Du bist genervt, weil du nicht weg kommst von Süßigkeiten? Dann habe ich ein paar Tipps für dich. Ich heiße Sabine Winkler und bin Ernährungsberaterin. Ich habe mich viel mit dem Thema „süchtig nach Schokolade“ beschäftigt und bin immer wieder selbst rückfällig geworden. Ich verstehe meinen Körper heute immer besser und weiß warum wir immer wieder Zucker konsumieren. Umso toller ist es eine zeitlang auf Zucker zu verzichten und die Ernährung umzustellen. Dann können wir zu besonderen Anlässen weiterhin Süßes genießen, lassen es aber aus unserem täglichen Speisplan raus. Dein Körper stellt sich um und dir werden viele Marmeladen plötzlich viel zu süß erscheinen, denn dein Körper hat sich nun befreit von dem sehr süßen Geschmack. Das ist eine tolle Erfahrung. Diese teile ich hier mit euch. Viel Spaß beim Anschauen, Eure Sabine

Dein Baby ist ca. 3 Monate alt und fährt nicht gerne im Auto? Dann habe ich ein paar Tipps für dich. Überlege dir, ob du unbedingt das Auto benutzen musst, oder auch öffentlich fahren kannst. Oder vormittags anstatt nachmittags. Nach 30 Minuten Schlaf prüfen die Babys oft, ob es noch sicher ist, weiter zu schlafen. Mit 3 Monaten ist leider alles so spannend, dass sie oft nicht weiterschlafen wollen. Hier hilfst du dann nach und schunkelst die Babyschale weiter, damit dein Baby gar nicht erst ganz wach wird. Hat dein Baby dann ca. eine Stunde geschlafen, kannst du es mit Spielzeug, Mobile etc. noch etwas im Sitz bei Laune halten. Dann solltet ihr eine längere Pause machen. Danach geht das Programm von vorne los. Viel Spaß beim Anschauen, Deine Sabine

Im 3. Teil geht es nochmal darum, uns zu erinnern, warum wir manchmal laut werden und immer wieder an uns zu arbeiten, damit wir möglichst weniger laut werden in der Zukunft. Es ist bewiesen, dass schreien eine Form der Gewalt ist und je besser wir uns kennenlernen, desto besser können wir in Zukunft in stressigen Momenten mit unseren Kindern reagieren.

Schau genau hin, wann du laut wirst. Oft sind wir in diesen Momenten am Ende unserer Kraft, hatten schon viel Stress, sind müde, hungrig oder werden total von unseren Kindern überrascht. Vielleicht ist dein Kind dir auch viel zu laut, es hört nicht auf dich und mit deinem Schreien, hört es dir endlich zu. Schau wie du dir mehr Pausen einbauen kannst und wie du aber auch deinem Kind Pausen, weniger Termine, mehr intensive Zeit mit dir einplanen kannst. So dass ihr beide besser durch den Alltag kommt.

Streiten sich die Geschwister viel, versuche sie mehr zu trennen und gebe ihnen Zeit alleine mit dir oder mit sich in ihrem Zimmer. Versuche vorzukochen, so dass du nicht hungrig eine Mahlzeit schnell zubereiten musst.

Wenn du merkst, wie bei dir die Wut hochkommt, versuche dich zu bewegen, verlasse den Raum, trinke Wasser oder geh zur Toilette. Atme tief durch und komme wieder zu dir. Kann dein Partner vielleicht kurz einspringen?

Um Pausen einzubauen, versuche ein Buch mit deinem Kind auf dem Sofa zu lesen. Hierbei kannst du dich hinlegen und dein Kind kann sich an dich kuscheln. Das wird zum schönen Ritual. Hast du keine Lust vorzulesen, wähle ein Wimmelbuch, da können alle was suchen.

Feste Essenzeiten helfen, damit ihr nicht in Hungertiefs verfallt. Auch ein paar Snacks für zwischendurch dabeizuhaben, kann hilfreich sein. Kinder bewegen sich sehr viel und haben manchmal sehr plötzlich Hunger.

Überprüfe wie oft du dich über deinen Partner, deine Kinder oder über dich selbst in deinem Kopf aufregst. Diese Gedanken kosten dich sehr viel wertvolle Energie und bringen dich oft nicht voran. Diese Gedanken kannst du lernen zu stoppen und sofort an etwas anderes Neutrales zu denken. Es ist eine reine Trainingssache, die dir mit der Zeit hilft, viel gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen. Dir steht viel mehr Energie zur Verfügung. Wenn dich Dinge stören, kannst du diese natürlich mit deinem Partner / Kindern besprechen, aber mache es, wenn es dir gut geht und nicht in der stressigen Situation. Da ist es oft kontraproduktiv und ihr reagiert alle über.

Trainiere es. Du bist nicht deine Gedanken, sondern du bist du und deine Gedanken kannst du beeinflussen, wenn du aufwachst!

Schreib mir super gerne in die Kommentare, was dir hilft um weniger zu schreien. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und bis bald. Deine Sabine

Am Anfang habe ich immer gedacht, Vergebung, dass brauche ich nicht. Aber je mehr ich drüber nachgedacht habe, waren doch noch ein paar Szenen, wo ich auf jemanden sauer oder enttäuscht war. Da wir unbedingt versuchen sollten nicht zu sehr mit unseren Gedanken an vergangenen Situationen zu hängen, hilft Vergebung total! Erst dann können wir aus der Vergangenheit lernen und einen positiven Schluss daraus ziehen und dann gestärkt in die Zukunft gehen. Es hat oft doch einen Grund, warum uns Dinge (auch wenn sie ganz schrecklich sind) passieren. Vergebung ist eigentlich nicht schwer zu lernen, nur haben wir es nie zuvor in der Schule oder oft auch nicht im Elternhaus gelernt, wie es geht! Mein Video soll euch einen ersten Einblick geben. Es gibt dann, wenn ihr damit arbeiten wollt, zahlreiche Bücher oder Infos auf You Tube. Ich kann die Podcastfolge von Laura Malina Seiler euch sehr ans Herz legen. Sie hat mich überhaupt erst auf dieses Thema aufmerksam gemacht. https://www.youtube.com/watch?v=XuUnJS2FSHU Auch ihr Online Vergebungskurs war super hilfreich!

Solltet ihr ein Buch haben, welches Euch total geholfen hat mit Vergebung zu arbeiten und ihr es nicht mehr benötigt, dann kaufe ich es euch total gerne ab und es wird dann kostenfrei in meiner Online Bücherei anderen zugesendet. Hiermit möchte ich andere Unterstützen, dass nicht jeder ein Buch neu kaufen muss, sondern wir es austauschen und das Porto wird aus einem Spendentopf gesponsort.

Um was geht es bei Vergebung?

Das Wichtigste ist, dass ihr bei Vergebung gar nicht mit der anderen Person sprechen müsst!

Du überlegst dann, ob du dir selbst zu erst vergeben willst, wo du zu einer anderen Person unfreundlich warst. Oder aber du vergibst einer Person, die dich verletzt hat!

Das könnten sein:

• Eltern
• Großeltern
• Geschwister
• Partner, Kinder, Freunde, Bekannte, Lehrer
• Dem Leben

Um zu vergeben, geht man nochmal gedanklich in die Szene rein,

Danach sagt man zum Beispiel folgende Sätze: (man kann sich aber auch eigene überlegen!)

Ich verzeihe dir, bitte verzeihe mir.

Ich liebe Dich, ich liebe mich (hier geht es um die Selbstliebe).

Danke Danke Danke.

Wenn du einige Tage später an die Szene denkst, und immer noch Schuldgefühle hast, oder auf die Person sauer bist, dann geht man das Ganze nochmal durch.

Es hilft manchmal auch beim Spaziergang darüber nachzudenken, oder abends wenn die Kinder schlafen, sich 10 Minuten Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken. Oft sind wir vom Handy abgelenkt und finden keine Zeit dafür, aber wenn ihr es euch ganz fest vornehmt, klappt es sicher!

Wir sind ein Wunder, also testen wir mal Vergebung.

Viel Spaß,

Eure Sabine

Wenn ihr abends oft energielos und genervt vom Fernsehprogramm seid, und etwas verändern möchtet, helfen euch evtl. meine Tipps wieder glücklicher durch den Abend zu kommen und euren Feierabend jeden Abend zu zelebrieren.

1. Anstatt durch das Fernsehprogramm zu zappen und gelangweilt etwas zu gucken, schaut lieber ein DVD oder einen Spielfilm online ohne Werbung, der euch positiv stimmt, an!! Etwas was euch im Herzen berührt und wo ihr nicht gleich bei einschlaft :-D.
2. Versucht Whatsapp, Die Nachrichten und Sozial Media zu minimieren auf das Nötigste am Abend. Es sei denn, es macht euch Energievoller. Ich war oft danach eher schlapp und es hat mich angestrengt. Die Nachrichten könnt ihr nicht verändern. Guckt diese lieber nicht abends, denn sie stimmen einen oft nicht sehr zuversichtlich! Der Abend gehört aber euch.
3. Ihr könnt auch Videos schauen zu Themen, die ihr schon immer mal lernen wolltet. Mittlerweile gibt es fast alles bei Youtube!!
4. Vielleicht wollt ihr auch kreativ sein? Und / Oder kennt schon eure Herzenstätigkeit, dann habt ihr dafür sehr wahrscheinlich auch abends noch volle Energie, weil ihr wisst für wen ihr es macht und ihr bekommt positives Feedback von anderen dazu. Das schafft man sogar, wenn der normale Job tagsüber schon fordernd ist.
5. Ziel ist es einfach, dass ihr es euch zum Ritual macht, abends das zu machen, was euch wirklich Freude bereitet. Dann wacht ihr auch viel glücklicher morgens auf!

Versucht es einfachmal aus.

Wir sind ein Wunder, also machen wir jetzt abends das, was uns gut tut und woran wir Spaß haben

Eure Sabine

Ihr seid total erschöpft von den Nächten und würdet so gerne die Milchfalsche nachts loswerden, aber alles was ihr bisher versucht habt, führt nicht zum Ziel? Auch die Flasche mit Wasser zu verdünnen bringt keinen Erfolg? Wahrscheinlich merkt es euer Kind und fordert noch eine Flasche. Mit meinen Tipps schafft es dein Kind innerhalb von einer Nacht die Milchflasche zu vergessen! Es ist unglaublich aber wahr. Die erste Nacht ist natürlich anstrengender als die Nächte davor, aber dann ist es geschafft und ihr könnt endlich wieder durchschlafen. Wie es klappt seht ihr im Video.

Hier findet ihr die kostenfreie Anleitung:

Milchflasche nachts abgewöhnen - YouTube

Ich möchte euch ehrenamtlich unterstützen, denn es ist möglich einem Kind das Weiterschlafen beizubringen. Gerne telefonieren wir dann auch dazu. Denn es kommt immer auch auf euere individuelle Situation an! Mein Support ist 100 % kostenfrei und ich freue mich einfach, wenn ich dir und deiner Familie zu mehr Schlaf verhelfen kann. Meldet euch einfach, gerne auch per Whatsapp/ Signal: 0151 41927012. Auch hilft es oft, wenn wir vorher kurz mal telefonieren um eure persönliche Situation durchzugehen.

Ich drücke euch die Daumen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das!

Eure Sabine

Wenn du ein Buch einmal durchliest, dann kann der Inhalt total einleuchtend sein, aber wenn du dann den täglichen Herausforderungen in der Familie und in der Arbeit ausgesetzt bist, dann vergisst man ganz schnell die Inhalte des Buches.

Ziel dieser 30 Tage Challenge ist es, täglich innerhalb von 2 Minuten, dich daran zu erinnern, wie du leichter durch das Familien-Leben kommst und mit mehr Spaß. Es wird dir wirklich helfen, viele Probleme von einer anderen Seite zu sehen, und mit neuer Kraft in den nächsten Tag zu starten.

