Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was für uns Vertrauen und Urvertrauen bedeutet

• welche Erwartungen wir alle in Bezug auf Vertrauen verändern dürfen

• in welchem Wechselspiel Angst und Vertrauen stehen

• welche Erfahrungen in unserem Leben unser Vertrauen erschüttert haben

• wie wir unser Vertrauen (wieder) stärken und aufbauen können

• und vieles mehr

Willst du bei unserem HOCM Jahrestreffen am 19. und 20. Oktober in Köln mit dabei sein? Dann schreibe eine Email an kontakt@hocm.de und melde dich noch heute an. Wir freuen uns sehr dich dort zu sehen und kennenzulernen! :) Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Quelle u.a.: Podcast "Psychologie to go!"

Zur Info für Dich: Dies ist eine sehr emotionale Folge.

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• einen sehr ehrlichen, tiefsinnigen und emotionalen Rückblick von über drei Jahren herzlichter Podcast

• wie sich die Beziehung zu unserem Herzen und auch zueinander verändert hat

• welche Themen in Bezug auf unser besonderes Herz damals und heute bei uns aktuell waren und sind 

• weshalb wir wiederkehrende Themen als Chance sehen  

• warum die Polarität unserer Gefühlswelt das Erleben des Lebens steigert

• warum Wachstum, Heilung und Weiterentwicklung entsteht, wenn du dich bewusst mit all den Themen deines Herzens auseinandersetzt

• eine Liebeserklärung an uns und das Leben :)

• und vieles mehr

Willst du bei unserem HOCM Jahrestreffen am 19. und 20. Oktober in Köln mit dabei sein? Dann schreibe eine Email an kontakt@hocm.de und melde dich noch heute an.

Wir freuen uns sehr dich dort zu sehen und kennenzulernen! :)

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie es uns aktuell geht, was in den letzten Wochen bei uns los war und warum der Podcast nur noch 1x im Monat erscheint

• noch einmal einen Rückblick zum HOCM Deutschland e.V. Jahrestreffen im September in Berlin 

• ein paar Gedanken zum “Trauma und Selbstmitgefühl”-Seminar von Kathie Kleff im Oktober in München 

• warum Veränderungsprozesse immer sowohl Berg- als auch Talfahrten bedeuten

• und noch vieles mehr…

Mit unserem Code: IR-HERZLICHTER10 kannst du 10% auf das gesamte Sortiment von Sushi Bike sparen. Gib den Code einfach im Checkout ein.Und hier gehts zu unserem Blogartikel “E-Bike fahren mit einem Herzfehler”.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Für die Meditation suchst du dir am besten einen ruhigen Ort, nimmst dir eine gemütliche Decke und legst dich auf deinen Rücken. 

Du darfst dich entspannen und dir und deinem Herzen etwas Gutes tun. Jana wird dich dabei begleiten, dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Viel Spaß und ein schönes Meditationserlebnis! :)

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie Kathie Trauma definiert und welche Traumaarten es gibt

• warum und auf welche Weise Menschen mit besonderen Herzen Trauma erlebt haben könnten

• warum es wichtig ist den Körper mit in die Traumaintegration einzubeziehen

• welche Traumafolgen möglich sind und was der Sympathikus und Parasympathikus des autonomen Nervensystems damit zutun haben

• wie wir den Parasympathikus aktiv ansteuern können und damit den Körper immer mehr und nachhaltiger in einen Entspannungsmodus bringen

• wie wir uns auch in Akutsituationen selbst helfen können 

• und noch vieles mehr

Wenn du mehr über Kathie und ihre Arbeit erfahren möchtest, schaue gern auf ihrem Instagramkanal oder auf ihrer Homepage vorbei. Zur Bestellung ihres Buches “Wie ich ICH wurde: Der Weg meiner Traumaheilung” gehts direkt hier entlang.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie und wann Carsten die Diagnose HOCM bekommen hat und wie er damit umgegangen ist

• wie aus einer kleinen Selbsthilfegruppe der Verein HOCM Deutschland e.V. wurde und was Carsten zur Gründung motiviert hat

• wie genau der Verein Betroffenen und Angehörigen helfen kann

• wie Carsten heute mit seiner HOCM umgeht und was er für seine Herzgesundheit macht

