Explore every episode of the podcast J'ai faim de joie par Madame Labriski
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Ép_65 🎙️✨ Protéines : et si on oubliait l’essentiel? Avec Andréanne Martin | 28 oct. 2026 | 00:45:12 | |
On parle beaucoup de protéines ces temps-ci. Mais qu’en est-il des fibres? Et si le secret d’une énergie qui dure se trouvait dans la combinaison des deux? Cette semaine, je te propose un épisode spécial en compagnie d’Andréane Martin, nutritionniste et experte en santé intestinale et du microbiote. Ensemble, on explore la science derrière une alimentation bien pensée : protéines, fibres, microbiote, satiété et énergie durable. Une conversation passionnante qui nous rappelle que les petits gestes alimentaires peuvent faire une grande différence! On plonge aussi dans les coulisses de mon nouveau livre Ces galettes protéinées dont tout le monde parle. 🌟 BONUS : BOOST TON MICROBIOTE! Du 1er au 21 novembre 2026, participe gratuitement au défi Boost ton microbiote, une initiative France-Québec d’Andréane Martin dont Madame Labriski est fièrement partenaire! 👉 Inscris-toi gratuitement : https://www.andreannemartin.com/boosttonmicrobiote 💛 Un petit cadeau pour toi! Profite de 10 % de rabais sur ma boutique en ligne avec le code MICROBIOT10. Découvre aussi nos coffrets spécialement conçus pour le défi! 👉 Boutique Madame Labriski : https://madame-labriski.myshopify.com/ Parce que mieux manger, c’est aussi se donner les moyens de mieux vivre! À bientôt, ma belle étoile filante! ✨ P.-S. N’oublie pas de me laisser des étoiles et des commentaires sur ta plateforme d’écoute préférée! ⭐ Découvrir les purées de dattes Madame Labriski La recette de la tarte aux fraises décadente sans sucre ajouté 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_64 🦋 Et si ce n’était pas l’âge? | 14 oct. 2026 | 00:44:17 | |
IL est enfin disponible! L'épisode dont je vous parle en stories depuis quelques mois! Et si cette fatigue, ces changements dans notre corps et cette impression de ne plus être soi-même n’étaient pas simplement liés à l’âge? Dans cet épisode très personnel, je vous raconte une histoire que je vous promets depuis longtemps : celle de ma découverte de l’hypothyroïdie et de l’impact incroyable qu’elle a eu sur ma vie. Pendant des années, j’ai eu l’impression de perdre une partie de moi-même. Mon énergie, mes performances sportives, ma digestion… Je ne reconnaissais plus mon corps. J’en étais même venue à faire le deuil de la marathonienne que j’avais été et de le femme « allumée » que j"étais. Puis, un diagnostic a tout changé. Je vous partage mon expérience, les changements que j’ai vécus depuis le début de mon traitement et cette sensation extraordinaire de retrouver enfin celle que je croyais avoir perdue. Parce que parfois, ce qu’on attribue au vieillissement mérite qu’on cherche un peu plus loin. Et aujourd’hui, j’ai envie de le crier : I’m back! ❤️ La recette de l’épisode 🍫 La ChocoGO d’amour, tirée de mon livre Ces galettes protéinées dont tout le monde parle. Une galette franchement gourmande qui offre 10 g de protéines et 5 g de fibres, toujours sans sucre raffiné ajouté! Clinique ELIV — Trois-Rivières À bientôt, ma belle étoile filante! ✨ Découvrir les purées de dattes Madame Labriski La recette de la tarte aux fraises décadente sans sucre ajouté 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_63 🔥 Quand ça brûle en dedans, écoute. | 30 sept. 2026 | 00:37:05 | |
Et si notre corps savait parfois bien avant notre tête qu’une situation n’est plus bonne pour nous? Dans cet épisode très personnel, je poursuis la réflexion amorcée dans l’épisode 62, Histoire d’intuition, et je vous raconte une histoire que j’ai très peu partagée : celle de l’époque où j’ai eu un associé dans Madame Labriski. Sur papier, tout pouvait sembler fonctionner. Pourtant, à l’intérieur de moi, quelque chose brûlait. Je vous parle de ces signaux qu’on ressent sans toujours vouloir les écouter, de relations professionnelles ou personnelles qui nous enlèvent de l’énergie, de la place qu’on ose — ou qu’on n’ose pas encore — prendre, et de cette posture qu’il faut parfois travailler pour réaliser qu’on est beaucoup plus capable qu’on le croit. Parce qu’en affaires, en amour ou dans nos relations, lorsqu’on ne se sent plus bien, notre corps essaie parfois de nous dire quelque chose. Et quand ça brûle en dedans… il faut finir par écouter. 🔥 🍂 La Chic crouche-crouche d’automne, tirée de mon livre Ces galettes protéinées dont tout le monde parle, page 140. Une galette croustillante, naturellement sans gluten, qui offre 8 g de protéines, 3 g de fibres et qui est riche en fer. Et oui… elle est aussi franchement gourmande! À bientôt, ma belle étoile filante! ✨ Et surtout, n’oubliez pas de me laisser des étoiles et des commentaires. Liens utiles : Découvrir les purées de dattes Madame Labriski La recette de la tarte aux fraises décadente sans sucre ajouté 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_62 ✨ Histoire d’intuition | 16 sept. 2026 | 01:05:16 | |
Et si cette petite voix à l’intérieur de nous savait parfois avant notre tête? Dans cet épisode très personnel, je vous raconte quelques moments marquants de ma vie où mon intuition s’est manifestée très fort. De la petite Mériane de 11 ans jusqu’à la naissance de Madame Labriski, en passant par des décisions, des détours et des élans que je ne pouvais pas toujours expliquer sur le moment… mais qui ont profondément changé le cours de ma vie. Aujourd’hui, dix ans après la sortie de mon tout premier livre, je sens de nouveau un appel très fort. Alors on parle d’intuition, de sensations, de signes, de courage, de légèreté, d’imperfection… et surtout de cette capacité à reconnaître ce qui nous donne de l’énergie, ce qui nous en enlève et ce qui nous aide à continuer d’avancer. Parce que nos sensations sont intimement liées à notre énergie. Et apprendre à les écouter, c’est peut-être aussi apprendre à mieux protéger cette énergie durable qui nous permet d’avancer, encore et encore. Et comme si l’épisode avait besoin d’un dernier clin d’œil, j’ouvre à la fin J’ai faim de joie au hasard pour capter le message du moment. Comme par hasard, je tombe sur un passage qui vient faire écho à pratiquement tout ce dont je viens de parler. Le hasard existe-t-il vraiment? Je vous laisse en juger. ✨ La recette de l’épisode 🍎 La galette protéinée La Pomme-Douceur, tirée de mon livre Ces galettes protéinées dont tout le monde parle, page 50. Une galette sans sucre ajouté qui offre 6 g de protéines et 4 g de fibres... pour une énergie qui dure. À bientôt, ma belle étoile filante! ✨ Et surtout, n’oubliez pas de me laisser des étoiles et des commentaires. P.S.: Désolée. Le son n'est pas parfait... mais j'ai considéré qu'il est état suffisant pour le déposer quand même. Le contenu est plus important. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Épisode 61 (surprise!) - Quand la vie te ramène à toi | 02 sept. 2026 | 00:29:13 | |
Un épisode un peu spécial, déposé ici presque en cachette. Je n’avais pas prévu l’enregistrer aujourd’hui. Mais après une journée qui m’a brassée, je suis allée courir… et j’ai eu envie de venir te parler. De changements. De retour à soi. Et surtout, de cette confiance qu’on doit parfois choisir de se redonner quand tout bouge autour de nous. Si tu es tombé·e sur cet épisode, peut-être que ce n’est pas pour rien. ✨ Voici les recettes PROTÉINÉES dont je parle dans l'épisode, tirées de mon tout nouveau livre Ces galettes protéinées dont tout le monde parle maintenant disponible PARTOUT : Galette ChocoGO d'amour à 10 g de protéines Galette la Tcha-tcha-tch matcha à 6 g de proténes et sans farine À bientôt... ma belle étoile filante!✨ Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à me laisser quelques étoiles et un petit commentaire. Ça aide énormément le balado à voyager encore plus loin. 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 60 ✨ Pourquoi la discipline est un pouvoir ? (Et c’est gratuit!) | 24 juin 2026 | 00:36:36 | |