Wir denken oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft und beschweren uns gerne über Dinge. Das bringt uns nur leider ganz selten weiter. Erst wenn wir nicht mehr mit voller Energie über ein Problem nachdenken und uns beschweren, können wir es mit einer neuen Herangehensweise lösen!

Mir fällt es selbst unglaublich schwer, nicht 10-mal am Tag genervt und laut zu werden. Ich hätte mir die Mama Rolle niemals so schwer bzw. herausfordernd vorgestellt. Nur eine tägliche Erinnerung hilft mir, immer wieder neu mich zu erinnern, dass wenn ich gelassen bleibe, wir viel besser durch den Tag komme und wir alle mehr Freude haben.

Also versuchen wir es einfach mal zusammen. Ich wünsche euch viel Spaß!!

Eure Sabine

Oft denken wir, dass unsere Kinder möglichst viel spielen wollen und wir kommen gar nicht auf die Idee sie in unsere täglichen Arbeiten mit einzubeziehen. Es ist allerdings ein Urinstinkt der Kinder, dass sie mitarbeiten wollen, damit sie einen Beitrag leisten können, dass die Gruppe/ ihre Familie überlebt! Früher war es noch viel wichtiger als wie heute, dass alle mithelfen. Und wenn die Kinder erleben, dass sie wirklich gebraucht werden, dann sind sie sehr zufrieden und oft ausgeglichener.

Ein paar Ideen was man so machen könnte

• Euren Spielplatz in der Nähe putzen. Nehmt einige alte Lappen mit, einen Eimer und etwas Wasser. Es werden sicher auch andere Kinder mitputzen wollen 
• Vor dem Haus fegen
• Schneeschippen auch bei den Nachbarn
• Fahrrad reparieren
• Kochen, backen
• Kreativ sein, eine Karte basteln für einen Kita Freund! Das ist auch Arbeit..
• Treppenhaus fegen
• Staubsaugen, Küche wischen, Fensterputzen und immer muss der Fokus sein, dass nicht die ganze Wohnung geputzt wird, sondern eine kleine Sache! Und jeder hat seinen eigenen Lappen.

Die Aufgaben fördern die Ausgeglichenheit der Kinder und sie spielen meist nach getaner Arbeit gerne etwas alleine.

Probiert es einfach mal aus. Ich muss mich auch immer wieder daran erinnern, weil man so oft alles ohne die Kinder schnell erledigen will und nicht daran denkt, sie mit einzubeziehen!!

Wir sind ein Wunder also probieren wir das einfach mal aus 

Eure Sabine

Falls Euer Kind in der Schule nicht gerne vorliest, könnt ihr es durch meine Erfahrung vielleicht besser verstehen und unterstützen. Für mich war es Jahre lang schrecklich, wenn ich wusste, dass ich in der Schule gleich dran war mit dem Vorlesen und die Fehler waren vorprogrammiert. Erst bei einem Schulwechsel auf das Wirtschaftsgymnasium, wagte ich einen Neustart, weil mich niemand kannte und es klappte auf einmal!! Ich konnte endlich vorlesen ohne rot zu werden. Es soll auch sehr hilfreich sein, wenn das Kind einem Haustier oder den Großeltern vorliest, anstatt direkt der ganzen Klasse.

Ich hoffe meine Tipps helfen Euch, euer Kind etwas besser zu verstehen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker!

Eure Sabine

im 2. Teil zu mehr Gelassenheit im Alltag, geht es darum, dass ihr lernt eurer inneren Stimme zuzuhören. Es gibt in stressigen Situationen oftmals eine laute Stimme, die wütend ist, Recht haben will, Angst hat oder jemanden schuldig spricht. Und dann gibt es im Gegenzug eine ganz leise Stimme, die eher friedvoll ist, positiv eingestellt ist und gelassen bleibt. Auch wenn man oft meint, dass wenn man seiner friedvollen Stimme folgt, man dann klein bei geben würde, dann stimmt das nicht ganz. Denn seine Kritik kann man am allerbesten erst nach der stressigen Situation anbringen. vorher bringt es kaum etwas.

Dann geht es noch um die innere Stimme, die einem Tipps gibt, wenn man zur Tür raus will, und noch einen Gedanken bekommt und fast den Schlüssel vergessen hätte, oder die Sonnenbrille! Schenkt auch dieser Stimme mehr Raum!! und als abschließende Stimme folgt noch die, die euch spontan Tipps gibt, wenn ihr auf dem Rückweg seid, die sagt: Fahr doch am Wald entlang und nimm nicht den direkten Weg nach Hause. Und ganz oft, habe ich dann auf dem anderen Weg alte Bekannte oder Freunde „zufällig“ getroffen!

Wenn man diesen Stimmen etwas mehr Gehör schenkt, kommt ihr sehr wahrscheinlich sehr viel gelassener und schöner durchs Leben! Probiert es einfach mal aus. Wir sind ein Wunder, also hören wir genau hin.

Eure Sabine

Ehrlich gesagt kennt unsere Generation kaum noch einen Stromausfall. Vielleicht erinnert ihr euch in euer Kindheit noch daran, da hatten wir schon ab und zu mal keinen Strom mehr, aber seit wir hier in München wohnen, kommt immer Strom aus der Steckdose. Somit sind wir auch überhaupt nicht vorbereitet, falls mal für mehrere Tage kein Strom fließen sollte. Ohne Kinder würde ich mir wahrscheinlich kaum einen Kopf darüber machen, dann sucht man sich vielleicht tatsächlich etwas essbares im Wald. Aber mit Kindern, könnte das im absoluten Chaos enden, denn ihr wisst, wie sehr die Kleinen ihre Nudeln lieben.

Warum könnte es überhaupt zu einem mehrtägigen Stromausfall kommen? Kaum vorstellbar aber ein Hackerangriff könnte theoretisch die Stromversorgung larm legen. Und vielleicht nicht nur in einer Stadt, sondern im ganzen Land. Es geht nicht um Panikmache, sondern darum, dass, wenn ihr gut vorbereitet seid, ihr viel entspannter in die Zukunft blicken könnt.

Was brauchen wir also unbedingt, damit wir stressfrei durch solche Tage kommen??

Einen Campingkocher mit Gaskartuschen zum Beispiel und auch Trinkwasser für meherer Tage! Denn ohne Strom fließt kein Wasser mehr durch eure Leitungen. Dann brauchen wir Lebensmittel, denn ohne Strom bleiben die Geschäft irgendwann zu. Lebensmittel werden just in time produziert, und das geht nur mit Strom. Ihr braucht somit Lebensmittel zuhause, die ihr auch tatsächlich esst, also keine Dosen mit Fertiggerichten, die man dann wegschmeißen müsste, sondern Haferflocken, Nudeln, Reis, Gemüse und Obst in Gläsern, Ketschup und Tomatenmark. Alles was ihr auch so verbrauchen würdet.

Ich verlinke Euch noch die Seite von Tom von Stromausfall-info. Die Videos sind super von ihm und es hat mir mega geholfen überhaupt erstmal zu wissen, was man denn so braucht im Notfall. https://www.youtube.com/watch?v=4-qaKR3-BlE&t=132s

Angela Merkel sagte ganz am Anfang des ersten Lockdowns, dass jeder Haushalt Vorräte für einige Tage immer zuhause braucht, für einen Notfall. Es wird nur sehr wenig davon gesprochen und alle hoffen einfach, das es nie eine Stromausfall geben wird. Aber bevor wir dann in Panik und ums Überleben kämpfen, kaufen wir lieber ein paar Dinge vorher ein, und können dann relativ entspannt bleiben. Wichtig ist, dass ihr nicht erst in ein paar Wochen mit der Vorbereitung startet, sondern am besten schon heute. Und wie immer ist es für die Laune der Kleinen am aller wichtigsten, dass ihr gelassen und positiv bleibt.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker.

Eure Sabine

hr seid langsam genervt, dass euer Kind noch nicht so viel spricht, wie andere Kinder? Und auch euer Kind ist gefrustet, weil es nicht richtige verstanden wird?

Dann helfen Euch evtl. meine Tipps um in kürzester Zeit Erfolge zu erziehen.

Hier kommen meine Tipps, die ich instinktiv angewendet habe, erst danach habe ich im Internet einen tollen Artikel dazu gefunden, welchen ich unten verlinke.

1. die positive Einstellung: Versucht Termine zu streichen, was jetzt mit Corona einfach ist. Stärkt das Selbstwertgefühl eures Kindes und redet nicht über euer Kind mit anderen. Vergleicht es nicht. Das könnt ihr Abends am Telefon machen. Ohne das Kind. Ob es nun wirklich daran liegt, oder nicht, kann ich nicht genau sagen, aber was auch toll helfen soll: Sprecht nette Sätze zum Kind, während es schläft: zum Beispiel: „Ich hab dich ganz doll lieb. Du bist toll.“ Auch tagsüber könnt ihr eure Kind immer wieder in den Arm nehmen und es knuddeln und einen netten Satz sagen. Ohne es für etwas bestimmtes zu loben.
2. Rituale einführen: ganz einfache Yogaübungen, die ihr in der Schwangerschaft gemacht habt. Dazu eine entspannte Musik. Es braucht auch nur ein paar Minuten sein!! Dafür regelmäßig. Ihr könnt auch einfach sagen, das ihr ein paar Yogaübungen machen wollt, und euer Kind macht ganz sicher aus Spaß mit. Zusätzlich noch der Morgenkreis: nehmt euch 20 Minuten morgens Zeit und besprecht die Dinge, die euer Kind interessieren. Singt ein Lied und schaut ein Buch zusammen an. Es muss wirklich nichts hoch pädagogisches sein. Es soll euch nicht stressen!
3. Balancierübungen: zum Beispiel auf dem Badewannenrand und ihr haltet die Hände eures Kindes. Ein paar Minuten am Tag reichen schon aus. Spornt euer Kind an, dabei zu reden. Egal was und wenn es nur „rechts Bein“ und „linkes Bein“ ist.
4. Geht raus in die Natur. In ein Waldstück, oder Park. Es reicht im Winter auch, wenn ihr einfach nur dadurch fahrt mit dem Buggy, oder Laufrad. Haltet zwischen durch an und erklärt irgendwas zum Wald. Begrüßt die Vögel und Tiere und hört lauscht den Geräuschen. Die Bewegung mit einem Laufrad, Fahrrad, Tretttraktor oder Dreirad verknüpfen wieder neue Gehirnströme!
5. Hört Musik, tanzt und habt Spaß bei der Hausarbeit
6. Frisches Essen: Wenig Fertigprodukte, viel Gemüse mit Rapsöl, ähnlich wie bei einem Ernährungsplan der 1 Jährigen. Lasst die Fruchtriegel und Quetschies weg. Die sind unglaublich teuer und in Plastik eingeschweißt. Kinder, die diese Sachen einfordern, kann man konsequent davon entwöhnen, in dem man sagt, die sind viel zu teuer, dafür kann man lieber Spielzeug kaufen. Sagt, dass es den letzten Riegel heute gibt und ab morgen einen Apfel oder eine Banane. Das Kind wird es akzeptieren und spätestens nach einem Tag hat es sich daran gewöhnt.
7. Genügend Schlaf. 12 Stunden nachts. Oder 10,30 Std und Mittagsschlaf. Die Kinder heute schlafen fast 1 oder 2 Stunden weniger als wir damals! Mit meinen Tipps wirken sich übrigens auch ziemlich sicher auf ein besseres Schlafverhalten aus und das Kind wird nicht mehr so früh und besser gelaunt aufwachen.
8. Der letzte wichtige Tipp: eine Fußmassage am Abend! Ziemlich sicher setzt sich auch Euer Partner dazu :-D. Es werden dabei wieder Gehirnareale neu verknüpft.

