Das Glück im Alltag ist oft nur ein Lachen entfernt. Hallo, schön, dass du hier bist. Ich bin Silvia Rößler, erfahrene Lachyogatrainerin aus Bielefeld. In diesem Podcast zeige ich dir die Kunst des Lachyogas und den wunderbaren Einsatz von Humor. Dich erwarten meine besten und effektivsten Übungen, die in nur wenigen Minuten deine Selbstzufriedenheit steigern und garantiert Glücksgefühle hervorrufen. Egal ob im Auto, bei der Arbeit oder zuhause auf dem Sofa. Wer sich darauf einlässt, wird schnell die Kraft des Lachens für sich entdecken. Gefällt dir mein Podcast? Besuch mich gerne auf Instagram @silvia.roessler_lachyoga. Ich freue mich über deine Fotos und Erfahrungen unter #kraftdeslachens oder per Mail an lachen@podcastfabrik.de. Lass auch gerne eine Bewertung da. :-)
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#100 Leben ist Rhythmus / Interview mit Dr. Rosina Sonnenschmidt
Wednesday, October 7, 2026 • Duration 01:17:13
Bühnenkunst, Heilkunst und Therapie - Dr. Rosina Sonnenschmidt würzt ihre Arbeit mit Esprite und Elementen der Paradoxie. Ein bewegter Lebenslauf voll bunter Facetten mit dem Ergebnis Menschen zu bewegen – innerlich und äußerlich. Rosina möchte unsere Flexibilität erhalten mittels Arthrose-Ex, dem Tanzsack und einigem mehr.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Körperzellen wachklopfen-Bodypercussion; Hoho-Haha: Klatschen und stampfen; zwei Gruppen stehen sich gegenüber: stampfen – klatschen – im Wechsel; Klatsch-Spiele: Bei Müller hat‘s gebrannt, auf Hoho und haha; Näschen-Öhrchen; Lach-Orchester; Lach-Chor; Lieblingslieder auf Lalala singen; Lach-Klopfen: gesamten Körper abklopfen; Spaßvogel mit Fremdsprachen
Atemübungen
Dreieck-Atmung; Triangel-Atmung
Buchtipps
Paradoxie – Die Spanne zwischen Unsinn und Erleuchtung, Dr. Rosina Sonnenschmidt und Dr. Michael Titze
Physiotherapeutische Gruppenbehandlung – mit Pfiff, Silvia Rößler, Elsevier Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler,
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Arthrose-Ex / komplette Version: https://www.youtube.com/watch?v=KVpLiJBVW18
Arthrose-Ex / kurze Version: https://www.youtube.com/watch?v=UDzCcWMRuhQ
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#99 Mein Grübelmonster verstehen und zähmen / Interview mit Marko C.Lorenz
Wednesday, September 2, 2026 • Duration 01:16:42
Dein Grübelmonster fährt Gedankenkarussell? Marko C. Lorenz ist Bewusstseinsforscher. Sein ClearMindCode Programm bietet dir eine wunderbare Möglichkeit dein Grübelmonster zu verstehen und zu zähmen.
Komplexe neurowissenschaftliche Erkenntnisse beschreibt er auf sehr anschauliche und humorige Art und Weise und durch die Personifizierung der Gehirnanteile ist das was kompliziert ist, plötzlich viel leichter.
Timeline bei Shownotes
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Mentalseide, Spaßvogel, Lachmöwen, Ich liebe mich selbst; Ich liebe das Leben ; Humorbrille; Fernglas; Immer munter weiter; Das ist die Welt; Pech – Glück; Altes abstreifen & Lachenergie; Ich bin stark!
Buchtipps
Verflixt im Kopf!, Marko C. Lorenz, Heyne Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
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#98 Atemregulation mit der Buteyko-Methode / Interview mit Angelika Düser
Wednesday, August 5, 2026 • Duration 01:14:16
Erst einmal tiiiief Einatmen und ausatmen. Das ist dir sicherlich eine bekannte Aufforderung.