60 épisodes. Ce n’est pas rien. C’est comme cinq saisons de 12 épisodes sur Netflix. Haha! Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te parle d’une pépite tirée de mon livre : la discipline est un pouvoir. Et c’est gratuit. Parce qu’on ne sera pas toujours motivé. Parce que la motivation fluctue. Et parce que la discipline, quand elle est bienveillante, peut devenir un véritable outil pour avancer, se structurer et rester aligné. Cet épisode marque aussi la fin de la saison 1 du balado. Mon micro a brisé, et j’ai choisi d’y voir un signe : celui de ralentir, me déposer, me restructurer et revenir avec encore plus de clarté. Un épisode sur la discipline bienveillante, la constance, le repos, l’énergie durable… et l’importance d’incarner ce qu’on enseigne. L’épisode est présenté par les gruaux-frigo Madame Labriskiiiii! Pratiques, nourrissants, source de protéines, riches en fibres et sans sucre raffiné ajouté. N’oublie pas! Avec le code BALADO15, profite de 15 % de rabais sur l’épicerie en ligne, la librairie et l’Académie Madame Labriski. Merci pour cette première saison. Je ne disparais pas. Je me discipline autrement. Je me repose, je me restructure… et je reviens avec encore plus de joie. Notes d’épisode Dans cet épisode :
À bientôt ma belle étoile filante… et n’oublie pas de partager l’épisode avec une personne que tu aimes. Des questions ou des commentaires : info@madamelabriski.com Liens utiles : Découvrir les purées de dattes Madame Labriski 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép 59 —✨ La règle d’or que mon pire marathon m’a apprise sur les grands rêves | 10 juin 2026 | 00:33:06 | |
Et si on ne ratait pas certains grands rêves par manque de motivation… mais parce qu’on refuse de s’ajuster en chemin? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te raconte l’histoire de mon pire marathon : celui de Philadelphie. J’étais en grande forme. J’avais travaillé fort. Je voulais performer. Mais j’étais aussi stressée, malade, fatiguée… et je n’ai pas écouté les signaux. Résultat : je suis partie trop vite. Et j’ai souffert. Ce marathon m’a appris une grande règle : on ne construit pas un grand rêve en ignorant les messages du corps, de la vie et des obstacles. On le construit en apprenant à les écouter. Un épisode sur la performance, l’humilité, l’énergie durable, l’ajustement… et l’importance de ne pas confondre motivation avec entêtement. L’épisode est présenté par les purées de dattes de Madame Labriskiiiii! qui sont maintenant aussi disponible chez MAXI! Mais oui, c’est Maxi! Recette du jour : Sorbetterie entre amis, une recette sans sucre raffiné ajouté tirée du livre Collations énergisantes. N’oublie pas! Avec le code BALADO15, profitez de 15 % de rabais sur l’épicerie en ligne, la librairie et l’Académie Madame Labriski. Ici pour l’article sur Liens utiles : Découvrir les purées de dattes Madame Labriski La recette de la tarte aux fraises décadente sans sucre ajouté 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 58 ✨Pourquoi les grands rêves se gèrent comme des marathons? | 27 mai 2026 | 00:39:52 | |
Un grand rêve ne se construit pas en sprintant. Il se prépare. Il se nourrit. Il demande de la constance, de la patience, de la foi, des ajustements… et une énergie qui dure. Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je vous parle de cette idée toute simple, mais tellement puissante : les grands rêves se gèrent comme des marathons. Comme dans la course, on ne se présente pas sur la ligne de départ sans préparation. On avance un entraînement à la fois, une décision à la fois, un kilomètre à la fois. Et c’est la même chose dans la vie. Dans l’entrepreneuriat. Dans les projets qui nous tiennent à cœur. Dans les transformations personnelles. Je vous parle aussi d’une discussion avec mon garçon qui rêve d’être musclé — et de ce que ça m’a rappelé : la confiance est un muscle, la joie est un muscle, la discipline est un muscle… et notre capacité à croire en nos rêves aussi. Cet épisode est présenté par la purée de dattes Madame Labriski, maintenant disponible chez Maxi. Une belle façon de nourrir votre énergie qui dure, sans sucre raffiné ajouté. Bonne écoute! Et comme pour un marathon, l’important n’est pas de partir trop vite. L’important, c’est d’avoir une énergie qui dure. Bonne écoute! Liens utiles : Découvrir les purées de dattes Madame Labriski La recette de la tarte aux fraises décadente sans sucre ajouté 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 57 ✨ Pourquoi ce que tu nourris finit par grandir? | 13 mai 2026 | 00:43:13 | |
Et si la vraie question n’était pas seulement : qu’est-ce que je veux dans ma vie? Mais plutôt : qu’est-ce que je nourris chaque jour? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, Mériane Labrie explore une idée simple, mais puissante : ce qu’on nourrit finit par grandir. Nos peurs. Nos doutes. Notre fatigue. Mais aussi nos talents, notre énergie, notre vision, notre harmonie… et notre joie. Un épisode pour prendre conscience de ce à quoi on donne notre attention, de ce qu’on entretient sans toujours s’en rendre compte, et de ce qu’on peut choisir de faire grandir à partir d’aujourd’hui. Parce qu’une vie plus alignée ne se construit pas seulement avec de grandes décisions. Elle se construit aussi avec les petites choses qu’on choisit de nourrir, jour après jour. Cette semaine, on parle aussi de la puissance de l’harmonie. L'épisode de la semaine est une présentation du Parcours Entreprends dans la joie et des mélanges sans sucre ajouté à biscuits de Madame Labriski. La recette énergisante de la semaine est la boule d'énergie Tati carottes. P.S : N'oubliez pas que vous avez 15 % de rabais sur l'épicerie en ligne de Madame Labriski avec le code BALADo15. P.S 2 : Pour Entreprends dans la joie 2026, vous avez jusqu'au 15 mai 2026 à minute pour vous inscrire ;-) 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes 1 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 56 ✨ Et si tu étais simplement rendu à la fin d’un cycle? | 29 avr. 2026 | 00:37:18 | |
Et si ce que tu prends pour de la fatigue, du flou ou un manque de motivation était plutôt le signe que tu arrives à la fin d’un cycle? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je parle des cycles de la vie, de ceux qu’on traverse comme humain, comme femme, comme entrepreneure… et même comme coureuse. Parce qu’on ne peut pas toujours être en pleine poussée. Il y a des moments pour construire, des moments pour avancer, des moments pour récupérer… et des moments pour se réaligner. Je te partage aussi mon regard sur l’entrepreneuriat, l’énergie, la performance durable et l’importance d’écouter les signaux de la vie quand une nouvelle version de soi demande à émerger. ✨ Tu n’es peut-être pas en retard. Tu es peut-être simplement dans un changement de cycle. Dans cet épisode, je te parle aussi de l’immersion gratuite Entreprends dans la joie, du 4 au 8 mai 2026, que j’offre avec Cindy D’Auteuil aux femmes entrepreneures qui veulent entreprendront dans la joie... tout en étant acompagées. Lien d’inscription : GRATUITE ici Cet épisode est une présentation de la succulente galette à M'lasse (mélasse et avoine) de Madame Labriski. Une recette simple et énergisante... (L'une des plus saines sur le marché) pour une énergie qui dure! Bien entendu, l'ingrédient magique est la purée de dattes... et sa magie ! Ici pour voir le tableau des différenciation des différents sucres 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 55 ✨ — Tes talents sont des cadeaux. Encore faut-il les honorer | 15 avr. 2026 | 00:37:23 | |