Mehr Infos erhaltet ihr hier in meinem Video 

Kind spricht nicht. Sprache, Motorik, geistige Entwicklung fördern - YouTube

und hier geht es zum Online Kurs: Online Kurs: Kind spricht nicht - YouTube

Dies ist die Homepage, die ich durch Zufall gefunden habe. Der Papa erklärt es fantastisch und es ist eine ganz tolle Geschichte, wo alle Ärzte staunen über die Wunder dieser Welt 

https://spracheundmotorik.de/

Vielleicht kennt ihr das Gefühl auch, dann, wenn endlich Ruhe einkehrt, braucht ihr Schokolade und zwar ganz dringend. Ich habe immer darauf geachtet, dass Schokolade im Haus und auch auf der Arbeit liegt. Ohne dem wäre ich durchgedreht. Verknüpft hatte ich, dass ich mich mit Schokolade belohnen kann! Und da der Stress mit Kindern Zuhause hoch für mich ist, habe ich mich immer mehr belohnt. Ähnlich erging es mir mit Kaffee.

Als ich dann im Sommer die Podcasts von Laura Malina Seiler gehört habe, ging es in einem Interview um das Thema Ernährung. Es war sehr interessant und es ging darum, dass unser Körper noch gar nicht hinterher gekommen ist, mit dem modernen Essen. Alles was unsere Urgroßoma nicht als Essen erkannt hätte, sollte man nicht täglich essen. Zum Beispiel Fast Food oder auch Schokoriegel. Und was auch super erklärt wurde: Der Magen braucht 3 bis 4, abends sogar 5 Stunden um alles zu verdauen, und sobald wir snacken, unterbricht die Verdauung und es geht von vorne los. Gönnt man dem Magen die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten, und isst nicht zu spät abends, dann kann sich der Magen super erholen und man nimmt quasi im Schlaf ab. Auch ist ein Gemüseeintopf abends viel leichter zu verdauen als etwas ungekochtes. Der Körper benötigt für gekochtes Gemüse zum verdauen kaum Energie, und in Gemüse steckt noch dazu richtig viel Energie. In einer Pizza steckt zum Beispiel kaum Energie, aber zum Verdauen wird enorm viel Energie benötigt. Wir essen weiterhin super gerne Pizza!! Aber zusätzlich gibt’s jetzt abends immer auch gekochtes Gemüse zum Brot. Was ich auch nicht wusste, auch ein Kaugummi kauen ist ein Snack für den Magen, da Speichel produziert wird.

Ich hatte früher mit Haarausfall am Scheitel zu kämpfen. Ein Medikament, welches irre teuer war, brachte überhaupt kein Erfolg. Somit hatte ich mich irgendwann damit abgefunden. Nun kommt das interessant. Meine Haare wachen komplett nach an den freien Stellen, seit dem ich keine Schokolade mehr in Massen esse!! Genauso hat sich die Cellulite verabschiedet!!! Und das alles ohne Medikamente oder spezielle Lotions, nur über die Ernährung.

Ich denke, was ganz wichtig ist, dass ihr nicht eine Diät machen wollt, und dabei eure Seele nicht beachtet. Denn alles was ihr euch verbietet, ist ein Kampf gegen Euren Körper. Versucht lieber vorher mit Vergebung (und Vergebung hat wirklich nur mit Euch zu tun. Ihr müsst mit keinem anderen darüber reden) eure Vergangenheit aufzuräumen. Denkt ihr noch oft an Vergangenes und seid dabei wütend oder traurig, dann ist das ein Anzeichen, das ihr dieses Gefühl langsam verabschieden könnt. Habt ihr die Vergangenheit losgelassen, könnt ihr euch sehr wahrscheinlich auch ganz ohne Kampf von der Schokolade verabschieden!! Ihr könnt euch zu den 4 Hauptmahlzeiten vollkommen satt essen und nehmt trotzdem ab. Und das Tolle ist, dass man sie Schokolade ja trotzdem noch essen kann, aber eher am Wochenende, im Urlaub oder zum Geburtstag. Und ich verspreche euch, ihr habt am Anfang gar keine Lust mehr, diese industriellen Riegel zu essen.

Interessant ist noch die Verbindung bei mir zur Kindheit. Ich durfte immer Mittags einen Schokoriegel essen, und zusätzlich wenn wir mit Einkaufen waren, gab es einen Riegel an der Kasse. Es ist keine Studie, aber es ist doch sehr interessant, dass ich mir jetzt im Erwachsenenalter genau die Schokoriegel zur Belohnung ausgesucht habt.

Es ist so unfassbar, wie einfach es war, von der Schoki Sucht weg zu kommen. Ich möchte Euch gerne Mut machen, es auch auszuprobieren. Aber ich kann auch jeden Verstehen, der an der geliebten Schoki festhält.

Wir sind ein Wunder, und deshalb schaffen wir das locker,

Eure Sabine

Dein Kind machts nachts Pipi ins Bett oder die Windel läuft ständig aus? Dann habe ich einige hilfreiche Tipps für dich um das Thema nochmal neu anzupacken.

Kinder schlafen oft nachts so fest, dass sie nicht merken, dass sie Pipi machen oder aber sie träumen, dass sie auf der Toilette sind und machen dann ins Bett. Dein Kind will dich nicht ärgern, auch wenn es viel Arbeit im Moment für dich ist.

Erstmal kannst du ein Töpfchen ins Zimmer stellen und dann weckst du dein Kind, wenn du ins Bett gehst, zum Beispiel um 22:30 Uhr. Dein Kind soll dann auf Töpfchen oder auf die Toilette Pipi machen. Ist die Windel schon voll, weckst du dein Kind am nächsten Tag früher. Du kannst dein Kind auch auf die Toilette / aufs Töpfchen tragen. Danach ziehst du deinem Kind die Windel wieder an. Gut wäre, wenn du dein Kind auch noch ein 2. Mal in der Nacht gegen 4 Uhr zur Toilette bringst. Das ist allerdings schon sehr Kräfte zerrend. Schau wie es dir dabei geht!

Du kannst auch einen sogenannten Piepser ausprobieren. Der Piepser hat einen Sensor der einen Alarm gibt, wenn er nass wird. So kannst du sehen, wann dein Kind Pipi macht und es dann auf die Toilette begleiten. Dabei solltest du neben deinem Kind schlafen um möglichst nicht eine weite Strecke nachts zu haben.

Dein Kind lernt dann, das es wach wird um Pipi zu machen.

Du solltest das Bett unbedingt mit 2 lagen Bettlaken und Nässeschutz ausstatten, so dass du nachts nicht noch das Bett neubeziehen musst.

Die 3. Alternative ist, dass du deinem Kind keine Windel mehr anziehst und es mit der Zeit merkt, dass, wenn es im nassen liegt, es unangenehm ist. Ich halte davon nicht so viel, denn manche Kinder bemerken gar nicht, dass sie im nassen Bett liegen und werden dann erst Stunden später davon war. Aber auch da gibt es Erfolge in manchen Familien. Am besten testest du, was für dich und dein Kind am besten passt. Wichtig ist, dass du gelassen bleibst. Und dein Kind nicht dafür bestrafst, es ist vom Körper noch nicht so weit und je mehr Verständnis du zeigst, desto mehr lernt dein Kind, dass es nicht falsch ist, sondern trotzdem geliebt wird.

Der ganze Prozess kann noch ein paar Monate dauern aber mit meinen Varianten könnt ihr testen, was für euch vielleicht gut klappt um besser durch die Zeit zu kommen und möglichst nicht mehr ganz so viel Wäsche zum waschen habt.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Schreib auch gerne in die Kommentare was bei euch geholfen hat.

Deine Sabine

Wenn ihr total genervt seid, wie euer Morgen mit den Kindern startet, dann helfen euch vielleicht meine Tipps, damit ihr alle entspannter in den Tag starten könnt. Die erste Frage ist, ob euer Kind genug Schlaf bekommen hat? Kinder mit Mittagsschlaf sollten ca. 11 Stunden nachts schlafen und Kinder ohne Mittagsschlaf ca. 12 Stunden. Wird das Kind morgens zu früh geweckt, kann das der Grund sein, warum es schlecht gelaunt ist.

Es hilft total, wenn der Morgen lustig startet. Gibt es ein Kuscheltier was die Bettkante runterfällt oder einen Tanzbären, der morgens übers Bett fliegt und tanzt? Auch Geschwisterkinder können die Laune morgens erhöhen. Geschwisterkinder können super gut zusammen in einem Zimmer schlafen!! Selbst, wenn man ein Kind nachts wach wird, schläft das andere zu 95 %iger Sicherheit weiter.

Wenn das alles nichts hilft, überlegt euch, ob euer Kind morgens ab 5 Uhr in euer Bett darf. Das muss natürlich für euch und eueren Partner ok sein. Aber es kann wirklich Wunder bewirken, wenn das Kind morgen nochmal in euer Bett darf. Wenn es dort nicht weiterschläft, dann hilft das natürlich gar nichts, aber ihr könnt es ja einfach mal ausprobieren. Ab einem Alter von 3 Jahren kann es tatsächlich super klappen und das Kind wacht dann sehr entspannt zwischen euch auf. Die Kids die jünger als 3 Jahre sind, werden sehr wahrscheinlich im Elternbett nicht wieder einschlafen, weil das viel zu spannend ist. Wenn es nicht klappt, würde ich es auf jeden Fall im Kinderbett probieren, dass das Kind nochmal wieder einschläft. Dazu gibt es ein extra Video zum Thema Schlafen #2.

Viele Kinder möchten nach dem Aufwachen nicht direkt ins kalte Badezimmer gehen. Überlegt euch, ob ihr 5 Minuten Puffer einbaut, in dem noch ein Buch im gemütlichen, warmen Bett angeschaut werden kann. Auch das kann Wunder bewirken.

Manchmal hilft es auch, wenn man erst frühstückt und danach sich im Bad fertig macht!

Zum Thema anziehen noch kurz: Wenn euer Kind morgens zu faul ist, sich anzuziehen, (es sich aber in der Kita total selbstständig anzieht) würde ich nicht zu streng sein, und dann zieht ihr das Kind an, wenn es das zulässt. Es kommt sowieso der Punkt, wo das Kind das unbedingt selbst machen möchte. Es kann ein besonderer Moment sein, dass es sich morgens nicht auf biegen und brechen selbst anziehen muss.

Bei Kindern, die nicht gerne die Wintersachen drinnen im warmen anziehen, kann es helfen, das ihr die Sachen mit ins Treppenhaus nehmt, und euch erst dort anzieht, wo das Kind merkt, wie kalt es draußen ist. Das macht ihr ein paar Tage und wahrscheinlich zieht das Kind dann freiwillig die Klamotten auch drinnen an, da es gelernt hat, wie kalt es draußen ist.

Aber nochmal zum gut gelaunt wach werden: Auch wenn die letzten Wochen die Laune beim Aufstehen nicht gut war, es muss nicht so bleiben!! Man löst ein Problem selten auf der Ebene, wie es entstanden ist, sondern meist mit einem neuen Blick auf die Situation. Egal was in dem kleinen Kopf euers Kindes vorgeht, versucht es ein wenig zu verstehen, was der Grund sein könnte. Es ist einfach zu schön zu schlafen und jeder würde soooo gerne noch im Bett bleiben, aber vielleicht findet ihr eine kuschelige neue Idee und es wird ein bisschen entspannter bei euch.

Ich drücke euch die Daumen. Ganz nach dem Motto: wenn nicht jetzt, wann dann? hoffe ich, dass ich euch ein wenig inspirieren konnte.

Eure Sabine

Wenn ihr euch schon immer mal gefragt habt, wie es nach dem Tod weiter geht, oder eure Kinder sogar Verstorbene sehen können, dann helfen euch vielleicht meine eigenen Erfahrungen dazu.

