Explore every episode of the podcast La joie de se lever

Dans ce nouvel épisode, je reçois Christine Reina, coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes HPI (haut potentiel intellectuel).

Christine partage son parcours, ses prises de conscience et les raisons qui l’ont poussée à créer un cabinet dédié à ce sujet encore trop souvent mal compris.

Ensemble, nous explorons la réalité du HPI, ses implications dans le monde professionnel, les freins liés au genre, les croyances limitantes et les moyens concrets de reprendre sa place avec justesse et audace.

Un échange puissant, éclairant et libérateur pour toutes celles qui se sentent "trop", "différent·es" ou "à côté" dans un monde normé.

(le son n'est pas égal durant tout l'épisode, j'espère que cela ne vous gênera pas).

Ressources évoquées dans l'épisode :

• le cabinet Kalena Consulting : https://kalena.fr/
• le livre de Christine "HPI, et alors?" : https://kalena.fr/hpi-et-alors/
• faire le test ! https://kalena.fr/hpi/
• la Caméléone de Sandrine Rouget : https://uncameleontropsensible.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marre de te faire ghoster dans ta recherche d'emploi ?

J'entends souvent : « J’ai pas d’expérience, donc je prends ce qu’on me donne »

= La phrase qui flingue ta crédibilité en entretien. Pire encore, ça flingue ta motivation !

Et si tu arrêtais de te vendre au rabais ?

Dans cet épisode express d’Infus’Action, je t’explique pourquoi candidater à tout va fait fuir les recruteurs, et comment reprendre le pouvoir sur ta recherche d’emploi.

💥 Spoiler : un entretien c'est comme un date, a envie que ça matche des 2 côtés.

Mais on nous a tellement appris à faire bonne impression, plutôt qu'à poser nos conditions...

💡Tu vas découvrir :

👉 Pourquoi postuler « à l’aveugle » ne rassure pas les recruteurs

👉 Ce qui change quand tu sais ce que tu veux (et que tu l’assumes)

👉 Comment passer de la candidate désespérée à celle qui crée le match 🔥

🔗 Envie d’aller plus loin ? Mon accompagnement collectif spécial transition pro (en petit groupe de femmes badass et paumées à la fois 💜) est ouvert en version beta test. Infos à la fin de l’épisode !

Pour me MP sur linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliette-legras-transition-professionnelle/

Pour avoir + d'infos sur l'accompagnement : https://www.billetweb.fr/accompagnement-beta-travail

#transitionpro #coaching #rechercheemploi #sororité #jobsearch #burnout #reconversion

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 3ème épisode avec Camille ! Nous la retrouvons aujourd’hui dans la phase printemps de sa transition professionnelle.

🌱 La phase printemps, c’est celle du renouveau de soi, du coming-out de notre trueself, cette phase de découverte pendant laquelle on expérimente des nouvelles choses pour trouver ce qui nous correspond. Si tu ne sais pas de quoi je parle, rdv au 1er épisode !

Dans le 1er épisode avec Camille –🍁 automne – nous avons parlé de son éco-anxiété grandissante et de la question du plaisir au travail : 2 éléments déclencheurs de sa reconversion.

Dans le 2nd épisode - ❄️ hiver – Camille partageait son envie de retrouver sa joie de vivre sans savoir comment. Et elle nous a partagé ses peurs , notamment celle de rester en sécurité financière.

Nous l’avons quitté à la fin de sa phase hiver avec une estime et confiance qu’elle ne se connaissait pas, et une totale acceptation d’elle-même et d’un de ses rêves d’enfance…

Retrouve Camille dès maintenant là où tu l’avais laissé, à son rêve d’enfant…🌹

✍ Dans la partie coaching, je te propose des autorisations et des questions capacitantes pour reprendre ton pouvoir personnel sur tes décisions et tes choix professionnels, enjoy ce temps avec toi-même ;)

Si tu te reconnais et que cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, m'envoyer des étoiles 🌟 ou un petit message ! Ca me fait toujours très plaisir d'avoir vos retours 😊 Bonne écoute.

