本期节目由“蚂蚁集团旗下的保险优选平台‘蚂蚁保’冠名”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。

在不确定的世界里，每个人都要尽早做好长钱规划，利用时间的复利价值，持续稳定增长。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

这是我一直以来很想做的一个主题。

未来总是令人迷茫，年轻的时候，我想象的未来有两个版本。一个像《欲望都市》里那样：每天参加香水发布会，随便上点班，就去曼哈顿街头喝咖啡，被英俊的棒球手搭讪，和朋友们一起吃早餐吃早午餐吃午餐吃参加酒会健身徒步做瑜伽或自驾旅行。还有一种是《华尔街之狼》里莱昂纳多在发达后的生活：和美女用细高跟鞋喝酒，坐在私人游艇上抽雪茄。最次最次，那也是洗衣粉和食用油广告里那样，在整洁明亮的房子里，我容貌秀丽身材窈窕、穿着淡粉或者淡蓝色的针织开衫，把一些现成的菜端给现成的帅老公和现成的孩子。孩子吃了那种油，小学当三好学生，长大当高考状元。

小时候以为，长大了就那样。

后来才慢慢发现：咦？上当了？怎么会上这种当呢！不知道大家有没有觉得，书本和电影里，普通人的生活脚本太少了。以至于我们对于“没有财富自由，不是人上人”，甚至“不爱做家务”的生活很难想象。

我终于慢慢做了这样的思想准备：

首先，人不是老了才会死，而是随时会死；其次，99%的人不会有财富自由的那一天。有人说，成年⼈的安全感是从钱开始的，自我觉醒也是财务觉醒。确实，前些日子我在《豫见她们》节目里和另外几位姐姐对谈，说到，离开家暴，也许首先要有一张自己户头的银行卡，要有一个可以锁上的抽屉，⼥性的⾃我觉醒，就从存下⾃⼰的钱开始了。

而我，也想听一听，你有什么生活脚本，什么长线计划？什么普通生活幸福小技巧？什么养老设想？今天，我们请来了一些“普通人生脚本发明家”来做分享！没准从这一刻开始，未来的路就一点点变得不一样了！

来“长钱保”看看吧！

• Highlights:

06:15 “我已经就地养老，无需等待”丨张一凡

14:22 “所有家务里最重要的一项是如何吃”丨安康大马鲛

24:43 “我再也不过生日了”丨混沌圣祖西王母

44:09 “存钱不就是为了这一刻吗？”丨秦发财

54:09 “有个人的人生对我有很大的影响，他是音乐人方大同”丨Sai

1:11:12 “离婚诉讼时面对无理指控，我拿出了婚姻存续期间的全部账册”丨喜羊羊

喜羊羊的电子账册

1:36:52 “我的生活脚本是捡垃圾和收藏垃圾”丨小木鱼

1:52:52 “离家出走后，最重要也最受用的法则就是活着”丨尖尖

2:05:39 “我被鸟看见了”丨白杨

• BGM：

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• 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道

🌟如果你也有话想说，欢迎通过 参与通道 加入节目录制，或通过投递 树洞 反馈您的想法。

听说，“地球 online” 这个游戏，我们每个人类玩家的主线任务就是找个遮风挡雨的地方住，然后每天给自己搞2000卡食物，剩下的一切都是支线副本。这期节目大家聊了自己为之骄傲的工作，不同副本，各自精彩。聆听这些骄傲，给我注入了许多新能量、新眼界、新泪点。

• Highlights:

03:40 “这个博导竟然真的给我当上了”丨Pumpki

24:57 “我想要讲一个忘不了的顾客”丨企鹅

41:14 “上学期我总共教了五个学生，而且是两个年级”丨张一凡

52:58 “我在用真诚和真实让大家听到很负责的表达”丨司康

1:09:39“我是基层公务员”丨风铃草

1:30:06 “我明天还会来继续照顾他们的”丨啊仔

1:44:44 “从追梦者到造梦者的女孩们”丨秦发财

1:59:39 “微商和妈妈都是我的工作”丨言小言

秦发财的毕业礼物和证书

• BGM：

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2020年初我给自己定了两个年度计划。

1 读完一本书

2 每天骂人一次

那年我如期完成了这个计划。

后来我就有了经验：与其年年幻想“今年读150本书”实际上总完不成，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标。

这一次我们许下最可期待的新年愿望吧！

🌟本期Highlights是从大家投稿的“多说一句话”栏目中截取。

• Highlights:

02:22“嘿嘿嘿，很快乐！”丨大可乐

03:32“祝我们都活得很久！活得很好！”丨Lucky

04:08“没啥，祝我们都能发大财！”丨菜菜子

05:32“活着不错！”丨山林

05:57“我觉得这个世界有点吵，我们要不相约闭嘴一分钟。”丨小羊

08:11“背挺直一点，往前站一点！”丨小雨

10:23“非常有信心实现，因为目标够低。”丨宇宙无敌大白兔

12:14“新年快乐！”丨风

13:29“希望2025年能更好一点点！”丨Mia

14:50“每次听都觉得很有力量！”丨Via

16:56“2025我马上就要幸福起来了快快毕业吧！”丨芝士

19:32“我感觉这段录音这些文字都去了很美好的地方。”丨大树

24:05“如果音频出错了请一定要联系我！”丨火火

26:08“所愿皆所求。”丨SLEEP

26:53“希望可以在节目里听到自己的声音。”丨人生短短叉叉秋

27:44“选不上也没关系，爱你们！”丨珊珊

31:18“新的一年得偿所愿。”丨Emma

34:08“祝我2025身体健康，顺利毕业！”丨配弦

36:32“我永远爱张春酷酷酷！”丨汉堡有学上

40:57“希望大家新的一年都达成自己的目标。”丨两颗牙

42:15“两个让我变得幸福的flag”丨草莓

44:13“希望大家2025年都变得更加勇敢！”丨鱼粥粥

45:30“希望明年可以有一次特别的旅行。”丨倩雯

49:21“想找回当年那股冲劲。”丨jojo

49:50“总之想说一些废话，此敬！”丨安康大虎鲸

53:15“希望可以被选中/ᐠ-˕-マⳊ”丨小蝴蝶

56:28“随心所欲爱咋咋地。”丨70后少女

58:14“第一次参与到阿春的播客里，真好啊！”丨DaDa

59:53“坚持今天一天，明天就可以放弃了！”丨毛豆

1:02:20“真好，对自己越来越满意了。”丨黄加

1:04:10“看到我投稿的人今天要乐一天呀！”丨破罐子可开心了

1:07:35“跟着阿春模板来，这计划不就出来！”丨羽

1:08:54“我要多多输出，大讲特讲，大写特写！”丨CC

1:11:33“希望我能成为这么勇敢的女性！”丨茉莉

1:15:31“祝福大家的小目标都能实现！”丨汪糊糊

1:19:20“不要害怕，人生的容错率由自己决定。”丨CL

1:20:24“明年是个好年！”丨好运时间

1:21:22“随心所欲，开开心心！”丨白米饭

1:23:14“不想重新录了反正有可能嚯嚯的只有阿春一个人！”丨黑心

1:24:27“祝大家新年幸福！”丨马大王

1:28:12“本来觉得这么微小的目标不值得说，但现在我改变了想法。”丨胆大的小粟子

1:29:58“希望世界和平安定！”丨大罗

1:30:55“我投了就已经很勇敢啦！”丨樱桃

1:33:00“2025年只要不比2024年再坏就满足了！”丨脸脸同学

1:34:52“世界是我的牡蛎！”丨浣熊

1:37:45“希望阿春快乐！”丨泥鳅

1:41:16“最后一分钟上传！”丨凯雯

1:43:36“我很好，你好吗？”张春

• BGM1：

• BGM2：

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制作：张春酷酷酷播客频道

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月初和张怡微老师在播客“about热水频道”的录制里聊了三个小时。有一节谈到“友谊”，我们一致觉得，友谊也没有比爱情容易，“女性友谊”也不例外。我很振奋于听到另一个女性不论断“女孩就是好”，“女性友谊就是美好”这样简单。我很高兴。

我想听听别人的友谊里不容易的事，那些差点绝交的友谊后来是怎么续上命的。那些感情几近破裂又和好的好朋友，她们经历了什么。不知道别人会不会很容易，或者非常非常难。

于是有了这期节目。有点治愈我，希望你也是。

• Highlights:

03:17 “她说她也曾像我嫉妒她一样嫉妒过我”丨开心的火腿肠

11:32 “聚光灯打过来我把外套盖在她身上，她没有抖掉”丨山毛榉

21:09 “这个疯子是她最好的朋友的妈妈”丨咕咕鸡

30:05 “我知道我不想和你永远失去联络”丨小琴

40:20 “我预料到把那些话发出去，她会很痛苦，但我还是这么做了”丨面具

56:32 “当我们俩越靠越近的时候，我觉得我熟悉的世界回来了”丨罗套套

1:28:37 “可能等到孩子大了，我们还能在一起好好玩吧”丨红枣

1:38:52 “我小发雷霆，把她的备注改成了她的本名”丨壮壮

1:59:05 “我把被甩这件事迁怒于我的好朋友”丨猫咪

2:06:08 “我搬到了跟她开车只有五分钟路程的地方，一年后又搬走了”丨Joan

• BGM：

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一直想做一期关于追星女孩的故事，然后就有了本期节目。

idol的故事和idol的好，都是自己故事的一部分，不管会怎么讲，听到的都是你的故事。

本期有皮蛋（因为没有彩蛋那么精彩！）：“张春酷酷酷主播嘉宾听友集体大合唱现场”混！乱！甜！蜜！放！送！

• Highlights:

03:26 “我加入了打投组，成为了他的数据女工”丨米饭

15:02 “有很多人摔倒了，但是没有粉丝停下来去帮助他们”丨Xiu

30:22 我现在每天回家就想坐在我的书桌前，坐到我的物料周边”丨团团

42:33 “我姐也很喜欢他们，但给我买了当时最贵的票，把她最好的都留给了我”丨张大垚

54:20“我参加这个播客让你听听，很红，十亿个掌声，就像邓丽君一样”丨老陈

1:11:37 “是我，我就是我人生中的大明星”丨小D

1:20:45“我给她发的都是韩语、她回我的都是中文”丨谈谈

1:31:23 “我的追星偷感很重，但改变了我全部的人生轨迹”丨小河

1:41:07 “这是一个站姐和偶像聊天半小时后下头脱粉的故事”丨云朵

2:02:03 “可以说我和方力申是相亲认识的”丨温迪

• BGM：

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高考、考研、考公，雅思、托福、月考、中考、驾照、艺考、毕业考、业务考……

不是每个人都会成功。

本期大哭预警⚠️ 大笑预警⚠️

• Highlights:

03:10 “我这十多年，一直在消化考研失败”丨胆大的小粟子

14:18 “难道我的脑子真的很不灵光吗？”丨一个代号

24:31 “我还是继续去坐火车，但不再是一个准备入学的大学生，而成为了一个灵活就业者”丨青青

45:01 “算命先生说我命里学医，当兽医不也是医生吗？”丨阿急

56:24“我妈不相信，问，那你为什么要感冒？！”丨栗子

1:05:57 “他叹了一口气，特别严肃地对我说，我只能给你打40分”丨啦啦啦

啦啦啦的彩铅画·她说：“怎么说呢，我和美术的关系也没有那么差”

1:20:24 “那个和我一样在书展摆摊的人毕业于中传，我想，我们殊途同归了”丨常青树

1:36:15 “HR问我前一份工作为什么要离职，我说因为领导是傻X”丨莴苣

1:47:56 “虽然我提前一周什么都没干，但提前一天我决定通宵复习”丨大欣

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打破信息差，分享你用过的高性价比资源。

我住在厦门，厦门有一些社区街道，在街道办的场地开办兴趣班，不同街道有不同的班，我参加过的有柔道班、尤克里里班。由街道组织场地和老师，市民自愿参加学习，都是免费的，而且气氛都很好，有老有小和许多国际友人。

厦门妇联经常开办有职业资格培训，比如营养师，花艺师，育婴师，健康管理师等等，你交培训费学习，等通过了考试，会由国家补贴把不同比例的培训费退还给你。

我们厦门市心理咨询师协会几乎每周都组织志愿者活动，组织心理学讲座，心理游园会，咨询等等。这些也都是市民可以免费参与的。

各地图书馆、科技馆、博物馆、展览馆、老年大学、社区食堂都有各种各样免费或低价的学习资源、生活资源。大医院各科室时常发布药物或治疗方法的被试招募。

我过去还经常光顾一家素菜小吃店，这个店是一些学佛的人开的，他们希望更多人吃素。这个店里的人都是义工，所以物美价廉，15块钱能吃到非常物超所值的一顿饭。

以前听罗振宇的演讲，他提到一位浙江的社区工作者，在社区开设面向老年人的兴趣班。其中最受欢迎的班是教老年人使用智能手机，制作电子相册和小视频。这个班，我想我妈妈也会想上。

又比如说，我的客户有一些是在校学生，和我做远程的咨询。但是学生有个困难是，找不到一个安静不受打扰的场所做咨询。宿舍、教室、图书馆都不太合适。我提议她们借学校心理卫生中心的咨询室用。我提议过的学生来访都借到了，她们都说，心理中心的老师们也都很乐意帮这个忙。

发起这样一期主题，一是因为，其实在以往的节目里我们零星地会听到这类资讯。比如上期节目的嘉宾大可乐提到，她在上海时会通过探店博主获得做发模的机会，这样她就可以免费做头发了。 据我观察，这些资源很多时候互相没有打通。也就是提供者和需要的人互相找不到对方。我们今天就来把这些资讯分享一番。

我们的第18期节目里，嘉宾娟娟说她几乎是无意中，在深圳妇联遇到了一位婚姻咨询老师，给到了她很有力的支持。而她之所以找到这位老师，契机是她坐公交，看到深圳妇儿大厦墙上的一块“妇女儿童法律援助”的广告牌，通过这条法律援助的线索，找到了妇联的电话号码。

我就想，我们自己可以当那个楼，把这些资讯，挂在咱们外墙上。所以呢，发言的各位你就是蜘蛛人，正在往咱们墙上挂横幅。咱们好忙噢!哈哈哈!

不是那些含糊的、道听途说的资讯，本期15位嘉宾在节目里分享了本人使用过的高性价比资源，并且说明了得到这些资源或信息的途径。

如果你也有自己亲历的高性价比资源，也欢迎在评论区分享，让我们一起打破信息差！

欢迎你，挂横幅的蜘蛛侠!

• Highlights:

07:01“跟大家推荐安全聊心事的渠道”丨糖糖

13:22“我想跟大家讲一讲我们家门口的社区资源”丨大可乐

27:02“关于坐火车买火车票的一点小心得”丨铜豌豆

33:25“每次看病的时候多问问医生”丨Amber

40:35“与咨询主播连麦我觉得很有收获”丨Seki

47:04“这里有应届生友好的社会实践平台”丨Blossom

53:46“网络课堂差不多属于天降文曲星”丨山毛榉

1:03:18“伦敦教堂里有我国际化的朋友们”丨想想

1:09:45“我加入了令人两眼一黑但信心与日俱增的越野跑训练营”丨花园

1:16:11“海外机票也可以打很低的折扣”丨Zoe

1:18:42“爸妈一分钱不出，让我出国去读书”丨六月

1:29:32“吃了又吃，大家一起盖房子”丨青山

青山参与的International Women`s Partnership for Peace and Justice (IWP)泰国建设项目

1:45:00“没有时间出去看世界的话，可以让世界来你家看你”丨不正

1:53:37“我发现出国比大家想象的容易”丨Eva

2:02:49“家有零到三岁的小宝宝可以关注这个公众号”丨94

• 本期部分资源关键词（关键词源自嘉宾表述请谨慎再次核验）

• BGM：

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你在大城市生活了较长的时间，然后你做了改变，去了比较小的城市。也许是你的老家，也许是另一个地方。这样的决定都是出于什么原因，你现在的生活怎么样？我想知道这些故事。我自己其实也有这样的经历。我之前在北京读书，也在北京生活了很长时间，后来住到了厦门。现在我在厦门生活的时间已经比北京长很多了。不知道其他人的经历是怎么样。如果你听到本期节目也有想分享的故事，也欢迎留言或者投稿到“树洞”。

