Explore every episode of the podcast Holistic Strength

Tore Kersten und ich sprechen in dieser super spannenden Episode über die Macht des Atems . Wir betrachten die zugrundeliegenden Prinzipien der Atmung und tauchen in die Welt der Atemtechniken ein. Diese Episode ist ein echter Goldnugget geworden. Falls du etwas lernen konntest, würde ich mich über ein Feedback freuen und natürlich auch über eine Itunes Bewertung!        

Mein Gast Bernd Reicheneder und Ich gehen den Aspekten einer natürlichen Bewegung auf den Grund und schauen uns an, ob es sowas wie eine natürliche bzw. unnatürliche Bewegung überhaut gibt. 

Bernds Buch: https://amzn.to/3gkrmMM

MovNat Germany: http://www.movnatdeutschland.de/

Die MovNat Bibel: https://amzn.to/3im3yKk 

Meine Empfehlungen für dich: https://www.holisticstrength.net/empfehlungen

 

Vom einst adipösem Zocker zum drahtigen Athleten. 

Mein Gast litt einst unter Adipositas und war schwer Übergewichtig, bis er sein Schicksal selbst in die Hand nahm und eine wahnsinnige Transformartion hinlegte. 

Wir sprechen heute über Fettleibigkeit, Diäten und das große Thema Abnehmen.

 

Infos zur Show: 
https://www.holisticstrength.net/
https://www.instagram.com/lorenzwyludda/

Infos zum Gast: 
https://www.instagram.com/colin.krull/
https://www.der-transformationscoach.de/

 

 

 

Darmgesundheit - wie du mit Joghurt deine Performance und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Der Darm gilt als Sitz der Gesundheit. Wir klären in diesem Podcast, wie man seinen Darm pflegen kann und wie wichtig  fermentierte Lebensmittel für einen gesunden Darm sind.
Mit den Gästen Jana Baltscheit und Robin Dören.
https://www.lykaia-nutrition.de/

Meine Website: https://www.holisticstrength.net/

 

Natural Biohacking. Was wir darunter verstehen und was es dir bieten kann, klären wir in dieser Episode. Wir behandeln die drei Säulen des Natural Biohackings, nämlich den Körper und seine Fitness und ebenso den Schlaf, sowie den Geist und die Möglichkeiten diesen zu trainieren. Ebenfalls gehen wir auf unsere liebsten Food Hacks ein und lassen dich an unserem Verständnis bezüglich eines gesunden und holistischen Lebens teilhaben.

Mit dem Gast Cornelius Feist.

Natural Biohacking. Was wir darunter verstehen und was es dir bieten kann, klären wir in dieser Episode. Wir behandeln die drei Säulen des Natural Biohackings, nämlich den Körper und seine Fitness und ebenso den Schlaf, sowie den Geist und die Möglichkeiten diesen zu trainieren. Ebenfalls gehen wir auf unsere liebsten Food Hacks ein und lassen dich an unserem Verständnis bezüglich eines gesunden und holistischen Lebens teilhaben.

Mit dem Gast Cornelius Feist.

Waldbaden ist in aller Munde. Ich habe mir passend zum Thema die Expertin Jasmin Schlimm Thierjung eingeladen.

Natur wirkt sich überaus positiv auf die Regeneration und Gesunderhaltung des menschlichen Körpers, der Seele und des Geistes aus. Die Wirkungskraft natürlicher Umgebungen und Orte lassen sich wunderbar als Ressource nutzen: als Kraftort für Erholung, Entspannung, Heilung und Resonanzraum für Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung.  Am Beispiel ihrer wirkungsvollen und balancierenden Mechanismen können wir lernen, uns immer wieder selbst ins Gleichgewicht zu bringen, Energie zu tanken und unsere Seele erholen und wachsen zu lassen.

Waldbaden ist in aller Munde. Ich habe mir passend zum Thema die Expertin Jasmin Schlimm Thierjung eingeladen.