• was er sich für die Zukunft (des Vereins) wünscht

• welche Tipps Carsten im Umgang mit einer Diagnosestellung hat

• und noch vieles mehr

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge  ein paar Updates über uns und wie es uns in den letzten Tagen erging  wie wir mit Kreislaufproblemen (bei Hitze) umgehen und welche Rolle Akzeptanz dabei spielt warum es für uns wichtig ist auf die Signale des Körpers zu hören ob und welche Routinen wir für unser Herz und unsere Seele haben und noch vieles mehr Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.  Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter  Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• Juli’s HOCM Geschichte, die erst sehr viel später begann, als die von uns

• welche Symptome, Beschwerden und Gedanken sie vor und auch nach der Diagnose hatte und inwiefern sich diese mit unseren ähneln und auch unterscheiden

• mit welcher Balance wir uns alle drei in unseren Leben beschäftigen 

• vor welchen Herausforderungen wir in der Arbeitswelt stehen

• warum es wichtig ist als Patient:in in die Selbstbestimmung und Mündigkeit zu kommen

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• warum Benne Atemtrainer geworden ist

• wie der Atem unsere Gesundheit und unser Nervensystem beeinflusst

• wie uns die Atmung in stressigen Situationen beruhigen oder den Stress unbewusst verstärken kann

• welche Atemtechniken für Menschen mit besonderen Herzen mit Vorsicht zu genießen sind und welche uns guttun 

• und noch vieles mehr

Am Ende des Interviews leitet Benne uns durch eine kohärente Atmung - mach gern mit! :)

Falls du Kontakt zu Benne via Instagram aufnehmen möchtest: https://www.instagram.com/bennefit_coaching/ 

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

• warum sich Jana in einem Club diskriminiert gefühlt hat und wie sie damit umgegangen ist

• warum es so wichtig ist, den Mund aufzumachen und nicht aufzuhören über Inklusion und diskriminierendes Verhalten zu sprechen

• warum Aufstellungsarbeit hilfreich sein kann um die eigene Krankheit und die eigenen Symptome besser zu verstehen

• wie Rikes Erfahrung damit war und welche Erkenntnisse sie dadurch gewonnen hat

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights “Let’s meet”. Wenn du dabei sein willst, melde dich per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was für uns die Grundlage Nummer 1 ist, um wirklich heilen zu können und was toxische Positivität damit zutun hat

• welche Dinge uns in emotional herausfordernden Situationen helfen, wieder in unsere Kraft zu kommen

• inwiefern Unterstützung von Außen eine Rolle im Heilungsprozess spielen kann

• warum auch Ablenkung okay ist 

• inwiefern uns ein tief verinnerlichter Glaube durch schwere Zeiten tragen kann 

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was passiert, wenn wir einen vollen Kopf haben und gestresst sind 

• was unseren Geist positiv sowie negativ beeinflusst

• welche alltäglichen Gewohnheiten und kleinen Veränderungen unseren Geist wieder zur Ruhe bringen und uns zurück in unsere Energie kommen lassen

• wie wir ausgeglichen und gelassen bleiben können

• warum Kinder uns dafür ein richtiges Vorbild sein können

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

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Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• warum geteiltes Leid unserer Meinung nach nicht unbedingt halbes Leid ist

• was der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid ist und welche Rolle Empathie dabei spielt

• inwiefern ein reguliertes Nervensystem und besonders Achtsamkeit dafür sorgen kann, dass wir mitfühlen statt mitzuleiden 

• unsere Erfahrungen, wenn uns Menschen aufgrund unserer Erkrankung bemitleidet haben

• warum Mitgefühl ein echter Gamechanger im Umgang mit schweren Zeiten sein kann

• und noch einiges mehr…

Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• auf welchen unterschiedlichen Ebenen wir Energie gewinnen und auch verlieren können

• warum wir selbst einen großen Einfluss auf unsere Energie haben

• auf was Du achten kannst und welche Tools Dir helfen, um auf der Körperebene mit ausreichend Kraft und Energie versorgt zu sein

• und noch vieles mehr

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

Dich erwartet ein tolles gemeinsames Wochenende in der Hauptstadt! Am Samstag findet ein ganztägiges Programm statt. Am Sonntag besteht die Möglichkeit, an einer Bootsfahrt über die Spree teilzunehmen. Eine Übernachtungsmöglichkeit ist direkt am Veranstaltungsort möglich. Alle Infos dazu findest du auf unserem Instagramkanal in unseren Highlights. Wenn du dabei sein willst, melde dich einfach bis zum 01.07.2023 per E-Mail an kontakt@hocm.de. Bitte unbedingt angeben: Namen aller Teilnehmenden und ob Interesse am optionalen Programm am 10. September besteht.

