Mieux manger (sans sucre raffiné ajouté) et mieux être... pour mieux vivre
Voilà la clef d'un épanouissement à 360°.
Réflexions et outils pour transformer sa vie (nutrition, sport, mindset, motivation et bien-être)
Si vous avez le goût de faire de votre vie un grand rêve (au lieu de rêver votre vie) ce podcast est pour vous.
Ici, on ouvre la valve des possibilités.
On vous donne des outils et les stratégies pour transformer votre vie et activer tous les pouvoirs qui sont vous.
MIEUX MANGER (en mode Bye-bye sucre raffiné… vers IG bas) pourMIEUX-ÊTRE (en harmonie avec soi-même ; bouger et être bien dans son corps et sans sa tête) afin deMIEUX VIVRE et faire de sa vie un grand rêve en passant à l'action.
Des résultats?
Jusqu'à maintenant, des milliers d'humains sont passés sous la magie signée Madame Labriskiiii!
Mon nom est Mériane Labrie, je suis la fondatrice de la marque multiplateforme SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ Madame Labriski, je suis également autrice de best-sellers culinaires qui traversent les frontières, conférencière en série, entrepreneure primée, stratège et rédactrice marketing, maman, experte en innovation alimentaire et en leadership de motivation... et passionné de de mieux-être.
À j’ai faim de joie, je partage mes réflexions et mes outils pour transformer votre vie... sans sucre raffiné ajouté.
Avez-vous le goût de faire de votre vie un grand rêve?
***
Pour en savoir plus sur Mériane et l’univers énergisant (sans sucre raffiné ajouté) de Madame Labriski, visitez https://madamelabriski.com
Details about J'ai faim de joie par Madame Labriski, a podcast by Meriane Labrie / Madame Labriski - entrepreneur, marathonienne gourmande et experte en leadership de motivation
Ensemble, on explore la science derrière une alimentation bien pensée : protéines, fibres, microbiote, satiété et énergie durable. Une conversation passionnante qui nous rappelle que les petits gestes alimentaires peuvent faire une grande différence!
Du 1er au 21 novembre 2026, participe gratuitement au défi Boost ton microbiote, une initiative France-Québec d’Andréane Martin dont Madame Labriski est fièrement partenaire!
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Ép_64 🦋 Et si ce n’était pas l’âge?
Season 1 · Episode 64
Wednesday, October 14, 2026 • Duration 44:17
IL est enfin disponible! L'épisode dont je vous parle en stories depuis quelques mois!
Et si cette fatigue, ces changements dans notre corps et cette impression de ne plus être soi-même n’étaient pas simplement liés à l’âge?
Dans cet épisode très personnel, je vous raconte une histoire que je vous promets depuis longtemps : celle de ma découverte de l’hypothyroïdie et de l’impact incroyable qu’elle a eu sur ma vie.
Pendant des années, j’ai eu l’impression de perdre une partie de moi-même.
Mon énergie, mes performances sportives, ma digestion…
Je ne reconnaissais plus mon corps. J’en étais même venue à faire le deuil de la marathonienne que j’avais été et de le femme « allumée » que j"étais.
Puis, un diagnostic a tout changé.
Je vous partage mon expérience, les changements que j’ai vécus depuis le début de mon traitement et cette sensation extraordinaire de retrouver enfin celle que je croyais avoir perdue.
Parce que parfois, ce qu’on attribue au vieillissement mérite qu’on cherche un peu plus loin.
Et aujourd’hui, j’ai envie de le crier : I’m back! ❤️
Et si notre corps savait parfois bien avant notre tête qu’une situation n’est plus bonne pour nous?
Dans cet épisode très personnel, je poursuis la réflexion amorcée dans l’épisode 62, Histoire d’intuition, et je vous raconte une histoire que j’ai très peu partagée : celle de l’époque où j’ai eu un associé dans Madame Labriski.
Sur papier, tout pouvait sembler fonctionner. Pourtant, à l’intérieur de moi, quelque chose brûlait.
Je vous parle de ces signaux qu’on ressent sans toujours vouloir les écouter, de relations professionnelles ou personnelles qui nous enlèvent de l’énergie, de la place qu’on ose — ou qu’on n’ose pas encore — prendre, et de cette posture qu’il faut parfois travailler pour réaliser qu’on est beaucoup plus capable qu’on le croit.
Parce qu’en affaires, en amour ou dans nos relations, lorsqu’on ne se sent plus bien, notre corps essaie parfois de nous dire quelque chose.