Aber: gilt es unsere Aufmerksamkeit mehr auf das Ein- oder auf das Ausatmen zu lenken? Nase oder Mund? Angelika Düser hat diesbezüglich sehr Interessantes zu berichten.
#97 Clown*in sein, auch mit leisen Tönen / Interview mit Anne Schwede
Wednesday, July 1, 2026 • Duration 01:08:10
Ob Krankenhaus-Clown oder Schul-Clown. Alle Facetten des Clowns lieben und leben – in allen Lebenslagen.
Anne Schwede sprüht voller Ideen, die sie vielfältig in die Welt bringt und
uns damit für die Krankenhaus - und Schul-Clownerie begeistert.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Frau Holle-Kissen ausschütteln; Engel-Flügel-Atmung; Lachcreme; Reißverschluss-Lachen; Stummes Lachen, Fehler-Lachen; Humorbrille; Näschen – Öhrchen; Gibberish; Ich weiß nicht. – Ich weiß überhaupt nichts. – Aber ich kann ALLLES!; Sich selbst im Weg stehen; Spaßvögel; Bienen-Summen; Das Leben liebt mich; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; Das Herz nähren
Clown-Übungen
Schutzengel; Aufwärm-Übung: Arme hochnehmen; Au – JA!; Ich weiß woh’s lang geht;
Aufwärmübungen im Auto (Quiz, Lied)
#96 Dr. Laugh's beste Medizin / Interview mit Heinz Gröning
Wednesday, June 3, 2026 • Duration 56:05
Heinz Gröning ist Dr. Laugh und ein sehr unterhaltsamer Musik-Comedian. Er transportiert humorvoll-lebendig das Wissen der Gelotologie und begeistert mit Herz, Seele und Gitarre sein Publikum. Wir spielen uns heiter die Lach-Bälle zu. Ich wünsche dir viel Spaß.
Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Lachtypen-Vokale & Dirigent; Humor-Spaß-Brille; Lach-Vit-Drink Lach-Vitamin-Drink; Eierlikör; Glückstee; Lach-Pillen; Lach-Spritze; Atemübung: Kusshand; Lachkurbel; Auf die Sorgen Pfeifen
Heinz-Nummern
Lach-Jazz; Echo-Lachen
Lieder
Mix von versch. Genre: Wir haben Hunger
Ausschnitt: Jammern gilt nicht
Wir leben unser Leben
#95 Ein Haus voller Leben: Kinder- und Jugendhospiz / Interview mit Nadine Schulz
Wednesday, May 6, 2026 • Duration 01:09:01
#95 Ein Haus voller Leben – Kinder- und Jugendhospiz Burgholz / Interview mit Nadine Schulz
Ein Kinder- und Jugendhospiz mit lachenden Menschen, spielenden Kindern und bunten Luftballons? Nadine Schulz berichtet von diesem bunten Leben, mit all seinen Facetten. Im Burgholz geht es auch um Erholung der Eltern, Stärkung der Geschwisterkinder, das Ende von Sprachlosigkeit und viel mehr.