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• wie es dazu kam, dass sich Dr. med Angelika Batzner so für besondere H(O)CM-Herzen fasziniert

• was genau der Unterschied zwischen HCM und HOCM ist und welche Rolle die Dicke des Herzmuskels hierbei spielt

• ob und inwiefern wir als Betroffene unseren Krankheitsverlauf beeinflussen können

• warum die Feststellung einer H(O)CM manchmal nicht so einfach ist und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt

• was es mit dem Druckgradienten auf sich hat

• dass alle besonderen H(O)CM-Herzen, trotz vieler Gemeinsamkeiten, sehr individuell zu betrachten sind

• und noch vieles mehr

Falls du mit Dr. med. Angelika Batzner Kontakt aufnehmen möchtest, melde dich gern per E-Mail unter: batzner_a@ukw.de 

Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

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Jana & Rike

In dieser Podcastfolge beantworten wir die drei häufigsten Fragen, die uns immer wieder gestellt werden:

• Was ist das, was du hast, eigentlich genau?

• Wie wirkt sich das im Alltag aus?

• Worauf musst du achten?

Ihr findet euch bestimmt an der einen oder anderen, oder auch an allen Stellen wieder :) Und wenn ihr mal neue Menschen kennenlernt, die euch und HOCM besser verstehen wollen, dann leitet diese Folge gern an sie weiter.

NEWS: Am 9.-10. September findet das HOCM Deutschland Jahrestreffen mit uns beiden statt!

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• welche Formen von Defis/ICD’s es gibt und wie diese funktionieren

• welche Risikofaktoren es bei HOCM gibt, die eine Defi-Implantation nötig machen

• zu welchen Komplikationen und Situationen es nach einer Defi-Implantation kommen

• auf welche Verbesserungen Defiträger:innen hoffen können und auf welche auch nicht

• eine Prise „herzlichter-Senf“ in Bezug auf welche Erfahrungen wir mit unseres Defis machen

• und noch vieles mehr … 

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• wie es uns beiden aktuell geht
• welche (Herz-)Themen uns gerade beschäftigen
• warum es so wichtig ist, gerade in herausfordernden Situationen milde und liebevoll mit sich selbst zu sein
• und noch vieles mehr

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• Tamaras beeindruckende Herz-Geschichte, die von einer Herzmuskelentzündung, mehreren OP’s, Defischocks bei vollem Bewusstsein, der Diagnose ALVC bis hin zu einer Herztransplantation geprägt ist
• dass es okay ist, Rückschläge, Ängste oder Panik auf dem Heilungsweg zu haben und dass es vielmehr darum geht, all das liebevoll anzunehmen und in das eigene Leben zu integrieren anstatt sie weghaben zu wollen
• was Resilienz für Tamara bedeutet und welche verschiedenen Resilienzsäulen sie für sich und andere Menschen entwickelt hat
• wie du deine Resilienzfähigkeit aktiv stärken kannst
• wie Tamara als herztransplantierte Frau mit den Themen Schwangerschaft, Dating und eigenes Körpergefühl umgeht
• und noch vieles mehr

Den Kontakt und mehr über Tamara findest du unter: https://www.tamaraschwab.com/
Live kannst du Tamara (und vielleicht sogar uns) beim kommenden Kämperherzen Treffen am 22.07.2023 in Kassel sehen.
Tamaras Buch “Mein Speed-Dating mit dem Tod” findest du hier.

