Kinder von Herzen verstehen – Details, episodes & analysis

Du bist genervt, weil du nicht weg kommst von Süßigkeiten? Dann habe ich ein paar Tipps für dich. Ich heiße Sabine Winkler und bin Ernährungsberaterin. Ich habe mich viel mit dem Thema „süchtig nach Schokolade“ beschäftigt und bin immer wieder selbst rückfällig geworden. Ich verstehe meinen Körper heute immer besser und weiß warum wir immer wieder Zucker konsumieren. Umso toller ist es eine zeitlang auf Zucker zu verzichten und die Ernährung umzustellen. Dann können wir zu besonderen Anlässen weiterhin Süßes genießen, lassen es aber aus unserem täglichen Speisplan raus. Dein Körper stellt sich um und dir werden viele Marmeladen plötzlich viel zu süß erscheinen, denn dein Körper hat sich nun befreit von dem sehr süßen Geschmack. Das ist eine tolle Erfahrung. Diese teile ich hier mit euch. Viel Spaß beim Anschauen, Eure Sabine

Dein Baby ist ca. 3 Monate alt und fährt nicht gerne im Auto? Dann habe ich ein paar Tipps für dich. Überlege dir, ob du unbedingt das Auto benutzen musst, oder auch öffentlich fahren kannst. Oder vormittags anstatt nachmittags. Nach 30 Minuten Schlaf prüfen die Babys oft, ob es noch sicher ist, weiter zu schlafen. Mit 3 Monaten ist leider alles so spannend, dass sie oft nicht weiterschlafen wollen. Hier hilfst du dann nach und schunkelst die Babyschale weiter, damit dein Baby gar nicht erst ganz wach wird. Hat dein Baby dann ca. eine Stunde geschlafen, kannst du es mit Spielzeug, Mobile etc. noch etwas im Sitz bei Laune halten. Dann solltet ihr eine längere Pause machen. Danach geht das Programm von vorne los. Viel Spaß beim Anschauen, Deine Sabine

Im 3. Teil geht es nochmal darum, uns zu erinnern, warum wir manchmal laut werden und immer wieder an uns zu arbeiten, damit wir möglichst weniger laut werden in der Zukunft. Es ist bewiesen, dass schreien eine Form der Gewalt ist und je besser wir uns kennenlernen, desto besser können wir in Zukunft in stressigen Momenten mit unseren Kindern reagieren.

Schau genau hin, wann du laut wirst. Oft sind wir in diesen Momenten am Ende unserer Kraft, hatten schon viel Stress, sind müde, hungrig oder werden total von unseren Kindern überrascht. Vielleicht ist dein Kind dir auch viel zu laut, es hört nicht auf dich und mit deinem Schreien, hört es dir endlich zu. Schau wie du dir mehr Pausen einbauen kannst und wie du aber auch deinem Kind Pausen, weniger Termine, mehr intensive Zeit mit dir einplanen kannst. So dass ihr beide besser durch den Alltag kommt.

Streiten sich die Geschwister viel, versuche sie mehr zu trennen und gebe ihnen Zeit alleine mit dir oder mit sich in ihrem Zimmer. Versuche vorzukochen, so dass du nicht hungrig eine Mahlzeit schnell zubereiten musst.

Wenn du merkst, wie bei dir die Wut hochkommt, versuche dich zu bewegen, verlasse den Raum, trinke Wasser oder geh zur Toilette. Atme tief durch und komme wieder zu dir. Kann dein Partner vielleicht kurz einspringen?

Um Pausen einzubauen, versuche ein Buch mit deinem Kind auf dem Sofa zu lesen. Hierbei kannst du dich hinlegen und dein Kind kann sich an dich kuscheln. Das wird zum schönen Ritual. Hast du keine Lust vorzulesen, wähle ein Wimmelbuch, da können alle was suchen.

Feste Essenzeiten helfen, damit ihr nicht in Hungertiefs verfallt. Auch ein paar Snacks für zwischendurch dabeizuhaben, kann hilfreich sein. Kinder bewegen sich sehr viel und haben manchmal sehr plötzlich Hunger.