#94 WORTMEDIZIN & LACHMEDIZIN / Interview mit Lisa Holtmeier
Wednesday, April 1, 2026 • Duration 01:06:24
#94 WORTMEDIZIN & LACHMEDIZIN / Interview mit Lisa HoltmeierWorte können dich stärken. Worte können dich jedoch auch verletzen und verunsichern - egal wie alt du bist. Auch Lachen kann dich stärken oder beschämen. Worte und Lachen – Gift oder Medizin? Lisa Holtmeier hat das wunderbare Buch Wortmedizin geschrieben. Der achtsame Weg bewusst mit Sprache umzugehen. Lachyoga-Übungen (LYÜ)Probleme zerhacken; Problem wegzaubern; Mentalseide; Müll klein lachen; Schraube anziehen und lockern; Über sich selber lachen; Streiten (in Gibberish)-Vergebung; Stresshormone aus dem Blut verscheuchen; Blaulicht auf das Autodach setzen; Rote Ampel LachenÜbungen von LisaBox-Atmung; 4-7-8 Atmung BuchtippsWORTMEDIZIN, Lisa Holtmeier, Verlagsgruppe BeltzGesunde Kommunikation für Therapieberufe, Lisa Holtmeier, Thieme VerlagLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler / bei mir zu erhalten KontaktLisahttps://www.wordseed.de/https://www.instagram.com/wordseed_coaching/Buch "Wortmedizin": https://amzn.to/42Qq8UZhttps://www.linkedin.com/in/lisa-holtmeier-a14391173/https://www.wordseed.de/podcastSilviahttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram / die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:33 Einstieg ins Thema, Begrüßung 01:19 Vorstellung; Buch Wortmedizin; Mobbing Erfahrung; Wortmedizinerin; neuronale Verarbeitung 05:33 Empfindlichkeitszusprechung; Worte-Wirkung; physischer-psychischer Schmerz: gleiche Hirnareale 07:23 wohlwollende Haltung: Akzeptanz/nicht (be-)werten08:28 eigene Wahrnehmung ernst nehmen; Grenze: Aushalten-Leiden? Innerer Dialog: Garten-Zaun; allerbeste Freundin10:29 Gesundheit; Immunsystem; Lästern-über sich selbst; Lachyoga: Loben 12:01 zwei LYÜ: Sehr gut-sehr gut-yeah! Ja! Wunderbar! / Gut-sehr gut-wunderbar. 13:33 Studien: Wertschätzung und Lob wichtig für Gesundheit; Stress-Abbau; Körperhaltung und Wirkung14:45 Worten folgt Hormonausschüttung; entspricht der Lachwirkung; eigene Entscheidung-darauf konzentrieren; sich morgens selbst fröhlich begrüßen-positiv beachten17:14 Klassiker bei Komplimenten; Kinder fordern Bestätigung ein; innere Stimmen; Wahrheit; Egozentrik; Selbstbeziehung; Selbst-Empathie 20:09 viel mehr Lob verbalisieren; fremde Person: nette Begegnung-wohltuend-selbst bei Beobachtung; 21:46 Geschichten: Markt; Parken 23:51 Welche Bühne baue ich? Viele praktische Tipps im Buch: Hausapotheke. Sprachmuster; Frage-Techniken; Strategien; 26:51 Exit-Strategie (höflich) 28:07 INGA-Prinzip/Abgrenzung; ruinöse Empathie; Grenzen müssen keine Mauern sein31:24 Kommunikation: Ausdruck unserer Persönlichkeit; Klarheit33:16 10-10-10 Methode35:23 LYÜ: Problem zerhacken36:22 LYÜ: Problem wegzaubern (Zauberspruch) 37:45 Schwere-Leichtigkeit; Selbstfreundschaft/Selbstliebe; Beziehung; Wortwahl40:34 LYÜ: Mentalseide; Müll kleinlachen; Schraube locker 41:58 Leichtigkeit; neugierige Freude; Flexibilität; Selbstmitgefühl; Sprache schafft Wirklichkeit42:55 passiv-aggressive Kommunikation; unsicher mit Meinungsverschiedenheit; gesundheitlich belastend 47:28 Übungsfelder-Kommunikation sehr komplex; Buch: große Fundgrube; Rückschlüsse 49:44 weg von falsch-richtig; Bsp. Denk mal an ein Tier; Interesse-Verbindung oder Cut?51:07 Lachen nonverbale Kommunikation; Interpretation-Wahrheit-Klärung52:27 Hall of Fame: Wohlwollendes sammeln53:51 Stress-Hormone: langsamerer Abbau als Glückshor..