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Jana & Rike

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• wie Daniel mit der Diagnose HOCM umgegangen ist und was seine persönlichen sowie psychotherapeutische Bewältigungsstrategien sind
• welche Rolle die innere Haltung und das Annehmen aller aufkommenden Gefühle in Bezug auf die psychische Gesundheit spielt
• warum Exposition sehr wichtig ist, um Ängsten entgegenzuwirken
• weshalb Exposition bei Menschen mit Herzfehler teilweise herausfordernd ist
• dass Panikattacken mit Herzfehler und/oder Defi nochmal anders zu bewerten sind als “normale” Panikattacken
• und noch vieles mehr

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Jana & Rike

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• welche Fragen wir zum Thema Sex in Bezug auf unseren Herzfehler und Defi hatten und warum wir uns diese Fragen selbst beantworten mussten
• welche Gedanken und Ängste wir zum Thema Sex mit Herzfehler und einen implantierten Defibrillator (ICD) hatten
• warum Brustmassagen bei uns nicht immer angenehm sind und wir angeblich keine Vibratoren benutzen dürfen :D
• und weshalb offene Kommunikation wirklich das A und O in der Sexualität ist
• und noch vieles mehr …

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oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.

Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden.

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter

Jana & Rik

Du erhältst in dieser neuen Podcastfolge einen PowerTalk für dein Herz.

Dieser PowerTalk hilft dir dabei,

• dich mit positiver Energie für den Tag aufzuladen,
• eine andere Sicht auf dein Herz und dein Leben zu integrieren
• herausfordernde Zeiten zu überstehen
• eine positive Beziehung zu deinem Herzen aufzubauen
• und noch vieles mehr…

Höre dir diese 6 Minuten am besten jeden Morgen kurz nach dem Aufwachen an und starte dadurch gestärkt und voller positiver Energie in deinen Tag.

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

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Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter

Jana & Rike

Music by The Mountain

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen Jahresrückblick von unserem Podcast und unseren Gästen
• unsere kraftvollsten Highlights des Jahres
• inwiefern wir beide in diesem Jahr radikale Selbstannahme lernen durften
• warum Weihnachten nicht immer schön und glücklich sein muss
• welche kleine Überraschung wir für dich haben
• und noch vieles mehr…

Wenn du an unserem Gewinnspiel teilnehmen möchtest, schau bei Instagram vorbei und kommentiere unter unserem heutigen Post, was Dein persönliches Learning oder Highlight aus dem Jahr 2022 ist.

Mit ein bisschen Glück erhältst genau Du im neuen Jahr unser erstes wundervolles “start with your heart”-Päckchen!

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)

Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• woran man eine depressive Episode erkennt

• die Ursachen und Auslöser von Depressionen

• welche Erfahrung Rike mit depressiven Episoden hat und wie sie heute damit umgeht

• warum die Diagnose einen Herzfehler zu haben auch eine Depression auslösen kann

• ob es einen Zusammenhang zwischen Beta-Blockern und depressiven Symptomen gibt

• Schritte durch und aus der Depression

• was wir als Angehörige tun können, um betroffene Menschen zu unterstützen

• und noch einiges mehr…

Hilfsangebote:

Anonymer Kontakt bei Kummer und Mitteilungsbedürfnis findet ihr via Mail, telefonisch oder im Chat unter Telefonseelsorge.de

Sollte es akut sein hilft die 116117 dabei einen Therapieplatz oder auch Notfalltermin zu bekommen https://www.116117.de/de/psychotherapie.php

Meditation von Anika Henkelmann: Begegne Erschöpfung & Burnout mit SelbstliebeHier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. 

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Quellen:

RKI „Aktuelle Ergebnisse zur Entwicklung der psychischen Gesundheit der erwachsenen Bevölkerung bei hochfrequenter Beobachtung“ https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/MHS/Quartalsberichte/2023-Q2_MHS-Bericht.pdf?__blob=publicationFile#:~:text=1.000%20in%20Deutschland%20 lebenden%20 Erwachsenen,(ab%20 Mitte%20 April%202023

Amarican Heart Association Studie Zusammenhang Bethablocker und Depression  https://newsroom.heart.org/news/beta-blockers-not-likely-to-cause-depression-yet-may-contribute-to-sleep-disturbances?preview=2229

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• was das energetische Herz, auch Herz-Chakra genannt, ist und dass sich in unserem Körper mehrere “unsichtbare” Energiezentren befinden
• Leonies besondere Herzgeschichte, die sie zur Herzheilung geführt hat
• wie Leonie ihre Herzheilungs-Sitzungen durchführt
• welche Erfahrungen Jana mit Leonies Herzheilung gemacht hat
• welche Tools Dir helfen können, um dich mit deinem Herzen zu verbinden und dein Herz zu hören
• eine kurze Herzmeditation
• und noch vieles mehr …

Wenn du Kontakt zu Leonie aufnehmen möchtest geht das entweder über Mail: leonie.herzloewin@gmail.com oder über Instagram: die.herzloewin.
Außerdem erhält du als herzlichter Hörer:in 10% Rabatt auf eine Herzheilungs-Session mit Leonie - erwähne einfach "herzlichter Podcast".

