Хлеб с маслом – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Хлеб с маслом

Софья Алексеева

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 7

Подкаст о питании, здоровье и привычках. Автор подкаста – Софья Алексеева, нутрициолог и health-coach, а в прошлом аналитик данных. Здесь всё по науке, но доступно и с юмором. Для тех, кто устал плавать в море необъятной информации и хочет наконец найти свое течение. Помогаю вам разобраться в питании. Учу критически мыслить и не вестись на диетические тренды.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://bento.me/alexeevanutrition
7 shares
https://tally.so/r/wvqg0X
3 shares

https://www.instagram.com/sofya_alexeeva
3 shares

https://www.nature.com/articles/s41591-025-03719-2
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 63%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Всё знаю о питании, но ничего не делаю. Почему так?

Season 1 · Episode 7

Thursday, July 17, 2025 • Duration 21:18

Разбираемся с болезненной для многих темой: информации куча, знания есть, даже план действий есть! Но так ничего и не меняется. Почему так происходит? Всему виной наша лень? Разбираемся в новом выпуске!

Рассказываю, почему так сложно внедрять новые привычки и менять имеющиеся и как сделать этот процесс реалистичным и эффективным!

Запись в коучинг как всегда поссылке: https://tally.so/r/wvqg0X

И мои соцсети для связи

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Read moreCollapse

Как уксус влияет на вес, сахар в крови и чувствительность к инсулину

Season 1 · Episode 6

Monday, June 30, 2025 • Duration 15:35

Говорим про влияние уксуса на ваше метаболическое здоровье. Каков механизм воздействия и какие научные данные об этом есть? Должен ли уксус быть частью вашей диеты при похудении и кому следует его избегать?

Японское исследование, о котором я говорю в подкасте PMID: 19661687

Если вам нужна помощь в изменении образа жизни, внедрении привычек, сбросе или наборе веса – оставляйте заявку. Я с вами свяжусь!

Оставить заявку: https://tally.so/r/wvqg0X

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Read moreCollapse

Пищевые ограничения: почему запретный плод сладок?

Season 1 · Episode 5

Monday, June 23, 2025 • Duration 16:19

Рассказываю почему запретный плод сладок, что говорит наука а как на самом деле наш мозг реагирует на аскезу на сахар.

Немного теории про внутреннюю мотивацию, которая помогает достигать устойчивых изменений, про пищевые ограничения, про тягу к сахару. И про мой недирективный метод работы с клиентами :)

Если вам нужна помощь в изменении образа жизни, внедрении привычек, сбросе или наборе веса – жду вас в своей предзаписи. Я с вами свяжусь!

Оставить заявку: https://tally.so/r/wvqg0X

Instagram: @sofya_alexeeva

TG-канал: @xlebsmaslom1

Сайт с услугами: https://bento.me/alexeevanutrition

Read moreCollapse

Новое исследование скачков глюкозы. Как его трактовать, если ты далек от науки?

Season 1 · Episode 4

Friday, June 20, 2025 • Duration 12:35

В этом подкасте разбираю новое исследование, опубликованное в Nature в начале июня.

55 людям давали разные углеводы, наблюдали изменения сахара в крови и делали разные интересные выводы.

Но какие выводы можем сделать мы, в обычной жизни, а не в лаборатории?

Рассказываю доступно и на человеческом :)

Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41591-025-03719-2

Мои соцсети для связи:

Instagram @sofya_alexeeva

TG-канал @xlebsmaslom1

Сайт с услугами https://bento.me/alexeevanutrition

Если боитесь есть виноград, хлеб и пасту – вам ко мне :)

Read moreCollapse

Все о маслах в рационе здорового человека

Season 1 · Episode 3

Thursday, June 5, 2025 • Duration 24:36

Замечаю, что до сих пор существует путаница в вопросе использования масел. Кокосовое, гхи, оливковое: что выбрать? На каких жарить, какие добавлять в салаты, и какие риски возникают при неправильном применении? Разбираемся в выпуске. Говорим про классификацию масел, точку дымления, безопасное использование и популярные мифы!

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Read moreCollapse

Сахарозаменители: сладкая ловушка или полезная альтернатива?

Season 1 · Episode 2

Thursday, June 5, 2025 • Duration 17:51

В этом выпуске говорим про искусственные подсластители. Какие бывают, для чего используются, какие есть показания и риски при их употреблении. Список безопасных сахзамов и допустимые дозы. Ну и свободные рассуждения на эту тему: нужны ли нам сахзамы и не пострадаем ли мы от них в будущем? И кто в первую очередь находится в группе риска.

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Read moreCollapse

Кофе: пить или не пить? Вот в чем вопрос.

Season 1 · Episode 1

Wednesday, June 4, 2025 • Duration 29:14

Привет! Меня зовут Соня, я нутрициолог и коуч по питанию. Это мой тестовый первый выпуск здесь :)

Сегодня говорим про кофе. Так ли опасен кофе и кофеин, как пишут в интернетах? Полезные свойства и важные риски, опираясь на научные данные. Какая доза безопасна, а какая еще и полезна? Влияние кофе на когнитивные способности, выносливость и сон.

Мои соцсети для связи:

https://bento.me/alexeevanutrition

Инстаграм https://www.instagram.com/sofya_alexeeva/

Telegram-канал @xlebsmaslom1

Read moreCollapse

Хлеб с маслом – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Хлеб с маслом – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other2

Instagram1

Nature1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other2

Instagram1

Nature1