le glow up club – Details, episodes & analysis

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le glow up club

Molly Cardinal

Education

Frequency: 1 episode/12d. Total Eps: 40

rejoignez votre animatrice Molly Cardinal pour découvrir les secrets ultimes du vrai "glow up", que ce soit sur le plan physique ou mental. ici, nous abordons des sujets tels que la psychologie, le bien-être féminin, les relations amoureuses, le healing, les traumas, la santé, les bonnes habitudes de vie, et bien plus encore 🦋 tu es prête pour ton that girl era? bienvenue dans le club🎀

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40. Es-tu une « pick me » ?

Monday, August 18, 2025 • Duration 25:56

Dans cet épisode du Glow Up Club Podcast, on plonge dans un phénomène dont tout le monde parle sur TikTok : la « pick me ». Cette personne, femme ou homme, qui consciemment ou non, agit pour être choisie, aimée et validée… parfois au détriment de ses propres valeurs, limites et besoins.

On va voir les signes clairs qui peuvent te faire dire « oups… ça, c’est moi », d’où ça vient vraiment — souvent de l’enfance et de nos expériences passées — et comment ce comportement peut impacter tes relations. Parce que oui, chercher constamment la validation externe peut créer beaucoup d’insécurité, te mettre dans des dynamiques toxiques et t’éloigner de ton authenticité.

Et surtout, on parle de solutions concrètes pour t’en libérer : comment te reconnecter à tes goûts réels, poser tes limites, bâtir une estime solide et te choisir toi-même avant tout.

Un épisode sans jugement, juste avec des vérités, des exemples concrets et un rappel important :
Plus tu te choisis, plus tu deviens magnétique.

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39: comment se foutre de l’opinion des gens

Monday, August 11, 2025 • Duration 24:32

dans cet épisode du Glow Up Club Podcast, on parle d’un sujet que beaucoup trop de femmes laissent les freiner : la peur du jugement. ce regard constant, pesant, paralysant des autres. les critiques. les commentaires. les haters.

tu crées quelque chose ? tu t’affirmes ? tu oses shiner ?
alors forcément, y’aura des gens pour te juger. pour parler dans ton dos. pour projeter sur toi ce qu’ils ne s’autorisent pas à être.

mais devine quoi ? tu n’as pas à laisser leur opinion dicter ta valeur.
tu peux apprendre à t’en foutre. vraiment. en paix. en puissance.

dans cet épisode, je te partage des rappels puissants pour te libérer du regard des autres, rester solide dans ta mission, et protéger ton énergie. parce que oui, on peut apprendre à ne pas internaliser la haine. on peut apprendre à rester alignée, même quand ça critique autour.

si t’as déjà mis tes rêves sur pause par peur du jugement… cet épisode est pour toi.

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38. I'M BACK!! life update🌴🌺🥭🇲🇽

Monday, July 14, 2025 • Duration 32:53

I'M BACK, BABY – et j’ai tellement de choses à vous raconter.
Après plusieurs semaines (ok, quelques mois!) de silence radio, le Glow Up Club Podcast revient enfin avec un tout nouvel épisode. Et pas n’importe lequel : aujourd’hui, on jase cœur à cœur💖

Dans cet épisode très personnel, je vous explique pourquoi le podcast a été mis sur pause. Ce n’était pas prévu, mais parfois, la vie nous envoie des montagnes russes, pis il faut juste tenir bon, respirer... et revenir plus forte. Je vous parle de tout ce qui a changé depuis : nouvelle job, déménagement, nouvelle vie. Des décisions importantes et de grosses transitions.

Je vous parle aussi d’une épreuve que j’ai dû traverser récemment. Trigger warning, parce que ce n’est pas toujours léger, mais je vous promets que même dans le chaos, il y a eu du beau. J'ai appris des leçons puissantes.

Ce n’est pas un épisode scripté, ni planifié au mot près – c’est juste moi, qui m’ouvre à vous comme je le ferais avec une amie. Si t’as envie de prendre un café avec moi, d’écouter une histoire vraie, de reconnecter avec ce podcast que t’aimais (et que j’aimais tellement aussi), cet épisode est pour toi.

Merci d’être encore là, même après le silence.💞
On est de retour. Et ça, c’est juste le début.