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen Teil von Johannes’ Herzgeschichte mit HOCM, die schon im Alter von 3 Jahren begann
• wie er zur Musik gekommen ist und was sein Herz dabei für eine Rolle spielte
• dass unser Körper und unser Herz uns signalisieren, was wir wirklich brauchen
• warum wir alle mehr zu uns und unseren verrückten Seiten stehen sollten
• warum wir lernen sollten auch schwere Zeiten und Schmerz anzuerkennen und zu lieben
• und noch vieles mehr …

In der Folge wird auch Alkohol- und Drogenkonsum thematisiert. Wir möchten an dieser Stelle nochmal ausdrücklich davor warnen und in jedem Fall die eigene Gesundheit priorisieren.

Die Musik von Johannes aka. Man Tau findest du hier.
Der Titel des Liedes im Outro heißt “glad to be sad” - Mit freundlicher Genehmigung des Interpreten ;)

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

- ein ehrliches Gespräch zwischen großer Schwester und kleiner Schwester über die Situation, mit der Diagnose “angeborener Herzfehler” in einer Familie zurechtzukommen
- was es mit Karolin  gemacht hat, schon früh mehr Verantwortungübernehmen zu müssen
- wie es dazu kam, dass Karolin bei Rikes Herz-OP anwesend war und was das für eine Erfahrung für sie war
- wie Karolin damit umgeht, dass sie und ihre drei Kinder  auch die Veranlagung für HOCM haben
- was sie durch ihre Schwangerschaften über ihr Herz und ihre Gesundheit lernen durfte
- und noch vieles mehr …

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

- welche Grenzerfahrungen Rike in ihren ersten Wochen in Kapstadt erlebt hat

- wie Du Dir selbst in angsteinflößenden Situationen die Kraft und Sicherheit geben kannst, die du dir wünschst

- dass wir beide in den letzten Wochen unseren eigenen “Schatten” begegnen durften

- dass jedes “Ja” zu Dir selbst dein Vertrauen in Dich und dein Herz stärkt

- warum heute, der 28.10., für Jana ein ganz besonderer Tag ist

- und noch vieles mehr …

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• unsere Einstellung zu Herzrhythmusstörungen
• wie wir mit unseren HRS umgehen und wie dieser Umgang vielleicht auch dir helfen kann
• welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du HRS hast und keine medizinische Ursache erkennbar ist
• warum für uns Gefühle und HRS unmittelbar miteinander verbunden sind
• dass deine HRS eine Botschaft für dich enthalten können
• und vieles mehr

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• wie Janine Herzinsuffizienzschwester geworden ist
• warum Kardiomyopathien und Herzinsuffizienz zusammenhängen können
• welche Erfahrungen Janine mit Patientinnen und Patienten macht
• welche romantische Liebesgeschichte mitten auf den Fluren des Herzzentrums Berlin stattgefunden hat
• und noch vieles mehr…

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen Rückblick vom Treffen des 25-jährigen Jubiläums von HOCM Deutschland e.V.
• wie es für uns war auf einer Bühne zu stehen und unsere Geschichte zu teilen
• was der Kontakt zu anderen Menschen mit HOCM in uns bewirkt hat
• und noch vieles mehr…

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen echten Real-Talk über Stress und Selbstverantwortung
• was Stress mit dir und deinem Körper macht
• dass wir selbst einen großen Teil zu unserem Stress beitragen und wir diesen eigenverantwortlich verringern können
• was es mit der “Strategie der positiven Bedeutungslosigkeit” auf sich hat
• dass deine eigene Bewertung und die radikale Akzeptanz eines bestimmten Umstandes, z.B. einen Herzfehler zu haben oder Defi Schocks erlebt zu haben, so unglaublich entscheidend für dein inneres Gleichgewicht sind
• 5 Top-Tipps um Stress zu reduzieren
• und noch vieles mehr…

Wenn du mehr über Jacob und seine Arbeit erfahren willst, ist dies über seine Website und auch über Instagram möglich.

