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Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ?

Dans cette séance d’hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure.

Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient pas. Cette dynamique devient le point de départ d’un profond nettoyage énergétique.

Et peut-être que des émotions vont surgir accompagnées de larmes, de frissons, de chaleur… C’est le signe que quelque chose se remet en mouvement.

Le corps libère. Le souffle nettoie. L’espace intérieur se dégage.

Cette séance est un voyage de transformation douce, pour vous reconnecter à votre vitalité.

✨ Je la recommande à :

• Ceux qui sentent une charge intérieure sans forcément pouvoir la nommer
• Ceux qui veulent expérimenter une hypnose corporelle et symbolique
• Ceux qui cherchent à tourner une page émotionnelle, sans forcer

P.S.: Je fait moi-même régulièrement ce type de séance pour me "remettre à zéro" émotionnellement.

🔁 À écouter autant de fois que nécessaire pour permettre au corps de libérer par couches successives.

🎁 Si cette séance vous a aidé, pensez à laisser une note, un commentaire ou à la partager autour de vous !

Bonne écoute ✨🎧

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Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.

Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.

🛏️ Au programme :

• Les erreurs classiques quand on souffre d’insomnie
• Ce qui a enfin changé ses nuits
• Par quoi commencer quand on n’en peut plus de mal dormir
• Pourquoi certaines personnes changent… et d’autres pas encore

Un échange sincère, apaisant et éclairant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver un sommeil profond, naturel… et durable.

👀 Où retrouver Aurélie ? :

→ Son podcast : Insomnie, hors de mon lit

→ Son espace infos sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil

→ Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054

✨ Pensez bien à vous abonner pour être informé.e des séances d’hypnose ou des interviews inspirantes qui sortent sur le podcast !

Et d’ici là, n’oubliez pas : Le changement… n’est que le reflet de ce que vous croyez possible de changer 😘

Bonne écoute ✨🎧

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“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)

Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.

Dans cet épisode, je vous explique :

⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)

💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi

💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.

Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !

Bonne écoute ✨

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RDV donc ce dimanche à 18h pour cette nouvelle séance d'hypnose dans laquelle je vous guide pour favoriser la clarté de conscience.

Cette clarté de conscience va vous permettre à l'avenir de faire les bons choix et de prendre les bonnes décisions dans toutes les situations qui s'imposent à vous.

Je vous invite à me suivre et à vous installer confortablement en position assise, pour vivre un moment apaisant et agréable tout en travaillant sur votre inconscient.

Pensez bien svp à liker, commenter avec vos impressions et partager cette séance si elle vous à plu. Cela m'aide beaucoup !

Et n'hésitez pas à me faire part en commentaire de vos besoins pour que ce format de séance reste collaboratif !

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Voici une séance d'hypnose de 18 min (sans mon blabla 😅) pour se calmer et retrouver rapidement la paix intérieure.

C'est un nouveau format et la première ébauche d'une longue série je l'espère, où je vous inviterai chaque semaine à vous installer confortablement pour une courte séance d'hypnose de 10 à 20 minutes. Ces séances ont pour but de vous aider dans votre quotidien. Pensez donc bien à me laisser vos commentaires et impressions pour qu'elles puissent répondre au mieux à vos besoins ! 

Je pense orienter ces séances vers le sommeil et le lâcher-prise mais toute idée est bien évidemment la bienvenue !

Je me rends bien compte que beaucoup d'entre vous êtes friands de ces séances à écouter. C'est pourquoi je voulais vous proposer un format un peu plus court et plus libre où la fréquence de publication sera plus facile à maintenir de mon côté 😊

Certes les séances seront peut-être un peu moins travaillés et moins pointues (puisque j'aime travailler mes scripts en amont pour mes formats plus longs), mais elles seront plus fréquentes et sûrement plus authentiques !

Soyez indulgents svp 🙏🏽 c'est une phase de rodage et ces audio aspirent à être améliorés avec le temps et vos inputs !

Au niveau de la fréquence de publication, je pense publier une vidéo/audio chaque dimanche à 18h. Nous verrons au fil du temps comment cela évolue 😊.

