Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner.
Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc.
Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible
Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !
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#90. Entraîne ton Cerveau comme un Sportif Pro grâce à Laure Fernandez, docteure en Neuroscience
Episode 90
Wednesday, August 6, 2025 • Duration 01:37:21
Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive.
Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif.
On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement.
Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis.
CHAPITRES:
00:00 Introduction au lien entre cognition et performance
02:06 Les neurosciences comportementales et leur application
03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs
08:28 La prise de décision en situation sportive
11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté
12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif
16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive
21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif
25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement
40:10 Cirque ou réel entraînement ?
49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité
54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement
01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive
01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes
01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement
01:23:40 Consignes et orientation de l'attention
01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure
#89. Micronutrition : la Solution aux Carences et Troubles Digestifs du sportif avec l'ex Nutritionniste de l'OM
Episode 89
Wednesday, July 23, 2025 • Duration 36:12
Dans cet épisode, Cécile Capdeville, experte en nutrition et micronutrition nous parle des carences nutritionnelles courantes, de l'impact des probiotiques sur la santé digestive, et des défis rencontrés par les sportifs vegans.
Elle aborde également les stratégies nutritionnelles pour optimiser la performance, l'importance de la composition corporelle, et les bonnes pratiques en matière de complémentation.
CHAPITRES
00:00 Présentation
01:33 La Micronutrition
02:36 Les Carences Nutritionnelles du Sportif
06:15 L'importance des formes de compléments alimentaires
07:29 Probiotiques et santé intestinale des athlètes
09:48 Troubles Digestifs chez le Sportif
14:21 Alimentation végétale et performance sportive
16:33 Cas pratiques et témoignages d'athlètes de haut niveau
19:30 La nutrition post effort
22:50 Place du Poids chez un sportif de haut niveau
24:42 La Masse Grasse
#88. Force athlétique : les erreurs qui te freinent (et comment exploser tes perfs) avec Alexis Bachellez (OPT)
Episode 88
Wednesday, July 9, 2025 • Duration 01:32:38
Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France.
Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant.
Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes.
Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet
01:28 Rencontre avec la Force Athlétique
02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique
07:32 L'essor du powerlifting en France
08:44 Profils des athlètes en force athlétique
12:02 Présentation d'OPT et son écosystème
#87. E-sport : Respiration, Muscu, Nutrition... La Performance au service des Gamers avec Raynald Choquet
Episode 87
Wednesday, June 25, 2025 • Duration 01:04:08
Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse.
La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs.
Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique
02:29 Parcours professionnel de Raynald
06:40 Transition vers l'e-sport
10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels
23:48 L'importance de la respiration dans la performance
30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation
37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé
#86. Réathlétisation : Le Processus Clé pour un Retour Gagnant après Blessure avec Christophe Keller
Episode 87
Wednesday, June 11, 2025 • Duration 01:16:09
Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes.
Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée.
Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room.
Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation
03:09 Qu'est ce que la réathétisation ?
07:31 Bilan suite à une blessure
11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies
14:30 Profilage de l'athlète
17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure
#85. Blessures, résilience… et Jeux Olympiques avec le duo de Beach-Volley - Aline Chamereau et Clémence Viera
Episode 85
Wednesday, May 28, 2025 • Duration 46:43
Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe.
Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain.
Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction des invitées et parcours
02:16 Transition vers le beach volley
05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat
07:47 Impact des entraîneurs brésiliens
10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique
13:07 Préparation mentale et communication
15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques
18:15 Acclimatation aux conditions olympiques
22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques
Tu t’entraînes trop (ou pas assez) ? La vérité sur la bonne dose
Wednesday, May 21, 2025 • Duration 10:12
🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation
Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ?
Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés :
➡️ La Dose Minimale Effective et
➡️ Le Volume Maximum Récupérable
👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer.
👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise.
⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ?
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#84 . Il a Révolutionné la Prépa Physique des Footballeurs Pros – Fabien Richard raconte tout
Episode 84
Wednesday, May 14, 2025 • Duration 01:10:47
Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes.
Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport.
CHAPITRE:
00:00 Présentation
01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal
04:03 Révolutionner la préparation physique
05:55 Développer les qualités athlétiques
07:41 L'importance de l'individualisation
09:31 Les succès des joueurs préparés
11:13 La réalité du métier de préparateur physique
13:10 Points forts VS Points Faibles
Blessures aux ischios : tout ce que les sportifs doivent savoir (et qu’on ne vous dit jamais)
Wednesday, May 7, 2025 • Duration 10:21
Tu t’es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ?
Alors cette vidéo est faite pour toi.👉 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur la lésion des ischio-jambiers :✅Pourquoi c’est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs (notamment au foot)
✅Les vrais mécanismes de blessure (sprint vs étirement)
✅Comment éviter les erreurs de rééducation les plus courantes
✅Les étapes clés pour une prise en charge intelligente, basée sur les dernières données scientifiques
Et surtout : comment prévenir les récidives qui te suivent toute une carrière
💥 Je te partage mon expérience de 6 ans en club pro, en tant que kiné du sport et préparateur physique.
Tendon Douloureux ? Les 3 Erreurs que tous les Sportifs répètent (sans le savoir)
Thursday, May 1, 2025 • Duration 09:25
🦵 Tendon douloureux ? Tu crois que c’est une question d’âge, de génétique ou de malchance ?
Dans cette vidéo, je te partage les 3 erreurs les plus fréquentes que je retrouve chez 90% des sportifs blessés… et que tu fais sûrement aussi sans t’en rendre compte.Que tu sois runner, footballeurs, combattant, ou juste passionné de sport, si ton tendon d’Achille, ton genou ou ton épaule commence à parler, c’est pas un hasard.
On parle de surcharge, d’hyperspécialisation, et du manque d’accompagnement intelligent.Je t’explique tout avec des exemples concrets, sans jargon médical, pour t’aider à comprendre, prévenir et mieux performer.👉 Abonne-toi si tu veux des conseils clairs, applicables et crédibles sur la performance, la "prévention" des blessures et la réathlétisation.🎧 À écouter après la vidéo :🔗 Épisode avec la team IBEX – Entraînement croisé et endurance 🔗 Épisode avec Fred Causse – Réathlétisation &
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Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé
20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc)
24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation
28:48 Autonomie et réathlétisation
29:48 Devenir meilleur après une blessure
30:57 L'entraînement invisible et la routine
32:23 Surmonter les freins mentaux
36:58 Retour à la compétition et adaptation
39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète
48:16 Bio banding et âge biologique
53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque
56:37 Thermo Training et Bénéfices
01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff
01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique
Episode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Françaises
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25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 2024
28:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe
31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe
33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis
38:03 Promotion du beach volley féminin
40:47 Rituels et superstitions avant les matchs
43:41 Moments insolites en compétition
47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir
Episode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de football
Episode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de foot
Episode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique football
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04:20 Comment on les prend en charge intelligemment ?
07:34 Pourquoi la course et le sprint sont indispensables ?
08:07 Prévenir plutôt que guérir ?
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