本期主题是听友“一只巨鹿角”给我们提出的建议。这个提议非常好，特别感谢。也欢迎大家来给我建议。你们放心提，因为我基本上都不会听，所以不用担心干扰我，随便讲就好。

• Highlights:

02:29“照我们这样生活的话，钱可以用很久很久”丨噗通

12:18“我看了一下韩国的地理书，说这里冬暖夏凉，我就来了”丨啦啦啦

27:09“我遇到很多离散作家，觉得可能也是一条路”丨荒

42:50“在东北是劈不完的柴，在大理是薅不完的草”丨青山

1:04:35“现在和你说话是我三天来第一次说话”丨TOTO

TOTO在宝华镇的家

TOTO的衣帽间

TOTO的单车

1:23:50“大概三十岁左右，我从北京搬到了河北廊坊”丨6月

1:31:26“认识了很多朋友才发现，大家的生存环境都非常逼仄”丨大可乐

1:53:13“被裁员之后，我搬来了惠州海边的一个小镇冲浪”丨巧妍

2:08:30“我小时候住的出租屋拆迁变成了一片废墟”丨椰汁辣番茄

• BGM：

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读自己的诗，一起做件酷酷的事。

• Highlights:

03:17 请吃七分饱的诗《致十八岁的你》丨“青春少年时候，有一个遗憾”

8:37 哈哈哈的诗《Triangle》丨“在我这是一首诗，背后却有很长一个故事”

16:42 野人的诗《最寂静的时刻，是忘却自己的时刻》丨“三个小故事，对应三个烂男人”

32:49 王大壮的诗《戒不掉狗了》丨“我的人生课题：怎么样去做一个潇洒冷酷的人”

38:29 汪汪的诗《地球》丨“它写在一年前我又一次暴食之后”

48:14 礼品卡的《无名小诗》丨“之后，我没写过可以被称为诗的东西”

50:35 小虎的诗《我是谁》丨“绿皮火车轰隆隆从远处来，带过了一阵风，我一下就释怀了”

56:07 牧民小蝴蝶的诗《四月》丨“我不想被这些东西击垮，我还要去创造我们的生活”

小蝴蝶的玫瑰园

1:15:27 三日的诗《爱的氧气》丨“谢谢大家见证我的幸福”

1:20:44 小蘑菇的诗《写给自己的句子》丨“我旁边也有氧气瓶，干杯！”

1:37:27 思琪的诗《一条蛆是洁白》丨“我希望现在就开始退休，花着我一万多的积蓄交房租、养我的猫”

1:44:29 蓝的诗《刺猬》丨“这全都是我这一个晚上吃的”

1:49:42 二胖的诗《一万个我》丨“我没有想过可以有一个节目来分享这首诗”

1:53:03 张春的诗《想做个杀手》丨“当时我很抑郁，很想变成一个狠人 ”

• BGM：

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打起手鼓唱起歌，我骑着马儿翻山坡。

• Highlights:

04:15 “这个行程还没开始，我怀疑我分要扣完了”丨来都来了

18:52 “我就是你刚才说的老鸟”丨菲菲

33:09 “不要老反思自己，在路上我的速度就是尺”丨大树

44:17 “第一次独立把车开回家时，她一直在办公室的玻璃窗上看着我”丨小粟子

56:10“我一边在车里尖叫一边流眼泪，在非常发疯的状态下开完了这段路程”丨xuan

1:10:29 “我现在讲的时候，手还有点麻麻的”丨小谢

1:24:35 “世界是它本来的样子，我也应该是我本来的样子”丨周大福

1:38:58 “武汉市三环上面三车连撞，我是中间那辆车”丨黄贝贝

1:47:44 “如果纠结要不要考一个驾照，你可以先把机票买了”丨Amber

1:50:57 “我也有感恩大家对女司机有刻板印象的时候”丨小鹿

1:57:24 “我们一起开一辆面包车改的露营车，足够我们装很多张冲浪板”丨巧妍

2:08:39 “我的车名字叫粉粉，我会说粉粉，你看我们都很棒”丨Mandy

2:13:24 “本来特别生气，自己开回家之后心情突然好了”丨蓝莓

• BGM：

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张春酷酷酷 FEAT. 小说家陈紫莲 共读《一只鸟接着一只鸟》

世界读书日 张春酷酷酷新栏目《师姐来了》开张大吉！

感谢小宇宙编辑部的邀请，本期节目参与小宇宙423 世界读书日特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。本期节目张春酷酷酷将FEAT. 小说家陈紫莲，共读一本关于写作的小书《一只鸟接着一只鸟》。

本栏目我想邀请各行各业的师姐们来谈谈她们从业的经历，比如通过什么样的路径入行、为何如此选择，职业里面有什么一般人难以预料的困难或者乐趣，也许也还会有一些想象中的传说中的职业，请她们来介绍这种职业的日常。这些问题都是我好奇的问题，而我是女性，所以女性的经验对我来说更贴切。

想知道“别人在干什么”“我想干什么”和“我还可以干什么”的人，可以听听看。

• Highlights:

01:59 那这本书呢？就是说这种“创作谈”屁话的集大成者！

09:31 所有没有工作的年轻人都觉得自己可以当一个作家

21:46 给自己一段时间，具体说就是把手头的钱算一算到底可以抗多久

33:59 迈过创作的大槛——人物们总是在很平静的生活！

43:25 创作二十万字垃圾的积极意义

52:58 在创作里作家需要放下自恋，但在生活里你会尽情的发癫

1:01:41 我的问题是总想描述那些我没见过也想不出来的东西

1:12:05 对一个作家最难的，是第二个故事

1:21:25 硬要说的话，我感觉我还行

PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight

• BGM：

• 共读图书《一只鸟接着一只鸟：关于写作与人生的建议》

• 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨小说家陈紫莲

制作：张春酷酷酷播客频道

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本期节目有三个小时，创下目前的时长之最，这场马拉松式的录制分为两天，共录了7个小时。起因是一篇媒体的专访：《在一个高压竞争的环境里，焦虑也是一种自我保护》。

这次采访的大主题是“中产心病”。我感觉“中产”这个词汇，本身就是一种建构。聚光灯喜欢一些特定概念，生活更丰富更复杂。我呼吁公共舆论多拓展凡人的生活故事。聊完了“中产”，也聊聊较少被讲述的其他真实生活。比如，没上大学的大家都在干些啥，只读了技校职高，正在怎么生活，我们小时候只有成绩特出才能上的“中专”，它的毕业生在如今的学历社会境遇如何。除了千军万马在卷的独木桥，其他的路上大家走的怎么样？每个人都有自己具体的人生，我们把话说出来，就会成为舆论的一环。

尤其在青少年时期，对世界的体验比较单一，缺乏支持资源，常会有难走的心路。虽然理论上知道，但很难对“不用每步都卷赢也能活得还不错”的容错率拥有实感。我和求助的青少年说得最多的一句话是：“现在就是最难的时候，我和你保证，长大就没有这么难了。”

这些“过来人”的分享，可以随便听听。我总觉得公共讨论里多些这样的声音，所有人都会轻松一点。因为我想要这个世界轻松一点，所以邀请大家加入这个创造。如果你喜欢本期节目，请点赞转发或留言，成为这创造的一部分。

• Highlights:

03:09 “我只想赚钱，然后好好生活就好了”丨米饭

13:41 “我是销冠，有人查这个也没什么了不起”丨追逐阳光

22:14 “虽然我没有上大学，但是大城市还是给了我机会”丨老瑞

40:20 “虽然没有很标准的长起来，但现在也长大一点了”丨水母

52:04 “我找到了自己的爱好，想要一直跳下去”丨果真

1:02:38 “对比同龄人，我现在的工作和生活比上不足比下有余”丨木木雨

1:16:14 “进了号称深圳第一的技师学院，才发现这个学校是没有文凭的”丨Mia

1:20:37 “我觉得我在做一份还不错的工作，但家人并不认可”丨莫逆

1:30:00 “我们三个同学租了城中村的握手楼，一个月两百五”丨不锈钢

1:39:11 “前一年我为一千块的房租犯愁，第二年我就能赚到一百万了”丨景二

1:50:08   下半场

1:50:53 “不想读书也不想教书，因为教书也要早早起床” 丨虎莉

1:58:51 “我还有三个妹妹学习成绩比我好，他想要她们去上大学”丨柒玥

2:03:51 “被消费主义洗脑了，我欠了四十多万”丨铁蛋

2:21:10 “不仅不花钱还给助学金，我觉得上职高是我那时候最好的选择”丨秀秀

2:26:07 “这个行业的不容易，不仅在于体力”丨天府二姐

2:42:25 “技校读了一年我就出来打工了，隔了一年后我就生了一个女儿”丨王大锤

2:45:51 “拿到自考本科学历，还是觉得自己的学历比较差”丨小绿

2:52:33 “你们这群无恶不作的家伙”丨这里有一颗彩蛋

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 感谢参与录制但未在成片中体现的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道