J'espère en tout cas que ce nouveau format vous plaira et que vous serez nombreux à écouter les séances, les partager et à participer à leur élaboration.

Merci à tous et bonne écoute 😘

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Retrouvez-moi pour vous libérer de votre charge mentale et retrouver du contrôle sur ce qui a réellement de l’importance dans votre vie ! (réservé aux adhérents au programme)

Comment vous libérer de votre charge mentale ? Et bien vous trouverez des réponses dans ce programme, qui je l'espère, sera à la hauteur de vos attentes.

Si vous souhaitez suivre ce programme, cliquez ici

Merci infiniment à tous les contributeurs qui me font confiance 🙏🏽🥰

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Vous avez du mal à vous contrôler lorsqu’il s’agit d’aliments sucrés ?

Vous vous dites que vous devriez limiter le sucre pour votre santé ou votre poids mais vous n’y arrivez pas ? 

Alors cette séance d’hypnose est faite pour vous !

Elle va vous permettre de vous libérer du sucre en re-programmant votre cerveau. Vous allez naturellement vous détacher du sucre à mesure que vous écoutez et réécoutez cet audio qui va agir comme un ancrage pour votre esprit inconscient. 

💬 Dites-moi en commentaire comment cet épisode vous a plu et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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Ce programme va vous aider à mettre en place vos nouvelles résolutions en programmant votre inconscient vers l’atteinte de vos objectifs !

Dans ce programme, je vais vous guider en hypnose à travers chaque épisode pour vous aider a mettre votre esprit au service de vos ambitions.

Si vous souhaitez suivre ce programme, c'est par ici

Bonne écoute !

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“Rénover ma maison intérieure” est un programme exclusivement accessible aux abonnés premium ! 

Il va vous permettre de mettre un bon coup de propre, de faire le tri et de remettre au goût du jour certains aspects de votre passé afin de faire tomber les barrières qui vous empêchaient d’aller vers cette personne que vous souhaitez être au présent.

Dans ce programme, laissez-vous guider à travers chaque pièce de votre maison pour nettoyer, rénover, et réhabiliter chaque étape et domaine de votre vie !

Bonne écoute !

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Comment faire pour se libérer du regard des autres ? 

Vous vous sentez régulièrement jugé ? Cela vous affecte ? Vous aimeriez vous libérer du regard des autres pour enfin pouvoir être vous-même ?

Il est parfois difficile de sortir de cette peur consciemment. On essaye de se raisonner mais très souvent, le sentiment d'insécurité refait surface et empêche d'être authentique par peur d'être jugé négativement par les autres. 

Cette séance d'hypnose va vous permettre de faire ce travail en profondeur avec l'aide de votre inconscient en venant sécuriser cette fois par l'intérieur. 

Je vous souhaite une très bonne écoute ✨

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Dans cette séance je vous aide à sortir d’une crise d’angoisse (ou attaque de panique). Des solutions existent contre les attaques de panique mais elles sont malheureusement assez méconnues.

Cette courte séance d’hypnose a pour but de vous accompagner, grâce à un petit exercice de respiration, à plus de calme et de sérénité. 

Je précise que cette séance ne doit pas être considérée comme un remède et qu’il est fortement recommandé de consulter un médecin spécialiste de ces troubles. 

Je vous envoi plein de courage et vous souhaite une agréable écoute ✨

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Ce court épisode vous présente le programme 12 séances pour maigrir durablement par l'hypnose (réservé aux adhérents au programme).

Il est conseillé de l'écouter avant de débuter le programme pour avoir toutes les informations et recommandations indispensables à son bon déroulement.

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💬 Dites-moi en commentaire comment cet épisode vous a plu et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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On aborde un sujet cette fois-ci qui concerne beaucoup d'entre nous : la confiance en soi 😊

Dans cette nouvelle séance, vous allez en savoir plus sur vous et développer vos ressources intérieures pour devenir la meilleure version de vous-même. Créer, visualiser, intégrer seront les maîtres mots de cette écoute !

Laissez-vous porter dans cette expérience hypnotique 🍃

Bonne séance !