Et si le bonheur passait aussi par le fait de recommencer à honorer ce qui est déjà là en nous? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je t’invite à réfléchir à une idée puissante : nos talents sont des cadeaux. Ils ne nous quittent jamais. Ils traversent les saisons de notre vie. Ils sont les pieds de notre enracinement. Et pourtant, à force d’aller vite, de performer, de répondre aux attentes ou de traverser certaines épreuves, il arrive qu’on les oublie… ou qu’on les banalise. Dans cet épisode, je te parle de : ✨ talents ✨ enracinement ✨ joie ✨ gratitude ✨ puissance intérieure ✨ reconnexion à soi ✨ bonheur ✨ réalisation de soi Je partage pourquoi nos talents ne sont pas accessoires, mais bien structurels. Pourquoi les reconnaître, les honorer et les développer peut transformer profondément notre niveau de joie. Et pourquoi, parfois, la magie d’une vie apparaît simplement lorsqu’on recommence à faire confiance à ce qui est déjà vivant en nous. Je te pose aussi des questions essentielles :
Un épisode profondément inspirant pour te rappeler que : tes talents sont des cadeaux. Encore faut-il les honorer. 🎧 Une réflexion pour toutes les personnes qui ont envie de se reconnecter à leur essence, à leur potentiel et à leur vraie joie.
🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép_ 54 ✨ — La règle #01 pour mieux voir grand | 01 avr. 2026 | 00:34:57 | |
Et si la vraie puissance n’était pas d’en faire toujours plus… mais de prendre enfin du recul? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te partage pourquoi prendre de la hauteur est souvent la règle numéro un pour retrouver sa clarté, sa vision et faire des choix plus alignés. Parce qu’à force d’être dans l’action, dans le bruit, dans les automatismes et dans le rythme du quotidien, on peut facilement avancer… sans vraiment regarder si l’on avance encore dans la bonne direction. Dans cet épisode, je parle de : ✨ vision ✨ réalignement ✨ clarté ✨ courage ✨ énergie ✨ croissance personnelle et entrepreneuriale Je t’ouvre aussi sur une belle nouvelle : je serai experte invitée au Sommet de l’Entrepreneuriat au Soleil, une retraite entrepreneuriale qui aura lieu du 29 novembre au 6 décembre 2026 au Club Med de Cancún au Mexique. Et pour les personnes qui découvriront cette expérience à travers mon balado et qui réserveront avec mon lien, j’offre aussi un bonus très spécial : une séance de coaching privée avec moi. Que tu sois en affaires ou non, cet épisode est une invitation à te demander :
🎧 Un épisode pour te choisir, retrouver ton pouvoir intérieur… et mieux voir grand. Liens mentionnés dans l’épisode : → Infos sur le Sommet de l’Entrepreneuriat au Soleil → Mon lien pour réserver et profiter du bonus + écris-moi à info@madamelabriski.com : BALADO COACHING GRATUIT! → La recette de craquelins au fromage protéinés sans gluten présentée avec Aliments du Québec 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| EP 53_ ✨Règle #01 : quand ta vie avance plus vite que ton alignement | 18 mars 2026 | 00:38:34 | |
Et si le vrai danger… ce n’était pas d’échouer, mais d’avancer vite dans une direction qui ne te ressemble plus? Dans cet épisode très personnel, je te partage un moment où je me suis sentie… mélangée. Trop de projets. Trop de décisions. Et surtout… moins de clarté intérieure. Parce que parfois, même quand tout va bien à l’extérieur, quelque chose en nous demande de se repositionner. ✨ Au menu :
💛 Parce que se repositionner, ce n’est pas reculer… c’est s’assurer que ta vie reste un grand rêve. Cet épisode est une présentation d’Aliments du Québec et des viandes de qualité d’ici, de Famille Fontaine. La recette du jour est un Osso buco de veau façon tajine. Une recette facile qui fait du bien. EXPO MANGER SANTÉ De MONTRÉAL se déroule les 20-21 et 22 mars. Je serai au kiosque #301. Viens me rencontrer! Je glisse ici le lien de la courte conférence Ajoute de la joie. PAS DU SUCRE! (samedi 13h30, scène VIVRE). 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_52 ✨ Comment faire de sa vie un grand rêve (Deuxième partie) | 02 mars 2026 | 00:27:01 | |
Et si faire de sa vie un grand rêve…ce n’était pas pousser plus fort — mais s’aligner plus juste? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire marquante de la patineuse olympique Alysa Liu. Championne nationale à 13 ans. Ascension fulgurante. Puis… pause totale à 16 ans. Pourquoi quelqu’un au sommet déciderait-il d’arrêter? Parce qu’un rêve ne se construit pas dans la violence intérieure. Je te parle de : – Performance toxique vs performance alignée – Hyperperformance et hypersensibilité (les cerveaux rapides vont se reconnaître 😉) – L’importance d’ajuster la recette sans abandonner le rêve – Les 4 questions à te poser si ton rêve commence à t’épuiser Un grand rêve exige de la discipline. Mais jamais de l’autodestruction. Et si le vrai courage… c’était d’ajuster ta trajectoire? 🎧 Cet épisode est une présentation d’Aliments du Québec et du succulent produit québécois Néochip, les fruits lyophilisés 100 % fruits. Profitez de 10 % de rabais avec le code LABRISKI10 sur le site de Néochip. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_51✨ Le secret pour faire de sa vie un grand rêve. | 18 févr. 2026 | 00:36:12 | |
Et si le secret… c’était simplement de prendre une décision pour toi — puis d’agir en fonction de ton rêve, pas en fonction des autres? Dans cet épisode, je fais un parallèle puissant avec les Jeux olympiques (Michael Kingsbury et Ilia Malinin) pour te poser LA vraie question : Qu’est-ce que tu évites parce que tu pourrais échouer publiquement? Et… que ferais-tu si tu arrêtais de t’inquiéter du résultat? Un grand rêve ne commence pas quand tout est parfait. Il commence quand tu décides que ta vie mérite mieux. 🎧 Cet épisode est présenté par la nouvelle gamme de mélanges à biscuits moelleux SANS GLUTEN (et sans sucre ajouté) de Madame Labriski qui vient de remporter deux grands PRIX DUX (OR et ARGENT). Les grands PRIX DUX sont comme les jeux polympiques du mieux manger québécois. Pour en savoir plus sur le livre J'AI FAIM DE JOIE! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_50✨ Règle #01 de ce qui fait vraiment la différence (et qu’on sous-estime) | 04 févr. 2026 | 00:29:05 | |
Après 50 épisodes de J’ai faim de joie, une chose est claire : ce ne sont pas les grandes décisions spectaculaires qui transforment une vie. Dans cet épisode, je parle de ce qui fait réellement la différence sur le long terme: la constance, les choix simples qu’on répète et l’énergie qu’on protège au quotidien. Parce qu’en alimentation comme dans la vie, ce qui agit lentement… agit profondément. 🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et les confiseries SANS SUCRE AJOUTÉ Montbec. Les seuls petits bonbons très bons et sans sucre ajouté préparés au Québec. On aime! Pour en savoir plus sur le livre J'AI FAIM DE JOIE! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_49 ✨DIRE NON : le pouvoir silencieux des gens qui réussissent vraiment | 21 janv. 2026 | 00:36:11 | |