Mir ist es ein großes Anliegen, dass den Kindern geholfen wird, die Verstorbene wahrnehmen können und dass sie sich damit nicht alleine fühlen! Ich habe diese Erfahrung als Teenager durch gemacht und es war nicht schön ganz alleine mit solchen Gefühlen zu sein. Ich möchte darüber sprechen, denn nur so können wir aus eine Tabuthema ein Thema machen, was zum Leben dazu gehört.

Sehr gerne könnt ihr mir eine Nachricht senden (sabinewinkler@t-online.de), wenn ihr oder euer Kind in einer ähnlichen Situation ist. Es ist mir ein Herzensanliegen, euch zu begleiten und euch die Angst zu nehmen. Meine Arbeit ist ehrenamtlich und kostenfrei. Ich freu mich einfach, wenn immer weniger Kinder sich so alleine fühlen, wie ich damals.

Wir sind ein Wunder und unsere Kinder auch.

Ganz liebe Grüße, Eure Sabine

I have some tips for you, if you are at home with your children. The most important thing is that you think positive, that you will have a great time together. If you are annoyed by the situation right now, your children will be annoyed to. It is much easier to get through the day, if you have a structure. Write down, what time you would like to eat, go outside and what time your child should go to bed. If you have to work from home, try to split the time with your partner. The time you are working, your partner is with the kids.

For every child it is very important, that it can help with the work at home. Cleaning up, give the floor a sweep also outside, clear snow. It should be easy work but very important for you to get done. So that the child feels much better after having done all the work! After that the child is usually happy and plays a bit on its own.

If your child did not learn to fall asleep by itself, and you are annoyed with the whole situation at night, there is a possibility your child can learn it in a few days! You just have to make the decision and explain it to the child. From that day on, you bring your child to bed and you say the good night sentences. Explain that you will take care from outside of the room and if your child gets up please bring him back to bed again and say the sentences again for example “sleep well my darling, we take care of you” and you would repeat it as long as it takes, until your child falls a sleep by itself. After one or two days, your child will be used to the new sleeping rituals! It is amazing how fast children learn new rules and are fine with them.

To go outside is always important. The fresh air feels so great. Now during the wintertime, we usually go for a walk. Last summer we went to a small forest near by and it was amazing how it changed our mood. Usually after kindergarden we went to a playground and then home. It was many times a big fight. But going home after being at the forest was never a problem!! We were building up many things there like a farm with wood tractor and many animals. One big change was in the lookdown is that I had no chance to talk to other parents about our or their problems. Please try from now on, not to talk about your problems, you have with your child in front of him or her. Use the phone while the are sleeping. It will make such a big difference and many problems you had before will disappear! The kids are very smart and they understand from 1 year old so much, especially the tone of your voice if you are happy or sad or even irritated.

If you have to work all day, try to have fun with your child after dinner until its bed time. If you are stressed from work, try to relax and be not stressed to your child. Your child would think, he or she is your problem. Even though it`s your work. Do fun things together in the evening your child will love it.

Keep in mind, that the most important thing is, to think positive and make the best from this situation right now. If you are positive, your child will be positive too. And if you are happy, your child will be happy too. There are so many stressful situations with children every day. I would have never expected, that being a mom would be so difficult. I stopped counting the situations a day where we try not to loses our nerves. BUT it has gotten so much better with the positive attitude and staying a bit more calm.

I hope you got some now ideas and let me know if you are interested in that sleeping video, where I explain how a child can learn to fall a sleep by itself.

Take care and hear you soon.

Yours Sabine

Hier kommen ein paar Tipps, damit die Kita Eingewöhnung zum Erfolg wird. Es ist eigentlich ganz simpel. Es kommt nämlich hauptsächlich auf eure Einstellung drauf an und insbesondere in dem Moment kurz vor der ersten Trennung. Wenn ihr da auf einmal kalte Füße bekommt und kein gutes Gefühl habt, verschiebt lieber die erste Trennung um einen Tag. Euer Kind sollte sich in der Zeit, wo ihr mit in der Kita seid, gut von euch gelöst haben und mit dem Erzieher oder anderen Kinders spielen. Klebt es noch auf eurem Schoß, wartet auf jeden Fall noch ein zwei Tage ab. Dann wäre die erste Trennung zu früh. Wenn ihr bei der Trennung eine positive Einstellung habt, dann überträgt sich das automatisch auf euer Kind. Es ist ganz klar, dass euer Kind weint, wenn ihr euch verabschiedet. Ihr seid die Bezugsperson Nummer eins!! Wenn da keine Tränen kommen, weiß ich auch nicht. ABER euer Kind sollte sich innerhalb von Minuten vom Erzieher beruhigen lassen und ablenken lassen. Klappt das nicht, und das Kind bleibt super anhänglich, und auch am nächsten Tag weint es die ganze Zeit, wenn ihr in der Kita seid, dann war evtl. die Trennung zu früh!! Ihr spürt das auf jeden Fall, ob euer Kind sich im Raum löst wie gewohnt, oder ob es total klammert! Dann wäre es super wichtig, dass ihr mit den Erziehern sprecht, dass ihr nochmal mehr Zeit im Raum haben möchtet und evtl. nochmal einen Neustart machen möchtet. Das heißt wieder jeden Tag mit rein, bis sich euer Kind wirklich von alleine gut und lange löst. Dann könnt ihr guten Gewissens die Trennung machen und es wird dann super schnell gehen. Das fatale wäre, wenn ihr keinen Neustart macht, dass das Kind total unglücklich die nächsten Wochen bleibt und kaum vom Erzieher weicht.

In unserer Kita wurde ein Eingewöhnungskonzept angewendet, wo man ca. 5 Tage je eine Stunde mit in der Gruppe ist, und erst am 6. Tag wird für die letzten 10 Minuten getrennt. Und dann steigert es sich langsam und am Ende immer schneller. Es dauert dann maximal 5 Wochen, es kann aber auch in 4 Wochen gut klappen. Natürlich kann eine Eingewöhnung in anderen Kitas auch in 2 Wochen klappen. Umso besser.

Gerade jetzt in den Coronazeiten sind die Kids aber kaum große Gruppen drinnen gewohnt. Man ist ja super isoliert seit Monaten und hat sich eher nur draußen auf dem Spielplatz getroffen. Also rechnet das bei der Eingewöhnung mit ein. Natürlich wollen die Kitas, dass die Eltern nicht lange in der Kita zu Eingewöhnung sind zwecks der Ansteckung, aber es sind nun mal besondere Zeiten und es ist wirklich wichtig, wenn ihr das Gefühl habt, es geht zu schnell, dass ihr mutig seid und einen Neustart oder einen sanfteren Start einfordert.

Am Ende zählt nur eins: Dass ihr glücklich seid, dann ist es euer Kind auch und somit sind die Erzieher entspannt und die anderen Kinder in der Gruppe auch!!

Ich möchte an dieser Stelle gerne noch auf Kinder eingehen, die super Mama fixiert sind. Falls ihr euch als Mama angesprochen fühlt, kann ich euch total beruhigen, auch ein Mama fixiertes Kind, schafft solch eine Kita Eingewöhnung total gut und ist danach das glücklichste Kind in der Kita!! Danach wird es auch viel einfacher, dass mal die Großeltern oder euer Partner auf euer Kind aufpasst.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker.

Deine Sabine

Diesen Buchtipp: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl, habe ich vor einigen Monaten von einer Freundin erhalten. Es geht um Glaubenssätze, die ihr während Eurer Kindheit euch eingeprägt habt. Diese zeigen sich besonders, wenn ihr im Stress seid. Ziel ist es, diese Sätze für Euch rauszufinden, damit ihr sie dann auflösen könnt. Und das Kind in Euch zu trösten, welches immer noch in dieser alten Szene sitzt und daran festhält und verletzt ist. Ich kann Euch anhand von mir einige Beispiele nennen, damit ihr einen Eindruck bekommt, worum es geht. Die Glaubenssätze von Euch sind aber sicherlich ganz andere, denn jeder Mensch ist ein Individuum. Ich habe mit ca. 6 Jahren den Glaubenssatz entwickelt: Ich muss es allen Recht machen, nur dann werde ich geliebt. Man kann den eigenen Eltern dafür in keiner Weise die Schuld geben, denn die Sätze entstehen im Kopf des Kindes. Wir Geschwister sind alle super unterschiedlich und könnte man es auf das Verhalten der Eltern beziehen, hätten wir alle die gleichen Glaubenssätze. Mein Satz: „Ich muss es allen Recht machen“ hat mich über die Jahre in ein Perfektionsstreben gebracht. In der Arbeit so wie privat. Ich dachte immer, dass ich nur dann gelobt werde, wenn ich alles alleine schaffe. Natürlich wurde ich gelobt, aber das wurde ich auch, wenn ich um Hilfe und Unterstützung gebeten habe. Jetzt wo ich den Glaubenssatz aufgelöst habe, in dem ich das verletzte Kind in mir geheilt habe, kann ich viel früher Bescheid geben, wenn ich Hilfe benötige. Das Perfektionsstreben werde ich wahrscheinlich nie ganz ablegen, was auch nicht schlimm ist, denn es ist eine gute Eigenschaft, wenn es einem gut geht. Wenn es einem aber nicht gut dabei geht, kann es im Burnout enden.

Ein weitere Glaubenssatz ist bei einem großen Unfall meines Vaters entstanden. Ich war live dabei und hatte in dem Moment und für viele, viele weitere Jahre eine überaus große Angst, meine Vater erneut zu verlieren. Bei jeder Krankheit und bei jedem Unfall litt ich fast noch mehr als wie er. Erst jetzt, wo ich das 6 Jährige Kind getröstet habe und das Kind nun weiß, dass es meinem Papa gut geht, kann ich damit abschließen und jeder, der meinen Vater kennt, weiß wie unglaublich positiv er mit jeder Krankheit umgeht und so seine Selbstheilungskräfte enorm aktiviert.

Als drittes Beispiel gibt es eine Szene, wo ich Zuhause bei meiner Mama bleiben wollte, die allerdings eine Grippe hatte und ihre Ruhe brauchte und ich sollte mit Papa und meinen Schwestern auf ein Kinderfest gehen. Ich weinte bitterlich und war kaum zu beruhigen. Eine Mini Szene, an die ich mich noch heute zu 100% erinnern kann. Nun habe ich das Kind in mir endlich getröstet, denn es gibt Momente, wo die Mama mal alleine sein will und es kann auch toll sein mit Papa einen Ausflug zu machen. Diese Szene hatte sich bis vor Kurzem allerdings stark in mir eingeprägt und ich war der festen Überzeugung, dass ich als Mama immer zu jeder Zeit mit meinen Kindern zusammen sein sollte und nur ich alles richtig machen kann. Jetzt wo ich es gelöst habe, kann ich langsam mit meiner Familie daran arbeiten, dass ich auch mal das Haus alleine verlassen darf, kann und soll!! Nur ist es jetzt richtig viel Arbeit, denn alle müssen sich langsam daran gewöhnen.

Wie ihr seht 3 Beispiele, die jetzt, wo sie gelöst sind, sehr befreiend auf mich wirken!! Und deshalb teile ich diese mit Euch.

Wir sind ein Wunder, also packen wir es an,

Eure Sabine

Für alle Eltern die genervt von der Schlafsituation sind und gerne etwas ändern möchten. Neue Rituale kann man relativ einfach einführen, wenn man es wirklich will. Die Kids vergessen die alten Rituale nach ein paar Tagen oder auch schon nach einem Tag!!!

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen

Eure Sabine

Das wohl emotionalste Thema: wann werden wir den Schnuller los? Den richtigen Zeitpunkt gibt es wohl nie. Wenn ihr aber schon lange genervt seid und wisst, der Schnuller soll nun an die Schnuller Fee übergeben werden, dann kommen hier ein paar Tipps, damit ihr gestärkt seid und es durch zieht. Es wird sicherlich nicht einfach, aber je länger ihr noch wartet, desto schwieriger wird es werden. Die Tipps habe ich diese Mal nicht persönlich erfahren, sondern sie stammen von einer guten Freundin. Unsere Kids hatten nie einen Schnuller, aber ich fühle zu 100 % mit Euch und weiß in welchem Zwiespalt ihr Euch befindet.