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Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?

Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.

Dans cet épisode, je vous explique :

👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier

🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats… sans qu’on s’en rende compte

💡 Et comment apprendre à faire la différence entre ce qui est familier… et ce qui est réellement bon pour nous.

Bonne écoute ✨

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Quoi de mieux que cette nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions ?! 🤩

Dans cette nouvelle séance, je vous invite à vous allier avec votre inconscient pour réussir dans vos objectifs de perte de poids ! Il n’est pas souvent simple de s’y mettre alors quoi de mieux que de le faire en équipe et de mettre toutes les chances (et ses parties inconscientes) de son côté ?

Préparez-vous à vivre une expérience hypnotique qui risque de vous faire évoluer !

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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Quoi de mieux que cette fin d’année pour commencer à prendre de bonnes résolutions ?! 🙌🏽

On l’adore, on la déteste, parfois on l’admire, parfois on la néglige, mais l’activité physique régulière est un pilier indispensable pour garder le corps au même niveau que l’esprit 💪🏽 / 🧠

Si vous n’avez pas encore réussi à maintenir cette activité physique dans le temps malgré vos efforts acharnés, ou si vous souhaitez tout simplement commencer à respecter votre corps autant que votre esprit, cette séance est faite pour vous !

Avec cet audio, vous allez enfin pouvoir :

• Vous fixer des objectifs simples et les tenir dans le temps

• Devenir fier(e) de vous et de votre détermination

• Augmenter votre énergie et votre estime

Attention, ça va bouger ! 👟

Bonne séance !

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Il peut nous arriver de nous sentir stressé ou tendu 😣. Dans ces moments là, il n’est souvent pas facile de retrouver le calme intérieur 😌. Pourtant, un apprentissage simple des mécanismes ⚙️ de la détente 🧘🏼 permet de retrouver le calme plus facilement.

C’est aujourd’hui ce que je vous propose dans ce nouvel épisode 🎙 qui va s’axer sur l’apprentissage 👂🏻 de la détente par notre inconscient ☂️.

À vos écouteurs 🎧, prêts, laissez-vous porter !

Bonne séance !

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Vous avez déjà tout essayé pour arrêter de fumer… 🚬 Sans succès 😟 ? Eh bien tenez-vous prêt pour enfin faire bouger vos vieilles habitudes avec ce voyage hypnotique 🌀!

Dans cette séance, vous allez être guidé pour reprendre le contrôle sur cette mauvaise habitude dont vous voulez vous débarrasser pour de bon !

Vous allez pouvoir vous libérer de l’emprise de la cigarette, la vapoteuse et globalement tout ce qui se fume 😅💨

Préparez-vous pour le voyage auditif 🚀

Bonne séance !

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Vous avez du mal à contrôler votre appétit ?

Vous remarquez que ce manque de contrôle vous a fait gagner du poids dont vous souhaitez aujourd'hui vous libérer ? 

Dans cette séance, vous allez pouvoir reconnecter le conscient aux sensations du corps (faim et satiété) pour retrouver le contrôle sur votre appétit tout en gardant du plaisir à manger ! 

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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Vous avez besoin de lâcher prise ? Cet épisode hypnotique est fait pour vous !

Dans cette séance, je vous invite à la prise de recul et à la légèreté pour vous permettre de lâcher prise simplement.

Mettez vos écouteurs et laissez-vous porter :)

Bonne séance !

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Endormez-vous facilement grâce à cet épisode sur le sommeil !

Dans cette séance, je vous invite à la détente et au lâcher-prise pour vous permettre de vous endormir plus rapidement. Mettez vos écouteurs et laissez vous porter vers le pays des songes :)

Bonne séance !

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Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça”, même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ?

C’est probablement le biais du statu quo. Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà, à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous.

Dans cet épisode, je vous explique :

🧠 Pourquoi notre cerveau a autant peur de changer (et comment il essaie de nous protéger)

🔒 Comment ce biais influence nos décisions sans qu’on s’en rende compte

💡 Et comment le repérer pour retrouver plus de liberté et d’élan.