Pourquoi dire non est-il essentiel à la réussite? Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je m’inspire d’une citation attribuée à Warren Buffett pour expliquer pourquoi les gens qui réussissent vraiment disent non aux distractions, aux opportunités non alignées et au superflu. Dire non permet de protéger son temps, son énergie et de rester aligné avec ses valeurs, au travail comme dans ses choix alimentaires. 🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et le yogourt grec à l’avoine de Riviera. Un yogourt SANS SUCRE AJOUTÉ qui présente 8 g de protéines par portion. On aime! Pour en savoir plus sur le livre J'AI FAIM DE JOIE! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_48 ✨ Choisir une vie heureuse, c’est une décision quotidienne (et c’est GRATUIT!) | 07 janv. 2026 | 00:36:12 | |
Il y a des phrases qu’on lit souvent… jusqu’au jour où elles nous arrêtent vraiment. Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te partage une réflexion inspirée d’une affiche au chalet : 👉 le bonheur ne se trouve pas, il se choisit. Chaque matin, nous avons le pouvoir de choisir la direction que prendra notre journée et, à plus long terme, notre vie. Pas une vie parfaite. Mais une vie orientée vers plus de joie, de clarté et de présence. Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. Cet épisode est présenté par le pouvoir de la purée de dattes Madame Labriski et du mélange à café Vitaliski à 75 % moins de caféines. Et... n'oublie pas que tu as 50 % de rabais sur la MasterClasse Faits de votre vie un grand rêve avec le code POD50. Pour en savoir plus sur le livre J'AI FAIM DE JOIE! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep 47_🏃♀️❄️ Règle #01 qui change tout : oser + Pourquoi courir en hiver peut changer ta vie | 22 déc. 2025 | 00:46:52 | |
Pourquoi courir l’hiver a changé ma vie Et si la règle #01 de toute transformation, c’était simplement… oser? Dans cet épisode spécial — le dernier de l’année et celui qui souligne le 1 an du balado J’ai faim de joie — je vous parle de la puissance des petites actions. Celles qui semblent anodines, mais qui, répétées jour après jour, finissent par transformer une vie entière. Je vous partage comment la course à pied l’hiver est devenue pour moi une véritable démonstration de courage, de constance et de confiance. Je te donne mes trucs des 20 dernières années. Pas une histoire de performance, mais une histoire de présence, de choix et d’élan intérieur. Un épisode doux et inspirant, parfait pour le temps des Fêtes, pour ralentir, réfléchir… et peut-être oser un petit pas de plus vers ce qui vous fait du bien. ✨ Parce que la joie commence souvent là où on décide d’oser. Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat 🍪 Recette vedette : Truffes fondants sans sucre ajouté tirée de mon 2e best-seller culinaire Bye-bye sucre raffiné Bonne écoute… et partage-le à avec autre étoile filante qui a faim de joie. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| ✨Ep#46_ La règle #1 de toute transformation : la constance (et c’est GRATUIT!) | 10 déc. 2025 | 00:45:39 | |
Dans cet épisode, je vous partage la règle numéro un de toute transformation durable : la constance.Pas la perfection. Pas les grands gestes héroïques. Juste… revenir. Encore et encore. Parce qu’au fond, c’est ça le vrai secret : La constance, c’est de la conviction répétée. C’est croire suffisamment en soi pour refaire, réessayer, reprendre. Dans mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je dis :« La puissance d’y croire commence toujours par un petit pas répété. » Aujourd’hui, je vous montre comment ce principe simple peut littéralement changer votre vie dans vos habitudes, dans votre mieux-être, et même dans votre façon de manger.On parle de micro-actions, d’identité, de choix quotidiens… et de la liberté qui apparaît quand on cesse d’attendre la motivation pour avancer. Et puisque la transformation passe aussi par de meilleures options au quotidien, je vous présente mon nouveau mélange à biscuits SANS GLUTEN Ayoyeski aux pépites. Une collation moelleuse, rassasiante, naturellement sucrée aux dattes et… tellement simple à intégrer dans une routine plus constante et plus saine. Une galette à la fois, Un choix à la fois, Un pas à la fois : C’est ainsi que la magie opère. ICI POUR LA FRIPERIE BELLA sur Facebook! ✨ Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l’épisode avec trois personnes à qui la puissance d’y croire ferait du bien. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| EP 45 _ ✨ Pourquoi un refus est un cadeau? | 26 nov. 2025 | 00:41:31 | |
Et si le refus que vous venez de vivre… était en fait une redirection déguisée? Dans cet épisode profondément personnel, je reviens sur un moment qui m’a surprise : la tristesse que j’ai ressentie après ne pas avoir remporté un prix au Gala du CTAQ. Un “non” qui m’a secouée… mais qui m’a aussi réveillée. Dans J’ai faim de joie, j’écris : « Un refus, c’est un cadeau mal emballé. » Aujourd’hui, je vous montre comment ce simple “non” a changé ma vision — et pourquoi les refus peuvent devenir les plus grands accélérateurs de notre vie. ✨ Au menu : - Pourquoi le refus active les mêmes zones que la douleur physique - Pourquoi c’est normal de se sentir déçu… et pourquoi c’est précieux - Comment un “non” clarifie souvent notre vrai chemin - Les cadeaux cachés derrière les portes qui se ferment - La petite révélation que j’ai eue après le Gala - Comment transformer le refus en levier d’alignement Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat sans sucre ajouté 🍪 Recette vedette, la galette sans cuisson Boumtie: Galette protéinée chocolat–dattes–noix de coco La nouvelle gamme de préparations à biscuits SANS GLUTEN disponible sur mon épicerie sans sucre en ligne. (Et obtenez de 15 % de rabais avec le code BALADO15) Un épisode vrai, doux, humain… et profondément transformateur. Parce qu’un refus, ce n’est jamais une fin. C’est un cadeau qui attend d’être ouvert. Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép.44_✨ La règle #01 pour surmonter les obstacles (qui sont des cadeaux)! | 12 nov. 2025 | 00:45:54 | |
Et si les obstacles n’étaient pas là pour te bloquer… mais pour t’ouvrir les yeux? ✨ Dans cet épisode, je te partage la règle #01 pour surmonter les obstacles (ou plutôt… les défis). Je te raconte comment j’ai transformé ma manière de voir les défis, comment j’apprends à ralentir… et pourquoi rester en mouvement autrement, c’est parfois la plus belle victoire. Tu vas découvrir :
La grande nouvelle : les célèbres mélanges secs (biscuits véganes à l'avoine, muffin, pain aux bananes et brownie) débarquent chez MÉTRO! La recette SANS SUCRE AJOUTÉ : le fameux brownie à la Boma Rosa 🎙️ Prête à accueillir tes défis comme des alliés? Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép 43 _ 💪Rituel # 01 de la programmation mentale : s’affirmer face à soi-même. | 29 oct. 2025 | 00:29:31 | |
Dans cet épisode, on place les bases. Pour arriver à se programmer, on doit commencer par y croire. Ensuite, on doit se décider. Inspirée par le livre l’un des concepts de mon livre J’ai faim de joie, je vous partage des phrases puissantes à se répéter chaque jour.. pour arriver à faire des miracles dans votre vie. Je vous parle aussi de l’importance de la santé intestinale avec le DÉFI GRATUIT #boostTonMicrobiote d’Andréanne Martin qui commence le 1er novembre prochain. Ne manquez pas ça! Ici pour profiter de 15 $ de rabais sur la boîte du défi ! Bien entendu, comme est en plein lancement de la purée de dattes chez MÉTRO et SUPER Cl'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep_42 💛 Émission spéciale : J'ai faim de fierté ! La purée de datte originale débarque chez MÉTRO et SUPER C | 24 oct. 2025 | 00:32:44 | |