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张春酷酷酷 FEAT. 资深媒体人、主持人、译者 陈鲁豫

大家好，本期师姐来了，我们请到了资深媒体人、主持人、译者陈鲁豫。播客是鲁豫姐和我在姐的新译著《年龄是一种感觉》深圳首发分享会上的对谈和读者交流实录。

这次是我第一次主持鲁豫姐的活动，也是鲁豫姐第一次做我的嘉宾，有些地方我可能有一些发疯的迹象，还请大家多包涵。

这次对话，从姐的译著说起，我也和大家一样热切的想了解，如果人生这么可恶，让我们无法同时拥有成熟的智慧和年轻的躯壳，要不要用人生有限的精力跟时间去打一场注定要输的仗？对于在时代的前方披荆斩棘的女性榜样陈鲁豫来说，年龄究竟意味着什么？

开始之前，我没想到访谈中鲁豫会带我们一起走进她大学时代独自面对孤独的夏日午后；也振奋于听到了五十五岁的鲁豫像《冰雪奇缘》中的艾莎公主那样，“决定不再隐藏自己的力量”！是的，很多人对鲁豫说，“姐姐我想成为你这样的女性”，其实是当越来越多的年长女性勇敢前行，她们的存在本身，就标识出了更多女性生活的无限可能。

顺便，在这场对话中，我也问出了我想对一切功成名就者的那句疑问：“你觉得你的生活有意义吗？”

来，我们一起来听听鲁豫师姐怎么说吧！

• Highlights:

03:39 我发现真诚是一种能力

06:02 孩子跟父母之间的关系，一定是遗憾是来不及

11:20 这几年，我才开始直面我的才华

16:48 变老这个过程总的来说不是很愉快的

22:42 我有个猜测，你的核心力量特别强

27:50 “这会儿你特别恨我吧”

31:22 一个老灵魂的人，是可以去写她没有经历过的事情

39:15 如果过一生是这个样子，那这一生也没有什么可怕的

41:05 郑重地对待生活，重复中也有治愈的力量

47:02 一个大学暑期蝉鸣的午后

51:01  QA1：知易行难，大道理不听也可以

54:19  QA2：我相信所有的情感可以是阶段性的

58:37  QA3：人生有远远比保持年轻样态更值得你追求的事情

1:04:57  QA4：好的时代，允许不同的人以不同的方式存在

1:09:12  QA5：所有的人生都不是计划出来的

1:12:38  QA6：我们要建立自己的评价体系

PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight

• BGM：

• 共读图书《年龄是一种感觉》

• 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨媒体人、主持人、译者陈鲁豫
• 制作：张春酷酷酷播客频道

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你生命里有没有莫名消失的人，或某件无疾而终却心有戚戚的事？是什么原因你知道了吗？本期节目请大家来聊聊自己生命里ghost的人。

今天的BGM送给嘉宾富贵竹。

• Highlights:

01:10 “但我终究还是没有敲开那扇门”丨秀秀

09:08 “如果当时没有我姐姐，我可能已经被拐走了”丨萌萌

12:54 “直到有一天我也做了那个ghosting别人的人”丨Lyric

20:00 “我每天坚持不懈地在那个大型网游中氪金向他喊话”丨啦啦啦

35:07 “她是北方人，我是江苏人，很希望我们成为大人之后可以一起玩”丨椎名林不檎

38:38 “我在网络上检索她的名字，没想到真的搜出来了”丨山山

43:11 “我和我的朋友们好像在一个娃娃机里面”丨大葵

58:55 “他同意了，然后我不同意了”丨天府二姐

1:10:25 “我不是她当时在唯一接触的人”丨徐徐

1:16:51 “这个故事里有两个消失的人”丨富贵竹

1:27:25 “为什么对你有超多分享的人，就这么突然消失了”丨蓝头发

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 感谢参与录制但未在成片中体现的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道
• 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅

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祝贺电波里的每一位，你又度过了尽力的一年。

我觉得“我如果再努力一点，就可以xxx”是一种幻想。如果可以更努力，那就已经更努力了。如果没有更努力，那就是无法更努力了。此时的自己，就是已经竭尽全力的自己。哪怕是三个月一页书也没看的自己，健身年卡两年来只去了一次的自己，也已经是竭尽全力的自己了。也许这听着很刺耳，但这，就是此时此刻你的极限。因为如果你可以超过这个极限，那就已经超过了。既然没超过，那就是超不过。有人会说：“我不接受这样的现实”。其实也没什么，接不接受，这个现实都已发生，不然怎么叫“现实”呢？

过去的flag无论放弃还是完成都值得庆贺。即使既不能完成也不想放弃，你也不是一个人。

我提议，无论如何，今天都给自己投一票。

• Highlights:

02:28 “需要表达激情和热情的场合，我就像被封印了”丨云姝

05:27 “我要在今年的最后一天前学会骑单车”丨爆爷

09:06 “计划被打乱的话，我就开始彻底摆烂”丨Myself

23:14 “工作了八年，做了两次手术、裸辞了两次”丨小菲

29:27 “让朋友帮我戒酒，会让我的朋友变成我的仇人”丨小鸽子

41:37 “经过这一次考试，好像有些事情运气更重要”丨刘备

46:23 “唯一一个劝我坚持这个flag的声音也被我消灭了”丨一只鹿角

53:49 “我的眼泪流得像面条一样”丨86

1:05:56 “我放弃了和我父亲的关系”丨柚子

1:17:46 “可是我真的也好想有一个家”丨茉茉

1:42:22 “我就这样蓬头垢面地去见我的白月光了”丨天府二姐

1:46:56 “反正我就是瘦不下来，那就这样吧”丨Carey

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 感谢参与录制但未在成片中体现的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道
• 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅

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呼声太高，前夫返场。

• Highlights:

01:34 “我的求生能力也是杠杠的，一定要去找妇联”丨娟娟

14:55 “我不苦恼，我为什么一定要融入你们呢”丨西格丽德

23:45 “你凭什么说他家暴，明明你也打他了”丨九紫

33:33 “我这个婚姻荒唐到我不知道哪里是重点”丨小树

54:50 “我觉得最大的悲伤在于损失了一百多万”丨一棵葱

1:16:30 “虽然离了，但是也没有分开住的状态”丨斯文

1:22:07 “他在外面撬锁，正巧那天我还没有出门”丨Alison

1:33:04 “上期有一个姐妹说她经历了四次开庭，我当时就在想你这才哪儿到哪儿。”丨23

1:54:21 “我不知道我为什么要结婚，我只是被挑中的那个”丨发发

2:03:15 “我一直都觉得他是灵魂伴侣，直到我剪了寸头”丨鱼

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 制作：张春酷酷酷播客团队
• 主播&文案：张春丨导播：小猪丨剪辑：浅浅

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有人说，名字是最短的咒。里面有祝福有期待甚至一生的故事。本期节目录制时有超过一百人参与，也是2023年最后一次更新，既然堪称春晚那就拜个早年吧！不妨吃着饺子喝着茶冰淇淋蘸着薯条，休闲一听。

你也可以和参与了录制的嘉宾们一样，挑一两个问题来参考，在评论里和大家分享你的故事：

你有几个名字？你有外号吗？你的名字是什么意思？是谁取的？你喜欢的名字是？你和你的名字有什么纠葛吗？你的名字改过吗？你对自己的家族有怎样的了解？

……

• Highlights:

