la Voix des Mots : écriture, créativité et émotions ! – Details, episodes & analysis

Hello !

J’espère que vous vous portez bien ? Il y a eu un soucis dans la dernière newsletter que vous avez reçu vers 12h30. Toutes mes excuses, c’était un bug. Mais si l’autoédition intéresse certain.es d’entre vous, vous un aperçu de ce dont je parlerais dans un prochain épisode. Cet épisode arrivera dans quelques semaines. Encore désolée !

Au programme dans la newsletter du jour :

#1 - Résumé du contenu du podcast

#2 - Consignes supplémentaires pour l’écriture de haïku

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#1 - Résumé du contenu du podcast

Si vous vous demandez pourquoi je parle de plus en plus d’émotions, vous devriez écouter cet épisode. Si vous craignez que j’arrête de vous parler de ma vie d’autrice, vous devriez l’écouter aussi :)

🌟 Introduction : Les raisons du changement

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le podcast a évolué pour parler davantage d'émotions. Ceux qui me suivent depuis le début se souviendront des premiers épisodes axés sur l'édition et l'écriture. Aujourd'hui, je vous emmène sur un chemin plus introspectif, où les émotions jouent un rôle central.

💬 Émotions et écriture : Une exploration personnelle

Depuis toujours, l'écriture a été mon refuge pour exprimer ce que je ne pouvais pas dire autrement. Je partage avec vous comment mes émotions, souvent difficiles à identifier et à accepter, ont façonné mes écrits. Cette introspection m'a permis de comprendre que les émotions ne sont pas une faiblesse, mais une force essentielle.

🧠 Santé mentale et bien-être : Un parcours de résilience

Après des années de recherche, de thérapies, de lectures et de méditation, j'ai réalisé que ma difficulté à gérer mes émotions était à l'origine de nombreux malaises physiques et mentaux. Cet épisode est une invitation à embrasser vos émotions et à les utiliser comme des outils pour mieux comprendre et réagir au monde qui nous entoure.

🎨 L'avenir du podcast : Émotions au cœur de tout

Je vous propose de continuer cette exploration des émotions ensemble, à travers mes prochains livres, mes illustrations, et bien sûr, ce podcast. Les émotions resteront au cœur de mes créations, et je souhaite vous accompagner sur ce chemin de découverte et de transformation.

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#2 - Consignes supplémentaires pour l’écriture de haïku

Si tu as essayé d’écrire un haïku et que c’était difficile, tu devrais lire les lignes suivantes

Certain.es d’entre vous m’ont fait part de leurs difficultés à écrire des haïkus. Ce qui est normal, comme je le disais dans l’épisode de podcast associé, c’est un exercice de style d’écriture difficile. Voici quelques directives que j’ai partagé à l’une d’entre vous, qui je l’espère vous aideront.

- commencez simplement sans pression aucune. Essayez de repasser le fil de votre journée et de votre semaine, en cherchant un évènement qui vous a marqué

- essayez de résumer cet événement en deux ou trois phrases, quatre maximum

- essayez d'identifier les émotions associées à cet évènement en faisant appel à vos cinq sens

- essayez de prendre de la hauteur et de visualiser ce qu'il y avait autour de vous lorsque cet événement est arrivé, de voir si l'environnement a provoqué quelque chose en vous, toujours en faisant attention à vos émotions et cinq sens, notez tout ceci

- travaillez votre premier jet en reprenant la forme, en changeant le sens des mots, leurs styles, les synonymes

- laissez reposer votre texte et revenez-y quelques jours plus tard pour tâcher cette fois de le raccourcir

- répétez cette dernière étape jusqu'à satisfaction

Vous pouvez également reprendre ces directives, en allant observer la nature et voir quel dialogue elle engage avec vous. Le principe du haïku est de contempler le monde, nos expériences de vie et saisir un instant pour l'ancrer en quelques mots sur le papier.

J'espère que ces éléments vous aideront. Mais n'ayez crainte, le haïku se travaille, se poli avec le temps. Dans l'épisode, je dis que j'ai écrit un poème par jour, mais il m'a fallu plusieurs semaines et plusieurs ratures avant d'arriver à des formes qui me satisfaisaient. L'important ici, c'est de vous arrêter sur ce qui vous entoure, vous bouleverse et tenter de le retranscrire. Ne vous bridez pas avec la règle des 5/7/5 syllabes, laissez les mots s'exprimer en vous. 

C’est tout pour cette semaine !

N’hésitez pas à me dire si le contenu de cette newsletter vous a plu en appuyant sur le coeur juste en dessous, ou à me partager toute remarque.

À très vite,

Mahuna

Hello !