La purée de dattes originale Madame Labriski débarque chez Métro et Super C! 🥳 Dans cet épisode, on compare les sucres : sucre blanc, cassonade, sucre de canne bio, sucre de coco, sirop d’érable et miel… pour découvrir pourquoi la purée de dattes se situe dans une autre ligue. Une émission gourmande, éducative et remplie de fierté! 💪 Bien entendu, l'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii! La recette onctueuse de sauce au chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres : choco-magique! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép 41_ La règle #1 de la programmation mentale | 15 oct. 2025 | 00:34:27 | |
Vous doutez de vous-même ? Cet épisode est pour vous ! Découvrez la règle #1 de la programmation mentale, tirée de mon livre J’ai faim de joie. Apprenez à chasser le doute, renforcer votre confiance et vous autoprogrammer pour réussir dans tous les aspects de votre vie. Avec un rituel simple à répéter chaque jour, vous transformerez votre mindset et libérerez votre plein potentiel. Cet épisode est présenté par le pouvoir des dattes en poudre de Madame Labriski. La recette du jour : un cake à l’orange sans sucre ajouté et riche en fibres qu’on cuisine avec les dattes en poudre. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép 40 — ✨La règle #1 de l’épanouissement : prendre son pouvoir | 01 oct. 2025 | 00:23:15 | |
On croit parfois que l’épanouissement arrive avec la chance, les circonstances idéales… ou seulement pour les autres. Mais la vérité, c’est qu’il commence le jour où vous décidez de prendre votre pouvoir. ✨ Dans cet épisode, je partage : · Pourquoi attendre la validation des autres nous garde petit·e. · Comment mes propres choix m’ont menée à gagner des prix en entrepreneuriat. · Des clés simples pour arrêter de subir et oser se choisir. 💡 L’épanouissement n’est pas un privilège : c’est une décision. Et la règle #1, c’est de reprendre votre pouvoir. ✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : L’Épanouissement est un pouvoir. ✨ Une recette savoureuse de caramel salé (sans sucre ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable. ➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre propre chemin d’épanouissement. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep 39_✨Pourquoi on est liberté totale? | 24 sept. 2025 | 00:38:28 | |
Et si je vous disais que, peu importe vos obligations, vos peurs ou ce que la vie vous impose, vous êtes déjà totalement libre? ✨ Dans cet épisode, je vous montre comment :
✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : Le design de vie ✨ Une recette savoureuse de beignets aux pommes santé (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable. EXTRA! La recette de Gruau protéiné à la tarte aux pommes. 💡 Petit bonus : un exercice simple pour transformer vos « je dois » en « je choisis » et vous sentir libre dès aujourd’hui. ➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre liberté, ici et maintenant! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.38_ 👌Pourquoi diminuer le sucre ajouté fait du bien? | 17 sept. 2025 | 00:43:44 | |
Et si réduire le sucre ajouté n’était pas une punition… mais un cadeau que l’on s’offre? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi dire NON au sucre raffiné peut changer votre énergie, votre humeur et même votre santé à long terme. On parle des effets réels du sucre sur le corps, des petits pièges dans lesquels on tombe sans s’en rendre compte, et je partage mes conseils pratiques pour faire de meilleurs choix — sans se priver de plaisir. Vous allez voir : diminuer le sucre ajouté, ce n’est pas enlever de la joie… c’est en ajouter! 💛 ✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : S’offrir la meilleur carburant, c’est un choix. ✨ Une recette savoureuse, Croustade aux pommes protéinée (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable. 🔗 Lisez l’article complet ici : madamelabriski.com/alimentation/le-sucre-raffine-ajoute-pourquoi-on-dit-non ✨ Profite de 15 % de rabais sur la section ÉPICERIE et LIVRES sur ma boutique en ligne avec le code BALADO15 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.37 _ 🏃♀️💛Pourquoi la course à pied m’a montré à écouter les signes de la vie ? | 10 sept. 2025 | 00:53:42 | |
Et si la vie nous envoyait des signes en permanence… mais qu’on n’avait simplement pas appris à les écouter? Dans cet épisode, je vous raconte comment mon marathon à Philadelphie m’a ouvert les yeux : écouter les signaux de mon corps, de mes émotions, de mon intuition… et m’adapter en conséquence. Parce qu’ignorer les signes peut nous freiner, mais les écouter peut tout changer. Au programme : ✨ Des réflexions sur l’art de s’écouter et d’agir en cohérence. ✨ Le Guide #9 de mon livre J’ai faim de joie : La puissance d’y croire. ✨ Une recette savoureuse, la galette Bon matin! (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable. Écouter les signes, c’est choisir de mieux courir sa vie. 🏃♀️💛 ✨Profite de 50 % de rabais sur ma MasterClasse Masterclasse “Fais de ta vie un grand rêve”. avec le code POD50 ✨ Profite de 15 % de rabais sur la section ÉPICERIE et LIVRES sur ma boutique en ligne avec le code BALADO15 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 36_✨Comment saisir les opportunités (qui peuvent changer notre vie)? | 03 sept. 2025 | 00:35:24 | |
Et si la prochaine opportunité capable de transformer ta vie était déjà juste devant toi? Dans cet épisode, je te partage comment reconnaître ces portes qui s’ouvrent, pourquoi on hésite souvent à les franchir… et surtout, comment oser dire OUI quand elles se présentent. Je te raconte aussi mon expérience avec Forbes et pourquoi j’ai choisi de saisir cette chance sans attendre. 💛 Produit vedette : le mélange sans sucre ajouté Divine Avoinette, un allié gourmand et nourrissant pour t’accompagner dans tes choix audacieux. 🚀 Grande nouvelle : je profite de cet épisode pour t’annoncer le lancement de ma Masterclasse “Fais de ta vie un grand rêve”. Une expérience unique pour t’outiller, t’inspirer et t’aider à passer concrètement à l’action de façon efficace. 🎧 Écoute, et rappelle-toi : chaque opportunité saisie peut devenir un tremplin vers ton grand rêve. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| EP. 35 _💥 Pourquoi sortir de sa zone de confort fait du bien ? | 27 août 2025 | 00:41:24 | |
Oser l’inconfort peut transformer votre vie. Dans cet épisode, je partage pourquoi sortir de sa zone de confort est essentiel pour votre croissance, votre confiance et votre énergie. Je raconte ma première course de trail : peur, fatigue, doutes… et ce moment où j’ai choisi de continuer malgré l’inconfort. Résultat ? Une satisfaction immense et la preuve que nous sommes capables de bien plus que nous croyons. ✨ Découvrez les bienfaits scientifiques et psychologiques de l’inconfort et comment le transformer en force au quotidien. 🎧 Sortez de votre routine et laissez-vous inspirer : cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur vos propres limites. Au oui! Voici la recette de galettes Cours Forest SANS SUCRE AJOUTÉ 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| ÉP.34_ ☕✨Pourquoi diminuer sa consommation de caféine fait du bien? | 20 août 2025 | 00:42:01 | |
Vous adorez le café… mais votre énergie fait des montagnes russes? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi diminuer la caféine peut transformer vos journées : un sommeil plus réparateur, moins de stress et une énergie plus douce et durable. Je vous présente aussi mon Mélange Vitaliski, un café délicieux avec 75 % moins de caféine, créé en collaboration avec la Brûlerie Faro, qui respecte votre rythme tout en régalant vos papilles. À retenir :
✨ Découvrez comment savourer votre café autrement et retrouver votre équilibre! 🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.
