sport. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:00 Sa reconversion avec l’ouverture de sa salle de sport 7:20 De sportif pro à entrepreneur 9:20 Son premier souvenir de sport 11:40 Son vécu du centre de formation du Stade de Reims 13:50 Ses débuts dans le football professionnel 16:50 La Folle Anecdote sur son forfait pour l’Equipe de France Espoir 18:55 Son départ de Reims malgré son role majeur dans la montée en Ligue 1 24:04 Le choix de son agent 27:07 Ses début en Ligue 1 avec le FC Nantes 30:18 L’évolution de la préparation physique dans le football 32:47 les modes en préparation physique 35:11 Son point de vue sur le suivi des joueurs professionnels 36:49 Ses Blessures et ses impacts psychologiques 46:02 Ce qu’il ferait de différent 54:50 Partir à La Gantoise pour jouer la Ligue des Champions 1:01:09 Le Tak o Tak 1:03:31 Sa Passe Décisive 1:04:43 Le mot de la fin On a parlé de : - L'épisode 41 avec Cecile Bernot ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ldeaux8/ | |||
| #58. Training Thérapie (Thomas), Kine 2.0 - Le FUTUR de la KINESITHERAPIE : Rehab à distance & déconventionnement de la sécurité sociale | 17 avr. 2024 | 00:58:26 | |
Aujourd'hui le Squad, j'ai le plaisir d'accueillir un pirate de la kinesithérapie, Thomas de Training Therapie, qui est un confrere avec qui je partage bcp de point de vue pour un épisode sans langue de bois. On va parler d'une vision novatrice et à contre courant de la kinésithérapie. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le FUTUR de la KINESITHERAPIE : Rééducation à distance et déconventionnement de la sécurité sociale. 0:00 Présentation 2:50 Les kinés doivent ils avoir une obligations de résultat ? 5:30 Changements d'orientation professionnelle des jeunes kinésithérapeutes 10:00 Les problèmes du système de la Sécurité Sociale 11:50 La kiné doit elle encore être remboursée par l’assurance maladie ? 14:43 Préférence des patients pour les ostéopathes 15:56 Plaintes des kinésithérapeutes du système 19:30 Déconventionnement des kinésithérapeutes 25:09 Impact du système de la Sécurité Sociale sur la qualité des soins 26:20 La médecine à 2 vitesse est elle évitable ? 29:51 La réathlétisation et remboursement sécu 31:28 Soins à distance en kinésithérapie 34:20 Évaluation à distance des patients 35:20 Doit on rembourser le suivi à distance en rééducation ? 37:28 La vision : Eradiquer l’incompétence en kinésithérapie 43:25 Quelle évolution pour la kinésithérapie dans les 10 prochaines années ? 46:52 Le Tak o Tak 53:43 Les Projets de Training Thérapie 55:30 Sa Passe décisive ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||
| #57. Geoffrey Wandji, Médecin de l'Equipe de France de BasketBall - S’inspirer des différentes Cultures Médicales | 03 avr. 2024 | 00:55:06 | |
Aujourd'hui le Squad, nouveau doc du sport sur le squad de la Performance. Geoffrey est le doc de l'EDF de Basket Ball et médecin du sport à Villeneuve Dasque dans le Nord ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://doc4sport.fr | |||
| #56. Rudy Coia, Expert en Musculation - La Musculation m'a construit en tant qu'Homme | 20 mars 2024 | 01:12:14 | |
Aujourd'hui le Squad, Je suis ravi de discuter avec le god father de la musculation en France. Militant pour la musculation sans dopage depuis près de 20 ans. Il est surtout la voix du podcast Leader Cast et des livres Leader Project qui en découle qui a pour objectif de pousser à la réflexion et à la remise en question afin d'agir par choix et non par défaut.