Es geht um diese Punkte:

• es ist super schwierig den Mut zu haben, das Schnuller Thema anzupacken
• Der Schnuller ist der beste Freund Eures Kindes, erst danach kommt ihr.
• bei 5 Monate alten Babys dauert das Entwöhnen EINE Tag! Bei 2 Jährigen ca. DREI Tage und bei 3 Jährigen ca. eine WOCHE…
• Je länger man wartet, desto schwieriger wird es wahrscheinlich.
• Haltet Emotionen stand, wenn der Schnuller tatsächlich weg ist und gebt nicht klein bei. Es wird wahrscheinlich 30 Minuten lang richtig heftig.
• Auch nachts wird es super anstrengend! Informiert Eure Nachbarn, dann fühlt ihr Euch nicht ganz so schlecht. Ein Wutanfall von 15 Minuten könnte euch erwarten und das mehrfach in der ersten Nacht.
• Ist der erste Tag geschafft, wird es Tag für Tag besser!!
• Euer Kind lernt nun wie es mit Emotionen umgeht, wenn nicht gleich der Schnuller zur Beruhigung da ist.
• Es wartet eine ganz tolle neue Zeit ohne Schnuller auf Euch. Ihr seid auf einmal wieder die Nummer eins und nicht der Schnuller. Es wird wieder wichtig, dass ihr in der Nähe seid. Ihr kommt Eurem Kind näher!!
• Ihr als Eltern müsst die Entscheidung irgendwann treffen. Euer Kind kann diese nicht treffen. Es wird kaum freiwillig den Schnuller abgeben. Kinder brauchen Eltern, die ihnen manchmal Entscheidungen abnehmen, so hart es dann auch sein wird, aber dann ist es geschafft! Und ihr könnt sehr stolz auf Euch sein 

Viel Erfolg & Ihr schafft das!

Eure Sabine

Eine positive Einstellung kann man lernen und sie hilft euch enorm durch eine Zeit wie Corona.

Gebt den Dingen, die ihr persönlich nicht ändern könnt, nur noch ganz wenig Aufmerksamkeit. Steht ihr im Stau, dann seid dankbar, dass ihr nicht direkt in den Unfall verwickelt seid und das es euch gut geht. Informiert den, der auf Euch wartet und dann genießt die gute Musik im Radio oder macht euch ein Hörbuch an. Wenn ihr Euch den ganzen Tag über den Stau ärgert, dann habt ihr gar keinen Platz mehr in Euren Gedanken, für Themen, die ihr vorantreiben wollt. Sobald etwas negatives passiert, lasst Eure Ängste und Sorgen raus und überlegt danach, wofür es vielleicht gut war. Was ihr daraus lernen könntet und vielleicht könnt ihr dann mit Eurer Erfahrung auch anderen helfen. Wurdet ihr laut anderen gegenüber, dann könnt ihr euch danach dafür entschuldigen. Es ist ungewohnt für uns sich zu entschuldigen, aber insbesondere Kinder nehmen Entschuldigungen total gerne an.

Bei Schicksalsschlägen ist es immer ganz schwer irgendeinen Sinn zu finden. Aber auch hier wird mit viel Zeit und viel Trauer und viel Schmerz eine lichtvollere Zeit kommen. Mit dieser tiefen Erfahrung, könnt ihr dann anderen, denen es genauso ergeht, vielleicht sogar helfen aus diesen Situationen wieder raus zu kommen. Und diese Personen werden euch sehr, sehr dankbar sein.

Damals wurde meine Arbeitsvertrag immer wieder nur befristet verlängert und ich wusste immer, für irgendwas soll es so sein auch wenn ich mich oft darüber beschwert habe. Heute habe ich einen anderen Job gefunden und es ist definitiv sehr viel besser mit der Familie unter einen Hut zu kriegen, als der Job vorher! Kaum noch eine E-Mail Flut und klare Vertretungen im Urlaub oder bei Krankheit. Besser hätte es nicht kommen können. Wäre allerdings der andere Vertrag entfristet worden, hätte ich mir nach der Elternzeit sicher keine neue Stelle gesucht!! Es war viel Arbeit eine neue Stelle zu finden und es gab auch viele Absagen, aber die richtige war dann irgendwann dabei.

Und dann noch eine wichtige und erleichternde Einsicht an alle Mamas: Fühlt Euch nicht schlecht, wenn ihr keine Zeit habt um Nachrichten zu gucken!! Es gibt Studien dazu, wie kontraproduktiv angstmachende Nachrichten, sowie Sozial Media sind. Ihr könnt die Dinge, die dort gezeigt werden, eh nicht ändern. Also wendet nur 10% Eurer Zeit dafür auf, und 90% macht ihr das, wo ihr wirklich etwas beeinflussen könnt. Vielleicht lest ihr wieder Bücher oder hört Hörbücher mit Themen, die Euch interessieren und die Euch wirklich weiterbilden. Vielleicht kennt ihr schon Euer Herzensthema, dann verfolgt dieses und helft anderen mit Eurer Erfahrung. Vielleicht ist es auch an der Zeit erstmal bei Euch innerlich aufzuräumen? Oder werdet wieder kreativ. Guckt lustige Filme an, die Euch gut tun.

Weltfrieden bekommen wir nicht, in dem wir die Nachrichten lesen und uns über die Politik aufregen, sondern nur indem wir im Frieden mit uns SELBST sind, dann können wir nämlich Liebe in unsere Familie, in unsere Nachbarschaft, in die Gemeinde, in die Stadt, in das Land, den Kontinent und schlussendlich auch IRGENDWANN in die ganz Welt bringen.

Inspiriert durch den Podcast von Laura Malina Seiler und Christian Bischoff ist diese Folge entstanden. Eine Mutmacher-Folge: https://lauraseiler.com/274-podcast-wie-du-auch-in-schwierigen-zeiten-positiv-bleibst-interview-special-mit-christian-bischoff/

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Ihr seid diesen Winter evtl. öfter mal mit Eurem Kind ein oder 2 Wochen Zuhause und wenn ihr dann eine Tagesstruktur braucht, kommen hier ein paar Tipps für Euch. Keine Frage, Quarantäne mit einem Kleinkind ohne Garten, kann man sich irgendwie nicht vorstellen. Ich werde dann ein Video machen, wenn wir es durchlebt haben oder ob wir uns mal kurz weggezaubert haben und mit dem Fahrrad bis zum Feld/ Waldstück gedüst sind  aber gut. Gehen wir erstmal davon aus, dass es in Eurem Fall nicht unbedingt Quarantäne ist, sondern ein anderer Grund und ihr könnt trotzdem noch etwas an die frische Luft.

1. Am Wichtigsten ist Eure positive Einstellung. An der Situation, dass Euer Kind nun Zuhause ist, könnt ihr nichts ändern, also sollten wir das beste daraus machen und vielleicht wird es ja sogar ganz cool. Wenn ihr gut drauf seid, dann sind es Eure Kinder auch.
2. Stärkt das Selbstbewusstsein des Kindes. Wie ihr das macht? In dem ihr ab heute nicht mehr über Probleme, die Ihr mit Eurem Kind habt oder Krankheiten, die Euer Kind hat, vor ihm/ über ihn redet. Das passiert auf Spielplätzen leider ganz schnell und hat ganz blöde Folgen, denn das Kind spürt sofort das etwas mit ihm nicht stimmt, oder dass Mama genervt/traurig ist. Solche Themen gehören ab jetzt ans Telefon, wenn das Kind schläft.
3. Tagesstruktur: Schaut es Euch ab, wie in der Kita. Feste Essenszeiten und auch mal Tischarbeiten. Baut die Hausarbeit unbedingt mit ein. Das Kind möchte gar nicht den ganzen Tag spielen, sondern es möchte mithelfen und seinen Beitrag zur Arbeit dazugeben. Ganz oft reicht es den Kindern nach ein paar Minuten putzen auch schon wieder, und sie spielen dann alleine während wir weiterputzen können.

Alle Tipps findet ihr hier: #18 Tagesstruktur, wenn das Kind Zuhause ist - Kinder von Herzen verstehen (kinder-von-herzen-verstehen.de)

Viel Spaß beim Anhören. Deine Sabine

Wenn du mit immer größerem Bauch dich unbeweglicher fühlst, habe ich einige Tipps für dich, damit du wieder in Schwung kommst.

1.      Behalte dir unbedingt deinen aufrechten Gang bei. Wir neigen dazu zu watscheln. Das ist gerade um die 30 – 35 Woche eher eine Gewohnheit. Konzentriere dich, dass du aufrecht läufst gerade beim Spazieren gehen.

2.      Falls du Yoga vor der Schwangerschaft gemacht hast, mache das auch unbedingt weiter. Die Dehnungsübungen und Atemübungen sind sehr gut für dich und deinen Körper. Höre auf dein Körpergefühl welche Übungen dir gut tuen und welche du einfach auslässt oder in der Zeit andere Übungen machst.

3.      Gehe wieder viel Spazieren. Wenn es dir schwerfällt, versuche möglichst keinen Rucksack oder nur einen ganz kleinen Rucksack mitzunehmen! Umso leichter wird es dir fallen wieder flüssig zu laufen. Auch ein spannender Podcast kann der helfen dich wieder zum gehen zu motivieren. Wenn du schon Kinder hast, baue unbedingt in euren Tagesablauf / Wochenablauf ein, dass du alleine Zeit zum Spazieren gehen hast!

4.      Vor jedem Sport unbedingt die Blase leeren. Dann fällt es dir viel leichter. Suche auch zwischen durch eine Toilette auf.

5.      Wenn dein Bauch hart werden sollte, während du dich bewegst, gehe langsamer oder halte kurz an und nutzte diese Pause für eine Atemübung. Welche, zeige ich dir im Video 😊

6.      Baue Stretchübungen ein, z.B. wenn du mit deinen Kindern auf dem Spielplatz bist.

7.      Nehme dir die Zeit 5 Entspannungspausen am Tag einzubauen. Die dauern je 1-5 Minuten und sind Goldwert und eine wichtige Übung für die Geburt. Mehr dazu im Video.

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Habt ihr Eurem Kind einmal erlaubt, das Handy zur Ablenkung zu bekommen, dann wird das Kind es nur ungern wieder abgeben. Ihr werdet irgendwann an einen Punkt kommen, wo es überhand nimmt und dann braucht ihr einen Plan, um das Kind vom Handy zu entwöhnen. Das geht am besten von einem Tag auf den anderen und ihr sagt, dass das Handy repariert werden muss, oder das das Video kaputt ist. Es wird Protest geben, aber nicht so schlimm wie der Protest vorher, wenn ihr das Handy wieder haben wolltet! Denkt Euch einiges zur Ablenkung aus und dann vergisst das Kind tatsächlich innerhalb von 1-2 Tagen dass es das Handy haben durfte.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Ist Euer Kind ca. 1 oder 2 Jahre alt und will sich nicht mehr so einfach wickeln lassen? Dann ist das eine super nervige Situation! Die Kids können schon richtig stark sein und ehrlich gesagt ist man ziemlich hilflos, wenn sich das Kind immer wieder wegdreht oder versucht aufzustehen.

Das Kind spürt dann schon Eure Unsicherheit und es wird zum Desaster. Oft lassen sich die Kleinen von anderen Personen oder Erziehern ganz gut wickeln, nur haben sie schon raus gefunden, dass sie es bei euch testen können, wie genervt ihr reagiert.

Dieser Artikel hat mir total geholfen! Es hat wirklich zu 100% funktioniert. Es wird erklärt, das die Kinder sich total hilflos auf dem Rücken vor kommen und deshalb nicht liegen bleiben wollen.