Un peu de nouveauté dans la newsletter, je vous partage aussi maintenant mes découvertes sur les émotions, la santé mentale et mes recherches sur ces sujets.

Au programme dans la newsletter du jour :

#1 - Résumé du contenu du podcast

#2 - Mes découvertes de la semaine sur les émotions et la santé mentale

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#1 - Résumé du contenu du podcast

Si vous avez envie de vous essayer à l’écriture méditative, ou à l’écriture photo, je vous invite à tester l’atelier du jour. Si vous avez envie de vous émerveiller à nouveau des petits riens de la vie, l’atelier d’écriture vous plaira aussi.

🎙 Introduction : Redécouvrez la poésie contemporaine

Dans ce troisième atelier d'écriture, je vous invite à explorer le haïku, une forme de poésie japonaise à la fois simple et puissante. Découvrez comment cette pratique m'a aidée à renouer avec la poésie contemporaine et à développer une conscience plus aiguë de l'instant présent.

📚 L'Art du Haïku : Un outil pour se reconnecter à soi

Je partage avec vous ma découverte du livre "L'Art du Haïku" de Vincent Brochard et Pascal Senck, qui m'a permis de mieux comprendre cette forme poétique. Vous verrez comment un haïku, composé de seulement trois vers, peut capter l'essence d'un moment et offrir une réflexion profonde sur le monde qui nous entoure.

🧘 Ecriture et Méditation : Un chemin vers l'éveil conscient

Le haïku n'est pas qu'un exercice d'écriture, c'est aussi une forme de méditation. En prenant le temps d'observer et de ressentir ce qui vous entoure, vous apprendrez à vous connecter à vos émotions et à exprimer ce lien entre l'extérieur et l'intérieur. Je vous encourage à essayer d'écrire un haïku par jour pour explorer cette connexion.

🌿 Atelier pratique : Comment écrire votre propre haïku

Je vous guide dans un exercice pratique d'écriture, en vous expliquant comment composer un haïku et en vous offrant des exemples concrets. Que vous choisissiez de suivre la structure traditionnelle ou de vous en affranchir, l'important est de capter l'essence du moment et d'aller droit au but.

🌟 Conclusion : L'écriture comme pouvoir personnel

Enfin, nous clôturons l'atelier avec une séance de respiration et de méditation pour intégrer ce que vous avez ressenti et écrit. L'écriture est un pouvoir qui vous appartient, et je vous encourage à l'explorer à votre manière.

👉 Écoutez le podcast pour plonger dans cet atelier d'écriture unique, et laissez-vous inspirer par la magie du haïku.

Déroulé de l’atelier d’écriture :

* exercice de respiration d’ouverture

* quelques minutes de méditation

* temps d’écriture : 5mn, 10mn ou plus selon votre envie et votre agenda

* exercice de respiration de clôture

Matériel nécessaire pour l’atelier d’écriture :

* le support d’écriture de votre choix

* de la musique si vous en avez envie ou non

Vous pouvez écouter le podcast ici, sur substack, ou sur la plateforme de podcast de votre choix, ou encore lire l’article en vous abonnant à la newsletter. Pensez à laisser une note et un commentaire, ça aide le podcast à se faire connaître :)

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#2 - Mes découvertes de la semaine sur les émotions et la santé mentale

Si vous souffrez d’anxiété et de réveils nocturnes, les lignes suivantes devraient vous intéresser. Si vous cherchez une playlist pour travailler au calme et stimuler votre cerveau, vous devriez aussi lire ce qui suit.

Si vous me suivez sur Instagram vous avez sans doute vu de temps en temps mes stories postées en plein de milieu de la nuit. Je souffre d’insomnies depuis plusieurs années, un peu plus de cinq ans, je crois.

Je n’ai aucun mal à m’endormir (ce qui est aussi un problème parfois, mais c’est un autre sujet). Par contre, je vais me réveiller plusieurs fois dans la nuit et souvent entre 2h et 4h du matin. Ce qui est problématique, car le réveil sonne à 6h tous les jours… Après plusieurs tests, recherches et consultations, j’en suis venue à la conclusion que l’amie anxiété est responsable de tout ça. Mais je préfère me dire que c’est mon cerveau créatif qui a du mal à s’arrêter de produire :).

Cela ne serait pas embêtant de me réveiller aussi souvent si je pouvais me rendormir aussi tôt. Ce qui n’est pas le cas : une fois que mes yeux sont ouverts, mon cerveau croit que c’est un signal pour reprendre tout le flow de pensées, idées, réflexions et projets à venir. Donc, la plupart du temps, je suis incapable de me rendormir par la suite.

Ça c’était avant que je ne découvre les Binaural Beats !

