KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach – Details, episodes & analysis

„Entschuldigung, darf ich kurz stören…?“

„Sorry, ich wollte nur schnell was fragen…“

„Tut mir leid, dass ich zu spät bin…“

Kennst du das? Dieses automatische „Sorry“ – beim Bäcker, im Büro, bei deinen Lieblingsmenschen…?

Willkommen bei Team Sorry.

Aber: Zeit, auszusteigen.

In dieser Folge sprechen wir über:

✨ Warum du dich ständig entschuldigst – und wie du dich damit klein machst

✨ Wie du dein Wording ändern kannst (Spoiler: „Danke für deine Geduld“ ist Gold!)

✨ Wie Körpersprache, innere Haltung und ein bewusstes Nein dein Selbstbewusstsein stärken

✨ Und warum Fake it till you make it manchmal genau der richtige Anfang ist

Beobachte dich. Ändere dein Script. Und steh zu dir.

Denn du musst dich nicht für dein Sein entschuldigen.

Du darfst Raum einnehmen – mit allem, was du bist.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Bitte vergiss nie: Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟

Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶

Ein T-Shirt, ein Filmzitat und eine ordentliche Portion Mary-Poppins-Vibes:

„Praktisch perfekt in jeder Hinsicht.“

Doch was heißt eigentlich „perfekt“?

Und warum glauben so viele, sie müssten jemand anderes sein, um genug zu sein?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Leichtigkeit von Mary Poppins – und gleichzeitig mitten rein in ein Thema, das viele blockiert: Perfektionismus.

Du erfährst:

✨ Warum du dich nicht verbiegen musst, um wertvoll zu sein

✨ Wieso „perfekt“ eh niemand erreicht (und das auch nicht muss)

✨ Und wie du dich jeden Tag ein Stück mehr feiern kannst – genau so, wie du bist

Mit dabei:

✔ ein bisschen Disney-Magie

✔ eine kleine Gesangseinlage (ja, wirklich!)

✔ Journaling-Impulse für deinen Selbstliebe-Boost

✔ und ganz viel Herz

Denn du bist nicht hier, um perfekt zu sein.

Du bist hier, um DU zu sein – und das ist wundervoll.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶

Wir alle kennen das: Eigentlich ist da nur ein kleines Problem – aber dann… denken wir drüber nach. Und noch mal. Und noch mal.

Zack, Hüpfburg.

Mitten im Kopf. Riesengroß, aufgeblasen, voller wilder Gefühle.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam drauf,

warum wir manchmal Drama draus machen, obwohl’s gar keins ist –

warum unser Verstand Kontrolle sucht und wie du wieder ins Vertrauen kommst.

Du bekommst:

✨ liebevolle Klarheit

✨ Tools zum „Luft rauslassen“

✨ Gedanken zum Loslassen & Zurückholen deiner Energie

Denn sobald du erkennst, dass du’s aufpustest – kannst du auch wieder loslassen.

Und vielleicht denkst du dann: „Okay… ist doch gar nicht so schlimm.“

Du musst nicht alles zerdenken. Vielleicht wird’s ja auch einfach… gut.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶

Angst fühlt sich oft riesengroß an – aber sie ist kein Feind. Sie ist dein System, das nach Sicherheit sucht. Dein Kopf, der die Kontrolle behalten will.

Doch du bist nicht dein Kopf. Und du bist auch nicht deine Angst.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:

✨ Wo entsteht Angst wirklich?

✨ Warum geht’s so oft um Kontrollverlust?

✨ Und wie kannst du liebevoll, mutig und klar damit umgehen?

Ich teile mit dir einfache, kraftvolle Tipps:

✔ Schreib deine Angst konkret auf

✔ Denk nicht nur Worst Case – fühl mal in den Best Case

✔ Hol positive Energie in dein Leben

✔ Fokussiere dich auf das, was du fühlen willst

Denn du ziehst an, worauf du dich ausrichtest.

Und du darfst dich für Vertrauen entscheiden. Für Liebe. Für dich.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶

Nachdenken ist gut – aber zu viel Denken hält dich auf.

Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Mach einfach.

Nicht perfekt. Nicht komplett durchdacht. Aber echt.

Denn Perfektion bringt dich nicht weiter – Fortschritt tut’s.

Du lernst durchs Tun, wächst durchs Ausprobieren und findest dich nicht im Kopf, sondern im Handeln.

Ich teile mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und ein paar ganz praktische Impulse, wie du endlich losgehst –

für dein neues Selbst, dein nächstes Level, deinen Weg.

Mach einfach. Alles andere kommt unterwegs.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Deine innere Haltung bestimmt dein Außen – kein neuer Satz, aber heute schauen wir mal ganz genau hin, wie krass viel du wirklich selbst in der Hand hast.