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37. RICH BITCH💸 affirmations pour l'abondance financière

Monday, February 24, 2025 • Duration 09:29

voici quelques affirmations à répéter chaque matin et soir, ou aussi souvent que vous le souhaitez, pour briser vos pensées limitantes face à l'argent et manifester de grosses sommes💸💸💸

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36. comment se faire des amies dans ta vingtaine/trentaine

Monday, February 17, 2025 • Duration 20:44

ça peut être difficile de se faire des amies une fois qu’on a terminé l’école, qu'on travaille de la maison ou qu’on déménage, surtout quand on n'a pas de source facile de socialisation. Je vous partage mes petites astuces pour développer votre cercle d’amies, parce que selon moi, une vie saine et équilibrée se vit mieux quand elle est partagée avec des girls!🌸

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35. LES NARCISSIQUES

Monday, February 10, 2025 • Duration 40:45

dans cet épisode, on plonge dans le monde des narcissiques et on explore ce qui les définit, comment les repérer, et surtout comment se protéger de leurs manipulations. je vous explique en détail les caractéristiques des narcissiques, les différents types de comportements qu'ils adoptent et les effets qu'ils peuvent avoir sur nos relations. si tu t’es déjà senti manipulé(e) ou épuisé(e) par une personne qui semble toujours tourner les choses à son avantage, cet épisode est pour toi. on parle aussi de stratégies pour se protéger et rétablir la paix intérieure. écoutez-le si vous voulez mieux comprendre cette dynamique toxique et comment vous libérer de son emprise. 💔✨

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34. GALENTINES 💖 comment passer un beau mois de Février

Monday, February 3, 2025 • Duration 15:10

dans cet épisode, je vous partage mes astuces pour ne pas déprimer pendant la Saint-Valentin si tu es célibataire, comment organiser un galentine's Party goalllsss à petit ou plus grand budget, et comment romantise ta vie même si tu n’as pas de "special someone" pour le 14 février !💖

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33. tout est une projection de nous-même

Tuesday, January 28, 2025 • Duration 24:54

Dans cet épisode, on explore comment notre perception de nous-mêmes façonne notre réalité et impacte nos relations avec les autres. Je vous explique pourquoi la façon dont on se voit détermine la façon dont on agit et interagit avec le monde qui nous entoure. En adoptant une perspective plus positive et bienveillante envers soi-même, on peut transformer notre expérience de vie. Tout ce qui nous arrive, que ce soit dans nos relations ou nos défis personnels, est une réflexion de nos croyances et de notre perception intérieure. Je vous partage également des clés pour changer cette perception et ainsi attirer plus de ce que vous désirez dans votre vie. Écoutez cet épisode si vous êtes prêts à voir les choses sous un angle différent et à faire évoluer votre réalité ! 🌸

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32. comment j'ai changer mon type de peau

Monday, January 20, 2025 • Duration 35:39

je vous explique comment l'hydratation a complètement transformé ma peau ! j'ai eu la peau grasse pendant des années et j'ai toujours cru que ça serait comme ça pour toute ma vie. aujourd'hui, je vous partage mon secret naturel (qui ne coûte pas cher, en passant) qui m’a aidée à changer ça (et non, ce n’est pas une crème ou un sérum "miracle"). ça fonctionne aussi pour les filles qui ont la peau sèche !

j'espère que ça vous aidera ! :)

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31. comment structurer 2025 et se donner des goals

Monday, January 6, 2025 • Duration 33:12

les secrets des polarités masterclass:

⁠⁠⁠https://stan.store/MollyCardinal/p/get-started-with-this-amazing-course-uxga7qnz⁠

dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour bien structurer votre année 2025 et définir des objectifs clairs. si vous n’avez pas encore une vision précise de ce que vous voulez accomplir, je vais vous partager des idées de buts à atteindre grâce à l'exercice des 11 sphères de vie :

Amitié
Carrière
Argent
Famille
Environnement
Spiritualité
Développement personnel
Couple
Santé
Loisirs
Enfants

j'espère que cet épisode vous aidera à démarrer 2025 du bon pied ! personnellement, ce genre d’exercice est crucial pour devenir la meilleure version de moi-même, et je suis sûre qu'il pourra faire une grande différence pour vous aussi !🎀

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