Hier also die Tipps:

1. Erklärt, dass ihr gleich Wickeln wollt. Auch Einjährige verstehen schon super viel!
2. Sagt Bescheid, dass es gleich weiter spielen darf, und merkt Euch wo es gespielt hat, damit ihr es nach dem Wickeln dorthin wieder zurück bringen könnt. Die Kleinen sind sonst nämlich sauer, das ihr sie einfach aus dem spielen rausreißt…
3. Ihr wickelt für ca. 1 Woche im Stehen! Das braucht erstmal etwas Übung, aber dann klappt es ganz gut. Am besten dem Kind etwas zum festhalten geben, z.B. auf einem Hocker und es hält sich am Waschbecken fest. Dann noch etwas super interessantes in das Waschbecken legen und das Kind wird ziemlich still stehen. Schafft einen Korb an, wo MEGA interessante Gegenstände rein kommen, auch evtl. Tuben, die ausgewaschen sind oder ähnliches. Die Sachen gibt es ab jetzt nur noch zum wickeln und nicht mehr einfach so zum Spielen. Tauscht die Sachen auch immer wieder aus. Super sind auch sprechende Tiere oder ein Diktiergerät, wo eure Stimmer raus kommt.
4. Sprecht mit Eurem Kind. Erklärt alles und macht eine Wickelparty draus!! Singt, lacht, es soll ein toller Moment sein!
5. Nach dem Wickeln bringt ihr das Kind wieder zurück, wo es vorher gespielt hat!
6. Nach ca. einer Wochen könnt ihr vom Wickeln im Stehen, wieder zum Wickeln im Liegen wechseln! Ohne Gemecker und wegdrehen!! Das Kind hat jetzt mit dem Wickeln ein positives Ereignis verinnerlicht. Gebt dem Kind schon vor dem Hinlegen einen interessanten Gegenstand in die Hand, sodass es abgelenkt ist, und dann legt es sich ganz freiwillig hin.
7. Das Handy würde ich nur im super Ausnahmefall zur Ablenkung geben. Z.B. draußen oder im Restaurant, wenn ihr sonst nichts interessantes findet. Das Kind gewöhnt sich soooo schnell daran, das es das Handy zum wickeln bekommt, so schnell könnt ihr gar nicht gucken, und wird es dann immer einfordern. Es wird ein großer Kampf dann irgendwann das Handy zu entwöhnen!

Hier der Link zum Artikel, der mir total geholfen hat:

https://www.gewuenschtestes-wunschkind.de/2015/12/windeln-wechseln-mein-kind-will-sich-nicht-wickeln-lassen-tipps-und-tricks.html

Ich wünsche euch ganz viel Erfolg und auf ein baldiges stressfreies Wickeln. Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Hat euer Kind keine Lust sich in den Buggy, Fahrradanhänger, Fahrradsitz oder Autositz zu setzten? Dann helfen vielleicht meine Tipps.

1. Motiviert euer Kind! Erklärt, wo ihr hinwollt und das ihr erst los könnt, wenn man sich angeschnallt hat. Auch 1 Jährige, die noch nicht sprechen, verstehen trotzdem schon ganz viel!

2. Ist das Kind satt und ausgeschlafen? Ein Kind was nur einen 30 Minuten Powernap hatte, möchte wahrscheinlich lieber auf dem Arm bleiben und nicht getrennt von der Mama im Sitz sitzen. Man kann den Kindern auch beibringen länger als 30 Minuten zu schlafen. Dazu mache ich nochmal ein weiteres Video.

3. hat es ein Schmusetuch oder Schnuller? Das wirkt auch Wunder.

4. Lasst euer Kind nochmal runter und betont, das ihr gleich los müsst. Es darf noch kurz selber laufen und dann müsst ihr wirklich los. Das würde ich bis zu 3 mal wieder holen und jeweils eine Minute Zeit lassen.

5. Habt ein paar Gegenstände dabei, die super interessant sind, und die gebt ihr eurem Kind schon in die Hand bevor es in den Sitz geht. Sobald sie abgelenkt sind, geht es viel besser mit dem Anschnallen.

6. Manchmal muss man sich auch mal Durchsetzten. Versucht das Kind trotz Protest anzuschnallen. Wenn das überhaupt nicht klappt:

7. Essen ist natürlich ein Wundermittel. Überlegt euch nur gut, was ihr eurem Kind gebt, denn oft ist dann der Hunger zu den Hauptmahlzeiten nicht mehr so groß. Fangt ihr einmal mit Obstriegeln oder Quetschies an, dann fordert euer Kind dies wahrscheinlich ab dann immer. Knäckebrot oder Maisstangen sind da besser oder ein richtiger Apfel :-). Das Snacken im Buggy kann man theoretisch auch irgendwann wieder abtrainieren.

8. Der Hüftgurt ist super, für alle die gerne ihr Kind auch mal tragen aber den Rücken schonen wollen. Super praktisch auch für alle, die nicht im Erdgeschoß wohnen. Hier der Link https://www.amazon.de/ThreeH-Hipseat-…

9. ein Sitz für das Fahrrad vorne ist ganz toll. Es ist die wohl beste Entscheidung um weiterhin schnell und mit dem Fahrrad in die Kita zu kommen. Hier der Link: Fahrradkindersitz vorne: https://www.ebay.de/itm/Kinder-Fahrra… oder Sattel für Stange: https://www.ebay.de/itm/Kindersitz-fu…

Ich hoffe ihr habt ein paar Ideen bekommen und kommt somit gelassener ans Ziel.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Heute geht es darum, warum es so wichtig ist, auf die Warum/ Weil Fragen eures Kindes einzugehen. Prof. Dr. Gerald Hüther erklärt in seinem Interview (siehe unten) das Kinder am meisten aus den Warum Fragen lernen! Viel mehr als wenn wir den Kindern alles mögliche versuchen zu erklären, woran sie evtl. gar kein Interesse haben. Es sollte unser Ziel sein, unser Kind so zu begleiten, dass es nicht aufhört Fragen zu stellen. Wenn die Kinder aufhören Fragen zu stellen, würde er sich Sorgen machen. Denn durch die Fragen erobern sich die Kinder ihr Wissen.

Natürlich kann es wirklich nervig sein auf 1000 Fragen am Tag zu antworten, aber es wird sich auszahlen. Wenn Euer Kind kein Ende mit dem Warum fragen zu einem Thema findet, hier noch ein Tipp: Dann stellt am besten eine Gegenfrage: „Was meinst denn du, was man damit bauen könnte?“ oder lenkt es mit einem anderen Thema ab :-D.

Prof. Dr. Hüther geht auch darauf ein, wie man Talente seines Kindes richtig entdecken kann und somit auch das Selbstwertgefühl des Kindes stärken kann. Aufklärung und Belehren funktioniert hier nicht. Ein Erzieher kann zum Beispiel noch so oft sagen, was das Kind gut gemacht hat, aber das Elternteil muss es live erlebt haben und mit eigenen Augen sehen. Erst dann öffnen wir uns dem Gefühl, unser Kind wahrlich zu lieben.

Prof. Dr. Gerald Hüther
Man beschäftigt sich erst dann mit einem Thema, wenn es einem unter die Haut geht.

Wie also entdeckt ihr die Talent? Er schlägt vor das Kind genau zu beobachten, wenn es spielt und ihr solltet das wertschätzen was euer Kind gebaut hat! Packt das Handy weg und seid voll im Moment dabei und helft vielleicht noch mit weiter zu bauen, aber lasst dem Kind immer die Entscheidung, wie es aussehen soll. Oft sind wir so in Gedanken oder in Gesprächen mit anderen Eltern, dass wir gar nicht wahrnehmen, was unser Kind gerade beschäftigt und dann haben wir noch Vorstellungen im Kopf was man alles unternehmen könnte. Oft möchte das Kind einfach nur spielen und es euch zeigen.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Hier kommt der 2. Teil um Eure Familienmitglieder, Arbeitskollegen oder Euren Chef besser zu verstehen.

Wer Interesse für die Homepage hat, wo man noch Nähere Infos erhält: https://www.drweinert.com/leistungssp…

und die offiziellen PCM Videos: https://www.youtube.com/results?searc…

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Fragt ihr Euch manchmal warum Menschen im Stress so unterschiedlich handeln? Mir hat vor ein paar Jahren das PCM Kommunikationstool die Augen geöffnet. Seit dem habe ich ein riesiges Verständnis für Menschen die zum Beispiel auch mal laut werden, oder für die, die sich Sachen total zu Herzen nehmen. Super spannendes Thema  und es lässt sich auf alle Bereiche projizieren: Kinder, Familie, Nachbarn, Kollegen…

Wer Interesse für die Homepage hat, wo man noch Nähere Infos erhält: https://www.drweinert.com/leistungssp…

und die offiziellen PCM Videos: https://www.youtube.com/results?searc…

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Ist Eurer Kind zwischen 3 und 7 Jahren alt und erzählt euch die unglaublichsten Fantasiegeschichten? Und ihr möchtet Euer Kind besser verstehen? Dann hilft Euch evtl. mein Video.

Geht auf die Geschichten Euer Kinder ein und schreibt euch wichtige Sachen auf. Malt doch mal ein Bild von dem Fantasiewesen. Fragt viele Details. Blockt es nicht ab. Denn nur weil ihr das Wesen nicht sehen könnt, heißt es nicht, das es so etwas nicht gibt.

Wusstet ihr, dass in Island 50% der Bevölkerung an Naturwesen glauben? Und Straßen im Zickzack um Feen/ Elfen gebaut werden? Auch Norwegen glaubt an seine Trolle und Neuseeland??? Wir haben nur verlernt an so etwas zu glauben. Nun habt ihr eine neue Chance mit euren Kindern zusammen einzusteigen in eine spannende und so bunte WELT.

Auch das Buch „Christina – Zwillinge als Licht geboren“ ist sehr interessant in Bezug auf Kinder mit einem höher schwingenden Bewusstseinszustand/ hochsensiblen Kindern.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Ihr seid am Ende, weil ihr kaum noch Schlaf bekommt? Dann helfen euch vielleicht meine Tipps. Euer Baby ist ca. 4 Monate alt und wird auf einmal wieder ständig nachts wach. Stillen bewirkt eher, dass es Wachphasen hat und es schläft nach dem Stillen nicht direkt weiter.

Euer bester Freund wird der Kinderwagen! Ihr legt euer Kind abends zum Schlafen in den Kinderwagen. Wird es dann wach, fangt ihr an den Kinderwagen hin und her zu rollen. Dabei bleibt ihr auf der Stelle stehen und nutzt nur die Länge von eurem Arm. Nach ca. 10 mal hin und her prüft ihr ob euer Baby wieder eingeschlafen ist. Falls nicht, das gleiche wieder holen. Natürlich könnt ihr euer Baby auch auf den Arm nehmen und/ oder stillen. Danach legt ihr es aber wieder in den KINDERWAGEN und wieder los fahren 

Ziel ist, dass euer Kind lernt alleine ohne Körperkontakt einzuschlafen!

Schon in der 2. Nacht hat das Baby vergessen, dass es eigentlich zu dem Zeitpunkt z.B. um 12 Uhr nachts gestillt wurde und lerne selbst wieder einzuschlafen. Es geht nicht darum nachts komplett abzustillen, sondern es geht darum dem Baby zu zeigen, wie es ohne Euch einschlafen kann nämlich mit Hilfe von einem Kinderwagen!! Und bei der nächsten Aufwachphase stillt ihr einfach und legt es satt wieder in den Kinderwagen. Es ist ein geniales Tool!!