Ob du dich angegriffen fühlst, genervt bist oder dich machtlos fühlst: Es ist nicht (nur) das Außen – es ist deine Reaktion darauf.

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick zu drehen: Weg von Schuldzuweisungen, hin zur eigenen Schöpferkraft. 💥

Denn du bist nicht machtlos – du bist mächtig, wenn du dich erinnerst, wer du wirklich bist.

Also: Kein Schokomindset – sondern klare innere Ausrichtung. 🍫🚫

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶

Und weißt du was? Es ist verdammt mutig, dass du dich überhaupt darauf einlässt.

Diese Folge ist eine Hommage an dich – an deinen Weg, deinen Mut, dein Dranbleiben!

Denn Persönlichkeitsentwicklung ist kein Spaziergang. Sie tut weh, sie reißt auf, sie fordert dich heraus. Aber genau deshalb ist sie so kraftvoll.

Du gehst los, während andere stehen bleiben.

Du fühlst, obwohl es manchmal einfacher wäre zu verdrängen.

Und du wächst – Schritt für Schritt.

Sei stolz auf dich.

Nicht erst am Ziel, sondern jetzt – genau hier.

Danke, dass du da bist. Danke, dass du KEEP Souling mit Leben füllst. ❤️

KEEP Smiling - KEEP Souling!

Ganz viel Liebe zu dir ❤️

Deine Jenny

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Intro & Jingle-Musik:

Von Herzen Danke an Gregor Goldherz für den wundervollen Sound, der jede Folge zum Schwingen bringt. 🎶

“Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt.”

Ein Satz, den wir aus Kindertagen kennen – und viel zu oft vergessen haben.

Denn das, was Pippi Langstrumpf lebt, ist eigentlich pure Selbstermächtigung.

In dieser Folge geht’s darum:

✨ wie du wieder von innen nach außen leben kannst

✨ wie du mit Mut & Leichtigkeit Neues angehst

✨ wie ein Perspektivwechsel durch Kinderaugen die Welt verändern kann

✨ und warum die Welt wirklich voll von wunderschönen Sachen ist – wenn du bereit bist, sie zu sehen

Ich erzähl dir von einer kleinen Übung mit meiner Tochter, bei der wir 5 schöne Dinge gesucht haben –

und wie sie mir gezeigt hat, woran ich ständig vorbeilaufe.

Diese Folge ist eine Einladung an dein Herz:

Spiel wieder. Guck genauer. Probier dich aus.

Und vertrau drauf, dass du’s kannst – gerade, weil du’s noch nie getan hast.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

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Du bist wundervoll und wertvoll. Genau so, wie du bist. 🌟

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Multitasking. Gedanken im Kreis. Der Kopf schon im Übermorgen.

Kennst du, oder?

In dieser Folge tauchen wir ein in das, was Eckhart Tolle so schön das Jetzt nennt.

Aber keine Sorge – es wird keine spirituelle Vorlesung.

Sondern ein liebevoller Reminder, der sagt:

„Hey, du bist schon da. Du musst dich nur fühlen.“

Ich zeig dir,

✨ warum der Moment mehr Sinn macht, als du denkst

✨ wie du über deine Sinne zurück ins Jetzt findest

✨ was riechen, hören, schmecken & spüren mit Lebensfreude zu tun haben

✨ und warum Eckhart Tolle recht hat – aber du rechtzeitig aufhören solltest zu grübeln

Denn:

Das Jetzt ist kein Zustand. Es ist dein Zuhause.

Wenn du dich also manchmal verlierst in To-do’s, Gedankenschleifen oder Zukunftsfilmen – dann ist diese Folge dein kleiner Seelenkompass zurück zu dir.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

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🎶 Intro & Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang!

„Klar liebe ich mich. Irgendwie. Ein bisschen.

Oder?“

In dieser Folge geht’s um mehr als ein Mantra auf ’nem Post-it.

Es geht ums praktisch lieben lernen.

Nicht perfekt. Nicht laut. Sondern ehrlich.

Mit kleinen Schritten – und mit Herz.

Ich nehm dich mit:

✨ in die Spiegel-Challenge

✨ in die leisen Momente mit dir selbst

✨ in den Umgang mit deinem inneren Kritiker

(Spoiler: Ab in die Ecke mit dem!)

✨ und um die Erlaubnis, dich auch an den Tagen zu lieben, an denen es nicht perfekt läuft.

Weil Selbstliebe kein Ziel ist.

Sondern ein tägliches Einladen.

Du bist wertvoll – auch wenn du’s noch nicht fühlst.

Und genau deshalb ist diese Folge für DICH.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

Teile die Folge mit deinem Lieblingsmenschen – oder mit deinem Spiegelbild.

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Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