Et quand ça brûle en dedans… il faut finir par écouter. 🔥
Une galette croustillante, naturellement sans gluten, qui offre 8 g de protéines, 3 g de fibres et qui est riche en fer. Et oui… elle est aussi franchement gourmande!
À bientôt, ma belle étoile filante! ✨
Et surtout, n’oubliez pas de me laisser des étoiles et des commentaires.
Ép_62 ✨ Histoire d’intuition
Season 1 · Episode 62
Wednesday, September 16, 2026 • Duration 01:05:16
Et si cette petite voix à l’intérieur de nous savait parfois avant notre tête?
Dans cet épisode très personnel, je vous raconte quelques moments marquants de ma vie où mon intuition s’est manifestée très fort.
De la petite Mériane de 11 ans jusqu’à la naissance de Madame Labriski, en passant par des décisions, des détours et des élans que je ne pouvais pas toujours expliquer sur le moment… mais qui ont profondément changé le cours de ma vie.
Aujourd’hui, dix ans après la sortie de mon tout premier livre, je sens de nouveau un appel très fort.
Alors on parle d’intuition, de sensations, de signes, de courage, de légèreté, d’imperfection… et surtout de cette capacité à reconnaître ce qui nous donne de l’énergie, ce qui nous en enlève et ce qui nous aide à continuer d’avancer.
Parce que nos sensations sont intimement liées à notre énergie. Et apprendre à les écouter, c’est peut-être aussi apprendre à mieux protéger cette énergie durable qui nous permet d’avancer, encore et encore.
Et comme si l’épisode avait besoin d’un dernier clin d’œil, j’ouvre à la fin J’ai faim de joie au hasard pour capter le message du moment. Comme par hasard, je tombe sur un passage qui vient faire écho à pratiquement tout ce dont je viens de parler.
Le hasard existe-t-il vraiment? Je vous laisse en juger. ✨
Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à me laisser quelques étoiles et un petit commentaire. Ça aide énormément le balado à voyager encore plus loin. 💛
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Ép_ 60 ✨ Pourquoi la discipline est un pouvoir ? (Et c’est gratuit!)
Season 1 · Episode 60
Wednesday, June 24, 2026 • Duration 36:36
60 épisodes. Ce n’est pas rien. C’est comme cinq saisons de 12 épisodes sur Netflix. Haha!
Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te parle d’une pépite tirée de mon livre : la discipline est un pouvoir. Et c’est gratuit.
Parce qu’on ne sera pas toujours motivé. Parce que la motivation fluctue. Et parce que la discipline, quand elle est bienveillante, peut devenir un véritable outil pour avancer, se structurer et rester aligné.
Cet épisode marque aussi la fin de la saison 1 du balado. Mon micro a brisé, et j’ai choisi d’y voir un signe : celui de ralentir, me déposer, me restructurer et revenir avec encore plus de clarté.
Un épisode sur la discipline bienveillante, la constance, le repos, l’énergie durable… et l’importance d’incarner ce qu’on enseigne.
L’épisode est présenté par les gruaux-frigo Madame Labriskiiiii! Pratiques, nourrissants, source de protéines, riches en fibres et sans sucre raffiné ajouté.
N’oublie pas! Avec le code BALADO15, profite de 15 % de rabais sur l’épicerie en ligne, la librairie et l’Académie Madame Labriski.
Merci pour cette première saison.
Je ne disparais pas. Je me discipline autrement. Je me repose, je me restructure… et je reviens avec encore plus de joie.
Notes d’épisode
Dans cet épisode :
Pourquoi la discipline est un pouvoir accessible à tous.
Pourquoi la motivation ne suffit pas toujours.
Comment les petites actions répétées créent de grands changements.
Pourquoi le repos fait aussi partie de la discipline.
Pourquoi la saison 1 du balado se termine après 60 épisodes.
Ép 59 —✨ La règle d’or que mon pire marathon m’a apprise sur les grands rêves
Season 1 · Episode 59
Wednesday, June 10, 2026 • Duration 33:06
Et si on ne ratait pas certains grands rêves par manque de motivation… mais parce qu’on refuse de s’ajuster en chemin?
Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te raconte l’histoire de mon pire marathon : celui de Philadelphie. J’étais en grande forme. J’avais travaillé fort. Je voulais performer. Mais j’étais aussi stressée, malade, fatiguée… et je n’ai pas écouté les signaux.
Résultat : je suis partie trop vite. Et j’ai souffert.