Jacobs Buch “Stress dich richtig” ist überall im Handel und online erhältlich.

Sein Podcast “Stärke deine Stresskompetenz” kannst du auf Spotify und allen anderen gängigen Podcast-Plattformen hören.

Am 10. September ist 25-jähriges Jubiläum von HOCM Deutschland e.V. und wir sind mit dabei!

Möchtest Du auch kommen? Klicke hier für mehr Infos.

Wir würden uns freuen Dich in Frankfurt zu treffen :)

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Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen Teil von Lisas Herzgeschichte, die u.a. von mehreren Herzstillständen geprägt ist
• wie Lisa mit all diesen Erlebnissen und der Diagnose HOCM heute umgeht
• dass es wichtig ist, sich mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen
• wie der Fokus auf das Gute im Leben das eigene Vertrauen stärkt
• und noch vieles mehr…

Am 10. September ist 25-jähriges Jubiläum von HOCM Deutschland e.V. und wir sind mit dabei! Möchtest Du auch kommen? Klicke hier für mehr Infos.

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• einen Teil von Svens Herzgeschichte, die trotz ähnlicher Diagnose erst sehr viel später als bei Rike und Jana begann und auch ganz anders verlief
• wie Sven seine Septumsablationen empfunden hat
• Die Anfänge von HOCM Deutschland e.V. und wie Sven zum Verein gekommen ist
• welche Arbeit HOCM Deutschland e.V. macht und warum diese so wichtig ist
• warum die Verbindung zwischen “Gleichgesinnten” eine tiefe Kraft in sich birgt
• und noch vieles mehr…

Am 10. September ist 25-jähriges Jubiläum von HOCM Deutschland e.V. und wir sind mit dabei! Möchtest Du auch kommen? Klicke hier für mehr Infos.

Wir würden uns freuen Dich in Frankfurt zu treffen :)

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• wie immer: ein Update über uns, wie es uns gerade geht :) 

• was es mit dem großen Event “Herzgipfel" auf sich hatte und wie wir dort gelandet sind

• welche für uns so wichtigen Themen gefehlt haben und welchen FOkus wir uns zukünftig auf ähnlichen Veranstaltungen wünschen würden

• wie bedeutsam es ist, mit der eigenen Botschaft rauszugehen

• was Herzrhythmusstörungen und psychisches Wohlbefinden miteinander zutun haben können

• wie du wieder mehr Sicherheit in dir kreieren kannst, wenn dein Herz aus dem Takt gerät

• und noch vieles mehr…

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

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Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge - warum uns alte Ängste oft davon abhalten Neues auszuprobieren - dass Janas Erfahrungen mit dem Defibrillator und Rikes Herzrhythmusstörungen kein Hindernis (mehr) für verrückte Aktivitäten, wie Paragliding, sind und wie diese Erfahrung für uns war - welche Frage uns dabei geholfen hat uns mit unserer Intuition zu verbinden, um die richtige Entscheidung zu treffen - welche Rolle neue Erfahrungen für unser Vertrauen und unsere Komfortzone spielen - und noch vieles mehr… Na? Hast Du jetzt auch Lust auf Paragliding? :D Wir können Dir Fly Royal im Allgäu wärmstens empfehlen. An dieser Stelle Thanks to Manu, unserem Flugbegleiter! Am 10. September ist 25-jähriges Jubiläum von HOCM Deutschland e.V. und wir sind mit dabei! Möchtest Du auch kommen? Klicke hier für mehr Infos. Wir würden uns freuen Dich in Frankfurt zu treffen :) _____________ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir Dich in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen), wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :) Du findest uns auf Instagram: https://www.instagram.com/_herzlichter_/ oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com. Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten magst, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine herzlichter Jana & Rike

#27: herzlichter-Talk: Kopf aus & Herz an

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• dass wir einen inneren Kritiker haben, der es uns manchmal schwer macht zu entspannen
• warum es gerade für uns Menschen mit besonderen Herzen so wichtig ist, diesen inneren Dialog zu verändern
• dass innere Mantren dabei helfen können, dem Fluss des Lebens wieder zu vertrauen
• warum wir wieder mehr auf unser Herz und unsere Intuition hören sollten
• und noch vieles mehr…

Am 10. September ist 25-jähriges Jubiläum von HOCM Deutschland e.V. und wir sind mit dabei! Möchtest Du auch kommen? Klicke hier für mehr Infos.