Un épisode qui pourrait bien vous donner envie… de remettre un peu de mouvement là où ça stagne.

Bonne écoute ✨

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“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !”

“Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.”

Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue… et à tout référencer par rapport à ça.

Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau vous ment”, je vous explique :

🧭 Pourquoi ce biais est si courant (et comment il manipule nos décisions)

💥 Comment il agit dans vos objectifs de poids, vos achats, vos négociations… mais aussi dans votre estime de vous-même

🧠 Et surtout : comment s’en libérer pour retrouver plus de clarté et de justesse.

Bonne écoute ✨

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“Elle est belle, elle doit être gentille.”

“Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅

Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ?

Un biais qui nous pousse à :

→ Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles.

→ Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place.

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment ça fausse nos jugements)

🧠 Comment ça joue dans notre perception des autres… mais aussi dans l’image qu’on a de nous-même

💡 Et comment apprendre à voir au-delà des premières impressions, avec plus de nuance et de recul.

Un épisode qui fait du bien à nos relations… et à notre estime de soi.

Bonne écoute ✨

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Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ?

Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ?

Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”.

C’est le biais de négativité, un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désagréables, aux souvenirs douloureux…

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment il essaie de nous protéger)

💥 En quoi ça peut saboter nos relations, nos projets et notre estime de nous-même

💡 Et comment reprogrammer doucement votre attention pour ne plus passer à côté du positif.

Un épisode puissant, pour se réconcilier avec sa perception… et cultiver plus de nuances au quotidien.

Bonne écoute ✨

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“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…”

Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum, ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnalité, profils “hypersensible”, “TDAH”, “ambiverti”...

Pourquoi on s’y reconnaît si fort ? Et comment garder notre esprit critique sans renier nos ressentis ?

👉 Je vous donne des clés pour comprendre, prendre du recul, et mieux vous connaître — sans tomber dans les pièges des étiquettes.

Bonne écoute ✨🎧

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Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ?

Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique”... et ça vous semble évident que c’est votre cas ?

Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation.

Dans ce tout premier épisode de la série Votre cerveau vous ment, je vous explique :

🧠 Ce qu’est le biais de confirmation (et pourquoi il est si fréquent)

📌 Comment il influence vos pensées, vos jugements et votre estime de soi

🔍 Et surtout : comment le repérer au quotidien pour penser plus clair et sortir de l’auto-sabotage

Un épisode court, accessible, et essentiel pour toute personne qui veut reprendre le pouvoir sur son mental.

Bonne écoute ✨🎧

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Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres… pour en sortir plus libre, plus solide, plus vous-même.

Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance.

🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence en position allongée.

🧠 Hypnose douce, profonde et réparatrice.

📩 Si l’épisode vous a touché, pensez à le partager autour de vous et à laisser une note 5 étoiles pour soutenir mon travail 🙏

Bonne écoute ✨🎧

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😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ?

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le décodeur social. Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur.

Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ?

On a parlé de courage, de lucidité, de changement, mais aussi d’humilité et d’ego.

Un échange authentique, puissant et riche en clés concrètes.

🎧 À écouter avec curiosité… et pourquoi pas avec une petite envie d’oser, même un peu.

👉 Et vous ? Quelle est la peur qui vous freine en ce moment ? Partagez votre ressenti ou votre déclic en commentaire, je vous lirai avec plaisir 🙏

Et si l’épisode vous a plu, pensez à le partager autour de vous ou à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme préférée – ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.

Merci et bonne écoute ✨🎧

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Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps, à vos sensations, à votre boussole intérieure.

Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active, confiante et engagée : Vous ne suivez plus une méthode qui ne vous convient pas, vous créez votre propre voie. Elle est Idéale si vous avez déjà tout essayé sans succès durable, et que vous ressentez le besoin de vous réapproprier votre corps et votre capacité à changer.

En douceur. Sans lutte. Sans souffrance.

👉 Thèmes abordés : hypnose perte de poids, changement durable, reprendre confiance, sortir des régimes, boussole intérieure, mouvement inconscient, énergie corporelle, écoute de soi

🔔 Pensez à vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance, et laissez ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire si cette expérience vous a parlé !