Retrouve toutes les infos et épisodes sur https://weostara.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a quelques semaines, je te parlais de la roue du changement de Hudson - ou comment tu vis les 4 saisons pendant ta reconversion.

Si tu as loupé l’info, c’est le tout 1er épisode du podcast La joie de se lever qui parle des 4 phases d’une transition professionnelle.

Mais je ne t’ai pas tout dit… en fait, il est aussi possible de passer que par 2 saisons.

Qu’est-ce que ça veut dire ??

Eh bien, qu’on est pas obligé de tout plaquer - mec, ville, enfant, job et chat - pour se reconvertir !

✌ Dans cette seconde partie d'épisode sur la roue du changement de Hudson, j'aborde les 2 façons de traverser la roue du changement professionnelle :

• changement de type 1 🌞🍁 = changement à l'intérieur de notre système 👉 ce qui peut se traduire par une formation en plus, un changement d'équipe ou d'entreprise, d'outils...
• changement de type 2 🌞🍁⛄🍀= changement de notre système 👉 ce qui se traduit par un changement de métier, et/ou d'entreprise, de lieu de vie, de mec, de chat... enfin t’as compris quoi ;)

🎧 Et toi *|FNAME|*, dans quelle transition professionnelle te sens-tu ?

Que tu sois team 1 ou 2, je t'invite à faire le bilan de tes expériences pour avoir plus de clarté et de confiance en son avenir professionnel, grâce à la ligne de vie pro.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le dernier épisode avec Camille (si tu ne l'as pas écouté c'est S1E2) nous parlait de son éco-anxiété grandissante dans le service RSE de sa grande entreprise et de la question du plaisir au travail, 2 éléments déclencheurs qui l’ont mené dans sa démarche de reconversion.

Aujourd’hui, Camille nous emmène dans la phase introspective de sa quête de sens au travail, abordant ses envies mais aussi ses peurs, ses blocages :

• la peur d'être submergée de travail, de ne pas trouver le temps pour le coaching
• la peur d'être dérangée, bousculer et finalement "se créer des problèmes"
• la peur de perdre sa sécurité et son confort matériel

Derrière ses peurs, se cache un rêve d'enfant que Camille rejette pour pouvoir "explorer toutes les pistes". Qu'est-ce que Camille rejette en repoussant ce rêve qui est là depuis l'enfance ?

Je vous laisse le découvrir dans cet épisode !

🌟 Si vous aimez le podcast, laissez-moi plein d'étoiles et de commentaires sur votre plateforme préf !

Si tu as peur aussi de te tromper, je t'invite à l'atelier webinaire "3 clés pour dépasser la peur de se tromper".

Et si tu cherches mieux qu'un bilan de compétences, l'accompagnement pour ta transition professionnelle de sens et écologique pour les femmes est par ici !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'interview Nadia Augusto, neurobiologiste, spécialisée dans le burn-out et la dépression.

Elle nous partage :

• ce qu'est un burn-out
• la différence entre le burn-out, le bore-out, le brown-out, burn-in, depression
• qu'il existe plusieurs types de burn-out : professionnel, le burn-out écologique, parental, étudiant...
• comment le burn-out se manifeste : les origines, les symptômes
• les clés pour ne pas arriver au burn-out, et les clés pour en sortir

Si tu te demandes si tu es proche du burn-out, Nadia a préparé un test pour évaluer ton risque au burn-out : https://neuronaturel.com/test-risque-burn-out/

Retrouve Nadia sur sa page facebook pour plus de méthodes naturelles pour retrouver ton mojo ;) https://www.facebook.com/NeuroNaturel

Nadia a créé son entreprise Neuronaturel, pour accompagner les personnes en burn-out et en dépression à retrouver leur énergie et leur motivation grâce à des méthodes naturelles !

Découvrez-la sur : https://neuronaturel.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as l'impression que tu n'avances pas dans ta reconversion professionnelle ? que tu dois déjà savoir ce que tu vas faire pour quitter ton job et rassurer ton entourage ? mais tu es complètement paumée ?

🤩 Rassure-toi, c'est normal ! Toute transition, qu'elle soit professionnelle ou personnelle, emprunte un chemin, ou plutôt une roue.

Dans cet épisode, je te partage une modélisation d'un changement avec la roue de Hudson pour que :

• tu puisses mieux comprendre toutes les phases par lesquelles tu passes avant / pendant et après ta transition professionnelle
• mieux te situer dans ton changement actuel
• et savoir quel est ton prochain pas pour avancer

Je parle aussi de l'atelier : 3 clés pour dépasser la peur de se tromper et assumer sa paumitude, qui est toujours dispo en replay !

Cet atelier de permet de dépasser la peur de te tromper de voie professionnel grâce au mental et au corps.

Si tu te reconnais et que cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, m'envoyer des étoiles ou un petit message ! Ca me fait toujours très plaisir d'avoir vos retours 😊 Bonne écoute.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast La joie de se lever ! C'est avec une grande joie que je te partage le seul podcast (à ma connaissance) sur la transition professionnelle pour les femmes éco-conscientes.

Si tu perds le sens dans ton job, que tu ne te sens pas utile, si tu ne te sens pas alignée dans tes missions, que tu t'ennuies, si tu ne ressens plus de plaisir au travail, ou que tu bosses comme une ouf sans avoir l'impression d'évoluer dans ta vie pro et perso, alors tu es au bon endroit !

Sur ce podcast, tu entendras des femmes parler de leur transition professionnelle, de leurs joies et leurs doutes, tu entendras également des professionnelles dans un sujet liées à la transition pro, ainsi que des épisodes solos dans lesquelles je te partage des questions capacitantes de coach pour t'accompagner dans TA propre transition. De temps en temps, tu pourras entendre un épisode InfusionAction, où je réponds à la problématique qu'une femme en pleine reconversion pro m'a partagé, comme si nous étions en coaching.

Si tu sens que c'est pour toi, abonnes-toi ! Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast La joie de se lever ! C'est avec une grande joie que je te partage le seul podcast (à ma connaissance) sur la transition professionnelle pour les femmes éco-conscientes.

Si tu perds le sens dans ton job, que tu ne te sens pas utile, si tu ne te sens pas alignée dans tes missions, que tu t'ennuies, si tu ne ressens plus de plaisir au travail, ou que tu bosses comme une ouf sans avoir l'impression d'évoluer dans ta vie pro et perso, alors tu es au bon endroit !

Dans cet épisode zéro, je te partage :

• à qui est destiné le podcast
• pourquoi je l'ai appelé La joie de se lever
• pourquoi j'ai eu envie de créer ce podcast
• et quels sont les thématiques et types d'épisodes que tu entendras

Si tu sens que c'est pour toi, abonnes-toi et laisse des petites étoiiiiles ! Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce 1er épisode d'une série de 4 épisodes, on écoute Camille en saison automne de la roue du changement de Hudson - si c'est du charabia ce que je te raconte là, je t'invite à écouter le tout 1er épisode 😉

Camille travaille dans un grand groupe, au top du classement des "entreprises où il fait bon vivre", avec une culture d'entreprise forte et un management à l'écoute et propice à l'évolution. Elle a changé plusieurs fois de postes avec des missions qui ont du sens pour elle. Et pourtant... l'éco-anxiété fait sa place dans son quotidien.

🙌 Un jour, grâce à la question d'un collègue, elle comprend qu'il faut se réinventer professionnellement.

Découvre son parcours, ses questionnement, et ce qu'elle a mis en place pour commencer sa transition professionnelle !

💯 Si tu veux toi aussi faire le quizz dont Camille parle dans l'épisode, "Jusqu'à quel chakra es-tu aligné dans ta vie pro" c'est par ici !

D'autres contenus gratuits pour t'aider à entamer ta transition pro sont à retrouver sur : https://weostara.com/

Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est accompagnement en sororité pour les femmes qui ont toujours “😇 tout bien fait comme il faut ” mais que “ 😫C’est toujours pas ça!” et qui veulent retrouver de l’enthousiasme à aller bosser le matin.

✅ + d'infos sur : https://www.billetweb.fr/accompagnement-beta-vers-ton-prochain-step-professionnel

✅ MP sur linkedin pour échanger avec moi : https://www.linkedin.com/in/juliette-legras-transition-professionnelle/

ou par mail à juliette.legras.pro@gmail.com

Place à la description de l'épisode ⬇️

🎙️ Accueillir ses émotions pour faciliter un changement professionnel

Dans cet épisode, on déconstruit l’idée selon laquelle exprimer ses émotions au travail, c’est "ne pas savoir les gérer" - cimer le monde du travail patriarcal💩. Si vous vous sentez coincée dans votre situation professionnelle, c’est qu'il y a une émotion – et non le manque de compétences – qui vous bloque et qui a besoin d'être entendue.

On explore ensemble :

✅ Pourquoi toutes les émotions sont légitimes (même au travail)

✅ Comment reconnaître et accueillir vos émotions sans les enfouir

✅ Les 5 étapes concrètes pour comprendre les messages de vos émotions et lever les blocages

Avec un exemple concret en séance de coaching, cet épisode vous donne les clés pour accepter et transformer vos émotions en action !

👉 Prête à écouter vos émotions pour débloquer votre prochaine évolution professionnelle ?

#Émotions #ChangementProfessionnel #Coaching #BienÊtreAuTravail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« Cette année, je quitte mon job !», ça fait combien d’années que c’est ta bonne résolution ?

Selon plusieurs études (Ifop, Projet sens), 44 % des actifs envisagent de quitter leur entreprise dans l’année à venir. Ça signifie que dans ta boite, presque la moitié des personnes veulent partir ! Est-ce qu’à la fin de l’année 44% des personnes dans ta boîte sont parties ?

Malheureusement, je ne crois pas... tu sais pourquoi ?

😯Parce que « quitter son job » ce n’est pas un bon objectif. 

Dans cet épisode de reprise, je te partage des clés comment faire autrement ses bonnes résolutions pour qu'elles se réalisent VRAIMENT !

À travers l'histoire de Robin dans How I Met Your Mother, je t'explique comment choisir un VRAI objectif sans pression en te concentrant sur le "pourquoi" plutôt que sur le "comment" et de te donner VRAIMENT les moyens de l'atteindre.

Bonne écoute !

Pour échanger avec moi, c'est par ici : https://seance-decouverte-weostara.youcanbook.me

Pour faire une séance de coaching avec moi, c'est par ici : https://seance-coaching-indiv.youcanbook.me/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A notre 1ère séance découverte, Clémence m’a dit :

“ Je veux que quelqu’un me dise quel métier je peux faire avec mes 10 ans d’expériences et mes compétences.”

Alooooors, 1ère chose : jamais je ne dirais à une personne ce qu’elle devrait faire de sa vie. La pire chose à faire pour accompagner l’orientation professionnelle de quelqu’un, c’est : lui donner des conseils.

En tant qu’accompagnatrice de la transition professionnelle, mon rôle n’est pas de conseiller, mais bien d’amener la personne à trouver ses propres réponses. Je ne te cache pas que Clémence était un peu déçue de ma réponse et on en a beaucoup ri à la fin de son accompagnement !

2ème chose : Clémence s’est posée la mauvaise question :

“Qu’est-ce que je peux faire avec mes compétences ? ” 

👉 Découvre pourquoi ce n'est pas la bonne question à se poser quand on souhaite changer de métier et quelle est la bonne question !

Je te souhaite une très bonne écoute !

Site internet : https://weostara.com/

Instagram : https://www.instagram.com/weostara/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliette-legras-transition-professionnelle/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Reprise automnale du podcast 🍂 je reçois régulièrement des demandes d’échanges sur ma reconversion, mon métier de coach et la facilitation.

Mon congés mat approchant, je ne pourrais plus répondre à ces sollicitations pendant quelques temps. Je me suis dit que c’était une belle opportunité de faire un épisode sur ma propre reconversion et sur mon activité aujourd’hui - d’ailleurs, je vous reparlerais d’opportunité et maternité la semaine pro 😜

Pour cela, je vous avais demandé - il y a mouuuult temps - ce que vous vouliez savoir, j’ai repris les questions récurrentes et percutante - pour la dernière question ! - à savoir :

• Quel est ton parcours ?
• Que faisais-tu avant et que fais-tu maintenant ?
• Commentas-tu eu le courage de changer ? et donc les sources de mon mal-être au travail – je suis persuadée que beaucoup d’entre vous s’y retrouveront
• Comments’est passé ta reconversion ? Je vous partage mes déclics et les étapes
• Est-ce que tu étais prête grâce à tes formations ou aurais-tu eu besoin d’une autre préparation, expérience ?
• Qu’est-ce qui est le plus dur dans mon quotidien de coach & entrepreneure ?
• Ce que tu préfères dans ton métier ? Je ne crois pas spoiler en disant « c’est vouuuus » 🤩 je raconte des petites anecdotes sympas, et même incroyables, avec mes coachées !
• Est-ceque tu vis de ton activité ? LA question la plus posée de tous les temps !
• Est-cequ’il faut absolument avoir un diplôme pour être coach ?Ma vision du métier de coach et surtout demon éthique du métier !!
• merci à la personne qui a posé cette dernière question pépite – est-ce que tu sens qu’il y a des aspects de ton travail avec lequel tu es en dissonance cognitive, où as-tu trouvé le job qui te fait vibrer, qui te permet d’allier utilité, sens, cause et bien-être, confort, sécurité financière, et pour lequel tu as envie de telever tous les matins !?

Bonne écoute !

Site internet : https://weostara.com/

Instagram : https://www.instagram.com/weostara/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliette-legras-transition-professionnelle/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de La joie de se lever !

Dans cet épisode, je vous propose de plonger plus profondément dans la phase « hiver » d’une transition, avec une invitée très spéciale !

On va parler de cette phase car, dans toute transition, qu’elle soit professionnelle, personnelle ou encore écologique, il y a un moment de repli sur soi, d’exploration de ses parts d’ombres, une phase pendant laquelle tout semble mort à l’extérieur – les arbres se dénudent, et le temps est gelé – mais qui cache en réalité un grand mouvement intérieur – la terre s’enrichit, et toute l'énergie se concentre dans les racines.

C’est un moment souvent inconfortable pendant lequel on ne sait pas vraiment répondre aux interrogations pressantes, du type « quel est ton projet ? » ,« pour quoi faire ! », « comment tu vas faire ? ». Tout ce qu’on sait, c’est que ça bouge à l’intérieur, ça mue, ça transforme…

Et pour explorer cette phase « hiver », pour honorer cette période de « lunes », pour nous accompagner dans cette transformation intérieure, c’est avec une énorme joie que j’accueille aujourd’hui, Maud Renard, accompagnante en gynécologie émotionnelle, qui a fondé La Oniora et Uterra. 

Pour retrouver Maud, c'est par ici : https://www.laoniora.com/

http://uterra.fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te demandes peut-être qu’est-ce qui se passe quand tu fait une reconversion professionnelle ? Quelles sont les étapes ? Qu’est ce que cela implique ?

Souvent on pense au “comment”, comment je vais faire, comment ça va se passer, comment je vais gagner de l’argent, comment je vais gérer avec ma famille etc…

Mais on pense peu à l’implication émotionnelle et mentale qu’une reconversion demande. C’est pour ça qu’aujourd’hui, on parle courbe du deuil axée reconversion professionnelle !

La courbe du deuil, tu en as peut-être déjà entendu parlé. Tu peux même te dire que tu la connais et que tu n'as pas besoin d'écouter cet épisode... eeeet pourtant ! Une de mes coachées m'avait dit enfin comprendre ce qui se jouait pour elle, quand on quitte une situation pour aller vers une nouvelle situation (que le changement soit subi ou choisi).

Je revisite en détails cette courbe :

• dans la descente : du déni à la tristesse qui est une étape qu'on deteste mais qui est salvatrice (je t'explique pourquoi)
• dans la remontée : de la tristesse à la phase d'équilibre / sérénité, et même de créativité.

Dans cet épisode, je parle des étapes d'acceptation et de pardon. Pour t'aider dans ces étapes, j'ai un outil qui t'aide à faire le bilan de tes expériences pour avoir plus de clarté et de confiance en son avenir professionnel, grâce à la ligne de vie pro.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans le 4ème et dernier épisode avec Camille ! Nous la retrouvons aujourd’hui dans la phase été de sa transition professionnelle.

🌞 La phase été , c’est celle du lancement de son projet ! Si tu ne sais pas de quoi je parle, rdv au 1er épisode !

Dans le 1er épisode avec Camille –🍁 automne – nous avons parlé de son éco-anxiété grandissante et de la question du plaisir au travail : 2 éléments déclencheurs de sa reconversion.

Dans le 2nd épisode - ❄️ hiver – Camille partageait son envie de retrouver sa joie de vivre sans savoir comment. Et elle nous a partagé ses peurs , notamment celle de rester en sécurité financière.

Dans le 3ème épisode - 🌱 printemps - nous raconte comment elle est passée de la transition écologique RSE dans une multinationale, à la fleuristerie éco-responsable !

Nous la retrouvons pour ce dernier épisode à l'aube du commencement de son nouveau projet puisqu'elle commence sa formation dans 3 semaines ! Elle nous partage aussi comment elle a su qu'elle était sur la bonne voie pro !

✍ Dans la partie coaching, je te propose quelques questions pour vérifier si tu es vraiment bien dans ton job, avec un indicateur très révélateur (au cas où tu avais envie de faire l'autruche :)

Et si toi aussi, tu as envie de savoir comment être sûre de ne pas se tromper, je t'invite à l'atelier webinaire "3 clés pour dépasser la peur de se tromper".

Si tu te reconnais et que cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, m'envoyer des étoiles 🌟 ou un petit message ! Ca me fait toujours très plaisir d'avoir vos retours 😊 Bonne écoute.

Retrouve toutes les infos et épisodes sur https://weostara.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenue dans ce tout 1ère épisode d'🍵Infus'Action💪

Dans ces courts épisodes, je partage mes réponses aux questions de mes abonnées sur la transition professionnelle, comme si nous étions en séance de coaching.

Donc je pars d’une problématique qu’on m’a envoyé et je réponds avec des questions capacitantes – car la réponse d’une coach est souvent une question ! -  et outil de coaching ou autre outil qui me semble pertinent, et selon l’inspiration.

Si toi aussi tu veux me poser une question et que je te réponde en perso et en podcast : envoie-moi un MP sur insta, un vocal ou un mail sur contact@weostara.com.

Aujourd'hui, c'est Sylvie qui dit avoir un blocage pour se mettre en action, alors que ça fait 1 an qu'elle pense à changer de job... vous êtes beaucoup à me partager cette question, alors voici 3 pistes pour changer de regard sur votre "inaction" :

• reprenez les faits, plutôt que vos impressions
• est-ce que vraiment vous avez peur de quitter votre zone de confort ? ou plutôt votre zone de connu... 😏
• comment on "se lance" ? comment passer à l'action ?

Pour aller plus loin, et ne pas hésiter à vous lancer, je vous invite à l'atelier : 3 clés pour dépasser la peur de se tromper !

Ma façon de coacher te plaît ? Prends un rdv découverte avec moi, et voyons ensemble comment je peux t'accompagner.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.