Überprüfe wie oft du dich über deinen Partner, deine Kinder oder über dich selbst in deinem Kopf aufregst. Diese Gedanken kosten dich sehr viel wertvolle Energie und bringen dich oft nicht voran. Diese Gedanken kannst du lernen zu stoppen und sofort an etwas anderes Neutrales zu denken. Es ist eine reine Trainingssache, die dir mit der Zeit hilft, viel gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen. Dir steht viel mehr Energie zur Verfügung. Wenn dich Dinge stören, kannst du diese natürlich mit deinem Partner / Kindern besprechen, aber mache es, wenn es dir gut geht und nicht in der stressigen Situation. Da ist es oft kontraproduktiv und ihr reagiert alle über.

Trainiere es. Du bist nicht deine Gedanken, sondern du bist du und deine Gedanken kannst du beeinflussen, wenn du aufwachst!

Schreib mir super gerne in die Kommentare, was dir hilft um weniger zu schreien. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und bis bald. Deine Sabine

Am Anfang habe ich immer gedacht, Vergebung, dass brauche ich nicht. Aber je mehr ich drüber nachgedacht habe, waren doch noch ein paar Szenen, wo ich auf jemanden sauer oder enttäuscht war. Da wir unbedingt versuchen sollten nicht zu sehr mit unseren Gedanken an vergangenen Situationen zu hängen, hilft Vergebung total! Erst dann können wir aus der Vergangenheit lernen und einen positiven Schluss daraus ziehen und dann gestärkt in die Zukunft gehen. Es hat oft doch einen Grund, warum uns Dinge (auch wenn sie ganz schrecklich sind) passieren. Vergebung ist eigentlich nicht schwer zu lernen, nur haben wir es nie zuvor in der Schule oder oft auch nicht im Elternhaus gelernt, wie es geht! Mein Video soll euch einen ersten Einblick geben. Es gibt dann, wenn ihr damit arbeiten wollt, zahlreiche Bücher oder Infos auf You Tube. Ich kann die Podcastfolge von Laura Malina Seiler euch sehr ans Herz legen. Sie hat mich überhaupt erst auf dieses Thema aufmerksam gemacht. https://www.youtube.com/watch?v=XuUnJS2FSHU Auch ihr Online Vergebungskurs war super hilfreich!

Solltet ihr ein Buch haben, welches Euch total geholfen hat mit Vergebung zu arbeiten und ihr es nicht mehr benötigt, dann kaufe ich es euch total gerne ab und es wird dann kostenfrei in meiner Online Bücherei anderen zugesendet. Hiermit möchte ich andere Unterstützen, dass nicht jeder ein Buch neu kaufen muss, sondern wir es austauschen und das Porto wird aus einem Spendentopf gesponsort.

Um was geht es bei Vergebung?

Das Wichtigste ist, dass ihr bei Vergebung gar nicht mit der anderen Person sprechen müsst!

Du überlegst dann, ob du dir selbst zu erst vergeben willst, wo du zu einer anderen Person unfreundlich warst. Oder aber du vergibst einer Person, die dich verletzt hat!

Das könnten sein:

• Eltern
• Großeltern
• Geschwister
• Partner, Kinder, Freunde, Bekannte, Lehrer
• Dem Leben

Um zu vergeben, geht man nochmal gedanklich in die Szene rein,

Danach sagt man zum Beispiel folgende Sätze: (man kann sich aber auch eigene überlegen!)

Ich verzeihe dir, bitte verzeihe mir.

Ich liebe Dich, ich liebe mich (hier geht es um die Selbstliebe).

Danke Danke Danke.

Wenn du einige Tage später an die Szene denkst, und immer noch Schuldgefühle hast, oder auf die Person sauer bist, dann geht man das Ganze nochmal durch.

Es hilft manchmal auch beim Spaziergang darüber nachzudenken, oder abends wenn die Kinder schlafen, sich 10 Minuten Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken. Oft sind wir vom Handy abgelenkt und finden keine Zeit dafür, aber wenn ihr es euch ganz fest vornehmt, klappt es sicher!

Wir sind ein Wunder, also testen wir mal Vergebung.

Viel Spaß,

Eure Sabine

Wenn ihr abends oft energielos und genervt vom Fernsehprogramm seid, und etwas verändern möchtet, helfen euch evtl. meine Tipps wieder glücklicher durch den Abend zu kommen und euren Feierabend jeden Abend zu zelebrieren.