Ce marathon m’a appris une grande règle : on ne construit pas un grand rêve en ignorant les messages du corps, de la vie et des obstacles. On le construit en apprenant à les écouter.
Un épisode sur la performance, l’humilité, l’énergie durable, l’ajustement… et l’importance de ne pas confondre motivation avec entêtement.
L’épisode est présenté par les purées de dattes de Madame Labriskiiiii! qui sont maintenant aussi disponible chez MAXI! Mais oui, c’est Maxi!
Ép_ 58 ✨Pourquoi les grands rêves se gèrent comme des marathons?
Season 1 · Episode 58
Wednesday, May 27, 2026 • Duration 39:52
Un grand rêve ne se construit pas en sprintant.
Il se prépare.
Il se nourrit.
Il demande de la constance, de la patience, de la foi, des ajustements… et une énergie qui dure.
Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je vous parle de cette idée toute simple, mais tellement puissante : les grands rêves se gèrent comme des marathons.
Comme dans la course, on ne se présente pas sur la ligne de départ sans préparation. On avance un entraînement à la fois, une décision à la fois, un kilomètre à la fois.
Et c’est la même chose dans la vie.
Dans l’entrepreneuriat.
Dans les projets qui nous tiennent à cœur.
Dans les transformations personnelles.
Je vous parle aussi d’une discussion avec mon garçon qui rêve d’être musclé — et de ce que ça m’a rappelé : la confiance est un muscle, la joie est un muscle, la discipline est un muscle… et notre capacité à croire en nos rêves aussi.
Cet épisode est présenté par la purée de dattes Madame Labriski, maintenant disponible chez Maxi. Une belle façon de nourrir votre énergie qui dure, sans sucre raffiné ajouté.
Bonne écoute!
Et comme pour un marathon, l’important n’est pas de partir trop vite. L’important, c’est d’avoir une énergie qui dure.
Ép_ 57 ✨ Pourquoi ce que tu nourris finit par grandir?
Season 1 · Episode 57
Wednesday, May 13, 2026 • Duration 43:13
Et si la vraie question n’était pas seulement : qu’est-ce que je veux dans ma vie?
Mais plutôt : qu’est-ce que je nourris chaque jour?
Dans cet épisode de J’ai faim de joie, Mériane Labrie explore une idée simple, mais puissante : ce qu’on nourrit finit par grandir.
Nos peurs.
Nos doutes.
Notre fatigue.
Mais aussi nos talents, notre énergie, notre vision, notre harmonie… et notre joie.
Un épisode pour prendre conscience de ce à quoi on donne notre attention, de ce qu’on entretient sans toujours s’en rendre compte, et de ce qu’on peut choisir de faire grandir à partir d’aujourd’hui.
Parce qu’une vie plus alignée ne se construit pas seulement avec de grandes décisions.
Elle se construit aussi avec les petites choses qu’on choisit de nourrir, jour après jour.
Cette semaine, on parle aussi de la puissance de l’harmonie.
P.S : N'oubliez pas que vous avez 15 % de rabais sur l'épicerie en ligne de Madame Labriski avec le code BALADo15.
P.S 2 : Pour Entreprends dans la joie 2026, vous avez jusqu'au 15 mai 2026 à minute pour vous inscrire ;-)
Ép_ 56 ✨ Et si tu étais simplement rendu à la fin d’un cycle?
Season 1 · Episode 56
Wednesday, April 29, 2026 • Duration 37:18
Et si ce que tu prends pour de la fatigue, du flou ou un manque de motivation était plutôt le signe que tu arrives à la fin d’un cycle?
Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je parle des cycles de la vie, de ceux qu’on traverse comme humain, comme femme, comme entrepreneure… et même comme coureuse.
Parce qu’on ne peut pas toujours être en pleine poussée.
Il y a des moments pour construire, des moments pour avancer, des moments pour récupérer… et des moments pour se réaligner.
Je te partage aussi mon regard sur l’entrepreneuriat, l’énergie, la performance durable et l’importance d’écouter les signaux de la vie quand une nouvelle version de soi demande à émerger.
✨ Tu n’es peut-être pas en retard. Tu es peut-être simplement dans un changement de cycle.
Dans cet épisode, je te parle aussi de l’immersion gratuite Entreprends dans la joie, du 4 au 8 mai 2026, que j’offre avec Cindy D’Auteuil aux femmes entrepreneures qui veulent entreprendront dans la joie... tout en étant acompagées.
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