✨ Cet épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski et la purée dattes au caramel sans sucre ajouté qui permettent de faire un succulent Latté Caramel Vitaliski sans sucre ajouté. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.33 - 💛 La règle #1 du succès, malgré ce que disent les autres | 13 août 2025 | 00:31:56 | |
Dans cet épisode, je te partage la règle numéro 1 du succès : écouter ta propre voix et avancer, peu importe les jugements ou les doutes des autres. Parce que ta réussite commence quand tu choisis de te faire confiance, même quand le monde te dit le contraire. Prêt·e à oser ton chemin? Écoute ça! 🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien. L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski. ... pour se faire du bien et se calmer le gros nerf. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép. 32 — Piratage, sabotage et… résilience | 06 août 2025 | 00:37:48 | |
Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre? Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE, on plonge dans un sujet universel : la résilience. Celle qu’on développe quand la vie nous secoue. (Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.) 📚 Dans cet épisode : • Je te parle des petits et grands sabotages qu’on se fait (souvent inconsciemment) • Je te partage des clés concrètes pour nourrir ta résilience au quotidien • Et je t’invite à faire le point sur ta propre façon de rebondir quand ça brasse ✨ Un épisode pour les moments flous, les périodes de doute…ou juste pour te rappeler que TU AS TOUT EN TOI pour traverser ce qui semble difficile. 🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se sentir capable, solide… et lumineux.se. L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. 📚✨ MON LIVRE J’AI FAIM DE JOIE EST DISPONIBLE EN FRANCE 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép. 31 – 🌟🏴☠️ Histoire de piratage (ce que j’ai perdu et retrouvé) | 30 juil. 2025 | 00:57:22 | |
Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé. Un choc. Un vol. Une pause forcée. Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi. 🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme... Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS! 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| EP. 30_✨ Pourquoi l'enthousiasme est un pouvoir ? (ET c'est GRATUIT) | 09 juil. 2025 | 00:33:19 | |
Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer? Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer. L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite. 🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience. 📚 Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je te raconte une situation concrète… et je t’offre une petite routine pour rallumer ton feu, même quand t’es à plat. 🍽️ Côté gourmandise, on reste dans l’énergie positive : je te parle de ma célèbre recette de bâtonnets de tofu croustillant SANS GLUTEN et de les seules sauces BBQ SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres sur le marché : celles de Madame Labriskiiiii! 🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme et qui a le goût d’ouvrir la valve des possibilités. 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS! 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.29_ ✨ Règle #01 pour faire de la place : créer du vide | 02 juil. 2025 | 00:30:52 | |
Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ? Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler. Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette. 🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté intérieure. 🚴♀️ Je te parle aussi du pouvoir du mouvement (merci Jolie Ride) et des gruaux sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres pour nourrir le corps sans trop en faire. ✨ À écouter en marchant, roulant, ou en respirant un peu plus librement. 🎧 Bonne écoute… et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin. 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS! 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.28_ ✨ Pourquoi ralentir c’est se donner une chance? 🌟 | 25 juin 2025 | 00:22:46 | |
Dans ce tout premier épisode de la série estivale J’AI FAIM DE JOIE, je te propose un moment doux, intuitif et spontané pour réfléchir à notre rapport au rythme. Parce que dans ce monde qui court, ralentir, c’est se donner une vraie chance… d’être à l’écoute de soi. 🧠 Et ce n’est pas juste une impression : la science appuie le pouvoir du ralentissement. Des études en neurosciences démontrent que ralentir stimule notre créativité, améliore notre capacité de discernement et permet au cerveau de se régénérer plus efficacement. Au fil de l’épisode :
Comme toujours, un épisode sans montage, enregistré en plan séquence, en toute simplicité. ✨ À écouter en marchant, courant, en cuisinant… ou en respirant un peu plus lentement. 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS! 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| ÉP.27_✨ La règle #01 pour t’élever : écouter ton intuition 🌟 | 18 juin 2025 | 00:55:38 | |
Et si ton superpouvoir, c’était l’intuition? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la puissance de l’intuition (Guide #8 de mon livre J’ai faim de joie), pour t’aider à prendre des décisions alignées et élever ta vie. 💥 Pourquoi l’intuition est une force intérieure précieuse (et scientifiquement reconnue). 💥 Comment faire confiance à cette petite voix… même quand elle défie la logique. 💥 Mon propre chemin : les moments où l’intuition m’a fait prendre les bons détours. 💥 Et toi, l’écoutes-tu vraiment? ✨ Cet épisode est présenté par mon mélange à muffins Choco-bananaaah! très riches en fibres (et sans sucre raffiné ajouté)… qui te permet de cuisiner des muffins en un rien de temps. Un épisode pour te connecter à ta sagesse intérieure, rester ancré.e dans ta joie — même quand le rythme change. 🎧 Bonne écoute… et partage cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’’un petit rappel : tu as déjà les réponses en toi. 📚✨ MON LIVRE EST À PARIS! 🎉 J’AI FAIM DE JOIE est maintenant disponible à La Librairie du Québec à Paris 🇫🇷💛 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép. 26 _✨ Pourquoi l’imperfection est un cadeau? 🎁 | 11 juin 2025 | 00:43:57 | |