Bonne écoute ✨🎧

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Et si échouer devenait votre plus grand pouvoir ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez reprogrammer en profondeur votre rapport à l’échec. Vous allez apprendre à voir chaque “erreur”, chaque hésitation, chaque chute… comme une expérience d’apprentissage.

🔁 Une séance immersive pour faire de la peur un tremplin, et du regard des autres… un simple décor.

Grâce à cette hypnose, vous allez :

✔️ Libérer la pression de réussir à tout prix

✔️ Reconnecter avec vos envies profondes

✔️ Transformer chaque action en jeu d’exploration

✔️ Faire la paix avec l’échec, et avancer librement

🎧 À écouter plusieurs fois pour renforcer l’impact inconscient.

✨ Vous avez aimé ? Pensez à vous abonner, noter le podcast 5 étoiles, et à le partager à ceux qui en auraient besoin.

Bonne écoute ✨🎧

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Vous rêvez d’éteindre votre cerveau, de couper le mental, et de faire le vide dans votre tête ? Cette hypnose est faite pour vous.

Je vous guide dans une séance puissante qui va saturer votre esprit et l’amener à lâcher prise naturellement.

✅ Idéal pour calmer l’agitation mentale

✅ Facile à écouter à tout moment de la journée

✅ Pas besoin d’expérience en hypnose

🎧 Installez-vous confortablement, laissez-vous guider… et appuyez sur "OFF" 🎚.

Bonne écoute ✨🎧

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🥱 Vous avez du mal à vous endormir ? Votre esprit tourne en boucle et vous empêche de lâcher prise ? Cette séance d'hypnose guidée est spécialement conçue pour vous plonger rapidement dans un sommeil profond et réparateur.

Cela ne vous rappelle rien ? En effet, il s’agit d’une nouvelle version de la séance que vous avez adoré et écouté presque 500.000 fois sur le podcast ! Cette séance dure 1h pour permettre une immersion totale dans un état de sommeil profond et réparateur !

Grâce à des suggestions hypnotiques puissantes, votre inconscient va apprendre à s'endormir naturellement et à retrouver des nuits paisibles, sans réveils nocturnes.

Plus vous écouterez cette séance, plus il vous sera facile de vous endormir rapidement et de profiter d’un sommeil de qualité.

🎧 À écouter chaque soir pour programmer votre esprit au sommeil.

🔄 Plus vous l’écoutez, plus votre sommeil s’améliore.

💤 Parfait pour les insomniaques et ceux qui veulent un endormissement profond et durable. Mettez votre casque, allongez-vous… et laissez-vous porter vers un sommeil profond. 😴

💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous réussi à repérer à quel moment vous vous êtes endormi ? Notez votre sommeil entre 1 👎🏽 et 10 👍🏽 !

🌟 Si cet épisode vous a fait du bien, pensez à vous abonner, à laisser 5 étoiles et à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin !

Bonne écoute ✨🎧

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🌿 Aujourd’hui, offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance. Cette séance d’hypnose vous invite à explorer la différence entre confiance en soi et estime de soi, à comprendre pourquoi vous ne vous aimez peut-être pas autant que vous le méritez, et surtout, à ouvrir les vannes de l’amour que vous pouvez vous porter.

💡 Vous sentez-vous parfois dur(e) envers vous-même ? Avez-vous du mal à reconnaître votre propre valeur ? Cette séance est une parenthèse pour vous déculpabiliser, relâcher la pression et enfin vous autoriser à être exactement comme vous êtes, sans condition.

🔄 Écoutez cette séance autant de fois que nécessaire pour intégrer pleinement cet amour intérieur.

💬 Dites-moi en commentaire : Qu’avez-vous ressenti pendant cette hypnose ? Avez-vous remarqué un changement dans votre manière de vous percevoir ?

🌟 Si cet épisode vous a fait du bien, pensez à vous abonner, à laisser 5 étoiles et à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin !

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Bienvenue dans cet épisode inspirant où nous explorons la transformation personnelle et la reprise de contrôle sur sa vie avec Sylvain Rouget, accompagnant pour les personnes souhaitant arrêter l’alcool.

Arrêter ou réduire sa consommation d’alcool est un véritable défi. Mais comment dépasser la culpabilité pour faire de ce changement une opportunité d’épanouissement personnel et professionnel ?

Dans cet échange riche et captivant, Sylvain partage :

• Sa propre expérience de + de 2 ans sans alcool.
• Les clés de sa méthode progressive et bienveillante.
• Ses conseils pratiques pour surmonter les moments de doute.
• Et pourquoi il pense que reprendre le contrôle sur l’alcool peut transformer toutes les sphères de votre vie.

💬 Dites-moi en commentaire comment cet épisode vous a inspiré et quels autres sujets vous aimeriez voir abordés.

📌 Retrouvez Sylvain Rouget :

Son blog : Un an sans alcool

Son programme : Le Déclic - Comprendre l’alcool pour t’en libérer

Ses réseaux sociaux

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Vous sentez-vous piégé(e) par une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous ? Qu'il s'agisse d'une dépendance au sucre, aux écrans, à la cigarette ou à tout autre comportement automatique, cette séance d’hypnose va vous aider à reprendre le contrôle et retrouver votre liberté intérieure.

🎯À la fin de cette séance, vous ressentirez une nouvelle force intérieure, une capacité à prendre des décisions différentes et à avancer vers une nouvelle version de vous-même.

💬 Dites-moi en commentaire ce que cette séance vous a apporté et pensez à la partager avec ceux qui en ont besoin autour de vous !

⭐Si cette séance vous a aidé, laissez une note 5 étoiles pour soutenir le podcast !

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Bienvenue dans cet épisode transformateur où vous allez plonger au cœur de la motivation et de l’action.

Si vous avez déjà ressenti cette hésitation face à une tâche ou ce blocage qui semble vous maintenir immobile, cette séance est faite pour vous !

Vous avez du mal à vous mettre en mouvement ? Vous attendez la motivation pour commencer vos projets, mais elle ne vient jamais ? Cet épisode d’hypnose est là pour vous aider à comprendre une vérité essentielle que peu de personnes connaissent.

✨ Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Pourquoi la clé de votre motivation se trouve ailleurs.
• Comment dépasser la peur de l’échec et le perfectionnisme.
• Une visualisation puissante pour déclencher une dynamique positive.
• Et un mantra qui vous accompagnera dans vos moments de doute.

Chaque étape de cette hypnose a été pensée pour vous aider à dépasser les peurs, les blocages et le perfectionnisme, afin de vous reconnecter à votre énergie naturelle et à votre capacité innée de passer à l’action.

💬 Je serais curieuse de savoir en commentaire ce que cet épisode vous a apporté et comment il a nourri votre motivation.

Bonne écoute ✨🎧

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de penser pour bien dormir !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Et nous voilà pour le premier épisode de 2025 ! Cet épisode est le reflet de ce que vous avez préféré en 2024 (les épisodes sommeil) et j’espère qu’il permettra d’ajouter encore plus de variété aux épisodes que vous écoutez pour certains chaque soir pour vous endormir en ma compagnie !

Dans cet épisode, on fait simple mais efficace ! Vous allez y retrouver tout ce que vous adorez dans les épisodes sommeil : bien-être, lourdeur agréable, imagination inductive… Bref, je vous ai concocté un petit cocktail dont vous me direz des nouvelles et qui, je l’espère, va combler votre soif d’hypnose en ce début d’année !

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pleine conscience pour s’ancrer dans l’instant présent !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

N’avez-vous jamais cette impression d’être à l’ouest ? D’être totalement satellisé par vos tâches, vos routines, votre boulot sans réussir à prendre du plaisir dans ce que vous faites ? Cette impression désagréable d’être là sans vraiment l’être ?… Alors cette séance est faite pour vous !

Vous allez plonger dans un état d’hypnose pleine conscience qui va vous permettre en quelques minutes seulement de vous reconnecter à votre corps, trouver la paix mentale et reprendre votre journée ou votre soirée parfaitement ancrés dans l’instant présent.

