Back
Explore every episode of the podcast Как дружить, если ты взрослый
Dive into the complete episode list for Как дружить, если ты взрослый. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Урок 6. Когда дружба заканчивается | 22 Oct 2026 | 00:22:20 | |
Разбираемся, почему иногда дружба заканчивается и как проходить через такие периоды кризиса бережно — к себе и к другому. Вернемся к формуле ненасильственного общения и посмотрим, как она работает в настоящем конфликте. А еще поговорим о том, как пережить расставание с другом без самоуничижения.
Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Урок 5. Проходим через трудный разговор | 15 Oct 2026 | 00:14:31 | |
Трудные разговоры никто не любит. Большинство из них заканчиваются одинаково: один человек говорит, что ему больно или тяжело, а второй — чувствует вину. Но что, если даже неприятный разговор может закончиться иначе? В этом уроке изучаем правила коммуникации и учимся формуле ненасильственного общения. Именно она поможет превратить сложный разговор из эмоционального столкновения в попытку найти решение.
Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Урок 4. Поддерживаем, а не советуем | 08 Oct 2026 | 00:15:11 | |
Говорим о том, как сохранять баланс в дружбе. Как проявлять инициативу и при этом не нарушать чужие границы. Как поддерживать человека так, чтобы он чувствовал опору, а не давление. И почему даже самые добрые намерения могут вызывать напряжение.
Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Урок 3. От знакомства к близости | 01 Oct 2026 | 00:21:00 | |
Разбираемся, где знакомятся взрослые люди и как справляться с тревогой перед первым шагом. Cмотрим, как случайное знакомство постепенно превращается в настоящую близость. А еще учимся говорить о своих чувствах так, чтобы нас поняли.
Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Урок 2. Находим опору в себе | 24 Sep 2026 | 00:14:00 | |
Говорим о том, почему один из самых важных навыков для хорошей дружбы — умение оставаться опорой самому себе. Поймем, причем тут наши потребности, увидим на примерах, что бывает, когда мы ждем от дружбы слишком многого, и узнаем, что с этим делать.
Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Урок 1. Дружба взрослых: как нам мешают ожидания | 17 Sep 2026 | 00:16:49 | |
Разбираемся, почему во взрослом возрасте дружить намного сложнее, чем в детстве, и как не разочаровываться в друзьях, когда они не всегда рядом. Выясним, какие ожидания мы приносим в дружбу неосознанно и как их переформулировать, чтобы они не мешали. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
| Трейлер. Строим крепкую дружбу | 15 Sep 2026 | 00:01:55 | |
Чем старше мы становимся, тем труднее поддерживать дружеские отношения. В аудиокурсе Учебника Т—Ж разберем, как найти новых друзей и построить крепкую дружбу. В курсе шесть уроков по 15—20 минут: о том, как договариваться об ожиданиях, искать новых друзей и проходить через сложные периоды. А в специальных материалах вы найдете рабочую тетрадь с заданиями. Уроки читает Стася Трус — ведущая ютуб-канала Т—Ж. Новые уроки выходят каждую неделю. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Будем рады вашей обратной связи на почте: podcast@journal.tbank.ru | |||
© My Podcast Data · Independent project · Data from Apple & Spotify