#93 Mattering macht Menschlichkeit und schafft Verbindung / Interview mit Gina Schöler
Wednesday, March 4, 2026 • Duration 54:11
#93 Mattering macht Menschlichkeit und stärkt Verbindung / Interview mit Gina SchölerHabt ihr euch schon einmal gefragt, ob ihr wirklich wichtig seid – ob eure Handlungen einen Unterschied machen? „Mattering“ beschreibt das Gefühl, dass wir zählen, dass unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen für andere von Bedeutung sind. Dieses Gefühl stärkt das Selbstwertgefühl und kann unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen.Lachyoga-Übungen (LYÜ) 3-4 Herze-Lachen; Herz-Atmung; Herz-Strech-Atmung; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; HeLiWiGaiSA-Umarmung; Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich; Loben, Lob – Spalier; Lob-Kreis – Schulter klopfen und Worte des Lobes winden und austeilen; auf Gibberish dem anderen all das schöne sagen wollen, wofür einem glatt die Worte fehlenBuchtippsDas kleine Glück möchte abgeholt werden, Gina Schöler, Campus-Verlag / gibt es ab April 2026 frisch überarbeitetLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, über mich zu erhalten KONTAKTEGinahttps://www.ministeriumfuerglueck.de/https://www.MinisteriumFuerGlueck.de/BuecherInstagram / ministeriumfuerglueckSilviahttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram / die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34 Einstieg ins Thema, Begrüßung 01:19 Vorstellung 02:52 Entstehung Ministerium für Glück und Wohlbefinden; Bhuta05:23 seriöser Touch; Glück und Lachen ernst nehmen; Glücksmomente07:00 Glück-Rezept 07:41 Logo: Adler-Variante; Einladungen09:30 Graswurzelbewegung, Verantwortung, Bruttonationalglück, Gemeinschaft 11:05 Alltag; Rush Hour des Lebens 11:57 Glücksministerin; Lachbotschafterin; Stimmungsbarometer; ihre Bedeutung von Glück14:32 klassische Glück-Ministerien gibt es nicht, nur ähnl.: Bhuta; Vereinigte Arabische Emirate / Ministerin Ohood bint Khalfan Al Roumi seit 2016 (bis?); Glückswashing17:23 Schulfach Glück; Einladung20:14 Vorbild & Inspirationsquelle sein; Veränderung mit Freude21:51 Mattering; in jedem Kontext; positiver Einfluss/Unterstützung24:45 Augenkontakt; Spaziergang; Dominoeffekt der guten Gefühle26:49 Kontakt-bei sich sein; Ruder rumreißen 27:41 Mattering im kleinen-großen; Ikigai29:53 Übung: weißt du überhaupt was du gut kannst? Bes. Fähigkeiten/Stärken einsetzen 32:02 Psychologe Isaac Prilleltensky: Mattering Kreislauf / Verbindung innen-außen; Prozess; Zeitfenster; Abendritual35:27 Sinn des Lebens37:38 Herz-Atmung38:29 Herz-Strech-Atmung39:05 LYÜ: 3-4 Herze-Lachen39:50 LYÜ: Von Herzen herzliches Lachen verschenken40:41 HeLieWiGaiSA-Umarmung plus LYÜ: Ich hab mich lieb 42:44 LYÜ: Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich43:10 LYÜ: Loben: sehr gut-sehr gut-yeah-ja-wunderbar! & Lob-Spalier & Lob-Kreis / Worte finden; Lob auf Gibberish; Wieder alles richtig gemacht46:20 Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 47:28 Humor in schweren Zeiten; Coping- Strategien48:14 Botschaft von Gina49:15 Bücher50:51 zusammen Lachen 51:24 Danke, Verabschiedung, Lachen51:53 Autro#podcast #ginaschoeler #lebensfreude #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbi..