Ce sont des musiques utilisées pour influencer directement les ondes cérébrales. Je les utilise pour mes séances de méditation et d’écriture quand je souhaite écrire de manière neutre (sans faire appel à une émotion) et avant de dormir. Quand j’ai remarqué que la playlist pour un sommeil profond mettait non seulement mon corps au repos mais réduisait également mon cerveau au silence, je me suis demandé ce que ça ferait de les écouter lors de mes réveils nocturnes. C’est une grande réussite jusqu’à présent. Dès que je me réveille, je lance la playlist sur Spotify avec le minuteur et je parviens à me rendormir. Cela ne fonctionne pas encore si je me réveille après 4h du matin, mais c’est déjà mieux que rien ! Il ne me reste plus qu’à trouver le moyen de demander à Siri de faire tout ça à ma place, histoire de ne pas avoir à regarder mon téléphone et ce sera parfait.

Si vous vous trouvez dans la même situation que moi, je vous invite à tester et à me dire si cela a fonctionné aussi pour vous :)

C’est tout pour cette semaine !

N’hésitez pas à me dire si le contenu de cette newsletter vous a plu en appuyant sur le coeur juste en dessous, ou à me partager toute remarque. Pensez aussi à partager la newsletter à vos ami.es insomniaques :)

À très vite,

Mahuna

Dans ce nouvel épisode je t’explique pourquoi il me semble important d’avoir une vision et d’être alignée pour être une autrice crédible et authentique.

Au programme : 

* Les raisons de l’absence prolongée du podcast

* Les nouvelles thématiques abordées dans le podcast

* La santé mentale des afrodescendants et des parents d’immigrés

Si tu préfères lire le résumé du podcast, tu peux le faire en cliquant ici.

Si tu as aimé cet épisode, pense à le dire.

Merci pour le commentaire ou la note que tu as laissé.

À bientôt

Le podcast prend des vacances... indéterminées. Dans cet épisode je vous explique pourquoi. Je vous parle également du principe de la détox écriture et lecture que je vais effectuer cet été et mes prochaines aventures. J'espère que vous me comprendrez et continuerez de suivre mes péripéties sous un autre format, celui de ma newsletter.

Bel été et à bientôt

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Dans le podcast  la Voix des Mots, je te partage mon expérience d'autrice ainsi que mes échanges avec des écrivains et professionnels de l'autoédition et de l'édition. Et parce que la poésie occupe une part importante de ma vie, tu pourras aussi écouter des poètes et poétesses te partager leurs textes. Une belle invitation au voyage, non ?

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Parce que vous êtes à nouveau nombreux et nombreuses à me poser des questions sur l'autoédition, j'ai décidé de partager mon expérience sous la forme de plusieurs épisodes courts mais fournis. En espérant qu'ils vous aident à mener à termes votre projet d'écriture et vous accompagne dans votre parcours en autoédition. Premier sujet : quel est ton objectif ?

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Aujourd'hui je réponds à toutes les questions que vous m'avez posé sur mon second livre. Pourquoi est-ce qu'il y a encore du jaune sur mes deux livres ? Qui a illustré ce second recueil de poésie ? Pourquoi n'est-il pas disponible en librairies ? Et bien d'autres encore... Bref, j'espère que toutes ces réponses vous apporterons des informations utiles pour la propre sortie de votre recueil de poésie !

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J'introduis une nouvelle catégorie d'épisodes en me prêtant moi-même au jeu ! Dans les épisodes "techniques d'écriture avec..." il sera question d'échanger avec différents écrivains et écrivaines et de s'inspirer de leur propre expériences pour découvrir de nouvelles manières d'écrire. Au programme : inspiration, conseils d'écritures les meilleurs et les pires, routine d'écriture et bien plus encore. Un format court, pour te donner des idées clés en main. J'espère que cette nouvelle thématique te plaira ! Bonne écoute

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Je suis inscrite à une formation pour écrire un roman, depuis le 8 mai ! Et dans cet épisode je t'explique ce qui m'a poussé à prendre cette décision et je te donne quelques informations sur le contenu de cette formation ainsi que sur le contenu de mon roman. 

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Pourquoi avoir choisi KDP Amazon comme unique moyen de ventes pour ce second livre ? Dans cet épisode, je fais une rétrospective sur mes choix de distribution pour "au-delà de nos maux" et "tant que j'aimerai". Bod, Amazon kdp, librairies, quels avantages et inconvénients en autoédition ? Tout dépend de ta stratégie !

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Du crayon à papier au livre physique, quels sont les outils que j'ai utilisé pour écrire, corriger et publier mon livre ? Je te dis tout à ce sujet dans l'épisode du jour. Et toi quels outils utilises-tu ?

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