1. Anstatt durch das Fernsehprogramm zu zappen und gelangweilt etwas zu gucken, schaut lieber ein DVD oder einen Spielfilm online ohne Werbung, der euch positiv stimmt, an!! Etwas was euch im Herzen berührt und wo ihr nicht gleich bei einschlaft :-D.
2. Versucht Whatsapp, Die Nachrichten und Sozial Media zu minimieren auf das Nötigste am Abend. Es sei denn, es macht euch Energievoller. Ich war oft danach eher schlapp und es hat mich angestrengt. Die Nachrichten könnt ihr nicht verändern. Guckt diese lieber nicht abends, denn sie stimmen einen oft nicht sehr zuversichtlich! Der Abend gehört aber euch.
3. Ihr könnt auch Videos schauen zu Themen, die ihr schon immer mal lernen wolltet. Mittlerweile gibt es fast alles bei Youtube!!
4. Vielleicht wollt ihr auch kreativ sein? Und / Oder kennt schon eure Herzenstätigkeit, dann habt ihr dafür sehr wahrscheinlich auch abends noch volle Energie, weil ihr wisst für wen ihr es macht und ihr bekommt positives Feedback von anderen dazu. Das schafft man sogar, wenn der normale Job tagsüber schon fordernd ist.
5. Ziel ist es einfach, dass ihr es euch zum Ritual macht, abends das zu machen, was euch wirklich Freude bereitet. Dann wacht ihr auch viel glücklicher morgens auf!

Versucht es einfachmal aus.

Wir sind ein Wunder, also machen wir jetzt abends das, was uns gut tut und woran wir Spaß haben

Eure Sabine

Ihr seid total erschöpft von den Nächten und würdet so gerne die Milchfalsche nachts loswerden, aber alles was ihr bisher versucht habt, führt nicht zum Ziel? Auch die Flasche mit Wasser zu verdünnen bringt keinen Erfolg? Wahrscheinlich merkt es euer Kind und fordert noch eine Flasche. Mit meinen Tipps schafft es dein Kind innerhalb von einer Nacht die Milchflasche zu vergessen! Es ist unglaublich aber wahr. Die erste Nacht ist natürlich anstrengender als die Nächte davor, aber dann ist es geschafft und ihr könnt endlich wieder durchschlafen. Wie es klappt seht ihr im Video.

Hier findet ihr die kostenfreie Anleitung:

Milchflasche nachts abgewöhnen - YouTube

Ich möchte euch ehrenamtlich unterstützen, denn es ist möglich einem Kind das Weiterschlafen beizubringen. Gerne telefonieren wir dann auch dazu. Denn es kommt immer auch auf euere individuelle Situation an! Mein Support ist 100 % kostenfrei und ich freue mich einfach, wenn ich dir und deiner Familie zu mehr Schlaf verhelfen kann. Meldet euch einfach, gerne auch per Whatsapp/ Signal: 0151 41927012. Auch hilft es oft, wenn wir vorher kurz mal telefonieren um eure persönliche Situation durchzugehen.

Ich drücke euch die Daumen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das!

Eure Sabine

Wenn du ein Buch einmal durchliest, dann kann der Inhalt total einleuchtend sein, aber wenn du dann den täglichen Herausforderungen in der Familie und in der Arbeit ausgesetzt bist, dann vergisst man ganz schnell die Inhalte des Buches.

Ziel dieser 30 Tage Challenge ist es, täglich innerhalb von 2 Minuten, dich daran zu erinnern, wie du leichter durch das Familien-Leben kommst und mit mehr Spaß. Es wird dir wirklich helfen, viele Probleme von einer anderen Seite zu sehen, und mit neuer Kraft in den nächsten Tag zu starten.

Wir denken oft in der Vergangenheit oder in der Zukunft und beschweren uns gerne über Dinge. Das bringt uns nur leider ganz selten weiter. Erst wenn wir nicht mehr mit voller Energie über ein Problem nachdenken und uns beschweren, können wir es mit einer neuen Herangehensweise lösen!

Mir fällt es selbst unglaublich schwer, nicht 10-mal am Tag genervt und laut zu werden. Ich hätte mir die Mama Rolle niemals so schwer bzw. herausfordernd vorgestellt. Nur eine tägliche Erinnerung hilft mir, immer wieder neu mich zu erinnern, dass wenn ich gelassen bleibe, wir viel besser durch den Tag komme und wir alle mehr Freude haben.