Wir würden uns freuen Dich in Frankfurt zu treffen :)

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Deine herzlichter

Jana & Rike

Den Juni über bleibt es ruhig auf dem herzlichter-Kanal, denn wir machen eine kleine Sommerpause.
Hinter den Kulissen sind wir aber fleißig, denn ab Juli startet der Podcast mit vielen tollen Interviewpartner*innen und Themen und wir starten eine Kooperation! Was es genau damit auf sich hat, erfährst Du in dieser kurzen, knackigen Folge.

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Jana & Rike

Diese von Rike geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du gerade mit Ängsten und Unsicherheiten konfrontiert bist. Vielleicht, weil ein Besuch im Krankenhaus ansteht, oder du sogar kurz vor einer Untersuchung oder Operation stehst.

Höre diese Meditation wenn du bemerkst, dass die Sorge vor dem was kommt, dich und dein Herz belastet und sich dein Körper verkrampft, oder einfach, wenn Unsicherheiten und Ängste da sind und dich überwältigen.

Zusammen betrachten wir zunächst dein Gefühl und lassen es kurz da sein. Es ist ok, dass du fühlst, was du fühlst. Jedes Gefühl darf sein. Durch Meditation lernen wir, unsere Gedanken und Gefühle loszulassen.

Eine leichte Atemübung hilft dir anschließend, wieder ganz in dir und deinem Körper anzukommen, bevor wir an jenen Ort in dir gehen, der dein Herz mit Licht und Liebe erfüllt.

Hast du Fragen oder Anregungen?

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Jana & Rike

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Music by Dream-Protocol & REDproductions from Pixabay

Diese Folge ist ein bunt gemixter Real-Talk zwischen uns und der Frage, wie es uns aktuell geht.
Du erfährst in dieser Podcastfolge:

• was 1 Jahr “herzlichter” mit uns gemacht hat
• was Stress in unserem Leben mit besonderem Herzen bedeutet und wie wir damit umgehen
• warum es für uns wichtig ist, immer wieder eine Balance zwischen Ruhe und Aktivität herzustellen
• was Herzrhythmusstörungen in uns auslösen und welchen Umgang wir heute mit diesen haben
• und noch vieles mehr …

Hast du Fragen oder Anregungen?

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• warum die Frage “Warum gerade Ich?” menschlich und okay ist
• welche Gefühle hinter dieser Frage für uns liegen
• welche Erfahrungen wir damit gemacht haben
• wie wir diese Frage losgelassen bzw. ihr eine andere, kraftvolle Bedeutung gegeben haben
• warum eine Diagnose ein Geschenk für Dich und andere Menschen sein kann
• und noch vieles mehr ...

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Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• wie der Krankheitsverlauf von Corona bei uns ablief
• welche Symptome bei uns auftraten
• wie wir mit der Unsicherheit und den Ängsten bezüglich der Infektion und unserer angeborenen Herzerkrankung HOCM umgegangen sind
• unsere Tipps für 12 Tage in Isolation
• und noch vieles mehr

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Rike und Jana

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• Simons Erfahrungen und seinen Umgang mit seiner Herztransplantation
• vor welchen Herausforderungen er dadurch in seinem Leben stand, besonders in Bezug auf die Entwicklung guter Beziehungen und den Umgang mit den eigenen Grenzen
• was für Auswirkungen gerade Immunsuppressiva auf Alltägliches aber auch die eigene Sexualität haben können
• warum es für ihn wichtig ist, nicht nur ein körperliches sondern auch mentales Bewusstsein für die eigene Gesundheit zu entwickeln
• dass Selbstwirksamkeit wichtig ist um dich und dein Herz bestmöglich zu unterstützen
• und noch vieles mehr

Kontakt zu Simon am besten über Instagram: @simon_aliv3

Hier erhältst du den Organspendeausweis ganz unkompliziert und natürlich kostenlos:

https://www.organspende-info.de/organspendeausweis-download-und-bestellen.html

Hast du Fragen oder Anregungen?

Wir freuen uns, wenn du dich mit uns verbindest und wir in den Austausch gehen.

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Deine herzlichter

Rike und Jana

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• welche (alternativen) Therapieformen wir ausprobiert und welche uns geholfen haben
• warum Hilfe annehmen wichtig für deinen psychischen und physischen Heilungsprozess ist
• dass du dadurch wieder zurück zu dir und deinem Urvertrauen finden kannst
• und noch vieles mehr…

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Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten magst, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.

Los gehts und schön, dass du dabei bist! :)

Deine herzlichter

Rike und Jana

„…das ist der größte Fehler bei der Behandlung von Krankheiten: Dass es Ärzte für den Körper und Ärzte für die Seele gibt, wo beides doch nicht getrennt werden kann!“ - Platon

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• was die Psychokardiologie ist und wie eine psychokardiologische Anamnese aussieht
• warum es so unglaublich wichtig ist, auf die Botschaften des Körpers zu hören und was das Ganze mit unserer psychischen Verfassung zutun hat
• wie das Urvertrauen in das eigene Herz oder/und in einen implantierten Defibrillator wieder gestärkt werden kann
• wo die Grenzen der Psychokardiologie sind und weshalb eine psychosomatische Psychotherapie in einigen Fällen empfehlenswert ist
• dass die seelische Gesundheit vielleicht der wichtigste Faktor für die körperliche Gesundheit ist
• und noch vieles mehr…

Kontakt zu Dr. med. univ. Markus Moser: https://www.kardiopraxis-berlin.de/

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Deine herzlichter

Rike und Jana

Du erfährst in dieser Podcastfolge 

• was energetische und emotionale Arbeit ist

• warum es leichter wird, wenn du deine blockierten Emotionen erkennst

• was nicht authentisch sein und Herzrhythmusstörungen miteinander zu tun haben können

• wie du erkennen kannst, ob du auf dem Weg bist, der richtig für dich ist 

• wie Achtsamkeit deine Intuition schärft

• und noch vieles mehr…

Möchtest du Kontakt zu Ricarda aufnehmen?

Hier findest du sie auf Instagram.

Das ist Ricardas Homepage: https://www.ricardaberlage.de/

Ihren Podcast “Female Clarity Cast” findest du z.B. auf Spotify. 

Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :)Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter

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Wenn du HOCM Deutschland e.V. unterstützen möchtest, ist dies entweder über Spenden möglich oder darüber, direkt Mitglied im Verein zu werden. 

Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)

Deine herzlichter 

Jana & Rike

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• die ganz persönliche Herzgeschichte von Vanessa
• Vanessas Erfahrungen in ihrer Schwangerschaft und der Alltag als Mama mit ihrem Herzfehler HOCM
• wie wichtig ein soziales und unterstützendes Netzwerk ist
• wie entscheidend die innere Stimme und der Fokus auf das Positive ist, um eine Schwangerschaft mit Herzfehler zu bewältigen
• und noch vieles mehr…

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Rike und Jana

Diese kurze meditative Übung ist ein praktisches und einfaches Werkzeug, um dir noch einmal die Chance zu geben, wertschätzend und dankbar auf dein letztes Jahr zurückzuschauen. Mit Hilfe deines Herzens eröffnet sich dir anschließend die Möglichkeit, voller Vorfreude in das Jahr 2022 zu gehen.

Die Übung ist perfekt, falls du den Moment direkt zum Jahreswechsel verpasst haben solltest oder einfach Lust hast, dich noch einmal mit deinen Wünschen für deine Zukunft zu verbinden.

Wir freuen uns, wenn du mit uns teilst, wie dir diese Übung gefallen hat.

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Deine herzlichter

Rike und Jana

Musik: Tamashi Journey - Cora Zea

Du erfährst in dieser Podcastfolge

• warum es so gut tut, das vergangene Jahr zu reflektieren
• was wir uns vorgenommen haben für unser “herzlichter”-Projekt
• wie auch Du Intentionen und Visionen für dein Jahr setzt und angehen kannst
• und noch vieles mehr…

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Rike und Jana

In dieser Podcastfolge erfährst Du

• wie es für Rike & Jana war, als sie das erste Mal mit dem Alleinsein konfrontiert waren
• was hilft, wenn du dich unsicher fühlst
• wie auch du Alleinsein als Geschenk wahrnehmen kannst und dadurch dein Leben, deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen langfristig zu transformieren lernst
• und noch vieles mehr…

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