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

Bonne écoute ✨🎧

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Bienvenue dans cette nouvelle séance efficace pour dormir d’hypnose !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Comme d’habitude, mettez vos écouteurs et suivez ma voix qui vous guide en hypnose vers un sommeil profond et réparateur… 3, 2, 1, 0… Vous dormez 😴 !

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

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Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ?

Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ?

Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ».

Ensemble, nous explorons comment mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre motivation… et vos projets.

💥 Au programme :

• Pourquoi votre cerveau sabote parfois vos bonnes intentions (et comment l’apprivoiser)

• Comment votre cerveau, votre physiologie et votre évolution influencent vos journées

• Les pires astuces et conseils sur la productivité

• Des leviers simples pour retrouver de la clarté, du focus, et du mouvement

🎧 Cet épisode est pour vous si :

• Vous vous sentez souvent débordé.e, dispersé.e ou épuisé.e

• Vous souhaitez sortir de la culpabilité de “ne pas faire assez”

• Vous avez l’impression de lutter avec vous-même lorsque vous essayer de mettre en place quelque chose de nouveau dans votre vie

👀 Où retrouver Jérémy ? :

📘 Son livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

🌐 Son site officiel : https://www.jeremycoron.com/

📸 Son Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/jeremycoron

🎬 Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@jeremycoron

🎙 Son podcast : https://podcast.ausha.co/jeremy-coron

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour faire face à la peur de l’abandon et du rejet !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Vous aussi vous êtes sujets à ces sentiments d’insécurité lorsque l’on vous plante, qu’on ne répond pas à votre sms ou que vous avez l’impression qu’on vous relègue au second plan ? Chacun de ces petits évènements réveillent en vérité une blessure bien plus profonde en nous : celle du rejet et/ou de l’abandon. En avez-vous déjà entendu parler ?

La séance d’aujourd’hui est destinée à vous aider à mieux gérer ces vagues émotionnelles qui peuvent parfois être intenses. Préparez-vous à retirer vos chaussures ou vos chaussons pour plonger profondément dans l’expérience et ressortir plus solide et stable que jamais ! 🤫😁

🙏🏽 Merci emma.sbns pour ta suggestion de thème qui je suis sûre va plaire à beaucoup de monde !

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour se reconnecter à l'instant présent !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Vous vous sentez submergé ? Avez du mal à résoudre un problème ou à vous concentrer ? Alors un aller direct pour l’état présent devient urgent. C’est ce que je vous propose dans cette séance spéciale qui va vous re-dynamiser et vous re-connecter dans l’ici et maintenant !

Vous êtes prêts à retrouver le calme et le focus ? Alors embarquer dans cette hypnose qui va vous faire le plus grand bien !

💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et comment je peux vous aider dans mes prochains contenus 💖.

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour arrêter de se dévaloriser !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Une critique, lorsqu’elle est constructive permet l’amélioration, l’évolution. Elle permet aussi se positionner et de trouver sa place au sein du monde qui nous entoure. Nous avons tous un critique intérieur. Une partie de nous qui juge et qui nous aide en ce sens. Le problème, c’est quand ce critique n’est jamais positif. Qu’il ne vous donne pas l’opportunité de vous transcender pour devenir meilleur jour après jour. Aujourd’hui, vous allez décidez de retirer les lunettes déformantes à travers lesquelles ce critique intérieur vous observait jusqu’à présent pour laisser plus d’espace à l’observation objective et constructive.

🤧 Préparez les mouchoirs car cette séance peut générer des émotions assez intenses !

🙏🏽 Merci à Lou pour ton commentaire qui m'a inspiré cet épisode 😘

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour retrouver le silence (spéciale acouphènes) !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Dans cet épisode, je vous propose d’enfin retrouver le silence si vous êtes sujets aux acouphènes. Laissez-vous guider par ma voix pour progressivement faire baisser le volume interne et retrouver la paix.