PS: schaut nach einem 2 Kinderwagen den ihr für diese Zeit nur drinen benutzt. Fragt im Freundeskreis oder schaut bei Ebay. Sonst seid ihr nämlich zu faul den Kinderwagen von draußen mit reinzunehmen 

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Die wichtigste Frage in diesem Herbst/ Winter: Wie vermeidet ihr Erkältungen bei Euch und bei Euren Kindern und zwar ganz ohne Medikamenten.

Es klappt mit der richtigen Ernährung, Bewegung draußen, Lachen, Schlafen und Pausen einbauen, wo ihr mal nicht aufs Handy guckt!

Nutzt auch die Kraft euer positiven Gedanken! Wenn ihr denkt, ihr bekommt eine Erkältung, dann öffnet ihr dadurch eine Anziehungskraft und werdet tatsächlich erkältet.

Wenn Eure Kinder nicht gerne Gemüse essen, lebt es ihnen vor und fragt immer wieder, ob sie probieren möchten, irgendwann sagen sie JA  Oder führt für Abends gekochtes Gemüse ein und erst nach einem kleinen Teller kommt der Aufschnitt und das Brot auf den Tisch.

Was ich am Ende vom Video noch sagen wollte: Der Ernährungsplan von Babys zum Beikoststart ist ein super Tipp um auch als Erwachsener oder im Kindesalter sich gesund zu ernähren!!! Wir vergessen das nur in der heutigen Zeit viel zu oft.

und noch zum Schluss: eine Paprika hat mehr Vitamin C als jegliches Obst!!! Das hat uns damals unser Biologie Lehrer in der 8. Klasse erklärt und es ist bis heute in Erinnerung geblieben. ABER natürlich hat der Apfel aus dem heimischen Garten noch viel mehr Vitamine als jegliches hochgezüchtetes Gemüse/ Obst.

PS: jetzt wenn das Wetter noch warm ist, lasst Eurer Kind barfuß über eine Wiese/ Garten laufen! Das ist sehr gesund! Es wirkt sich tatsächlich auch positiv auf die Gesundheit aus.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen

Eure Sabine

Seid ihr genervt von dem vielen Pastikmüll den ihr selbst jeden Woche wegschmeißt? Hier kommen ein paar Tipps damit ihr noch weniger Müll erstellt. Es macht richtig Spaß wenn man einmal damit anfängt.

Wir haben unsere Plastiksäcke um 50% reduziert!!!

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen

Eure Sabine

Wenn du auf der Suche nach ein paar Tipps bist, damit ihr nachts wieder zu mehr Schlaf kommt, schau dir gerne mein Video an. Schlafentzug ist Folter und ihr braucht dringend wieder euren wohlverdienten Schlaf. Es gibt mehrere Möglichkeiten: 1.      Ihr tauscht das Kinderbett gegen ein großes Bett, wo du, oder dein Partner mit dem Kind schlafen kann. Z.B. ein 160 x 200 cm Bett. Schau auch gerne auf Ebay Kleinanzeigen, denn es soll ja wahrscheinlich nicht für immer so sein, denn dein Kind wird sicher mit 6 Jahren mehr Platz zum Spielen im Zimmer benötigen. Es soll nicht für immer so sein, nur für einige Monate bis dein Kind etwas älter ist und du eine neue Routine starten kannst, wo es alleine in seinem Zimmer schläft. Auch solltest du nicht beim Einschlafen dein Kind daran gewöhnen, dass du daneben liegst. Gerade die 2-4 Jährigen machen noch Mittagsschlaf und sind lange noch fit abends und es könnte eine Stunde dauern. Wenn du hier etwas verändern möchtest und deinem Kind beibringen möchtest, alleine einzuschlafen, schau dir gerne mein Video an. https://www.youtube.com/watch?v=LLvv6FvpsF4&t=205s   2.      In dem großen Bett bei deinem Kind liegt schon ein Kissen / Decke für dich bereit, so dass du nachts nur noch in Trance rüber gehst. So bleibst du im Schlafmodus! Das ist super wichtig damit du dann direkt weiterschlafen kannst. Du kannst auch direkt wenn du abends ins Bett gehst erst noch ein Buch in deinem Schlafzimmer lesen und wenn du richtig müde bist, wanderst du direkt in das Bett von deinem Kind. So musst du nachts nicht aufstehen! 3.      Alternativ kann vielleicht auch dein Partner ins Kinderzimmer auswandern und dein Kind kommt mit in euer großes Bett. Gerade wenn es vom Platz her so besser ist und wenn es für deinen Partner ok ist. Oder dein Kind darf zu euch ins Bett kommen, wenn es euch nicht stört und alle weiterschlafen können. Du kannst deinem Kind auch beibringen, dass es erst ab 5 oder 6 Uhr zu euch kommen darf. In dem Fall begleitest du dein Kind um 3 Uhr nachts wieder zu seinem Bett, und erklärst, dass es noch nicht 5 Uhr ist und alle in ihren Betten bis dahin schlafen. 4.      Stelle ein Töpfchen in das Kinderzimmer, so dass ihr, wenn das Kind nachts auf die Toilette muss, nicht ganz bis zum Badezimmer laufen müsst. 5.      Es sollte super dunkel in dem Zimmer sein 6.      Versuche selbst abends früher ins Bett zu gehen und möglichst nicht mehr am Handy etwas zu lesen. Lese ein Buch, keinen spannenden Roman! Eine Lektüre wo du dich weiterbilden möchtest ist super, denn das macht müde. Viel Spaß beim Umstellen. Deine Sabine

Der wohl meist gefragte Satz auf Spielplätzen: „UND ist er/ sie schon trocken?“

UND der wichtigste Satz unserer Kita Erzieher: das Kind wird von ganz alleine trocken. Das will man nicht glauben, bzw. ist irgendwann total genervt von den Windeln. Aber ist tatsächlich so.

Denn wenn das Kind von alleine entscheidet, es ist jetzt groß genug und braucht keine Windeln mehr, dann ist es von diesem Tag an so was von trocken! Es passieren kaum Unfälle in den Tagen drauf, und auch Nachts wird es sehr wahrscheinlich ganz schnell von alleine trocken.

Wichtig ist allerdings, das ihr das Selbstbewusstsein eures Kindes stärkt in allen Situationen. Hört dem Kind immer zu und beantwortet alle Fragen. Seid ein toller Kumpel und habt Spaß zusammen. Gehen Freunde schon auf Töpfchen, dann lasst euer Kind zuschauen. Das bewirkt sehr viel. Und betont immer wieder, das er/ sie bald groß ist, und dann braucht man wirklich keine stinkenden Windeln mehr.

Kinder ab 3 Jahren sollten schon etwas mehr mit Druck herangeführt werden, da sonst das Schamgefühl überhand nimmt. Zum Beispiel einfach gar keine Windel mehr anziehen lassen oder wenigstens Zuhause nicht mehr etc. am besten ohne Hose, dann merken die Kinder nämlich viel besser, wann sie müssen.

Viel Spaß beim Anhören / Anschauen.

Eure Sabine

Für alle Eltern, die genervt sind, wie sie selber in Konfliktsituationen mit Kindern reagieren und sonst immer eher die Schuld beim Anderen gesucht haben. Für alle die auch an sich arbeiten möchten um die Vergangenheit aufzuräumen und seine Energie nicht in das Vergangene, sondern in das JETZT und in die Zukunft geben wollen. Es macht richtig Spaß!! Seht die Welt und eure Mitmenschen und Kinder mit anderen Augen!

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen

Eure Sabine

ieses Handbuch habe ich insbesondere für Familien mit 2. Kind geschrieben. Und zwar für die, die sich gesagt haben, beim 2. Kind mache ich es anders. Ich möchte nicht alle 2 Stunden stillen und ich möchte meinem Kind beibringen im stehenden Kinderwagen zu schlafen.

Es ist KINDERLEICHT Babys zu umsorgen, wenn Ihr sie versteht und eine Tagesstruktur an 5 Tagen habt. Ich helfe Euch dabei, Eure Kinder ohne Worte zu verstehen.

Wichtig ist Eure positive Einstellung, dass es klappen wird!! Schon während der Schwangerschaft!!

Hier gibt’s das kostenlose Handbuch zum Download.

Tipps-Baby-Easy-Start-1-2Herunterladen

Hier kannst du das ausgedruckte Handbuch kostenfrei bestellen: sabinewinkler@t-online.de (100% kostenfrei, ohne Portokosten!)

Vorteile:

• Ein super zufriedenes & glückliches Baby, so wie man sich nur erträumen könnte.
• Kein Weinen egal wann, nicht mal in den Wachstumsschüben oder beim Zahnen!! Höchstens mal beim Autofahren oder beim Fremdeln
• Ihr als Eltern bekommt den Schlaf, den ihr dringend braucht und Euer Kind auch.
• Und besonders für Familien mit 2. Kind: Das Erstgeborenen Kind erhält weiterhin super viel Aufmerksamkeit und ist stolzer Bruder oder Schwester ohne eifersüchtig zu sein.
• Für diejenigen die gerne planen: es gibt feste Essens- und Schlafenszeiten
• Euer Baby schläft im stehenden Kinderwagen oder im Bett. Ihr müsst es nicht ständig tragen, fahren oder wippen
• Das Baby schließt schon beim Hinlegen zum Schlafen die Augen, weil es sich freut, schlafen zu dürfen!
• Ihr könnt eine der Schlafzeiten am Tag zum Sport machen draußen nutzen und eine Walking Runde einlegen. Ihr wisst genau, dass ihr nicht zwischen drin stillen müsst!
• Ab dem 5. Monat könnt ihr abends nach dem Ins Bett bringen wieder Freunde treffen oder zum Sport gehen, denn Euer Baby schläft.
• Ihr legt eure persönliche tägliche Routine selber fest. Theoretisch kann man ein Kind daran gewöhnen von 22 Uhr bis 9 Uhr zu schlafen, wenn man das möchte!

Nachteile:

• Wenn es überhaupt welche gibt: man hält sich an ca. 5 Tagen die Woche an eine ziemlich gleiche tägliche Routine. Verreisen ist kein Problem, an die Zeitverschiebung gewöhnen sich Kinder meist schneller als Erwachsene. Auch könnt ihr unterwegs sein, denn euer Baby schläft ja egal wo im Kinderwagen 
• Wer super spontan und zu unterschiedlichen Zeiten zu Babykursen gehen möchte, der sollte möglichst Babykurse suchen, die in die tägliche Routine gut passen z.B. von 10 bis 11 Uhr, zwischen Essen und Schlafen.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen

Eure Sabine

Hier geht es um das Thema Ernährung. Wie ihr wieder neue Essgewohnheiten einführen könnt und auf das Snacken zwischen drin verzichten könnt.

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Tipps damit ihr den Alltag mit Kleinkindern Zuhause besser strukturieren könnt. Gerade wenn die Kita geschlossen ist tut es den Kindern gut, wenn Zuhause auch eine Art Routine herrscht. Feste Zeiten mit Morgenkreis, Tischarbeit, Freispiel, viel in den Wald gehen und feste Essensmahlzeiten ohne Snacken und feste Schlafenzeiten.

Besonders interessant war, dass wenn man mal alle Termine aus dem Kalender streicht, es den Kindern unter 3 super gut gefällt richtig viel Zeit mit der Familie zu verbringen und im nahen Umfeld zu bleiben!

Für alle die lieber spontan sind, versucht an 5 Tagen die Woche eine gewisse Routine einzuhalten und am Wochenende seid ihr ganz flexible.

Hier findet ihr weitere Infos und die Anleitung: Tipps mit Kind Zuhause - YouTube

Viel Spaß beim Anhören/ Anschauen,

Eure Sabine

Damit du gut durch die Schwangerschaft kommst, habe ich ein paar wertvolle Tipps für dich zusammengestellt.