01:40 “我妈跟爷爷说，这个名字是医生起的”丨配弦

05:48 “龙凤胎的凤好像只是龙的装饰”丨鮟鱇蓝鲸

14:08 “大家好，我是小燕。我很想让大家知道，我是一鸣”丨Jasmine

19:10 “她不叫萝卜x了，她叫罗飞翔”丨yoyoxi

23:56 “那时候是八十年代，他说改革浪潮汹涌澎湃而来”丨化非会挥发

30:53 “我把书卷在一起快速翻，每一页上面都是文洁”丨槛外人

36:49 “选择什么样的名字来介绍自己，有点像使用不同的马甲”丨Tina

43:26 “它很简单，全都是横和竖”丨三日

51:12 “不要再喊我领弟了，喊我张律师好不好？”丨张星星

56:02 “我的名字是妈妈对我爷爷奶奶的小小反抗”丨zhaowei

57:34 “我实在接受不了我以后就要和五个火一起过日子了”丨月明

1:00:33 “我碰到很多重名的人，我猜那是一个时代的审美”丨王大撞

1:03:56“两个坚定唯物主义者的第一次迷信”丨更马

1:09:09“好像两个女性通过一个名字接续了一种生命的时长”丨浈

1:13:40”这么好听的名字是谁给她取的呢？但是我也问不着了”丨唐鸭子

1:16:41“我的名字叫太月，太阳的太、月亮的月”丨阿喵

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 感谢参与录制但未在成片中体现的：

• 主播/制作：张春酷酷酷播客频道

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选择在今天上线这期节目，让我们在盛大的消费狂欢中，聊聊人生最大的一笔退货退款。

（心塞预警⚠️）

• Highlights:

02:51 “我决定我这辈子都不会再领结婚证”丨虎莉

15:49 “如果想离婚，一定要提前准备好对方的两寸照片”丨陈呼噜

28:21 “站在法院里的时候我是没得选的”丨日光

56:37 “离完婚之后，我才第一次思考为什么要结婚”丨啰嗦

1:14:50 “律师费是17万……开了四次庭，起诉两次……我想不通为什么离婚需要对方同意”丨茶叶蛋

1:35:33 “我不勇敢，我真的不勇敢”丨T9K

• BGM：

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“尊重”这个话题这几年我经常想。想这个问题的前提是，我发现我终其一生追寻的“爱”，它连定义都很模糊。如果不知道海在哪里，如何去从海里捞针呢？而尊重则要好一些，虽然它也稀缺，但它至少比较容易分辨。一个人尊重不尊重你，也许可以看ta对你做的事，会不会对领导做。也许我们可以把爱先放一放，先去和那些尊重自己的人在一起，这已经很好了。

本期播客由「珀莱雅青年心理健康公益行动——回声计划」联合张春酷酷酷共同呈现 ，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

2021年，10月10日「世界精神卫生日」，珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。2022年，珀莱雅希望和更多人一起来找寻情绪的出口。

今年，珀莱雅再向前一步，希望我们都可以找到自己的方式，此刻开始，和情绪握手。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

很高兴收到珀莱雅的邀请，再次成为「回声计划」公益活动的一员，从心理感受的层面出发，在世界精神卫生日之际，分享「感受尊重的时刻」。

• Highlights:

06:38 “他们竟然用男性的身份（称呼）鼓励我做对了一些事情”丨豹豹

13:33 “我疯狂想在正常人身上找到一个被尊重的案例”丨Emma

23:18 “不理解的尊重甚至比理解的尊重更让我感动”丨四月

33:03 “作业可以晚一点交，饭点不要错过”丨小龙虾

38:17 “她明明听到了，但她就是不说话”丨圆圈儿

41:19 “我向宇宙传播信号，相信有一天朋友也会这样对我”丨返场的大强

52:30 “当时我觉得开心极了，我能和父母相处了”丨AILBE

57:38 “就是好像有点惨，又有点不惨的样子”丨返场的兔子人哈哈

1:02:06 “实习生也是有名字的”丨安娜贝尔

1:03:52 “过年了，他会想着用红色的丝绸给小猫绑一个蝴蝶结”丨喵了个咪

• 评论专属彩蛋：

• BGM：

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明明是妈妈们发牢骚的一期，却意外的许多泪水。 和这些真实的泪水一比，再去看那些日常的歌颂，竟变得非常轻浮。不管怎么说，法律已经规定了！母亲节的后两天，是母亲吐槽节！（我自己想的）如果明年这个节目还在，我还想做一期这个主题。

另：不准在我的地方骂我的嘉宾。当然也不准骂我。

• Highlights:

02:36 “母女之间除了爱之外，也有恨和相互的抱怨、资源的争夺”丨糖糖

09:31 “假如我是我的妈妈，会怎么吐槽我”丨Zoe

21:21 “孩子在这个世上并不稀缺”丨化冰

41:23 “这个世界上除了我，应该没有第二个人这么爱她想了解她”丨王梓棠

53:09 “我现在可能讲不了了”丨阿喵

1:09:38 “离婚是一件太美好的事情了”丨茶叶蛋

• BGM：

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7月5日，李玟病逝了。这个消息令我惊骇不知所措。消化了几天后，我意识到，她死了是真的，她活过也是真的。“李玟”这个名字，不等于“抑郁症”，这一刻她的病，不会让这个人一生的努力和真心化作死亡的注脚。

我深深记得她在一场演唱会上，对台下一望无际的，安静等着她歌唱的歌迷说：“就是这样，这就是我梦想的样子”。我的心被震动，我想，那是什么感觉？看到自己的美梦成为现实是什么感觉？人生里有这一刻一定很棒吧！许多年来，低落时，我会想“这一切终将成为追忆”，幸福时，有意无意地我就会想起那句话，问自己“现在是可以那样说的时刻吗”？

我会唱她很多歌，我还上台模仿她表演过《颜色》，我甚至不算是粉丝，只是因为她太红了。我其实很挑剔，我认为大多数歌手都没有做到把歌唱准。称职的歌手里，可以叫做明星的就没剩几个了。而李玟是我心目中最出色的那类歌手、舞者，毫无争议的大明星。

什么是明星呢？我觉得就是不“做自己”，人前人后都只做“对”的事，都在服务凡人的人。身为人类，拥有明星并不是理所当然的事，拥有她们的爱，不是理所当然的事。谢谢李玟，谢谢你的存在——这才是我最想说的。

后来小宇宙站方的伙伴们邀请我们做一期节目聊一聊，我明白了她们也注意到，有许多复杂心情的表达。于是有了这期节目，想必会和评论区一起作为大家的留言板。

由于连线时的信号问题，听友“半人马”的录音是她后来重新录制发来的，因此没有了和我互动的部分。这段录音（和祝福），就放在最后作为彩蛋了。

Highlights:

03:11  “干预热线凌晨占线是很正常的”丨小胖

06:51 “世界多一些声音，大家的压力会小一点”丨老陈

19:21 “从身体到灵魂都接受了自己是个病人”丨桂蒲

23:52 “大家都在避免自杀的发生，却又不谈它”丨Jasmine

30:09 “到了精神科突然就觉得好安心”丨爱珍

41:47 “看起来不会悲伤的人，也会有很多难受的情绪”丨荔枝

50:16 “只做自己能做的事，只作自己想做的事”丨茶叶蛋

1:02:23 “没有生病的人在替我们呐喊，这个人他有病”丨蔷蔷

1:18:16 “我并不需要那头牛”丨鹰鹰

1:24:02 “我小时候的快乐在山间，我看到了清澈的溪流”丨小鱼

1:38:33 彩蛋：“请你务必千次万次毫不犹豫的救自己”丨半人马

BGM：

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本期是目前参与人数最多的一次，一通大乱聊！（幸好我心狠手辣狠狠打断狠狠删）有时毛骨悚然，有时笑得好累！

• Highlights:

05:15  “它能辟邪…是我自己想的”丨诗仔

08:02 “对不起姐妹，我把你的姻缘算没了”丨好名字

10:54 “我爸是一个非常神奇的人”丨半人马

13:50 “不知道我到底该不该信”丨一颗大栗子

20:11 “这个梦好像是预兆”丨山山

22:25 “我刚编了一个吸引人的标题”丨yoyoxi

28:40 “我是一个玄学从业者，我非常科学”丨大熊猫

37:12 “我冥冥之中觉得这玩意有点道理”丨林林

43:02 “我要用我三年的桃花来换”丨阿珍

50:24 “我们广东人……过年时全家去算命”丨糖糖

1:01:35 “前男友的妈妈是我命中的贵人”丨卡迷力安

1:10:17 “大师说我是尼姑命，我谢谢八字先生”丨妙夏

1:30:34 “我真的没有想吓到大家”丨笑

1:30:34 “你们太迷信了，一定要相信科学”丨大熊猫的返场

BGM：

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前些日子我在思考一个怪问题：

处女才是完整的女人VS生了孩子才是完整的女人。那，到底哪个女人更完整？

我发现描述女性的语言，有很多语焉不详，自相矛盾的地方。在经历了半辈子这些可疑的观念和知识的洗礼后，对自己的性别越来越不理解。这几个小时的节目，就是在和大家从性教育这一个小点切入，试着更多地谈论“女”这件事。但时间还远远不够长，还有很多很多事情，需要再讲，再想。毕竟现成的关于“女”的知识，不知为何，我总觉得有点，靠不住。

• Highlights:

01:24 “法律是有用的”丨阿孟

16:05 “那个时候我认为自己应该大度一点”丨Jessi

35:24 “我终于和我的欲望相处的很好了”丨一个女的

50:42 “猫教给我性同意的真义”丨主播solo

55:59 “月经杯助我裸睡自由”丨主播solo

1:00:56 “我要做一个长寿的心理学工作者”丨主播solo

BGM：

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这期节目我们请到一些从国外回来生活的嘉宾，分享做这些决定的经过。

在媒体上，尤其在播客媒介里，出国是非常常见的选择，但出去了又回来，分享回国历程的不多。也许多年以后，无论是出国还是回国，人们不再会谈论这种迁徙，会觉得这有什么好谈的，过于司空见惯了。也可能有一天，人们在听到这些故事时会感慨，“天呐，那个时候人们要移动还那么容易”。

我不知道这个世界会变成什么样子，或者它会不会变。总之，今天我们一起认真梳理这些真实发生的故事，这些世情的变化、心情的转换，就把这些切片放在这里，作为此刻生活的一个小小记录吧。

Highlights:

02:08 “从那一刻开始，我感觉我彻底黑化了”丨芊芊

20:28 “老子再也不想过之前那样的生活了”丨烧麦

37:33 “当时突然意识到，过上我想要的生活并不需要很多的钱”丨Seki

55:16 “我曾三次出走，但又三次回来”丨曼曼

1:19:11“最终下定决心回国是2024年的11月6号，特朗普总统再度当选”丨老太阳

1:40:07 “我现在非常怨恨，加拿大怎么烂都烂得这么没有特色”丨小姜

2:04:14 “这种过于安逸的生活，让我比较迟疑”丨多管闲事事务所

Seki故事中的专有名词：宅活、ACG、谷子、谷美、同人、场贩

• BGM：

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想说的一半在节目里了，还有一半在下一期。爱已用完，没有啥要写的。一键三连嗷！昂！（食指中指弯起来指指自己指指你再指指我）（眼神犀利！）👁👁

• Highlights:

01:56 “我感觉不好那就是坏事发生了，我应该相信自己。”丨春春

06:54 “最害怕听到：你怎么不保护好自己”丨小胖

12:53 “不，你一定是心理上出现了问题！”丨CC

17:57 “大家这样讨论我就会非常开心”丨荔枝

23:03 《70》丨Zoe

29:16 “大家只是觉得很好笑”丨Lucky

44:31 “他们觉得把女生拉到性缘关系里面，她就会天然处于弱势”丨千千

54:30 “万一我踢他，他有刀有枪呢？”丨阿珍

1:00:03 “我教她们，要练习大声说出来！”丨94

1:03:40 “这对我来说是一个小小的谜题”丨包包

1:07:26 “穿了跟没穿一样，那我为什么不能不穿”丨唐鸭子

• BGM：

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想说的都在节目里了，爱已用完，没有啥要写的。一键三连嗷！（食指中指弯起来指指自己指指你再指指我）（眼神犀利！）👁️👁

• Highlights:

04:19 “他的前任给我讲了一个完全不同的故事”丨Eris

13:56 “我是不是错失了一个人生最好的机遇”丨天府二姐

25:54 “我一直不知道他为什么要这样子”丨小冰

33:28 “希望大家去图书馆就好好学习，不要看手机”丨CC

40:41 “有病友注意到了我，我觉得很温暖”丨一颗大栗子

49:35 “别想打通我的电话，我妈打过来的电话我都不接”丨高贵的疯子

58:04 “你要报警，就不要再认我这个奶奶”丨不呆萌的呆萌

1:01:42 “我们这些没有被骗的，反而情绪也很复杂”丨范子

• BGM：

• 本期文字BGM：

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剪辑完成在除夕的前三天，落下最后一个音符，改完笔记的最后一个字，感觉到我的春节的确接近了。这期节目又叫“平平淡淡就是真”。为什么呢，听了节目的你大概也会有同感。这也是我为自己的这个春节置办的年货，不知道它将飞向哪里，落在谁的枕边，会给谁带来一点欢笑连接和无聊，会给我带来什么样的回声。节目里拿定主意或没拿定主意的各位，此刻又在哪里。无论是说的还是听的人，无论你身处村里的热闹烟火还是在寂静的城市中，愿诸位，这个年过得比上一年更自在一点。不过就算此刻和往日一样糟或者更糟又如何。给它脸是过年，不给它脸也就是个星期六。让我们在一起，一天天、一年年地把这生活过下去。

来年再会。

• Highlights:

02:37“我可以有自己的日历”丨yoyoxi

04:31“虽然没能回家过年，但奇怪地开始了新的生活”丨starfish

07:52“从我有记忆开始，就从来没有回过老家”丨nono

15:11“过年不回家是不是会违背孝道呀”丨小熊

18:26 “我只是很怀念那种熟悉的人们聚在一起的感觉”丨邱邱

22:34 “我都没有编一个正式的理由，我说回家太冷了”丨来都来了

28:47 “我每年回家都不开心，我要做一个快乐的人”丨跳跳

33:07 “我决定人生第一次不和家人过年，我想要和他一起过”丨芬达海

36:02 《寻找王小霞》丨想隐姓埋名的笑

59:57 “这个故事如此平静，就我自己和自己”丨Anna

1:04:32 “发了疯之后我感觉我健康得不得了”丨浪石

1:08:36 “又到了一年中面对自己所有失败的时间点了”丨阿珍

1:13:28 “在自己家没有什么事情一定要做，很平淡也很自在”丨阿喵

• BGM：

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朋友圈里上着班的好像比不上班的人声音大，我不服，我要听不上班的人说话，听听大家都发明了哪些不一样的活法。

另外由于节目的制作形式所限——对话的对象众多并且是远程，大部分嘉宾公开发言的经验也都比较少，给节目增加了很多不可控且活泼的因素，也就使得咱们这个节目的音质比较自由奔放，请听众朋友细细品味（多多担待）。反正我只能努力到这个程度，再多的爱也没有了。

• Highlights:

03:14 “妈，跟你在一起我并不开心”丨yoyoxi

09:05 “我以一己之力改变着社会时钟”丨关关

12:20 “除了穷，其它都很香”丨天府二姐

18:25 “你们会觉得我过得很辛苦吗？”丨美丁

27:28 “把父母和朋友当成领导和老板”丨小胖

30:06 “我现在诚征李安老婆一枚”丨阿珍

39:55 “没有上班也没有上学，就一直会想象别人的生活”丨水母

52:25 “你让我说完放松，不行我就是一定要放松！”丨橘子

59:48 “我总想到别处去”丨唐鸭子

1:12:31 彩蛋！春节特别节目“过年不回家”预告丨有人要和跳跳一起去大理过年吗？

• BGM：

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你们期待已久的“吵架”第二集来啦！本期内容仍然包括一些吵架娘娘的传道授业，一些天赋型选手的熠熠生辉，一些后天苦练的努力也有所展现。您现在听到的是本节目的第6期，因为整个“吵架”主题录了6小时之久，不得不分开两期播出。

和以前一样，本节目依然风格稳健，输出了一些正面作用和一定的副作用。立刻马上，听起来。

Highlights:

00:52“在我是弱者的时候，文明不能成为我的枷锁”丨达达

06:21“我念起来都很生气，怎么没有讲脏话”丨米小米

10:47“在哪里跌倒，就把哪里炸掉”丨下一秒

19:54“你这样的人，连狗都不会爱你！”丨一颗大栗子

30:21 “我真的经常和大老板干架”丨赤赤

33:31 “当我发现我没有道德之后，整个人都开心多了”丨wink

37:28 “我现在致力于用魔法打败魔法”丨小葵

44:09 “你呢，你闹够了吗？”丨花朵朵

53:34 “这是一个菜鸟晋级的故事”丨阿喵

BGM：

感谢参与本期节目录制的：

感谢参与本期录制但未在成片中体现的：

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本期内容包括一些被誉为吵架娘娘的能手来给大家上课，有一些能手展示了自己的天赋，还有一些讲述了后天苦练的历程（也就是我本人）。您现在听到的是本节目的第5期，因为整个“吵架”主题录了6小时之久，不得不分开两期播出。

剪辑制作的过程里，我脑海里慢慢冒出一句话：我如今这么对答如流，不就是吃过的shi比别人吃过的饭还多。

和以前一样，本节目依然稳定地输出了一些正面作用和一定的副作用。来吧，吵架弱鸡们团建一下。

Highlights:

01:54“我的良心一点都不痛！”丨高贵的疯子

19:25“很难判断到底是不是该跟他吵这个架”丨从前从前

25:55“建议大家吵架不要扔自己的钥匙”丨小胖

28:47“把战火烧到每个能烧到的地方”丨二恬

33:42 “有时候吧，要忍耐”丨咻咻咻

40:01 “我的年度超骄傲吵架经历”——都市丽人为了不洗脸有多拼丨Serena

52:47 “我的故事都是忍无可忍的大爆发”丨橘子

55:15  “踩着我的高跟鞋我就赶紧冲”丨大刘

BGM：

感谢参与本期节目录制的：

感谢参与本期录制但未在成片中体现的：

• 主播/制作：张春酷酷酷播客频道

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“如果一个女人要写小说，那她必须有些钱，还要有一间自己的房间。”伍尔芙（Virginia Woolf）这样说。

本期节目活活录了3个小时！由于断线、音质、时长、审核等原因，最后剪成了80分钟。还有很多听友想发言但暂时没能加入录制。大家对这个话题的参与热情有点出乎意料。

我想，自己的房间就像自己身体的延伸，又是我们身体的保护。总而言之，就是从物理意义上“我”和“别人”区分的界限。嘉宾们说了许多故事，有人发觉自己的房间不是自己的，有人躺在茶几下发疯后理解了郑爽，有人曾经为了不独居谈恋爱，找下家没有空窗期，有的人年纪轻轻建造了自己的城堡……和以前一样，本节目依然稳定地输出了一些正面作用和一定的副作用，我看可以听一听。

• Highlights:

02:30“所有的女人都应该至少拥有一套两室一厅”丨一颗大栗子

10:52“我有两千块和一个姥姥”丨可颂蔷

19:27“我理想的亲密关系是大家住对门”丨王梓棠

23:41“我挂了一面墙朋友留下的牙刷”丨阿蘑子

29:46 “我被迫被扔进了一个人的房间”丨寒冰

39:13 “空间的争取是很难很难的事情”丨高贵的疯子

49:54 “我爸用锤子砸烂了我房间的锁”丨抒灵

57:50  “十八岁开始独居的我，多少有一点发言的责任”丨银银

1:06:01 “我也很可怜，可怜到根本承受不了你过来！”丨橘子

1:17:26 “祝你顺利、祝你幸运、祝你安全”丨洪胖豆花和所有人

• BGM：

感谢参与本期节目录制的：

感谢参与录制但未在成片中体现的：

（ 57:50 银桑某届爱的小屋内，装饰着海边捡来的大树枝）

• 主播/制作：张春酷酷酷小宇宙频道

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普天同庆双十一，提前愧疚一下好了！欢迎进入忏悔室（bushi）。本期节目由一些鬼头鬼脑和理直气壮的消费者连线录制。和以前差不多，本节目依然稳定地输出了一些正面作用和一定的副作用，可以随便听听。

• Highlights:

04:22“我永远都不会主动张口要钱”丨浪石

08:25“我悟了，我还能花我爸爸钱几年”丨小壮士

14:37“金钱如粪土，我连坨shi都不如吗？”丨小胖

20:17“是谁想不花一分钱就操控我？”丨喵

28:30 “干干净净的亲子关系”丨高贵的疯子

38:28  “我前面已经让他们财富积累了”丨Yuan

53:49 “不会为花钱愧疚了，因为没钱了”丨天府二姐

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 主播/制作：张春酷酷酷小宇宙频道

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本期节目邀请了一些对“相亲、约会”话题有兴趣的网友，录制直播连线的内容。对话方式是“说出你的故事”。结果和上期差不多，输出了一些正面作用和一定的副作用，欢迎收听。

• Highlights:

02:14“情绪价值在相亲里成了商品？”

07:20“是我奇怪还是他有问题？”

14:30“我不想牵手，他就来搂我！”

20:13“如果真爱只有一个那也太惨了。”

27:48“我把约会变成了杀猪盘？”

42:02  编者按：烤肠震怒！

54:14 “我相亲100次了”

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 主播/制作：张春酷酷酷小宇宙频道

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这里是我的第一期播客。本期节目我邀请了一些对“自责”话题有兴趣的网友，录制直播连线的内容。对话方式是“你说你自责的事，我帮你责怪他人”。结果和预期稍微有点不同，输出了一些正面作用和一定的副作用，欢迎收听。

Highlights:

02:20 “列了11件事在自责，尤其是自责自己的自责”

20:55 “别人冒犯我，我却无法第一时间作出反应”

31:18 “我有应对自责的小技巧分享”

34:51 “每天都在崩溃，也许我真的太脆弱了”

45:10 “什么特点都好像可以用来自责”

49:40 怎样听取宇宙的声音

本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。

去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。

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“未竟的旅程”这个主题分三次才录完，总计录了12小时，分为三期播出。

剪到最后时刻，我长舒了一口气。心里油然而生一个念头，这念头也在制作这三期节目的各个环节时，无数次涌起。那就是：

就是这样！人生没有那么容易完蛋！

在在三期节目里，24位嘉宾分享了自己经历的，重要且被迫未能完成的事。

是的，人生才没有那么容易完蛋！无论如何，务必再活一活啊！

• Highlights:

00:55 有人的合家团圆就是戛然而止了。”丨阿妹

10:31 “我还是没有一个孩子。以及刘文桥女士”丨司司

25:17 “考上公务员前夕，突然发现我有那个大病”丨彩虹

42:51 “在压抑的青春里，我们互相守护了对方的叛逆”丨啦啦啦

59:04 “努力的标准是：必须让眼睛累到视物模糊”丨壮壮

1:11:20 “阿春她到底为什么这样你帮我分析分析！”丨肥鹅（扇动翅根版）

1:33:03 “我真的不敢因为我想读书让家庭离散”丨阿四

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道

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张春酷酷酷 FEAT. 漫画家王xx

张春酷酷酷新栏目《师姐来了》第二期来啦！

王xx的海豹再次和我们见面啦。这一次，海豹想要讨论的，是身为女性心灵的遭遇。书的前言里有一段很感人的自白，王xx说，“我当时甚至没有能力把这些问题组织成语言，带着巨大的迷茫和无助，我也慢慢走过了那段人生。”说来也巧，这也是我的生命感受。

我和王xx早就相识，一次出差的间隙约她一起吃饭和看电影，王xx评论：“太刺激了”！她笔下的海豹也很宅很害羞，但海豹不会放弃发声。它说，“明明有想要的东西，只是不能很好的表达出来，那也不能算作没有。”

书里的女孩说：“活着，作为自己，而不是一个物体”，下一页海豹又在自言自语：“人真的可以做自己想做的任何事吗？”让我想起我们那次约会，刚前进一步“再看几家饭店选一选？”又退回一步“不然就这家吧！”在书里是人物在自我对话，但对读者来说，又会成为一种“被允许”的宽慰。好像海豹在说：你知道吧？我已经喊过口号了！虽然我心里还有一个小小的疑问，但还不着急确定。从这个意义上讲，它是漫画书，也是理论书，同时又是故事书。

