Heute schon tief durchgeatmet?, a podcast by Kontur2 - Stats, Episodes and Rankings

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Heute schon tief durchgeatmet? Folge 56: "Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug..."

Wednesday, August 6, 2025 • Duration 10:45

Das Üben mit dem Atem ist immer ein Umgang mit der eigenen Lebendig- und Beweglichkeit, in der eigenen Haltung, den Bedürfnissen, der wechselnden Stimmung... Eine stetige Balance ist nie da, sondern immer wieder zu entwickeln.

Jedoch, desto tragfähiger der Hintergrund, der Boden, die Erfahrungen, desto leichter wirds/kann es werden...´

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Folge 55: Ich dehne mich, von mir zu dir? Wohlfühldehnen und Atem

Monday, May 5, 2025 • Duration 09:18

Mit dem Dehnen fängt das Üben mit dem Atem an. Und es braucht fast nichts mehr : ).

Vorausgesetzt, ich lasse mich ganz auf mich ein und erkunde, wo es ein Dehnen braucht und wohin. Dann bin ich ganz dabei und atme.

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Folge 54: Anspannung lösen: Leg dich hin und atme einfach...

Wednesday, March 19, 2025 • Duration 08:16

Anspannungen, die vielleicht auch schon länger bestehen, wahrzunehmen ist nicht einfach. Lass uns hinlegen, klein anfangen und einfach atmen... immer wieder.

Und immer wieder neu: Ausatmen, ausrichten, einatmen, leben. Folge53

Episode 53

Wednesday, January 29, 2025 • Duration 08:16

Jahresreflexion, Atemrythmus, neue Aktivitäten, einatmen... Leben = Atmen. Das Üben mit dem Atem zeigt Lebensthemen auf und bietet Möglichkeiten für mehr Raum und erfülltes Leben.

Folge 52. Masche für Masche, Atemzug für Atemzug. Stricken und atmen.

Episode 52

Wednesday, December 11, 2024 • Duration 05:03

Ich liebe es zu stricken und finde darin auch einige Parallelen zum Atmen: den Rhythmus, das klein anfangen und dabei bleiben, den Fokus auf jede Masche, jedes Tun und damit als Ergebnis den tiefen Atemzug...

Wie intensiv hast du heute den Tag erlebt?

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Bewegtes Leben, bewegter Atem_Folge 51

Monday, November 25, 2024 • Duration 07:37

Manchmal kann es helfen, Anspannungen zu übertreiben, um sie besser wahrnehmen und dann lösen zu können und auch zu merken, wie sie in "Anspannungsketten" im Körper weiter wirken.

Ich übe heute am Nacken und der Stirn und freue mich, wenn du mich dabei begleitest.

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Der Herbstblues und die Atempause_Folge 50

Wednesday, November 6, 2024 • Duration 08:08

Den Atem gehen lassen und warten, bis er wiederkommt. So hat es Ilse Middendorf vom Institut für den Erfahrbaren Atem in Berlin einmal formuliert.

Die Atempause vor dem Impuls des neuen Einatems ist ein wunderbarer Moment, nicht herzustellen und manches Mal schwer auszuhalten, aber sehr besonders und wichtig für den nächsten Atemimpuls...

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Bist du in Balance oder balancierst du? Folge 49

Monday, October 28, 2024 • Duration 08:31

Eine gute Balance zu finden, bei allem was man tut - ist immer wieder eine Herausforderung und doch so sehr Leben. Ins Tun zu kommen, beim Tun zu bleiben, dazu lade ich dich heute mit dem Atem ein...

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Breite dich doch einmal richtig aus... Folge 48

Season 1 · Episode 7

Wednesday, October 9, 2024 • Duration 08:43

Einmal so richtig ausbreiten, mich ganz lebendig und da fühlen, wer will das nicht?!

Lass uns das heute gemeinsam ausprobieren, und ich hoffe, es tut dir so gut wie mir.

Heute mal wieder im Kreis gedreht? Folge 47

Wednesday, August 28, 2024 • Duration 07:08

Sich im Kreis zu drehen muss nicht nur schlecht sein. Tiger und Bär von Janosch machen es vor und kommen nach ihrer Reise verändert zurück.

Probier es mal aus, achtsam mitgemacht, sollte es dir und deinem Atem auf jeden Fall gut tun... Viel Freude beim Üben!

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