#92 Die Geduld und ihr Faden / Silvia Rößler
Wednesday, February 4, 2026 • Duration 28:56
#92 Die Geduld und ihr Faden / Silvia RößlerReißt dir schnell dein Geduldsfaden oder bist du eher langmütig?Bei Geduld habe ich eher eine Abwehrhaltung. Aber ich sehe immer mehr: Geduld ist eine unterschätzte Stärke im Alltag. Sie stärkt unsere Achtsamkeit und schafft einen respektvollen Umgang. Ungeduld führt schnell zur Ausgrenzung. Geduld verbindet und führt zu Dankbarkeit. Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit. Ich wünsche dir einen starken Geduldsfaden. In diesem Sinne Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter. Deine SilviaBuchtippsLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, bei mir erhältlichKONTAKTEhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.deInstagram die_kraft_des_lachens_podcastYouTube Lachyoga Silvia RößlerMeinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34 Einstieg ins Thema 01:21 Was genau ist eigentlich Geduld?02:40 Auch Wartezeit ist Lebenszeit.03:18 Geduld – Ungeduld – Tugend 04:12 erdulden – Selbstschutz – Humor & Lachen - Joachim Ringelnatz05:53 LYÜ: Geduldsübung 1: Däumchen drehen06:56 LYÜ: Geduldsübung 2: Finger trippeln07:30 LYYÜ: Über uns selber lachen08:00 Die Geduld und ihr Faden09:54 LYÜ: Der Geduldsfaden: allein und zu Zweit04:58 Grundsätzliche Tipps zur Stabilisierung deiner Geduld: Geh-Meditation, u.a.11:14 Spielerischer Umgang hilft11:59 LYÜ: Rote Ampel/Varianten13:42 LYÜ: Das ist die Welt14:14 Geduldsfäden zum mitnehmen14:39 Geduld-Nervensystem-Wohlbefinden14:57 Zehn Tipps zum Stabilisieren der Geduld18:47 Geschichte zur Wartezeit19:59 Vier Tipps bei akuter Ungeduld21:13 Zuversicht-Zeit-Wiederholung- Frustrationstoleranz21:47 Was macht es uns so schwer Geduld zu haben?13:13 Ich ärgere mich oder Ich erfreue mich.22:05 provokante und hilfreiche Sprüche zum Thema22:52 Frustrationstoleranz; Geduld=unterschätzte Stärke im Alltag; Achtsamkeit; Respekt; Perspektivenwechsel23:23 Geduld – Ungeduld; Verbindung-Ausgrenzung23:55 Symbole der Geduld: Sanduhr, usw. Tiere; Blume24:14 GEDICHT von Rainer Maria Rilke, Die Geduld25:49 Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit.26:05 Ich wünsche dir einen starken und langen Geduldsfaden.26:15 zus.Lachen; Verabschiedung; Wünsche26:38 Autro#podcast #lebensfreude #geduld #silviaroessler #geduldsfaden #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #stressreduktion #antidepressiva #JinShinJyutsu #fingerströmen #rainermariarilke #Johannwolfgangvongoethe #ungeduld
#91 Angst-Fresser / Silvia Rößler
Wednesday, January 7, 2026 • Duration 47:11