0:05:34 La musculation m'a construit en tant qu'homme 0:11:37 L'obsession comme clé de la réussite 0:15:40 Les multiples casquettes d'un entrepreneur moderne 0:20:13 Trouver sa Zone de génie 0:24:46 Sa Vision du Dopage dans la musculation 0:32:23 Doit-on Parler de son expertise ? 0:39:33 Notre Responsabilité en tant que professionnel du sport 0:42:22 La Meilleure qualité d'un coach 0:46:25 L'accompagnement des clients 0:56:04 L'importance de notre environnement dans la réussite de nos projets 1:02:53 La création de son propre Diplôme pour les coachs 1:04:16 Ses conseils de Lecture 1:07:32 Tak o Tak 1:08:43 Sa Passe Décisive On a parlé du podcast avec : - Training Thérapie #58 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||
| #55. Romain Bordas, Orthoptiste - Impact des troubles de l'oculomotricité sur la performance sportive | 06 mars 2024 | 01:19:31 | |
Aujourd'hui, nous avons accueilli Romain Bordas, un orthoptiste clinicien en neurosciences. Nous avons exploré l'importance du dépistage visuel chez les sportifs, l'utilisation de lunettes et de lentilles, ainsi que l'Eye Tracking dans l'évaluation des mouvements oculaires. En tant qu'orthoptiste, il a souligné l'impact de la cognition sur le traitement visuel et la rééducation cognitive. Nous avons également abordé l'accompagnement des sportifs après des commotions cérébrales et l'importance de la collaboration pour progresser dans le domaine de la performance sportive. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00:00 Présentation 0:01:58 Dépistage des sportifs de haut niveau 0:06:09 Impact des smartphones sur la vision des sportifs 0:07:23 Fréquence des bilans de dépistage chez les athlètes 0:08:53 Impact des troubles de l'oculomotricité sur la commotion cérébrale 0:21:31 Influence de l'entraînement cognitif sur la performance 0:25:25 Évolution du métier vers la neuroscience et la cognition 0:29:06 Stratégies pour la récupération cognitive 0:33:11 Sensibilisation des coachs et prise de décision 0:38:10 Entraînements cognitifs avant les événements sportifs 0:40:46 Préparation mentale sur site pour la performance 0:44:53 Jonglerie comme préparation avant les matchs 0:47:18 Rôle de l'orthoptiste dans la récupération post-commotion 0:49:33 Rééducation cognitive post-commotion cérébrale 0:52:05 Préparation et Récupération des Athlètes 0:59:10 Reconnaissance et Sensibilisation sur la Commotion Cérébrale 1:04:12 Entraînement Mental et Prévisualisation dans le Sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/romain-bordas-560b3371/ | |||
| #54. Mathias Soulhol, Préparateur Physique & Formateur - Les Sciences au service de la Performance Sportive | 21 févr. 2024 | 01:38:43 | |
Aujourd’hui cet épisode ne va rien laissé au hasard tant mon invité du jour est Passionné par les sciences du sport et la méthode scientifique. Il m'a été recommandé par certains fidèles auditeurs et Clément Noblet , avec qui on a réalisé l'un des épisodes les plus écoutés. On va parler de musculation, stratégie de récupération et de l'art du coaching Mais également de science et d'esprit critique avec la pratique de la zetetique. Si tu ne sais pas ce que c'est, je t'invite à rester jusqu'à la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 0:01:30 Exploration neurophysiologique des contractions musculaires 0:04:44 Utilisation de l'électromyographie en entraînement sportif 0:07:40 Coactivation musculaire et niveaux d'excitation 0:11:59 Subtilités de l'utilisation de l'électromyographie en musculation 0:12:34 Echec musculaire : bénéfices, limites et utilisation pertinente 0:15:35 Impact de l'échec musculaire sur la fatigue et les gains musculaires 0:18:54 Sécurité et prescriptions adaptées à l'échec musculaire 0:22:31 Encouragement verbal, perception de l'effort et échec musculaire 0:23:58 Analyse critique de la cryothérapie pour la récupération sportive 0:32:35 Effets contextuels de la technologie 0:49:01 Utilisation efficace des feedbacks interactifs 1:04:32 Mentorat et relations interpersonnelles 1:06:05 Limites de l'étude et questions éthiques 1:12:03 Humilité et esprit critique 1:16:10 Importance de la communication dans le coaching 1:22:34 Critique de l'échelle Pedro en sciences du sport 1:31:10 Développement de l'esprit critique et connaissances 1:33:11 Mise en avant des femmes dans le sport 1:35:08 Communication positive et respect en ligne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||
| #53. Tries Sport - Accompagner les clubs et les événements sportifs à se structurer médicalement | 07 févr. 2024 | 00:53:16 | |
Aujourd'hui le Squad, nous avons le fondateur de Tries Sport. cette très jeune entreprise a l'ambition énorme d'impacter le monde du sport avec pour mission d'aider les sportifs et les professionnels du sport. Nous sommes donc à la croisée des chemins et une mission commune avec mon podcast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 56:50 Sa Passe décisive 59:05 Le mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||
| #52. Pierre Broussin, Médecin du Sommeil - Deviens un dormeur d'élite | 24 janv. 2024 | 01:00:39 | |
Aujourd’hui nouvel épisode du Squad de la performance sur le sujet du Sommeil, la pilule magique de la récupération Je suis ravi de parler d'un sujet qui ma passionne depuis longtemps avec un expert en la matiere. Le Dr Pierre Broussin, médecin spécialiste du sommeil est notre invité du jour. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:15 Comment devenir Médecin spécialiste du Sommeil ? 2:53 Pourquoi nous dormons ? 4:25 Comment savoir si on dort bien ? 6:30 Tracker son sommeil : Bonne ou Mauvaise Idée ? 11:25 Le sommeil depuis l'invention de l'électricité 15:45 Interet de la luminothérapie 17:12 Le Snooze du Réveil 20:05 Conseil pour Bien s'endormir 25:05 Sommeil et vie de couple 27:35 Les couettes lestées 28:30 Les chronotypes : Couche tôt ou couche tard ? 34:10 La Sieste : Pourquoi, Quand, Comment ? 36:00 Changement d'heure et Jet Lag 41:20 La mélatonine est elle utile ? 43:50 Pilier de la récupération et diminution du risque de blessure 46:10 L'interet de consulter individuellement un médecin du sommeil 50:04 Trouver un médecin spécialisé autour de chez soi 52:20 Conseil pour bien dormir après une compétition 56:50 Sa Passe décisive 59:05 Le mot de la fin On à parlé des épisodes : - Episode 50 avec Anthony Lespade ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosport Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ | |||