LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt – Details, episodes & analysis

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Herzlich Willkommen zu meinem neuen Podcast "FragenWeise"! Mich erreichen täglich hunderte von Fragen, die die Menschen beschäftigen. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschlossen, einen neuen Podcast ins Leben zu rufen, um dir bei der Beantwortung deiner Fragen neue Impulse und Perspektiven zu schenken. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Deine Sophie

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Kennst du das – du hast endlich einen freien Abend, alles ist erledigt, und trotzdem kannst du einfach nicht abschalten? Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter auf Hochtouren?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen – besonders sensible und reflektierte – gar nicht „faul“ oder „unfähig“ sind, zu entspannen, sondern warum dahinter oft tieferliegende Muster stecken: innere Anspannung, alte Glaubenssätze und ein Nervensystem, das nie richtig gelernt hat, zur Ruhe zu kommen.

Ich erzähle dir, wie sich chronische innere Unruhe aufbaut, welche Rolle Angst, Kontrolle und Selbstkritik dabei spielen – und wie du langsam beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen.

Außerdem bekommst du psychologisch fundierte, aber alltagstaugliche Tipps, wie du lernst, wirklich abzuschalten – ohne schlechtes Gewissen.

💛 Wenn du dich oft überfordert fühlst, ständig „funktionierst“ oder dich nach innerer Ruhe sehnst:

Dann könnte meine neue 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern – Umgang mit schwierigen Gefühlen“ genau das Richtige für dich sein.

Du lernst dort in 21 kurzen Videos & Audioübungen, wie du dein Nervensystem beruhigst, schwierige Emotionen regulierst und dich wieder sicher in dir selbst fühlst.

➡️ Alle Infos findest du hier: www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs

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Fühlst du dich oft schuldig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast?

Dieses „Ich hätte es besser machen müssen“ kann so tief sitzen, dass du gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht.

In dieser Folge von FragenWeise spreche ich über die psychologischen Ursachen von Schuldgefühlen, emotionaler Überforderung und übertriebener Verantwortung –

und darüber, wie du beginnst, dich innerlich zu entlasten.

✨ Themen:

• Warum du dich für andere verantwortlich fühlst
• Wie Schuldgefühle oft aus alten Erziehungserfahrungen entstehen
• Erste Schritte, um dich selbst zu entlasten

💛 Neue Folgen wöchentlich bei FragenWeise – Der Psychologie-Podcast mit Psychologin und Bestseller Autorin Sophie Lauenroth.

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir selbst Trost geben kannst, wenn niemand da ist – ohne dich lächerlich zu fühlen, ohne das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen.

Ich erzähle, wie ich selbst gelernt habe, mich in schwierigen Momenten zu beruhigen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat, und welche kleinen Schritte dir helfen können, dich selbst zu halten, wenn alles zu viel wird.

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Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weinen müsstest – aber irgendwie geht es nicht?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Trauer oft unterdrücken, obwohl sie eigentlich heilsam wäre. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn wir Gefühle wegdrücken, und wie du Schritt für Schritt beginnst, wieder sicher zu fühlen – ohne dich darin zu verlieren.

💛 Wenn du dir wünschst, deine Emotionen besser zu verstehen und innere Ruhe zu finden, dann begleite mich in meiner 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern“ – dein sanfter Weg zu mehr emotionaler Stärke.

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Du willst dein Leben verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum der Wunsch nach Veränderung schon der erste Schritt ist. Wir sprechen über Selbstbild, innere Blockaden, warum wir so oft im Alten steckenbleiben und wie du es schaffst, deine Energie nicht länger im Vergleich oder im Perfektionismus zu verlieren.

Du bekommst psychologische Einblicke, alltagstaugliche Tipps und eine ermutigende Perspektive.

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Warum halten wir uns selbst klein – und wie kommen wir da raus?

In dieser Folge spreche ich über die unbewussten Gründe hinter Selbstsabotage und warum wir oft dann abbrechen, wenn es eigentlich gut wird. Ich zeige dir drei typische Muster – von Perfektionismus bis Beziehungsflucht – und erkläre, was wirklich dahintersteckt. Psychologisch fundiert, persönlich erzählt – und mit einem Ausblick, wie du anfangen kannst, dich nicht länger selbst im Weg zu stehen.

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