Natur wirkt sich überaus positiv auf die Regeneration und Gesunderhaltung des menschlichen Körpers, der Seele und des Geistes aus. Die Wirkungskraft natürlicher Umgebungen und Orte lassen sich wunderbar als Ressource nutzen: als Kraftort für Erholung, Entspannung, Heilung und Resonanzraum für Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung.  Am Beispiel ihrer wirkungsvollen und balancierenden Mechanismen können wir lernen, uns immer wieder selbst ins Gleichgewicht zu bringen, Energie zu tanken und unsere Seele erholen und wachsen zu lassen.

Heute geht es um Füße! Genauer gesagt schauen wir uns das Thema Barfußlaufen an und geben dir Tipps mit an die Hand oder Fuß, mit denen du dich langsam wieder an diese natürliche Art der artgerechten Bewegung gewöhnen kannst. Mein heutiger Gast Ben Grümer ist Experte im Bereich der Barfußwelt und geht mit mir Schritt für Schritt die einzelnen Bausteine einer fußgerechten Bewegungspraxis durch.

 

Bens Projekt https://www.bare-movement.com/

Nootropics erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit. Sie sind ein fester Bestandteil der Biohacking Szene und auch unter Studenten sehr beliebt, denn Nootropika können diverse Hirnfunktionen verbessern und bieten somit quasi ein legales Hirndoping. In diesem Podcast gehe ich ein weniger genauer auf meine Top Vier Nootropica ein. Have fun!

Meine Top Vier Nootropika 

Kaffee: https://amzn.to/2VVV1mV

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Theanin: https://amzn.to/3eKxRZv 

Weniger Stress, mehr Leistungsfähigkeit, besserer Schlaf und vieles mehr - all das können Adaptogene für dich tun.

In der heutigen Episode von Holisitc Strength tauchen wir in sagenumwobene Welt der Adaptogene ein und schauen uns diese Wundermittel der Natur einmal genauer an.

Zu Gast habe ich heute David Schaller - Experte im Gebiet der Pflanzenheilkunde und Adaptogene.  Viel Spaß beim hören.

In dieser Episode des Holistic Strength Podcasts behandeln wir die Themen Heuschnupfen, Allergien, Immunsystem und Darmgesundheit.   Mein heutiger Gast Christian Kollitsch ist bekannt aus der Paleo Szene und ein Experte auf dem Gebiet der Darmgesundheit. Er kennt sich ebenfalls bestens mit dem Zusammenhang zwischen Allergien, besonders dem Heuschnupfen, und einem falsch geschalteten Immunsystem aus.    Wir geben dir praktische Tipps mit an die Hand, durch die du im Optimalfall vom Heuschnupfen verschont bleibst und klären dich über die Mechanismen auf, die hinter einer Allergie stecken.         Christians Buch: Das Anti Heuschnupfen Protokoll https://amzn.to/2VkJePY

Regeneration innerhalb von kürzester Zeit ankurbeln.

Aktiviere deine Regeneration und reduziere Stress innerhalb kürzester Zeit mit dieser Atemübung.

Boxbreathing ist ein super einfaches Tool, um dich nach einer stressigen Situation wieder zu entspannen, oder um nach einem harten Training die Regeneration einzuleiten.

 

Viel Spaß mit dieser meditativen Atemübung. 

Willkommen bei Holistic Strength, der ersten Adresse für alles rund um die Themen holistische Gesundheit, Biohacking, Fitness, Performance Optimierung, gesunde und ursprüngliche Ernährung und vieles weitere. 

 

Ich bin Lorenz Wyludda und der Host und Gründer dieses Podcasts. Ich selbst bin Personal Trainer und Healthcoach und verhelfe den verschiedensten Menschen zu mehr Leistungsfähigkeit, einem ausgewogenerem Lebensstill und mehr Gesundheit. 

Damit du von meinem und dem Wissen meiner Gäste profitieren kannst, habe ich mich dafür entschieden, diesen Podcast in die Welt zu rufen, um dir zu helfen.

 

Ich hoffe, dass du diesen Podcast feierst und er dir gefällt.

Falls du Ideen und Inspirationen für weitere Folgen parat hast, dann teile mir diese doch gerne mit. Am besten erreichst du mich über Instagram: https://www.instagram.com/lorenzwyludda/