La joie de se lever – Details, episodes & analysis

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La joie de se lever

Juliette Legras

Business

Health & Fitness

Society & Culture

Frequency: 1 episode/55d. Total Eps: 18

Bienvenue aux salariées et cadres désabusées, aux éco-anxieuses qui ont soif de contribution, aux jeunes diplomées désillusionnées, aux bonnes élèves, aux petites filles parfaites, aux pleoplepleasers et autres trentenaires en quête de sens, d'alignement et de joie... vous n'êtes pas seule !

Je suis Juliette et j'accompagne les femmes éco-conscientes en quête de sens à réussir leur transition professionnelle alignée, écologique et durable, tout cela en douceur et avec joie !

Avec le podcast La joie de se lever, découvre :

les parcours de reconversion professionnelle de femmes au fil des saisons de leur transition,
des expertes des problématiques liées à la reconversion professionnelle,
et des épisodes solos où je te partage des questions capacitantes de coach pour t'accompagner dans ta propre transformation !

Retrouve ta petite dose de joie tous les jeudis pour laisser infuser ça le week-end, et repartir le lundi matin avec... la joie de te lever :)

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#13 Trouver sa place au travail quand on est HPI

Season 2 · Episode 5

Monday, June 30, 2025 • Duration 01:03:32

Dans ce nouvel épisode, je reçois Christine Reina, coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes HPI (haut potentiel intellectuel).

Christine partage son parcours, ses prises de conscience et les raisons qui l’ont poussée à créer un cabinet dédié à ce sujet encore trop souvent mal compris.

Ensemble, nous explorons la réalité du HPI, ses implications dans le monde professionnel, les freins liés au genre, les croyances limitantes et les moyens concrets de reprendre sa place avec justesse et audace.

Un échange puissant, éclairant et libérateur pour toutes celles qui se sentent "trop", "différent·es" ou "à côté" dans un monde normé.

(le son n'est pas égal durant tout l'épisode, j'espère que cela ne vous gênera pas).

Ressources évoquées dans l'épisode :

le cabinet Kalena Consulting : https://kalena.fr/
le livre de Christine "HPI, et alors?" : https://kalena.fr/hpi-et-alors/
faire le test ! https://kalena.fr/hpi/
la Caméléone de Sandrine Rouget : https://uncameleontropsensible.com/

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Infus'action3🍵 Tinder & recrutement : même combat ?

Season 2 · Episode 3

Thursday, April 10, 2025 • Duration 11:13

Marre de te faire ghoster dans ta recherche d'emploi ?

J'entends souvent : « J’ai pas d’expérience, donc je prends ce qu’on me donne »

= La phrase qui flingue ta crédibilité en entretien. Pire encore, ça flingue ta motivation !

Et si tu arrêtais de te vendre au rabais ?

Dans cet épisode express d’Infus’Action, je t’explique pourquoi candidater à tout va fait fuir les recruteurs, et comment reprendre le pouvoir sur ta recherche d’emploi.

💥 Spoiler : un entretien c'est comme un date, a envie que ça matche des 2 côtés.

Mais on nous a tellement appris à faire bonne impression, plutôt qu'à poser nos conditions...

💡Tu vas découvrir :

👉 Pourquoi postuler « à l’aveugle » ne rassure pas les recruteurs

👉 Ce qui change quand tu sais ce que tu veux (et que tu l’assumes)

👉 Comment passer de la candidate désespérée à celle qui crée le match 🔥

🔗 Envie d’aller plus loin ? Mon accompagnement collectif spécial transition pro (en petit groupe de femmes badass et paumées à la fois 💜) est ouvert en version beta test. Infos à la fin de l’épisode !

Pour me MP sur linkedin : https://www.linkedin.com/in/juliette-legras-transition-professionnelle/

Pour avoir + d'infos sur l'accompagnement : https://www.billetweb.fr/accompagnement-beta-travail

#transitionpro #coaching #rechercheemploi #sororité #jobsearch #burnout #reconversion

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#6 Capsule🌱Camille - de la RSE en multinationale à la fleur éco-responsable

Season 1 · Episode 6

Thursday, December 29, 2022 • Duration 26:49

Bienvenue dans le 3ème épisode avec Camille ! Nous la retrouvons aujourd’hui dans la phase printemps de sa transition professionnelle.

🌱 La phase printemps, c’est celle du renouveau de soi, du coming-out de notre trueself, cette phase de découverte pendant laquelle on expérimente des nouvelles choses pour trouver ce qui nous correspond. Si tu ne sais pas de quoi je parle, rdv au 1er épisode !

Dans le 1er épisode avec Camille –🍁 automne – nous avons parlé de son éco-anxiété grandissante et de la question du plaisir au travail : 2 éléments déclencheurs de sa reconversion.

Dans le 2nd épisode - ❄️ hiver – Camille partageait son envie de retrouver sa joie de vivre sans savoir comment. Et elle nous a partagé ses peurs , notamment celle de rester en sécurité financière.

Nous l’avons quitté à la fin de sa phase hiver avec une estime et confiance qu’elle ne se connaissait pas, et une totale acceptation d’elle-même et d’un de ses rêves d’enfance…

Retrouve Camille dès maintenant là où tu l’avais laissé, à son rêve d’enfant…🌹

✍ Dans la partie coaching, je te propose des autorisations et des questions capacitantes pour reprendre ton pouvoir personnel sur tes décisions et tes choix professionnels, enjoy ce temps avec toi-même ;)

Si tu te reconnais et que cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, m'envoyer des étoiles 🌟 ou un petit message ! Ca me fait toujours très plaisir d'avoir vos retours 😊 Bonne écoute.

Retrouve toutes les infos et épisodes sur https://weostara.com/

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#5 T'es plutôt reconversion de type 1 ou 2 ? Roue de Hudson - part✌

Season 1 · Episode 5

Thursday, December 22, 2022 • Duration 18:05

Il y a quelques semaines, je te parlais de la roue du changement de Hudson - ou comment tu vis les 4 saisons pendant ta reconversion.

Si tu as loupé l’info, c’est le tout 1er épisode du podcast La joie de se lever qui parle des 4 phases d’une transition professionnelle.

Mais je ne t’ai pas tout dit… en fait, il est aussi possible de passer que par 2 saisons.

Qu’est-ce que ça veut dire ??

Eh bien, qu’on est pas obligé de tout plaquer - mec, ville, enfant, job et chat - pour se reconvertir !

✌ Dans cette seconde partie d'épisode sur la roue du changement de Hudson, j'aborde les 2 façons de traverser la roue du changement professionnelle :

changement de type 1 🌞🍁 = changement à l'intérieur de notre système 👉 ce qui peut se traduire par une formation en plus, un changement d'équipe ou d'entreprise, d'outils...
changement de type 2 🌞🍁⛄🍀= changement de notre système 👉 ce qui se traduit par un changement de métier, et/ou d'entreprise, de lieu de vie, de mec, de chat... enfin t’as compris quoi ;)

🎧 Et toi *|FNAME|*, dans quelle transition professionnelle te sens-tu ?

Que tu sois team 1 ou 2, je t'invite à faire le bilan de tes expériences pour avoir plus de clarté et de confiance en son avenir professionnel, grâce à la ligne de vie pro.

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#4 Capsule❄️Camille - Concilier rêve d'enfant & besoin de sécurité

Season 1 · Episode 4

Thursday, December 15, 2022 • Duration 26:18

Dans le dernier épisode avec Camille (si tu ne l'as pas écouté c'est S1E2) nous parlait de son éco-anxiété grandissante dans le service RSE de sa grande entreprise et de la question du plaisir au travail, 2 éléments déclencheurs qui l’ont mené dans sa démarche de reconversion.

Aujourd’hui, Camille nous emmène dans la phase introspective de sa quête de sens au travail, abordant ses envies mais aussi ses peurs, ses blocages :

la peur d'être submergée de travail, de ne pas trouver le temps pour le coaching
la peur d'être dérangée, bousculer et finalement "se créer des problèmes"
la peur de perdre sa sécurité et son confort matériel

Derrière ses peurs, se cache un rêve d'enfant que Camille rejette pour pouvoir "explorer toutes les pistes". Qu'est-ce que Camille rejette en repoussant ce rêve qui est là depuis l'enfance ?

Je vous laisse le découvrir dans cet épisode !

🌟 Si vous aimez le podcast, laissez-moi plein d'étoiles et de commentaires sur votre plateforme préf !

Si tu as peur aussi de te tromper, je t'invite à l'atelier webinaire "3 clés pour dépasser la peur de se tromper".

Et si tu cherches mieux qu'un bilan de compétences, l'accompagnement pour ta transition professionnelle de sens et écologique pour les femmes est par ici !

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#3Comprendre & sortir du burn-out avec Nadia Augusto, neurobiologiste

Season 1 · Episode 3

Thursday, December 8, 2022 • Duration 31:52

Dans cet épisode, j'interview Nadia Augusto, neurobiologiste, spécialisée dans le burn-out et la dépression.

Elle nous partage :

ce qu'est un burn-out
la différence entre le burn-out, le bore-out, le brown-out, burn-in, depression
qu'il existe plusieurs types de burn-out : professionnel, le burn-out écologique, parental, étudiant...
comment le burn-out se manifeste : les origines, les symptômes
les clés pour ne pas arriver au burn-out, et les clés pour en sortir

Si tu te demandes si tu es proche du burn-out, Nadia a préparé un test pour évaluer ton risque au burn-out : https://neuronaturel.com/test-risque-burn-out/

Retrouve Nadia sur sa page facebook pour plus de méthodes naturelles pour retrouver ton mojo ;) https://www.facebook.com/NeuroNaturel

Nadia a créé son entreprise Neuronaturel, pour accompagner les personnes en burn-out et en dépression à retrouver leur énergie et leur motivation grâce à des méthodes naturelles !

Découvrez-la sur : https://neuronaturel.com/

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#1 Où j'en suis dans ma transition pro ? Avec la roue de Hudson

Season 1 · Episode 1

Thursday, December 1, 2022 • Duration 31:08

Tu as l'impression que tu n'avances pas dans ta reconversion professionnelle ? que tu dois déjà savoir ce que tu vas faire pour quitter ton job et rassurer ton entourage ? mais tu es complètement paumée ?

🤩 Rassure-toi, c'est normal ! Toute transition, qu'elle soit professionnelle ou personnelle, emprunte un chemin, ou plutôt une roue.

Dans cet épisode, je te partage une modélisation d'un changement avec la roue de Hudson pour que :

tu puisses mieux comprendre toutes les phases par lesquelles tu passes avant / pendant et après ta transition professionnelle
mieux te situer dans ton changement actuel
et savoir quel est ton prochain pas pour avancer

Je parle aussi de l'atelier : 3 clés pour dépasser la peur de se tromper et assumer sa paumitude, qui est toujours dispo en replay !

Cet atelier de permet de dépasser la peur de te tromper de voie professionnel grâce au mental et au corps.

Si tu te reconnais et que cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, m'envoyer des étoiles ou un petit message ! Ca me fait toujours très plaisir d'avoir vos retours 😊 Bonne écoute.

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Intro La Joie de se lever

Thursday, December 1, 2022 • Duration 01:07

Bienvenue sur le podcast La joie de se lever ! C'est avec une grande joie que je te partage le seul podcast (à ma connaissance) sur la transition professionnelle pour les femmes éco-conscientes.

Si tu perds le sens dans ton job, que tu ne te sens pas utile, si tu ne te sens pas alignée dans tes missions, que tu t'ennuies, si tu ne ressens plus de plaisir au travail, ou que tu bosses comme une ouf sans avoir l'impression d'évoluer dans ta vie pro et perso, alors tu es au bon endroit !

Sur ce podcast, tu entendras des femmes parler de leur transition professionnelle, de leurs joies et leurs doutes, tu entendras également des professionnelles dans un sujet liées à la transition pro, ainsi que des épisodes solos dans lesquelles je te partage des questions capacitantes de coach pour t'accompagner dans TA propre transition. De temps en temps, tu pourras entendre un épisode InfusionAction, où je réponds à la problématique qu'une femme en pleine reconversion pro m'a partagé, comme si nous étions en coaching.

Si tu sens que c'est pour toi, abonnes-toi ! Bonne écoute !

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#0 - Ce que tu vas entendre dans ce podcast ?

Season 1

Thursday, December 1, 2022 • Duration 09:54

Bienvenue sur le podcast La joie de se lever ! C'est avec une grande joie que je te partage le seul podcast (à ma connaissance) sur la transition professionnelle pour les femmes éco-conscientes.

Dans cet épisode zéro, je te partage :

à qui est destiné le podcast
pourquoi je l'ai appelé La joie de se lever
pourquoi j'ai eu envie de créer ce podcast
et quels sont les thématiques et types d'épisodes que tu entendras

Si tu sens que c'est pour toi, abonnes-toi et laisse des petites étoiiiiles ! Bonne écoute !

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#2 Capsule🍁Camille : Plaisir au travail & éco-anxiété comme déclencheurs de sa reconversion

Season 1 · Episode 2

Thursday, December 1, 2022 • Duration 27:59

Dans ce 1er épisode d'une série de 4 épisodes, on écoute Camille en saison automne de la roue du changement de Hudson - si c'est du charabia ce que je te raconte là, je t'invite à écouter le tout 1er épisode 😉

Camille travaille dans un grand groupe, au top du classement des "entreprises où il fait bon vivre", avec une culture d'entreprise forte et un management à l'écoute et propice à l'évolution. Elle a changé plusieurs fois de postes avec des missions qui ont du sens pour elle. Et pourtant... l'éco-anxiété fait sa place dans son quotidien.

🙌 Un jour, grâce à la question d'un collègue, elle comprend qu'il faut se réinventer professionnellement.

Découvre son parcours, ses questionnement, et ce qu'elle a mis en place pour commencer sa transition professionnelle !

💯 Si tu veux toi aussi faire le quizz dont Camille parle dans l'épisode, "Jusqu'à quel chakra es-tu aligné dans ta vie pro" c'est par ici !

D'autres contenus gratuits pour t'aider à entamer ta transition pro sont à retrouver sur : https://weostara.com/

Bonne écoute !

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