5月11日，王xx带着她的新书来了厦门，于是就有了我们今天的第二期《师姐来了》王xx为何画起了海豹，海豹的人生哲学是什么，一起听听看吧！

• Highlights:

06:06 海豹是个女的，这是憋了十年的“出柜”宣言

14:39 审查的时候有一个意见是，不会画就不要写出来，哈哈哈

33:58 海豹原来有很多朋友，今天很多的时候都是独自一人

43:22 有些沟通没有必要，没听懂，你也不会错过什么

52:33 被网暴的门槛太高了，我这辈子算是不会达到那样的境界了

1:00:34 我不坏的时候也是一个深刻的人

1:06:42 QA1：这其实不是在耍酷，是陈述现实

01:09:23 QA2：他是一个非常坏的人，但看起来非常的不坏

01:15:42 QA3：女性这个少数群体有多少数呢？常常只有你一个人

01:20:40 QA4：时间是本来就会带来改变的，会带来一些好的东西

01:24:50 QA5：如果你希望所有人都喜欢你，最不喜欢你的人，就拥有了最多支配你的权力

PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight

• 在小红书@海豹王xx 可以看这场活动的直播回放
• BGM：

• 共读图书《今天我想要什么：海豹的女性漫画》

• 特别感谢本期节目嘉宾师姐丨漫画家王XX
• 制作：张春酷酷酷播客频道

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接续上一期的主题，这一期的题目是“未竟的旅程”，嘉宾们讲述那些重要但由于某种原因被迫未能完成的事情。

我上个月在做其他和播客不相干的工作时，时常有工作人员来告诉我，是我们播客的听众。我好像是第一次开始隐隐勾勒出听众的样子。在这之前，我身边朋友的反馈主要有两类，一些说你的节目我从来不听，一会儿就有人哭了，我比较想听知识类，或搞笑轻松的。也有的朋友说，你的节目认真听真的受不了，情绪上吃不消我不听。所以当我看到真实的听众，我就抓着人家的手说“原来你就是听众啊”这样子。

录了五个半小时的《未竟的旅程 上》，终于剪出来了，我编辑完以后两种心情。

第一：这样有分量的真实的东西，完成整个播客要提许多口气，要许多次按捺住激动的心绪。

第二：我感到骄傲。我们聚集在这里，一起叹气一起说笑，既是讲述，也是给自己以表彰。

就像我在很多地方反复说过的那样：活着的你，真实的你，就值得自己千万次骄傲了。这又是特别沉重但充满人生况味的一期。我想你听完也会有同感。

Highlights:

01:00 “那个学校的承诺是戒网瘾”丨一口羊

26:01 “我拿到了曼彻斯特大学的offer，但是我妈她就不满意”丨QQ

50:34 “我一共分三次辍学”丨铁锅

1:10:43 “出院那一刻我就明白，我只能靠自己了”丨春夏

1:28:03“通知书是给到我爷爷手里面的，但他就是不承认”丨拾柒

1:47:10 “我想留长发，尝试了三次”丨秋秋

2:02:22“跟随我崇拜的占星师，最终信仰崩塌”丨焦糖猫

2:32:53 “作为‘出嫁女’，我想拿到本村公益林补偿款”丨娜娜

• BGM：

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这期节目的嘉宾都曾经历一种挫折：被动地失去工作。而今也都在做新的工作。所以我想特别推荐这期节目给年轻的、步入职场不久，或者对自己的未来有一些担忧的人听。失去工作不能说明你没有办法在这个社会上生存了。就算暂时被被辞退，人生的路也还有很多种，不要太担心这些事情。

不是每个人每一次在每件事情上都会成功，我们很多时候会失败，但是失败没关系。

Highlights:

02:10 “本来以为走上事业巅峰，结果变成被辞退”丨清风

06:25 “我是怎么把自己的履历糟践成这样”丨青山

32:35 “一个演出项目三四个月，结束之后就不需要人了”丨游迈

42:49 “公司用excel表把我开除”丨阿球

51:38“连话费也交不起，我决定跑外卖”丨星星

1:03:17 “我甚至不敢直接承认我讨厌她”丨二桂

1:27:29“老娘还吃了你几餐饭钱还没有扣呢”丨花花

1:34:16 “被开除后，三个前辈当着我的面欢呼”丨Fiona

1:47:18 “就是因为我不能胜任这个工作”丨一禾

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也许世界就是个丰俭由人的游乐场。你们怎么玩出这么多花样！

Highlights:

02:52 “迈阿密的街头真的很美”丨壮壮

12:57 “我有六个女朋友和七个男朋友”丨小姜

26:19 “到现在我们三个人已经认识十一年了”丨诶嘿

40:22 “我已经当一个礼拜盟主了”丨山芋包

1:03:21“快打到结尾的时候，我的信用卡被停了”丨安康大虎鲸

1:10:54 “手撕游戏渣男，把他的号毁掉了”丨大胖蟹

1:26:36“我有几句颇有成效的话术，在王者峡谷屡建奇功”丨叽智的阿宅

1:37:49 “我用代肝挣的钱，给妈妈买了一台手机”丨猫爪

1:43:55 “游戏赢了比县运会短跑第一还开心”丨小鱼

1:50:54 “但是在我眼里他就是大神”丨古韵

2:03:43 “因为我要守店，就带女儿一块在游戏里看风景”丨月芽呀

2:07:40 “当大人实在是太好了”丨缟衣

2:18:21 “星星已经出来了，现在数不清”丨小霸王

2:32:51 “游戏让我的生命延长了3000年”丨温迪

诶嘿组装的电脑

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你是社恐还是社牛？你的社交生活怎么样？

很多年前，我写过一篇文章，名字就叫社恐大王，讲了一个我自己的故事：有一次房东路过我们共用的二楼客厅，我正在那个房间沙发上睡觉，听到他们两口子来了，我就立刻窝到沙发深处，用靠枕把自己埋起来并屏住呼吸。他们就站在我的面前一米左右说事儿。说了半个小时没有发现我，直到离开。

但是我很害怕，万一他们说到一半发现我了，那真的是一场灾难。我做到了。这是我的成绩。今天回头看呢，也还挺好笑的，它非常的真实，然后也有点伤感。我的社交，居然曾经这么艰难。

但谁知道呢，或许社恐人士的社交有另外精彩的解法也说不定。

听过本期节目，你会发现，社恐其实一人一种，社恐没有大王。

本期节目由“SoulAPP × 张春酷酷酷频道”共同策划、联合呈现。

节目中还提到了一份研究：由SoulAPP联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的《2025年社交趋势报告》。这份报告相当有趣，也很有洞见。除了节目中和报告里提到的现象、数据和观察，我知道有的时候大家对社交软件有一些既定的想法，但是你看，就像我们这个节目一样，你去玩，你就是它的主人，你去发起你的玩法——去坐桌子，去开你的桌子。

Highlights:

05:03 “再后来，我就学会了如何跟狗心理博弈”丨泥鳅

15:17 “我特别珍惜这份工作，但这个部门的人他们太坏了”丨土土

28:02 “二姨家没有人，我在门口静静地坐了一晚上”丨秀秀

39:29 “这也算是我有记忆以来人生中的第一个谎”丨喵

50:31“在过去的一年半里面，我只面对面跟人讲过六次话”丨小姜

1:11:57 “我企图战胜社恐，结果遇到了比自己更社恐的人”丨小巴

1:20:42“我离开公司后一个月，这个部门被解散了”丨小太阳

1:27:40 “我一直就觉得我不是社恐，我应该就是个Loser”丨安康大虎鲸

1:40:24 “如果这会儿邻居回来了，就真的是不知道该怎么说”丨夏天的雪

1:49:29 “我有一个毛病，在尴尬的时候会假装打哈欠”丨欢喜

2:04:27 “我泡在动漫的世界里，用滑稽和夸张来掩饰自己的害怕”丨古韵

2:18:48 “我出门会一直带着耳机，音乐App年终总结有八万多分钟”丨土鸡

2:29:52 “焦虑地强迫自己社交，就会口不择言”丨壮壮

• BGM：

• 感谢参与本期节目录制的：

• 制作：张春酷酷酷播客频道

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