#91 Angst-Fresser / Silvia RößlerFrohen Mutes und mit leichtem Gepäck in’s Neue Jahr hineinspazieren – das wünsche ich dir. Hast du deinen Rucksack schon überprüft? Wie sieht es mit deinen Krafträubern & Kraftquellen aus? Und dein Umgang mit deiner Angst? Frisst sie dich manchmal auf? Hast du hilfreiche Angst-Fresser in deinem Gepäck? Hier bekommst du wertvolles Rüstzeug für deine Selbsthilfe-Schatzkiste.Lachyoga-Übungen (LYÜ)Rucksack; Neues Schöpfen – Altes hinter mir lassen; Mülltonne; Liste: Gute-Vorsätze-Liste & worauf du dich freust; Lachen-nicht lachen?; Mentalseide; an den Ohrläppchen festhalten; Ziegenlachen; Super Brain Laughter; Kreisel; Mikrowelle; Umleitungsschild; HeLiWiGaiSA- Umarmung; Wieder alles richtig gemacht; Perspektivenwechsel; Festhalten – Loslassen; Wieder alles richtig gemacht; Vertrauens-Übung; Fehler Lachen Nervus Vagus Übungen: Bienensumm-Atmung; Ohr-MassageAtemübung: EA 1-3/ AA 1-6Selbsthilfe-Techniken bei Angst, Stress:3-3-3-Regel; Jin Shin Jyutsu Fingerströmen; EFT= Emotional Freedom TechniquesBuchtippsLachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova VerlagDas Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag KONTAKTEhttps://www.lachyoga-silvia-roessler.dehttps://www.instagram.com/die_kraft_des_lachens_podcast/https://www.youtube.com/@LachyogaSilviaRoesslerhttps://kulturbuero-soest.de/hugo-kuekelhaus-gesellschaft-e-v/Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren.Ich freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter.Lach’s gut, deine Silvia00:00 Intro00:34 Einstieg ins Thema 01:16 LYÜ: Rucksack 02:07 LYÜ: Neues Schöpfen/Altes hinter mir lassen03:33 LYÜ: Mülltonne 04:00 LYÜ: Gute Vorsätze / Auf was ich mich freue 04:58 Angst anschauen; Beherzt ist nicht der der keine Angst kennt, sondern der die Angst kennt und sie überwindet. Khalil Gibran/ German Angst; eigene Angst06:22 Selbstwirksamkeit: Angst kennenlernen/Fragenstellung07:30 Die Drei Gläser von Anjana Gill / Podcast #9007:50 Bad News; Alarm-Drama; Angst-Seele; Angst-Fresser09:37 Apps Good News; Optimist-Pessimist; Humor; Gedankenkarussell 10:50 Fight-Fly-Laugh; LYÜ: Lachen oder nicht lachen 11:24 LYÜ: Mentalseide 11:25 Übung: an Ohrläppchen festhalten/H.Kükelhaus:Barfußweg/Summ-Stein 13:16 Texte: Normal & Sinneserfahrung/Kükelhaus 14:39 LYÜ: Super Brain Laughter15:27 LYÜ: Lachcreme/Ziegenlachen 15:54 LYÜ: Auto-Kreisverkehr 16:23 LYÜ: Mikrowelle17:10 LYÜ: Umleitung 17:35 HeLiWiGaiSA-Umarmung 18:32 Lachyoga: befreites Lachen; Selbstvertrauen; Verbindung zu sich u.a. 19:22 Film: Angst essen Seele auf; Was sind deine Ängste? Was sind deine Angst-Fresser? Angstregulation: Prophylaxe, Spontanhilfe & Stabilisierung20:19 Angst-Fresser: u.a. Lachen/Tanzen/Natur/Sport/Tiere/Meditation/Rituale/Aura-Reinigung/Wellness-Massage/Sorgenzeiten/Reden-Zitat v.Pippi L. 22:01 Angst: kann stärken-beschützen; Bedrohung - Rückzug? Manipulation - Selbstbestimmung22:35 Die 3-3-3-Methode 23:20 Atmung: EA auf 1-3 und AA auf 1-6 / nach Bedarf Ruhe, etc. EA & Stress AA24:35 Finger-Strömen, Selbsthilfe-Technik aus Japan, Meister Jiro Murai25:53 Daumen-Sorgen/Zeigefinger-Angst/ Mittelfinger-Wut/Ringfinger-Trauer/Kleiner Finger-Bemühungen/Handinnenflächen-das ganze Wesen 28:58 EFT=Emotional Freedom Technique/Gary Craig; Podcast-Folge #44; klopfen Tapen 9 Pkte: 1. Handaußenkante/Dü3 klärt & beruhigt den Geist-Shen2. Oberster Punkt auf dem Kopf/Baihui/DU20/beruhigt den Geist & klärt die Sinne ..
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