Acceptes-tu pleinement ton imperfection? Et si c’était ça, ton superpouvoir? Dans cet épisode du podcast J’AI FAIM DE JOIE, je célèbre un moment symbolique : le demi-anniversaire du balado! 26 semaines consécutives d’inspiration, de vérité, de feu sacré… et d’imperfection assumée. 🌟 Au menu de cet épisode :
Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE Je te lis un passage à la page 239 : L’imperfection est un cadeau. Parce que oui, c’est là que se cache la magie de notre humanité. 💛 Un épisode pour faire la paix avec soi. 💛 Et se rappeler que chaque pas imparfait… est un pas vers la joie. 🍪 Produit vedette : ma pâte à biscuits à manger crue ou cuite, SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et pleine de fibres de bonheur). Ici pour la recette de boules d’énergie à faire avec la pâte à biscuits à manger crue Oui, c,est aussi ça Mieux manger et mieux être pour mieux vivre… et ça fait du bien. 🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin de lâcher prise. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ép. 25 — ✨🏃♀️ Le truc #1 qui a tout changé : pourquoi Madame Labriski est née à Chicago | 04 juin 2025 | 00:55:02 | |
Et si courir un marathon pouvait changer une vie? Je te raconte le moment où tout a basculé : mon tout premier marathon de Chicago en 2012. C’est là que l’idée de Madame Labriski est née. Une course. Un déclic. Un feu sacré. 💥 Comment une passion devient une mission. 💥 Pourquoi se dépasser révèle qui on est vraiment. 💥 Ce que j’ai compris… et qui m’a poussée à rêver plus grand. 🏃♀️ Et pour prolonger la magie : je te partage ma recette coup de cœur de café post-course protéiné au caramel, sans sucre ajouté, fait avec ma purée de dattes au caramel. (Gourmandise ET énergie au menu!) Pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la puissance de se choisir. Guide #13 page 127. 💛 Un épisode pour t’inspirer à courir vers tes rêves. 💛 Te rappeler que chaque pas peut être un premier pas vers quelque chose d’extraordinaire. Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de partager l’épisode à quelqu’un qui court (ou rêve de se lancer). 🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de GO. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 24_ ⭐ Le pouvoir de dire NON (et pourquoi c’est un cadeau) | 28 mai 2025 | 00:39:54 | |
Et si le mot le plus libérateur de ta vie… c’était NON? Dans cetépisode puissant et essentiel, je te parle de cette petite syllabe qui peut transformer ton quotidien. Dire NON, ce n’est pas être dur ou fermé·e. C’est s’aimer, se respecter, et protéger son énergie. 💥 NON au surmenage. 💥 NON à ce qui ne te ressemble plus. 💥 NON pour mieux dire OUI à toi-même. ✨ Pourquoi on a si peur de dire NON (et comment déconstruire ça)? ✨ Comment apprendre à poser ses limites avec douceur et fermeté? ✨ Quels sont les bienfaits concrets sur ta vitalité, ta joie et ta liberté intérieure? Je te partage aussi des exemples concrets et des phrases toutes simples pour pratiquer ce super pouvoir au quotidien — sans culpabilité. Et pourt’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la puissance de se choisir. Guide #13 page 127. 🥄 Cet épisode est une présentation des dattes en poudre de Madame Labriskiii — mon sucre naturel préféré pour sucrer la vie sans la ralentir. Hyper riche en fibres c’est une bonne de vitalité (mais oui, ça change tout, tout, tout, tout!). 🍎 Ma recette du jour : la croustade aux fruits sans sucre ajouté. Un délice réconfortant, sain, parfait pour te faire du bien sans compromis. (Mais oui, on peut en manger autant pour déjeuner qu’à la collation ou en dessert). 💡 Un épisode qui te rappellera que poser tes limites, c’est aussi nourrir ta joie intérieure. 🎧 Bonne écoute… et surtout, partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de NON libérateur! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 23_⭐ Le truc #1 pour transformer un down en élan puissant | 21 mai 2025 | 00:44:40 | |
Et si ton prochain élan de vie naissait… dans un moment de vide? Dans cet épisode vibrant et authentique, je te partage le truc #1 qui m’aide à transformer un moment de découragement en un regain d’énergie. Parce qu’on vit toutes et tous des journées grises. Mais il existe un point de bascule. Et c’est gratuit. 🎧 Voici ce qu’on explore ensemble : 💥 Pourquoi on confond fatigue et déconnexion 🧠 Comment changer ta posture intérieure pour relancer ton énergie 🌱 Le petit geste qui peut tout changer (vraiment tout) Je te partage aussi un moment personnel où j’étais à bout… et comment j’ai retrouvé mon feu intérieur. 🔥 Et pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de cette force en veille qui dort en chacun de nous. 🥗 Cet épisode est une présentation de la vinaigrette asiatique la plus saine en ville (sans sucre raffiné ajouté) de Madame Labriskiii 👩🍳 Recette du jour : Salade protéinée Thaïwow à la menthe et basilic – une assiette pleine de fraîcheur et de carburant pour repartir! 💡 Ta force est toujours là. Il suffit parfois d’un simple petit mouvement pour la réveiller parce que oui, tu es une étoile filante qui mérite de briller. 🎧 Bonne écoute t surtout, n’oublie pas de partager cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’un petit électrochoc de lumière.. parce qu'on est tous des étoiles filantes qui méritent de briller. 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! ⭐ Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| EP 22_ ⭐ Pourquoi l’ambition est un pouvoir (et c’est GRATUIT!) | 14 mai 2025 | 00:40:20 | |
Et si ton ambition n’était pas un défaut… mais une force à honorer? Dans cet épisode vibrant, je te parle d’un mot souvent mal compris : l’ambition. Trop intense? Trop gênante? Trop exigeante? Non. L’ambition, c’est un pouvoir GRATUIT que tu portes déjà en toi.
🧠 Pourquoi a-t-on peur d’être ambitieux·se? 💡 Comment raviver la flamme de ce qu’on veut vraiment? 🚀 Et si oser rêver grand, c’était simplement s’autoriser à briller?
Je te partage aussi un extrait tiré de mon nouveau livre J’AI FAIM DE JOIE pour te rappeler que oui, tu peux viser plus haut… sans culpabilité.
🍓 Le produit vedette cette semaine : le mélange à biscuits végane sans sucre ajouté Divine Avoinette. 🥣 Et la recette? Ma Divine galette en pouding aux fraises, un dessert sans sucre raffiné ajouté qu’on peut aussi savourer au déjeuner. Oui, oui!
🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. 🎧 Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de le partager avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa propre ambition. C’est GRATUIT, et ça peut changer une vie. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 21_ ⭐ Le truc #1 pour activer la force qui est déjà en toi (et qui est GRATUITE!) | 07 mai 2025 | 00:41:25 | |
Dans cet épisode symbolique (eh oui, le 21, c’est ma date de fête! 🎉), je te partage le truc #1 pour rallumer la puissance que tu portes déjà en toi — même quand tu te sens épuisé·e, démotivé·e ou à bout. 🧠 Pourquoi on oublie qu’on est puissant·e? 🔥 Comment se reconnecter à cette force tranquille? 🌈 Qu’est-ce qui fait qu’un jour, tout change — juste parce qu’on y croit un peu plus? Je te lis aussi un extrait inspiré du chapitre La puissance de notre force intérieure, tiré de mon livre de puissance intérieure J’AI FAIM DE JOIE. Et comme toujours, on lie l’énergie mentale à l’énergie physique! 🥣 Le produit vedette pour gagner en énergie et mieux manger : mon mélange à gruau Pommes, dattes et caramel — 3 x moins de sucre et riche en fibres. 🍏 En bonus, je te propose une recette de gruau-frigo protéiné Délire à la tarte aux pommes… pour activer ta force dès le matin! 💡 Cet épisode est un rappel vibrant : ta force est gratuite… et elle est déjà là. ✨Ici pour le Défi GRATUIT qui changera ta vie : Entreprends ENFIN dans la joie 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Ici: J'AI FAIM DE JOIE dont tout le monde parle 🎧 Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de le partager avec quelqu’un qui a besoin d’un petit électrochoc de lumière... parce qu'on mérite tous de briller comme des étoiles filantes. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| ✨ DÉFI 5 JOURS GRATUIT : Entreprends ENFIN dans la joie | 02 mai 2025 | 00:18:56 | |
ÉPISODE HORS SÉRIE ( à écouter absolument!) Dans cet épisode spécial, je t’invite personnellement à un événement TRANSFORMATEUR… et 100% GRATUIT! 🗓️ Du 12 au 16 mai 2025, embarque avec nous pour le Défi de 5 jours : Entreprendre enfin dans la JOIE. Parce qu’entreprendre (ou rêver un projet de vie) ne devrait pas rimer avec épuisement, doute ou solitude. Tu sens une lourdeur dans ton quotidien d’entrepreneur(e) ou de porteur(se) de projets? Tu n’es pas seul(e)… et surtout, tu n’es pas obligé(e) de rester là. 🌟 Faire de sa vie un grand rêve, ça se fait un éveil à la fois. Et parfois, il suffit d’un petit pas de recul… pour mieux avancer vers plus de succès ET de bien-être. 🔥 Au programme :
🎁 C’est gratuit. C’est en ligne. Et c’est peut-être le coup d’envoi qu’il te manquait. ➡️ Réserve ta place maintenant : : https://www.santeentrepreneuriale.com/entreprends-enfin-dans-la-joie Ce n’est pas vrai qu’on doit de “souffrir” pour réussir… Et si c'était le bon moment pour reprendre ton pouvoir sur ta vie, ton entreprise et des projets... dans la joie? ✨ Tu es une étoile filante. Ne laisse pas le doute ou l’épuisement éteindre ta lumière. Ce défi est là pour t’aider à briller pleinement, avec sens, énergie et plaisir. ➡️ Réserve ta place maintenant, c'est GRATUIT : https://www.santeentrepreneuriale.com/entreprends-enfin-dans-la-joie 💛 Ton amie, Mériane la Madame qui a faim de joie xx Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 20_⭐ Pourquoi l’humain est paresseux (et comment le contrer?) | 30 avr. 2025 | 00:43:43 | |
🧠 Ton cerveau n’est pas paresseux… il est programmé pour économiser de l’énergie. Mais à force de choisir la facilité, on finit par s’éloigner de ce qu’on veut vraiment. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on est tous un peu « paresseux » par nature, et surtout comment sortir de cet automatisme. 🎯 Au menu : · Pourquoi votre cerveau vous pousse à rester dans votre zone de confort 🛋️ · Les pièges invisibles de notre quotidien « moderne » 📱🍕 · Les micro-actions puissantes pour allumer votre flamme intérieure 🔥 · Et comment reconnecter à votre vrai pourquoi 🌈 Mon produit vedette est la purée de dattes à la vanille de Madame Labriski. Voici ma recette de confiture sans sucre raffiné ajouté : Câlin d’amour en pot tirée de mon livre MIAMSKI! ✨Ici pour le Défi GRATUIT : Entreprends ENFIN dans la joie 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. 🎧 Bonne écoute, et merci d’être là. N’oubliez pas de le partager avec 3 personnes que vous voulez voir rayonner! ✨ Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep.19 ✨ La règle #1 de la performance durable : ralentir pour mieux avancer. | 23 avr. 2025 | 00:43:19 | |
Dans cet épisode, Mériane plonge dans « l’univers » ou les « fausses croyances » de la performance. On pense que pour performer, il faut aller plus vite. Qu’il faut en faire plus, plus souvent, plus fort. Mais… et si la vrai clé du succès était l’inverse? Et si le pouvoir venait du ralentissement? ✨ Vous découvrirez : ✅ Pourquoi on confond souvent « vitesse » et « performance » ✅ Le lien entre ralentissement et clarté mentale ✅ Comment ralentir même quand tout va vite (rituels, micro-pause, marcher, cuisiner…) ✅ Le ralentissement comme outil stratégique dans l’entreprenauriat. Mon produit vedette est la purée de dattes au caramel de Madame Labriski. Je vous propose d’essayer cette recette de café gourmet décadent sans sucre raffiné ajouté! 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. 🎧 Bonne écoute, et merci d’être là. Parce que vous aussi, vous méritez de ralentir pour mieux avancer🌟 Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 18 🏃♀️Comment mon premier marathon m’a permis de trouver l’équilibre intérieur (2e partie) | 16 avr. 2025 | 00:50:11 | |
J’étais loin de me douter qu’en courant 42,2 km, je courais surtout vers moi-même. Dans cet épisode, je poursuis mon récit personnel sur la course à pied et son pouvoir de transformation. Je vous raconte l’histoire de mon tout premier marathon : un défi physique, oui… mais surtout un puissant chemin vers l’équilibre intérieur. 💥 Ce marathon m’a permis de connecter à ma force, à mon équilibre, à ma lumière. Je vous partage ce que j’ai vécu avant, pendant et après. Le doute. L’émotion. Et surtout, ce déclic : on court peut-être pour se dépasser, mais on finit par se retrouver. Et pour rester dans l’ambiance marathonienne… 🥗 ma vinaigrette-marinade Citronnée est en vedette aujourd’hui. Je suis très fière parce que c'est la plus saine sur le marché. YÉ! Pour vous inspirer, je propose cette recette énergisante : la salade Athéna peut aller se rhabiller! Et ma galette Cours Forest? Ze recette saine pour faire le plein d'énergie 💛 Bonne écoute! 🎧 Et si ça vous touche, partagez cet épisode à trois personnes qui, elles aussi, ont peut-être besoin de courir… vers elles-mêmes. Merciski de penser à laisser des étoiles... 🎙️ 💛Ici pour le groupe FACEBOOK privé J'AI FAIM DE JOIE. Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Ep. 17 🌟 Pourquoi on doute même quand on est à la bonne place? (Et qu’on le sait!) | 09 avr. 2025 | 00:39:05 | |
Est-ce que ça vous est déjà arrivé? De sentir que vous êtes sur votre X, que vous avancez vers ce qui vous appelle… Mais en même temps, de douter, de trembler un peu à l’intérieur? Moi aussi. Dans cet épisode, je vous parle en toute authenticité de ce que je vis présentement : ce vertige qu’on ressent parfois quand on est en train de s’élever. 🔸 Pourquoi le doute apparaît même quand on suit notre cœur? 🔸 Qu’est-ce que ça veut dire, vraiment? 🔸 Et comment continuer, quand on a parfois envie de retourner dans notre ancienne coquille? Je vous partage ma réflexion, mes émotions, et surtout : 💡 Mon truc #1 pour ne pas lâcher. Un épisode pour celles et ceux qui osent… même avec la petite voix du doute dans la tête. Produit vedette de l'épisode : le gruau 3 x moins de sucre Fruits rouges Recette coup de cœur à la Bomba Rosa Recette de la tarte Z'amoureux du chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ : 🎧 Bonne écoute, et merci d’être là. Parce que vous aussi, vous êtes à la bonne place. 🌟 Magasiner dans mon épicerie-boutique SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et riche en fibres) En savoir plus sur mes best-sellers culinaires sans sucre raffiné ajouté Regarder l'épisode sur Youtube Suivre Mériane la Madame sur Instagram Oui, oui, oui! Je veux m'abonner à son infolettre énergisante! Voir l’offre des conférences motivantes Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||