Also versuchen wir es einfach mal zusammen. Ich wünsche euch viel Spaß!!

Eure Sabine

Oft denken wir, dass unsere Kinder möglichst viel spielen wollen und wir kommen gar nicht auf die Idee sie in unsere täglichen Arbeiten mit einzubeziehen. Es ist allerdings ein Urinstinkt der Kinder, dass sie mitarbeiten wollen, damit sie einen Beitrag leisten können, dass die Gruppe/ ihre Familie überlebt! Früher war es noch viel wichtiger als wie heute, dass alle mithelfen. Und wenn die Kinder erleben, dass sie wirklich gebraucht werden, dann sind sie sehr zufrieden und oft ausgeglichener.

Ein paar Ideen was man so machen könnte

• Euren Spielplatz in der Nähe putzen. Nehmt einige alte Lappen mit, einen Eimer und etwas Wasser. Es werden sicher auch andere Kinder mitputzen wollen 
• Vor dem Haus fegen
• Schneeschippen auch bei den Nachbarn
• Fahrrad reparieren
• Kochen, backen
• Kreativ sein, eine Karte basteln für einen Kita Freund! Das ist auch Arbeit..
• Treppenhaus fegen
• Staubsaugen, Küche wischen, Fensterputzen und immer muss der Fokus sein, dass nicht die ganze Wohnung geputzt wird, sondern eine kleine Sache! Und jeder hat seinen eigenen Lappen.

Die Aufgaben fördern die Ausgeglichenheit der Kinder und sie spielen meist nach getaner Arbeit gerne etwas alleine.

Probiert es einfach mal aus. Ich muss mich auch immer wieder daran erinnern, weil man so oft alles ohne die Kinder schnell erledigen will und nicht daran denkt, sie mit einzubeziehen!!

Wir sind ein Wunder also probieren wir das einfach mal aus 

Eure Sabine

Falls Euer Kind in der Schule nicht gerne vorliest, könnt ihr es durch meine Erfahrung vielleicht besser verstehen und unterstützen. Für mich war es Jahre lang schrecklich, wenn ich wusste, dass ich in der Schule gleich dran war mit dem Vorlesen und die Fehler waren vorprogrammiert. Erst bei einem Schulwechsel auf das Wirtschaftsgymnasium, wagte ich einen Neustart, weil mich niemand kannte und es klappte auf einmal!! Ich konnte endlich vorlesen ohne rot zu werden. Es soll auch sehr hilfreich sein, wenn das Kind einem Haustier oder den Großeltern vorliest, anstatt direkt der ganzen Klasse.

Ich hoffe meine Tipps helfen Euch, euer Kind etwas besser zu verstehen.

Wir sind ein Wunder, also schaffen wir das locker!

Eure Sabine

im 2. Teil zu mehr Gelassenheit im Alltag, geht es darum, dass ihr lernt eurer inneren Stimme zuzuhören. Es gibt in stressigen Situationen oftmals eine laute Stimme, die wütend ist, Recht haben will, Angst hat oder jemanden schuldig spricht. Und dann gibt es im Gegenzug eine ganz leise Stimme, die eher friedvoll ist, positiv eingestellt ist und gelassen bleibt. Auch wenn man oft meint, dass wenn man seiner friedvollen Stimme folgt, man dann klein bei geben würde, dann stimmt das nicht ganz. Denn seine Kritik kann man am allerbesten erst nach der stressigen Situation anbringen. vorher bringt es kaum etwas.

Dann geht es noch um die innere Stimme, die einem Tipps gibt, wenn man zur Tür raus will, und noch einen Gedanken bekommt und fast den Schlüssel vergessen hätte, oder die Sonnenbrille! Schenkt auch dieser Stimme mehr Raum!! und als abschließende Stimme folgt noch die, die euch spontan Tipps gibt, wenn ihr auf dem Rückweg seid, die sagt: Fahr doch am Wald entlang und nimm nicht den direkten Weg nach Hause. Und ganz oft, habe ich dann auf dem anderen Weg alte Bekannte oder Freunde „zufällig“ getroffen!

Wenn man diesen Stimmen etwas mehr Gehör schenkt, kommt ihr sehr wahrscheinlich sehr viel gelassener und schöner durchs Leben! Probiert es einfach mal aus. Wir sind ein Wunder, also hören wir genau hin.

Eure Sabine