⚠️ MISE EN GARDE : L’hypnose proposée sur ce podcast (et en général d’ailleurs) n’a pas pour vocation à soigner une quelconque pathologie. Elle peut néanmoins aider à soulager dans une certaines mesure certains ressentis et perceptions subjectives. Je vous recommande très fortement et il est de votre responsabilité de consulter un professionnel de santé avant de vous exposer a des techniques alternatives.

🙏🏽 Merci à Pti'J sur Spotify pour m’avoir suggéré le thème de cet épisode 😊

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour dormir toute la nuit sans se réveiller !

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Dans cette séance sommeil un peu spéciale, je vous propose non seulement de vous endormir sans interruption, mais aussi de programmer votre horloge interne afin de vous réveiller naturellement et en pleine forme sans l’aide du moindre réveil !

Cela demande de l’entrainement et je vous invite donc à ne pas désarmer votre réveil dès la première écoute ! Cependant vous verrez qu’à force de répétition, cette technique de programmation va s’ancrer profondément et vous permettre de devenir maîtres dans l’art de se réveiller à la bonne heure !

Prêts pour l’expérience ? Alors c’est parti !

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose pour mettre en condition sa mémoire pour la rentrée scolaire !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

La période de la rentrée est souvent le signe d’un recommencement. Le moment où on peut repartir sur de bonnes bases… C’est aussi le moment où on se sent prêt à tester de nouvelles choses pour améliorer son quotidien, en se réajustant par rapport à l’année qui vient de s’écouler. C’est pourquoi je vous propose cette séance aujourd’hui sur la mémoire !

Que ce soit d’un point de vue professionnel ou scolaire, une bonne mémoire est souvent garante d’une année simplifiée et réussie. Grâce à cette séance, vous allez réussir à développer cette capacité que vous avez déjà, en y mettant plus d’intention. À l’issue de cette hypnose, vous vous sentirez capables et confiants pour capter, retenir et restituer simplement, toutes les données précieuses que vous allez apprendre ces prochains jours, semaines et mois.

🙏🏽 Merci à zelie.bs sur instagram qui m’a soufflé le thème de cette séance. J’espère qu’elle répondra à tes attentes !

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose contre l'anxiété de l'incertitude !

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Vous êtes inquiets et anxieux face aux événements géopolitiques récents, au changement climatique, à l’incertitude de l’avenir… alors cette séance est faite pour vous. Elle va vous permettre de retrouver de la sérénité face aux éléments extérieurs anxiogènes qui ne sont pas sous votre contrôles, et qui peuvent parfois miner votre quotidien en arrière-plan.

Cette séance est un très bon outil pour vous permettre de trouver de la résilience dans l’adversité que notre monde rencontre aujourd’hui sur tous les plans.

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose qui répond à la question : comment ne plus avoir peur de parler en public ?

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Il est fréquent de rencontrer un certain stress avant de monter sur scène ou de prendre la parole en public. Ce stress est la plupart du temps positif car il démontre que nous prenons les choses à coeur, que nous considérons notre audience et il nous aide aussi à choisir convenablement notre posture et nos mots. Cependant, lorsqu’il est trop élevé, ce stress peut parfois paralyser, ou devenir gênant pour transmettre convenablement le message qu’on essaye de faire passer.

Grâce à cette séance d'hypnose, vous allez apprendre comment ne plus avoir peur de parler en public. Vous allez faire baisser le niveau de stress pour qu’il soit juste assez présent mais pas trop afin de transmettre votre message de la façon la plus claire et limpide qui soit. Vous êtes prêts ? Alors c’est parti !

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Bienvenue dans cette nouvelle séance d'hypnose dans laquelle je vous présente ma routine anti-stress que j’utilise pour retrouver presque instantanément le calme et l’apaisement lorsque je me sens submergée par le stress !

Comme 1 dimanche sur 2 à 18h, retrouvez-moi pour une séance d'hypnose qui vous aide dans votre quotidien.

Cette séance courte est à voir un peu comme un rituel pendant lequel vous prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vous-même. Elle est parfaite à utiliser au quotidien lorsque vous sentez que vous vous éparpillez ou que vous n’arrivez plus à gérer vos émotions.

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