1.      Negative Gedanken und Ängste stoppen!

2.      Bewegung an der frischen Luft

3.      Geburtsatem Technik – Das solltest du unbedingt wissen und trainieren!

4.      Das hilft bei Übelkeit

5.      Möglichst gesund ernähren

6.      Dinge gebraucht besorgen

7.      Kinderwagen für drinnen

8.      Stillen, das solltest du vor der Geburt wissen

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Du bist an dem Punkt, dass du genervt bist, dass das die Einschlafbegleitung deines 4-Jährigen Kindes sehr lange dauert und möchtest etwas ändern? Dann habe ich ein paar Tipps für dich, wie du eine neue Einschlafroutine einführst und du innerhalb von wenigen Nächten wieder deine Abende für dich hast.

Du möchtest gerne abends wieder zum Sport gehen, Freunde treffen oder Zeit mit deinem Partner verbringen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt das Einschlafthema anzupacken! Kinder gewöhnen sich super schnell daran, dass wir neben ihnen liegen zum Einschlafen. Genauso schnell lernen sie aber auch eine neue Routine und du wirst erstaunt sein, dass dies möglich ist.

Viel Spaß beim Anschauen,

Deine Sabine

Sobald wir über uns selber oder über eine andere Person negativ denken, fühlen oder sprechen, können wir uns kontrollieren und die Gedanken in eine andere Richtung schicken! Das hilft mir seit 3 Jahren viel besser durch unser Familienleben zu kommen. Wenn es dich interessiert, bleib dran. Viel Spaß beim Anhören. Deine Sabine

Es ist so wichtig, dass wir wieder lernen uns mit unserer Energiequelle zu verbinden. Viel Spaß beim Anschauen! Deine Sabine

Es gibt bei dir und deinem Kind in letzter Zeit oft Stress um die Hausaufgaben? Dann kommen hier meine 8 Tipps um das Thema neu anzupacken.

1.       Kein Kampf um die Hausaufgaben. Lass dich nicht aus der Ruhe bringen, auch wenn dein Kind gerade sagt, es will heute keine Hausaufgaben machen. Dann lenke erstmal vom Thema ab und Esst etwas, geht raus, danach ist meist wieder mehr Energie und Kooperation da.

2.       Such den richtigen Zeitpunkt. Es muss nicht direkt nach dem Mittagessen sein. Dein Kind saß nun schon sehr viel und braucht vielleicht erstmal Bewegung an der frischen Luft. Bleibt möglichst jeden Tag beim gleichen Ablauf, so hat dein Kind eine Routine und weiß wann es was macht.

3.       Zeige Verständnis für dein Kind, denn die Hausaufgaben können sehr groß wirken. Schlage vor, erstmal nur 2 Reihen zu machen und einen Timer zu setzten. Dein Kind ist bald motiviert einen 2. Timer zu stellen und es dann in der Zeit zu schaffen

4.       Schaffe einen ruhigen Raum am besten in extra Zimmer, sei es das Kinderzimmer oder euer Arbeitszimmer wo ein Schreibtisch drin steht.

Die weiteren Tipps gibt’s in der Folge 😊

Viel Spaß beim Anschauen

Deine Sabine

Die Hauptgründe für Trotzanfälle sind

 

-         Zu wenig Schlaf! Heutige Kinder schlafen oft eine Stunde weniger als wir damals!

Grund dafür sind die vielen Nachmittagsaktionen, Termine, Digitale Medien, weniger feste Essens / Schlafenszeiten. Es ist bewiesen, dass Kinder trotziger sind, sich weniger konzentrieren können und unkreativ sind, wenn sie zu wenig Schlaf bekommen.

- Hunger, denke an feste Essenszeiten und gesunde Snacks  

- Zu viele Termine / Eindrücke / Übergänge

- Dein Kind fühlt sich zu wenig gesehen. Es braucht nicht viel Zeit mit dir allein, aber wenige Minuten zwischen unserem hektischen Alltag und Haushalt helfen hier.

- Autonomiephase und das Kind ist motorisch noch nicht so weit, wie es im Kopf denken kann. Es möchte etwas unbedingt allein schaffen, aber ist motorisch noch nicht so weit. Und zusätzlich möchte es vieles selbst machen, zum Beispiel den Tisch decken, den Lichtschalter drücken oder die Milch aus dem Kühlschrank holen. Wehe du machst es. Dann heißt es schnell die Milch zurück und dein Kind auffordern es zu holen. Kinder wollen irgendwann ausziehen und dafür bereiten sie sich früh vor 😊. Denke als immer wieder, was kannst du als Aufgabe deinem Kind geben, und was sollte dein Kind unbedingt selbst machen. Es hilft auch, wenn du dein Kind fragst, ob du die Milch holen kannst oder ob es das selbst machen will. Wir wollen oft, dass alles möglichst schnell geht, aber oft hilft es, hier ein paar Minuten zu investieren. Es wird mit den Monaten auch wieder besser und du darfst den Tisch allein decken etc.

Kannst du unter der Woche einige Termine streichen? Unsere Eltern sind oft mit uns unter der Woche auch nicht einkaufen gegangen (wo viele Reize warten), haben wenig Freundinnen unter der Woche zum Quatschen getroffen, waren nicht auf den größten Spielplätzen, wo viele Menschen sind.

Nimm Druck raus und gehe in die Natur und verbringt Zeit zusammen. Plane eine feste Zeit, wann ihr wieder nach Hause geht, und starte rechtzeitig mit dem Ins Bettgeh-Ritual.

Frage dein Kind nicht, ob es müde ist und ob es ins Bett gehen möchte. Du als Elternteil entscheidest, wann es ins Bett geht. Sage dann, jetzt geht’s ins Bett, die Gute Nacht Geschichte wartet. Der Kitzelwurm, den kann dein Partner spielen scheucht dann die Kinder Richtung Badezimmer / Schlafzimmer. Je mehr Spaß ihr einbaut, desto leichter fällt es allen. Die Gute-Nacht-Geschichte braucht wirklich lang zu sein. Hauptsache dein Kind verbindet etwas positives mit dem „Ins Bett gehen“.

Wichtig ist auch, dass wenn es dir wichtig ist, du deinem Kind beibringen kannst, allein einzuschlafen. Kinder können sehr einfordernd sein, aber sie lernen neue Rituale schnell und du hast wieder Abende für dich! Ich verlinke dir mein Video dazu.

Viel Spaß beim Anschauen.

Deine Sabine

Dein Baby schläft plötzlich tagsüber nur noch wenig und kurz? Es ist weinerlich und klammert an dir? Dann habe ich einige Tipps wie du wieder etwas mehr Ruhe und Routine reinbringen kannst. Du kannst deinem Kind beibringen wieder länger zu schlafen und nicht gleich wieder wach zu sein. Dein Kind wird deutlich entspannter und du kannst es auch wieder besser ablegen. Viel Spaß beim Ausprobieren, Deine Sabine

Du überlegst welcher Altersabstand zwischen Geschwistern am besten ist oder suchst nach ein paar Tipps dieses Thema neu zu überdenken? Dann habe ich einige Vorteile für dich und erkläre auch die Herausforderungen, sowie hilfreiche Tipps dazu.

Einige Vorteile sind auf jeden Fall:

-       Sie spielen mehr zusammen, als wenn der Altersunterschied 4 Jahre oder mehr beträgt

-       Du bist noch voll im Thema was wickeln, stillen, schlafen etc. angeht und das 2. Kind läuft eher nebenbei und du bist definitiv gelassener mit dem 2. Als beim ersten.

-       Du kannst viele Sachen vom ersten Kind wieder benutzen, wenn du einiges aufbewahrt hast

-       Im Urlaub haben die Kinder sich als Spielkameraden und ihr seid als Eltern weniger gefragt

-       Der Freundeskreis ist ähnlich durch den geringen Altersunterschied

-       Spielsachen sind ähnlich und können getauscht werden

Eine Herausforderungen sind:

-       Du bist als Elternteil stark gefordert gerade bei kleinem Altersunterschied. Das größere Kind braucht bei vielen Dingen auch noch Unterstützung und auch die Aufmerksamkeit der Mama / Papa

-       Das ältere Kind läuft auch noch keine weiteren Strecken zu Fuß und plane ein Buggyboard, Trage, Laufrad mit ein.

-       Die Kinder streiten sich mehr um Spielsachen oder um die Aufmerksamkeit von den Eltern. Dadurch, dass sie mehr miteinander spielen, kann es eben auch schnell mal zu Konflikten kommen.

-       Man braucht als Eltern starke Nerven, Gelassenheit und gute Schlachtpläne um hier zu Koordinieren und zu Schlichten. Separate Räume und auch Zeit mit einem Kind allein kann hier helfen und nach einer Zeit separat voneinander freuen sich die Kinder wieder aufeinander. Hier hilft es auch wenn die Kinder in den Kindergarten / Schule gehen und so Abstand voneinander haben.

-       Manche Kinder tuen sich schwer mit Übergängen und plane hier Zeit ein oder streiche Termine, so dass ihr nicht so viele Übergänge und Zeitdruck habt!

-       Sensible Kinder brauchen mehr Zeit um sich fertig zu machen, mögen Winterklamotten/ Schuhe nicht so gerne in der Wohnung anziehen, wollen nicht vom Auto aussteigen, drehen durch wenn das Essen anders schmeckt als sonst, haben eben mehr Geschmacksnerven als Erwachsene und reagieren sensible wenn sie nass gespritzt werden. Hier brauchst du auch gute Pläne als Eltern und oft auch mehr Zeit als mit einem Kind, das einfach folgt und wenig hinterfragen.

-       Wenn du ohne Druck, Erpressung, Angst erziehen möchtest, brauchst du auch hier oft mehr Zeit. Plane auch hier Zeit ein um gelassen aus manchen Situationen zu gehen.

 

Super wichtig ist auf jeden Fall, dass ihr euch gut organisiert und du als Mama oder als Papa auch genug Zeit für dich, Sport, Freunde, Spaziergänge, etc. bekommst. Bereite deine Kinder darauf vor. Sie können lernen, dass du nicht immer da bist und umso größer ist die Freude wenn du wieder da bist.

Wenn es dir gut geht, geht es auch deinen Kindern gut und du kannst gelassener bleiben als wenn du selbst einfach nur erschöpft bist, müde oder hungrig bist!

Und das aller wichtigste: Die Beziehung von Geschwistern ist etwas ganz besonders! Sie teilen so viele gemeinsame Moment und können tolle Projekte auf die Beine stellen mit ihrer Herzensenergie und ihren unterschiedlichen Talenten! Geben wir ihnen einen Chance und helfen ihnen Geschwister zu sein 😊

 

Viel Spaß beim Anschauen.

Deine Sabine

Dein Kind lässt dich kaum die Augen zu machen und möchte deine volle Aufmerksamkeit? Dann habe ich ein paar Tipps, wie du dir wieder ein paar Freiräume schaffst, damit ihr gut durch das Familienleben kommt. Kinder gewöhnen sich schnell an neue Rituale, wenn du an dem Punkt bist, wo es nicht mehr anders geht. Viel Spaß beim Anschauen. Liebe Grüße, Sabine

Dein Kind fordert sehr oft, dass es getragen werden möchte und ist nicht bereit noch einen Meter selbst zu laufen? Dann habe ich ein paar Tipps, wie du das Thema anpacken kannst. Wichtig ist erstmal dein Kind zu verstehen, denn wenn es auf dem Spielplatz sich ausgetobt hat, hat es wahrscheinlich tatsächlich keine Energie mehr übrig, um den Weg nach Hause zu schaffen. Laufen ist anstrengend, insbesondere wenn es kalt draußen ist, mit Matschklamotten, wenn man hungrig / müde ist. Kannst du einen Buggy mitnehmen? Trage oder das Kind tatsächlich tragen? In der Situation wird es wahrscheinlich nicht bereit sein, weiter zu laufen. Sehe es als Sportprogramm i dem Moment. Du kannst dir dann aber einen Plan für die Zukunft machen, um das Laufen zu trainieren. Viel Spaß beim Anschauen. Deine Sabine